Gjeni pse kolesterolit në gjak është ngritur te gratë

Në lidhje me rreziqet dhe përfitimet e kolesterolit, shkencëtarët, mjekët dhe njerëzit e zakonshëm në dekadat e fundit kanë thyer shumë kopje. Pak më shumë se 5 vjet më parë, madje edhe prodhuesit e mëdhenj të produkteve të kërkesës së konsumatorit i shpallën luftë kësaj "substancë të dëmshme". Kjo prirje në shumë fusha të jetës shoqërohet me një rritje të numrit të pacientëve me arteriosklerozë. Sshtë koha për të kuptuar pse kolesterolit në gjak është ngritur në gra dhe burra, dhe a është e nevojshme të merreni me të?

Farë është dhe me çfarë ha?

Trupi i njeriut është një sistem kompleks i lidhjeve midis qelizave, indeve, organeve dhe përbërësve të tjerë. Bilanci i substancave të dobishme dhe relativisht të dëmshme lejon njerëzit të jenë në një gjendje të rehatshme, e cila shpesh krahasohet me konceptin e shëndetit. Me destabilizimin e nivelit të hormoneve, enzimave dhe komponimeve të tjera te njerëzit, sëmundje të ndryshme fillojnë të zhvillohen.

Nëse flasim për kolesterolin, atëherë kjo përbërje është një përbërës integral i membranave qelizore, e cila siguron funksionimin e tyre normal. Pak njerëz e dinë që shumica e kësaj substance prodhohet nga vetë trupi, ndërsa vetëm një e treta e sasisë totale vjen nga jashtë. Kjo është arsyeja pse është mjaft e vështirë të përcaktohen shkaqet e vërteta të kolesterolit të lartë në gjak tek gratë.

Nëse flasim për funksionet e përbërjes, atëherë kolesteroli (në gra dhe burra, norma e tij është afërsisht e njëjtë - 5,5,2 mmol / l) kryen sa vijon:

formimin dhe mirëmbajtjen e membranave qelizore të shëndetshme,
pjesëmarrja e drejtpërdrejtë në zhvillimin e hormoneve seksuale (si femra ashtu edhe mashkull),
Sinteza e vitaminës D
pjesëmarrja në shkëmbimin e vitaminave A, K dhe E,
promovon prodhimin e biles, etj.

Njerëzit që përpiqen të eleminojnë plotësisht ushqimet që përmbajnë kolesterol nga dieta e tyre, bëjnë të njëjtën dëm si dashamirët e ushqimeve të yndyrshme dhe të rënda.

Lipoproteinat (përbërës protein-kolesterol që përdoren nga qelizat e trupit) ndahen në disa lloje sipas shkallës së dendësisë. Përbërjet me densitet të ulët dhe shumë të ulët konsiderohen më të dëmshmet. Kur lëvizni nëpër enët e gjakut, e cila mund të quhet e vetmja "shkëmbim transporti" në shkallë të gjerë në trupin e njeriut, disa nga këto komponime vendosen në mure, duke formuar pllaka. Bllokimi vaskular e vështirëson futjen e lëndëve ushqyese në organet vitale, ndërkohë që prish ekuilibrin natyror.

Pasojat apo predispozicioni?

Arsyet e rritjes së lipoproteinave të dëmshme në gjak mund të ndahen në 2 lloje - trashëgimi e dobët dhe përvetësimi i patologjisë. Për shembull, në shumicën e rasteve, kolesteroli në gratë u ngrit për shkak të faktit që ata vetë ose të afërmit e tyre vuanin nga sëmundjet e mëposhtme:

probleme në sfondin hormonal (sëmundja tiroide, diabeti, etj.),
sëmundjet e veshkave dhe mëlçisë
vezore polististike,
trashje
atherosclerosis.

Përveç kësaj, kolesteroli i ngritur vërehet me ndryshime të rënda hormonale në trup, abuzim të alkoolit dhe nikotinës, si dhe pas përdorimit të ilaçeve serioze hormonale. Ushqimi jo i duhur, prania në dietën e ushqimeve me një sasi të madhe yndyre dhe përmbajtje të lartë kalori - e gjithë kjo gjithashtu kontribuon në një rritje të përmbajtjes së lipoproteinave me densitet të ulët. Me ushqime me kalori të lartë dhe aktivitet të ulët fizik, mbipesha fillon të zhvillohet. Mëlçia, dhe kështu duke punuar në një gjendje stresuese, nuk ka kohë për të organizuar heqjen e komponimeve të dëmshme nga trupi, si rezultat i të cilave rritet numri i pllakave aterosklerotike në anije.

Një nivel i rritur i lipoproteinave të dëmshme trashëgohet në më shumë se 50% të rasteve. Jo vetëm sëmundjet e mësipërme, por edhe shtatzënia, menopauza mund të provokojnë zhvillimin e aterosklerozës.

Shenjat e aterosklerozës

Nëse shkaqet e kolesterolit të lartë tek gratë janë kuptuar pak a shumë, tani është e nevojshme të kuptohen shenjat e shfaqjes së jashtme të kësaj sëmundjeje. Në fakt, një pacient që ka kolesterol të lartë është i lehtë për t’u njohur. Ndër simptomat e ndritshme të patologjisë janë:

zhvillimi i dështimit të zemrës,
një gjendje e ngjashme me pectoris,
vëzhgimi i mpiksjes së gjakut me humbje të gjakut,
shfaqja e njollave të verdha në qepallë ose një ndryshim i plotë i tonit të lëkurës,
ndjenja e vazhdueshme e këmbëve “plumbi”, etj.

Nëse gjeni të paktën disa nga këto simptoma, këshillohuni urgjentisht me një mjek, bëni teste gjaku, filloni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe trajtim. Disa pacientë, shkaqet e të cilave kanë një kolesterol të lartë nuk ishin të qarta, ishin në gjendje të ulnin nivelin e lipoproteinave të dëmshme në gjak duke normalizuar ushqimin e tyre dhe aktivitetin fizik, madje edhe pa marrë ilaçe.

Metodat e trajtimit

Vetëm dieta dhe aktiviteti fizik i moderuar jo gjithmonë japin efekt pozitiv të qëndrueshëm. Nëse pasi të keni rritur kolesterolin në gjak me 1.5-2 mmol / L, niveli i kompleksit nuk ulet për një kohë të gjatë, atëherë mjekët përshkruajnë metoda të tjera për të ndikuar në trup dhe trajtim (ilaçe). Mjeku përshkruan ilaçe në përputhje me moshën, gjendjen shëndetësore dhe kundërindikimet e pacientit, duke llogaritur dozën optimale.

Ilaçet që bllokojnë prodhimin e tepërt të enzimave të mëlçisë dhe zvogëlojnë nivelin e lipoproteinave të dëmshme quhen statina. Barnat më efektive në këtë grup janë Atorvastatin dhe Rosuvastin, megjithatë, në zinxhirin e shitjes me pakicë në farmaci ato shpesh shiten me emra të tjerë - Lipicor, Mertenil, Atoris dhe të tjerë.

Përveç efektit pozitiv, ilaçet mund të shkaktojnë edhe efekte anësore, ndër të cilat ka çrregullime të shpeshta të zorrëve, fryrje, koliti, miopati, dështimi i mëlçisë, etj. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të merrni ilaçe të tilla pa emërimin dhe mbikëqyrjen e mjekut.

A do ju ndihmojë dieta?

Edhe nëse jeni në një nga grupet e rrezikut dhe nuk e dini plotësisht se çfarë shkakton ngritjen e kolesterolit, atëherë mund të normalizoni përmbajtjen e tij në gjak duke përdorur një dietë të rreptë dhe korrigjim të stilit të jetës. Së pari ju duhet të ndryshoni plotësisht dietën, duke u përmbajtur nga ngrënia e ushqimeve që përmbajnë yndyrna trans. Nëse jepni emra specifikë, atëherë duhet të harroni për ato "të mira" të dëmshme si:

bukë, patate (përfshirë patate të skuqura), makarona, hamburger dhe ushqim tjetër të shpejtë
produkte të qumështit me yndyrë të lartë,
mish derri, viçi yndyror dhe mish tjetër i "rëndë",
majonezë, salca kremi dhe përmirësues të tjerë aromash,
gjalpi, salloni, margarina,
të verdhën e vezëve (si opsion, ju mund ta zvogëloni përdorimin e tyre në minimum),
produkte gjysëm të gatshme, salcice dhe produkte të tymosura.

Në shumicën e rasteve, kur njerëzit me arteriosklerozë ose kanë predispozitë për këtë sëmundje heqin dorë nga produktet e mësipërme, ata ndjehen më mirë, një normalizim gradual i nivelit të lipoproteinave të dëmshme.

Shkaqet e kolesterolit të lartë në gjak tek gratë kryesisht vijnë nga ndryshimet në nivelet hormonale gjatë shtatëzanisë ose menopauzës. Kur mbani një mënyrë jetese të shëndetshme, seksi i drejtë në krahasim me burrat ka një përmbajtje më të ulët të komponimeve të dëmshme në trup.

Nga rruga, shkencëtarët kanë vërtetuar se disa ushqime mund të zvogëlojnë performancën e përgjithshme të lipoproteinave në gjak. Këto përfshijnë bishtajore, arra (me përjashtim të kikirikëve dhe arrave), pothuajse të gjitha llojet e lakrës dhe zarzavateve, avokados dhe peshqve të detit. E vërtetë, jo të gjithë mund të përfshijnë këto gjëra të mira në dietë. Për shkak të përmbajtjes së lartë të jodit në shumicën e produkteve të mësipërme, një dietë për të zvogëluar lipoproteinat e dëmshme është një kundërindikacion për disa sëmundje tiroide.

Produktet e kërkuara

Nëse e përshkruani shkurtimisht dietën me nivele të ngritura të kolesterolit, atëherë domosdoshmërisht duhet të përfshijë sa vijon:

Do agrum i freskët. Acidi askorbik dhe vitamina C, të cilat janë në përbërjen e tyre, jo vetëm që forcojnë muret e zemrës dhe enëve të gjakut, por gjithashtu kontribuojnë në prodhimin e lipoproteinave me densitet të lartë.
Perimet (mundësisht jeshile), mishi i bardhë, qumështi pa yndyrë dhe drithërat. Do të jetë e dobishme të konsumoni fibra - vetëm një lugë gjelle e tretur në ujë ose kefir me yndyrë të ulët do të ulë nivelin e kolesterolit tuaj dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të humbni peshë.
Bishtajore. Caveat i vetëm është që ju nevojiten atyre në një sasi të kufizuar (jo më shumë se 200-300 gr. Në ditë), përndryshe është e mundur të rritni kapsllëkun dhe zhvillimin e lulëzimit.
Vaji i lirit dhe vaji i ullirit, peshku i detit. Këto përbërës përfshijnë acide yndyrore polysaturated omega-3 që janë të dobishme për trupin dhe normalizojnë nivelet e kolesterolit.
Hudhra dhe barishte të ndryshme pikante.

Nëse nuk dini shkaqet e vërteta dhe përparimin e mundshëm të sëmundjes, atëherë është më mirë të konsultoheni me një dietolog, i cili, bazuar në rezultatet e testeve, do të përshkruajë një dietë efektive.

Ushtrimi dhe zakonet e këqija

Heqni qafe zakonin e jetesës së ulur. Do të jetë e dobishme jo vetëm të kaloni orë shëtitje në ajër të pastër në mbrëmje, por edhe klasa në palestër. Nëse jeni mbipeshë, duhet t'i kushtoni vëmendje ushtrimeve kardio - ecje garash dhe një rutine. Kur pesha e trupit normalizohet pak, aktiviteti fizik mund të rritet duke shtuar ushtrime forcash, tufa me një litar të kalimit, etj. Nëse nuk mund të shkoni në palestër për shkak të problemeve shëndetësore, atëherë mund të kaloni gjysmë ore ushtrime çdo ditë në mëngjes, duke kontrolluar pulsin dhe frymëmarrjen.

Me një tendencë për arteriosklerozë, pacientët duhet të braktisin plotësisht përdorimin e alkoolit dhe cigareve. Për të përmirësuar tretjen, herë pas here mund të pini jo më shumë se 1 gotë verë të kuqe. Nëse vuani nga një varësi serioze e nikotinës, atëherë në këtë drejtim, mund të zvogëloni rrezikun për shëndetin në minimum duke zgjedhur cigare elektronike. Këshillohet që gradualisht të ulni përmbajtjen e nikotinës në lëng për pirjen e duhanit në mënyrë që me kalimin e kohës, të refuzoni plotësisht substancat e dëmshme nga jashtë.

Forcat e natyrës për të ndihmuar

Mjetet juridike popullore të përdorura në lidhje me dietën dhe stërvitjen do të ndihmojnë në uljen e lipoproteinave në gjak. Shikoni disa mënyra efektive dhe provoni ato vetë:

Farat e lirit dhe vaji. Vetëm 1 tbsp. l. farat e lulediellit ose të tëra të ngrira para ngrënies, jo vetëm që normalizojnë nivelin e kolesterolit, por edhe përmirësojnë funksionimin e mëlçisë, lehtësojnë bllokimin e lëngjeve në gjymtyrët. Nëse vendosni vaj, atëherë doza do të mbetet e njëjtë, megjithatë, unë e pi atë vetëm dy herë në ditë.
Thekë të freskët. Një mënyrë tjetër efektive - përdorimi i përditshëm i 20 gr. yndyrë pa venat e mishit në stomak bosh. Acidi arachidonic i pranishëm në këtë produkt është i përfshirë në mënyrë aktive në ndërtimin e membranave qelizore. Para përdorimit, dhjami nuk duhet t'i nënshtrohet trajtimit të nxehtësisë (nga fjala "plotësisht").
Vaj misri Shtë ajo që duhet të përdoret në vend të vajit vegjetal në përgatitjen e sallatave dhe pjatave të tjera.
Ngjyra e limonit. Ky ilaç popullor do të ndihmojë jo vetëm në uljen e niveleve të kolesterolit në trup, por gjithashtu do të kontribuojë në eliminimin e toksinave, humbjen e peshës.
Tinkturë propolis-alkool. Tre herë në ditë duhet të pini një gotë me ujë mineral, në të cilën shpërndahen 4-5 pika të infeksionit të alkolit me propolis. Kursi i trajtimit nuk duhet të kalojë shenjën e 3-4 muajve, pas së cilës është e nevojshme të bëni teste gjaku dhe t'i jepni trupit një pushim.

Ju mund të blini një tretësirë të tillë në çdo farmaci. Ju do të shpenzoni jo më shumë se 100 rubla për blerjen e tij, por përfitimet për trupin do të jenë të paçmueshme.

Pije me mjaltë-kanellë. Një përzierje e mjaltit dhe kanellës gjithashtu është treguar të jetë efektive. Të dy përbërësit duhet të merren në të njëjtën sasi (2 lugë), të përzihen me lëngun e gjysmë limoni, derdhin gjithçka me ujë të ngrohtë dhe përzihen plotësisht. Pini këtë lëng të shëndetshëm çdo ditë në stomak bosh në gjysmë gotë. Përmirësimet në shëndet mund të shihen pas një muaji të pranimit të rregullt.
Një zierje e bimëve shëruese. Për të përgatitur një pije anti-kolesterol, keni nevojë për 1 lugë gjelle. l. rrënja e Eleutherococcus dhe rodhe, hips u rrit dhe karrota, gjethe thupër, kanellë nenexhiku dhe kënetë. Të gjithë përbërësit janë përzier plotësisht, merrni një lugë nga përzierja shëruese dhe derdhni një litër ujë të valë. Pas 5 orësh infuzion, mund të përdorni një supë shëruese prej 100 ml 3 herë në ditë. Kursi i trajtimit është të paktën një muaj.

Tani e dini pse rritet kolesteroli në gjak në gratë dhe si të merreni me këtë problem. Ju dëshirojmë shëndet të mirë dhe jetëgjatësi!