Sanduiçe të shijshme të nxehta në 10 minuta: një meze të lehtë për fëmijë dhe të rritur

Edhe mielli nuk është i nevojshëm!

Që pjekja e majave të funksionojë mirë, është e nevojshme përvoja - të paktën minimale, shkruan VIX. Prandaj, shumë amvise preferojnë të blejnë pasta në dyqane ose furra buke.

Por pse e privoni familjen nga kënaqësia që shijojnë erën dhe shijen e pjekjes në shtëpi?

Ne ju ofrojmë një recetë mjaft të thjeshtë për pirunet e pavendosur. Mund t’i hani në vend të bukës, ose t’i përdorni për të bërë sanduiçe me gjalpë ose hamburger.

Sanduiçe të shijshme të nxehta në 10 minuta: një proces gatimi hap pas hapi

1. Proshutë (në parim, ju mund të merrni çdo sallam ose mish të tymosur që familja juaj e do), prerë në kube të vogla dhe dërgoni në një tas.
2. Domatja e mesme e pjekur gjithashtu është prerë në kube të vogla, të kombinuara me proshutë.
3. Një sasi e vogël qepësh, si një tufë e vogël zarzavate (kam majdanoz), copëtojeni imët me thikë dhe transferojeni në një tas me pjesën tjetër të përbërësve.
4. Ne grijmë djathin e fortë në një rende të mirë dhe e dërgojmë në mbushje.
5. Ne mbushim mbushjen me majonezë dhe përziejmë plotësisht.
6. Këshilli. Shtë më mirë të përdorni majonezë të bërë në shtëpi për gatim: ajo mund të bëhet në disa sekonda me recetë nga faqja jonë e internetit.
7. Pritini baguetin ose bukën e trashë, me feta një centimetër të gjerë.
8. Ne përpiqemi të vendosim sa më shumë mbushje të jetë e mundur në secilën pjesë të bukës, duke e shtypur atë me duart tuaja.
9. E mbulojmë fletën e pjekjes me letër pjekjeje dhe vendosim sanduiçe mbi të.
10. Spërkatini sipër me piper të zi dhe rigon.
11. Ne e dërgojmë në furrë të parangrohur në 190 gradë, për 5-8 minuta: në mënyrë që djathi të shkrihet dhe të formohet një kore e bukur.

Sanduiçe të shijshme të nxehta janë thjesht të mrekullueshme: bukë të freskët, shumë djathë dhe mbushje me aromë. Ata do të jenë një mëngjes i mrekullueshëm ose rostiçeri gjatë ditës: sigurohuni që të kënaqni shtëpinë tuaj me një shijshëm të tillë. Vetëm të jenë të përgatitur që fëmijët t'u kërkojnë atyre ta bëjnë përsëri dhe përsëri. Shikoni edhe më shumë receta për ushqime të thjeshta dhe të shijshme në faqen tonë të internetit.

2) Shtoni gradualisht 1 lugë pluhur qumështi tek vezët, përzieni gjithçka mirë çdo herë.

kitchenbowl

3) Nga masa që rezulton, përdorni një lugë për të formuar topa të vegjël, vendosni ato në një fletë pjekje, të lyer me vaj.

Lini hapësirë ​​të mjaftueshme midis tufave - ato do të ngrihen gjatë procesit të pjekjes.

Përfitimet e bukës dietë

Një nga avantazhet kryesore është karbohidrati i tyre i lartë, ndërsa bukat dietike të bëra shtëpi tretet ngadalë nga trupi, gjë që ju lejon të ruani një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Falë përpunimit të veçantë të kokrrave nga të cilat bëhet buka, ato mbajnë një numër të madh elementësh të dobishëm gjurmësh, vitamina, fibra dietike dhe minerale. Ato janë gjithashtu të pasura me fibra, për shkak të së cilës, puna e traktit gastrointestinal është normalizuar, lëkura dhe mbulesa e flokëve janë përmirësuar.

Duhet të dini që një bukë përmban kërkesën e përditshme të fibrave të një personi të shëndetshëm. Gjithashtu, ky produkt përmban proteinë, e cila e bën atë një produkt të domosdoshëm për ata që udhëheqin një mënyrë jetese aktive. Dhe falë metabolizmit të përmirësuar, rrotullat e bukës janë një produkt ideal për ata që duan të humbin disa kilogramë.

Sidoqoftë, përfitimet e ngrënies së bukës varen drejtpërdrejt nga mënyra e konsumimit të tyre dhe mund të rriten ose ulen. Prandaj, duhet t'i hani ato në mënyrë sistematike.

Dëmi dhe kundërindikacionet

Si të gjithë produktet ushqimore, rrotullimet e bukës mund të jenë jo vetëm të dobishme, por edhe dëmtojnë trupin. Më shpesh sesa jo, dobia e një produkti varet kryesisht nga cilësia e tij. Në rastin e bukës, gjithmonë ekziston një shans për të blerë falsifikimin e zakonshëm të një marke të caktuar, të bërë në kundërshtim me teknologjinë e prodhimit. Në rastin më të mirë, përdorimi i një shtese të tillë "dietike" nuk do të sjellë rezultatin e duhur, por mund të ketë pasoja dhe më serioze. Prandaj, duhet të blini produkte vetëm në vende të besueshme.

Por edhe një produkt cilësor ka kundërindikacionet e tij. Para së gjithash, bukët janë të padëshirueshme për ata që kanë probleme me stomakun.

Ju gjithashtu duhet të vëzhgoni moderimin në pranimin e tyre. Këshillohet që të hani jo më shumë se 3-4 copë në ditë, një nga një me çdo vakt.

Epo dhe më e rëndësishmja, ato janë kundërindikuar tek fëmijët, pasi stomaku i tyre akoma nuk është përshtatur për ushqim të rëndë.

Recetë pa bukë diete recetë

Për të mbrojtur veten nga mashtrimet, mund të gatuani bukë diete vetë. Siç tregon praktika, kjo është mjaft e lehtë.

Për të gatuar bukën më të thjeshtë që duhet të merrni:

• 1 gotë miell thekre dhe bollgur
• 100 g krunde gruri dhe fara luledielli të qëruar,
• 600 ml ujë të ngrohtë
• Kripë për shije.

Bollguri i bluar në një blender përzihet me përbërës të tjerë në një brumë të trashë. Pas kësaj, masa e përfunduar përhapet në mënyrë të barabartë në pergamenë përhapur dhe vendoset në një fletë në furrë. Pjekja duhet të jetë në një temperaturë jo më shumë se 190 gradë për 10 minuta. Pastaj ju duhet të nxirrni fletën e pjekjes nga furra dhe prerë në mënyrë arbitrare tortën gjysëm të gatshme në copa. Pastaj vendoset përsëri në furrë për një orë.

Bukë dietale me krunde

Një recetë më e sofistikuar e bukës diete përfshin:

• 150 gram krunde tërshërë,
• 60 g krunde gruri,
• 250 ml qumësht i skremuar
• 2 vezë
• 1-3 karafil hudhër,
• Perime, kripë, piper për shije.

Për të gatuar bukë të tillë diete në shtëpi, duhet të derdhni krunde në qumësht dhe ta lini të fryhet për 20 minuta. Pastaj, masa mund të shtohet hudhër e grirë ose majdanoz i grirë imët, borzilok ose kopër (për shije).

Pas 20 minutash, vezët shtyhen në brumë dhe e gjithë masa përzihet plotësisht. Pas një sedimenti të vogël, brumi është hedhur në një fletë pjekje të mbuluar me pergamenë dhe piqet për 20-30 minuta. Pastaj pjata e përfunduar pritet në copa.

Bukë, dietë, me fara liri

Ka edhe receta me aditivë të ndryshëm. Në veçanti, farat e lirit, gjithashtu të pasura me substanca të dobishme, mund të përdoren.

Për gatim, është e nevojshme të bluaj 2 lugë fara liri në një blender. Pastaj shtoni gjysmë gote hikërror dhe miell thekre gruri të tërë dhe 2 lugë miell gruri atje.

Në përzierjen e thatë shtohet 1 orë lugë maja e tharë, sheqer dhe kripë për shije. Tani mund të mbushni ujin, saktësisht aq sa do të marrë përzierja, por jo më shumë se 2 gota.

Pasi brumi të jetë trazuar në një salcë kosi të trashë, duhet të lejohet të dalë dhe mund të filloni pjekjen.

Rrotullon bukë me dietë të shijshme

Ato përfshijnë:

• Një përzierje e farave të susamit, lirit, kungullit. Ju mund të shtoni arre të grimcuar - 20g,
• Thekon kokosi - 10g
• Bollguri - 80 g,
• Uji - 100 ml
• Kripë për shije.

Farat e grimcuara janë të përziera me miell, pas së cilës derdhet uji. Brumi i ngjitur duhet të mbështillet në një fletë pjekje dhe ëmbëlsirat e pjekura në furrë në një temperaturë prej 180 gradë për rreth 20 minuta. Produkti i përfunduar preferohet të prerë në pjesë.

Siç rezulton, bërja e bukës dietike është një detyrë mjaft e lehtë, e cila do të rezultojë në sanduiçe dietike të shijshme me bukë.