Zgjedhja e një zëvendësuesi të sheqerit për humbjen e peshës dhe mendimin e mjekëve për stevinë

Në vend të sheqerit të rregullt, shumë njerëz vendosin një zëvendësues të sheqerit në çaj ose kafe. Sepse ata e dinë që një tepricë e sheqerit në dietën e përditshme është e dëmshme për shëndetin, duke shkaktuar sëmundje të tilla si kariesi, diabeti, mbipesha, ateroskleroza. Këto janë sëmundje që degradojnë ndjeshëm cilësinë e jetës dhe shkurtojnë kohëzgjatjen e saj. Zëvendësuesit e sheqerit (ëmbëlsuesit) janë me kalori të ulët dhe të lira. Ka ëmbëlsues natyralë dhe kimikë. Le të përpiqemi të kuptojmë nëse ato janë të dëmshme ose të dobishme.

Zëvendësuesi i sheqerit hollues

Refuzoni ëmbëlsirat nëse doni të humbni peshë. Ky është slogani i pothuajse të gjitha dietave të njohura. Por shumë njerëz thjesht nuk mund të jetojnë pa ëmbëlsirat. Sidoqoftë, dëshira për të humbur peshë është gjithashtu mjaft e fortë, dhe ato zëvendësojnë sheqerin me ëmbëltues kimikë.

Zëvendësuesit e parë të sheqerit u shpikën për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve të rrezikshme, por, për fat të keq, shumica e ëmbëltuesve mbajnë një rrezik edhe më të madh. Zëvendësuesit e sheqerit për humbje peshe mund të ndahen në ato të përftuara artificialisht (zëvendësues të sheqerit sintetik) dhe natyralë (glukozë, fruktozë). Shumë nutricionistë besojnë se është më mirë të përdorni zëvendësues natyralë të sheqerit për humbjen e peshës.

Sheqeri “alternative” natyral

Sweetmbëlsuesi natyror më i njohur. Shumica e njerëzve që duan të humbin peshë e zgjedhin atë. Fruktoza është e padëmshme në sasi të kufizuar, nuk shkakton karies. Nëse nuk e teproni, ajo madje mund të stabilizojë sheqerin në gjak. Por fruktoza shpesh shkakton trashje, sepse përmbajtja e saj kalorike është e njëjtë me atë të sheqerit të rregullt. Vështirë se mund të humbni peshë duke zëvendësuar sheqerin me fruktozë.

A keni provuar ndonjëherë të humbni peshë? Duke gjykuar nga fakti që po i lexoni këto rreshta, fitorja nuk ishte në anën tuaj.

Kohët e fundit u publikua programi "Blerja e Testit" në Channel One, në të cilin ata zbuluan se cilat produkte për humbjen e peshës në të vërtetë funksionojnë dhe cilat janë thjesht të pasigurta për t'u përdorur. Siti i shënjestruar: manaferrat goji, kafe jeshile, turboslim dhe super ushqime të tjera. Ju mund të zbuloni se cilat fonde nuk e kaluan testin në artikullin tjetër. Lexoni artikullin >>

Xylitol dhe sorbitol

Zëvendësuesit e sheqerit natyral. Gjithashtu jo inferior ndaj tij në kalori, si fruktoza. Për humbje peshe, sorbitoli dhe xylitol janë plotësisht të papërshtatshëm. Por sorbitoli zëvendëson në mënyrë të përsosur sheqerin në diabet, dhe xylitol nuk do të lejojë që të formohet kariesi.

Një tjetër ëmbëlsues natyral. Shtë shumë më e ëmbël se sheqeri, kështu që një sasi shumë më e vogël do të plotësojë nevojat tuaja për ëmbëlsirat. Hasshtë shkruar shumë për përfitimet e mjaltit, por nëse e hani me lugë disa herë në ditë, atëherë, natyrisht, nuk mund të vihet në dyshim të humbni peshë. Ata që dëshirojnë të humbin peshë u rekomandohet të pinë një koktej të tillë shëndetësor të agjëruar. Në një gotë me ujë të pastër, vendosni një lugë çaji mjaltë dhe shtrydhni një lugë gjelle limon. Një pije e tillë ndihmon për të filluar punën e të gjithë organizmit. Përveç kësaj, zvogëlon oreksin. Por mbani mend - nëse doni të humbni peshë, nuk duhet të abuzoni me një produkt kaq të dobishëm siç është mjalti.

Sweetmbëlsuesit kimikë

Ata shpesh kanë përmbajtje zero kalori, por ëmbëlsia e këtyre zëvendësuesve është disa herë më e lartë se sheqeri dhe mjalti. Themshtë ata që shumica e njerëzve i përdorin për humbje peshe. Duke përdorur zëvendësues të tillë, ne mashtrojmë trupin. Ky përfundim u dha kohët e fundit nga shkencëtarët.

Zëvendësuesit sintetikë, shkencëtarët janë të sigurt, nuk kontribuojnë në humbjen e peshës, por në rritjen e peshës. Në fund të fundit, trupi ynë merr ushqim artificial dhe e merr atë për të vërtetë. Insulina fillon të prodhohet për të zbërthyer glukozën që hyn në trup. Por rezulton se nuk ka asgjë për të ndarë. Prandaj, trupi menjëherë do të kërkojë materiale për copëtim. Një person ka një ndjenjë të urisë dhe nevojën për ta kënaqur atë. Në këtë gjendje, humbja e peshës nuk do të funksionojë.

Ka shumë zëvendësues të sheqerit, por RAMS lejon vetëm katër zëvendësues artificial. Këto janë kalium aspartame, ciklamate, sucralose, acesulfame. Secila prej tyre ka numrin e vet të kundërindikacioneve për t'u përdorur.

Isshtë një ëmbëlsues me pak kalori që nuk përthithet nga trupi ynë. Isshtë 200 herë më e ëmbël se sheqeri, kështu që një dragee zakonisht është e mjaftueshme për një filxhan çaj. Përkundër faktit se kjo shtesë është aprovuar zyrtarisht në Rusi, e cila është pjesë e shumë produkteve, acesulfami i kaliumit mund të jetë i dëmshëm. Ajo çon në ndërprerje në zorrët, mund të shkaktojë sëmundje alergjike. Nga rruga, në Kanada dhe Japoni, kjo shtesë është e ndaluar për konsum.

Isshtë një zëvendësues i tretshëm i sheqerit që është 200 herë më i ëmbël se ky produkt. Ky është zëvendësuesi më i zakonshëm. Oneshtë një nga më të dëmshmet në kushte të caktuara. Në tregun rus, kjo ëmbëlsues gjendet nën emrin e markës "Aspamix", NutraSweet, Miwon (Koreja e Jugut), Ajinomoto (Japoni), Enzimologa (Meksikë). Aspartame përbën 25% të zëvendësuesve globalë të sheqerit.

30 herë më e ëmbël se sheqeri. Kjo është një ëmbëlsues me kalori të ulët, i cili lejohet vetëm në 50 vende. Ciklamati është ndaluar në Shtetet e Bashkuara dhe Britaninë e Madhe që nga viti 1969. Shkencëtarët kanë një dyshim se ajo provokon dështim të veshkave.

Rreth 600 herë më e ëmbël se sheqeri. Ky është një ëmbëlsues relativisht i ri intensiv. Përftohet nga sheqeri, i cili i është nënshtruar një trajtimi të veçantë. Prandaj, përmbajtja e tij kalorike është dukshëm më e ulët se ajo e sheqerit, por efekti në glukozën në gjak mbetet i njëjtë. Shija e zakonshme e sheqerit mbetet e pandryshuar. Shumë nutricionistë e konsiderojnë këtë ëmbëlsues si më të sigurtin për shëndetin. Por është e rëndësishme të mbani mend se një mbidozë e çdo produkti (dhe madje edhe më shumë që është 600 herë më e ëmbël se sheqeri) mund të shkaktojë probleme.

Zëvendësuesi i sheqerit Stevia

Shkencëtarët në shumë vende po kryejnë hulumtime duke u përpjekur të gjejnë ëmbëlsues natyralë me pak kalori me origjinë natyrale që nuk dëmtojnë trupin e njeriut. Njëri prej tyre është gjetur tashmë - kjo është barishte stevia. Nuk ka raporte për dëmtime ose efekte negative në shëndetin e këtij produkti. Besohet se ky ëmbëlsues natyral nuk ka kundërindikacione.

Stevia është një bimë në Amerikën e Jugut, ajo është përdorur nga indianët si një ëmbëlsues për qindra vjet. Gjethet e kësaj tufë janë 15-30 herë më të ëmbla se sheqeri. Stevioside - Ekstrakt gjethesh Stevia - 300 herë më e ëmbël. Karakteristikat e vlefshme të stevia janë që trupi nuk thith glikozide të ëmbla nga gjethet dhe nga ekstraktet bimore. Rezulton se bari i ëmbël është pothuajse pa kalori. Stevia mund të përdoret nga diabetikët sepse nuk rrit sheqerin në gjak.

Konsumatori më i madh i stevia është Japonia. Banorët e këtij vendi janë të kujdesshëm ndaj përdorimit të sheqerit, sepse shoqërohet me karies, mbipesha, diabeti. Industria japoneze e ushqimit po përdor në mënyrë aktive stevia. Kryesisht, mjaft çuditërisht, përdoret në ushqime të kripura. Stevioside përdoret këtu për të shtypur aftësinë e djegies së klorurit të natriumit. Kombinimi i stevia dhe klori i natriumit konsiderohet i zakonshëm në pjatat japoneze si ushqim deti të thatë, mish turshi dhe perime, salcë soje, produkte miso. Stevia përdoret gjithashtu në pije, për shembull, në dietën japoneze Coca-Cola. Përdorni stevia në ëmbëlsirat dhe çamçakëzat, produktet e pjekura, akullore, kos.

Prioritetet e Stevia

Fatkeqësisht, në vendin tonë, stevia nuk përdoret në industrinë ushqimore në të njëjtën mënyrë si në Japoni. Prodhuesit tanë përdorin zëvendësues kimikë më të lirë të sheqerit. Por ju mund të futni stevia në dietën tuaj - ajo shitet në pluhura dhe tableta, dhe mund të blini gjethe të thata stevia. Ndoshta ky produkt do t'ju ndihmojë të heqni dorë pjesërisht ose plotësisht nga ëmbëlsirat, dhe kjo ndihmon për të humbur peshë dhe për të përmirësuar mirëqenien.

Në fshehtësi

A keni provuar ndonjëherë të humbni peshë? Duke gjykuar nga fakti që po i lexoni këto rreshta, fitorja nuk ishte në anën tuaj.

Sheqer kanellash

Më e dobishme se e rafinuar shtëpiake, përmban vitamina dhe minerale që shkatërrohen në sheqer panxhar gjatë pastrimit me shumë faza.

Sidoqoftë, ai që beson se ky produkt është dietik, gabohet, përmbajtja kalorike e sheqerit të kallamishteve praktikisht nuk ndryshon nga një produkt vendas, i cili nuk mund të thuhet për koston e tij, ekzotikja është shumë më e shtrenjtë.

Kini kujdes, ka shumë "rreme kallamishte" në treg, produktet e rafinuara të zakonshme shpesh maskohen si delikatesa të importuara.

Një depo e vërtetë e vitaminave dhe mineraleve! Mjekësia tradicionale ka qindra receta në të cilat përfshihet.

Për nga përbërja e tij e vitaminës, mjalti është dukshëm përpara sheqerit nga kallami dhe mjalti është më i ulët në përmbajtje kalori, megjithëse ka një shije më të ëmbël për shkak të fruktozës, e cila përmbahet në sasi të mëdha në këtë produkt të dobishëm.

Sidoqoftë, ki kujdes! Nuk duhet të ketë shumë mjaltë në dietë, veçanërisht nëse dëshironi të heqni qafe kile shtesë.

Frutat e thata

Shumë e popullarizuar në mesin e humbjes së peshës, kjo është një lloj "karamele e shëndetshme". Me shije të shkëlqyeshme, frutat e thata përmbajnë shumë lëndë ushqyese dhe fibra.

Sidoqoftë, ato nuk duhet të merren posaçërisht, sepse frutat e thata janë me kalori të lartë!

Sweetmbëlsues i shkëlqyeshëm natyral! Fruktoza (sheqeri i frutave) do të ndihmojë në uljen e përmbajtjes kalorike të dietës dhe mbrojtjen nga diabeti, nuk është e kotë që ky produkt të jetë gjithmonë në raftet me produkte për diabetikët.

Sidoqoftë, nutricionistët nuk këshillohen të mbështeten në ushqimet e shënuara "fruktozë", ato nuk janë të sigurta për njerëzit e shëndetshëm, sepse aftësia e tyre për të absorbuar këtë substancë është zvogëluar. Prandaj, një tepricë e fruktozës shpesh grumbullohet në formën e yndyrës viscerale, domethënë, çon në trashje të organeve të brendshme.

Shurup Agave

Real ekzotik në raftet shtëpiake! Duket si mjaltë në pamje dhe shije, ka një erë të lehtë karameli. Një shurup merret nga një bimë tropikale nga tretja, e ndjekur nga kalimi nëpër sitë speciale.

Shumë amvise shtojnë këtë delikatesë ekzotike në pasta në vend të produkteve të rafinuara dhe në të njëjtën kohë sigurojnë që një zëvendësim i tillë nuk ndikon në shijen ose konsistencën e pjatave. Ky ëmbëlsues natyral kryesisht përbëhet nga fruktoza, kështu që ju duhet ta përdorni me kujdes, pasi potencialisht paraqet të njëjtin rrezik si sheqeri i frutave.

Shurup artichoke në Jeruzalem

Popullar në mesin e diabetikëve dhe vegjetarianistëve. Ky produkt nuk rrit sheqerin në gjak, prandaj lejohet për pacientët me diabet.

Për më tepër, shurupi artichoke i Jeruzalemit përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve, si dhe inulin - Një përbërës që normalizon metabolizmin dhe ul kolesterolin.

Qëndrueshmëria e produktit të përpunimit të artichoke në Jeruzalem i ngjan mjaltit, por përmbajtja e tij kalorike është afërsisht pesë herë më pak. Sidoqoftë, fruktoza mbetet ende në sasi të mëdha, kështu që shurupi duhet të përdoret me kujdes.

Shurup panje

Kjo delikatesë është tepër e popullarizuar në hapësirat e hapura amerikane dhe kanadeze. Shurupi është më pak kalori se sheqeri, por përmban shumë elementë gjurmë më të rëndësishëm - hekur, kalcium, mangan etj. Rekomandohet për parandalimin e zhvillimit të patologjive kardiovaskulare, sëmundjeve të pankreasit dhe madje edhe kancerit.

Sidoqoftë, kjo ëmbëlsues përmban një sasi të madhe të saharozës, kështu që doza e saj ditore për ata që duan të humbin peshë nuk është më shumë se dy lugë.

Ky ëmbëlsues mund të gjendet në forma të ndryshme - një thes me gjethe të grimcuara, një ekstrakt kristalor nga bima në formën e pluhurit ose tabletave.

Vetë Stevia është një bimë tropikale, gjethet e së cilës janë 200-400 herë më të ëmbla se sheqeri. Për shkak të kësaj prone, stevia dhe ekstrakti prej saj mund të përdoret në sasi shumë më të vogla sesa rafinimi, gjë që ndihmon për të zvogëluar në mënyrë efektive përmbajtjen e kalorive.

Për më tepër, stevia nuk ndryshon shijen e enëve gjatë gatimit, ndryshe nga një numër i ëmbëlsuesve kimikë, shijen e së cilës ndryshojnë në temperatura të larta.

Për shumë vite, dobia e stevia është vënë në dyshim në mënyrë aktive, megjithatë, deri më tani, siguria e plotë e këtij produkti është provuar. Për më tepër, stevia është e dobishme në të dy llojet e diabetit, hipertensionit dhe mbipeshes.

Pasi të keni lexuar këtë artikull, tani mund të vendosni se cila ëmbëlsues është më e mira për ju. Dhe për shije, dhe vetitë e dobishme dhe aksesueshmërinë. Dhe natyrisht, për sa i përket efektivitetit në humbjen e peshës.

A është e mundur të hani ëmbëlsues në një dietë?

Nëse e zëvendësoni të gjithë sheqerin në dietë me ëmbëlsues, por nuk e zvogëloni marrjen ditore të kalorive, nuk do të keni mundësi të humbni shumë peshë. Disa ëmbëlsues janë edhe më kalori sesa sheqeri, kështu që nëse i abuzoni me to ekziston rreziku që të fitoni paund shtesë. Gjithashtu, shkencëtarët kanë provuar aftësinë e tyre për të stimuluar oreksin.

Shija e ëmbël e ëmbëlsuesve sintetikë transmeton glukozën në tru. Përkundër faktit se kjo nuk ndodh, insulina sekretohet për copëtimin e saj. Trupi fillon të kërkojë ushqim që përthithet prej tij, duke provokuar kështu urinë. Prandaj, përdorimi i këtyre substancave gjatë një diete mund të jetë i dëmshëm.

Avantazhi i shumë zëvendësuesve të sheqerit është se, ndryshe nga këto të fundit, ato nuk shkaktojnë një ngritje të mprehtë të glukozës në gjak, dhe janë të përshtatshme për pacientët me diabet.

Cilët zëvendësues të sheqerit janë më të mirë për të zgjedhur?

Me metodën e marrjes së të gjitha ëmbëlsuesve ndahen në sintetike dhe natyrore. Të parat sintetizohen artificialisht në laboratorë nga reaksionet kimike. Enmbëlsuesit natyralë janë ekstrakte nga përbërësit e bimëve.

Avantazhi i ëmbëlsuesve artificialë është se përmbajtja e tyre kalori është minimale dhe shija është superiore ndaj sheqerit në ëmbëlsi. Prandaj, për të përmirësuar karakteristikat e shijes së ushqimit kërkon një sasi shumë të vogël të substancës. Disavantazhi është origjina e tyre e panatyrshme dhe aftësia për të stimuluar oreksin.

Zëvendësuesit e sheqerit natyral kanë një përmbajtje më të lartë kalori, kështu që nëse dëshironi të humbni peshë ato duhet të përdoren në sasi të kufizuara.

Natyror

Këto përfshijnë:

Stevia. Ky ëmbëlsues shitet në formën e shurupit dhe pluhurit dhe është marrë nga një bimë e Amerikës së Jugut. Superiorshtë superior ndaj llojeve të tjera të ëmbëltuesve në siguri për shëndetin dhe përmbajtje të ulët kalori. Deri në 35 g të kësaj substance mund të konsumohet në ditë.
Eritritol (sheqer pjepër). Isshtë inferior ndaj sheqerit në ëmbëlsi, por nuk përmban kalori.
Xylitol. Sipas përmbajtjes kalorike, korrespondon me sheqerin dhe nuk është i përshtatshëm për humbje peshe. Norma ditore është 40 g. Isshtë aprovuar për përdorim nga njerëzit me diabet, por tejkalimi i normës mund të çojë në shqetësime të tretjes.
Sorbitol. Për nga struktura molekulare, i përket grupit të alkooleve heksatomike dhe nuk është karbohidrate. Thithja e sorbitolit nga trupi bëhet pa pjesëmarrjen e insulinës. Me numrin e kalorive korrespondon me xylitol. Diabetikët lejohen të zëvendësojnë të rafinuar me këtë substancë.
Med. Ky produkt mund të konsumohet pa dëmtuar shëndetin në sasi deri në 100 g. Format e rënda të diabetit dhe reaksione alergjike janë kundërindikacione.
Fruktoza. Sheqeri i frutave, ëmbëlsi superiore e rafinuar 1,5 herë.Ju mund të merrni jo më shumë se 30 g në ditë, përndryshe rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare dhe shtimit të peshës është rritur.

Sintetik

Sweetmbëlsuesit artificialë të lejuar janë:

Sakarinë. Për nga numri i kalorive, është inferior ndaj ëmbëlsuesve të tjerë dhe është më i efektshmi për të humbur peshë. Por ka kundërindikacione dhe në doza të larta mund të shkaktojë probleme shëndetësore.
Sukrazit. Ky ëmbëlsues me kalori të ulët përmban përbërës jo të shëndetshëm, kështu që konsumi i tij rekomandohet të reduktohet në 0.6 g në ditë.
Aspartame. Kjo substancë konsiderohet kancerogjene, por prodhuesit shpesh e shtojnë atë në pije joalkoolike. Në etiketë, kjo shtesë sht etiketuar si E951. Konsiderohet e sigurt të përdoret aspartame në një sasi jo më shumë se 3 g në ditë. Për individët me metabolizëm të dëmtuar të aminoacideve, ky ëmbëlsues është i ndaluar. Kur nxehet dhe trajtohet nxehtësia, aspartami lëshon substancën toksike metanol.
Cyclamate. Ka një përmbajtje të ulët kalori dhe aftësi për tu shpërndarë lehtësisht në një lëng. Përdorimi duhet të jetë jo më shumë se 0.8 g në ditë.
Sucralose. Kjo substancë merret nga sheqeri, por nuk ndikon në nivelin e glukozës në gjak. Shtë e pranueshme që të përdoret për gatim.

Pro dhe kundër

Eachdo lloj zëvendësuesi për produktet e rafinuara ka avantazhet dhe disavantazhet e tij.

Plus ëmbëlsuesit natyralë në padëmtimin e tyre, por gjatë një diete për humbje peshe, ata nuk janë ndihmësit më të mirë.

Sweetmbëlsuesit artificial janë kryesisht më të ëmbël se sheqeri, por kanë tendencë të rritin oreksin, megjithë përmbajtjen e ulët të kalorive.

Fruktoza absorbohet plotësisht nga trupi dhe nuk shkakton një kërcim të mprehtë në sheqerin në gjak. Mund të përdoret nga diabetikët dhe fëmijët pa dëmtuar shëndetin. Por nëse tejkaloni rregullisht normën e lejuar, mund të zhvillohet diabeti, sëmundja e mëlçisë, shtimi në peshë.

Avantazhi i sorbitol është se normalizon mikroflora e zorrëve dhe promovon rrjedhjen e biliare. Me sëmundjet e dhëmbëve, nuk shkakton përparimin e tyre. Por tejkalimi i normës (40 g në ditë) mund të shkaktojë çrregullim të jashtëqitjes.

Stevia është alternativa më e mirë për të humbur peshë për shkak të mungesës së kundërindikacioneve dhe përmbajtjes zero kalori, por një shije pak me bar mund të konsiderohet si disavantazh i saj.

Kundërindikimet dhe dëmet

Kundërindikimet për përdorim janë si më poshtë:

Aspartame është e ndaluar të pranojë fëmijë dhe persona me fenilketonuria.
Ciklamati është i rrezikshëm për gratë shtatzëna dhe lactating, është kundërindikuar tek personat me insuficiencë renale.
Saccharin është i ndaluar në sëmundjet e mëlçisë, veshkave, zorrëve.

Dëmi i ëmbëlsuesve është si më poshtë:

Në doza të larta, ato shkaktojnë dëme në sistemin kardiovaskular.
Disa zëvendësues të sheqerit përmbajnë substanca toksike.
Aspartame provokon tumore onkologjike, në veçanti, fshikëzën.
Saccharin shkakton sëmundje gastrointestinale.
Doza të mëdha të çdo ëmbëlsuesi mund të shkaktojnë dhimbje koke, vjellje, të vjella, dobësi dhe alergji.

Shqyrtime të humbjes së peshës

Elizabeth, 32 vjeç, Astrakhan

Pasi linda, vendosa të humb peshë dhe, me këshillën e një nutricionisti, zëvendësova të gjithë sheqerin me stevia. Shtojeni në çaj, kafe, drithëra, gjizë. Kur dua cookie-t ose ëmbëlsirat, unë blej produkte fruktoze në departamentin e diabetikëve, por kjo rrallë ndodh - një herë në 1,5–2 javë. Për 3 muaj në një dietë të tillë, ajo humbi 2 kg, ndërsa përmbajtja ditore e kalorive mbeti e njëjtë. Unë synoj të vazhdoj të përdor zëvendësues natyralë në vend të sheqerit.

Marina, 28 vjeç, Minsk

Pas studimit të informacionit për zëvendësuesit e sheqerit, unë zgjodha për Leovit stevia. Shitet në tableta, është ekonomik dhe i përshtatshëm për t’u përdorur. E shtoj vetëm në çaj dhe kafe, 2 copë për 1 filxhan. Në fillim ishte e vështirë të mësohesha me shijen medicinale të këtij ilaçi, por tani edhe më pëlqen. Unë kombinoj refuzimin e sheqerit me ushqimin e duhur, zëvendësimin e karbohidrateve të thjeshtë me ato komplekse dhe kufizimin e yndyrnave. Rezultati ishte një humbje prej 5 kg në 1.5 muaj. Dhe shpërblimi është se jam aq i pa mësuar me ëmbëlsirat sa nuk i tërheq më.

Tatyana, 40 vjeç, Novosibirsk

Pasi lexova që me ndihmën e ëmbëlsuesve mund të hani ëmbëlsira pa dëmtuar figurën, doja ta kontrolloja vetë. Acmbëlsues i fituar Novasweet bazuar në ciklamate dhe sakarinat natriumi. Nuk ndryshon në shije nga produkti i rafinuar; prandaj, është i përshtatshëm si për pije ashtu edhe për pjekje. Për të përgatitur kamzhinë, zëvendësoni 8 lugë sheqer me 10 tableta të këtij produkti. Si rezultat, shija e produktit nuk vuan, dhe përmbajtja e kalorive zvogëlohet për 800 kcal.