A mund të shërojë vitamina D Diabeti?

Mikhnina A.A.

Ndoshta, të gjithë e dinë se çfarë raketash janë sot. Gjithashtu, shumica prej nesh kanë dëgjuar për përfitimet e vitaminës D në parandalimin e kësaj sëmundje, dhe se kjo vitaminë (ose më saktë, hormoni) sintetizohet në qelizat e lëkurës sonë nën ndikimin e dritës së diellit (domethënë, rrezet UV).

Sidoqoftë, sa prej nesh e dinë se sa e rëndësishme është Vitamina D në proceset metabolike të trupit tonë (siguron asimilimin e Ca dhe P), dhe nga cilat sëmundje të tjera mund të na mbrojë, përfshirë në moshën e rritur? Sa e madhe është dobia e tij për trupin?

Të gjithë fëmijët nën 1 vjeç u përshkruhen pediatër që të marrin vitaminë D për të parandaluar rakitjet. Për më tepër, si rregull, vëmendje e veçantë i kushtohet fëmijëve "dimër" dhe fëmijëve të vegjël në ushqyerjen me gji të pastër.

Më interesoi pyetja: a është qumështi i nënës - një produkt ushqimor kaq ideal për bebe - në gjendje të sigurojë foshnjën me sasinë e nevojshme të vitaminave nëse nëna merr komplekse të veçanta vitaminash të ekuilibruar për gratë shtatzëna dhe lactating dhe përpiqet të hajë plotësisht? Dhe cila është kërkesa e përgjithshme ditore e trupit të një fëmije dhe një të rrituri për mrekulli vitaminë D?

Fillova të kërkoja informacione në botimet shkencore, dhe ja çfarë arrita të zbuloj:

- Vitamina D është përgjegjëse në trupin tonë jo vetëm për thithjen e kalciumit dhe fosforit, por gjithashtu

1. Ai është i përfshirë në rregullimin e përhapjes dhe diferencimit të qelizave të të gjitha organeve dhe indeve, duke përfshirë qelizat e gjakut, qelizat imunokompetente¹

2. Vitamina është një nga rregullatorët kryesorë të proceseve metabolike në trup: proteina, lipide, minerale. Rregullon sintezën e proteinave të receptorit, enzimave, hormoneve, jo vetëm që rregullojnë kalciumin (PTH, CT), por edhe tyrotropinën, glukokortikoidet, prolaktinën, gastrinën, insulinë, etj.
Nëse niveli i vitaminës D në gjak është i pamjaftueshëm (më pak se 20 ng për mililitër), thithja e Ca që hyn në trup është 10-15%, dhe P është rreth 60%. Me një rritje të niveleve të vitaminës D në 30 ng për mililitër, asimilimi i Ca dhe P deri në 40 dhe 80%, përkatësisht, është provuar klinikisht 4.

3. Vitamina D është përgjegjëse për ruajtjen e veprimtarisë funksionale të shumë organeve dhe sistemeve, përfshirë sistemin kardiovaskular, traktin gastrointestinal, mëlçinë, pankreasin, etj.

Në një studim të fundit, shkencëtarët zbuluan se marrja e dozave adekuate të vitaminës D nga nëna gjatë shtatëzanisë forcon sistemin imunitar të foshnjës, duke zvogëluar shpeshtësinë e astmës dhe sëmundjeve të frymëmarrjes që shpesh çojnë në të tek fëmijët. 10

- Vitamina D funksionon më mirë në trup në formën e Hall-calciferolD3sesa në formë ergo-calciferolD2. Studimet klinike 4 vërtetojnë efikasitetin e tij më të lartë (D3 është 70% më efektiv). Në të njëjtën kohë, një zgjidhje ujore e vitaminës D3 absorbohet më mirë sesa një tretësirë ​​vaji (e cila është e rëndësishme kur përdoret tek foshnjat e parakohshme, sepse në këtë kategori pacientësh nuk ka formim të pamjaftueshëm dhe hyrje të biliare në zorrë, gjë që prish thithjen e vitaminave në formën e zgjidhjeve të vajit) 9

- Vitamina D është e nevojshme nga trupi në sasi shumë më të mëdha sesa rekomandohet nga standardet e OBSH-së, dhe, në përputhje me rrethanat, ato ofrohen në vitamina colpexes
Norma e rekomanduar parandaluese për një të rritur që është i mjaftueshëm në diell gjatë verës është 400 IU në ditë, përmbajtja në shumicën e komplekseve të vitaminave është vetëm 200 IU për tabletë (në të njëjtën kohë, propozohet të marrë një tabletë në ditë).

E njëjta sasi e vogël përmbahet në komplekset e vitaminave për gratë shtatzëna dhe lactating!

Nevoja aktuale e trupit të njeriut (në varësi të kohës së vitit, moshës dhe sëmundjeve shoqëruese) për vitaminë D është si më poshtë (llogaritur për formën D3) 4:

i rritur në dimër - 3000-5000 IU në ditë
të rriturit para-menopauzës në verë - 1000 IU
menopauza e rritur në verë - 2000 IU
fëmijë - 1000-2000 IU në ditë
foshnje - 1000-2000 IU në ditë (nëse nëna nuk merr mjaftueshëm vitaminë D)
nënë qumështore - 4000 IU në ditë (nëse foshnja nuk merr ushqime plotësuese)
foshnja që ushqehet me një përzierje prej 500 - 1000 IU në ditë (Përzierjet mesatare 500 IU të vitaminës D në ditë)
të rriturit me sëmundje të veshkave (nën kontrollin e analizave!) 1000 IU në ditë
Disa studime sugjerojnë edhe më shumë numra. Për shembull 6400ME për gratë lactating (http://media.clinicallactation.org/2-1/CL2-1Wagner.pdf f. 29)

- Vitamina D, edhe pse sintetizohet nga trupi në diell, por akumulimi i rezervave të tij është i ngadaltë, prandaj, rrezatimi ultravjollcë afatshkurtër i duarve dhe fytyrës, i rekomanduar si procedura parandaluese fizioterapeutike në dimër, nuk është i mjaftueshëm.
Trupi i një të rrituri me lëkurë të bardhë, që rrezet nga dielli në diell plotësisht i zhveshur, është në gjendje të sintetizojë nga 20,000 IU në 30,000 IU të vitaminës D në një seancë për rrezitje (rreth 20 minuta). Për më tepër, çdo 5% e lëkurës prodhon rreth 100 IU të vitaminës D. Një i rritur i zi do të duhet mesatarisht 120 minuta ekspozim në diell për të prodhuar një sasi të ngjashme të vitaminës D 5.

Një studim i nivelit të vitaminës D në gjakun e grupeve të ndryshme të popullsisë në periudha të ndryshme të vitit tregoi se edhe në vendet me diell mungesa e vitaminës D është e zakonshme, pasi një pjesë e konsiderueshme e lëkurës së njerëzve është e mbyllur nga dielli (rrobat, kremrat, awnings, duke qëndruar në ambiente të mbyllura pjesën më të madhe të ditës ... ). Në një studim të banorëve të Arabisë Saudite, Emirateve të Bashkuara Arabe, Australisë, Turqisë, Indisë dhe Libanit, 30 deri 50% e popullsisë (përfshirë fëmijë dhe të rritur) kanë nivele të pamjaftueshme (nën 20 ng për mililitër) të vitaminës D (25-hidroksyvitaminë) në gjak 4.
Farë mund të them atëherë për veriorët (përveç atyre që vizitojnë rregullisht dhomë me diell)! Sidoqoftë, një shtrat për rrezitje ka efektet e tij negative në lëkurë….

- Përmbajtja e vitaminës D në ushqime është jashtëzakonisht e ulët. Shtë e pamundur të marrësh sasinë e kërkuar pa burime shtesë!

Pra, për 100 g 1:
në mëlçinë e kafshëve përmban deri në 50 ME,
në të verdhën e vezëve - 25 ME,
në viçi - 13 ME,
në vaj misri - 9 ME,
në gjalpë - deri në 35 ME,
në qumështin e lopës - nga 0, 3 deri në 4 ME për 100 ml

Burimi më i mirë i kësaj vitamine konsiderohet të jetë mishi i peshkut të yndyrshëm të detit. Në të njëjtën kohë, sasia e vitaminës D ndryshon shumë në varësi të llojit të peshkut dhe metodës së përgatitjes:

Për 100 g mish (pas pjekjes) 6:
Blu-halibut - 280ME
Salmon i egër - 988ME
Salmon i rritur në fermë - 240ME
pas tiganisjes në vaj ulliri, salmoni i rritur në fermë përmbante - 123ME
Fluturues i gjatë Atlantik - 56ME
Kodër - 104ME
Tuna - 404ME

Sasia minimale e vitaminës D3 e marrë nga një nënë pleqsh duhet të jetë 2000 IU në ditë në mënyrë që qumështi i saj i gjirit të përmbajë vitaminë D në një përqendrim prej 7 të nevojshëm për fëmijën.
Në të njëjtën kohë, studimet klinike kanë treguar se ishte e mundur të arrihet një efekt domethënës për të kompensuar mungesën e vitaminës D tek foshnjat kur nëna merrte vitaminë D3 në një dozë prej të paktën 4000 IU në ditë, pasi vetë nënat vuajnë gjithashtu nga mungesa e vitaminës D, dhe një pjesë e vitaminës së marrë do të shpenzohet për nevojat vetanake 4.
Vitamina merret në këtë dozë derisa fëmija të mbush 5 muaj. Atëherë doza e vitaminës për nënën zvogëlohet në 2000ME në ditë, dhe vitamina D3 i jepet direkt fëmijës (në formën e një zgjidhje ujore) me një dozë prej 1000ME në ditë.

— një mbidozë e vitaminës D në formën e saj organike D3 është praktikisht e pamundur, sepse për shfaqjen e efekteve patologjike, është e nevojshme një aplikim afatgjatë (më shumë se 5 muaj në rastin e një trupi të rritur të shëndetshëm) me doza ultra të larta - 10,000 IU në ditë. Doza e vetme e më shumë se 50,000 IU në ditë kanë efekte toksike. Për më tepër, në ushqimet si burime natyrore shtesë të vitaminës D, përmbajtja e tij, siç u përmend më lart, është e papërfillshme.

Shumë prindër janë të shqetësuar për shpejtësinë e mbylljes së fontaneleve në kokën e një foshnje. Ata kanë frikë se mbidozimi i vitaminës D dhe kalcifikimi i tepërt i rezultuar do të çojë në një rritje të parakohshme të fontaneleve. Unë nxitoj të siguroj prindërit!
Kalciumi dhe vitamina D mund të ndikojnë në shpejtësinë e mbylljes së fontanelit vetëm nëse ato janë të mangët (në këtë rast, fontanel mbyllet më ngadalë) 8.

Shumë shpesh, prindërit dhe mjekët e rrethit që vëzhgojnë fëmijët e tyre janë të shqetësuar për "mbylljen e shpejtë" të fontanel, për këtë arsye ata anulojnë parandalimin e rakitave me vitaminë D dhe transferojnë fëmijën në një dietë të ulët të kalciumit. Duke marrë parasysh që termet normale të mbylljes së fontanel-it ndryshojnë nga 3 në 24 muaj ose më shumë, atëherë në shumicën e rasteve nuk mund të flitet për ndonjë mbyllje "të shpejtë" të fontanel.

Në këtë rast, kërcënimi i vërtetë për shëndetin e fëmijës nuk është mbyllja e fontanel, sepse kockat kraniale kanë qepje të domosdoshme për rritjen e kokës, dhe ndërprerjen e përdorimit profilaktik të vitaminës D 8.

- mungesa e vitaminës D në trup (përqendrimi i gjakut nën 20 ng për mililitër) nënkupton një rritje të rrezikut të kancerit me 30-50% (zorrë të trashë, prostatës, kancerit të gjirit), monocitet dhe makrofagët - qelizat e sistemit tonë imunitar - nuk mund të sigurojnë në një nivel kaq të ulët nivelet e vitaminës D kanë një reagim të duhur imunitar, një rritje të 80% të rrezikut nga diabeti i tipit 1 tek ata që nuk kanë marrë vitaminë D që nga fëmijëria dhe një rrezik 33% nga diabeti i tipit 2 (kur merrni terapi komplekse me doza më të larta të vitaminës D dhe kalciumit në krahasim me ato Recommended doza) 4, pamjaftueshmëria e nivelit të vitaminës D që qarkullon në gjak gjendet edhe tek individët e studiuar që vuajnë nga skleroza e shumëfishtë. 7 Osteoporoza, sëmundjet e lëkurës (për shembull, psoriaza) dhe sëmundjet kardiovaskulare varen gjithashtu drejtpërdrejt nga marrja e vitaminës D dhe metabolizmi i kalciumit.

përfundimi:
Një konsum shtesë i vitaminës D tregohet domosdoshmërisht për njerëzit e çdo moshe, duke jetuar në gjerësi larg nga ekuatori dhe duke mos vizituar rregullisht dhomë me diell, gjatë gjithë vitit.
Forma e preferuar e marrjes së vitaminës D është vitamina D3 (kol-kalciferol).
Një dozë e mirë terapeutike për të rriturit dhe fëmijët gjatë verës është 800 IU e vitaminës D3 në ditë, në dimër doza mund të rritet 4.
Foshnjat nga 5 muaj. është e nevojshme që të jepet edhe vitamina D, pavarësisht nga stina e vitit dhe lloji i të ushqyerit.
Nënat infermiere, fëmijët e të cilëve nuk marrin ushqime plotësuese, u kërkohet të marrin vitaminë D në një dozë prej 4000ME në ditë 4.

Vitamina D dhe Diabeti

Kjo vitaminë shpesh quhet diellore sepse prodhohet në lëkurën tonë nën ndikimin e dritës së diellit direkte. Më parë, shkencëtarët tashmë kanë zbuluar marrëdhëniet midis mungesës së vitaminës D dhe rrezikut të diabetitpor si funksionon - ata vetëm duhej të zbulonin.

Vitamina D ka një spektër veprimi shumë të gjerë: është i përfshirë në rritjen e qelizave, mbështet shëndetin e kockave, sistemet neuromuskulare dhe imunitare. Përveç kësaj, dhe më e rëndësishmja, vitamina D ndihmon trupin të luftojë inflamacionin.

"Ne e dimë që diabeti është një sëmundje që shkakton inflamacion. Tani kemi zbuluar se receptori i vitaminës D (proteina përgjegjëse për prodhimin dhe thithjen e vitaminës D) është shumë e rëndësishme si për të luftuar inflamacionin, ashtu edhe për mbijetesën e qelizave beta të pankreasit, "thotë një nga drejtuesit e studimit, Ronald Evans.

Si të përmirësoni efektin e vitaminës D

Shkencëtarët kanë zbuluar se një përbërës i veçantë i kimikateve të quajtur iBRD9 mund të rrisë aktivitetin e receptorëve të vitaminës D. Falë kësaj vetitë anti-inflamatore të vetë vitaminës janë më të theksuara, dhe kjo ndihmon në mbrojtjen e qelizave beta të pankreasit, të cilat në diabet funksionojnë në kushte stresuese. Në eksperimentet e kryera mbi minj, përdorimi i iBRD9 kontribuoi në normalizimin e niveleve të glukozës në gjak.

Më parë, shkencëtarët u përpoqën të arrinin një efekt të ngjashëm duke rritur nivelin e vetëm vitaminës D në gjakun e pacientëve me diabet. Tani është bërë e qartë se është e nevojshme të stimulohen edhe receptorët e vitaminës D. Për fat të mirë, mekanizmat që lejojnë këtë të pastrohet.

Përdorimi i stimuluesit iBRD9 hap perspektiva të reja për farmacistët që janë përpjekur për dekada të tëra për të krijuar një ilaç të ri për diabetin. Ky zbulim lejon forconi të gjitha vetitë pozitive të vitaminës D, gjithashtu mund të bëhet baza për krijimin e një trajtimi efektiv për sëmundje të tjera, siç është kanceri i pankreasit.

Shkencëtarët kanë ende shumë punë për të bërë. Para se ilaçi të krijohet dhe të testohet te njerëzit, duhet të bëhen shumë studime. Sidoqoftë, deri më tani nuk janë vërejtur efekte anësore eksperimentale në minjtë eksperimentalë, gjë që jep disa shpresë se këtë herë farmacistët do të kenë sukses. Në fillim të këtij viti, u bë e ditur se mjekët vendas zhvilluan gjithashtu një prototip të një ilaçi për diabetin tip 1, por deri më tani nuk ka asnjë lajm mbi këtë temë. Ndërsa ne presim përparime në tregun farmaceutik, ju mund të zbuloni se cilat metoda dhe ilaçe për diabet konsiderohen më përparimtare tani.

Isfarë është vitamina D?

Vitaminat e grupit D (kalciferolet) përfshijnë 2 përbërës - D2 (ergocalciferol) dhe D3 (kolecalciferol). Ata hyjnë në trupin e njeriut së bashku me ushqimin, por kolecalciferoli gjithashtu formohet në lëkurë nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë të dritës së ditës. Kur futet në trup, kalciferoli kalon në veshkat dhe mëlçinë, dhe më pas me ndihmën e biliare ajo thithet në zorrën e vogël, ku kryen funksionin kryesor - thith ushqyesit nga ushqimi, duke ndikuar kështu në funksionimin e të gjitha organeve dhe sistemeve. Përveç kësaj, ai merr pjesë në metabolizmin, stimulon sintezën e hormoneve dhe rregullon riprodhimin e qelizave. Kalciferoli ka tendencë të grumbullohet në indet yndyrore dhe konsumohet gradualisht gjatë mungesës së vitaminës.

Sheqeri ulet menjëherë! Diabeti me kalimin e kohës mund të çojë në një grup të tërë sëmundjesh, siç janë problemet me shikimin, kushtet e lëkurës dhe flokëve, ulcerat, gangrenën dhe madje edhe tumoret kancerogjene! Njerëzit mësuan përvojë të hidhur për të normalizuar nivelin e sheqerit të tyre. lexoni më tej

Teorikisht, nëse një person kalon mjaft kohë në diell, atëherë ai i siguron plotësisht trupit kalciferol. Sidoqoftë, sasia e vitaminës që hyn në trup varet nga ngjyra e lëkurës dhe mosha: sa më e errët dhe më e vjetër është lëkura, aq më pak prodhohet. Një person nuk mund ta dijë nëse mjaftueshëm vitaminë ka hyrë në gjak për një ditë, prandaj ai duhet të hajë ushqime me përmbajtjen e tij çdo ditë. Norma ditore e trupit është 10-15 mcg.

Përfitimet për trupin

Kalciferoli është i veçantë sepse ka vetitë e vitaminës dhe hormonit. Normalizon prodhimin e insulinës në pankreas, duke stabilizuar sheqerin në gjak, rrit koagulueshmërinë e kalciumit në gjak nga veshkat, dhe në zorrë promovon prodhimin e proteinave të nevojshme për lëvizjen e saj. Përveç kësaj, vitamina D është e nevojshme për trupin për shkak të vetive të mëposhtme:

Si ndikon vitamina D në diabet?

Studimet kanë treguar që mungesa e vitaminës D tek fëmijët kontribuon në zhvillimin e diabetit tip 1. Në të rriturit, mungesa e tij provokon një sindromë metabolike - një sëmundje që karakterizohet nga mbipesha, hipertensioni dhe çrregullime metabolike, domethënë simptomat e para të diabetit tip 2. Dhe gjithashtu mungesa e kalciferolit ndikon në ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës. Kjo patologji çon në një marrje të vonuar të glukozës në organe dhe inde, duke rezultuar në një vonesë në sheqerin në gjak dhe një rrezik të rritur të zhvillimit të diabetit.

Kalciferoli rrit aktivitetin e pankreasit.

Elementët aktivë të vitaminës D kanë tendencë të kombinohen me beta qelizat e pankreasit, i cili është i përfshirë drejtpërdrejt në normalizimin e sheqerit në gjak. Kështu, kalciferoli promovon prodhimin e insulinës ndërsa ha ushqime të larta në karbohidrate. Ai gjithashtu promovon metabolizmin e kalciumit: vitamina ndihmon në thithjen e mineralit, pa të cilin prodhimi i insulinës është i pamundur. Një sasi e mjaftueshme e vitaminës D në diabet rrit aktivitetin e pankreasit, zvogëlon proceset inflamatore që kontribuojnë në zhvillimin e komplikimeve, dhe gjithashtu ndikon në rezistencën ndaj insulinës.

Vitamina D dhe niveli i rezistencës ndaj insulinës

Mungesa e vitaminës D në një sfond hormonal çon në trashje, e cila nga ana tjetër çon në rezistencë ndaj insulinës, e cila është një nga simptomat kryesore të diabetit.

Kalciferoli rrit ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës, duke kontribuar në rrjedhjen e shpejtë të glukozës nga gjaku dhe në përmirësimin e diabetit mellitus. Kjo ndodh në dy mënyra:

• në mënyrë të drejtpërdrejtë, duke stimuluar shprehjen e receptorëve të insulinës në qeliza,
• indirekt, duke rritur rrjedhën e kalciumit në ind, pa të cilin proceset e ndërmjetësuara nga insulina ngadalësohen.

Trajtimi për mungesën e kalciferolit

Me mungesë të vitaminës D, ju duhet të ndryshoni dietën: përdorni çdo ditë të verdhën e vezëve, mëlçinë e viçit dhe disa lloje peshqish. Paralelisht, përshkruhen ilaçe që përmbajnë kolecalciferol, të marra me mjete artificiale dhe kalcium, i cili përmirëson ndjeshëm thithjen e vitaminës A. Me rastin e përshkrimit të dozës, merret parasysh pesha dhe mosha e pacientit - vëllimi ditor është 4000-10000 IU. Në varësi të gjendjes së organeve filtruese, mjeku përshkruan një formë aktive ose joaktive të ilaçeve. Për të shmangur dehjen, rekomandohet që trajtimi të plotësohet me vitamina A, B dhe C.

A ju duket akoma se diabeti nuk mund të kurohet?

Duke gjykuar faktin se ju po lexoni këto rreshta tani, një fitore në luftën kundër sheqerit në gjak të lartë nuk është ende në anën tuaj.

Dhe a keni menduar tashmë për trajtimin në spital? Shtë e kuptueshme, sepse diabeti është një sëmundje shumë e rrezikshme, e cila, nëse nuk mjekohet, mund të rezultojë në vdekje. Etja e vazhdueshme, urinimi i shpejtë, shikimi i paqartë. Të gjitha këto simptoma janë të njohura për ju të dorës së parë.

Por a është e mundur për të trajtuar shkakun dhe jo efektin? Ne ju rekomandojmë të lexoni një artikull mbi trajtimet aktuale të diabetit. Lexoni artikullin >>