Si të ulni shpejt sheqerin në gjak

Rritja e sheqerit në gjak ndikon negativisht në shëndetin e përgjithshëm të secilit person. Ju duhet të dini se si të ulni sheqerin në gjak shpejt dhe në mënyrë efektive në shtëpi.

Me devijime të vogla, është e mundur të kryeni një ulje në tuaj. Nëse sheqeri në gjak rritet në një tregues serioz, kërkohet trajtim i detyrueshëm me monitorim të vazhdueshëm nga një specialist.

Shkaqet e sheqerit në gjak të lartë

Faktorët e mëposhtëm negativ çojnë në një rritje të glukozës në gjak:

patologjitë endokrine,
sëmundja e mëlçisë
mosfunksionimi i pankreasit,
prania e obezitetit të çdo shkalle,
sëmundjet e shkaktuara nga infeksione të rënda,
çrregullime serioze të ngrënies, sepse karbohidratet e shpejta ndikojnë negativisht në sheqerin në gjak,
shqetësime të shpeshta emocionale ose stres të vazhdueshëm,
përdorimi i pijeve alkoolike në doza të konsiderueshme,
sindromi premenstrual.

Siç mund ta kuptoni, sheqeri në gjak rritet për arsye të ndryshme. Në të njëjtën kohë, masat në kohë eliminojnë rrezikun e përkeqësimit të mëtejshëm të shëndetit.

Parimet e të ushqyerit të mirë

Në përgjithësi, ushqimi i duhur përmirëson shëndetin. Sidoqoftë, shumë njerëz që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur ose vuajnë nga stresi i vazhdueshëm, pranojnë çrregullime serioze në të ngrënë.

Konsiderimi i parimeve të caktuara luan një rol të rëndësishëm në uljen e sheqerit në gjak:.

Ushqimet që rrisin nivelin e sheqerit përjashtohen nga menyja. Këto përfshijnë sheqer dhe produkte me përmbajtjen e tij. Këshillohet që të hiqni dorë nga mjalti, megjithëse ka veti të rëndësishme të dobishme.
Ushqime me indeks të ulët glicemik përfshihen në dietë. Në të njëjtën kohë, dieta duhet të jetë e larmishme, prandaj lejohet të hani mish të ligët dhe peshk dietik, arra, fruta dhe perime, barishte, drithëra të plota. Midis frutave, avokadot, limon, qershi, rrush pa fara të zezë, grejpfrut janë të dobishëm, midis perimeve - kungull i njomë, kunguj, karrota, panxhar dhe rrepka.
Rekomandohet të përfshini ushqime me përmbajtje të lartë të fibrave në dietë. Ata do të heqin glukozën nga trupi.
Sasia e yndyrës së ngopur është zvogëluar në minimum. Ato rrisin imunitetin e trupit ndaj insulinës.
Në përgatitjen e pjatave të ndryshme përdorni vajin e ullirit. Vaji i lulediellit konsiderohet më i dëmshëm.
Një ndjenjë e urisë nuk duhet të lejohet. Për këtë arsye, ushqimi duhet të jetë mjaft i shpeshtë: 3 vakte kryesore dhe 2-3 rostiçeri. Këshillohet të zgjidhni pjesë të vogla.
Për të përmirësuar sekretimin e glukozës nga trupi, pini më shumë. Pini deri në 2 litra ujë në ditë.

Këto bazë të ushqimit të mirë luajnë një rol të rëndësishëm në uljen e sheqerit në gjak.

Mjetet juridike efektive popullore

Mjetet juridike popullore përmirësojnë shëndetin me sheqer të lartë. Sidoqoftë, mjetet juridike popullore plotësojnë vetëm trajtimin gjithëpërfshirës, kështu që ato nuk mund të kufizohen në:

Lëngjet e perimeve natyrore konsiderohen të dobishme. Dieta përfshin kunguj, domate, patate, lëng kungulli. Merrini ato të freskëta me stomak bosh. Rekomandohet të merrni lëngje perimesh dy herë në ditë.
Oryikoja është e mirë për sheqerin e lartë. Oryikori zëvendëson kafenë, çajin. Lejohet të marrë pluhur çikore dhe ta krijoj me ujë të nxehtë, insistoni. Atëherë çikorja pihet si pije e rregullt. Nëse dëshironi, mund të përdorni rrënjë çikore të copëtuar: derdhni një lugë çaji rrënjë me një gotë ujë të nxehtë, vlim për 10 minuta, insistoni. Pastaj ata pinë një lugë gjelle të supës së përgatitur para çdo vakt.
Teaaji i trëndafilit konsiderohet i dobishëm. Manaferrat derdhen me ujë, insistojnë për një natë në një termos. Teaaji i tillë natyral konsiderohet i dobishëm.
Një zierje e tërshërës rekomandohet gjithashtu për uljen e sheqerit. Supë është zier në një banjë me ujë për 15 minuta, insistoni. Përdorimi i një supe të tillë tërshërë konsiderohet e dobishme.
Lëngu i lakrës së arrave konsiderohet efektive. Rezultati do të shënohet me përdorimin e rregullt të lëngut të lakrës. Rekomandohet të pini pije tri herë në ditë, një e treta e një gote.
Kefiri me kanellë shpesh përdoret për të ulur sheqerin në gjak. Një lugë çaji kanellë terren i shtohet një gote kefiri, e përzier plotësisht. Këshillohet që të pini një pije të tillë gjatë natës.
Medikamente të ndryshme popullore përdoren për uljen e sheqerit në gjak. Të dobishme janë sythat e jargavanit, rrënjët e luleradhiqes, rrënja e rodheve, gjethe boronica dhe rrush pa fara, hithra, tërfili. Nga infuzione të tilla të bimëve, përgatiten zierje. Infuzionet lejohen të përgatiten në bazë të alkoolit, i ndjekur nga infuzioni në një vend të freskët dhe të errët. Për të përgatitur një agjent të shpejtë terapeutik, bimët derdhen me ujë të nxehtë, insistohet për disa orë. Kursi i trajtimit kryhet nën mbikëqyrjen e rreptë të një mjeku. Kohëzgjatja e trajtimit është 4 javë, pas së cilës bëhet një pushim 1-3 javë.

Trajtimi alternative kryhet vetëm pas konsultimit me një mjek. Anydo fond përdoret vetëm pasi të vlerësohet niveli i pritshëm i efektivitetit.

Ushtrimi për sheqer të lartë

Trajnimi i rregullt i saktë është i domosdoshëm. Një mënyrë jetese aktive ndihmon në normalizimin e sheqerit në gjak. Në këtë rast, lejohet vetëm një ushtrim fizik i arsyeshëm. Shtë e rëndësishme të theksohet: aktivitetet sportive intensive çojnë në një rritje të sheqerit edhe tek njerëzit e shëndetshëm.

Me një rritje të sheqerit, rekomandohen sportet e mëposhtme:

not
gjimnastikë uji
shëtitjet e rregullta me një ndryshim të vazhdueshëm të ritmit,
vrapim i pashuar
patinazh, ski ndër-vend, çiklizëm,
trajnim me një peshë të vogël (zakonisht karavidhet të përdorura me peshë deri në 2 kg),
ushtrime në mëngjes me një ngrohje të të gjitha grupeve të muskujve,
gjimnastikë për të forcuar sistemin e frymëmarrjes,
Yoga.

Fushat e mësipërme të trajnimit kontribuojnë në ngopjen e indeve dhe organeve me oksigjen. Sipas kësaj skeme, djegia e dhjamit aktivizohet, nivelet e sheqerit në gjak normalizohen.

Aktiviteti fizik duhet të jetë i rregullt. Lodhja e tepërt është e ndaluar.

Ushtrimet kryhen vetëm pas një vakt. Në mënyrë tipike, kohëzgjatja e trajnimit është 20 minuta - 1 orë në ditë. Rekomandohet të përqendroheni në gjendjen e njeriut.

Një mënyrë jetese aktive dhe sporti konsiderohet e dobishme me qasjen dhe moderimin e duhur. Ju nuk mund të përfshiheni pa mend në aktivitet fizik, pasi, përndryshe, një përkeqësim i gjendjes shëndetësore është i mundur.

Opsionet e kontrollit të sheqerit në gjak

Ekzaminimi nga një mjek garanton një ulje të sheqerit në gjak. Në këtë rast, kalimi i një testi të gjakut konsiderohet i këshillueshëm, në kushtet e mëposhtme:

kryerja e një mase diagnostike vetëm në stomak bosh, pasi mëngjesi do të çojë në rezultate të pasakta,
refuzimi i detyrueshëm i kafesë dhe çajit 12-18 orë para ekzaminimit, pasi pijet konsiderohen shumë të forta,
mungesa e shqetësimeve emocionale, pasi sheqeri papritmas mund të hidhet,
refuzimi i punës së vështirë fizike, e cila shpesh çon në një rritje të sheqerit në gjak.

Kontabiliteti për të gjitha kushtet e mësipërme përcakton mundësinë e një testi gjaku për sheqerin. Mjeku do të kryejë një ekzaminim, rezultatet e të cilit do t'ju lejojnë të zbuloni nivelin e glukozës në gjak. Në të ardhmen, rekomandohet të merren parasysh rekomandimet e mjekut për një profilaksi efektive, duke parandaluar një rritje të padëshiruar të sheqerit në gjak.

Monitorimi i vazhdueshëm i shëndetit dhe mirëqenies është alternativa më e mirë për shumë pacientë.

Duke ditur se si të ulni sheqerin në gjak shpejt dhe në mënyrë efektive në shtëpi, duhet të mbani mend për kontrollin e plotë mbi gjendjen e shëndetit dhe rëndësinë e një stili të mirë jetese.

Vlerësoni autorin e materialit. Artikulli është vlerësuar nga 134 persona.