A është e mundur të hani banane për diabet: rekomandime për përdorim

Dieta për diabet është një nga komponentët kryesorë të një trajtimi të suksesshëm të sëmundjes. Si rezultat, diabetikët e tipit 2 duhet të heqin dorë nga shumë ushqime të shijshme, dhe nganjëherë të shëndetshme, sepse ato përmbajnë shumë karbohidrate, dhe për këtë arsye, konsumi i tyre çon në lëshimin e një sasie të konsiderueshme të glukozës në gjak. Njerëzit me një sëmundje në formën e parë të kursit mund të mos ndjekin një dietë, pasi çdo produkt i ngrënë mund të "kompensohet" me një injeksion të insulinës. Por diabetikët me sëmundje në formën e dytë të kursit shpesh i bëjnë vetes pyetje se çfarë mund të hanë?

Përfitimet e bananeve

Nutricionistët dhe mjekët pajtohen që çrregullimet metabolike dhe diabeti nuk janë kundërindikacione për përdorimin e frutave (por me disa kufizime). Me diabet tip 2, mund ta hani në sasi të pakufizuar, por është e rëndësishme që të llogaritni saktë dozën e insulinës. Ka shumë veti të dobishme dhe një përbërje të pasur me vitaminë - minerale. Përfitimi kryesor i frutave është në fushat e mëposhtme:

Shtë i pasur me serotonin, hormonin e lumturisë, i cili është në gjendje të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe të përmirësojë mirëqenien,
E pasur me banane dhe fibra, e cila ndihmon në largimin e sheqerit të tepërt nga gjaku dhe normalizon traktin gastrointestinal,
Përmbajtja e lartë e vitaminës B6 (në banane është më shumë se në çdo frut tjetër) shpjegon efektin pozitiv në sistemin nervor, dmth.
Vitamina C rrit funksionet mbrojtëse të trupit dhe rezistencën e tij ndaj infeksioneve, viruseve dhe kërpudhave duke aktivizuar sistemin imunitar,
Vitamina E ka veti antioksiduese dhe nuk lejon që produktet e kalbjes së radikalëve të lirë të hyjnë në qeliza, ku ato formojnë komponime të patretshme që mund të shkaktojnë kancer,
Vitamina A ka një efekt të dobishëm në shikim dhe, së bashku me vitaminën E, çon në një përshpejtim të shërimit të indeve, restaurimin e lëkurës.

Kaliumi normalizon funksionimin e muskujve, lehtëson ngërçet dhe bën shenja të aritmisë më pak të theksuara. Hekuri reagon me oksigjenin pasi futet në trup dhe formon hemoglobinë, e cila është e dobishme për aneminë (mungesa e hekurit me hemoglobinë të ulët). Në të njëjtën kohë, në banane praktikisht nuk ka yndyrë.

Ushqimi i frutave ka një efekt pozitiv në qarkullimin e gjakut, normalizon ekuilibrin e ujit dhe stabilizon presionin e gjakut (përfshirë edhe me hipertension).

Contraindications

Pavarësisht përfitimeve të tyre, bananet mund të jenë të dëmshme për diabetikët. Ato janë mjaft të larta në kalori, kështu që ju nuk mund t'i përdorni me mbipesha. Isshtë mbipesha që mund të bëhet si shkak dhe pasojë e diabeteve, kështu që pacientët duhet të monitorojnë me kujdes peshën e tyre dhe të përjashtojnë bananet nga dieta e tyre kur rritet.

Megjithëse indeksi glicemik i frutave nuk është i lartë (51), është e pamundur të përdoret në sasi të pakufizuar. Bananet për diabetin e tipit 2 nuk janë të përshtatshme për përfshirje të rregullt në dietë sepse karbohidratet përfaqësohen nga glukoza dhe saharoza, domethënë ato përthithen shpejt dhe lehtë nga trupi. Dhe për këtë arsye ata janë në gjendje të rrisin nivelin e sheqerit edhe kur hanë një sasi të vogël frutash.

Bananet duhet të eliminohen plotësisht nga diabetikët vetëm nëse shprehet dekompensimi i sëmundjes, si dhe në formë të rëndë dhe të moderuar të rrjedhës së saj. Në këto raste, edhe një rritje e lehtë e niveleve të sheqerit mund të përkeqësojë gjendjen.

Gjithashtu, pulpat e frutave janë të pasura me fibra, që do të thotë se produkti tretet ngadalë. Kjo mund të shkaktojë një ndjenjë të rëndë në stomak, veçanërisht në kombinim me ngrënien e ushqimeve të tjera tepër kalori.

Përdorim

Pyetja nëse bananet mund të përdoren në diabet varet kryesisht nga mënyra e përdorimit të tyre. Shtë e rëndësishme të ndiqni disa rregulla që nuk do të sjellin dëm për shëndetin tuaj.

Në mënyrë që karbohidratet të hyjnë në trup në mënyrë të barabartë, gjë që është e rëndësishme për diabetin, është më mirë të hani fruta gradualisht në diabet, duke e ndarë atë në disa vakte (tre, katër ose pesë). Kjo do të ndihmojë për të shmangur pikat në nivelin e sheqerit,
Ju nuk mund të hani më shumë se një frutë në ditë,
Përgjigja në pyetjen nëse është e mundur të hani banane në format e diabetit mellitus 2, është pozitive vetëm nëse nuk konsumohen më shumë se 1 - 2 fruta në javë,
Në ditën e ngrënies së këtij fruti, është e nevojshme që të përjashtohen plotësisht çrregullimet e tjera dietike dhe përdorimi i ëmbëlsirave të tjera. Dhe përveç kësaj, është më mirë të rritet sasia e aktivitetit fizik në mënyrë që glukoza nga produkti të përpunohet më shpejt në energji dhe të mos grumbullohet në gjak,
Ju nuk mund të bëni sallata ose ëmbëlsira nga produkti,
Ndalohet ngrënia e frutave në stomak bosh, si dhe pirja e tij me çaj ose ujë,
Duhet të hahet si një vakt i veçantë 1 ose 2 orë pas vaktit kryesor. Nuk mund të përfshihet në vakt, ha me ushqime të tjera.

Diabeti mellitus lejon përdorimin e produktit në çdo formë - të tharë ose të trajtuar nga nxehtësia, por jo më shumë se 1 fruta në ditë.