Kolesterol i lartë > Trajtimi dhe parandalimi

Të gjithë kanë dëgjuar për kolesterolin dhe më shpesh - negativ. Të gjithë ata që kujdesen për shëndetin e tyre, dinë për 2 lloje të kolesterolit, "të mirë" dhe "të keq". Prandaj, ne nuk do të hyjmë thellë në këtë. Kolesteroli i prodhuar nga vetë mëlçia është vetëm një pjesë e nevojshme për funksionimin e duhur të trupit. Nga pikëpamja e Ayurveda, kolesteroli është i nevojshëm për të mbështetur dhe lubrifikuar kanale të ndryshme të trupit (vakt). Disa kanale bëhen të thata dhe të brishtë me kalimin e kohës, veçanërisht gjatë leshit të pambukut (shih Harmony of Times). Veçanërisht e rëndësishme është lubrifikimi i vaktit, që çon në tru. Nëse thahen, truri nuk do të jetë në gjendje të marrë oksigjen të mjaftueshëm, dhe simptoma të tilla si lodhja, paaftësia për t'u përqëndruar, presioni i lartë i gjakut, çmenduria e plakjes, sëmundja e Alzheimerit mund të zhvillohet.

Ato vakt, përmes të cilave transferohen lëngje të nxehtë (gjaku, plazma), gjithashtu, nën ndikimin e tharjes (mungesa e vajosjes), mund të humbasin elasticitetin e tyre, thahen, ngushtohen dhe ngurtësohen. Kjo është ajo ku kolesteroli është i nevojshëm për lubrifikimin. Por - kolesterol “i mirë”. Por kolesteroli "i keq" krijon ushqimin e gabuar.

"E gabuar" i referohet yndyrave të ngopura të mishit, gjalpit dhe vajrave vegjetale, madje as në formën e tyre të pastër, por si pjesë e ushqimeve të përpunuara, produkteve të ushqimit të shpejtë. Epo, dhe natyrisht, gjalpë i pjekur në mënyrë të përsëritur, në të cilën hamburgerët dhe patatet janë skuqur në restorante të ushqimit të shpejtë.

Ushqimi "i gabuar" krijon amu (toksina). Nga pikëpamja e Ayurveda, ekzistojnë 2 lloje të ama (toksinave). Një pamje e thjeshtë është një substancë ngjitëse dhe e nuhatshme, produkt i përpunimit të pahijshëm të ushqimit në traktin gastrointestinal. Kjo ama grumbullohet në pjesët më të dobëta të traktit gastrointestinal. Ama lind nga marrja e ushqimit që nuk është i përshtatshëm për përbërjen tuaj, tretje jo të plotë dhe të pasaktë. Ky lloj ama e thjeshtë bllokon kanalet në trup, përfshirë arteriet.

Ama e llojit të dytë quhet "Amavisha". Ky është një lloj ama më i rrezikshëm. Ama shndërrohet në Amavisha kur ajo është e pranishme në trup për shumë kohë dhe nuk hiqet. Ekspertët Ayurvedic pajtohen që shkaku i kolesterolit të lartë është një dietë që formon kapha. Nëse tashmë jeni diagnostikuar me kolesterol të lartë ose dëshironi ta parandaloni këtë, do të duhet të prezantoni kufizime dietike - hiqni ushqime të rënda dhe formuese ama (kjo është një dietë anti-kapha) - e skuqur në gjalpë, qumësht me yndyrë dhe produkte të qumështit të thartë, gjalpë, çdo yndyrna, vezë, ëmbëlsirat, ushqime të ftohta dhe pije.

Dhe rris konsumin e erëzave që digjen ama. Epo, vetë kolesteroli gjendet vetëm në ushqime me origjinë shtazore - mish, peshk, vezë dhe produkte të qumështit, kështu që një zhvendosje në vegjetarianizëm do të lehtësojë gjendjen tuaj. Por vaji është akoma i domosdoshëm për trupin, atëherë më i miri prej tyre është ghee (ghee) dhe vaji i ullirit.

Ghee është përmendur shumë herë - ajo ka nevojë për lesh pambuku mbi të gjitha - 2-3 lugë në ditë (me thatësi të rëndë më shumë). Pitta ka nevojë - më pak - 1-2 lugë gjelle, dhe kapha - vetëm herë pas here për 1. lugë.

Vaji ekstra i virgjër i ullirit ul kolesterolin e keq. Gabimi i shumë personave që morën vajin e ullirit - nuk është e nevojshme të skuqeni në të, bëhet "e gabuar". Por në internet, një reklamë si kjo "Vaji ynë i ullirit i reziston 5 skuqura" është në lulëzim të plotë. Por në fakt - vaji i ullirit është shumë i ndjeshëm ndaj temperaturave të larta dhe për këtë arsye ju mund t’i skuqni perimet vetëm në temperatura të ulëta, ose t’i zieni pak. Për tiganisjen e mishit, peshkut, është më mirë të përdorni vajra të tjerë. Dhe shtoni vaj ulliri në sallatat, pjekjen. Disa studime kanë vërtetuar se vaji i farës së rrushit është më i mirë se vajrat e tjerë në uljen e kolesterolit. Vajrat e tjerë bimorë rekomandohen më pak.

Mos harroni se nëse keni agni të dobët (zjarr tretës), atëherë do të jetë e vështirë të përpunoni vajin dhe do të duhet të zvogëloni dozën (ose të rrisni agni). Por në rastet e agni shumë të larta, mund të ndodhë efekti i kundërt - menjëherë formimi i llojit të 2-të të ama - Amavish.

Kafeja në sasi të mëdha rrit kolesterolin në gjak. Ulni gradualisht dozën ditore të kafesë, dhe madje edhe më mirë - përpiquni ta zëvendësoni me një filxhan çaj të bërë nga kamomili natyral, nenexhiku.

Ushqimet që ulin kolesterolin më së miri janë misri blu, quinoa, meli dhe tërshëra, dhe elbi. Mollët, grejpfrutët dhe bajamet gjithashtu zbulohen se janë të dobishme. Në jetën e përditshme, duhet t'i përmbaheni një diete anti-kapha, pasi janë produktet që ulin kapha që rrisin metabolizmin dhe largojnë ama (toksinat).

Dieta e Kapha u diskutua shkurtimisht në postimin në Kapha Dosha.

Shmangni të ëmbël, të thartë dhe të kripur. Shija e ëmbël gjendet jo vetëm në ëmbëlsirat dhe bllokimet, por edhe në orizin, grurin, bukën, mishin. Shija e thartuar gjendet jo vetëm tek frutat e lagështa, por edhe tek jogurtët, djathi, domatet, në të gjitha llojet e rrobave të sallatës.

Mos harroni atë ul më së miri shijet e djegura, të hidhura dhe astringent të kapha. Fasulet e freskëta ose të thata si thjerrëzat (thjerrëzat), fasulet e gjelbërta (mung dhal), dhe fasulet garbanzo kanë një shije astringent. Shumë perime lakër - brokoli, lulelakra, lakra e bardhë dhe e kuqe, kanë një shije astringent. Nga frutat, këto janë molla dhe dardha.

Shtë mirë që të hani mëngjes me pak mollë të ziera me prunes ose fiq.

Shija e hidhur përmban gjethe jeshile. Gjethet mund të shtohen në sallata, lëng i shtrydhur prej tyre, i zier me erëza (kohë shumë e shkurtër). E perimeve, një artichoke ka një reputacion të mirë për uljen e kolesterolit. Studiuesit amerikanë, zviceranë dhe japonezë njëzëri pohojnë se artichokes përmban një substancë që ul kolesterolin. Disa bimë, barishte, dhe Ayurvedic si dhe erëza të përditshme ndihmojnë në ruajtjen e niveleve normale të kolesterolit.

Kolesterolit nuk rregullohen vetëm nga ushqimi i duhur. Ushtrimi i rregullt, noti, ecja në ajër të pastër do t'ju sjellin dobi. Nëse jeni duke bërë joga hatha, atëherë përfshini në përshëndetjen tuaj komplekse të Diellit, Sarvangasana (thupër), qëndrim mbi shpatulla, kobra, rrotullime të ndryshme.

Disa lloje të pranayama (frymëmarrja e yogas) funksionojnë mirë për të përmirësuar gjendjen. Vetëm mos harroni për kushtetutën tuaj - secila dosha ka nevojë për pranayama e saj. Pranayama e zgjedhur në mënyrë të gabuar mund të përkeqësojë gjendjen.

Mënyra e jetesës anti-kapha nuk rekomandon gjumin e ditës, pasi ngadalëson metabolizmin. Lëvizja do të jetë e dobishme. Dhe sigurisht, gjëja më e rëndësishme për të kujtuar sëmundjet tuaja është se pothuajse gjithçka vjen nga koka jonë dhe kura vjen prej andej. Asnjë dietë nuk mund të shërojë dikë që është i ngopur plotësisht me mendime shkatërruese, negative.

UPD Korrik 2019:
Postimi u shkrua shumë kohë më parë dhe duhet të rregullohet. Kohët e fundit, gjithçka është përzier, dhe ajo që ata kishin frikë më parë nuk ishte aq e frikshme, dhe depozitat në anije nuk vijnë më nga marrja e ushqimit, por nga diçka që nuk është e qartë.

Një histori e gjallë për të hequr qafe problemin me mënyrën e jetesës Ayurvedic:

Emërimi për një konsultë për një mënyrë jetese të shëndetshme në përputhje me Ayurveda bëhet në faqen "Konsultime".

Pse ka nevojë për kolesterolin Ayurveda?

Ayurveda beson se kolesteroli është i nevojshëm për të mbështetur dhe lubrifikuar kanale të ndryshme të trupit (vakt). Disa kanale bëhen të thata dhe të brishtë me kalimin e kohës, veçanërisht gjatë Vata. Veçanërisht e rëndësishme është lubrifikimi i vaktit, që çon në tru. Nëse thahen, truri nuk do të jetë në gjendje të marrë oksigjen të mjaftueshëm, dhe simptoma të tilla si lodhja, paaftësia për t'u përqëndruar, presioni i lartë i gjakut, çmenduria e plakjes, sëmundja Alheimer mund të zhvillohen. Ato vakt, përmes të cilave transferohen lëngjet e nxehta (gjaku, plazma), gjithashtu, nën ndikimin e tharjes (mungesa e lubrifikimit), mund të humbin elasticitetin e tyre, të thahen, të shkulen dhe të ngurtësohen. Kjo është ajo ku kolesteroli është i nevojshëm për lubrifikimin. Por - kolesterol “i mirë”.

Shkaqet e kolesterolit të keq të Ayurveda

Por kolesteroli "i keq" krijon ushqimin e gabuar. Ushqimi “i gabuar” përfshin yndyrnat e ngopura të mishit, gjalpit dhe vajrave vegjetale, madje as në formën e tij të pastër, por si pjesë e ushqimeve të përpunuara, produkteve të ushqimit të shpejtë. Epo, dhe natyrisht, gjalpë i pjekur në mënyrë të përsëritur, në të cilën hamburgerët dhe patatet janë skuqur në restorante të ushqimit të shpejtë. Ushqimi "i gabuar" krijon Amu (toksinat).

Toksina Ayurveda

Nga pikëpamja e Ayurveda, ekzistojnë 2 lloje të Ama (toksinave). Një pamje e thjeshtë e AmësShtë një substancë ngjitëse, e trashë, produkt i përpunimit jo të duhur të ushqimit në traktin tretës. Kjo Ama grumbullohet në pjesët më të dobëta të traktit tretës. Ama lind nga marrja e ushqimit që nuk është i përshtatshëm për përbërjen tuaj, tretje jo të plotë dhe të pasaktë. Ky lloj Ama i thjeshtë bllokon kanalet në trup, përfshirë arteriet.

Ama e llojit të dytë quhet Amavisha. Kjo është një pamje më e rrezikshme e Amës. Ama shndërrohet në Amavisha kur ajo është e pranishme në trup për shumë kohë dhe nuk hiqet.

Pse ngre kolesterolin

Në Ayurveda, si në mjekësinë moderne, kolesteroli ndahet në dy lloje - të dobishme dhe të dëmshme. Sipas teorisë Ayurvedic, kolesteroli i mirë shërben për të lubrifikuar kanalet e trupit (vakt), veçanërisht enët e gjakut, duke siguruar forcën dhe elasticitetin e tyre.

Me mungesë të kolesterolit të mirë, muret vaskulare bëhen të thata, të hollë dhe të brishtë, gjë që çon në qarkullim të dobët dhe shkakton furnizim të pamjaftueshëm të oksigjenit në indet. Tharja e enëve të trurit, e cila provokon dhimbje koke të rëndë, lodhje kronike, presion intracranial dhe memorie të dëmtuar, është veçanërisht e rrezikshme.

Ayurveda thotë se kolesteroli i mirë prodhohet kryesisht nga mëlçia, por kolesteroli i keq hyn në trup me ushqimin e gabuar. Në mjekësinë e lashtë indiane, ushqimi i hedhurinave përfshin mish yndyror, gjalpë, qumësht yndyror, salcë kosi dhe djathë.

Përveç kësaj, çdo ushqim i skuqur është një rrezik i madh për shëndetin, edhe nëse ato gatuhen në vaj perimesh. Vaji vegjetal që është shumë i përdorur ose ripërdoret është veçanërisht i rrezikshëm, i cili përdoret në shumë restorante të fast-food-eve. Onshtë mbi këtë vaj që skuqura skuqura, patatet e hamburgerit dhe ushqimi i shpejtë i shpejtë.

Por cili është rreziku i një ushqimi të tillë për shëndetin? Ayurveda thotë se ushqimet e pasura me yndyrna shndërrohen në ama (substanca toksike) në trup dhe helmojnë personin. Në të njëjtën kohë, ama mund të jetë e dy llojeve - e thjeshtë dhe komplekse, të cilat lidhen ngushtë, por kanë efekte të ndryshme në shëndet.

Pra, ama e thjeshtë është një substancë ngjitëse me një erë të pakëndshme që tenton të grumbullohet në sistemin tretës dhe organet e tjera të brendshme. Shtë një produkt i tretjes së dobët, dhe shpesh vërehet te pacientët me kequshqyerje dhe me funksion të traktit gastrointestinal të dëmtuar.

Nëse një person për një kohë të gjatë konsumon vetëm ushqim të dëmshëm dhe nuk kryen ndonjë procedurë për pastrimin e trupit, një sasi e madhe ama e thjeshtë grumbullohet në indet e tij, e cila përfundimisht shndërrohet në një ama - komplekse.

Amavish është jashtëzakonisht i dëmshëm për shëndetin dhe mund të shkaktojë jo vetëm arteriosklerozën vaskulare, por edhe shumë sëmundje të tjera të rrezikshme, deri në onkologji.

Nuk është e lehtë ta hiqni atë nga trupi, por është e mundur nëse ndiqni të gjitha rekomandimet e Ayurvedic.

Si të ulni kolesterolin

Ekspertët e Ayurveda besojnë se arsyeja kryesore për nivele të larta të kolesterolit në gjak është dieta që promovon formimin e mukusit (kapha) në trup. Prandaj, mënyra më efektive për të hequr kolesterolin e keq është aderimi në një dietë anti-Kapha.

Shtë e rëndësishme të theksohet se kolesteroli gjendet vetëm në ushqime me origjinë shtazore, kështu që një dietë vegjetariane është mënyra më e shpejtë për të ulur nivelin e saj në trup. Kjo njihet edhe nga mjekësia zyrtare, e cila e quan vegjetarianizmin parimin më të dobishëm të të ushqyerit për zemrën dhe enët e gjakut.

Por për shumë banorë të Rusisë, një refuzim i plotë i produkteve shtazore është i pamundur për shkak të veçorive klimatike dhe kostos së lartë të perimeve në dimër. Prandaj, është e nevojshme të kufizoni përdorimin e produkteve më të dëmshme nga pikëpamja e Ayurveda, përkatësisht:

Do mish yndyror, veçanërisht mish derri,
Yndyrë, mish viçi dhe dhjami,
Zogj yndyror - rosë, patë,
Gjalpë, qumësht yndyror, salcë kosi, krem,
Të gjitha ushqimet e skuqura
Anydo lloj vezësh
Do ëmbëlsirë
Të gjitha ushqimet dhe pijet e ftohta.

Por çfarë duhet të hahet në mënyrë që jo vetëm të rritet niveli i kolesterolit, por edhe të sigurohet ulja e tij? Së pari ju duhet të zgjidhni vajin e duhur, i cili do të zvogëlojë përqendrimin e kolesterolit në trup. Traktatet e Ayurveda thonë se vaji i ullirit dhe vaji i farës së rrushit e bëjnë punën më të mirë.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se këto vajra të vlefshëm perimesh nuk janë të përshtatshme për tiganisje, pasi kur nxehen plotësisht humbasin të gjitha pronat e tij të dobishme. Ato duhet të përdoren vetëm për veshjen e sallatave, në pjekje të ligët dhe për zierje të shkurtër të perimeve mbi nxehtësi të ulët.

Nga yndyrnat shtazore, ju mund të lini vetëm gjalpë të shkrirë (Ghee), por gjithashtu duhet të dozohet rreptësisht. Kështu që njerëzit me përbërjen e erës (Vata) u lejohet të hanë 3 lugë gjelle. lugë Ghee çdo ditë, me krijimin e zjarrit (Pitt) - 1 tbsp. lugë, dhe me përbërjen e mukusit (Kapha) - 1 lugë çaji.

Librat mbi Ayurveda thonë se ngrënia e drithërave është parakusht për uljen e kolesterolit në gjak. Për më tepër, për pacientët me arteriosklerozë, drithërat e mëposhtëm janë veçanërisht të dobishëm:

Duhet të dini gjithashtu se rritja e përqendrimit të kolesterolit kontribuon në përdorimin e ushqimeve me shije të thartë, të kripura dhe të ëmbla. Sidoqoftë, nga pikëpamja e Ayurveda, jo vetëm që ëmbëlsirat kanë një shije të ëmbël, por edhe bukën, mishin dhe orizin. Dhe në mjekësinë e lashtë indiane, ushqimet acidike përfshijnë jo vetëm frutat acid, por edhe produkte të qumështit të fermentuar, domate dhe uthull.

Për të ulur gradualisht përqendrimin e kolesterolit në trup, duhet të përfshini rregullisht në dietën tuaj ushqime me shijet e mëposhtme:

Nxehtë - piper i nxehtë, hudhër, rrënjë xhenxhefili,
Gorky - sallata me gjethe, artichoke,
Astringent - fasule, thjerrëza, fasule jeshile, të gjitha llojet e lakrës (lulelakër, të bardhë, të kuqe, brokoli), mollë dhe dardha.

Për të ulur kolesterolin, Ayurveda rekomandon të pini një gotë ujë të nxehtë në mëngjes në stomak bosh, duke shpërndarë në të 1 lugë çaji mjaltë dhe 1 lugë çaji lëng gëlqereje. Kjo ndihmon në pastrimin e trupit të yndyrës së tepërt dhe ul ndjeshëm sasinë e kolesterolit në gjak.

Një përzierje e hudhrës dhe rrënjës së xhenxhefilit do të ndihmojë në uljen e kolesterolit dhe shpërndarjen e pllakave të kolesterolit. Për ta përgatitur atë, duhet të përzieni 0,5 lugë gjelle hudhër të copëtuar, rrënjë xhenxhefili dhe lëng limoni. Isshtë e nevojshme të merrni këtë ilaç Ayurveda për kolesterol 20 minuta para një vakt.

Aktiviteti i rregullt fizik, për shembull, shëtitjet në ajër të pastër, i cili duhet të bëhet të paktën 5 herë në javë, ndihmon për të mbajtur një nivel normal të kolesterolit në gjak. Gjithashtu, për pacientët me arteriosklerozë, orët e përditshme të yogas janë shumë të dobishme, përkatësisht performanca e asanave të tilla, të tilla si përshëndetja e diellit dhe thuprës, si dhe meditimi në pozicionin e zambakut.

Si të ulni kolesterolin përshkruhet në video në këtë artikull.

Si të marrim shafran i Indisë për të ulur kolesterolin?

Lexuesit tanë kanë përdorur me sukses Aterol për të ulur kolesterolin. Duke parë popullaritetin e këtij produkti, vendosëm ta ofrojmë atë në vëmendjen tuaj.

Gjithnjë e më shumë, në mjekësinë popullore, këshillohet të përdorni një erëz të verdhë të ndritshme ekzotike për të pastruar gjakun. Shafran i Indisë për kolesterolin mund të jetë një ilaç i shkëlqyeshëm natyror në luftën kundër sëmundjes.

Shafran i Indisë i përket familjes së xhenxhefilit dhe rritet në Azinë tropikale. Kjo bimë barishtore ka shumë veti të dobishme. Rhizomes e bimëve përdoren për një sërë qëllimesh: si erëz, për të prodhuar vaj esencial dhe prodhimin e bojërave natyrore, në industrinë e parfumeve dhe ilaçeve.

Karakteristikat e shafranit

Curcumin është një substancë biologjikisht aktive e izoluar nga rizomat e një bime dhe emëruar për nder të tij. Karakteristikat e kësaj substance janë të ndryshme, dhe përdorimi i saj për trupin vërtetohet klinikisht dhe vazhdon të studiohet. Shafran i Indisë si bimë medicinale:

Ndihmon në uljen e përqendrimit të kolesterolit "të keq" në gjak nga efektet kolerike dhe shëruese në mëlçi. Inshtë në mëlçi që deri në 80% të kolesterolit të nevojshëm për trupin sintetizohet dhe vetëm 20% vjen nga jashtë me ushqim. Duke stimuluar rrjedhjen e biliare, shafran i Indisë zvogëlon nivelin e kolesterolit të keq, duke kontrolluar kështu thithjen e tij nga ushqimi.
Shtë një agjent i fuqishëm natyror antibakterial. Efekti i kurkuminit në bakterin Helicobacter pylori, i cili shkakton ulçerë të stomakut, është i dëmshëm. Substanca gjithashtu shfaq aktivitet të lartë baktericid kundër Staphylococcus aureus, Escherichia coli dhe Salmonella, të cilat janë shkaku kryesor i shumë sëmundjeve infektive.
Ka një efekt shërues të plagës në lëkurë dhe mukozën. Trajtimi i shpëlarjes me bazë bimore përdoret për bajamet dhe inflamacion të zgavrës me gojë. Gruel nga shafran i Indisë i përzier me ujë është efektiv për sëmundjet e lëkurës: nga puçrrat në psoriasis.
Ka një efekt të theksuar antioksidues. Curcumin ndihmon në mbrojtjen e trupit nga efektet oksiduese të radikalëve të lirë, të cilat provokojnë një transformim malinj të qelizave.
Ka një efekt të fortë anti-inflamator, bazuar në bllokimin e substancave sinjalizuese përgjegjëse për zhvillimin e një reaksioni inflamator në inde. Bima do të ndihmojë në uljen e dhimbjes.
Përmirëson veprimin e insulinës duke rritur ndjeshmërinë e qelizave ndaj këtij hormoni.

Ilaç për kolesterolin "e keq"

Shafran i Indisë mund të blihet ose si një erëz e mbaruar ose si rizoma të thata që mund t’i bleni vetë. Pluhur shafrani vjen në të gjitha nuancat nga e verdha e ndritshme në të kuqe, në varësi të zonës së rritjes së saj. Erëza ruhet vetëm në dhoma të thata në kavanoza qelqi me kapak terren.

Për të zvogëluar kolesterolin, pastrimin e përgjithshëm të gjakut dhe efektet e dobishme në mëlçi, shafran i Indisë u shtohet pijeve.Ato rekomandohen të merren gjysmë ore para vaktit kryesor, por jo më shumë se 2 herë në ditë.

Teaaji i shafranit mund të përgatitet sipas recetës së mëposhtme:

Merrni 1 lugë. rizomë terren ose pluhur shafrani të përfunduar, shtoni 3/4 lugë. kanellë dhe një majë piper i zi.
Derdhni të gjithë përbërësit me 1 gotë ujë të valë.
Kur çaji i erëzave të jetë ftohur në temperaturën e dhomës, shtoni 1 lugë qumësht të ngrohtë. mjaltë. Përziejini mirë. Ju mund ta merrni ilaçin çdo ditë.

Një pije me emrin poetik "Qumështi i Artë" përgatitet duke përzier në një blender 3 lugë. shafran i Indisë, 6 tbsp. l. arra shqeme dhe 3 gota qumësht. Qumështi i ngjyrës së artë me një shije karakteristike "indiane" është gati.

Ju duhet të pini pije të tilla çdo ditë për 3-4 javë. Edhe një dozë e tillë e parëndësishme ul kolesterolin në gjak në vlerat e tij normale.

Anna Ivanovna Zhukova

sitemap

Analizuesit e gjakut
analiza
atherosclerosis
mjekësi
trajtim
Metodat popullore
ushqim

Kolesteroli i lartë është një shkelje e metabolizmit të yndyrës

Kolesterol i lartë nënkupton një përmbajtje të rritur të lipideve (yndyrnave) në gjak. Në thelb, është një çrregullim i metabolizmit të dhjamit. Njerëzit me funksion të zvogëluar të mëlçisë ose tiroides, si dhe ata që kanë marrë steroid ose konsumojnë shumë produkte ushqimore që kontribuojnë në formimin e Kapha në trup, ka shumë të ngjarë të rrisin nivelin e kolesterolit. Me një përmbajtje të lartë të kolesterolit në gjak, mund të formojë pllaka në muret e arterieve, gjë që çon në aterosklerozë, sëmundje kardiovaskulare, hipertension, goditje në tru, infarkt të miokardit.

Receta për shafranin e kolesterolit të lartë

Përshkrimi dhe përbërja kimike
Karakteristikat shëruese
Shafran i Indisë për kolesterolin: si të merret

Me kolesterol të lartë, recetat mjekësore duhet të kombinohen me ide të shëndetshme të ushqimit. Nutricionistët rekomandojnë t'i kushtojnë vëmendje vetive të erëzave indiane. Me konsum të moderuar, erëzat kanë një efekt të dobishëm në trup, normalizojnë presionin e gjakut, rregullojnë traktin gastrointestinal, përmirësojnë aktivitetin kardiak dhe pastrojnë gjakun.

Kushtojini vëmendje shafranit - rrënja e një bime në familjen e xhenxhefilit. Pluhuri i artë u jep pjatave një hije me diell, shije të freskët, aromë të rafinuar.

Traktatet mjekësore indiane përshkruajnë tiparet kolerike, diuretike dhe pastruese të gjakut të erëzës. Konsideroni recetat më të njohura me shafran i Indisë për kolesterolin, përcaktoni nëse erëza është e dobishme për të gjithë.

Përshkrimi dhe përbërja kimike

Shafran i Indisë është një bimë barishtore në familjen e xhenxhefilit. Si erëz, përdoret një rrënjë tuberoze. Shërben gjithashtu si një lëndë e parë bojë dhe medicinale. Në natyrë, bima gjendet vetëm në Indi.

Përmbajtja e lartë e vajrave esencialë (deri në 6%) dhe kurkumin (bojë e verdhë e ndritshme) është përgjegjëse për pronat e saj të dobishme. Pluhur Rhizome ka një erë të këndshme dhe një shije pak të djegur. Erëza është një përbërës thelbësor në një përzierje të zakonshme kerri.

Përdoret gjerësisht në industri për ngjyrosjen e djathrave, vajrave dhe ilaçeve. Në recetat, shafrani i Indisë shpesh kombinohet me vezë, perime dhe ushqime deti.

Mjekësia tradicionale përshkruan se si të marrim shafran i Indisë për të ulur kolesterolin, për të trajtuar sëmundjet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit.

Karakteristikat shëruese

Veçantia e trajtimit alternative është nevoja për të përdorur produkte me bazë bimore për një kohë të gjatë, por rezultati është i fiksuar për një kohë të gjatë.

Erëza vepron jo vetëm në anije. Ajo eliminon lloje të ndryshme të "keqfunksionimeve" në trup:

Antiseptik natyral përdoret për sëmundjet e lëkurës dhe dëmtimet,
Efektive për inflamimin e prostatës
Shafran i Indisë përdoret në recetat e kolesterolit,
Heq toksinat nga mëlçia,
Ndihmon me sëmundjet e sistemit gjenitourinar,
Ajo pengon çdo inflamacion,
Përmirëson metabolizmin e yndyrës,
Isshtë pjesë e ilaçeve të parazitëve,
Promovon rigjenerimin e indeve, shëron ulcerat.

Shafran i Indisë për kolesterolin: si të merret

Një nga recetat më të këndshme dhe të shëndetshme bazuar në erëza është “qumështi i artë”. Pastron, forcon imunitetin, jep një forcë të jashtëzakonshme të jashtëzakonshme. Pija e mbaruar me të vërtetë ka një ngjyrim të artë të shijshëm.

Qumështi i artë përgatitet në bazë të pastës së shafranit. Për ta përgatitur, derdhni 2 lugë pluhur me gjysmë gotë ujë dhe më pas ziejini në zjarr të ulët për 10 minuta. Ftoheni dhe ftohni.

Për të bërë një pije, merrni një gotë qumësht dhe ngrohni në një temperaturë të rehatshme, vizatoni një lugë çaji makaronash pa rrëshqitje dhe përzieni në qumësht. Pini menjëherë. Pini një pije duhet të jetë çdo ditë për 4-6 javë.

Si të pini shafran i Indisë për të ulur kolesterolin në mënyra të tjera? Ka receta të tjera për normalizimin e tretjes, forcimin e imunitetit.

Kefir me erëza. Parimi i përgatitjes, si në "qumështin e artë". Vetëm makaronat nga erëzat i trazoheni në një gotë kefir dhe pihen gjatë natës. E njëjta përbërje mund të përdoret si maskë për fytyrën dhe flokët. Tonon, lehtëson inflamacionin, ndihmon në luftimin e zbokthit.

Shafran i Indisë për kolesterol dhe diabet me mjaltë. Bëni çaj të zi. Në një gotë pije shtoni një lugë erëza dhe një majë xhenxhefil të grirë, ëmbëlsoni me një lugë mjaltë. Pini një pije të ngrohtë. Ul nivelin e sheqerit, pastron enët e gjakut mirë.

Smoothje perimesh me shafran i Indisë. Shtrydhni lëngun nga panxhari, karotat, selinoja, kastravecat, lakra. Përzieni në një gotë me erëza të artë. Pini në gllënjka të ngadalta në stomak bosh. Pastron në mënyrë të përkryer traktin gastrointestinal, mëlçinë, normalizon traktin biliare.

Karakteristikat e dobishme të erëzave dhe një shije të këndshme janë avantazhe që sigurisht ja vlen të përdoren në recetat e menusë ditore. Shafran i Indisë i bën pjatat më elegante, dhe një herë në trup, ajo neutralizon efektet e dëmshme të yndyrnave dhe mbron enët e gjakut nga kolesteroli.

Si ta përdorim Ayurveda për të ulur kolesterolin?

Stabilizon nivelet e sheqerit për një kohë të gjatë
Rivendos prodhimin e insulinës pankreatike

Kolesteroli i lartë është një problem me të cilin njerëzimi është përballur për më shumë se një mijëvjeçar. Pra, në sistemin antik të mjekësisë indiane Ayurveda, ka shumë këshilla dhe receta se si të ulni nivelin e kolesterolit të keq në trup dhe të pastroni enët e gjakut të pllakave të kolesterolit.

Shumë prej tyre u zhvilluan para epokës sonë, por nuk e humbin rëndësinë e tyre në shekullin XXI. Sot, efektiviteti i Ayurveda njihet edhe nga Organizata Botërore e Shëndetit (OBSH), dhe recetat e saj përdoren në mjekësinë tradicionale.

Por çfarë thotë Ayurveda për kolesterolin, cilën dietë rekomandon aderimin e tij, dhe cilat ilaçe natyrale për të përdorur për ta ulur atë? Përgjigjet në këto pyetje do të ndihmojnë në përmirësimin e ndjeshëm të gjendjes së pacientit dhe sigurimin e parandalimit të besueshëm të sulmit në zemër dhe goditje në tru.

Dieta jo e duhur si shkak i kolesterolit të lartë

Ayurveda beson se shkaku i kolesterolit të lartë është Dietë formuese kapha.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata dhe Pitta

Me aterosklerozë për shkak të një rritje të kolesterolit, bllokimi i arterieve ndodh: për shkak të depozitimit të dhjamit në llojet e aterosklerozës në Kapha dhe Pitta dhe forcimin e mureve arteriale në llojin Vata.

Nëse rezulton se keni kolesterol të lartë në gjak, atëherë duhet të vendosni kufizime dietike: hiqni ushqime të rënda, formuese Ama (dieta anti-Kapha) - të skuqura në gjalpë, qumësht yndyror dhe produkte të qumështit të thartë, gjalpë, çdo yndyrna, etj. vezë, ëmbëlsirat, ushqime të ftohta dhe pije. Dhe rris konsumin e erëzave që digjen Amu. Kolesteroli gjendet vetëm në ushqime me origjinë shtazore: mish, peshk, vezë dhe produkte të qumështit, kështu që një zhvendosje në vegjetarianizëm do të lehtësojë gjendjen tuaj.

Vaj diete

Por vaji është akoma i domosdoshëm për trupindhe më e mira prej tyre është Ghee (ghee) dhe vaji i ullirit. Ghee për Vata është më e nevojshme - 2-3 lugë gjelle. në ditë, Pitta ka nevojë për më pak - 1-2 lugë gjelle, dhe Kapha - herë pas here 1 lugë. Vaji ekstra i virgjër i ullirit ul kolesterolin e "keq", shtojeni atë në sallata, në pjekje. Vaji i farës së rrushit gjithashtu ul kolesterolin në gjak. Mos harroni se keni Agni të dobët (zjarr tretës), kështu që do të jetë e vështirë të përpunoni vajin dhe doza do të duhet të zvogëlohet (ose të rritet Agni). Por në rastet e Agni shumë të larta, mund të ndodhë efekti i kundërt - menjëherë formimi i llojit të dytë të Ama - Amavish.

Karakteristikat e dietës anti-kapha për të ulur kolesterolin në gjak

Ju duhet t'i përmbaheni dietës anti-Kapha, pasi produktet që ulin Kapha rrisin metabolizmin dhe largojnë Amu (toksinat). Shmangni të ëmbël, të thartë dhe të kripur. Shije e ëmbël Ajo gjendet jo vetëm në ëmbëlsirat dhe bllokimet, por edhe në orizin, grurin, bukën, mishin. Shije e thartë gjenden jo vetëm në frutat e thartë, por edhe në kos, djathë, domate, në të gjitha llojet e rrobave të sallatës.

Kapat më të mira shijet e djegura, të hidhura dhe astringente. Shije astringent posedojnë fasule të freskëta ose të thata si thjerrëzat, fasulet jeshile dhe dalin fasule. Shumë perime lakër - brokoli, lulelakra, lakra e bardhë dhe e kuqja posedojnë Shije astringent. Nga frutat - mollë dhe dardha. Shtë mirë që të hani mëngjes me pak mollë të ziera me prunes ose fiq. Shije e hidhur përmbajnë gjethe jeshile. Gjethet mund të shtohen në sallata, lëng i shtrydhur prej tyre, i zier me erëza (kohë shumë e shkurtër). E perimeve, një artichoke ka një reputacion të mirë për uljen e kolesterolit.

Përveç një diete të tillë, duhet të hani disa ushqime që ndihmojnë në uljen e kolesterolit në gjak. Këto përfshijnë quinoa, quinoa, millet, bollgur. Ka arsye për të besuar se mollët, grejpfrutët dhe bajamet gjithashtu kontribuojnë në uljen e kolesterolit.

Bimët dhe erëzat për të ulur kolesterolin në gjak

Disa bimë, barishte dhe ilaçe gjithashtu ndihmojnë në uljen e kolesterolit në gjak.

Për uljen e niveleve të kolesterolit në pacientët me përbërje të Kapha ose Vata, hudhra është një ilaç i mirë (me mjaltë për Kapha, në formën e supës së qumështit për Vata). Calamus dhe shafran i Indisë janë të shkëlqyera, si dhe elecampane.

Për Pitta, lëngu i aloe me shafran të Indisë ose shafran dhe një bimë Ayurvedic Katuk është i mirë. Myrri, shafrani, mamaja, manaferrat e murrizit dhe guggul, i cili ul kolesterolin, janë gjithashtu efektive. Në mjekësinë kineze, përdoret një malësor dhe Dan Shen.

Kur gatuani, përdorni më shumë qepë, hudhra, erëza të nxehta.

Mjetet juridike Ayurveda për uljen e kolesterolit në gjak

Ilaçi Ayurveda Nr. 1. Me kolesterol të lartë në gjak, përdorimi i hudhrës është i shkëlqyeshëm. Përzieni një karafil të copëtuar hudhër të freskët me rrënjë xhenxhefil të grirë (1/2 lugë çaji) dhe lëngun e limonit (ose limon) (1/2 lugë çaji) dhe merrni para çdo vakt.

Ilaçi Ayurveda Nr. 2. Pini çaj të bërë nga një lugë çaji kanelle dhe 1/4 lugë çaji tricatus dy herë në ditë rregullisht. Këmbëngulni 10 minuta në një filxhan ujë, shtoni një lugë çaji mjaltë dhe pijeni.

Ilaçi Ayurveda Nr. 3. Shtë e dobishme për të marrë 1/2 lugë. trikatu me 1 lugë mjaltë 2-3 herë në ditë. Djeg Amu, Kapha e tepërt dhe ndihmon në rregullimin e kolesterolit.

Ilaçi Ayurveda Nr.4. Një përzierje e bimëve do të ndihmojë për të përballuar kolesterolin e lartë: katuka - 3 pjesë, chitrack - 3 pjesë, mumje -1/4 pjesë. Merrni 0,5 lugë. 2 herë në ditë me mjaltë dhe ujë të nxehtë.

Ilaçi Ayurveda Nr.5. Merrni 1 tabletë (200 mg) guggul Tripal tre herë në ditë.

6 ilaç Ayurveda nr. Një përbërje tjetër bimor që ndihmon në uljen e kolesterolit në gjak është chitrak adhivati. Një tabletë (200 mg) dy herë në ditë, pas drekës dhe darkës, do të ndihmojë në normalizimin e niveleve të kolesterolit në gjak.

Ujë të nxehtë me mjaltë. Në mëngjes herët, pini një filxhan ujë të nxehtë duke shpërndarë një lugë çaji mjaltë në të. Kjo do të ndihmojë të “pastroni” yndyrën nga trupi dhe të ulni kolesterolin. Shtimi i një lugë çaji lëng limoni ose limoni ose 10 pika uthull molle do ta bëjë këtë pije edhe më efektive.

Yoga për të ulur kolesterolin

Kolesterolit nuk rregullohen vetëm nga ushqimi i duhur. Ushtrimi i rregullt, noti, ecja në ajër të pastër do t'ju sjellin dobi. Nëse jeni duke bërë Hatha Yoga, atëherë përfshini në kompleksin tuaj përshëndetjen e Diellit, Sarvangasana (thupër), nyjëtimin, Kobrën, rrotullimet e ndryshme.Disa lloje të Pranayama gjithashtu kanë një efekt të mirë në uljen e kolesterolit. Bhastrika (Breath of Fire) mund të jetë e dobishme.

Rrit aktivitetin fizik. Të paktën 5 ditë në javë, ecni të paktën gjysmë ore në ditë. Notoni ose bëni ndonjë ushtrim tjetër aerobik të paktën 3 herë në javë. Ju mund të mbani një nivel normal të kolesterolit në gjak thjesht për shkak të dietës dhe stërvitjes së duhur.