Si të ulni sheqerin në gjak: dietë, stërvitje dhe një përmbledhje e mjeteve juridike popullore

Njerëzit që vuajnë nga diabeti ndjejnë siklet dhe shumë bezdi. Shpesh funksioni i sistemit nervor është i shqetësuar, ndodhin reaksione alergjike. Ilaçet mund të ulin shpejt sheqerin në gjak. Kur nuk ka pilula në dispozicion, metodat jokonvencionale për të trajtuar këtë problem mund të vijnë në shpëtim. Artikulli do të diskutojë pyetjen se si të zvogëloni sheqerin në gjak në shtëpi, si dhe cilat ilaçe duhet të pihen në këtë rast.

Sheqeri i gjakut

Niveli i sheqerit (glikemia) përcaktohet duke përdorur një test gjaku. Shkalla e lartë quhet hiperglicemia, ndërsa normat e ulta quhen hipoglikemia. Treguesit rregullatorë ndryshojnë në kategoritë e mëposhtme:

kat,
mosha,
sëmundjet kronike.

Tek burrat dhe gratë, sheqeri në gjak mund të ndryshojë pak. Kjo është për shkak të sfondit hormonal. Trupi femëror gjatë jetës së tij vuan shumë luhatje hormonale që shoqërohen me ciklin menstrual, shtatzëninë, menopauzën. Prandaj, hedhjet në sheqerin në gjak lart ose poshtë janë të mundshme.

Vlerat standarde të sheqerit në gjak për burrat (millimol për gram):

tek të porsalindurit - 2.8-4.4,
deri në moshën 14 vjeç - 3.3-5.6,
mbi 14 vjeç dhe të rritur - 4.6-6.4.

Normat e sheqerit në gjak tek gratë (millimole për gram):

në vajzat e porsalindura - 2.8-4.4,
deri në 14 vjet (pubertet) - 3.3-5.5,
nga 14 deri në 50 vjeç - 3.3-5.6,
pas 50 vjetësh - 5.5.

Arsyet e rritjes së sheqerit

Një sëmundje e zakonshme që shoqërohet me sheqer të lartë në gjak quhet diabeti. Përveç kësaj sëmundje, devijimet nga norma në drejtim të rritjes së sheqerit shoqërohen me një numër arsyesh të tjera:

dietë e varfër,
sëmundja e tiroides
stili i jetës së ulur, mungesa e stresit,
zakone të këqija (alkoolizmi, pirja e duhanit),
prediabetes,
prodhim i dobët i insulinës
çrregullime tiroide
problemet me hipotalamusin, i cili kontrollon funksionimin e gjëndrave endokrine,
disa sëmundje infektive të mëlçisë dhe hipotalamusit.

Simptomat e sheqerit në gjak të lartë:

shpesh thahet në gojë dhe ka etje
urinim i shpeshtë,
dobësi, lodhje, përgjumje,
humbje peshe dramatike
vizion i paqartë, humbje e qartësisë,
gjendje e dobët dhe e paqëndrueshme e psikikës: nervozizëm, temperament i shkurtër, etj.
erë acetoni nga goja e pacientit kur nxjerr
frymëmarrje e shpejtë, frymëmarrje të thella,
plagët dhe prerjet nuk shërohen mirë,
mbindjeshmëria ndaj sëmundjeve të një natyre infektive dhe virale,
shfaqja e goosebumps.

Nëse nivelet e larta të sheqerit vazhdojnë për një kohë të gjatë, atëherë kjo mund të tregojë një problem të tiroides.

Hiperglicemia kronike çon në çrregullime metabolike, dëmton qarkullimin e gjakut, zvogëlon mbrojtjen e trupit, prek organet. Rastet e neglizhuara janë fatale.

Mënyrat për uljen e sheqerit në gjak

Pankreasi luan një rol të madh në rregullimin e niveleve të glukozës në gjak. Ajo është përgjegjëse për prodhimin e insulinës. Një ndikim i madh në shëndet ushtrohet nga ushqimet që një person konsumon çdo ditë. Nëse dieta është kryesisht yndyrore, e skuqur, e ëmbël (dhe fibra, përkundrazi, nuk është e mjaftueshme), atëherë këto produkte kontribuojnë në një rritje të sheqerit në gjak.

Ushqimi i duhur dhe një dietë e veçantë do të ndihmojnë për të përballuar këtë problem. Ushtrimet fizike dhe përdorimi i mjeteve të posaçme - ilaçet dhe ato popullore gjithashtu do të sjellin një përfitim të padyshimtë.

Parimet kryesore të një diete për uljen e sheqerit në gjak janë kushtet e mëposhtme:

ndiqni me përpikëri udhëzimet e mjekut
Mos i zëvendësoni produktet vetë
Mos hani ushqim që mund të shkaktojë alergji.

Thelbi i dietës është si më poshtë:

është e nevojshme të përjashtoni nga dieta juaj lëngjet e paketuara, ëmbëlsirat, sheqerin, gjalpin, sallonin, margarinë, ushqimin e menjëhershëm,
hani më shumë perime, fasule, ushqime proteinike,
kufizojnë karbohidratet, drithërat dhe kokrrat,
jep përparësi ushqimeve të detit, farave të lirit, arrat,
hani fruta në moderim, për shembull, 1 mollë, 3 kajsi, një gotë boronica, 1 dardhë, etj.,
gatuaj mundësisht në vaj ulliri,
Mos hani llojet e perimeve të mëposhtme: rrepë, patate, Suedi, majdanoz, misër.

Ushtrime fizike

Në kombinim me ushqimin e duhur, ju mund të përdorni ushtrime të veçanta që janë krijuar për të ulur sheqerin në gjak. Ushtrime të thjeshta fizike do të ndihmojnë për të arritur thithjen më të mirë të muskujve të glukozës nga gjaku. Përveç kësaj, mirëqenia e përgjithshme përmirësohet, dhjami digjet, presioni i gjakut dhe nivelet e kolesterolit të keq zvogëlohen.

Para se të filloni të praktikoni, duhet të konsultoheni me mjekun dhe të studioni në detaje teknikën për secilin ushtrim.

Skema e trajnimit është si më poshtë.

Kryerja e përkuljeve biceps. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni një ngarkesë prej 1.5 kg (me forcën e tyre) dhe të përkulni bërrylat e tyre nga ana tjetër.
Ngjitja e një shtangë dore me të dy duart mbi kokën tuaj ndërsa qëndronte në këmbë. Duart duhet të mbahen në pjesën e prapme të kokës, shtangë është e drejtë, krahët duhet të shtrihen mbi kokë, dhe të shtrirë lart (shtypi francez i stolit).
Kur qëndroni në këmbë ose uleni, kryhet një shtypje e shpatullave.
Shtypni stol në pozicionin e shpinë.
Shtypni stërvitjen ndërsa shtriheni.
Dërrasë klasike.

Para stërvitjes, duhet të ngroheni, të kryeni disa lakime dhe mbledhje, vetëm atëherë vazhdoni me ushtrimet. Eachdo lloj ushtrimi kryhet deri në 15 përsëritje, pastaj një pushim i shkurtër (rreth 30 sekonda) dhe kalimi në tjetrin.

Nëse metodat e mësipërme për ndonjë arsye nuk kanë ndihmuar, atëherë ia vlen të drejtoheni në ndihmën e pajisjeve mjekësore. Problemi i sheqerit në gjak të lartë nuk mund të mbetet pa trajtim.

Terapia moderne kundër hiperglicemisë bazohet në përdorimin e dy grupeve të ilaçeve.

Sulfanilamides (Carbutamide, Chloropropamide, etj). Mjetet stimulojnë prodhimin e insulinës dhe frenojnë sintezën e glukozës.
Biguanides (Silubin, Metmorfin, etj.). Promovoni thithjen e shpejtë të glukozës nga indet e muskujve, ndihmoni për të rikthyer shpejt nivelin e sheqerit normal.

Ndër ilaçet e përdorura për trajtimin e diabetit, ilaçet e mëposhtme janë të zakonshme:

Mjetet juridike popullore

Ilaçi alternative mund të jetë një shtesë e mirë në dietë dhe stërvitje për të ulur sheqerin në gjak. Më poshtë janë disa receta për t'ju ndihmuar të merreni më shpejt me këtë problem.

Kanellë. Kjo erëz ka një numër të pronave të dobishme: përmirëson pankreasin, ndihmon në ndërtimin e muskujve. Ju duhet të hani 1 lugë kanellë një herë në ditë. Ky produkt duhet të përfshihet në dietën e përditshme të diabetikëve.
Lëng qepë. Grini një qepë imët, shtrydhni lëngun dhe pijeni. Mund ta pini me ujë. Përdorni një ilaç natyral për të paktën 4 javë. Isshtë e ndaluar për njerëzit me sëmundje gastrointestinale.
Lëng artichoke i Jeruzalemit. Janë marrë zhardhokët e artichoke të Jeruzalemit dhe kërcellet e selino, me raport 1: 1. Duke përdorur një lëng frutash, marrim lëng. Ilaçi është gati. Konsumoni një herë në ditë për një muaj.

Nëse sheqeri në gjak është rritur, atëherë për të zvogëluar është e mundur të përdoren infuzione dhe zierje të bimëve medicinale. Pritja e tyre duhet të diskutohet me mjekun tuaj.

Zëvendësuesit e sheqerit

Zëvendësuesit e sheqerit mund të jenë natyrale dhe artificiale. Enmbëlsuesit thithen më ngadalë sesa “pluhuri i ëmbël” i pastër dhe tregohen për njerëzit me diabet. Nëse përdorni zëvendësues të sheqerit me origjinë natyrale, ato nuk janë në gjendje të dëmtojnë trupin. Ato përfshijnë xylitol, fruktozë, izomaltozë.

Para përdorimit të këtyre zëvendësuesve, është e nevojshme të studiohen në detaje përbërjen dhe efektin e tyre në trup. Enmbëlsuesi duhet të zgjidhet individualisht për secilin rast.

Si të ulni sheqerin gjatë shtatëzanisë

Në intervalin midis javës 24-28 të shtatëzanisë, bëhet një test gjaku për sheqerin. Shpesh ky tregues është rritur, pasi ka një ngarkesë të madhe në pankreas. Sheqeri i lartë mund të jetë i përkohshëm. Sindromi quhet "diabeti shtatzënë".

Për të ulur sheqerin gjatë shtatëzanisë, gjinekologu përshkruan një dietë. Kjo është mënyra më e lehtë, më efektive dhe më e sigurt. Ne duhet të braktisim ëmbëlsirat, pastat, patatet. Mos pini lëng nga paketat dhe sode e ëmbël.

Ju nuk mund të hani shumë fruta, pasi ato përmbajnë fruktozë. Kufizoni përdorimin e makaronave, orizit, hikërror. Nëse nëna e ardhshme ndjek rregulla të thjeshta ushqyese, ajo shpejt do të përballojë problemin e sheqerit në gjak të lartë.

Këshilla të ekspertëve

Mjekët thonë se në mënyrë që niveli i sheqerit në gjak të jetë normal në njerëzit e shëndetshëm dhe në diabetikët, një dietë me karburant të ulët është thelbësor. Ushqimi i duhur mund të parandalojë kalimin e sëmundjes në fazën e dytë.

Ushqimi që përmban një sasi të vogël të karbohidrateve nuk është vetëm i shëndetshëm, por edhe i kënaqshëm. Kur një person kalon në ushqimin dietik, rezultati tashmë është i dukshëm për 3 ditë. Studimet në ditën e 3 dhe 4 të dietës treguan se niveli i sheqerit u bë shumë më i ulët.

Ekspertët besojnë se pacientët me diabet të tipit të parë dhe të dytë duhet të përdorin një dietë me karboni të ulët. Përveç ushqimit të duhur, insulina dhe ilaçet janë të përshkruara. Nuk është e nevojshme të refuzoni injeksionet e insulinës, ato nuk do të dëmtojnë trupin. Injeksione duhet të bëhen me stomak bosh dhe çdo herë pas ngrënies.

Përfundim

Theështja se si të ulni sheqerin në gjak është e rëndësishme jo vetëm për diabetikët, por edhe për njerëzit e shëndetshëm. Testet dhe ekzaminimet e rregullta do të ndihmojnë në identifikimin e sëmundjes në fazat e hershme kur procesi është i kthyeshëm. Shtë e nevojshme të hani siç duhet, të refuzoni pije dhe ushqime të dëmshme në atë moment, derisa të fillojnë keqfunksionime dhe probleme serioze në trup. Në fund të fundit, sëmundja është më mirë të parandalohet sesa ta luftoni atë gjatë gjithë jetës.

Ne ju duam aq shumë dhe i vlerësojmë komentet tuaja sa jemi të gatshëm të japim 3000 rubla çdo muaj. (me telefon ose kartelë bankare) tek komentuesit më të mirë të çdo artikulli në faqen tonë (përshkrim i hollësishëm i konkursit)!