Sheqeri Coca Cola

Më parë, kokaina konsiderohej përbërësi kryesor i pijeve, përdorimi i të cilit nuk u ndalua në shekullin e 18-të. Vlen të përmendet se kompania që prodhon ujë të ëmbël, deri më sot, mban të fshehtë recetën e vërtetë për bërjen e pijeve. Prandaj, dihet vetëm një listë mostrash e përbërësve.

Sot, kompani të tjera prodhojnë pije të ngjashme. Analogji më i famshëm i kollës është Pepsi.

Vlen të përmendet që përmbajtja e sheqerit në Coca-Cola shpesh është 11%. Në të njëjtën kohë, ajo thotë në shishe se nuk ka ruajtës në ujë të ëmbël. Etiketa thotë gjithashtu:

1. përmbajtja kalori - 42 kcal për 100 g,
2. yndyrnat - 0,
3. karbohidratet - 10,6 g.

Kështu, kola, si Pepsi, janë në thelb pije që përmbajnë shumë sheqer. Kjo do të thotë, në një gotë standarde me ujë të gazuar të ëmbël ka rreth 28 gram sheqer, dhe indeksi glicemik i pijeve është 70, që është një tregues shumë i lartë.

Si pasojë, 0,5 g cola ose Pepsi përmban 39 g sheqer, 1 l - 55 g, dhe dy gram - 108 gram. Nëse marrim parasysh çështjen e sheqerit të kolës duke përdorur kubikë të rafinuar me katër gramë, atëherë në një kavanoz prej 0.33 ml ka 10 kube, me një kapacitet gjysmë litër - 16.5, dhe në një litër - 27.5. Rezulton se kola mund të jetë edhe më e ëmbël se ajo që shitet në shishe plastike.

Sa i përket përmbajtjes kalorike të pijeve, vlen të përmendet se 42 kalori përmbajnë në 100 ml ujë. Prandaj, nëse pini një kanaçe standarde të kollës, atëherë përmbajtja e kalorive do të jetë 210 kcal, dhe kjo është mjaft shumë sidomos për diabetikët që duhet të ndjekin një dietë.

Për krahasim, 210 kcal është:

• 200 ml supë me kërpudha
• 300 g kos
• 150 g patate patate
• 4 portokall
• 700 g sallatë perimesh me kastravec,
• 100 biftekë viçi.

Sidoqoftë, sot një diabetik mund të blejë Coke Zero pa sheqer. Në një shishe të tillë ekziston një shenjë “dritë”, e cila e bën dietën pije, sepse në 100 g të lëngshme ka vetëm 0.3 kalori. Kështu, edhe ata që janë duke luftuar në mënyrë aktive me peshë të tepërt kanë filluar të përdorin Coca-Cola Zero.

Por a është pija kaq e padëmshme dhe a mund të pihet nga diabeti?

Isfarë është e dëmshme Coca-Cola?

Uji i ëmbël i gazuar nuk duhet të pihet për ndonjë anomali në traktin tretës, dhe veçanërisht në rastin e gastritit dhe ulcerave. Ndalohet gjithashtu në rast mosfunksionimi të pankreasit.

Me sëmundje të veshkave, abuzimi i kolës mund të kontribuojë në zhvillimin e urolithiasis. Vazhdimisht pirja e kolës nuk lejohet për fëmijët dhe të moshuarit, pasi përmban acid fosforik, i cili largon kalciumin nga trupi. E gjithë kjo çon në zhvillimin e vonuar të fëmijës, dhëmbët e brishtë dhe indet e eshtrave.

Përveç kësaj, është vendosur prej kohësh që ëmbëlsirat janë të varura, për të cilat fëmijët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj tyre. Por çfarë ndodh nëse sheqeri zëvendësohet me një ëmbëlsues? Rezulton se disa zëvendësues mund të jenë më të dëmshëm sesa sheqeri i thjeshtë, sepse ato provokojnë një dështim hormonal duke dërguar një sinjal të rremë në gjëndrat mbiveshkore.

Kur një person konsumon një ëmbëlsues, pankreasi prodhon insulinë njerëzore, por rezulton se në të vërtetë ai nuk ka asgjë për të prishur. Dhe fillon të bashkëveprojë me glukozën, e cila tashmë është në gjak.

Do të duket, për një diabetik, kjo është një pronë e mirë, veçanërisht nëse pankreasi i tij të paktën pjesërisht prodhon insulinë. Por në realitet, karbohidratet nuk janë marrë, kështu që trupi vendos të rivendosë ekuilibrin dhe herën tjetër kur merr karbohidrate të vërteta, prodhon një pjesë të madhe të glukozës.

Prandaj, një zëvendësues i sheqerit mund të hahet vetëm herë pas here.

Në fund të fundit, me përdorim të vazhdueshëm, ato shkaktojnë një çekuilibër hormonal, i cili vetëm mund të përkeqësojë gjendjen e diabetikëve.

Happensfarë ndodh nëse pini cola për diabet?

Një studim tetë vjeçar u krye në Harvard për të shqyrtuar efektet e pijeve me sheqer në shëndetin e njeriut. Si rezultat, doli që nëse i pini ato rregullisht, kjo do të çojë jo vetëm në mbipesha, por gjithashtu do të rrisë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të diabetit.

Po në lidhje me Pepsin apo kolën zero me kalori? Shumë mjekë dhe shkencëtarë argumentojnë për këtë. Sidoqoftë, studimet tregojnë se me përdorimin e rregullt të një pije kaq të ulët kalori, përkundrazi, mund të merrni edhe më mirë.

Hasshtë zbuluar gjithashtu se Coca-Cola, e cila përmban më shumë sheqer, rrit mundësinë e zhvillimit të diabetit me 67%. Për më tepër, indeksi i tij glicemik është 70, që do të thotë se kur të futet në trup, pija do të provokojë një kërcim të fortë në sheqerin në gjak.

Sidoqoftë, shumë vite hulumtim nga Harvard kanë vërtetuar se nuk ka marrëdhënie midis një diabeti dhe një dritë kola. Prandaj, Shoqata Amerikane e Diabeteve përqendrohet në faktin se në çdo rast, cola dietë është më e dobishme për një diabetik sesa versioni tradicional.

Por për të mos dëmtuar trupin, unë pi jo më shumë se një kanaçe të vogël në ditë. Megjithëse etja shuhet më mirë me ujë të pastruar ose çaj të pangopur.

Rreth Coca-Cola Zero është përshkruar në video në këtë artikull.

Cila është ngarkesa glikemike: përkufizimi dhe tabela e produkteve GN

Për trajtimin e nyjeve, lexuesit tanë kanë përdorur me sukses DiabeNot. Duke parë popullaritetin e këtij produkti, vendosëm ta ofrojmë atë në vëmendjen tuaj.

Kur e gjithë pesha humbëse i shpalli luftë yndyrës, si një nga ushqimet më të ndaluara, seksi më i drejtë filloi të hante në mënyrë aktive bukë, fruta, oriz dhe perime.

Por për fat të keq, ata nuk u bënë të pakta, dhe ndonjëherë madje morën efektin e kundërt dhe fituan paund shtesë. Pse po ndodh kjo? Ndoshta disa karbohidrate nuk janë të njëjta, apo është yndyra për të fajësuar për gjithçka?

Për ta kuptuar këtë, duhet të merrni parasysh parimet e proceseve metabolike, si dhe dy indekse të produktit, ngarkesa glicemike dhe glicemike.

Si zhvillohen proceset e shkëmbimit

Për të kuptuar shkakun e asaj që po ndodh, duhet të filloni me anatominë e largët të shkollës. Një nga hormonet kryesore të përfshira në proceset metabolike është insulina.

Sekretohet nga pankreasi kur rritet përmbajtja e glukozës në gjak. Insulina vepron si rregullator i metabolizmit dhe glukozës së nevojshme për metabolizmin natyror të karbohidrateve, yndyrnave dhe proteinave.

Hormoni ul nivelin e glukozës në gjak, dhe gjithashtu e jep atë dhe e ndihmon atë të depërtojë në qelizat e muskujve dhe yndyrës, prandaj, kur insulina në gjak është e ulët, personi menjëherë e ndjen atë. Kjo funksionon sipas parimit të mëposhtëm:

1. Marrja e karbohidrateve rrit nivelin e insulinës dhe zvogëlon glukagonin e hormonit, i prodhuar edhe nga pankreasi.
2. Glukagoni promovon transformimin që ndodh në mëlçi, ku glikogjeni bëhet glukozë.
3. Sa më e madhe të jetë sasia e glukozës në gjak, aq më shumë insulinë futet në gjak, gjë që rrit rrezikun e sheqerit të transportuar nga insulina në indin dhjamor.
4. Prandaj, është e rëndësishme të sigurohet që sasia e glukozës të jetë normale dhe të mos rritet.

Cili është indeksi i glikemisë?

Për të zbuluar se kur niveli i glukozës në gjak rritet, ekziston një gjë e tillë që quhet indeksi i glicemisë (GI). Ajo tregon sesi ushqimi ndikon në sheqerin në gjak.

Do produkt ka treguesin e tij (0-100), i cili varet nga sa shpejt mund të rritet përmbajtja e sheqerit, tabela do të paraqitet më poshtë.

Glukoza ka një GI prej 100. Kjo do të thotë se do të hyjë menjëherë në qarkullimin e gjakut, prandaj është treguesi kryesor me të cilin krahasohen të gjitha produktet.

GI transformoi absolutisht parimet e një diete të shëndetshme, duke dëshmuar se patatet dhe buns mund të rrisin glukozën në gjak në të njëjtën mënyrë si sheqeri i pastër. Prandaj, kjo shkakton iskemi, paund shtesë dhe diabet.

Por në realitet, gjithçka është shumë më e ndërlikuar, sepse nëse i përmbaheni rregullit GI, atëherë produktet e ndaluara përfshijnë shalqirin (GI-75), të barabartë me indeksin e donut (GI-76). Por disi nuk mund të besoj se një person do të fitojë të njëjtën sasi të yndyrës në trup duke ngrënë një shalqi në vend të një donut.

Kjo është e vërtetë, sepse indeksi i glicemisë nuk është një aksiomë, kështu që nuk duhet të mbështeteni në të në gjithçka!

Isfarë është ngarkesa glikemike?

Ekziston gjithashtu një tregues për të ndihmuar në parashikimin se sa sheqeri në gjak do të rritet dhe sa kohë do të mbetet në një shenjë të lartë. Quhet ngarkesë glicemike.

Formula për llogaritjen e GN është si vijon: GI shumëzohet me sasinë e karbohidrateve, dhe pastaj ndahet me 100.

GN = (karbohidratet GI x): 100

Tani, duke përdorur shembullin e kësaj formule, ju mund të krahasoni GN e donuts dhe shalqirit:

1. Donuts GI = 76, përmbajtja e karbohidrateve = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 g.
2. GI e shalqirit = 75, përmbajtja e karbohidrateve = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

Nga kjo mund të konkludojmë se pasi të hajë një donut, një person do të marrë 4,5 herë më shumë glukozë sesa pasi të hajë një sasi identike të shalqirit.

Ju gjithashtu mund të vendosni fruktozën me një GI prej 20. Në pamje të parë, është e vogël, por përmbajtja e karbohidrateve në sheqerin e frutave është pothuajse 100 g, dhe GN është 20.

Ngarkesa glicemike vërteton se ngrënia e ushqimeve me një GI të ulët, por që përmban shumë karbohidrate për humbje peshe është absolutisht joefektive. Prandaj, ngarkesa juaj glicemike mund të kontrollohet në mënyrë të pavarur, thjesht duhet të zgjidhni ushqime që kanë GI të ulët ose të zvogëloni rrjedhën e karbohidrateve të shpejta.

Nutricionistët kanë zhvilluar një shkallë të tillë të niveleve të GN për çdo shërbim të ushqimit:

• minimale është niveli i GN në 10,
• e moderuar - nga 11 në 19,
• rritur - 20 ose më shumë.

Nga rruga, shkalla ditore e GN duhet të jetë jo më shumë se 100 njësi.

A është e mundur të ndryshoni GN dhe GI?

Shtë e mundur të mashtroni këta tregues për shkak të formës në të cilën do të përdoret një produkt i caktuar. Përpunimi i ushqimit mund të rrisë GI (për shembull, GI e thekave të misrit është 85, dhe për vetë misrin është 70, patatja e zier ka një indeks glicemik prej 70, dhe patatet pure nga e njëjta perime kanë një GI prej 83).

Përfundimi është se është më mirë të hani ushqime në një formë të papërpunuar (të papërpunuar).

Trajtimi i nxehtësisë gjithashtu mund të shkaktojë një rritje të GI. Frutat dhe perimet e papërpunuara kanë pak GI para se të gatuhen. Për shembull, karotat e papërpunuara kanë një GI prej 35, dhe karrotat e ziera kanë 85, që do të thotë se rritet ngarkesa glicemike. Një tabelë e detajuar e bashkëveprimit të indekseve do të paraqitet më poshtë.

Por, nëse nuk mund të bëni pa gatuar, atëherë është më mirë të vlim produktin. Sidoqoftë, fibrat në perime nuk janë shkatërruar, dhe kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme.

Sa më shumë fibra të përmbahen në ushqim, aq më i ulët është indeksi i tij glicemik. Për më tepër, është e këshillueshme që të hani fruta dhe perime pa i dhënë dorë pastrimit paraprak. Arsyeja qëndron jo vetëm në faktin se shumica e vitaminave janë në lëkurë, por edhe sepse përmban shumë fibra.

Përveç kësaj, sa më i vogël të jetë prerë produkti, aq më shumë do të bëhet indeksi i tij glicemik. Në veçanti, kjo vlen për të lashtat. Për krahasim:

• Muffin GI është 95,
• bukë - 70,
• bukë e bërë nga mielli integral - 50,
• oriz i qëruar - 70,
• produkte buke të miellit të grurit - 35,
• oriz kafe - 50.

Prandaj, për të humbur peshë këshillohet të hani drithëra nga drithërat e plota, si dhe bukë të bërë nga miell të plotë me shtimin e krunde.

Acidi ndihmon në ngadalësimin e procesit të asimilimit të ushqimit nga trupi. Prandaj, GI e frutave të papjekura është më pak se ajo e produkteve të pjekura. Pra, GI e një ushqimi të caktuar mund të zvogëlohet duke shtuar uthull në formën e marinadës ose veshjes.

Kur përpiloni dietën tuaj, nuk duhet të besoni verbërisht vetëm indeksin e glicemisë, por ngarkesa e glicemisë nuk duhet të jetë përparësi. Para së gjithash, vlen të merret parasysh përmbajtja kalorike e produkteve, përmbajtja e yndyrave, kripërave, aminoacideve, vitaminave dhe mineraleve në to.

Tabela GI dhe GN.

Cila është konsumimi i përditshëm i sheqerit për njerëzit?

Cila është norma e konsumit të sheqerit në ditë që i duhet një personi në mënyrë që të mos dëmtojë trupin. Në fund të fundit, ky produkt i zakonshëm shtohet jo vetëm në çaj ose kafe, por edhe në pije të ndryshme, pasta, bukë, çokollatë dhe sode të ëmbël. Përveç kësaj, saharina natyrale gjendet në perime dhe fruta, drithëra, qumësht. Rezulton se çdo ditë një person konsumon shumë sheqer, duke shkaktuar kështu dëm në shëndetin e tij. Prandaj, duhet të dini se çfarë niveli i konsumit të produktit lejohet në ditë për një person.

Përfitimet dhe dëmet e sheqerit

Sheqeri është një produkt i zakonshëm në vende të ndryshme, përdoret si një shtesë në pije ose enë për të përmirësuar shijshmërinë. Ky produkt është marrë nga sheqeri dhe panxhar. Sheqeri përbëhet nga saharoze natyrale, e cila mund të shndërrohet në glukozë dhe fruktozë, për shkak të së cilës trupi tretet më shpejt. Karbohidrati natyror përmirëson thithjen e kalciumit në trup dhe përmban elementet dhe vitaminat e nevojshme. Pas konsumimit të sheqerit industrial, një person fiton energji. Por, përkundër kësaj, ajo nuk paraqet vlerë biologjike për njerëzit, veçanërisht sheqerin e rafinuar, dhe përmban një indeks të lartë të kalorive.

Abuzimi i rafinadës ndikon negativisht në trupin e njeriut:

1. Njerëzit kanë sëmundje të ndryshme dhe çrregullime metabolike, gjë që çon në zhvillimin e mbipeshes dhe diabetit.
2. Sukroza shkatërron dhëmbët dhe shkakton prishjen e dhëmbëve, dhe gjithashtu rrit proceset putrefaktive në zorrët.
3. Për shkak të një ulje të vitaminës B1, shfaqet depresioni dhe lodhja e muskujve.
4. Më e rrezikshmja është se sheqeri depresionon sistemin imunitar. Me sëmundjen e komplikuar të diabetit, trupi i pacientit nuk mund të thithë në mënyrë të pavarur glukozën, si rezultat i së cilës sheqeri nuk konsumohet, dhe niveli i tij në gjakun e një personi rritet ndjeshëm. Nëse hani më shumë se 150 gram sheqer të rafinuar çdo ditë, mund të shkaktojë zhvillimin e diabetit.

Harmfarë dëmi mund të shkaktojë abuzimi me sheqerin?

• pesha dhe yndyra e tepërt në bark dhe ijet,
• plakjen e hershme të lëkurës
• ndjenjë e varur dhe uri e vazhdueshme, si rezultat i së cilës një person overeat,
• parandalon thithjen e një vitamine të rëndësishme të grupit B,
• shkakton sëmundje të zemrës
• parandalon thithjen e kalciumit në trupin e njeriut,
• ul imunitetin.

Përveç kësaj, një produkt i ëmbël mund të shkaktojë sëmundje serioze tek njerëzit. Fatkeqësisht, fëmijët shpesh vuajnë prej tyre, pasi konsumojnë një sasi të madhe ëmbëlsirash dhe ushqimesh të ëmbla.

1. Diabeti mellitus.
2. Sëmundja vaskulare.
3. Trashje.
4. Prania e parazitëve.
5. Karies.
6. Dështimi i mëlçisë.
7. Cancer.
8. Atherosclerosis.
9. Hipertensionit.

Përkundër ashpërsisë së pasojave të konsumimit të sheqerit, nuk mund të përjashtohet plotësisht nga dieta. Thjesht duhet të dini se sa sheqer mund të konsumoni në ditë në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj.

Shkalla ditore

Edhe pse sheqeri është një produkt me kalori të lartë dhe i dëmshëm, konsumi i tij është i nevojshëm për trupin. Thjesht duhet të dini se cila është niveli i përdorimit të produktit në ditë ose ditë.

Sipas statistikave ruse, një person ha rreth 100-150 gr sheqer në ditë. Por kjo shifër nuk përfshin konsumin e bukës, reçelit, biskotave, buns, akulloreve ose produkteve gjysëm të gatshme, në të cilat është i pranishëm edhe sheqeri i rafinuar. Prandaj, ju duhet të zvogëloni konsumin e ushqimeve të ëmbla ose të refuzoni të vendosni sheqer në çaj ose kafe disa herë në ditë.

Ekspertët rekomandojnë që burrat të konsumojnë çdo ditë 38 gram sheqer të rafinuar, i cili është i krahasueshëm me 9 lugë çaji ose 150 kalori, dhe gratë 25 gram ose 6 lugë çaji, që përfshin 100 kalori. Fëmijët kanë nevojë për një sasi të vogël sheqeri, rreth 15-20 gram në ditë.

Në këtë rast, ju duhet të kufizoni përdorimin e ushqimeve të tjera të ëmbla, siç janë:

Për krahasim, shumë sheqer përmbahen në një bar atlete - 120 kalori ose në një litër pije Coca-Cola - rreth 140 kalori.

Marrja e sheqerit më shumë se normalja në ditë lejohet nëse personi nuk është i trashë, diabeti mellitus dhe sëmundjet e zemrës. Sidoqoftë, ekspertët këshillojnë që në të njëjtën kohë është e nevojshme të luani sporte dhe të bëni ushtrime fizike për të djegur kalori të tepërt.

Për trajtimin e nyjeve, lexuesit tanë kanë përdorur me sukses DiabeNot. Duke parë popullaritetin e këtij produkti, vendosëm ta ofrojmë atë në vëmendjen tuaj.

Nëse një person kalon kohë të konsiderueshme në punë ulur në një kompjuter dhe lëviz pak, ndërsa abuzon me saharozën, atëherë ai mund të zhvillojë peshë të tepërt dhe diabet tip 1 dhe 2. Prandaj, këshillohet që të kufizoni konsumin e sheqerit në formën e tij të pastër dhe të mos abuzoni me produkte që përmbajnë saharozë artificiale.

Disa argumentojnë se rafinimi është i nevojshëm për trurin, nuk është kështu, pasi të konsumoni sheqer një person merr kënaqësi, por pas një ore ka një ndjenjë të urisë, duke rezultuar në overeating. Përveç kësaj, varësia mund të ndodhë. Kjo është arsyeja pse disa njerëz nuk mund të refuzojnë një bar tjetër të ëmbël ose pije të gazuara të ëmbla.

Si të vendosni ushqimin

Në mënyrë që të mos abuzoni me sheqerin, duhet të braktisni ushqime jo të shëndetshme dhe t'i zëvendësoni me fruta dhe manaferra të freskëta. Edhe nëse një person nuk konsumon sheqer të rafinuar në ditë, trupi nuk do të vuajë në asnjë mënyrë. Ai do të përbëjë sasinë e duhur nga produktet e tjera që përmbajnë sheqer natyral. Vlen të përmendet se sheqeri i parafinuar kafe gjithashtu nuk është i mirë për shëndetin. Sidoqoftë, ajo bën më pak dëm sesa sheqeri i bardhë, pasi përmban minerale dhe vitamina. Shtë e vështirë të gjesh sheqer kafe në raftet e dyqaneve që plotëson të gjitha kërkesat.

• Pije të ëmbla të gazuara dhe lëngje në qese.

• Smbëlsirat dhe biskotat.
• Pjekja: rrotullon, muffins.
• Frutat e konservuara.
• Frutat e thata.
• Akullore.
• Bare çokollate.

Gjithashtu nuk rekomandohet të shtoni dy lugë çaj ose kafe të rafinuar, mund të bëni një.

Sheqeri është i varur, nëse vazhdimisht shtoni dy lugë çaji në çaj, atëherë me një lugë mund të duket pa shije.

Në vend të sheqerit, në produktet e pjekura mund të shtoni kanellë, bajame, vanilje, xhenxhefil ose limon. Refuzoni nga ushqimet e leverdisshme dhe gatuajeni vetë. Disa prodhues shkojnë në mashtrime, dhe sheqeri në etiketë zëvendësohet me fjalë të tjera, të tilla si saharoza, shurupi. Prandaj, ia vlen të braktisni produkte të tilla, në të cilat fjala sheqer është në radhë të parë, sepse kur ato përdoren, shkalla e konsumit të sheqerit është shumë larg.

Ushqimet me kalori të ulët përmbajnë dy herë më shumë sheqer sesa nuk kanë shije pa të, por prodhuesit nuk shkruajnë për këtë në përbërje. Nëse nuk mund të bëni pa një shije të ëmbël, mund të përdorni ëmbëlsues natyralë.

Ka analoge natyrale të saharozës, ato përfshijnë fruktozën, agavën ose mjaltin. Ato rekomandohen për njerëzit me diabet ose mbipesha.

Në mënyrë që të mbroni disi veten, rekomandohet të pini një gotë ujë të pastër pas çdo vakt, në mënyrë që të mund të largoni sheqerin e tepërt nga trupi.

Sheqeri është një produkt i domosdoshëm në dietë, shtohet kudo: në produkte të pjekura, marinada dhe turshi. Gjithkush pëlqen të pijë çaj ose kafe me sheqer të rafinuar, edhe nëse nuk shtohet në një filxhan, atëherë ëmbëlsirat, biskotat e ëmbla janë të pranishme në çdo tryezë. Por jo të gjithë mendojnë se sa i dëmshëm është ky produkt dhe çfarë pasojash serioze mund të çojë përdorimi i tij i tepërt.

• Stabilizon nivelet e sheqerit për një kohë të gjatë
• Rivendos prodhimin e insulinës pankreatike

Sot Coca-Cola është një pije e gazuar në kërkesë në të gjithë botën. Sidoqoftë, jo shumë njerëz mendojnë se nga çfarë përbëhet në të vërtetë ky ujë i ëmbël. Për më tepër, pak njerëz mendojnë se sa sheqer përmban në kola dhe Pepsi, megjithëse kjo pyetje është shumë e rëndësishme për diabetikët.

Receta e pijeve u zhvillua në fund të shekullit të 19-të nga John Stith Pemberton, i cili patentoi shpikjen në 1886. Uji i ëmbël i një ngjyre të errët u bë menjëherë i popullarizuar në mesin e amerikanëve.

Vlen të përmendet se Coca-Cola fillimisht u shit si ilaç në barnatore, dhe më vonë ata filluan të pinë këtë ilaç për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe tonin. Në atë kohë, askush nuk interesohej nëse kishte sheqer në kunj, dhe aq më pak nëse lejohej për diabet.

A mund të pi

Për shumë dekada, Coca-Cola ka qenë udhëheqësi i tregut në pije të gazuara. A mund ta pi vazhdimisht? A e dëmton pija trupin? Këto dhe shumë çështje të tjera emocionuese shkaktojnë shumë polemikë si midis laikut ashtu edhe mes mjekëve.

Farë e bën Coca-Cola

Për të kuptuar nëse mund të pini Coca-Cola, duhet të zbuloni se nga ajo përbëhet. Këtu janë disa përbërës kryesorë që përbëjnë një pije:

• Sugar. Një gotë pije përbën sa pesë lugë çaji të produktit të ëmbël. Kjo sasi e sheqerit mund të shkaktojë çrregullime metabolike dhe probleme dentare.
• Dioksidi i karbonit. Ky komponent shoqërohet me shfaqjen e urthit, si dhe me problemet me mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit.
• Kafeina. Një përbërës gjallërues që, kur konsumohet tepër, shkakton hiperaktivitet dhe shqetësime të gjumit. Për më tepër, kafeina çon në rrjedhjen e kalciumit nga kockat.
• Acidi fosforik. Ky është armiku i smaltit të dhëmbëve dhe mukozës së stomakut. Me përdorim të vazhdueshëm, ajo çon në kocka të brishtë.
• Dioksidi i karbonit dhe benzina natriumi. Këto janë konservues që përdoren në industrinë ushqimore dhe farmaceutike. Kur bashkëveprojnë me acid askorbik, ato shndërrohen në kancerogjene.

Ekziston një komponent tjetër në Coca-Cola - merhandiz-misterioz-7. Ky është një shtesë aromatizues, formula e së cilës mbahet sekret, prandaj është e pamundur të thuhet pa mëdyshje se si ndikon në trup. Dihet vetëm se përmban vaj limoni dhe kanellë, arrëmyshk, gëlqere, koriandër, lule të hidhura portokalli.

Për të kuptuar nëse është e mundur të pini Coca-Cola, duhet të zbuloni mekanizmin e efektit të tij në trup. Nëse e konsiderojmë këtë proces çdo minutë, marrim si më poshtë:

• 10 minuta Acidi fosforik fillon të shkatërrojë smaltin e dhëmbit dhe irriton muret e stomakut.
• 20 minuta Ekziston një lëshim i insulinës në gjak, rritet presioni i gjakut, rritet rrahjet e zemrës.
• 40 minuta Kimikatet që shkaktojnë stimulimin e receptorit të trurit hyjnë në qarkullimin e gjakut. Kështu, gradualisht formohet një varësi nga një pije e ëmbël, e cila shoqërohet me shkatërrimin e qelizave nervore.
• 60 minuta Ekziston një ndjenjë e fortë e etjes.

Periudha e shtatzënisë

Ekzistojnë legjenda në lidhje me trillimet gastronomike të nënave në pritje. Në këtë drejtim, shumë janë të interesuar nëse është e mundur të pini Coca-Cola për gratë shtatzëna. Sigurisht, herë pas here dhe në sasi të vogla, mund ta trajtoni veten me pijen tuaj të preferuar. Por përdorimi i shpeshtë i tij mund të çojë në pasoja të tilla negative:

• Kafeina që përmbahet në pije është kundërindikuar në mënyrë rigoroze tek gratë shtatzëna. Ai ngacmon sistemin nervor dhe shpejton rrahjet e zemrës.
• Enmbëlsuesit janë Addictive dhe shkaktojnë sulme të migrenës. Për më tepër, duke u grumbulluar në trup, ato shkaktojnë dëm në sistemin kardiovaskular të gruas dhe fetusit.
• Të gjitha llojet e aromave sintetike dhe ngjyrave hyjnë në trupin e fëmijës përmes kordonit kërthizor dhe mund të ndikojnë në formimin e organeve të brendshme. Kjo është veçanërisht e rrezikshme në tremujorin e parë të shtatzënisë.
• Një sasi e madhe pije provokon gastrit dhe madje edhe ulçerë në stomak. Kështu, tretja është e vështirë, e cila mund të ndikojë negativisht në procesin e marrjes së substancave të dobishme tek fetusi.
• Acidi fosforik, i cili është pjesë e pijeve, lëshon kalciumin nga trupi i nënës që pret. Prandaj, sistemi kockor i fëmijës vuan gjithashtu.
• Pijet e gazuara provokojnë ngecje. Zorrët e gazuara shtypin në mitër, gjë që shkakton shqetësim serioz në embrion.

Këshilla për pirjen e ujit

Megjithë paralajmërimet e shumta mjekësore, ka gjëra që vështirë të refuzohen. Coca-Cola gjithashtu i përket kësaj kategorie të produkteve. Nëse ndjeni dashuri për këtë pije, mbani mend këto këshilla:

• Pini pije të ftohur. Kjo nuk është vetëm çështje shije, por edhe një garanci e sigurisë.
• Mundohuni ta hapni shishjen paraprakisht, në mënyrë që sa më shumë gaz të jetë e mundur të shpëtojë nga pija.
• Pini jo më shumë se një gotë Coca-Cola në ditë.
• Mundohuni të pini Coca-Cola në gllënjka të vogla. Në mënyrë ideale, kjo duhet të bëhet përmes një tubi në mënyrë që më pak pije të marrë në smaltin e dhëmbit.
• Mos pini sode në stomak bosh. Hani diçka në mënyrë që pija të mos irritojë mukozën.
• Jepini përparësi pijeve në një enë qelqi.
• Mos pini ilaç Coca-Cola.

A është e rrezikshme pija e skaduar?

A mund të pi Coca-Cola të skaduar? Sigurisht që jo! Do produkt me një afat të skaduar të skaduar është një rrezik për trupin. Si rregull, ne po flasim për helmimin nga ushqimi.

Por në rastin e një pije të gazuar, gjërat mund të jenë shumë më të ndërlikuara. Coca-Cola ka shumë kimikate që reagojnë me njëra-tjetrën. Dhe se çfarë do të japë ky reagim në dalje nuk dihet me siguri.

Isshtë helmim kimik i mundshëm.

Skadimi, si rregull, sinjalizon skadimin e konservantëve. Kjo do të thotë që përhapja e mikroflorës patogjene brenda shishes mund të fillojë.

Dhe edhe nëse nuk e keni parë datën e skadimit të treguar në shishe, "vonesa" mund të njihet nga ndjesitë tuaja të shijes.

Nëse nuk e ndjen aromën karakteristike të zakonshme ose keni kapur shënime të jashtme, është më mirë të derdhni një pije të tillë.

«A është e mundur të pini Coca-Cola për fëmijë dhe të rritur?» Isshtë një pyetje e ndezur për të cilën nuk është përgjigjur qartë për shumë vite. Po, dëmi i pijeve të gazuara të ëmbla është provuar shkencërisht, por nuk ka ndonjë ndalim përfundimtar. Për më tepër, doli që në disa raste, Coca-Cola mund të jetë e dobishme, përkatësisht:

• Redukton simptomat e dehjes me helmimin nga ushqimi.
• Lufton rëndë në stomak gjatë overeating, duke përshpejtuar procesin e tretjes së ushqimit.
• Shtyp vjelljen.
• Ndihmon në trajtimin e diarresë.

Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se Coca-Cola nuk përmban asnjë përbërës antibakterial. Kështu, efekti i tij është vetëm simptomatik, por jo terapeutik.

Kundërindikimet kategorike

Pavarësisht se sa debate ka nëse është e mundur të pini Coca-Cola, ekziston një kategori njerëzish të cilëve u ndalohet të pinë pije të gazuara, pavarësisht përfundimeve të shkencëtarëve. Këtu janë disa kundërindikacione:

• gastrit,
• një ulçerë
• hemorroide,
• diabeti mellitus
• çrregullim i gjakderdhjes,
• ishemi,
• arrhythmia,
• sëmundja e fshikëzës
• sëmundjet e pankreasit
• mbipeshë.

Qëllimi ekonomik i pijeve

Coca-Cola është një produkt i shijshëm, por jo më i dobishëm. Nëse keni një shishe me një pije në duar, nuk duhet të rrezikoni shëndetin tuaj, por derdhja e një lëngu gjithashtu nuk ia vlen. Quiteshtë mjaft e mundur të gjesh aplikim në jetën e përditshme:

• Pastroni tualetin nga guri i vjetër. Derdhni përmbajtjen e shishes në tas dhe lëreni disa orë (mundësisht gjatë gjithë natës). Mbetet për të pastruar hidraulikun me një furçë dhe shtypni levën në rezervuar.
• Hiqni njollat ​​me njolla. Në përmasa të barabarta, përzieni pijen me një larës enësh. Fërkoni zonën e njollosur me kompleksin. Pas gjysmë ore, lani sendin me pluhur të zakonshëm larjeje.
• Lani dritaret. Xhami i ndotur pas dimrit, së pari fshijeni me një leckë të lagur në Coca-Cola. Kjo do të ndihmojë në heqjen edhe të papastërtive më të rënda dhe t'i jepni gotës shkëlqim (falë acidit citrik).
• Qëroni çamçakëzin. Nëse çamçakëzi përmbahet flokëve ose veshjeve tuaja, njomet zonën e problemit me një pije. Pas disa minutash, çamçakëzi lehtë do të largohet.
• Lani enët me yndyrë. Nëse, pasi të keni gatuar, enët janë të mbuluara me një shtresë yndyre ose depozitime karboni, mbushni enën Coca-Cola. Pas rreth një ore, ju lehtë mund të lani enët.
• Hiqni ndryshkun. Vendosni mjete ose pjesë të ndryshkura në një enë me pije për disa orë. Nëse keni nevojë për të pastruar hidraulikun, fërkoni zonat me probleme me një sfungjer të zhytur në Coca-Cola.

Pijet tinëzare të gazuara për diabetikët: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

JanarFill Mars MarsPrelMayJuneGushtAugustSeptemberOctoberNë NëntorDecember: 14 Shkurt 2013, 11:50

Një gllënjkë me lagështi që jep jetë mund të mos jetë e shpëtuar nëse përmban helm të padukshëm.

Kështu u përgjigjën shkencëtarët pas një studimi tjetër të pijeve të gazuara, të cilat reklamohen kaq shumë nga të gjitha ekranet. Shtë e trishtueshme që, duke besuar fjalët e bukura të reklamuesve, madje edhe njerëzit e shëndetshëm po shkatërrojnë trupat e tyre.

Për diabetikët, cola dhe sprite, pijet e gazuara të ëmbla dhe kola dieta janë pika të ngadalta vdekjeprurëse.

Coca-Cola është armiku # 1 midis pijeve për diabetikët

Historia e Coca-Cola daton disa dekada në vendin tonë. Gjatë kësaj kohe, ajo kishte shumë admirues dhe armiq. Për njerëzit e thjeshtë, ata madje lëshuan posaçërisht një pije të gazuar nga dieta. Por kjo është një gënjeshtër tjetër, thonë mjekët njëzëri.

Dhe veçanërisht tronditëse ishte një studim i kohëve të fundit nga shkencëtarët francezë që kritikuan pa mëshirë dietën Coca-Cola dhe theksuan dëmin e saj për pacientët me diabet.

Përveç kësaj, ata kundërshtuan mendimin, të rrënjosur në vite, se dieta pa sheqer Koksi është plotësisht i padëmshëm, që do të thotë se mund të bëhet një pije e preferuar për diabetikët.

Jo gjithçka që thonë prodhuesit e Coca-Cola për pijet e tyre është e vërtetë. Kola dietike, kur gëlltitet, rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit me 40%. Dhe kjo nuk është e gjitha mashtrimi i saj!

Artmbëlsuesi dietik aspartame është i tmerrshëm kur gëlltitet. Kontribuon në zhvillimin e glikemisë. E njëjta substancë, së bashku me kafeinën, ndikon gjithashtu në shtimin e peshës së atyre që konsumojnë kola. Dhe mbipesha është hapi i parë për diabetin. Personat që përdorin dietën Coca-Cola shpesh e kombinojnë atë me ëmbëlsirat e tjera, duke shkaktuar një rritje të pavullnetshme të glukozës në gjak.

Reklamimi luajti një rol në zhvillimin e diabetit nga kola. Rezulton se njerëzit që besojnë tek “pija e sigurt” e konsumuan më shpesh sesa kolën e gazuar të dëmshme. Vlerësohet se 2.8 gota me "kola dietë të sigurt" pihen në javë, dhe 1.6 gota konsumohen tradicionalisht. Dhe ky është i njëjti helm!

Fakte interesante. Mjekët zbuluan se nëse një grua pi një litër e gjysmë litra dietë me gaz në javë, dhe kjo është vetëm një gotë në ditë, ajo ka një rrezik 60% më të madh të zhvillimit të diabetit sesa ata që nuk e njohin këtë pije.

Përfundimi është i qartë: të dyja këto pije janë të dëmshme për diabetikët dhe ata që nuk duan të bëhen një. Pra, Coca-Cola është një helm i vërtetë për të gjithë.

Pepsi, sprite dhe fantazëm nga dieta e një diabeti për të përjashtuar!

Shkolla e Shëndetit në Harvard ka monitoruar infermierët që e donin Pepsi për një kohë të gjatë. Shkencëtarët kanë vërtetuar se konsumimi i sodës me kalori të lartë si Pepsi çon në mbipesha. Amerika po lodhet para syve tanë.

Në fund të fundit, përmbajtja kalorike e një kanaçe Pepsi është e barabartë me 10 lugë sheqer. Dhe si rezultat, pacientët e rinj të diagnostikuar me diabet shfaqen në numër të madh çdo ditë. Dhe në kombinim me zakone të tjera të këqija, kjo pije bëhet një armik i vërtetë i shëndetit.

Diabeti i tipit 2 është i garantuar për pothuajse të gjithë amerikanët që kalojnë kohë me Pepsi-in e tyre të dashur.

Jo më pak e rrezikshme është fantazia "e mrekullueshme" me një sprite, të cilat janë një depo e vërtetë e përbërësve të dëmshëm, përfshirë ato që shkaktojnë një rritje të glukozës në gjak.

Ato përmbajnë një tepricë sheqeri, e cila çon në djegien e vitaminës B për thithjen e saj. Kjo do të thotë që Fanta dhe Sprite janë gjithashtu një rrugë e drejtpërdrejtë për njerëzit e shëndetshëm në diabet.

Veçanërisht të frikshme janë pasojat e konsumimit të këtyre pijeve për fëmijët.

Pasi kam pirë pijen tjetër, dua të jem i sigurt që do të jetë i shëndetshëm. Pra, duhet të përjashtoni shumë nëse nuk doni të rrisni rrezikun e hyrjes në grupin e diabetikëve. Farë të pini, vendosni vetë. Por pijet e rrezikshme do të duhet të hiqen nga dieta nëse shëndeti është më i kushtueshëm sesa shija e tyre e pasur dhe aroma joshëse.

Përfitoni dhe dëmtoni Cola Zero

ActionTeaser.ru - reklamë ngacmuese

Unë do të supozoj se çështja ka të bëjë me ndryshimin midis një Coke të zakonshëm dhe një Zero. Pra, në Coca-Cola Ziro, sheqeri në vend të sheqerit (i cili në sasi të mëdha mund të shkaktojë probleme me dhëmbët, mbipeshin, etj., Etj.) Përmban ëmbëlsues acesulfame dhe aspartame.

Meqenëse të dy këto substanca janë shumë herë më të ëmbla se sheqeri, ato kërkojnë një sasi shumë të vogël për ta bërë pijen të ëmbël dhe në të njëjtën kohë të kenë një vlerë kalori afër zeros. Dhe në lidhje me dëmin: si aspartami ashtu dhe acesulfami konsiderohen të sigurt për shëndetin dhe të aprovuar për përdorim.

Do të shtoj më sipër se çdo pije e gazuar, veçanërisht që përmban aromatizues dhe ngjyrosje, irriton mukozën e stomakut (nën ndikimin e CO2, rritet sekretimi i acidit klorhidrik), i cili çon në urth, gastrit dhe ulçerë peptike me përdorim të zgjatur, belching, bloating, etj. Reagimet alergjike janë të mundshme, veçanërisht nëse ka një tendencë.Nëse pija përmban kafeinë, ajo ka një efekt emocionues në sistemin nervor, i cili është kundërindikuar për fëmijët. Përfundim: përfitimet e Cola Zero janë me të vërtetë zero, sepse ai përmban të gjithë përbërësit e mësipërm.

Ne jemi shumë të kënaqur, të ulur në një dietë, të rrinë në një kunj dhe dritë Pepsi. Natyrisht: kur në një kunj të rregullt 42 kcal për 100 ml (+ një sasi të madhe sheqeri), pa sheqer bëhet thjesht shpëtim. Dr. Ducan madje e rekomandon drejtpërdrejt atë tek të gjithë që humbin peshë sipas metodës së tij. Por a është kjo me të vërtetë një mënyrë e mirë për të hequr qafe urinë?

ActionTeaser.ru - reklamë ngacmuese

Infografikë: në vend të një mijë fjalëve

Kjo aspartame e frikshme

Dieta Coke ruan shijen e saj të ëmbël falë ëmbëlsuesit aspartame. Nga rruga, aspartame është titulli nderi i suplementit ushqyes më të studiuar në histori. Aspartame është rreth 200 herë më e ëmbël se sheqeri, kështu që duhet shumë, shumë pak.

Në këtë rast, aspartami është në gjendje të dëmtojë shëndetin vetëm kur tejkalon një dozë të vetme të sigurt prej 40 mg për 1 kg të peshës trupore.

Llogaritjet e thjeshta tregojnë se një person që peshon 68 kg duhet të pijë më shumë se 20 kanaçe Pepsi-dritë në ditë, në mënyrë që të dëmtojë disi trupin.

(Sidoqoftë, kjo vlen vetëm për aspartamin. Në përgjithësi, mos abuzoni me sode të lehtë - nëse përdorni më shumë se 3 kanaçe në ditë, rreziku i kariesit rritet ndjeshëm për shkak të aciditetit të lartë të pijeve. Hulumtim 1, hulumtim 2)

Sidoqoftë, ekziston një rrezik tjetër në aspartame. Përbëhet nga aminoacidet, dhe një prej tyre, fenilanina, nuk përthithet tek njerëzit me fenilketonuri. Deri më tani, arsyeja pse disa njerëz janë intolerant ndaj këtij aminoacidi të veçantë nuk është sqaruar.

Pavarësisht nga padëmtueshmëria e provuar, cola dietë nuk konsiderohet e dobishme. Kompania Coca Cola kohët e fundit prezantoi një variant të ri - Diet Coke Plus, një kollë e pasuruar me vitamina dhe minerale. Por edhe ky hap nuk e detyroi Kanadanë, për shembull, të lejojë shitjen e kollës së dietës në territorin e saj.

ActionTeaser.ru - reklamë ngacmuese

Përbërja e sode diete dhe rreziqet e tjera

Në një kunj diete - 0.3 kcal për 100 g. Por megjithatë, një studim i fundit nga komuniteti shkencor amerikan CSE (Editorët e Këshillit të Shkencave) vërtetoi që pijet dietë nuk mund të ndihmojnë në humbjen e peshës, por përkundrazi kontribuojnë në shtimin e peshës.

Gjë është se si dioksidi i karbonit i përmbajtur në sode ndikon në muret e stomakut. Provokon sekretimin e lëngut të stomakut. Dhe kjo ndarje shkakton një oreks serioz tek një person.

Si rezultat, ju ose hidheni ushqim dhe overeat, ose duroni deri në fund, e cila është e mbushur me një ulçerë në stomak.

Një tjetër minus i dietës cola është acidi fosforik në përbërjen e tij. Ndihmon për të hequr kalciumin nga trupi, duke e pastruar fjalë për fjalë nga kockat. Si rezultat, kockat bëhen të brishta, gjë që mund të çojë në zhvillimin e osteoporozës.

Dhe mos harroni eksperimentet në BBC: Gazetarët e TV fshinë me sukses spote të njollosura me sode "të lehta", e përdorën atë si një fshirëse, etj.

Sipas studimit të NCBI, përdorimi i sode diete gjithashtu rrit rrezikun e zhvillimit të sindromës metabolike me 36%.

Nga një kanaçe apo nga një shishe?

Nëse, përkundër sa më sipër, nuk jeni gati të braktisni përgjithësisht sodën, zgjidhni sode në kanaçe. Dihet që plastika ka një efekt shumë të keq në pijet që përmbahen brenda. Shishet përmbajnë bisphenol A, i cili zvogëlon pjellorinë duke vepruar në hormone. Këtu është një studim mbi këtë temë për ata që lexojnë anglisht.

Pse është Coca-Cola Zero më e mirë se zakonisht? Analiza e përbërjes, përfitimet dhe dëmet. Fakte interesante, teste dhe pse nuk është aq e rrezikshme! (SOT FOTO + Parsing)

Cili nga ne nuk ka pirë Coca-Cola dhe ndonjë produkt tjetër të kësaj kompanie? Unë mendoj se gjithçka të paktën një herë, por u përpoq.

Prej kohësh jam larguar nga çdo sode dhe preferoj të pi ujë të pastër Bon Aqua (ose një tjetër), por ndonjëherë në një ditë të nxehtë dua ta përkëdhel veten me diçka "të ëmbël dhe me flluska". Zakonisht, në raste të tilla pije të lehta siç janë Dritë e kokës ose Zero.

Që nga maji i këtij viti, versioni i Dritës së pijeve pushon së lëshuari - është ndryshuar në Zero.

Shitur në të njëjtat vëllime. E bleva vetë një kavanoz prej 330 ml për 31 rubla. Ngjyra të zeza dhe të kuqe që unë personalisht vërtet i dua

• Citrat natriumi. Kjo shtesë është e vështirë të quhet e dëmshme. Citrati i natriumit shpesh përdoret si ilaç për trajtimin e cistitit, stabilizimin e gjakut. Ndihmon për të zvogëluar djegien e zemrës dhe për të zvogëluar efektet e një hangover (tani ju e dini se si të hiqni pasojat e një fundjave të stuhishme!). Përdoret për të përmirësuar shijen.
• Acidi fosforik. Rregullatori i aciditetit. Shumë thonë që ajo gjoja lëshon kripëra të kalciumit dhe fosforit, duke zvogëluar densitetin e kockave, por shikoni tabelën periodike! Me mbetjen e acidit PO4, këto kripëra janë të tretshme dhe prandaj nuk ekskretohen. Sidoqoftë, nëse e shuan Cokun tuaj në litra çdo ditë, smalti i dhëmbit tuaj mund të vuajë pak.
• Acesulfame Kaliumi. Sweetmbëlsues plotësisht i sigurt.
• Aspartame. 200 herë më e ëmbël se sheqeri. Shkatërruar në 80 gradë (por ju nuk vini Koksin, apo jo?). Doza maksimale e sigurt është 40 mg për kilogram të peshës trupore në ditë. Për ta tejkaluar atë duhet të pini 26.6 litra cola në ditë - a zotëroni?
• Në përgjithësi, aspartami është një dipeptid, d.m.th. përbëhet nga dy acide thelbësore - aspartike dhe fenilalanike. Futja e çdo aminoacidi është një plus i madh për trupin, sepse këta janë monome proteina dhe ne, siç e dini, ne jemi organe proteine. Por për njerëzit me fenilketonuri (intolerancë ndaj kësaj gjëje), pijet e lehta janë kundërindikuar.
• Nëse pini dritë kola në një temperaturë prej 40-50 gradë, atëherë aspartami përfundimisht do të shndërrohet në formaldehid, gjë që nuk është e mirë. Po kush pi një Koks të tillë? Të gjithë e pinë të ftohtë!

Për dallim nga kola e rregullt, siç thashë, drita dhe zero nuk përmbajnë sheqer. Pse është mirë? Po, sepse kur pini cola të rregullt, ju fjalë për fjalë ju heq pankreasin tuaj me sheqer të parregullt!

TASTE

Excellent! Nuk ka sheqeri, si në një kunj të rregullt, por ka një ëmbëlsi të këndshme. Ajrosur mjaft. Shuan shumë etjen. Asgjë nuk kërcet në dhëmbët e saj pas saj.

Qesharak për kaloritë

Në kaloritë Zero dhe të Lehta, mund të thoni jo. Por për më të zgjedhurit, unë them që 0.7 kcal për dritë, dhe Zero 0.99 kcal. Po, Zero është kalori 41%

Për të marrë marrjen ditore të kalorive (2000 kcal) duhet të pini 200 litra Zero, dhe temperatura është 36 gradë. Përndryshe, trupi do të shpenzojë më shumë kalori për të ngrohur sode në temperaturën e trupit.

Për shembull, nëse vendosni të pini Zero 200 litra në një temperaturë prej 10 gradë, atëherë trupi juaj do të shpenzojë 5200 kcal vetëm në ngrohjen e këtij lëngu në temperaturën e trupit, dhe do të marrë 2000 kcal prej tij.

Në përgjithësi, nuk ka kalori në Zero dhe Drita

AKTGJYKIM

Coca Cola Zero e dalloi veten shije e shkëlqyeshme dhe shuar etjenpo ashtu mungesa e çarjeve në dhëmbë (përqendrim i ulët i H3PO4).

Sheqer falas - nuk e vret pankreasin. Përmban 2 aminoacide thelbësore.Rreshtimi nuk është aq i frikshëm siç thonë të gjithë. E vetmja gjë duhet të pini të ftohtë.

I vura të merituarit!