Trajtimi Prediabetes - si të parandaloni diabetin

Në një gjendje para-diabeti, niveli i sheqerit në gjak nuk është shumë më i lartë se normalja. Kjo mosfunksionim është një shkelje e tolerancës së glukozës.

Prediabeti mund të diagnostikohet si tek të rriturit ashtu edhe tek bebet.

Nëse masat e duhura nuk merren me kohë, atëherë ekziston mundësia e sëmundjes së diabetit. Për këtë arsye, është e rëndësishme që menjëherë të kontaktoni një endokrinolog për trajtimin e prediabetes.

A është e mundur për të kuruar plotësisht prediabetin

Njerëzit me këtë sëmundje rrezikojnë nga diabeti i tipit 2. Pavarësisht nga rreziku i kësaj sëmundjeje, ai trajtohet me sukses. Për ta kthyer përqendrimin e glukozës në plazmë në vlera të pranueshme, rekomandohet që të rishikoni zakonet tuaja të ngrënies dhe aktivitetin fizik.

Një gjendje e padëshirueshme mund të shfaqet papritur në një kohë kur indet e trupit humbasin ndjeshmërinë e tyre ndaj hormonit pankreatik. Për shkak të kësaj, sheqeri rritet.

Një nga ndërlikimet që shfaqen për shkak të prediabetes është angiopatia. Nëse menjëherë nuk kontaktoni mjekun, atëherë do të shfaqen pasoja të tjera. Gjendja çon në një përkeqësim të funksionalitetit të organeve të sistemeve vizuale, nervore dhe të qarkullimit të gjakut.

Arsyet për të shkuar në klinikë për të kontrolluar nivelin e sheqerit tuaj:

Nëse dyshoni për këtë gjendje, duhet të dhuroni gjak për sheqer për të konfirmuar diagnozën. Një test i glukozës kryhet vetëm në stomak bosh në mëngjes, përpara se të pini biomaterial, madje edhe pirja e ujit nuk lejohet.

Nëse studimi tregoi se glukoza e plazmës është më pak se 6 mmol / l - është çështje e pranisë së një gjendje prediabeti.

Nëse prediabeti ende diagnostikohet, atëherë duhet të ndiqni rekomandimet e mjekëve dhe të zvogëloni përdorimin e ushqimeve të yndyrshme, të kufizoni ndjeshëm ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat, si dhe të zvogëloni marrjen e kalorive. Me qasjen e duhur, ju mund të shpëtoni nga gjendja që i paraprin diabetit.

Si të trajtohen në mënyrë që të mos fitoni diabet

Identifikimi në kohë i gjendjes së prediabetes ndihmon në parandalimin e zhvillimit të diabetit tip 2.

Me dëmtim të tolerancës së glukozës, një person nuk ka simptoma të theksuara. Por kjo gjendje konsiderohet si kufitare.

Shumë njerëz jetojnë me një përqendrim të lartë të sheqerit në trup.

Mjekët pranojnë rëndësinë e diagnostikimit të kësaj gjendje për të parandaluar probleme më serioze shëndetësore. Këto përfshijnë: sëmundje të zemrës dhe enëve të gjakut, organet e sistemit vizual dhe ekskretor.

Për trajtimin e gjendjes së prediabetes, rekomandimet e mëposhtme duhet të ndiqen:

Pajtueshmëria me ushqimin e duhur. Kjo do të ndihmojë të heqni qafe kilogramët shtesë. Humbja e qëndrueshme e peshës në vlerat normale mund të luajë një rol kryesor në trajtimin e sëmundjes.
Heqja dorë nga pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit.
Normalizimi i presionit të gjakut.
Ulja e kolesterolit në enët e gjakut.

Duhet të theksohet menjëherë se me prediabet, mjekimi nuk është i përshkruar.

Mjeku do të flasë për cilat masa duhet të merren për të parandaluar zhvillimin e sëmundjes.

Për disa njerëz, është e mjaftueshme të filloni të ushtroni dhe të rregulloni pak dietën e tyre.

Studimet në Shtetet e Bashkuara kanë treguar që ndryshimet dramatike të jetesës janë më efektive sesa përshkrimi i ilaçeve. Në disa raste, Metformin tregohet.

Nëse respektimi i ushqimit të duhur, refuzimi i zakoneve të këqija dhe aktiviteti i mjaftueshëm fizik nuk japin efektin e dëshiruar, atëherë duhet të filloni të merrni ilaçe që janë treguar për të ulur sheqerin në gjak. Mjeku personal mund të ofrojë një nga ilaçet sipas dëshirës tuaj: Metformin, Glukofage ose Siofor.

Terapia dietike

Shtë e nevojshme të filloni t'i përmbaheni ushqimit të duhur me një zvogëlim të servings. Fibrat duhet të mbizotërojnë në dietë: perime dhe fruta të freskëta, bishtajore, zarzavate dhe marule. Nëse hani rregullisht ushqim të përgatitur nga këto ushqime, mund të përmirësoni shëndetin tuaj. Një ushqim i tillë ndikon vetëm në mënyrë të favorshme në trup.

Për më tepër, fibrat janë të mira në plotësimin e urisë. Një person është plot, prandaj, ai nuk do të hajë ushqim të hedhurinave.

Nëse ndiqni një dietë të shëndetshme, fillon humbja e shpejtë e peshës. Niveli i glukozës po kthehet në normale. Trupi është i ngopur me elementë mikro dhe makro, vitamina të dobishme dhe minerale.

Një dietë e ekuilibruar me një gjendje para-diabeti ndihmon në parandalimin e zhvillimit të diabetit.

Mund të hani çdo produkt, por preferenca duhet t'u jepet atyre që ndryshojnë në përmbajtje të ulët yndyre në përbërje. Ju gjithashtu duhet të zgjidhni ushqime me një indeks të ulët glicemik. Futja e kalorive është gjithashtu e rëndësishme. Rregullat e mëposhtme duhet të respektohen:

Shtë e nevojshme të jepet përparësi produkteve me yndyrë të ulët, të cilat kanë shumë fibra në përbërjen e tyre.
Kaloritë duhet të merren parasysh. Për ta bërë këtë, mund të filloni një ditar ushqimor, ku duhet të futni gjithçka që hahet gjatë ditës. Shtë gjithashtu e rëndësishme të merret parasysh fakti që çdo ditë trupi duhet të marrë një sasi të mjaftueshme të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve.
Ju duhet të hani shumë bimë të freskëta, perime dhe kërpudha.
Këshillohet të minimizoni konsumin e orizit të bardhë, patateve dhe misrit, pasi ato karakterizohen nga një përmbajtje e lartë e niseshtës.
Një ditë ju duhet të pini 1,5 - 2 litra ujë.
Enët duhet të avullohen ose të futen në furrë. Vlim mish dhe perime.
Shtë e nevojshme të braktisni ujin e gazuar, përfshirë ujin e ëmbël.

Trajtimi me mjete juridike popullore

Ilaçi alternative mund të përdoret vetëm pasi të këshilloheni me një mjek trajtues.

Një produkt shumë i dobishëm për prediabeten është hikërror. Për të përgatitur një agjent terapeutik, duhet ta bleni atë me një mulli kafeje. Shtoni këtu dy lugë miell dhe 250 ml kefir me pak yndyrë. Lëreni përzierjen brenda natës, dhe merrni atë në mëngjes para se të hani.

Një ilaç tjetër i dobishëm është një pije me fije liri. Përbërësi kryesor i grimcuar duhet të derdhet me ujë dhe të gatuhet në zjarr të ulët për pesë minuta. Përqindjet duhet të jenë si më poshtë: 300 ml ujë për 25 g farëra. Duhet të pini një pije para vaktit të mëngjesit.

A ka pilula bimore për prediabet?

Për mjaft kohë tani, shkencëtarët kanë kthyer vëmendjen e tyre te barërat që mund të ndihmojnë në uljen e nivelit të sheqerit. Ekzistojnë madje përgatitje bimore që mund të lehtësojnë rrjedhën e kësaj sëmundjeje:

insulat,
Arfazetin – E,
Dianot.

Ata kanë një avantazh të madh në krahasim me ilaçet e tjera - ato pothuajse nuk provokojnë efekte të padëshiruara dhe veprojnë me shumë kujdes. Lëshimi i ilaçeve zbatohet në formë tabletash dhe kapsulash, si dhe në formën e shurupeve dhe tretësirave.

Exercisesfarë ushtrimesh fizike duhet të bëni për të dalë nga një gjendje prediabetike

Aktiviteti i rregullt fizik është kritik për të zvogëluar gjasat e diabetit në të ardhmen. Mund të filloni të luani sport me ngjitje banale të shkallëve.

Rekomandohet gjithashtu që të paktën gjysmë ore në ditë të shëtisni në ajër të pastër.

Ju duhet të luani sporte për gjysmë ore çdo ditë. Trajnimi duhet të jetë i rregullt. Për të ulur peshën e trupit, mjafton të siguroni një ngarkesë gjashtë herë në javë. Aktiviteti fizik mund të ndahet në disa periudha të shkurtra: tre seanca prej dhjetë minutash. Ushtrimet përzgjidhen individualisht. Nëse dëshironi, mund të kufizoheni në ecjen e zakonshme.

Si të shpëtojmë nga mbipesha e barkut në diabet

Lloji abdominal i obezitetit (mollë tipi) karakterizohet në atë që shumica e yndyrës depozitohet në stomak.

Në këtë gjendje, ju duhet të kufizoni marrjen e yndyrnave dhe karbohidrateve. Futja ditore e kalorive duhet të jetë më pak se 1800 kcal.

Trajtimi konsiston në ndjekjen e një diete, duke luajtur sport dhe refuzimin e varësisë. Nëse ndiqni rekomandimet e mjekut, prognoza do të jetë e favorshme.

Ndryshimet e stilit të jetës përmes rritjes së aktivitetit fizik dhe shpëtimit të peshës së tepërt të trupit me 50% zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të diabetit në një gjendje para-diabeti.

Ndërhyrja e specialistëve në fazat e hershme ndihmon në normalizimin e përqendrimit të glukozës në kohën më të shkurtër të mundshme.

Stabilizon nivelet e sheqerit për një kohë të gjatë
Rivendos prodhimin e insulinës pankreatike

Mësoni më shumë Jo ilaç. ->

Shenjat e sëmundjes dhe pse ndodh një gjendje kufitare

Pesha e tepërt dhe një mënyrë jetese e ulur janë vetëm faktorë të tillë që mund të çojnë në zhvillimin e sëmundjeve të sistemit endokrin, kardiak dhe sistemeve të tjera. Duke folur drejtpërdrejt mbi prediabeten, simptomat i kushtojnë vëmendje faktorëve të mëposhtëm:

çrregullimi i gjumit, i manifestuar si rezultat i trazirave në përpunimin e glukozës, përkeqësimi i funksioneve të pankreasit,
etje e fortë dhe urinim i shpeshtë - një rritje e sheqerit çon në trashje të gjakut, duke rezultuar në një nevojë të vazhdueshme për të pirë ujë për të përballuar një patologji të tillë,
humbje e papritur e peshës pa ndonjë arsye të dukshme,
lëkura kruajtëse
rëndimi i funksioneve vizuale.

Përveç kësaj, simptomat e prediabetes mund të manifestohen nga kontraktimet e muskujve konvulsiv, të cilat formohen për shkak të depërtimit të dëmtuar të lëndëve ushqyese në inde. Dhimbje koke, migrene shoqërojnë gjithashtu patologjinë. Shenja të tilla të prediabetes provokohen nga dëmtimi i enëve të vogla, gjë që çon në ndjesi të pakëndshme.

Faktori kryesor që ndikon në zhvillimin e shtetit kufitar duhet të konsiderohet rezistencë ndaj insulinës. Si rezultat, niveli i sheqerit në gjak rritet. Duke pasur parasysh gjithë këtë, gratë kurrë nuk duhet të injorohen.

Shkaqet e prediabetes

Arsyet e formimit të kësaj sëmundjeje mund të jenë gjenetike, si dhe të fituara, për shembull, një mënyrë jetese jo e saktë, sëmundje të së kaluarës. Në rastin e parë, nxitja për zhvillimin e patologjisë do të jetë prania e ndryshimeve në prodhimin e insulinës në të dy prindërit. Tofarë duhet të bëni në këtë rast? Sigurisht, kontrolloni nivelin tuaj të sheqerit çdo vit dhe këshillohuni me një diabetolog.

Tek gratë, shumë shpesh shkaqet e prediabetes janë në sëmundjet e sistemit endokrin dhe gjenitourinar. Për shembull, hipotiroidizmi, vezore polikistike - e gjithë kjo, me kusht që të jetohet jeta e gabuar, mund të jetë shkaku i zhvillimit të sëmundjes.

Zonat e rrezikut

Siç u përmend më herët, njerëzit me mbipeshë janë në rrezik. Sipas ekspertëve, do të jetë e mjaftueshme për të humbur 10-15% në mënyrë që të arrihet një përmirësim i dukshëm në gjendjen e përgjithshme të trupit. Duke folur për rreziqet e shfaqjes, kushtojini vëmendje faktit që:

nëse pacienti ka peshë të konsiderueshme të tepërt, indeksi i masës trupore është më shumë se 30, atëherë gjasat për diabet rriten,
kushtojini vëmendje gjendjes nëse personat me presion të lartë të gjakut. Nëse raporti është mbi 140/90, do të kërkohet në mënyrë periodike,
pacientë të tillë që kanë të afërm që kanë hasur në patologjinë e paraqitur duhet të kontrollojnë gjendjen e tyre,
gratë me të cilat u identifikua diabeti gestacional gjatë shtatëzanisë gjithashtu duhet të monitorojnë ndryshimet në sheqerin në gjak. Mundësia e zhvillimit të prediabetes është më e rëndësishme.

Prediabeti Rezultatet e sheqerit në gjak

Me prediabetes, niveli i sheqerit në gjak është mënyra më e besueshme për të përcaktuar praninë e patologjisë me saktësi të lartë. Siç e dini, vlerat normale të sheqerit varen kryesisht nga mosha, por zakonisht duhet të jenë nga 5.5 në 6 mmol për litër.

Pra, për të kontrolluar praninë ose mungesën e prediabetes, kryhet monitorimi diagnostikues i mëposhtëm. Pacienti lejohet të pijë ujë në të cilin një sasi e vogël glukoze është e holluar, dhe pas një periudhe të caktuar kohore (60 ose 120 minuta) ekzaminimi përsëritet. Për të përcaktuar me saktësi diagnozën, një analizë kryhet disa herë në çdo 30 minuta.

Nëse treguesit edhe dy orë pas përdorimit të ëmbël janë më të larta se niveli normal i glukozës (5.5 mmol), por nuk arrijnë treguesit në të cilët është identifikuar diabeti (7 mmol), atëherë mund të flasim për shkelje në thithjen e sheqerit. Për të konfirmuar rezultatin e analizës, diagnostifikimi mund të bëhet në ditën tjetër. Shkalla e sheqerit duhet të jetë dakord me mjekun tuaj.

Ushqyerja Thelbësore e Diabetit

Ushqimi i duhur për diabet duhet të jetë zvogëlimi i sherbimeve totale. Menuja duhet të përfshijë ushqime të pasura me fibra: sallata perimesh, fruta, fasule dhe perime. Përparësitë e produkteve të paraqitura duhet të konsiderohen si mbushja e stomakut, kënaqja e urisë dhe sigurimi i tyre.

Duhet të theksohet se kur rregulloni dietën, praninë e aktivitetit fizik (i cili çon në humbje peshe nga 5-10%), gjasat për diabet do të zvogëlohen për 58%.

Cila është dieta për prediabeten?

Nuk ka dietë të unifikuar për prediabetet. Mbani në mend sidoqoftë që mund të hani shumë, por rekomandohet shumë të zgjidhni ushqime me GI të ulët dhe një sasi të parëndësishme yndyre. Ndjekja është shumë e rëndësishme dhe konsumimi i përgjithshëm i kalorive, duke detajuar të gjithë treguesit gjatë gjithë ditës. Thisshtë kjo dietë që do të ndihmojë në parandalimin e prediabetes.

Cilat ushqime lejohen dhe ndalohen gjatë dietës?

Ushqyerja në këtë gjendje përfshin një refuzim absolut të yndyrnave (salcice, djathë). Përveç kësaj, e sakta nënkupton një përjashtim:

ushqim i skuqur
ushqime që përmbajnë karbohidrate lehtësisht të tretshme, të tilla si produkte të pjekura ose ëmbëlsirat,
çokollatë dhe ëmbëlsira
mjaltë, reçel, sheqer.

Duke folur për ushqime të pranueshme, kushtojini vëmendje lejueshmërisë së përdorimit të bukës (trashë ose thekër). Lejohet përdorimi i produkteve që përmbajnë përbërës të qumështit - gjizë, salcë kosi, qumësht të pjekur të fermentuar dhe të tjerë. Ne nuk duhet të harrojmë për përfitimet e mishit dhe peshkut dietik (lepuri, mishi i pulës, gjeldeti).

Nga të gjitha produktet, frutat e pavendosur (limon, portokall, pomelo dhe disa të tjerë) do të jenë gjithashtu të dobishëm. Perime të tilla si lakra, karrota, domatja, kungulli dhe të tjerët janë gjithashtu të pranueshme. Mos harroni për përfitimet e tërshërës, elbit margaritar dhe hikërror. Emrat e kripur gjithashtu mund të përfshihen në dietë.

A mund të shërohet prediabeti?

Prediabeti me të vërtetë mund të kurohet, por kjo është e mundur me luhatje të vogla në nivelin e sheqerit, si dhe në përputhje me të gjitha rekomandimet mjekësore.

Do të jetë e mundur që plotësisht të heqni qafe sëmundjen e paraqitur vetëm nëse personi ha si duhet (humbet peshën), fillon të luajë sport, dhe gjithashtu përdor ilaçe që zvogëlojnë sheqerin në gjak.

Në përgjithësi, prediabeti mund të konsiderohet një sëmundje e kurueshme që mund të kontrollohet tek njerëzit e çdo moshe dhe gjini. Shtë e rëndësishme vetëm në kohë t'i kushtoni vëmendje simptomave fillestare, të cilat do të përjashtojnë degjenerimin e sëmundjes në diabetin tip 2.

Cili është trajtimi i prediabetes?

Për trajtim të suksesshëm në këtë rast, është e nevojshme të ofrohet një qasje e integruar. Shtë e rëndësishme të ndiqni një dietë, aktivitet fizik të moderuar, përdorimin e jo vetëm ilaçeve për të zvogëluar sheqerin, por edhe ilaçet e tjera.Vetëm endokrinologu mund të përgjigjet në pyetjen se si të trajtohet prediabeti. Përcakton gjithashtu se sa do të jetë trajtimi.

Më shpesh, kohëzgjatja e një rikuperimi të tillë zgjat nga gjashtë muaj deri në disa vjet. Gjatë gjithë këtij kursi, do të kërkohen konsulta periodike me mjekun pjesëmarrës, si dhe kontrollimin e nivelit të sheqerit. Kjo do t'ju lejojë të monitoroni vazhdimisht shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Trajtimi alternative

Terapia mund të bëhet duke përfshirë mjetet juridike popullore. Shtë e rëndësishme që aplikimi i tyre të merret vesh me një specialist - kjo do të arrijë shkallën maksimale të efektivitetit. Pra, trajtimi alternative për prediabetin mund të konsistojë në përdorimin e mjeteve dhe recetave të mëposhtme:

hikërror rekomandohet për përdorim. Për të përgatitur një pjatë të shëndetshme, bluajeni skuqur me një mulli kafeje, derdhni kefir gjatë natës (dy lugë për 200 ml kefir). Pini një pije në mëngjes me stomak bosh,
ju mund të përdorni një zierje të farave të lirit: lëndët e para të pjekura derdhen me ujë dhe zihen për pesë minuta. Pas kësaj, një lugë gjelle përdoret për 200 ml. l. liri të copëtuar. Rekomandohet të përdorni përbërjen në stomak bosh menjëherë para mëngjesit,
Ju gjithashtu mund të përgatisni një infuzion me gjethe boronicë dhe rrush pa fara, rrënja e elecampane. Përzierja derdhet me ujë të valë (një lugë gjelle është e mjaftueshme për 200 ml), 50 ml ftohen dhe konsumohen çdo ditë.

Mjete të tilla juridike popullore mund të trajtohen në të ardhmen për të siguruar parandalimin e prediabetes.

Trajtimi i drogës

Mjekët tradicionalisht përshkruajnë biguanides (për shembull, Metformin). Në prediabet, ilaçe të tilla zvogëlojnë sasinë e glukozës që prodhohet nga mëlçia. Në të njëjtën kohë, tiazolidinediones (Avandia) përshkruhen tradicionalisht për zvogëlim.

Më shpesh, është përshkruar Metformin 850 ose 1000. Përveç uljes së treguesve të sheqerit, pesha e pacientit normalizohet. Sidoqoftë, disa kundërindikacione duhet të merren parasysh (shtatzënia, intoleranca individuale, acidoza laktike). Në fazën fillestare, ilaçe të tilla me prediabet përdoren rreth 1000 mg gjatë ditës me shumë ujë. Shuma maksimale e lejuar, e pajtuar me mjekun tuaj, mund të jetë 3000 mg.

Në tregun modern farmakologjik të Rusisë ka shumë ilaçe që përmbajnë substancën aktive metformin. Për shembull, Glukofage, Glycomet, Metfogamma dhe të tjerët.

Diabeti është një sëmundje shumë e rëndë që mund të parandalohet në fazën e prediabetes. Fatkeqësisht, shumë njerëz thjesht nuk i njohin simptomat e kësaj gjendje dhe nuk mund të fillojnë trajtimin në atë kohë.

Prediabeti do të thotë që një person është në rrezik për zhvillim. Një person i tillë ka një nivel më të lartë të glukozës sesa kërkon norma. Për më tepër, një person i tillë në trup nuk ka reagimin e nevojshëm të qelizave dhe indeve ndaj insulinës të sekretuar nga pankreasi. Shumica e njerëzve me diabet tip 2 më parë kishin prediabet.

Kjo gjendje nuk do të thotë që një person ka zhvilluar diabet. Me ushqimin e duhur, mbajtja e aktivitetit fizik do të ndihmojë për të shmangur zhvillimin e një sëmundjeje të rrezikshme. Por nëse nuk kryeni parandalim, atëherë me një probabilitet të lartë një person i tillë mund të zhvillojë diabet mellitus dhe komplikime të tjera, në veçanti, sëmundjet e zemrës, enët e gjakut, patologjitë nervore dhe të tjerët.

Simptomat e prediabetes

Prediabeti ka simptoma kaq të mëdha.

Urbanrregullimet e gjumit. Pagjumësia shkaktohet për shkak të një mosfunksionimi në prodhimin natyral të insulinës. Për shkak të kësaj, mbrojtjet e trupit shkelen, dhe bëhet jashtëzakonisht e ndjeshme ndaj sëmundjeve.
Rënia e shikimit. Simptomat që tregojnë se problemet e shikimit ndodhin për shkak të rritjes së densitetit të gjakut. Kalon më keq nëpër anije të vogla. Për shkak të një shkelje të furnizimit me gjak të nervit optik, një person e sheh më keq.
Lëkura e kruajtjes shfaqet për shkak të trashjes së gjakut: nuk mund të kalojë nëpër rrjete të vogla të kapilarëve të lëkurës. Ajo i përgjigjet me kruajtje.
Etje. Nivelet e ngritura të glukozës rrisin nevojën e trupit për ujë. Glukoza merr ujë nga indet, dhe duke vepruar në veshka, çon në rritjen e diuresës. Përveç kësaj, trupi duhet të "hollojë" gjakun shumë të trashë. E gjithë kjo rrit etjen. Sidoqoftë, pirja e shpeshtë dhe e rëndë shkakton të njëjtin urinim. Etja zhduket vetëm kur niveli i sheqerit nuk bie nën 6 milimole për litër.
Ulje peshe. Kjo është për shkak të thithjes jo të plotë të glukozës nga qelizat dhe indet e trupit. Si rezultat, ata nuk mund të thithin energji të mjaftueshme për të funksionuar normalisht. E gjithë kjo shkon në rraskapitje, humbje peshe.
Konvulsione. Ata vijnë nga mungesa e ushqimit të qelizave.
Nxehtësia ndodh për shkak të një rritjeje të mprehtë të mprehtë të glukozës.
Dhimbja në kokë mund të ndodhë edhe për shkak të një rritjeje afatshkurtër të glukozës. Përveç kësaj, pacientët përjetojnë rëndim në gjymtyrët dhe dhimbje në to.

Sidoqoftë, jo të gjithë njerëzit mund të kenë këto simptoma. Shpesh ndodh që njerëzit me prediabet të mos ndiejnë ndonjë problem shëndetësor.

Diabeti për të cilin është folur flitet kur, dy orë pas vaktit, ai tejkalon 11.1 dhe mmol, dhe gjithashtu pavarësisht nga marrja e ushqimit, nëse kjo zbulohet edhe gjatë ekzaminimit të parë. E njëjta gjë ndodh nëse në stomak bosh sasia e glukozës është mbi 6.7 mmol për litër. Në lidhje me tolerancën e dëmtuar të glukozës ata thonë nëse sasia e agjërimit të saj është nga 5.5 në 6.7 mmol, dhe dy orë pas gëlltitjes prej 75 g. kjo substancë është mbi 7.8, por më pak se 11.1 mmol. Simptoma të tilla janë alarmante dhe kërkojnë korrigjim të mënyrës së jetesës.

Tofarë duhet të bëni me prediabetin

Nëse ka, si dhe simptoma që tregojnë prediabet, është e nevojshme të kontrolloni me mjekun tuaj. Kjo duhet të bëhet për njerëzit mbi 45 vjeç. Në përgjithësi, të gjithë, pavarësisht nga mosha, duhet t'i nënshtrohen një testi të përgjithshëm të gjakut dhe urinës në mënyrë që ata të mund të diagnostikojnë tolerancën e dëmtuar të glukozës edhe në një fazë të hershme.

Një test i përgjithshëm i gjakut bëhet në stomak bosh. Agjërimi i detyrueshëm për të paktën tetë orë para analizës. Vetëm ujë lejohet të pijë në këtë kohë.

Shtë e rëndësishme të bëni një test të tolerancës së glukozës. Ai konsiston në faktin se pacientit i lejohet të marrë 75 gram glukozë, dhe më pas ata testojnë sheqerin - pas gjysmë ore, një orë dhe, më në fund, pas dy orësh. Një numër më i lartë se 7.8 mmol sheqer për litër (ose 140.4 mg për 100 g) tregon prediabetin.

Diagnostifikimi i prediabetes është thelbësor për ruajtjen e shëndetit të pacientit dhe zvogëlimin e rrezikut të komplikimeve. Prejabeti i zbuluar në kohë dhe trajtimi i tij i mëvonshëm ju lejon të ktheni vlerat e ngritura të glukozës në normale.

Shtë e rëndësishme të mbash sheqerin në gjak në nivele normale. Kjo do të ndihmojë në mirëmbajtjen e shëndetit të mirë dhe parandalimin e zhvillimit të komplikimeve diabetike.

Shtë e dobishme për të marrë vitamina: ato do të thjeshtojnë trajtimin e prediabetes dhe do të rrisin mbrojtjen e trupit. Mbajtja e niveleve të glukozës do të ndihmojë në monitorimin e vazhdueshëm të tij me një glukometër. Kurseni në shirita për këtë pajisje nuk ia vlen.

Karakteristikat e trajtimit të prediabetes

Trajtimi i prediabetes për të normalizuar leximet e glukozës është si më poshtë:

zhdukja e zakoneve të këqija,
trajtimi i peshës së shtuar të trupit,
ushtrime të rregullta
trajtimi i hipertensionit,
korrigjimi i kolesterolit në gjak.

Duhet të jetë optimale në intensitet. Kohëzgjatja mesatare e çdo stërvitje është të paktën gjysmë ore. Në të njëjtën kohë, të paktën 20 minuta në ditë duhet t'i jepen ushtrimeve të fuqishme.

Me stërvitje, ju mund të kontrolloni në mënyrë efektive nivelin e sheqerit tuaj, si dhe të ulni kolesterolin tuaj. Detyrat e shtëpisë, si dhe ngarkesa e punës e lidhur me aktivitetin, do t'ju ndihmojë.

Prediabetes Ushqyerja

Trajtimi për një gjendje të tillë si prediabetes është e pamundur pa dietë. Isshtë ushqimi që luan një rol kryesor në normalizimin e niveleve të sheqerit. Shtë e rëndësishme të mbani mend se ushqimi duhet të jetë i shëndetshëm. Karbohidratet lehtësisht të tretshëm, të skuqura, të kripura, yndyrore, duhet të përjashtohen nga dieta. Futja totale e kalorive duhet të pakësohet. Sidoqoftë, kjo ulje nuk duhet të jetë në dëm të ushqyesve të dobishëm. Shtë gjithashtu e nevojshme të rritet sasia e proteinave.

Me sheqer të rritur, lejohet mishi i ligët, peshku, produktet e qumështit dhe enët e sojës. Sidoqoftë, një person nuk mund të bëjë pa karbohidrate. Meqenëse karbohidratet lehtësisht të tretshëm përjashtohen, perimet dhe drithërat duhet të jenë të pranishëm në dietë. Mos harroni se patatet dhe bollgur janë të përjashtuara. Lakër e dobishme, marule, asparagus, artichoke e Jeruzalemit, selino.

Yndyrnat vegjetale duhet të preferohen. Enët duhet të jenë të steamed, të ziera dhe vetëm si një përjashtim - skuqura.

Smbëlsirat dhe pastat janë të ndaluara. Ndër këto produkte janë reçel, ëmbëlsira, ëmbëlsira, pije të ëmbla të gazuara, makarona, bollgur. Rrush, fiq, rrush të thatë, të gjitha frutat e ëmbla janë përjashtuar plotësisht.

Farë duhet të dini në lidhje me një dietë të ulët karboni

Ushqimi i ulët i karbohidrateve është themeli i parandalimit të diabetit dhe garanton kthimin e sheqerit në gjak në nivele normale. Për më tepër, një normalizim i tillë ndodh tashmë në disa ditë. Trajtimi me një dietë të ulët në karbohidrate individualisht. Sidoqoftë, ekzistojnë disa rekomandime, dhe ato duhet të ndiqen nga të gjithë njerëzit me tolerancë të dëmtuar të glukozës (d.m.th prediabet).

Produktet me karbohidrate lehtësisht të tretshme përjashtohen plotësisht nga dieta. Kjo vlen për të gjitha produktet që përmbajnë niseshte. Në fund të fundit, ajo shpejt shndërrohet në glukozë në trup, dhe në të njëjtën kohë kërcimi i saj në gjak është i pashmangshëm.
Sasia e karbohidrateve duhet të reduktohet në 20-30 gram. Kjo shumë është e ndarë në tre doza.
Ndalohet overeat. Ju duhet të hani vetëm kur ka një ndjenjë të urisë.
Dieta përfshin konsumin e mishit, shpendëve, vezëve, peshkut, ushqim deti, perime jeshile, djathra, arra.
Produkte shumë të dobishme të sojës.
Lejohen sasi shumë të moderuara të alkoolit.
Shtë e rëndësishme të vëzhgoni regjimin e pirjes - të paktën dy litra ujë në ditë.
Peshku më i dobishëm është deti.

Por çfarë është e dëmshme:

sheqer dhe të gjitha ëmbëlsirat
të gjitha ushqimet që përmbajnë drithëra,
patate,
gjizë
rrotullon bukë
muesli,
oriz, misër,
të gjitha frutat, lëngjet,
panxhar, karrota, kunguj, speca, fasule, bizele,
qumësht,
"Ushqime diabetike".

Një dietë e tillë ndihmon për të humbur peshë dhe ulur kolesterolin në gjak. Dhe nëse ngriheni gjithashtu nga tryeza e ushqyer mirë, pa uri (por edhe pa overeating), ju mund të vendosni një regjim ushqimi pa dëmtuar trupin. Aktiviteti fizik nuk duhet të injorohet kurrë - kjo është baza për parandalimin e diabetit.

Shumë as nuk duan të mendojnë se diabeti mund të ndikojë në to. Për disa arsye, këta njerëz besojnë se fqinjët, në kinema, kanë sëmundje të tilla, dhe ata do të kalojnë pranë tyre dhe madje nuk i prekin.

Dhe, më pas, gjatë ekzaminimit mjekësor, ata marrin një test gjaku, dhe rezulton se sheqeri tashmë është 8, ose ndoshta edhe më i lartë, dhe parashikimi i mjekëve është zhgënjyes. Kjo situatë mund të parandalohet nëse shenjat e sëmundjes njihen me kohë në fillim të origjinës së saj. Isfarë është prediabeti?

Gjendja prediabetike - çfarë është ajo?

Prediabeti është një shkallë e lartë e probabilitetit të shfaqjes dhe zhvillimit të diabetit. A mund të konsiderohet kjo gjendje si faza fillestare e sëmundjes?

Shtë shumë e vështirë të vizatosh një vijë të qartë këtu. Njerëzit me prediabet mund të shfaqin dëmtimin e indeve të veshkave, zemrës, enëve të gjakut dhe organeve të vizionit.

Studimet shkencore tregojnë se komplikimet kronike fillojnë të zhvillohen tashmë në fazën para-diabetike. Kur diagnostikohet diabeti, dëmtimi i organeve tashmë është i pranishëm dhe është e pamundur të parandalohet. Prandaj, njohja me kohë e kësaj gjendjeje është e nevojshme.

Prediabeti është një gjendje e ndërmjetme në të cilën pankreasi prodhon insulinë, por tashmë në sasi më të vogla, ose insulina prodhohet në sasi normale, por qelizat e indeve nuk janë në gjendje ta përvetësojnë atë.

Njerëzit në këtë pozicion janë veçanërisht të rrezikuar nga diabeti i tipit 2. Sidoqoftë, kjo gjendje është e përshtatshme për korrigjim. Duke ndryshuar stilin e jetës tuaj, duke zhdukur zakonet jo të shëndetshme, ju mund të rivendosni shëndetin e humbur dhe të shmangni patologjitë më serioze.

Arsyet e zhvillimit

Ekzistojnë një numër arsyesh që shkaktojnë një gjendje prediabeti. Para së gjithash, kjo është një predispozitë trashëgimore.

Shumica e ekspertëve besojnë se gjasat për t'u sëmurë janë rritur shumë nëse tashmë ka raste të kësaj sëmundjeje në familje ose në mesin e të afërmve.

Një nga faktorët më të rëndësishëm të rrezikut është mbipesha. Kjo arsye, për fat të mirë, mund të eleminohet nëse pacienti, duke kuptuar seriozitetin e problemit, shpëton nga pesha e tepërt, duke bërë përpjekje të konsiderueshme në të.

Proceset patologjike në të cilat funksionet beta-qelizore janë të dëmtuara mund të jenë një shtysë për zhvillimin e sëmundjes së sheqerit. Ky është pankreatiti, kanceri i pankreasit, si dhe sëmundje ose dëmtime të gjëndrave të tjera endokrine.

Roli i nxitësit që shkakton sëmundjen mund të luhet nga infeksioni me virusin e hepatitit, rubeolës, dhenve dhe madje edhe gripin. Shtë e qartë se në pjesën dërrmuese të njerëzve, SARS nuk do të shkaktojë diabet. Por nëse ky është një person i peshuar nga trashëgimia dhe paund shtesë, atëherë virusi i gripit është i rrezikshëm për të.

Një person që nuk kishte diabetikë në rrethin e të afërmve të tij më të afërt mund të sëmuret me ARVI dhe sëmundje të tjera infektive shumë herë, ndërsa mundësia e zhvillimit dhe përparimit të diabetit është shumë më e ulët se ajo e një personi të ngarkuar me trashëgimi të dobët. Pra, kombinimi i disa faktorëve të rrezikut në të njëjtën kohë rrit rrezikun e sëmundjes shumë herë.

Më poshtë duhet të quhet stresi nervor si një nga shkaqet e sëmundjes së sheqerit. Especiallyshtë veçanërisht e domosdoshme të shmangni mbingarkesat nervore dhe emocionale për personat me një predispozicion gjenetik ndaj diabetit dhe të mbipesha.

Një rol të rëndësishëm në rritjen e rrezikut luhet nga mosha - sa më i vjetër të jetë një person, aq më i prirur është ai ndaj një sëmundjeje të sëmundjes së sheqerit. Një faktor tjetër rreziku janë ndërrimet e natës në punë, një ndërrim në gjumë dhe zgjimi. Pothuajse gjysma e vullnetarëve që ranë dakord për të jetuar një jetë të njëanshme kishin një gjendje prediabeti.

Simptomat e kushtit

Glukoza e lartë është një nga treguesit e diabetit si të llojit të parë ashtu edhe të dytë. Nëse bëni një test gjaku disa herë me radhë me një interval prej një dite, dhe kjo tregon praninë e hiperglicemisë në të gjitha periudhat, diabeti mund të supozohet.

Tabela e treguesve të glukozës:

Ka shenja të tjera të sëmundjes. Për shembull, një etje e fortë që pothuajse nuk shuhet. Një person pi shumë, pesë, apo edhe dhjetë litra në ditë. Kjo ndodh sepse gjaku trashet kur shumë sheqer grumbullohen në të.

Një zonë e caktuar në tru e quajtur hipotalamus është aktivizuar dhe fillon të shkaktojë që një person të ndjehet i etur. Kështu, një person fillon të pijë shumë nëse ai ka një nivel të lartë të glukozës. Si rezultat i rritjes së marrjes së lëngjeve, shfaqet urinim i shpeshtë - personi në të vërtetë është "ngjitur" në tualet.

Meqenëse marrja e glukozës nga indet është e dëmtuar në diabet, shfaqet lodhja dhe dobësia. Një person ndjen se është i rraskapitur fjalë për fjalë, ndonjëherë është e vështirë për të madje të lëvizë.

Për më tepër, mosfunksionimi ngrerë manifestohet tek burrat, gjë që ndikon negativisht në sferën e jetës (seksuale) të pacientit. Tek gratë, sëmundja ndonjëherë jep defekte kozmetike - njollat e moshës në lëkurën e fytyrës, duarve, flokëve dhe thonjve bëhen të brishtë, të brishtë.

Një nga shenjat e habitshme të jashtme të prediabetes është mbipesha, veçanërisht në kombinim me pleqërinë.

Me kalimin e viteve, metabolizmi ngadalësohet, dhe më pas yndyra e tepërt parandalon hyrjen e glukozës në qeliza - prania e këtyre faktorëve rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjes. Gjithashtu, pankreasi i të moshuarve fillon të prodhojë më pak insulinë me moshën.

Me sëmundjen e tipit 2, shpesh rritet pesha. Fakti është se me këtë lloj diabeti në gjak ka një përmbajtje të lartë të glukozës dhe, në të njëjtën kohë, insulinës. Të gjitha tepricat që trupi kërkon të transferojë në indin dhjamor, si më i përshtatshmi për ruajtje. Për shkak të kësaj, një person fillon të rritet në peshë shumë shpejt.

Një simptomë tjetër është një ndjenjë e mpirje në gjymtyrët, ndjesi shpimi gjilpërash. Kjo ndihet veçanërisht në duar, majat e gishtave. Kur, për shkak të një rritje të përqendrimit të glukozës, mikrokullimi normal i gjakut është i shqetësuar, kjo shkakton një përkeqësim në ushqimin e mbaresave nervore. Për shkak të kësaj, një person ka ndjesi të ndryshme të pazakonta në formën e ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirjeje.

Dhe së fundi, lëkura e kruar, e cila është gjithashtu një nga simptomat e një sëmundje diabetike. Kjo mund të vijë si befasi, si mund të ndikojnë treguesit e glukozës në lëkurën tuaj? Gjithçka është shumë e thjeshtë. Me hipergliceminë, qarkullimi i gjakut përkeqësohet, gjë që shkakton një ulje të imunitetit. Prandaj, tek diabetikët, riprodhimi i një infeksioni fungal në lëkurë shumë shpesh fillon, gjë që jep një ndjenjë kruajtjeje.

Diagnostikimi përfundimtar duhet të bëhet nga endokrinologu, duke u mbështetur jo në një, por në disa ekzaminime. Specialisti do të përcaktojë nëse është diabeti apo jo, do të vendosë se si ta trajtojë atë, cilat ilaçe do të jenë më efektive në secilin rast individual.

Për të parandaluar që diabeti mellitus të bëhet një surprizë e pakëndshme, është e nevojshme të kontrolloni treguesit e sheqerit në gjak, kjo lehtë mund të bëhet në një klinikë ose në shtëpi duke përdorur një glukometër.

Metodat e trajtimit

Për të ndaluar zhvillimin e diabetit në fazat fillestare, është e nevojshme të normalizohet mënyra e punës dhe pushimi. I dëmshëm për trupin si mungesa e gjumit, dhe teprica e tij. Stresi fizik, stresi i vazhdueshëm në punë mund të jetë shtysa për zhvillimin e patologjive serioze, përfshirë diabetin. Në fazën e prediabetes, mjetet juridike popullore dhe metodat e ndryshme jo-tradicionale të trajtimit do të jenë efektive.

Ju duhet të ndiqni një dietë të shëndetshme. Për të anulluar udhëtimet në departamentin e sallamit, për të harruar të gjitha llojet e pjekjes, për të përdorur në vend të produkteve të bukës së bardhë nga mielli i trashë me shtimin e krunde, nuk ka oriz të bardhë dhe makarona, por varietete kafe të orizit dhe qullit nga drithërat e grurit. Këshillohet që të kaloni nga mishi i kuq (qengji, derri) në gjeldeti dhe mishi i pulës, të hani më shumë peshk.

Gjëja kryesore është të sigurohet që ka mjaft fruta dhe perime në dietë. Gjysmë kilogram çdo ditë ju duhet të hani të dy. Shumica e zemrës dhe sëmundjeve të tjera lindin për shkak të faktit se hamë shumë gjelbërim, fruta të freskëta.

Ju jo vetëm që duhet të rishikoni dietën tuaj, por gjithashtu të heqni qafe zakonet e këqija. Ndonjëherë është e mjaftueshme të hiqni dorë nga pirja e duhanit ose të zvogëloni përdorimin e pijeve që përmbajnë alkool për të parandaluar shfaqjen e diabetit.

Ju duhet të zvogëloni sasinë e ëmbëlsirave në menunë tuaj të përditshme ose ta eliminoni atë plotësisht. Konsumi i tepërt i tyre gjithashtu mund të jetë një faktor vendimtar në zhvillimin e diabetit.

Aktiviteti fizik

Katër orë ecje të shpejtë në javë - dhe diabeti do të mbetet shumë larg. Shtë e nevojshme të jepni të paktën njëzet ose dyzet minuta çdo ditë në këmbë, por jo me një ritëm të ngadaltë në këmbë, por pak më shpejt se zakonisht.

Këshillohet që të përfshini sportet në orarin tuaj ditor. Mund të filloni me ushtrime në mëngjes për 10-15 minuta në ditë, duke rritur gradualisht intensitetin e ngarkesës. Kjo do të ndihmojë në përshpejtimin e proceseve metabolike në trup, zvogëlimin e glukozës dhe zvogëlimin e sasisë së kilogramëve shtesë. Humbja e peshës nga 10-15% mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e diabetit.

Materiali video rreth prediabetes dhe metodave për trajtimin e tij:

Aktiviteti fizik mund të konsistojë në veprimtari sportive më serioze. Ju mund të zgjidhni për veten tuaj vrapim, duke luajtur tenis, basketboll, çiklizëm, ski. Në çdo rast, glukoza do të konsumohet si një burim energjie, nivelet e kolesterolit do të ulen, gjë që do të shërbejë si një parandalim i shkëlqyeshëm i diabetit mellitus dhe patologjive kardiovaskulare.

Prediabeti është një shenjë paralajmëruese se jeni në rrezik për zhvillimin e diabetit tip 2. Kjo do të thotë që sheqeri juaj në gjak është më i lartë se sa duhet të jetë. Shumica e njerëzve me diabet tip 2 fillimisht kishin prediabet. Lajmi i mirë është se ndryshimet në stilin e jetës mund t'ju ndihmojnë të ktheni sheqerin në gjak në normalitet dhe të parandaloni ose vononi shfaqjen e diabetit.

Prediabeti ndodh kur trupi nuk i përgjigjet si duhet insulinës hormonale dhe për këtë arsye nuk mund të mbajë glukozën në gjak (sheqer) në një nivel normal. Në të njëjtën kohë, niveli i sheqerit në gjak është më i lartë se normal, por jo i mjaftueshëm për të vendosur një diagnozë të diabetit. Nëse nuk mjekohet, gjendja mund të përkeqësohet me kalimin e kohës dhe të çojë në zhvillimin e diabetit mellitus tip 2 dhe komplikimeve të tjera serioze, të tilla si sëmundjet e zemrës dhe enëve të mëdha të gjakut, goditje në tru, shikim të dëmtuar, sëmundje të sistemit nervor dhe veshkave.

Causesfarë e shkakton prediabetin?

Besohet se njerëzit me peshë të tepërt trupore, që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur ose kanë një histori familjare të kësaj sëmundje, ka më shumë të ngjarë të zhvillojnë prediabet. Besohet gjithashtu se gratë që kanë pasur diabet gestacional kanë një gjasë të rritur të zhvillimit të prediabetes.

Shumica e njerëzve me prediabet nuk kanë simptoma. Por nëse keni prediabet, ju duhet të monitoroni për shenja të diabetit, siç janë:

Grupi i rrezikut

Shoqata Amerikane e Diabetit rekomandon ekzaminimin për para-diabetin, i cili mund të çojë në diabet tip 2 nëse keni si më poshtë simptomat e prediabetes:

Ju jeni mbipeshë dhe jeni mbi 45 vjeç - bëni një test prediabeti gjatë vizitës tuaj të ardhshme te mjeku.

Ju keni peshë normale dhe jeni 45 vjeç ose më shumë - gjatë vizitës tuaj te mjeku pyesni mjekun tuaj nëse ka nevojë për një ekzaminim.

Më i ri se 45 vjeç dhe mbipesha - indeksi i masës së trupit tuaj (BMI) është 25 ose më i lartë - dhe ju keni një ose më shumë faktorë të tjerë rreziku për zhvillimin e diabetit tip 2, për shembull:

Presioni i lartë i gjakut, mbi 140/90 milimetra merkur. Lipoproteina me densitet të lartë të kolesterolit (HDL) dhe triglicerideve të larta.Historia familjare e diabetit tip 2.

Njerëzit, prindërit, vëllezërit ose motrat e të cilëve vuanin nga prediabeti ose diabeti mellitus i tipit 2, kanë një rrezik më të lartë të zhvillimit të sëmundjes sesa të rriturit që nuk kanë histori diabeti në familjet e tyre.

Diabeti gestacional ose lindja e një fëmije që peshon më shumë se 4 kg. Gratë që kanë pasur diabet gestacional, ose ato që kanë lindur një fëmijë më të madh se zakonisht, kanë rrezik të zhvillojnë diabet të tipit 2 në një fazë të mëvonshme të jetës.

Raciale dhe etnike. Njerëzit afrikanë, hispanikë, aziatikë dhe paqësorë të ishullit kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë diabet të tipit 2 sesa ata të racës Kaukaziane.

Ju jeni mbipeshë, nuk kryeni ushtrime fizike (ose kryeni në sasi të vogla) dhe doni të zvogëloni rrezikun tuaj për të zhvilluar diabet të tipit 2.

Grupi i Punës për Parandalimin (USPSTF) rekomandon testimin për njerëzit, presioni i gjakut i të cilëve është më i lartë se 135/80.

Nëse keni prediabet, mund të parandaloni ose vononi zhvillimin e sëmundjes duke ndjekur rekomandime të tilla të thjeshta si një dietë speciale për prediabetet:

Kufizoni sasinë e yndyrës që konsumoni. Hani ushqime që janë të pakta në yndyrë dhe të pasura me fibra të tretshme.

Hani më pak kalori.

Kufizoni ëmbëlsirat në mënyrë që të shmangni një rritje të papritur të sheqerit në gjak. Nga tre lëndët ushqyese kryesore (karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat), karbohidratet ndikojnë më shumë në nivelin e sheqerit në gjak.

Bisedoni me mjekun tuaj për një plan individual të shëndetshëm të ushqimit.

Një studim i madh tregoi se njerëzit që ndjekin një dietë - hanë perime, peshk, shpendë dhe ushqime me drithëra të plota - kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të diabetit tip 2 në krahasim me njerëzit që ndjekin një dietë të lartë me mish të kuq, mish të përpunuar , produktet e qumështit yndyror, drithërat e rafinuar dhe ëmbëlsirat. Planifikimi i dietës tuaj për prediabetes shpesh ju bën të bëni një vështrim të freskët në ushqime. Ka disa mënyra të thjeshta për tu përshtatur në dietën tuaj. Një ushqyes i certifikuar mund të ju ndihmojë të bëni një plan ushqimi që i përshtatet stilit të jetës tuaj.

Ushtrime fizike

Kryeni ushtrime me intensitet mesatar për të paktën 30 minuta në ditë për të paktën 5 ditë në javë. Aktiviteti i moderuar është ekuivalent me ecjen në ajër të pastër, çiklizmit me një shpejtësi prej 10-12 milje në orë, lundrimi ose hedhja e topit në shportë. Me këtë lloj aktiviteti, mund të vini re se zemra juaj rreh më shpejt.

Angazhoheni në ushtrime të fuqishme për të paktën 20 minuta në ditë. Ata janë ekuivalentë me vrapim, çiklizëm në 12 km / orë, ski ose duke luajtur basketboll. Duke kryer ushtrime të tilla, do të vëreni që frymëmarrja juaj shpejtohet dhe zemra juaj rreh shumë më shpejt.

Të angazhuar në disa lloje aktivitetesh për 10 minuta ose më shumë gjatë ditës, mund të ndiqni rekomandimet e mësipërme. Ju mund të zgjidhni vetë ose një ose të dy llojet e ushtrimeve. Ushtrimi ju ndihmon të kontrolloni sheqerin në gjak duke përdorur glukozën si burim energjie gjatë dhe pas stërvitjes. Ato gjithashtu ju ndihmojnë t'ju përgjigjeni më mirë insulinës dhe ulni rrezikun e sëmundjes së diabeteve. Për më tepër, aktiviteti fizik ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme, të ulni kolesterolin e lartë, të rritni lipoproteinën me densitet të lartë (HDL) ose kolesterolin "e mirë", dhe të ulni presionin e lartë të gjakut. Këto përfitime gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut (sëmundjet kardiovaskulare). Ju mund të zvogëloni më tej rrezikun tuaj për të zhvilluar diabet duke ushtruar për periudha më të gjata kohore gjatë çdo seance.

Klasat mund të përbëhen nga ushtrime të moderuara në këmbë ose ushtrime më energjike, të tilla si vrapim, vrapim, çiklizëm ose duke luajtur tenis. Studimi tregoi gjithashtu se aktivitete të tjera, të tilla si kopshtari ose rreshja e borës, gjithashtu mund të ketë një efekt të dobishëm. Bisedoni me mjekun tuaj për një plan për një program të sigurt ushtrimesh.

Medikamente për prediabet

Merrni ilaçe nëse përshkruani

Në disa raste, mjekët përshkruajnë një përgatitje të tabletës, më së shpeshti metformin. Zvogëlon sasinë e sheqerit të prodhuar nga mëlçia te një person me rezistencë ndaj insulinës. Mund të jetë gjithashtu i përshtatshëm për sindromën e vezores polikistike. Nëse mjeku ju ka përshkruar një ilaç kundër prediabetes, mos harroni ta merrni atë siç ju është përshkruar.

Prediabeti është një gjendje në të cilën niveli i glukozës në gjak rritet dhe prodhimi i insulinës pankreatike zvogëlohet. Kjo simptomë nuk mund të quhet ende diabeti, megjithatë, nëse trajtimi nuk fillohet me kohë, gjendja mund të përkeqësohet dhe të kthehet në diabet. Për të parandaluar që kjo të mos ndodhë, është e rëndësishme të njihni simptomat kryesore dhe metodat e trajtimit që normalizojnë nivelin e sheqerit në gjak. Një nga rolet kryesore në trajtim është dieta për prediabet. Respektimi i tij është i rëndësishëm për të parandaluar zhvillimin e diabetit tip 2.

Si manifestohet kjo gjendje?

Prediabeti përbëhet nga disa simptoma jo specifike, të cilat së bashku bëjnë të mundur dyshimin për një nivel të ngritur të sheqerit edhe përpara se të kryhen testet laboratorike. Duke ditur këto manifestime, nuk mund të kuptohet vetëm se çfarë është kjo gjendje, por gjithashtu sugjeroni se si ta trajtoni atë.

Dallohen shenjat e mëposhtme të prediabetes:

Humbje e papritur e peshës.
Distrregullim i gjumit.
Dhimbje koke të forta.
Ulur mprehtësinë vizuale.
Përkeqësimi i lëkurës.
Etja e shpeshtë.
Konvulsione.

Një humbje e papritur e peshës është për shkak të faktit se, në sfondin e një rënie në prodhimin e insulinës, marrja e glukozës është dëmtuar ndjeshëm. Në këtë drejtim, qelizat e trupit fillojnë të pësojnë mungesë energjie. Marrja e dëmtuar e glukozës ndikon gjithashtu në sistemin hormonal, duke çuar në pagjumësi. Distrregullimi i gjumit gjithashtu shkakton një ulje të nivelit të insulinës. Kjo gjendje shpesh manifestohet tek gratë.

Dhimbje koke intensive ndodhin për shkak të një ndryshimi në muret e kapilarëve dhe enëve më të mëdha. Kjo çon në dëmtuar rrjedhjen e gjakut dhe urinë e oksigjenit të qelizave të trurit. Një rritje e glukozës në gjak rrit viskozitetin e saj, gjë që çon në një përkeqësim të rrjedhës së gjakut nëpër enë. Kjo shkakton dëmtim të shikimit dhe një ndryshim në lëkurë.

Etja e vazhdueshme lind nga fakti se për të holluar gjakun, një person që vuan nga prediabeti duhet të pijë shumë ujë dhe, si rezultat, shpesh të urinojë. Ky simptomë si një shenjë diagnostike mund të shërohet nëse vlerat e glukozës nuk kalojnë 6 mmol / l.

Me një rritje të sheqerit në gjak, pacientët shpesh ankohen për ndjenjën e nxehtësisë dhe konfiskimet gjatë natës. Këto simptoma të prediabetes janë shkaktuar nga mungesa e ushqyesve dhe një rritje e mprehtë e përqendrimit të glukozës. Një ndjenjë e shpeshtë e paarsyeshme e urisë shoqërohet me këtë.

Gjatë patologjisë, një person shpesh ka një ndjenjë të etjes

Si mund të shmanget diabeti?

Nëse është bërë një diagnozë dhe terapia është filluar me kohë, atëherë është e mundur jo vetëm të kuroni prediabet, por edhe të parandaloni zhvillimin e komplikimeve serioze. Metodat kryesore të trajtimit dhe parandalimit janë:

Dietë.
Luftimi i zakoneve të këqija.
Normalizimi i peshës.
Të bësh sport.
Normalizimi i presionit të gjakut.
Kontrolli i kolesterolit.
Ilaçet (metformina).

Ushqyerja në prediabet luan një nga rolet më të rëndësishme në trajtimin e kësaj sëmundje. Para së gjithash, është e nevojshme t'i përmbaheni një diete, sipas së cilës karbohidratet lehtësisht të tretshëm, ushqimet yndyrore, të skuqura dhe të kripura, mjalti duhet të hiqet nga dieta, por proteina rekomandohet të rritet. Shtë më mirë të përqendroheni tek drithërat, perimet, marule, lakra, selino. Në lidhje me patatet dhe bollgurin, ndërsa prediabeti është i vendosur, është më mirë të harrohet për një kohë. Lejohet të hajë peshk, enë soje, produkte të qumështit, mish të ligët.

Për ta bërë hipergliceminë mirë të shërueshme, duhet të shmangni ngrënien e ëmbëlsirave, sodës, muffins, ëmbëlsira, rrush, rrush të thatë, etj. Këshillohet të pini rreth 2 litra lëng dhe jo të teproni. Nëse ka prediabet, nuk duhet të hani ushqime të tilla si mjaltë, patate, misër, gjizë, oriz, qumësht, granola, bukë, fruta, panxhar, fasule, kunguj.

Për të siguruar që ushqimi të jetë i plotë dhe i saktë, mund të krijoni një menu për një javë. Për shembull, merrni parasysh disa opsione:

Për mëngjes: kakao, qull hikërror. Për drekë: bukë, supë me kunguj, kastravec të freskët, dy vezë të ziera. Për darkë: kungull i njomë i pjekur me mish të grirë, perime.
Për mëngjes: kungull i njomë me salcë kosi. Pini çaj ose çikore. Për drekë: perime pure, supë në supë me perime, bukë. Për darkë: mish pule të steamed, domate, tavë me gjizë.
Për mëngjes: qull mileti në qumësht, çikore. Për drekë: sallatë me lakër, qull elbi, supë me qofte. Për darkë: peshk të zier, bukë, lakër të zier.

Në trajtimin e sëmundjes duhet të braktisin zakonet e këqija

Siç shihet nga shembulli, ushqimi me një sasi të shtuar të glukozës dhe diabeti tip 2 duhet të jetë tre vakte në ditë me tre snack. Si rostiçeri mund të përdorni listën e mëposhtme të produkteve: gjizë, sallatë frutash, një gotë produkt qumështi të fermentuar ose qumësht, sallatë perimesh, ushqim diete. Shqyrtimet pozitive të pacientëve flasin gjithashtu për përfitimet e kësaj ushqyerje.

Nëse ndiqni të gjitha rregullat, dieta e treguar për prediabetin jo vetëm që mund të normalizojë sheqerin në gjak, por edhe të zvogëlojë peshën, e cila është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e trajtimit. I njëjti efekt mund të arrihet përmes stërvitjes. Rekomandohet që të ngarkoni të paktën 20 minuta në ditë. Kjo do të ndihmojë në uljen e kolesterolit dhe sheqerit. Normalizimi i presionit të gjakut si në gra ashtu edhe në burra arrihet përmes terapisë së zgjedhur siç duhet të ilaçeve. Ky trajtim, veçanërisht nëse ka prediabet, mund të zgjidhet vetëm nga mjeku që merr pjesë, prandaj, me shifra të presionit të ngritur, është më mirë që menjëherë të kontaktoni klinikën dhe të filloni të merrni ilaçet e nevojshme.

Trajtimi i drogës së prediabetes përdoret vetëm në raste të rënda ose të avancuara, kur sëmundja nuk mund të shërohet me metoda të tjera. Metformina më së shpeshti përshkruhet. Ky mjet rrit ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës, gjë që rrit marrjen e glukozës. Ky efekt ndodh dhe vazhdon mjaft qetë, gjë që shmang periudhat e hipoglikemisë. Metformina gjithashtu ndihmon në uljen e kolesterolit dhe normalizimin e peshës duke ulur oreksin. Për të arritur këtë efekt, ilaçi duhet të merret për gjashtë muaj dhe të kombinojë marrjen e tij me aktivitetin fizik. Sidoqoftë, Metformin ka një numër të konsiderueshëm të kundërindikacioneve dhe efekteve anësore, kështu që është më mirë të këshilloheni me mjekun tuaj për emërimin e tij. Rrit ngarkesën në veshkë, që do të thotë se mund të përdoret vetëm në mungesë të sëmundjes së veshkave. Për më tepër, Metformin shkakton një trakt gastrointestinal të acaruar dhe acidozë laktike.

prediabetes trajtohet me ilaçe vetëm në raste të rënda dhe të avancuara

Nëse shtatzënia u bë shkaku i sheqerit në rritje, është e rëndësishme t'i përmbaheni një diete dhe të monitoroni rregullisht një test gjaku. Si rregull, kjo gjendje shkon vetë pas lindjes, pavarësisht nëse gruaja pinte ilaçe për uljen e lipideve apo jo. Shurupi Herbion, i cili shpesh përshkruhet për ftohjet, mund të rrisë nivelin e sheqerit tek një fëmijë, prandaj, nëse ekziston një barrë trashëgimie, është më mirë të mos pini këtë ilaç. Përkundër faktit se prediabeti është i shërueshëm, është e rëndësishme të dini se si manifestohet dhe çfarë duhet të bëni kur ndodh.

Kështu, prediabeti është një pararojë e një sëmundje kaq serioze si diabeti i tipit 2. Simptomat dhe trajtimi i këtyre sëmundjeve janë mjaft të ngjashme. Prediabeti mund të shkaktojë shumë ndjesi dhe simptoma të pakëndshme, megjithatë, terapia e filluar në kohë do të ndihmojë që të shërohen plotësisht nga kjo sëmundje. Në të njëjtën kohë, është e mundur që të normalizohet niveli i glukozës në gjak me ndihmën e ushqimit të duhur dhe aktivitetit fizik.

Diagnostics

Për të përcaktuar prediabeten, kryhen dy lloje të studimeve: një test i agjërimit të sheqerit në gjak dhe një test oral i tolerancës së glukozës.

Gjatë provës së dytë, sheqeri në gjak matet së pari në stomak bosh. Pastaj pacientit i jepet një pije që përmban një sasi të madhe glukoze. Pas 2 orësh, niveli i sheqerit përcaktohet përsëri.

Shtë e nevojshme të përcaktohet niveli i sheqerit në stomak bosh 8 orë pas urisë. Koha më e përshtatshme për kërkime është mëngjesi menjëherë pas zgjimit. Kështu që pacienti është më i lehtë të durojë një refuzim të detyruar të ushqimit.

Aktiviteti fizik

Një komponent i rëndësishëm i trajtimit për prediabetes është aktiviteti i mirë fizik. Sportet e kombinuara me dietë do të japin rezultatin e dëshiruar. Le të bëjmë një tendosje në trup gradualisht. Shtë e rëndësishme të arrihet një rritje e moderuar e rrahjeve të zemrës.

Zgjidhni vetë llojin e ngarkesës, duke ndjekur preferencat personale. Mund të jenë klasa në palestrën, shëtitje aktive, tenis, volejboll, vrapim ose ecje nordike. Për të përmirësuar shëndetin, ju duhet një stërvitje e përditshme 30-minutëshe, një javë - të paktën 5 mësime.

Gjatë dhe pas stërvitjes, sheqeri shndërrohet në energji. Indet thithin insulinë më mirë, kështu që mundësia e zhvillimit të diabetit zvogëlohet.

Mjetet juridike popullore

Barnat e përgatitura sipas recetave të mjekësisë tradicionale nuk do të kurojnë prediabet. Sidoqoftë, ato do të kontribuojnë në uljen e niveleve të glukozës dhe forcimin e mbrojtjes së trupit. Për dallim nga ilaçet, mjetet juridike natyrale praktikisht nuk shkaktojnë reaksione anësore. Por ndonjëherë mund të ketë një ndjeshmëri të rritur individuale ndaj substancave që përmbahen në bimë.

Hani hikërror rregullisht. Grind thekon përmes një mulli kafeje për të përgatitur pjatën. Hidh miell drithëra me kefir (në masën 2 lugë gjelle. Lakër për çdo gotë pije) dhe lëreni brenda natës. Përdorni përzierjen e përgatitur në mëngjes në stomak bosh.

Me prediabeten, do të përfitojë një infuzion i rizomave të elecampane, gjethe rrush pa fara dhe boronica. Derdhni lëndët e para me ujë të valë (1 lugë gjelle. Për gotë ujë). Ftohni infuzionin dhe pini 50 ml çdo ditë. Ju mund të ndaloni trajtimin menjëherë pasi të ndiheni më mirë.

Po aq e vlefshme është një zierje e farave të lirit. Grind lëndët e para në një mulli kafeje. Hidh pluhurin me ujë (1 lugë gjelle. Për gotë ujë) dhe ziej për 5 minuta. Pini në stomak bosh para mëngjesit.

Shumë bimë posedojnë veti për uljen e sheqerit, duke përfshirë patatet e fasules, farat e arrave medicinale, frutat dhe gjethet e boronicës së zakonshme, rrush pa fara dhe gjethe arre, lëngu i Shën Gjonit, yarrow, manaferrat e rowanit, trëndafili i egër dhe viburnum, lingonberry, rrënjët e luleradhiqe, hudhra dhe pranga. Aplikoni ato në formën e zierjeve, çajrave ose infuzioneve. Ato përmbajnë shumë substanca të nevojshme për një trup të dobësuar.

Prediabeti, ose gjendja prediabetike, është gjendje kufitare midis shëndetit normal dhe diabetit. Në këtë rast, pankreasi do të prodhojë insulinë e nevojshme për jetën, por në një sasi shumë më të vogël. Sipas ekspertëve, gjendja e prediabetes zhvillohet më shpesh tek pacientët me diabet tip 2. Në mënyrë që të kuptoni më në detaje se çfarë është prediabeti, ju duhet të mësoni gjithçka rreth shkaqeve, simptomave të zhvillimit të tij dhe veçorive të trajtimit.

Rregullat e të ushqyerit me prediabet

Nëse jeni diagnostikuar me prediabet, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme:

Ushqimi duhet të jetë i pjesshëm - 5-6 herë në ditë. Ju duhet të ngriheni nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë. Ushqimi përsëritet çdo 4 orë.
Këshillohet të krijoni një menu në mënyrë që produktet e karbohidrateve (drithërat, frutat) të konsumohen në gjysmën e parë të ditës, dhe proteina - në të dytën.
Përjashtoni nga dieta të ashtuquajturat karbohidrate të shpejta - ushqime që përmbajnë sheqerna të thjeshtë që thithen pa ndonjë transformim në sistemin tretës dhe menjëherë rrisin nivelin e sheqerit në gjak në një kërcim. Këto janë produkte dhe enët që përmbajnë sheqer të rafinuar, miell premium, fruta të ëmbla, mjaltë, perime me një indeks glicemik më shumë se 50.
Refuzoni ushqimin e hedhurinave, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e përpunuara industriale, edhe nëse sheqernat e thjeshtë ose yndyra e tepërt nuk tregohet në përbërjen e tyre - sa më e thjeshtë është ushqimi, aq më mirë.
Kufizoni përdorimin e mishit yndyror, produkteve të qumështit yndyror, vajrave të rafinuar.
Mos përdorni ëmbëlsues me kalori të lartë (fruktoza, xylitol, sorbitol). Sweetmbëlsuesit me bazë Stevia janë më të mirat - ato janë natyrale, pa kalori dhe madje janë të dobishme për sa i përket normalizimit të metabolizmit të karbohidrateve. Lexoni më shumë rreth zëvendësuesve të sheqerit në artikull: zëvendësuesit e sheqerit për diabetin.
Pini 1.5-2 litra ujë në ditë. Përveç kësaj, lejohen çajra bimorë dhe kafe pa sheqer, lëngje perimesh.

Për ta bërë më të lehtë identifikimin e produkteve të lejuara dhe të ndaluara, gjithashtu mund të lundroni në tabelën e mëposhtme:

Shtë e nevojshme të llogaritet vlera individuale kalorike ditore, duke marrë parasysh deficitin për humbjen e qetë të peshës. Në këtë rast, mund të mbështeteni në dietat mjekësore Nr.9 dhe Nr 8:

Menyja e dietës prediabete 3-ditore

Këtu mund të gjeni një menu diete për tre ditë:

mëngjes: vezë e zier, sallatë me perime, një fetë bukë thekre.
Teaaj i lartë: kos me pak kalori.
drekë: pjesë e viçit të zier, hikërror, perime dhe barishte të freskëta.
Teaaj i lartë: supë me perime, lakër turshi, fetë bukë thekre, 1 mollë.
darkë: peshk i zier, pelte.
Para se të shkoni në shtrat: nje gote kefir.

mëngjes: bollgur me manaferrat e freskëta, një fetë bukë miell gruri.
Teaaj i lartë: 1 portokall.
drekë: supë me supë me pulë, bukë, perime pure.
Teaaj i lartë: kos.
darkë: viçi i zier, perime të freskëta, kungull i njomë i pjekur.
Para se të shkoni në shtrat: pelte.

mëngjes: qull qumështi, 1 grejpfrut.
Teaaj i lartë: nje gote me fruta dhe kos.
drekë: supë me qofte, hikërror, sallatë lakër me tranguj.
Teaaj i lartë: djath gjizë me pak kalori me arra.
darkë: supë me kunguj, 2 vezë të ziera, një fetë bukë.
Para se të shkoni në shtrat: nje gote kefir.

Kur nevojitet mjekimi?

Ka raste kur, përveç dietës dhe edukimit fizik, mjeku përshkruan medikamente. Këto janë ilaçe hipoglikemike - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, frenuesit e glukozidazës Alpha, etj. Nëse mjeku i përshkruan ato, kjo do të thotë se ka kuptim që të ndihmoni pacientin të normalizojë më shpejt sheqerin në gjak dhe të zvogëlojë peshën e trupit (shiko gjithashtu - si të humbni peshë me diabetin). Gjëja kryesore është që të mos "fiksoheni" me këto ilaçe, duke kompensuar dietën e tyre të dobët dhe të kuptoni që ilaçet nuk mund të jenë plotësisht të padëmshëm - sa më pak t'i merrni ato, aq më mirë.

Individualisht, mjeku që merr pjesë mund të përshkruajë terapi me insulinë. Si rregull, insulina për këtë diagnozë përshkruhet si një masë e përkohshme e nevojshme për të mbështetur pankreasin "e lodhur". Ndërsa përparimi i trajtimit, me ndihmën e edukimit fizik dhe dietës, është e mundur të zvogëlohet rezistenca e indeve ndaj insulinës, pankreasi "i pushuar" do të fillojë të përballojë funksionet e tij, pasi nevoja për të punuar "për veshin" do të zhduket.

Në rastin e prediabetes, stimuluesit që prodhojnë insulinë nuk janë të përshkruara sepse ato mund të jenë të dëmshme. Si rregull, në këtë fazë të metabolizmit të dëmtuar të karbohidrateve, pankreasi jo vetëm që nuk zvogëlon sekretimin e insulinës, por gjithashtu e prodhon atë më shumë se zakonisht. Problemi nuk është në pankreas, por në rezistencën e indeve ndaj insulinës. Nëse gjithashtu stimuloni prodhimin e insulinës, pankreasi thjesht varfërohet më shpejt sesa do të kishte ndodhur pa ilaçe.

Trajtimi i prediabetes me mjete juridike popullore

Sigurisht, nuk mund të mbështetet vetëm në mjekësinë tradicionale në trajtimin e prediabetes, por është e mundur dhe e domosdoshme të përdoren recetat e tij si ndihmëse me lejen e mjekut që merr pjesë. Shumica e këtyre rekomandimeve kanë për qëllim normalizimin e tretjes dhe metabolizmit, pengimin e thithjes së karbohidrateve nga trakti tretës dhe mbështetjen e pankreasit:

Shtë e dobishme të pini çdo mëngjes 250-500 ml ujë të shkrirë. Për të marrë një, është e nevojshme të ngrini ujë të pastër dhe të vendosur. Në këtë rast, akulli do të jetë i bardhë në qendër të copës. Shkrini vetëm pjesën transparente duke hequr akullin e bardhë nga ena.
Për 20-25 ditë para çdo vakt, pini 50-75 ml një përzierje me lëng panxhar të shtrydhur fllad dhe lakër turshi në një raport 1: 1. Pas një pushimi prej 5-10 ditësh, një kurs i tillë mund të përsëritet.
Do ditë për gjashtë muaj para mëngjesit, pini një zierje të ngrohtë të farës së lirit, e cila përgatitet si më poshtë: Vlim 2 lugë fara të grimcuara në gjysmë litër ujë për rreth pesë minuta.
Gjysmë ore para mëngjesit dhe para darkës, hani dy lugë hikërror tokë, insistoi në një gotë kefir. Pjesa e mëngjesit përgatitet në mbrëmje, dhe pjesa e mbrëmjes menjëherë pas mëngjesit.
Rrënjë elecampane, gjethe boronice, degë të copëtuara të kokrrës së zezë në përmasa të barabarta. Lyeni një lugë gjelle të koleksionit me një gotë ujë të valë dhe pini 50 mg 2-3 herë në ditë para ngrënies. Kursi i trajtimit është 20-25 ditë, një pushim midis kurseve duhet të jetë 5-10 ditë.
Gjethet e fasules dhe gjethet e boronicës prej 4 g secila, gjethet e rrushit dhe luleshtrydhes prej 3 g secila, yarrow 1 g derdhni një gotë ujë të nxehtë dhe krijojeni në zjarr të ulët për rreth 5 minuta. Pini pas ngrënies 2-3 herë në ditë. Kursi i trajtimit, si në recetën e mëparshme.
Si sallatë, është e dobishme për të ngrënë përbërjen e mëposhtme çdo ditë: 50 g qepë të copëtuar (skuqje para feta), 15 g majdanoz dhe kopër, 10 g vaj ulliri.

Gjëja më e rëndësishme që ju duhet të dini për ata që kanë një diagnozë të Prediabetes në të dhënat e tyre mjekësore nuk është diabeti, por një gjendje kufitare që mund të korrigjohet. Dieta e duhur, stërvitja e rregullt dhe, ndoshta, një ilaç i shkurtër, dhe do të jeni përsëri të shëndetshëm.

Farë është prediabeti?

Gjendja prediabetike karakterizohet nga dëmtimi i tolerancës së glukozës së pacientit. Me prediabetes, prodhimi i enzimës pankreatike zvogëlohet pak, dhe nivelet e sheqerit në gjak tashmë janë mbi normale, por ende nuk kanë arritur nivelet në të cilat diagnostikohet diabeti tip 2. Më parë, kjo sëmundje quhej diabeti në shkallë zero.

Shkaku kryesor i prediabetes (si dhe diabeti tip 2) është një ndryshim në rezistencën e indeve ndaj insulinës. Një nga funksionet e këtij hormoni është transportimi i glukozës në qelizat e trupit. Kur karbohidratet futen në gjak, pankreasi prodhon insulinë, dhe me teprim të rregullt të niveleve të sheqerit, rezistenca e insulinës zhvillohet gradualisht - një ulje në efektivitetin e hormonit, aftësia e membranave qelizore për ta njohur atë dhe të përfshihen në përpunimin e glukozës.

Përveç zhvillimit të rezistencës ndaj insulinës, një ulje në prodhimin e insulinës në pankreatitit ose sëmundje të ndryshme të pankreasit (tumoret (insulinoma), ndryshimet cistike, dëmtimet) mund të çojnë në prediabet. Sipas statistikave, pacientët janë në rrezik për një gjendje prediabetike:

trashje
me hipertension (presioni i lartë i gjakut me ritme nga 140/90 e lart),
me tregues të paqëndrueshëm të rezultateve të analizës së glukozës,
kolesterol të lartë dhe trigliceride,
mbi 45 vjeç
gra me vezore polististike,
gra që kanë pasur diabet gestacional gjatë shtatëzanisë.

Aktiviteti fizik

Increaseshtë e nevojshme një rritje e aktivitetit fizik në prediabet, pasi ushtrimi ndihmon në uljen e niveleve të glukozës, humbjen e peshës së tepërt dhe eliminimin e shqetësimeve të gjumit. Në kombinim me një dietë, një mënyrë jetese aktive ndihmon për të shmangur marrjen e medikamenteve. Shtë e rëndësishme të tregoheni të kujdesshëm dhe të ndiqni këshillat mjekësore. Përparësia u jepet llojeve të tilla të ngarkesës si: