A është e mundur të hani avokadot me një diagnozë të diabetit mellitus, sasinë e lejuar dhe metodat e përdorimit

Në diabet mellitus, frutat dhe perimet janë një pjesë e domosdoshme e dietës, “furnizuesit” kryesorë të vitaminave dhe mineraleve për trupin. Për të mos dëmtuar, ekspertët këshillojnë diabetikët të hanë vetëm fruta acid ose të pangopur, dhe avokadot plotësojnë në mënyrë të përkryer këtë kërkesë.

Për shkak të faktit se frutat me vaj kanë një indeks të ulët glicemik (ky tregues ka tendencë në zero në të), mund dhe duhet të hahet shpesh me diabet! Për më tepër, avokadot për diabetikët për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë kalorike dhe pranisë së një sasie të madhe të yndyrnave të vlefshme të ngopura mund të zëvendësojnë një vakt të plotë.

Duke pasur parasysh që rekomandohet të përdoren të papërpunuara, recetat me avokado zbresin në sallata të ndryshme ose, të themi, patatet me pure. Nëse flasim për sallatë, atëherë për përgatitjen e saj do t'ju duhet:

• gjysmë gote qepë të kuqe, e cila do të jetë e prerë hollë,
• një frut mjaftueshëm i madh avokado,
• tre rrush të mesëm,
• një limon i madh
• katër gjethe borziloku (preferohet i freskët),
• gjysmë gote fara shege,
• dy ose tre gjethe marule,
• dy lugë vaj ulliri.

Pas përgatitjes së përbërësve, këshillohet që të njomni qepën në një filxhan me ujë, pastaj grijeni një lugë çaji lëvore limoni. Do të jetë e nevojshme të përzieni zverin me vajin e ullirit, gjithashtu është e mundur të përdorni kripë dhe piper për shije.

Pas kësaj, do t'ju duhet të zhvisheni grejpfrut, të hiqni thelbin e saj, të prerë në feta të vogla. Pastaj prerë dhe zhvishem avokadon në të njëjtën mënyrë.

Tjetra, përzieni masën që rezulton me farat e shegës dhe vendoseni në një pjatë. Në të njëjtën kohë, uji nga tasi me qepën është kulluar, përzihet me borzilok të copëtuar dhe e gjithë kjo përzihet me përbërësit e mbetur.

Sallata që rezulton është hedhur në gjethe marule dhe shërbehet, si në tabelën 9. Kështu, avokado i përgatitur me diabet do të jetë jashtëzakonisht i dobishëm.

Produktet tregohen për shërbim.

• gjoks pule të zier pa kripë (50 gram),
• avokado - 1,
• sallatë (ndonjë) - 3-4 gjethe,
• lëng limoni - për shije,
• ca kripe deti.

Pulën e presim në shirita të hollë, ndërsa avokadon në kube. Lyeni sallatën me duar në copa të vogla. Përziejini përbërësit, sezoni me lëng limoni dhe shtoni kripë. Gatimi është i nevojshëm menjëherë përpara se të shërbeni.

Sallata e dytë është bërë nga grejpfrut dhe avokado:

• qepë e vogël e kuqe
• limon (i madh)
• borzilok i freskët jeshil (disa gjethe),
• grejpfrut - 3 copë (të mesme),
• avokado (e madhe),
• dy lugë fara shege,
• koka e marule
• vaj ulliri për veshjen.

Qepët priten në feta gjatësore dhe lahen me ujë. Avokadot dhe qitro janë copëtuar në feta të holla. Sallata është copëtuar në copa të vogla. Veshja përgatitet si më poshtë: vaji përzihet me lëvozhgën e limonit dhe lëngun e tij (nëse dëshironi), shtoni kripë dhe piper.

Të gjithë përbërësit janë përzier butësisht.

Pureja e salcës së djathit

Një frut me madhësi të mesme zhvishet dhe copëtohet, së bashku me një mollë, një blender. Lëngu ½ limon i shtohet masës që rezulton (ajo do të pasurojë shijen dhe do të parandalojë errësimin e pureve). E kalitur në mënyrë të arsyeshme me kripë dhe piper.

Tani vjen radha e salcës. Për të do t'ju duhet:

• 150 gram djathë të përpunuar me pak yndyrë (nuk është e vështirë ta bësh atë në shtëpi, nga gjizë e vjetër),
• tre deri në katër kampionë,
• lëng i një qepë të vogël (shallot është ideal).

Dieta e një pacienti me diabet mellitus duket mjaft e dobët. Avokado është në gjendje të sjellë në jetën e tij jo vetëm shëndetin, por edhe një larmi dietash. Në të vërtetë, nga ky frut mund të përgatisni një larmi pjatash dhe sallata. Për shembull, kjo:

1. Ju duhet të merrni një frut të frutave medicinale. Kastravec i freskët, 2 vezë pule, 5-6 karafil hudhër. E gjithë kjo është prerë në kube të vogla, hudhra mund të shtrydhet me një aeroplan me thikë, ose me një mjet të veçantë. Pas kësaj, përzieni përbërësit, shtoni disa pika lëng limoni në sallatë dhe më pas ju duhet ta kaloni sallatën që rezulton me vaj ulliri. Për këtë ju duhet vetëm 1 tbsp. një lugë vaj. Kjo sallatë mund të hahet në mëngjes ose gjatë drekës, nuk këshillohet ta servirni për darkë, pasi doli të ishte me kalori të lartë.
2. Shtë më e vështirë të përgatisni një sallatë tjetër, por do të dalë shumë më e ndritshme dhe më e shijshme, kështu që mund të shërbehet si një pjatë festive. Do të jetë e dobishme për të gjithë. Për përgatitjen e saj do t'ju duhet - avokado, qepë jeshile, domate, arugula, salmon. Së pari ju duhet të zhvishen domatet nga lëkurat. Për ta bërë këtë, derdhni pak ujë të valë mbi to, pas së cilës vetë do të zhvishet lehtësisht. Pastaj domatet, avokadot dhe salmoni priten në kubikë të barabartë, domatet mund të jenë më të mëdha, dhe spërkaten me qepë të prera imët dhe arugula. Kur përbërësit të përzihen, sallata mund të kalohet me vaj ulliri me shtimin e lëngut të limonit dhe mustardës.
3. Ky frut tropikal kombinohet lehtësisht me një larmi produktesh, madje edhe me mish. Prova e kësaj është sallata e pulës. Gjoksi i pulës i prerë në feta të holla, natyrisht, i ziera më parë, përzihet me kube frutash, artichoke të Jeruzalemit, domate të freskëta dhe kastravec. Shtoni hudhër të prerë imët dhe qepë. Ju mund të shtoni lëng limoni në sallatë, dhe ju duhet ta kaloni atë me çdo vaj perimesh.

Nga këto receta bëhet e qartë se menyja e një pacienti me diabet mund të bëhet interesante dhe madje festive me një frut të vetëm tropikal. Dhe nëse më parë pacienti hëngri i mërzitshëm dhe monoton, tani të gjithë anëtarët e familjes së tij që janë në tryezë me të do ta kenë zili.

Whatfarë është një avokado?

Avokado është një frut i një specie të përhershme të bimëve frutore, familjes dafinë, atdheu i së cilës është Meksika. Nga anglishtja tingëllon si një dardhë aligator. Pema gjithashtu ka të njëjtin emër avokado, e cila po rritet me shpejtësi dhe mund të arrijë lartësi deri në 18 metra.

Trungu është fort degëzues dhe i drejtë me gjethe eliptike deri në 35 cm, të cilat bien gjatë gjithë vitit. Në fotot më poshtë, mund të shihni se si pema e avokados rritet dhe lulëzon. Ky frut ekzotik kultivohet në rajonet tropikale të Brazilit, SHBA, Afrikë, Izrael. Një pemë mund të sjellë 150-250 kg. fruta. Numri i varieteteve të avokados tejkalon 400 specie.

Frutat e avokados mund të jenë të formave të ndryshme - ovale, në formë dardhe ose sferike në gjatësi deri në 20 cm dhe peshojnë nga 200 g. deri në 1.8 kg. Ajo ka një lëkurë të gjelbër të ngurtë (jeshile të errët). Pulpa e një fruti të pjekur avokado është kryesisht e verdhë-jeshile (më rrallë e gjelbër), shumë vajore.

Në qendër të fetusit ka një farë të madhe me diametër 3-4 cm, ajo nuk duhet të konsumohet për shkak të faktit se përmban substanca të dëmshme. Më poshtë do të analizojmë përfitimet dhe dëmet e avokados në detaje. Si shumë fruta të tjera, avokadot janë në dispozicion në raftet e dyqaneve gjatë gjithë vitit.

Pavarësisht nga dobia e avokados për diabetikët e tipit 2, vlen të përmendet se nuk mund të teproni, norma ditore për pacientët që nuk varen nga insulina është 1.5–2 fruta të mëdha.

Kockat e fetusit janë shumë toksike dhe mund të shkaktojnë helmim nëse hahen. Meqenëse avokadot nuk janë ndër frutat që rriten në rajonin tonë, rekomandohet që të monitoroni me kujdes mirëqenien tuaj që në përdorimin e parë, pasi intoleranca individuale në formën e çrregullimeve të tretjes mund të zbulohet, në këtë rast, refuzimi i këtij produkti ekzotik është opsioni më i mirë.

Si çdo bimë, avokadot mund të kenë intolerancë individuale. Kockat e avokados janë plotësisht të papërshtatshme për të ngrënë, përveç që përmbajnë substanca toksike, dhe për këtë arsye mund të shkaktojnë helmim nëse hahen.

Dhe megjithëse avokadot konsiderohen produkti më pak alergjik, ju duhet të monitoroni me kujdes mirëqenien tuaj në përdorimin e parë. Disa njerëz ankohen për shqetësime në bark, por këto simptoma kanë më shumë të ngjarë të jenë jotolerante.

Në këtë rast, për fat të keq, ju duhet të përjashtoni avokadon nga dieta juaj.

Këtu është një bimë kaq e mrekullueshme. Ne thjesht duam avokadon.Si ndiheni në lidhje me të? Unë sugjeroj të shikoni një video në lidhje me këtë frut të mrekullueshëm.

A mund të ha avokados me diabet?

Përfitimet e avokados në këtë sëmundje janë për shkak të përmbajtjes së një elementi të tillë si mannoheptuloza, e cila ka vetinë e uljes së përqendrimit të glukozës në gjak dhe përshpejton thithjen e saj nga muskujt, truri dhe organet e tjera. Konsumimi i rregullt i frutave siguron qëndrueshmërinë e këtij efekti, dhe, duke pasur parasysh indeksin e ulët glicemik të produktit (kriteri më i rëndësishëm me të cilin përcaktohen rekomandimet për diabetikët), ai mund t'i atribuohet produkteve, përdorimi i të cilave rekomandohet shumë për këtë sëmundje.

Përfitimet e avokados në diabet

Përveç sa më sipër, avokado ka këto karakteristika:

Sidoqoftë, duhet mbajtur mend se për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës, fruti rekomandohet për pacientët me obezitet të rëndë vetëm në doza të moderuara. Ajo duhet të futet në dietë gradualisht, duke filluar me një fetë të vogël, pasi ky frut tropikal, edhe pse jo shpesh, është i aftë të shkaktojë një reaksion alergjik tek banorët e zonës së mesme.

Gratë shtatzëna pyesin nëse produkti është i indikuar për diabetin gestacional. Nuk ka pengesa për përdorimin e tij gjatë kësaj periudhe, pasi përmban shumë pak sheqerna dhe është i përshtatshëm për dietën me karburant të ulët të përshkruar për pacientë të tillë.

Dëmi i mundshëm dhe sasia e lejueshme e përdorimit

Shkalla e konsumit për këtë fetus dietik në diabet është i rëndësishëm liberal: një pacient jo i trashë mund të konsumojë dy fruta në ditë. Por njerëzit e plotë duhet të kufizojnë veten në gjysmën e fetusit në ditë. Mund ta hani në çdo kohë të ditës, përfshirë në stomak bosh dhe pas një vakt të rëndë. Sidoqoftë, kocka duhet të hidhet, pasi përmban komponime toksike që mund të provokojnë çrregullime të traktit gastrointestinal.

Përdorimet dhe recetat e avokados

Produkti mund të konsumohet i freskët, por më shpesh përdoret në gatimin në mënyrë të ngjashme me perimet, pasi nuk posedon veti të tilla të frutave si lëngje dhe shije të ëmbël. Recetat e mëposhtme janë të përshtatshme për ushqimin dietik për diabetin:

• Përdorni gjysmat e frutave si bazë për sanduiçe. Kockat hiqen nga gjysmat, një mbushje vendoset në çarje dhe në sipërfaqen e brendshme. Mund të bëhet nga peshq të kuq të kripur, perime të copëtuara imët (lloje të ndryshme qepësh, sallatë jeshile, tranguj, domate), gjizë, karkaleca. Komponenti mund të përzihet në kombinime të ndryshme,
• Ju gjithashtu mund të bëni patate të pjekura që përhapen në bukë ose të grira ose të skuqura në një frut. Mund të vendosni peshk, perime ose djathë në majë. Patatet e pjekura përdoren gjithashtu si një nga mbushësit në përgatitjen e bukës së mbushur me pita ose si një përbërës i sallatave,
• Sallatë pule: 100 g gjoks pule, një avokado, një kastravec dhe disa gjethe sallate të copëtuara. Përzieni gjithçka. Kos të rekomanduar të qumështit të fermentuar,
• Sallatë agrumesh: merrni një limon dhe dy grejpfrut të qëruar nga një gjellë për një frut të gjelbër. Pritini imët dhe vendoseni në një tas. Tek ata shtoni një kokë të copëtuar marule të kuqe. Sallata e sezonit me vaj ulliri,
• Përzieni pure nga frutat me mollë në një raport 1: 1. Shtoni pak lëng limoni. Kjo pure mund të shërbehet me salcë gjizë, e cila përgatitet si më poshtë: bluajeni 100 g gjizë përmes një sitë, shtoni disa lugë gjelle lëng domate, lëng gjysmë limoni dhe erëza për shije, dhe më pas qëndroni në frigorifer për dy orë. Pas kësaj, masa duhet të përzihet mirë.

Për shkak të cilësive dietike të zhvilluara, fetusi është dëshmuar në ushqimin e pacientëve me diabet, duke përfshirë trashje të ndërlikuara, aterosklerozë ose sëmundje të zemrës. Fetusi rekomandohet për ushqim edhe për gratë shtatzëna që kanë glukozë në rritje. Prej saj mund të gatuani një gamë të gjerë sallatesh dhe snack.

Përfitimet e avokados

Avokado ka një efekt terapeutik në diabetin tip 1 dhe tip 2. Qelizat e sistemit nervor dhe organet e brendshme thithin glukozën më mirë. Mundësia e zhvillimit të diabetit tip 2 zvogëlohet për shkak të vitaminës K1 në frutat që parandalojnë sëmundjen.

Avokadot tek pacientët me diabet shpesh janë pjesë përbërëse e dietës për shkak të numrit të madh të vitaminave dhe mineraleve që përbëjnë përbërjen e tij. Shija e saj nuk është shumë e ëmbël dhe e thartë.

• një formë e rrallë e monosakarideve ul nivelin e sheqerit, normalizon proceset metabolike,
• parandalon formimin e pllakave aterosklerotike në arteriet,
• përmirësimi i shëndetit të trupit,
• zemra po forcohet
• përmirëson ekuilibrin e kripës,
• një person arrin të përqëndrohet në qëllimet e tij më gjatë
• me mungesë të vitaminave, trupi është i mbushur me substanca që mungojnë,
• qelizat përtërijnë
• stimulohet metabolizmi.

Frutat përmbajnë yndyrna lehtësisht të tretshme që nuk ndikojnë në rritjen e kolesterolit, kjo substancë nuk grumbullohet në muret e enëve të gjakut. Për diabetikët, kjo pronë ka një rëndësi të madhe. Përmbajtja kalorike e kësaj bime është më e lartë se ajo e mishit, por sasia e yndyrës është 30%. Kaliumi gjithashtu ka një efekt të mirë në mirëqenien e diabetikëve. Avantazhi kryesor i këtij fruti është ulja e kolesterolit të tepërt, parandalimi i aterosklerozës dhe lehtësimi i simptomave të kësaj sëmundje.

Ndihmon në parandalimin e patologjive të sistemit kardiovaskular, kjo cilësi e bën avokadon një produkt të domosdoshëm. Bakri dhe hekuri pengojnë zhvillimin e anemisë.

Indeksi i ulët i glicemisë ju lejon të krijoni shumë receta të shijshme dhe të shëndetshme. Një numër i madh i kalorive dhe yndyrave ju lejon të krijoni një alternative për ushqimin e zakonshëm.

Specialistët nga qendra mjekësore Hollandeze zbuluan se ngrënia e shpeshtë e frutave jeshile zvogëlon mundësinë e diabetit tip 2.

Si të zgjidhni të drejtën

Frutat e papjekura mblidhen në mënyrë që prezantimi të mbetet më i gjatë. Në fruta të tilla, shija ende nuk është manifestuar plotësisht. Për të përmirësuar vetitë e bimës, ajo mbështillet në letër pergamene dhe lihet të piqet në shtëpi për disa ditë. Pulpa e pjekur ndihmon në shpejtimin e shërimit të gërvishtjeve në lëkurë. Etileni i emetuar ndikon pozitivisht në sigurinë e produkteve.

Nëse planifikoni të përdorni avokadot menjëherë pas blerjes, është më mirë të jepni përparësi ndaj mishit të fortë pa njolla maroon. Kur lëkura shtypet me një gisht, një dhëmb i vogël mbetet mbi të, gjë që tregon pjekurinë. Mishi i mirë ka një ngjyrë të gjelbër të lehtë, kafja nuk është më e ngrënshme. Edhe vendi ku u rrit peduncle po kontrollohet gjithashtu. Nuk ka asnjë provë për prishjen e frutave të freskëta. Frutat më të shijshëm janë si vezët e gjelbërta të errëta, ato kanë një aromë të këndshme.

Vaji shtrydhet nga avokado, nga e cila prodhohen ilaçe për sëmundje parodontale, skleroderma, artrozë. Pacientët e moshuar përshkruhen për inflamacion të lëkurës ose mungesë kalciumi.

Kur gatuajnë ushqim për diabetikët, avokadot nuk i nënshtrohen trajtimit të nxehtësisë, ato gjithmonë konsumohen të papërpunuara.

Avokado shkon mirë me produkte të tilla:

Patatet me pure nga ky frut shpesh u rekomandohen diabetikëve nga nutricionistët.

Së pari, kocka nxirret, molla pastrohet, përbërësit grimcohen në një blender. Shtohen erëzat, salca. Diabetikët këshillohen të gatuajnë salcë nga djathi i thjeshtë me kërpudha. Fërkohen me një rende, derdhen me lëng domate.

Sallata me avokado

• avokado,
• grejpfrut,
• limon,
• qepë e kuqe
• basil,
• granata,
• vaj perimesh
• sallatë jeshile.

Grejpfrutit i shtohen sallatat, diabetikët lejohen të hanë fruta agrumesh gjatë gjumit. Qepë është zhytur, pak lëvore limoni është fërkuar, lagur me vaj ulliri, kripë dhe piper përdoren sipas dëshirës. Avokado është copëtuar në feta, pastaj të gjithë përbërësit janë të përzier, dhe përftohet një sallatë.

Sallata me domate

1. përbërësit pastrohen, kockat hiqen, grimcohen, përzihen me domate dhe barishte,
2. shtohet kripë
3. lëngu i limonit përdoret si salcë.

Në mjekësinë tradicionale, ky frut përdoret gjithashtu. Gjethet e thata hollohen në ujë, zihen për 7-8 minuta, futen për disa orë, lëngu filtrohet, konsumohet 30 minuta para ngrënies. Tinktura konsumohet ngadalë në sasi të vogla gjatë 2 javësh.

Vaji i tulit avokado është i përzier me ekstrakte të pemës së çajit, livandës dhe portokallit. Një shtupë pambuku trajtohet me një mjet të tillë, aplikohet në mishrat e dhëmbëve për 15-20 minuta 2 herë në ditë.

Diabetikët zhvillojnë simptoma komplekse që mund të ndalen falë recetave të mrekullueshme popullore duke përdorur ekstrakte avokado.

Contraindications

Njerëzit të cilët nuk e tolerojnë veprimin e përbërësve përbërës të bimës, mjekët nuk e rekomandojnë përdorimin e tij. Toksinat janë të pranishme në kocka, kështu që ato nuk hahen. Avokado është kundërindikuar në sëmundjet e traktit gastrointestinal. Nëse pasi të keni ngrënë një ndjesi të pakëndshme ose simptoma të tjera të dhimbshme, do të duhet të braktisni frutat.

Avokadot përfshihen në listën e produkteve të rekomanduara për diabetikët, por janë të ndaluara për arsyet e mësipërme.

Kjo është lista e kundërindikacioneve:

• trashje
• alergji,
• çrregullime të fshikëzës së tëmthit
• problemet e veshkave në fazën akute,
• probleme të shpeshta të tretjes.

Gjatë laktacionit është e ndaluar përdorimi i avokados, foshnja do të ketë diarre për shkak të elementëve gjurmë që përbëjnë bimën.

Kështu që problemet me sistemin endokrin të mos përkeqësohen, nuk mund të tejkaloni normën ditore, të cilën mjeku përcakton individualisht. Mund të hani 2 fruta në të njëjtën kohë.

Një gjysmë përdoret në obezitet. Komponentët në kockë provokojnë dehje. Nëse një person vendosi të provojë një delikatesë të tillë për herë të parë, është më mirë të mos hani shumë menjëherë, për të monitoruar shëndetin e tij. Ndonjëherë parehati në bark shfaqet nëse trupi nuk toleron avokadon.

Frutat ruhen në mënyrë të përkryer, transportohen në mënyrë të përshtatshme, janë korrur në formë të fortë. Një temperaturë e përshtatshme e ruajtjes për produktet nga Meksika është nga 4 deri në 7 gradë, jeta e raftit nuk është më shumë se 1 muaj. Frutat që hyjnë në treg nga India Perëndimore mund t'i rezistojnë temperaturave deri në 13 gradë për 3-4 javë. Nëse në dhomën e depozitimit ka shumë oksigjen dhe dioksid karboni, është e mundur të ruhet një temperaturë e qëndrueshme deri në 4 gradë, jeta e raftit zgjatet në gjashtë muaj.

Kurse të dyta

Qëroni 1 mollë dhe të njëjtën sasi avokado. Shtoni lëngun e gjysmë limoni, kripë dhe piper të zi, të rrahur në një blender.

Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni salcë djathi natyral. Për ta gatuar atë, merrni proporcionet 2: 1 djathë dhe djathë me kërpudha. Djathi krem ​​me kërpudha mund të zëvendësohet me djath krem ​​dhe kërpudha natyrale.

Avokado e pjekur

Nëse dëshironi të diversifikoni menunë e avokados, mund t’i piqni frutat duke u rritur. Për ta bërë këtë, frutat priten në feta, pas së cilës zhyten së pari në një vezë të rrahur, dhe pastaj në një përzierje të djathit të fortë dhe krisurave. Nxehni furrën dhe mbuloni fletën e pjekjes me letër pergamene. Vendoseni avokadon dhe piqeni për 15 minuta.

Sallatë frutash

Një ëmbëlsirë e tillë jo vetëm që mund të ngop trupin me substanca të dobishme dhe të përmirësojë diabetin, por edhe të përshëndet me ngjyrat e tij të ndritshme. Për ta përgatitur atë, do t'ju duhet 1 avokado, 1 mandarinë dhe një gotë mjedër të freskët.

Pritini frutat dhe manaferrat sipas dëshirës, ​​shtoni disa arra, sallatë jeshile, nenexhik. Mund ta sezoni sipas gjykimit tuaj: uthull mjedër, lëng limoni, kos me pak yndyrë (pa mbushës). Lejohet të bëhet salcë e përzier.

Sanduiçe

Pas qërimit të frutave, është e nevojshme të shtrini pulpën dhe thjesht të përhapet në një copë bukë thekre ose çarje. Top me kripë dhe piper. Për një ndryshim, tul mund të përdoret si gjalpë, mbi të cilin vendosen djathë, proshutë, peshk, zarzavate dhe më shumë.

Receta të tjera të avokados me diabet

1. Pritini avokadon, hiqeni gurin dhe spërkateni me lëng limoni. Mund të spërkatni me dëshirë me kripë dhe piper.
2. Kombinoni domatet e copëtuara me avokado, qepë dhe vaj ulliri. Kjo sallatë është e përkryer për çdo festë.
3. Ngjitni masën. Kombinoni avokadon, vezën e zier, hudhrat, qepën, erëzat. Rrijini të gjithë përbërësit me një pirun dhe përhapeni në bukë. Mund të shtoni mish të zier, peshk dhe çdo përbërës tjetër.
4. Olivieri në formën tradicionale tashmë është ngopur. Prandaj, në vend të patateve, mund të vendosni avokado të grirë. Shija është origjinale dhe e re.

Receta më të shijshme dhe të shëndetshme nga avokadot për diabetikët mund të gjenden në këtë video:

Avokado është e dobishme për diabetikët, përveç nëse, natyrisht, ato kanë kundërindikacione për përdorimin e këtij fruti. Ju mund të eksperimentoni me të ad infinitum, ta shërbeni atë si një sallatë perimesh dhe një ëmbëlsirë të ëmbël. Vetëm mos harroni se me diabet është e papranueshme të hani më shumë se 2 fruta në ditë!