Insulinë për përfitime në masë: një kurs mbi format ultrashort, recensione

• 11 tetor 2018
• Ushqimi sportiv
• Tatyana Andreeva

Efekti i drejtpërdrejtë i insulinës në peshën e fibrave të muskujve është provuar prej kohësh. Kjo është përdorur nga atletët që janë të angazhuar profesionalisht në Bodybuilding. Në fund të fundit, ata janë gjithmonë në kërkim të mënyrave për ndërtimin e shpejtë të muskujve. Por trupi prodhon një hormon në një sasi të vogël. Prandaj, atletët marrin insulinë shtesë. Ne do të flasim për sa i sigurt është dhe në cilat doza mund të përdoren në këtë artikull.

Farë është kjo

Shtë shumë e rëndësishme të studiohet teoria para se të merrni insulinë për përfitime në masë. Në fund të fundit, nëse përdoret në mënyrë jo të duhur, mund të shkaktojë pasoja të rrezikshme për trupin. Si rregull, hormoni u përshkruhet personave me diabet të varur nga insulina. Kjo substancë prodhon në mënyrë të pavarur pankreasin. Dhe ka një efekt të rëndësishëm në metabolizmin, por funksioni kryesor i insulinës konsiderohet të ulë sheqerin në gjak.

Sa më shpejt që të ketë një rritje të nivelit të glukozës, aq më shumë insulinë lëshohet për ta rikthyer atë në normalitet. Mund të shtoni gjithashtu se është hormoni më i rëndësishëm anabolik, në këtë drejtim, ai nuk mund të injorohet nga ata që po ndërtojnë në mënyrë aktive masën e muskujve. Insulina dhe vetitë e saj janë të rëndësishme për atletët:

• hormoni rrit performancën
• përshpejton rikuperimin e fibrave të muskujve,
• zvogëlon katabolizmin,
• ndikon pozitivisht në oreks,
• rrit efektin e steroideve anabolike.

Duke ditur përfitimet e insulinës, shumë bodybuilders mendojnë për marrjen e hormonit shtesë. Por mos harroni për pasojat që mund të shfaqen në lidhje me marrjen e drogës.

Kur të merrni

Në një mjedis sportiv, është zakon që të përdorni insulinë për të fituar masë të muskujve vetëm pasi:

• shfaqja e një pllajë (duke arritur kufirin e rritjes së muskujve të vet),
• me një ulje të efektivitetit nga anabolikët,
• për të rritur ndjeshëm fibrat e muskujve dhe për të kapërcyer pengesën gjenetike.

Mund të themi se insulina është e rëndësishme vetëm për atletët botërorë dhe ata që luajnë në skenën profesionale. Në fund të fundit, nuk është sekret për këdo që forma konkurruese dhe vëllimet e muskujve kanë shkuar prej kohësh përtej karakteristikave gjenetike të njeriut. Dhe aktualisht, bodybuilders nuk mund të konkurrojnë plotësisht pa kombinimin e insulinës, steroidet anabolike dhe hormonit të rritjes.

Përveç kësaj, duhet të theksohet se vetë hormoni nuk ka një efekt të rëndësishëm pa përdorimin e përbashkët të barnave të tjera. Vetëm një ligament i zgjedhur në mënyrë korrekte ju lejon të merrni efikasitetin maksimal dhe të çoni në super rezultate.

Në çdo rast, rreziku i marrjes së insulinës për shtim në peshë justifikohet vetëm nga sportet konkurruese, dhe pastaj për më të dëshpëruarit. Në çdo rast tjetër, dëmi gjithmonë do të mbivendosë përfitimet. Në fund të fundit, dëshira e zakonshme për të ndërtuar muskuj mund të çojë në pasoja të pakthyeshme, madje edhe vdekje. Për këto arsye, madje edhe atletët profesionistë rekomandojnë një mendim të mirë përpara se të injektohen.

Cilësi pozitive

Qëllimi kryesor i insulinës është rishpërndarja e glukozës në qeliza dhe normalizimi i metabolizmit të proteinave. Në varësi të dietës dhe strukturës së trupit të njeriut, një marrje shtesë e hormonit çon në një rritje të indit dhjamor ose muskujve. Në lidhje me këtë, rekomandohet të dini se si insulina ndikon në peshë, dhe ndiqni rregulla të caktuara të marrjes në mënyrë që të arrihet fitimi i muskujve pa fituar yndyrë. kërkesat:

• kursi nuk duhet të zgjasë më shumë se dy muaj,
• është e nevojshme të zgjidhni dozën e duhur dhe të ndiqni rreptësisht regjimin e barit,
• gjatë përdorimit të insulinës, duhet të ndiqet një dietë e përshtatshme.

Gjatë periudhës së marrjes së hormonit, mund të arrini një rritje të peshës së atletit me 5-10 kilogramë.

Si të përdorni

Ekzistojnë disa lloje të insulinës. Për ndërtimin e indeve të muskujve, përdoren përgatitje të shkurtër dhe ultrashort. Ato ndryshojnë në periudhën e ekspozimit ndaj trupit. Në rastin e parë, substanca fillon të funksionojë gjysmë ore pas administrimit. Në këtë rast, kulmi i ndikimit ndodh pas dy orësh, dhe pas pesë deri në gjashtë orë, substanca ekskretohet plotësisht nga trupi. Në rastin e dytë, koha shkurtohet: ilaçi fillon të funksionojë pas 5-10 minutash, maja - 1.5-2 orë, ekskretohet pas 3 orësh.

Ngarkimit të një stomak bosh

Orari i marrjes së insulinës për shtimin e peshës varet nga koha e ekspozimit. Kur merr hormonin në stomak bosh, atleti duhet të marrë parasysh dozën me kujdes. Fillestarët nuk duhet të konsumojnë më shumë se katër njësi të barit në të njëjtën kohë. Dhe ushqimi rekomandohet të merret gjysmë ore pas injektimit. Përveç kësaj, 25 gram aminoacide shtohen në menu, me ndihmën e të cilave formohet masa e muskujve. Gjatë veprimit të insulinës, atleti nuk duhet të kryejë ushtrime forcash - kjo mund të rrisë konsumin e glukogjenit, i cili do të çojë në pasoja negative për trupin, madje edhe vdekje.

Mënyrë ekstreme

Thelbi i kursit është të marrë insulinë një orë para stërvitjes. Kjo metodë paraqet një rrezik serioz për trupin, por, përkundër kësaj, është popullor. Një orë para injeksionit, duhet të hani fort. Për të parandaluar një sulm të hipoglikemisë, duhet të merrni me vete çdo produkt të ëmbël me vete në stërvitje.

Duke përdorur këtë skemë, ju mund të ndërtoni shpejt masën e muskujve me pak ushtrime fizike. Doza e barit është 5-6 njësi. Duhet të kihet parasysh se me një rënie të mprehtë të nivelit të sheqerit në gjak, pasojat e rrezikshme janë të mundshme, përfshirë vdekjen.

Metoda e sigurt

Injeksionet e insulinës ultrafastike në një dozë prej 5-10 njësive menjëherë pas një vakti konsiderohen opsioni më i përshtatshëm. Në këtë rast, ushqimi absorbohet në mënyrë të përsosur, muskujt formohen pa depozita yndyrore. Për të arritur një rritje të qëndrueshme të vëllimit të muskujve, duhet të përdorni ilaçe që digjen yndyrë, si dhe të kontrolloni përmbajtjen e kalorive të produkteve. Kjo metodë është më pak e dëmshme për trupin.

Më shpesh, injeksione hormoni çdo ditë të tjera përdoren në këtë skemë. Në ditët e pushimit, përdoret insulinë që vepron me shpejtësi, dhe gjatë trajnimit, një ilaç ultra i shpejtë. Filloni me dy njësi të materies, duke sjellë gradualisht në 15-20 njësi.

Insulinë pas stërvitjes për shtimin e peshës

Me këtë teknikë, injeksionet bëhen në një dozë prej 3-5 njësive. Në përfundim të procesit të stërvitjes, glikogjeni dhe dyqanet e sheqerit në trup janë shumë të ulëta, kështu që përdoret një dozë e vogël. Për këtë metodë, insulina ultrafastike përdoret më shpesh.

Cilësi të dobishme të ilaçit

Insulina ka disa përparësi:

• ilaçi është i lehtë për tu blerë,
• rreziku i falsifikimit është minimal,
• me përdorimin dhe llogaritjen e saktë të dozave të insulinës për njësi të peshës trupore, nuk shkakton efekte anësore,
• shkon mirë me steroidet,
• nuk ndikon negativisht në mëlçi dhe veshkat,
• jo-Addictive dhe nuk ndryshon funksionet e gjenit.

Një avantazh tjetër i drogës është se nuk përcaktohet nga kontrolli i dopingut. Edhe pse me ndihmën e insulinës mund të arrini performancë të konsiderueshme atletike. Shpesh, hormoni përdoret në lidhje me steroidet. Në këtë rast, ju mund të arrini një rritje serioze të masës së muskujve në një kohë të shkurtër.

Disavantazhet kryesore janë:

• një metodë e vështirë për të marrë ilaçin,
• duhet të bësh vetë injeksione,
• rreziku i dhjamit të trupit
• nëse nuk respektohen rregullat e pranimit dhe dozimi, pasojat serioze për trupin janë të mundshme.

Para se të përdorni insulinë në sport, duhet të konsultoheni me një mjek sportiv. Ata do t'ju tregojnë se cili ilaç është më mirë të zgjidhni, zhvilloni dietën e duhur dhe llogaritni dozën.

Cili është rreziku për të marrë një kurs të insulinës në peshë

Cilat janë pasojat për trupin e marrjes së insulinës si një shtesë sportive? Ekspertët këshillojnë që kjo metodë e fitimit të masës së muskujve të tregohet me kujdes. Rreziku kryesor për trupin është hipoglikemia. Kjo është një mungesë e sheqerit në gjak. Hypshtë hipoglikemia që mund të çojë në gjendje kome, dhe në disa raste deri në vdekje.

Atletët me përvojë janë në gjendje të njohin shenjat e sëmundjes dhe të ndërmarrin kundërmasa në kohë. Shpesh, simptomat sugjerojnë që insulina po funksionon dhe dozimi i duhur është marrë.

Kundërindikimet dhe efektet anësore

Hormoni është i padëshirueshëm për t'u përdorur për njerëzit të prirur për plotësi, sepse ekziston një rrezik i lartë i depozitave të yndyrës në vend të rritjes së fibrave të muskujve.

Për të minimizuar rrezikun e një ulje të mprehtë të sheqerit në gjak, duhet të përmbaheni një dietë të veçantë dhe të respektoni regjimin dhe dozën e injeksioneve.

Shenjat e hipoglikemisë përfshijnë:

• dobësi
• marramendje,
• humbja e orientimit
• uria,
• gishtërinj të dridhur
• Rritja e zemrës.

Në mënyrë që të lehtësoni një sulm, ju duhet të hani diçka të ëmbël.

Në disa raste, një alergji mund të ndodhë në vendin e injektimit, i cili shoqërohet me kruajtje dhe skuqje.

Vlen gjithashtu të përmendet se marrja e hormonit për më shumë se dy muaj nuk rekomandohet. Kjo mund të zvogëlojë sekretimin e insulinës pankreatike.

Cila është marrëdhënia midis insulinës dhe bodybuilding?

Insulina është shumë e rëndësishme për të fituar masë të muskujve, dhe pothuajse çdo kurs trajnimi që organizon një atlet nuk mund të bëjë pa këtë hormon. Ata që janë të përfshirë në sport, dhe në mënyrë të veçantë të Bodybuilding, e dinë që insulina ka një efekt të theksuar anabolik, si dhe anti-katabolik.

Ky hormon është shumë i popullarizuar për shkak të faktit se është në gjendje të grumbullojë rezervat e energjisë në trup, përkundër faktit se kursi i trajnimit është shpesh i vështirë, kjo është një pikë shumë e rëndësishme. Insulina, duke hyrë në qarkullimin e gjakut, dërgon glukozë, yndyrna dhe aminoacide në secilën qelizë muskulore, gjë që bën të mundur rritjen e shpejtë të masës.

Përveç kësaj, insulina ndihmon shpejt për të rritur performancën dhe qëndrueshmërinë e atletit. Superkompensimi i glikogjenit dhe rikuperimi i shpejtë ndodhin në trup.

Farë duhet të dini

Bodydo bodybuilder duhet të kujtojë se duhet të përdoret vetëm insulinë ultra e shkurtër, me të kursi shkon ashtu siç duhet. Shtë gjithashtu shumë e rëndësishme të mësosh të njohësh gjendjen e trupit kur niveli i glukozës në gjak bie ndjeshëm (hipoglikemia). Simptomat e saj janë:

1. djersitje e shtuar
2. dridhje e gjymtyrëve,
3. palpitimet e zemres,
4. goja e thate
5. nervozizëm i tepruar ose eufori e paarsyeshme.

Kursi i injeksionit duhet të fillojë me një dozë prej 4 IU dhe ta rritet atë çdo herë me 2 IU. Vëllimi maksimal i insulinës është 10 IU.

Injeksioni kryhet nënlëkurësisht në stomak (nën kërthizë). Isshtë e nevojshme ta bëni këtë vetëm me një shiringë speciale të insulinës, si të injektoni insulinë mund të gjendeni në faqen tonë të internetit.

Për të ndaluar hipoglikeminë, dhe kursin e marrjes së stërvitjes dhe marrjes së insulinës mund të shoqërohet me një koktej bazuar në proteinë hirrë (50 g) dhe karbohidrate (fruktozë ose dekstrozë) në një proporcion prej 8-10 g për 1 IU të insulinës.

Nëse edhe pas gjysmë ore hipoglikemia nuk ndodh, atëherë ju akoma duhet të pini një pije të tillë.

Shtë e rëndësishme për shtimin e peshës do të kontrollojë dietën, përkatësisht:

• vetëm karbohidratet komplekse,
• proteina duhet të jetë e pranishme sa më shumë që të jetë e mundur
• yndyra duhet të minimizohet.

Gjatë marrjes së insulinës, marrja e karbohidrateve të thjeshta duhet të përjashtohet.

Ne nuk duhet të harrojmë se ju duhet të hani në mënyrë të pjesshme dhe shpesh. Proceset metabolike në trup zvogëlohen nëse ushqimi konsumohet më pak se 3 herë në ditë. Sa për atletët që kryejnë kursin e trajnimit dhe në të njëjtën kohë kursin e marrjes së insulinës, ushqimi i duhur në këtë periudhë është përgjithësisht baza e të gjithë procesit.

Regjimi i rritjes së peshës së insulinës

Një injeksion i insulinës duhet të bëhet një orë pas zgjimit. Tjetra, duhet të prisni gjysmë ore dhe të pini një tronditje të veçantë të proteinave (nëse hipoglikemia nuk ka ndodhur më herët). Pas kësaj, është e rëndësishme të hani mëngjes, duke mos harruar cilësinë e ushqimit. Nëse kjo nuk merret në konsideratë, atëherë në vend që të ndërtoni muskuj, do të fillojë procesi i fitimit të yndyrës, sepse insulina detyron trupin të thithë pothuajse të gjitha kaloritë që kanë mbërritur, e cila është mënyra se si duhet të vlerësohet kursi.

Nëse injeksione bëhen çdo ditë, atëherë kursi do të zgjasë 1 muaj. Me injeksione vetëm në ditë trajnimi, kjo periudhë rritet në 2 muaj.

Midis kurseve të insulinës, është e nevojshme të mirëmbani një pauzë në një periudhë të barabartë me vetë kursin. Skema e specifikuar do të japë efektivitetin vetëm tre herë, të gjitha përpjekjet pasuese nuk do të jenë në gjendje të japin rezultatin e dëshiruar. Do të jetë e nevojshme ose për të rritur dozën e substancës së administruar, ose për të filluar injeksionet menjëherë para dhe pas stërvitjes, megjithatë, metoda të tilla ekstreme janë të padëshirueshme.

Ekziston një regjim intravenoz i insulinës së bashku me zgjidhjet e aminoacideve. Megjithë efikasitetin e tij të lartë, është jashtëzakonisht e rrezikshme për pasojat e tij.

Përdorimi i pahijshëm i hormonit mund të shkaktojë jo vetëm trashje dhe komë hipoglikemike, por edhe një mosfunksionim të pankreasit dhe akumulimin e yndyrës viscerale. Por nëse e dini se si të merrni insulinë në bodybuilding, atëherë rezultatet do të jenë krejtësisht të ndryshme!

Garancia e vetme e sigurisë së përdorimit të tillë të insulinës për fitimin e masës muskulore do të jetë gjendja që injeksionet e hormoneve të ndodhin nën mbikëqyrjen e ngushtë të një mjeku ose traineri sportiv. Sidoqoftë, ky rregull nuk është efektiv në të gjitha rastet.

Karakteristikat e insulinës

Në trup, insulina luan rolin e transportit, duke shpërndarë lëndë ushqyese në qelizat e indeve. Për atletët, vetitë anabolike të ilaçit janë më të rëndësishme:

• Përshpejtimi i konsumit të komponimeve aminoacide nga qelizat,
  
• Aktivizimi i enzimave të përfshira në glikolizë,
  
• Riprodhimi i shtuar i ADN-së, etj.
  

Për më tepër, vetitë katabolike të insulinës duhet të mbahen mend, për shembull, duke ngadalësuar proceset e përdorimit të yndyrës. Me fjalë të thjeshta, insulina përshpejton fitimin e masës muskulore dhe njëkohësisht parandalon lipolizën. Njerëzit të cilët janë të prirur ndaj mbipeshes, pa administrimin e duhur të ciklit të insulinës, mund të fitojnë shumë masë të yndyrës.

Ekzistojnë ilaçe me kohëzgjatje të ndryshme të ekspozimit ndaj trupit, dhe atletët përdorin vetëm hormonin e shkurtër ose ultrashort. Kjo për faktin se atletët mund të kontrollojnë fillimin e ekspozimit të insulinës në trup dhe kohëzgjatjen e tij vetëm duke përdorur këto lloje të drogës.

Ekspozimi ndaj insulinës së shkurtër fillon gjysmë ore pas administrimit, dhe zgjat rreth 8 orë. Një ilaç ultrashort fillon të funksionojë pas 5-15 minutave dhe prek trupin për rreth 3-5 orë.

Si të merrni insulinë tek bodybuilders?

Duhet të merrni insulinë në një kohë specifike. Për këtë arsye, një program i duhur ushqimor dietik është i domosdoshëm. Sidoqoftë, nuk duhet të hani më pak ushqim, përkundrazi, të hani sa për të fituar masë të muskujve, por dieta duhet të jetë e përhershme. Ndërsa përdorni insulinë, duhet të hani në të njëjtën kohë, duke ngrënë të njëjtin ushqim. Mënyra e vetme për të përcaktuar dozën efektive të hormonit.

Filloni me doza të vogla, nga 3 në 5 njësi.Atëherë duhet të prisni për fillimin e hipoglikemisë së butë, shenjat kryesore të së cilës janë përgjumja, lodhja dhe ndjenja e urisë. Pas kësaj, është e nevojshme të zvogëloni dozën e mëparshme me 2 njësi. nëse pasi doza e parë e barit nuk ka ndodhur hipoglikemia, atëherë rritet doza me të njëjtat 2 njësi.

Doza e përafërt e insulinës gjatë ditës është nga 5 në 20 njësi, e ndarë në 2-4 doza. Gjithashtu, duhet të keni gjithmonë një pije rreth jush gjatë gjithë ciklit të përdorimit të barit, i cili ndihmon në ndalimin e hipoglikemisë. Mund të blihet në farmaci ose të përgatitet në mënyrë të pavarur. Në rastin e fundit, është e nevojshme të përdorni formulën e mëposhtme: 1 gram glukozë për kilogram të peshës trupore, 0,5 gram proteinë për kilogram të peshës trupore, 20 gram glutaminë, 5 gram kreatinë për litër ujë.

Atëherë është e nevojshme të ruhet insulina në shkallën prej 5 PIECES, në të cilën është e nevojshme të shtoni edhe 1 PIECES për secilin mmol shtesë të marrë pas përdorimit të hormonit të rritjes. Të gjitha dozat e mësipërme vlejnë për një shiringë insuline 40 IU. Kjo është një shënim shumë i rëndësishëm, pasi insulina është shumë e rrezikshme kur tejkalohet doza.

Mjaft polemikë kërkon përdorimin e insulinës gjatë fundjavave. Sidoqoftë, kjo nuk është një deklaratë plotësisht e saktë e pyetjes. Nëse jeni duke përdorur hormonin e rritjes, steroidet dhe insulinë në të njëjtën kohë, atëherë keni nevojë për trainim ditor, mundësisht dy herë në ditë.

Një pyetje tjetër popullore është koha e administrimit të ilaçit: para fillimit të mësimit, gjatë zbatimit të tij ose në fund. Në secilin prej rasteve të shprehura, do të merrni dividentë të caktuar nga insulina.

Një tjetër gjë është se kur insulina injektohet gjatë trajnimit, është e nevojshme të përdorni një fitues në të njëjtën kohë. Nëse dëshironi të zhvilloni një kurs të përbashkët me somatotropin, atëherë duhet t’i merrni ilaçet së bashku.

It'sshtë koha për të marrë stok dhe për të nxjerrë në pah pikat më të rëndësishme në përdorimin e insulinës nga atletët. Përdorni një shiringë të veçantë të insulinës, dhe doza e barit është nga 5 në 20 njësi kur merret 2 deri 4 herë gjatë ditës.

Ju duhet të ndiqni një dietë gjatë ciklit, si dhe të merrni hormonin e rritjes dhe steroidet. Shtë shumë e rëndësishme të filloni të përdorni ilaçin me një dozë të vogël prej 3 deri në 5 njësi, dhe gradualisht t'i rritni ato derisa të përcaktohet një dozë efektive. Shikoni nivelin e sheqerit tuaj, duke mos e lënë të bie nën shenjën 3 mmol.

Për më shumë detaje se si insulina ndikon në përfitimin në masë, shihni konsultën video të këtij endokrinologu:

Efekti është anabolik.

Siç e dini, insulina ndihmon në thithjen e sa më shumë aminoacideve në qelizat e muskujve. Valina dhe leucina thithen më mirë, ato janë aminoacide të pavarura. Hormoni gjithashtu rinovon ADN-në, transportin e magnezit, fosfatin e kaliumit dhe biosintezën e proteinave. Me ndihmën e insulinës, rritet sinteza e acideve yndyrore, të cilat thithen në indin dhjamor dhe në mëlçi. Me mungesë të insulinës në gjak, bëhet mobilizimi i yndyrës.

Përdorimi i insulinës në Bodybuilding

Në bodybuilding, insulina përdoret vetëm me veprim të shkurtër ose ultrashort.

Insulina me veprim të shkurtër funksionon si më poshtë: pasi administrimi nënlëkuror (injeksioni) fillon të veprojë në gjysmë ore. Insulina duhet të administrohet gjysmë ore para vaktit. Efekti maksimal i insulinës arrin 120 minuta pas administrimit të tij, dhe ndalon plotësisht punën e tij të transportit në trup pas 6 orësh.

Barnat më të mira të testuara me kohë janë Actrapid NM dhe Humulin Regul.

Insulina me veprim të shkurtër të shkurtër funksionon sipas këtij parimi: pasi ta fusni në gjak, fillon ta bëjë punën e tij pas 10 minutash, dhe efikasiteti maksimal arrihet pas 120 minutash. Insulina ultrafastike ndalon pas 3-4 orësh. Pas futjes së insulinës, është e nevojshme që menjëherë të merrni ushqim, ose pas transportit, të futni hormonin e transportit.

Barnat më të mira për insulinë ultrashort janë dy, këto janë Penfill ose FlexPen.

Kostoja e një kursi gjashtëdhjetë ditësh të insulinës do të jetë afërsisht 2-3 mijë rubla ruse. Prandaj, atletët me të ardhura të ulëta mund të përdorin insulinë.

Le të flasim për avantazhet dhe disavantazhet e hormonit të transportit.

Avantazhet:

1. Kursi përbëhet nga 60 ditë, që do të thotë një periudhë e shkurtër kohe.
2. Cilësia e ilaçit është e gjitha në një nivel të lartë. Mundësia e blerjes së një false është 1% kur krahasohet me steroidet anabolike.
3. Insulina është në dispozicion. Mund të blihet në çdo farmaci pa recetën e mjekut.
4. Hormoni ka shkallë të lartë anabolike.
5. Mundësia e efekteve anësore është e ulët, me kusht që kursi të hartohet saktë.
6. Në fund të kursit, terapia pas ciklit nuk është e nevojshme, pasi insulina nuk lë pasoja.
7. Rikthimi pas përfundimit të kursit është relativisht i vogël.
8. Ju mund të përdorni jo vetëm, por me peptide të tjera dhe steroidë anabolikë.
9. Nuk ka asnjë efekt androgjenik në trupin e njeriut.
10. Insulina nuk dëmton mëlçinë dhe veshkat, dhe gjithashtu nuk ka efekte toksike mbi to. Nuk shkakton probleme potenciale pas kursit.

Disavantazhet:

1. Glukozë e ulët në trup (nën 3.3 mmol / L).
2. Indet dhjamore gjatë kursit.
3. Një regjim kompleks i ilaçit.

Siç mund ta shihni, insulina ka tre herë më shumë avantazhe sesa disavantazhet. Kjo do të thotë që insulina është një nga ilaçet më të mira farmakologjike.

Efekti anësor i insulinës.

Efekti i parë dhe domethënës anësor është hipoglikemia, domethënë glukoza e ulët në gjak. Hipoglikemia karakterizohet si më poshtë: gjymtyrët fillojnë të tunden, humbasin vetëdijen dhe të kuptuarit e asaj që po ndodh përreth, është gjithashtu një djersë e përhapur. Një nivel i ulur i glukozës shoqërohet gjithashtu me një humbje të koordinimit dhe orientimit, një ndjenjë e fortë e urisë. Rrahjet e zemrës fillojnë të rriten. Të gjitha sa më sipër janë simptoma të hipoglikemisë.

Shtë shumë e rëndësishme të dini si në vijim: nëse i njihni simptomat e dukshme të mungesës së glukozës, atëherë është urgjente të rimbushni trupin me ëmbël në mënyrë që niveli i glukozës në gjak të sjellë në normalitet.

Efekti anësor tjetër, por me pak rëndësi, është kruajtja dhe acarimi në vendin e injektimit.

Alergjitë janë të rralla, por ato kanë pak rëndësi.

Nëse merrni insulinë për një kohë të gjatë, atëherë sekretimi juaj endogjen i insulinës suaj zvogëlohet ndjeshëm. Isshtë gjithashtu e mundur për shkak të një mbidozimi të insulinës.

Tani e dimë se çfarë është insulina dhe cila është më e përshtatshme për ne. Detyra tjetër është të pikturoni saktë rrjedhën e insulinës për 30-60 ditë. Shtë shumë e rëndësishme të mos shkoni më shumë se dy muaj në mënyrë që të lejoni trupin të zhvillojë sekretimin e vet. Nëse ndiqni udhëzimet në mënyrë korrekte, atëherë me një kurs të insulinës mund të fitoni deri në 10 kilogramë masë të muskujve të ligët.

Shtë shumë e rëndësishme që menjëherë të filloni me doza të vogla deri në dy njësi nënlëkurore, dhe ngadalë të rritni dozën në 20 njësi. Kjo është e nevojshme në mënyrë që fillimisht të kontrolloni se si trupi merr insulinë. Discshtë dekurajuar të minave më shumë se 20 njësi në ditë.

Para se të përdorni hormonin e transportit, duhet t'i kushtoni vëmendje 2 faktorëve:

1. Filloni me një dozë të vogël dhe rriteni gradualisht derisa të arrini 20 njësi. Ndalohet kalimi i papritur nga 2x në 6 njësi, ose nga 10 në 20! Një tranzicion i mprehtë mund të sjellë efekte të këqija në trupin tuaj.
2. Mos shkoni përtej njëzet njësive. Kush nuk do të rekomandojë të marrë pothuajse 50 njësi - mos i dëgjoni ata, pasi secili trup merr insulinë ndryshe (për dikë, 20 njësi mund të duken shumë).

Frekuenca e marrjes së insulinës mund të jetë e ndryshme (çdo ditë, ose çdo ditë tjetër, një herë në ditë, ose më shumë). Nëse pini çdo ditë dhe madje disa herë, atëherë kohëzgjatja totale e kursit duhet të zvogëlohet. Nëse ju vraponi çdo ditë tjetër, atëherë 60 ditë është mjaft e mjaftueshme për këtë.

Injeksioni i insulinës rekomandohet fuqimisht vetëm pas trajnimit në forcë, dhe më pas merrni një vakt të pasur me proteina dhe karbohidrate të gjata. Shtë e domosdoshme të viç menjëherë pas stërvitjes, pasi hormoni i transportit, siç u përmend më herët, ka një efekt anti-katabolik. Ai shtyp procesin e katabolizmit, i cili është shkaktuar nga një ushtrim fizik intensiv.

Vlen të kushtohet vëmendje për faktin se përdorimi i insulinës pas një stërvitje të mirë ka edhe disa avantazhe: kur e sjellni trupin në pothuajse hipoglicemi, e cila është shkaktuar nga futja e insulinës, kjo ndikon në uljen natyrale të glukozës në gjak. Pas trainimit, hormoni i rritjes lëshohet fuqimisht. Në periudha të tjera të ditës, injektimi i insulinës nuk rekomandohet. Nëse stërviteni 3 herë në javë dhe pushoni 4 ditë pushim, atëherë mund të bëni një injeksion në mëngjes para mëngjesit në ditët kur nuk ka stërvitje. Në këtë rast, rekomandohet të përdorni insulinë me veprim të shkurtër (Actapid) dhe të hani gjysmë ore pas injektimit. Në ditët e trajnimit, vetëm menjëherë pas stërvitjes.

Përfundimi sugjeron vetë: nëse injektoni hormon transporti çdo ditë, atëherë kursi ynë nuk duhet të kalojë më shumë se 30 ditë. Nëse kemi një regjim të butë ose ekonomik, atëherë na duhen 60 ditë. Në ditën e stërvitjes pas tij, ne përdorim insulinë me veprim të shkurtër (Novorapid), dhe në ditët e pushimit - para mëngjesit, insulinë me veprim të shkurtër (Actrapid).

Nëse përdoret një hormon “i shkurtër”, atëherë bëjmë një injeksion gjysmë ore para vaktit kryesor.

Nëse përdorim "ultrashort", atëherë bëjmë një injeksion menjëherë pas vaktit kryesor.

Kështu që injeksioni të bëhet pa kruajtje dhe alergji, dhe lëkura nuk ngurtësohet në vendin e injeksionit, ju duhet t'i bëni ato në pjesë të ndryshme të trupit.

Për të llogaritur sasinë e kërkuar të insulinës së kërkuar, është e nevojshme të merrni 10 gram karbohidrate për një njësi të insulinës.

Gabimet kryesore në marrjen e hormonit të transportit.

Gabimi i parë - doza të mëdha dhe koha e gabuar e përdorimit. Filloni me doza të vogla dhe shikoni që trupi të reagojë.

Gabimi i dytë - injeksion i gabuar. Shtë e nevojshme të krasitet nënlëkurësisht.

Gabimi i tretë - Përdorimi i insulinës para stërvitjes dhe gjumit, i cili është rreptësisht i ndaluar.

Gabimi i katërt - Një vakt i vogël pas aplikimit të insulinës. Shtë e nevojshme të hani karbohidrate dhe proteina sa më shumë që të jetë e mundur, pasi hormoni i transportit shpejt do të përhapë enzimat e nevojshme në muskuj. Nëse nuk e ngopni trupin me karbohidrate maksimale, atëherë ekziston rreziku i hipoglikemisë.

Gabimi i pestë - përdorimi i insulinës në fazën e tharjes. Fakti është se dieta juaj është e ulët në karbohidrate, ose aspak. Përsëri, ajo çon në një rënie të mprehtë të glukozës në gjak, dhe ajo do të duhet të plotësohet me diçka të ëmbël. Dhe e ëmbël, siç e dimë, është një burim i karbohidrateve të shpejta që nuk janë të nevojshme në fazën e tharjes së trupit.

Lista dhe numri i produkteve të përdorura pas injektimit.

Sasia e duhur e ushqyesve që ju duhet të hani do të varet drejtpërdrejt nga doza e hormonit të transportit. Përmbajtja mesatare e sheqerit në gjakun e njeriut, me kusht që të jetë e shëndetshme - 3-5 mmol / l. Një njësi e insulinës ul sheqerin me 2.2 mmol / L. Kjo do të thotë që nëse injektoni madje disa njësi insulinë në të njëjtën kohë, atëherë lehtë mund të merrni hipoglikeminë. Nëse nuk e rimbushni glukozën në kohë me kohë, mund të merrni një përfundim fatal. Shtë shumë e rëndësishme të hani sa më shumë karbohidrate të jetë e mundur pas injektimit.

Insulina është një hormon që i përket departamentit të endokrinologjisë. Ekziston koncepti i "njësisë së bukës", shkurtuar XE. Një njësi bukë përmban 15 gram karbohidrate. Vetëm se 1 njësi bukë ngre nivelin e sheqerit me 2.8 mmol / l. Nëse ju, pa dashje, ose për ndonjë arsye tjetër, injektoni 10 njësi, atëherë duhet të përdorni 5-7 XE, i cili në aspektin e karbohidrateve - 60-75. Konsideroni faktin se karbohidratet konsiderohen të pastra.

Si të injektohet insulina.

Para se të injektoni insulinë, duhet të rezervoni çfarëdo produkti të ëmbël (sheqer, mjaltë, çokollatë, etj.). Kjo do të garantojë sigurinë tuaj në rast të hipoglikemisë.

Ju duhet të injektoni hormonin me një shiringë të veçantë, ajo quhet një shiringë insuline.

Një shiringë e tillë është shumë më e hollë se ajo e rregullt, dhe mbi të ka një shkallë të vogël ndarjes kubike. Një shiringë e plotë e insulinës mund të mbajë një kub, d.m.th. 1 ml. Në shiringë, ndarjet ndahen në 40 copë. Vitalshtë jetike të mos ngatërroni një shiringë të rregullt me ​​një shiringë insuline, përndryshe do të ketë një rezultat fatal nga një mbidozë e këtij ilaçi. Ju duhet të bëni një injeksion në një kënd prej 45 gradë.

Para përdorimit, mblidhni sasinë e kërkuar të insulinës, merrni atë me dorën tuaj të majtë dhe bëni një palosje në lëkurë, mundësisht në stomak, pastaj nën një pjerrësi prej 45 gradësh, futni gjilpërën, dhe më pas insulinën. Mbajeni për disa sekonda, dhe heq gjilpërën nga lëkura. Mos injektoni në një vend gjatë gjithë kohës.

Mos kini frikë se një infeksion do të futet në vendin e injektimit. Gjilpëra e shiringës së insulinës është shumë e vogël, kështu që infeksioni nuk kërcënon. Nëse është dashur të injektoni me një shiringë të rregullt, atëherë duhet të lani plotësisht duart tuaja dhe të njollosni vendin ku injeksioni do të bëhet me alkool.

Për të marrë efektin maksimal nga kursi i insulinës, duhet të kemi parasysh tre rregulla kryesore:

1. Pajtueshmëria me një dietë për shtimin e peshës.
2. Trajnoni në mënyrë produktive.
3. Bëni një pushim të mirë.

A është e mundur që të kombinohen insulina me steroidë anabolikë?

Ju mund të kombinoni insulinën me ilaçe të tjera farmakologjike, siç është e justifikuar. Kombinimi në 99% të rasteve jep një efekt më të fuqishëm se solo me insulinë. Ju mund të përdorni insulinë me një ilaç tjetër nga fillimi deri në fund të rrjedhës së hormonit të transportit. Shtë më mirë që të vazhdoni vrapimin pas insulinës për 14-21 ditë, në mënyrë që rikthimi të jetë sa më i vogël.

Shtë e rëndësishme të dini se çdo ilaç farmakologjik, përfshirë insulinën, mund të merret vetëm nga atletët profesionistë që jetojnë në bodybuilding dhe e fitojnë atë. Nëse qëllimi juaj është thjesht të mbani në formë, atëherë harroni “kiminë”, pasi kjo nuk është e justifikuar në asnjë mënyrë.

Nëse një person ka diabet, atëherë sigurisht që ai ka nevojë për një dozë insuline.

Mos rrezikoni shëndetin tuaj në mënyrë që të merrni sa më shpejt rezultatin e dëshiruar. Nëse keni vendosur me vendosmëri se doni të angazhoheni profesionalisht në bodybuilding dhe të jeni një atlet performues, atëherë së pari shkoni në kufirin tuaj natyror, kur nuk merrni më masë të thatë të muskujve në një mënyrë natyrale. Në përgjithësi, është e nevojshme të arrini "tavanin" tuaj natyror, dhe pastaj të filloni të "kimikoheni".

Mos harroni se para se të përdorni ndonjë ilaç farmakologjik, duhet të ekzaminoni plotësisht. Nuk është e nevojshme të bëni ndonjë test nëse jeni vetëm insulinë. Nëse përdorni insulinë me diçka tjetër, atëherë duhet të bëni testet e nevojshme para kursit, gjatë dhe pas. Gjithashtu, mos harroni për terapinë pas ciklit.

Në fund, duhet të mbani mend disa rregulla për përdorimin e insulinës, në mënyrë që të mos dëmtojë:

1. Njihni trupin tuaj, sigurohuni që është në rregull dhe i gatshëm për të përdorur insulinë.
2. Qasja e kursit në mënyrë korrekte dhe me përgjegjësi të plotë.
3. Vëzhgoni qartë dietën dhe regjimin e stërvitjes në mënyrë që të merrni peshën maksimale për periudhën e kursit.

Nëse keni vendosur qartë se çfarë doni të poke, atëherë rekomandohet që të filloni solucionin e insulinës në mënyrë që të studioni reagimin e trupit tuaj, pasi do të jetë e vështirë të kuptohet me përdorimin e barnave të tjera nëse ka ndonjë ndërlikim në trup. Shtë më mirë të mos përdorni preparate farmakologjike, pasi nuk dihet se si ato do të ndikojnë në trupin tuaj.