Ushqime për uljen e sheqerit në gjak për diabetin e tipit 2

Shkencëtarët kanë kryer shumë studime për të përcaktuar se cilat ushqime ulin sheqerin në gjak. Si rezultat, u identifikuan disa grupe të produkteve që ndikojnë në përqendrimin e sheqerit në gjakun e njeriut. Kjo është, para së gjithash, perime dhe fruta, ushqim deti, barishte, erëza.

Sidoqoftë, produktet për zvogëlimin e sheqerit nuk funksionojnë në të njëjtën mënyrë. Për të arritur nivelin optimal të sheqerit në gjak, duhet të merren parasysh karakteristikat e ushqimeve të ndryshme dhe kombinimi i tyre me njëri-tjetrin.

Karakterizimi i glukozës

Shprehja kolokiale për sheqerin në gjak përdoret për t'iu referuar termit mjekësor të glukozës në gjak. Isshtë përmbajtja e glukozës (si një nga përbërësit e sheqerit) në gjak që është një tregues i funksionimit normal të trupit. Glukoza është një burim energjie. Ai hyn në qarkullimin e gjakut si rezultat i procesit kompleks të ndarjes së karbohidrateve komplekse. Nga ana tjetër, burimi i karbohidrateve janë ushqime të ndryshme që hamë çdo ditë.

Nivelet e glukozës në gjak ndikojnë drejtpërdrejt në mirëqenien e një personi. Glukoza normale e gjakut është 5.5 mmol / L. 2 hormone ndikojnë në nivelin e insulinës në gjak: insulinë dhe glukagon. Insulina ul përmbajtjen e saj, dhe glukagoni, përkundrazi, kontribuon në rritjen e tij. Rritja e sheqerit në gjak tregon ndryshime serioze dhe çrregullime në trup. Arsyet e saj mund të jenë:

• shtatzënisë,
• humbje e madhe e gjakut
• diabeti mellitus
• sëmundjet e pankreasit dhe mëlçisë.

Cila është patologjia e rrezikshme

Një përmbajtje e lartë glukoze është e mbushur me probleme serioze shëndetësore dhe zhvillimin e sëmundjeve të rrezikshme. Një rritje e vazhdueshme dhe e zgjatur e sheqerit në gjak kontribuon në çrregullime metabolike në trup. Të gjithë organet dhe indet, përfshirë enët dhe nervat, preken. Imuniteti zvogëlohet. Me sheqer të lartë në gjak tek pacientët (veçanërisht për njerëzit me diabet), komplikimet e mëposhtme mund të ndodhin:

• ulcera trofike
• gangrenë,
• humbje e plotë ose e pjesshme e shikimit,
• atherosclerosis,
• goditje,
• infarkti i miokardit
• sëmundjet infektive të sistemit të frymëmarrjes, veshkat, organet gjenitale, lëkura.

Një nga sëmundjet më të rrezikshme dhe serioze është diabeti, i cili karakterizohet gjithashtu nga prania e sheqerit të lartë në gjak.

Një pasojë vdekjeprurëse e rrezikshme e tejkalimit të glukozës në gjak është zhvillimi i komës. Në diabetin tip 1, ndodh një gjendje kome hiperglicemike, në të cilën trupi merr energji jo nga karbohidratet, por nga yndyrat dhe proteinat. Proceset ndodhin që rezultojnë në substanca toksike. Një tipar karakteristik i sheqerit tepër të lartë të gjakut është era e acetonit nga goja. Në diabetin tip 2, zhvillohet një gjendje kome hiposmolare. Simptomat e saj janë dehidrim, nauze, diarre dhe të vjella. Të gjitha këto simptoma janë pararojë të tmerrshme të fillimit të komës dhe shërbejnë si bazë për shtrimin në spital të menjëhershëm të pacientit.

Efekti i produkteve në metabolizëm

Mënyra më e mirë për të parandaluar sëmundjet që shoqërohen me një rritje të sheqerit në gjak dhe çrregullimeve metabolike është ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar. Mjekët e shkencëtarëve me kusht i ndanë të gjitha produktet ushqimore në 2 kategori: duke kontribuar në uljen e sheqerit dhe duke kontribuar në rritjen e tij.

Produktet që rrisin nivelin e glukozës, së bashku me pankreasin e pamjaftueshëm dhe funksionimin e mëlçisë, janë një shkak i drejtpërdrejtë i zhvillimit të diabetit mellitus dhe komplikimeve të tij.

Për shumë vite kam studiuar problemin e DIABETES. Shtë e frikshme kur kaq shumë njerëz vdesin, dhe madje edhe më shumë bëhen të paaftë për shkak të diabetit.

Unë nxitoj të tregoj lajmin e mirë - Qendra e Kërkimeve Endokrinologjike e Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore ka arritur të zhvillojë një ilaç që shëron plotësisht diabetin mellitus. Për momentin, efektiviteti i këtij ilaçi po afrohet 100%.

Një tjetër lajm i mirë: Ministria e Shëndetësisë ka siguruar miratimin e një programi special që kompenson gjithë koston e ilaçit. Në Rusi dhe vendet e CIS diabetikët në 6 korriku mund të marrë një ilaç - FALAS!

Të gjitha produktet në një shkallë ose në një tjetër ndikojnë në sheqerin në gjak. Ky efekt është më i theksuar në ushqime të pasura me karbohidrate. Karbohidratet, nga ana tjetër, ndahen në 2 grupe: të tretshëm shpejt dhe të tretshëm të ngadaltë. Ushqimet që përmbajnë karbohidrate me tretje të shpejtë shkaktojnë një rritje të shpejtë të glukozës. Me funksionimin normal të trupit, ato ekskretohen shpejt dhe nuk paraqesin një rrezik të veçantë për njerëzit. Në rast të çrregullimeve të gjëndrave pankreatike, çrregullimet metabolike, sëmundjet kronike, produktet që përmbajnë karbohidrate të tretshëm janë kundërindikuar. Këto përfshijnë:

• ëmbëlsirat,
• jam,
• sheqer i rafinuar
• çokollatë qumështi
• sodë e ëmbël
• bukë të bardhë dhe pasta,
• shurupe sheqeri dhe krem,
• patate të ziera dhe të skuqura.

Karbohidratet që treten ngadalë përpunohen për një kohë të gjatë nga trupi, harxhohet më shumë energji për shndërrimin e tyre. Prandaj, ato nuk shkaktojnë një kërcim të mprehtë në nivelin e sheqerit. Kjo është:

• drithëra dhe drithëra (përveç bollgur),
• bishtajore (fasule, bizele, thjerrëza),
• makarona të grurit të qëndrueshëm,
• bukë me grurë të plotë që përmban krunde,
• fruta të pangopura
• perime (përveç patateve),
• disa lloje të produkteve të qumështit.

Indeksi i glicemisë luan një rol të rëndësishëm në procesin e asimilimit të karbohidrateve dhe efektin e tyre në sheqerin në gjak. Ky është një tregues se sa shpejt ushqimet ndikojnë në rritjen e glukozës në trup. Indeksi i glikemisë formohet në bazë të cilësive të produktit të mëposhtëm:

• llojet e karbohidrateve
• sasinë e fibrës
• sasia e proteinave
• sasia e yndyrës
• metodat e përpunimit dhe përgatitjes,
• kombinime me produkte të tjera.

Në moshën 47 vjeç, u diagnostikova me diabet tip 2. Pas disa javësh fitova pothuajse 15 kg. Lodhja e vazhdueshme, përgjumja, ndjenja e dobësisë, vizioni filloi të ulet.

Kur u ktheva 55 vjeç, unë tashmë isha duke goditur veten me insulinë, gjithçka ishte shumë e keqe. Sëmundja vazhdoi të zhvillohej, filluan konfiskimet periodike, ambulanca fjalë për fjalë më ktheu nga bota tjetër. Gjatë gjithë kohës kam menduar se kjo kohë do të jetë e fundit.

Gjithçka ndryshoi kur vajza ime më lejoi të lexoja një artikull në internet. Ju nuk mund ta imagjinoni se sa mirënjohës i jam asaj. Ky artikull më ndihmoi të shpëtoj plotësisht nga diabeti, një sëmundje gjoja e pashërueshme. 2 vitet e fundit fillova të lëviz më shumë, në pranverë dhe verë shkoj çdo ditë në vend, rrit domate dhe i shes në treg. Hallat e mia janë të habitur se si vazhdoj me gjithçka, nga vjen aq shumë forcë dhe energji, ata ende nuk do të besojnë se unë jam 66 vjeç.

Kush dëshiron të jetojë një jetë të gjatë, energjike dhe të harrojë për këtë sëmundje të tmerrshme përgjithmonë, të marrë 5 minuta dhe të lexoni këtë artikull.

Ushqimet me një indeks të ulët glicemik përmbajnë, si rregull, karbohidrate të tretshëm ngadalë dhe kontribuojnë në një ndryshim të ngadaltë të sheqerit në gjak.

Ushqimi i duhur

Nga pikëpamja mjekësore, nuk ka produkte që ulin drejtpërdrejt sheqerin në gjak. Një shprehje më e saktë do të ishte: Ushqimet që normalizojnë sheqerin. Këto përfshijnë produkte me një indeks të ulët glicemik, të aftë për të ulur nivelin e glukozës me metodën e duhur të përgatitjes dhe përdorimit. Ushqime për uljen e sheqerit:

1. Ushqim deti. Ato përmbajnë një sasi të madhe të proteinave dhe një minimum të karbohidrateve. Përkundër faktit se kallamarët, karkalecat, midhjet treten lehtë dhe shkaktojnë shpejt një ndjenjën e plotësisë, ato nuk kontribuojnë në një rritje të sheqerit, por, përkundrazi, janë në gjendje ta ruajnë atë normal.
2. Bollguri, por vetëm me përdorimin e duhur. Pa sheqer dhe bllokim, kjo drithëra është në gjendje të ruajë një nivel normal të glukozës në trup. Duke ngrënë bollgur rregullisht, mund të arrini një ulje të sheqerit në gjak. Elbi, meli, elbi margaritar dhe të tjerët kanë të njëjtin efekt.
3. Brokoli. Të gjitha llojet e lakrës normalizojnë sheqerin në gjak dhe janë në gjendje të ulin përmbajtjen e tij. Mbajtësi i rekordeve mes lakrës është brokoli. Përdorimi i këtij lloji lakër është veçanërisht i dobishëm për pacientët me diabet tip 2, pasi kontribuon në humbjen e peshës.
4. Bishtajore. Prania e fasule, bizele, fasule, thjerrëza në dietë është e nevojshme për njerëzit që monitorojnë përmbajtjen e glukozës në gjak. Përkundër faktit se ato përmbajnë një sasi mjaft të madhe të niseshtës dhe karbohidrateve, nutricionistët i atribuojnë ato në produkte që mund të ulin sheqerin në gjak.
5. Mishi. Mishi me pak yndyrë është një produkt shumë i shëndetshëm. Përveç kësaj, është i pasur me proteina dhe krom dhe kontribuon në normalizimin e prodhimit të insulinës. I referohet ushqimeve që kur përdoren siç duhet, ulin nivelin e sheqerit.
6. Salmon. Salmon me avull konsiderohet një produkt shumë i dobishëm për diabetikët dhe njerëzit që vërejnë një rritje të mprehtë të sheqerit. Përdorimi i salmonit, i pasur me acide omega-3, normalizon metabolizmin dhe ndihmon në forcimin e enëve të gjakut dhe muskujve të zemrës, zvogëlon peshën e tepërt.
7. Erëza. Një shumëllojshmëri e erëzave lidhen me ushqimet që ulin sheqerin në gjak. Drejtuesi midis tyre është kanella. Magnezi dhe polifenolet që gjenden në të imitojnë veprimin e insulinës në veprimin e tyre dhe mund të zvogëlojnë glukozën në gjak. Një tjetër produkt shumë i dobishëm për uljen e sheqerit është hudhra. Falë efektit të tij, puna e pankreasit është normalizuar.
8. Farat e lulediellit. Farërat kanë një indeks të ulët glicemik dhe janë në gjendje të ngopin trupin me energji pa rritur sheqerin. Një pjatë shumë e dobishme për njerëzit që monitorojnë nivelin e glukozës në gjak, ushqyesit e konsiderojnë qullën e bërë nga bollguri me shtimin e farave. Drithërat dhe krundet nga të lashtat janë gjithashtu të dobishme.

Shumë perime dhe fruta kanë një efekt në sheqerin në gjak. Konsumimi i rregullt i kungujve të njomë, kastravecave, domateve, patëllxhanëve, specave, zarzavateve me gjethe, perimeve rrënjë ndihmon në ruajtjen e niveleve normale të sheqerit. Veçanërisht të dobishëm janë perimet jeshile që ulin shpejt sheqerin në gjak. Midis frutave, preferenca duhet t'u jepet agrumeve: limon, portokall, grejpfruta, mollë jeshile, dardha, kajsi. Shtë gjithashtu e dobishme për të ngrënë manaferrat e pavendosur. Ato shërbejnë si një alternative e shkëlqyeshme për ëmbëlsirat dhe pastat. Lakrat e zeza dhe të kuqe, lingonat, boronicat janë veçanërisht të dobishme.

Duke e njohur atë, ju lehtë mund të përcaktoni se cilat ushqime ulin sheqerin në gjak. Tabela më poshtë përmban një listë të ushqimeve më të njohura dhe pasqyron indeksin e tyre glicemik (Fig. 1,2,3,4).

Kur zgjidhni enët për dietën tuaj, kushtojini vëmendje mënyrës së përgatitjes së tyre. Perime të papërpunuara dhe të ziera, mish dhe peshk të steamed, sallata të kaluara me lëng limoni ose një përzierje uthull dhe vaj ulliri sheqer më të ulët.

Pije veprimi

Duhet të theksohet se jo vetëm ushqimet, por edhe pijet ndikojnë në nivelin e sheqerit në gjak. Rritja është shkaktuar nga pije të forta alkoolike: vodka, konjak, verëra të fortifikuara. Mos abuzoni me verërat e ëmbla, tinkturat, pijet, birrën. Sodeja e ëmbël, shurupet, lëngjet dhe nektarët janë të pasura me sheqer. Pijet frutore dhe frutat e ziera nga frutat natyrorë dhe manaferrat janë më të dobishme nëse në përgatitjen e tyre është përdorur sasia minimale e sheqerit.

Pijet që ndihmojnë në uljen e glukozës në gjak përfshijnë: kafe të zezë natyrale, çaj jeshil, zierje bimore. Vaji i Shën Gjonit, gjethet e luleshtrydhes, boronica (gjethet dhe manaferrat), gjethet e manaferrës, trëndafili i egër, çikorja kanë një veprim që zvogëlon sheqerin.

Për të arritur me të vërtetë një ulje të sheqerit në gjak me një dietë të organizuar siç duhet, duhet të ndiqni rregulla të thjeshta:

• çaji, kafeja dhe pijet e tjera nuk janë të ëmbël për të pirë,
• përjashtoni pasta të ëmbla dhe të freskëta,
• jep preferencën e bukës gri me krunde,
• është më mirë të hani perime të papërpunuara
• ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, karameli duhet të zëvendësohen me manaferrat e arrave të zeza, boronica, lingonat,
• mishi është pa bukë,
• kur gatuani, përdorni erëza: fletë gji, hudhër, piper,

Ushqimet që përmbajnë karbohidrate të shpejtë thithen lehtë nga trupi dhe rrisin shpejt sheqerin në gjak. Si rezultat - një ndjenjë e gëzim, gëzim, kënaqësi. Trupi mësohet të përjetojë këto ndjenja dhe për këtë arsye kërkon ngrënie të ëmbëlsirave, pasta, ushqim të shpejtë dhe produkte të tjerë të dëmshëm. Mundohuni ta mësoni trupin të përjetojë emocione pozitive jo vetëm nga të ngrënit. Për t'ju ndihmuar të vini sport dhe turizëm, vallëzime dhe këndime, pasion për ndonjë biznes interesant.

Parimi i dietës

Parimi themelor i ndërtimit të një diete të duhur për diabetin është llogaritja e karbohidrateve. Ato shndërrohen nën veprimin e enzimave në glukozë. Prandaj, çdo ushqim ngre sheqerin në gjak. Rritja ndryshon vetëm në sasi. Prandaj, është e pamundur të përgjigjem në pyetjen se cilat ushqime ulin sheqerin në gjak. Vetëm ilaçet për uljen e glukozës kanë një efekt të ngjashëm, por jo edhe ushqim. Por ka ushqime që rrisin pak sheqerin.

Për të siguruar që ushqimi i konsumuar të jetë sa më i dobishëm dhe të mos rrisë rrënjësisht nivelin e sheqerit në gjak, tani përdoret koncepti i indeksit glicemik.

Indeksi i glicemisë

Mjekët në fund të shekullit të 20-të zbuluan se secili produkt ka indeksin e tij të glicemisë. Këto zhvillime u realizuan vetëm për trajtimin dhe parandalimin e diabetit mellitus tip 2 - terapi diete. Tani, njohja e indeksit glicemik të ushqimeve ndihmon njerëzit e shëndetshëm të udhëheqin një mënyrë jetese të plotë dhe të duhur.

Ky është një tregues që tregon me saktësi rritjen e glukozës në gjak pas konsumimit të një produkti të veçantë. Individualshtë individuale për secilën pjatë dhe varion nga 5-50 njësi. Vlerat sasiore llogariten në laborator dhe unifikohen.

Personave me diabet tip 2 rekomandohet të hanë ato ushqime, indeksi i glicemisë së të cilëve nuk i kalon 30.

Fatkeqësisht, shumë pacientë besojnë se kur kaloni në një dietë të veçantë, jeta e tyre do të shndërrohet në një "ekzistencë pa shije". Por kjo nuk është kështu. Një dietë e çdo lloji, e zgjedhur sipas profilit glicemik, mund të jetë e këndshme dhe e dobishme.

Produkte diete

Ushqimi i plotë i të rriturve duhet të përfshijë fruta, perime, drithëra, qumështore dhe produkte të mishit. Vetëm i gjithë grupi i këtyre produkteve mund të sigurojë një konsum të mjaftueshëm të vitaminave dhe mineraleve në trup, raportin e saktë të yndyrave bimore dhe shtazore. Gjithashtu, me ndihmën e një diete gjithëpërfshirëse, ju mund të zgjidhni qartë përmbajtjen e kërkuar të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. Por prania e sëmundjes kërkon llogaritjen e indeksit glicemik të secilit produkt, si dhe zgjedhjen individuale të llojit dhe sasisë së ushqimit.

Le të hedhim një vështrim më të afërt të secilit grup lëndësh ushqyese.

Perimet besohet të jenë ushqimet më të mira për uljen e sheqerit në gjak për diabetin tip 2. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Por ka disa të vërteta në këtë deklaratë. Falë përdorimit të perimeve, sheqeri në gjak nuk rritet. Prandaj, ato mund të hahen në sasi të pakufizuar. Përjashtim bëjnë vetëm ata përfaqësues që përmbajnë një sasi të madhe niseshte (patate, misër). Shtë një karbohidrate komplekse që rrit indeksin glicemik të produktit.

Gjithashtu, përfshirja e perimeve në dietë ndihmon në normalizimin e peshës, e cila shpesh është problem tek njerëzit me diabet tip 2.Perimet, përveç një indeksi të ulët glicemik, kanë një përmbajtje të ulët kalori. Prandaj, rimbushja e energjisë kur përdorni ato nuk është e mjaftueshme. Trupi përjeton humbje të energjisë dhe fillon të përdorë burimet e veta. Depozitat e yndyrës mobilizohen dhe përpunohen në energji.

Përveç përmbajtjes së ulët të kalorive, perimet kanë përbërje të tyre me fibra, të cilat ndihmojnë në aktivizimin e tretjes dhe përmirësimin e metabolizmit. Shpesh tek njerëzit obez, këto procese janë në një nivel të pamjaftueshëm, dhe për humbje peshe dhe normalizim, është e nevojshme ta rrisni atë.

Perimet e mëposhtme, të freskëta ose pas trajtimit të nxehtësisë (të ziera, të steamed, të pjekura), ndihmojnë në uljen e sheqerit:

• kungull i njomë,
• lakër,
• rrepkë,
• patëllxhan,
• kastravec,
• selino,
• Angjinarja e Jeruzalemit
• sallatë,
• piper i embel
• asparagus,
• zarzavate të freskëta
• kungull,
• domate,
• rrikë,
• fasule,
• spinaq.

Perimet jeshile janë gjithashtu të mira për diabetin për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të magnezit. Ky element ndihmon për të shpejtuar metabolizmin, si rezultat i të cilit ushqimet ulin sheqerin në gjak në diabetin tip 2.

Nëse nuk e ndiqni listën, atëherë duhet t'i jepni përparësi atyre perimeve që janë jeshile dhe pothuajse të lira nga një shije e ëmbël.

Fatkeqësisht, një instalim i qartë kur humbet peshë që produktet e miellit të ëmbël mund të zëvendësohen plotësisht me frutat nuk funksionon me diabet tip 2. Fakti është që frutat kanë një shije të ëmbël për shkak të përmbajtjes së lartë të glukozës. Për më tepër, ato përmbajnë kryesisht karbohidrate të shpejta, kontrolli i të cilave duhet të vijë i pari.

Diabeti mellitus i tipit 2 nuk përjashton mundësinë e shijimit të frutave të freskëta, por këtu duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm. Përdorni vetëm ato produkte që kanë një indeks glicemik jo më shumë se 30 njësi.

Konsideroni frutat më të shëndetshëm dhe llojin e efektit në trup.

• Qershi. Shtë i pasur me fibra, i cili ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe parandalimin e kapsllëkut të mundshëm, ndërsa ndiqni një dietë me karboni të ulët. Qershia është gjithashtu e pasur me vitaminë C dhe ka veti antioksiduese, e cila ndikon pozitivisht në gjendjen e trupit dhe eliminon radikalët e dëmshëm.
• Lemon. Shtë shumë i dobishëm, pasi përbërja e tij minimizon efektin në gliceminë (nivelin e sheqerit në gjak) të përbërësve të tjerë të dietës me një indeks të lartë glicemik. Gjithashtu me interes është përmbajtja e tij negative e kalorisë. Kjo arrihet me faktin se limoni vetë provokon një rritje të metabolizmit bazal, pavarësisht faktit se produkti ka një përmbajtje shumë të ulët kalori. Vitamina C, rutina dhe limoneni në përbërje janë vlera të larta për normalizimin e metabolizmit në diabet. Mund të konsumohen edhe fruta të tjera agrumesh.
• Mollë jeshile me lëvore. Frutat kanë në përbërjen e tyre (në lëkurë) një sasi të lartë hekuri, vitaminë P, C, K, pektinë, fibra, kalium. Ushqimi i mollëve do të ndihmojë në krijimin e mungesës së përbërjes minerale dhe vitaminave për të përmirësuar metabolizmin e qelizave. Fibra ndihmon në shpejtimin e metabolizmit dhe normalizimin e tretjes. Por mos hani shumë mollë. Mjaft çdo ditë për të ngrënë 1 mollë të mëdha ose 1-2 të vogla.
• Avokado. Ky është një nga frutat e pakta që ndikon vërtet në sheqerin tuaj në gjak duke e ulur atë. Përmirëson ndjeshmërinë e receptorit të insulinës. Prandaj, avokado është një frut shumë i dobishëm për diabetin tip 2. Përveç vetive të dobishme, përfshin një sasi të madhe të proteinave, mineraleve të dobishme (bakër, fosfor, magnez, kalium, hekur), dhe gjithashtu plotëson rezervat e nevojshme të acidit folik në trup.

Produkte të tjera

Diversifikoni dietën me arra (kedër, arra, kikirikë, bajame dhe të tjerët). Ato janë të pasura me proteina dhe karbohidrate të ngadalta. Por përmbajtja e tyre kalorike është mjaft e lartë, kështu që ju duhet të kufizoni përdorimin e tyre tek njerëzit me peshë të tepërt të trupit.

Familja e bishtajoreve dhe kërpudhave janë gjithashtu të mirëpritura në dietë, pasi ato përmbajnë shumë elementë të dobishëm gjurmë dhe proteina thelbësore, karbohidrate të ngadalta.

Pijet në formën e çajit ose kafesë mund të pihen me të njëjtën kënaqësi, por do të duhet të mësoni se si t’i përgatisni pa sheqer.

Produktet e sojës ndihmojnë për të mbushur pacientin me një mungesë të qumështit dhe produkteve të qumështit të paligjshëm. Ata janë plotësisht të padëmshëm për diabetikët.

Vlen të kujtohet se mbajtja e një diete është gjithmonë në radhë të parë, pasi mungesa e provokimit për të rritur glukozën zvogëlon nevojën për terapi me ilaçe. Kjo zvogëlon rrezikun e komplikimeve.

Por mos i lini pas dore modifikimet e tjera të stilit të jetës dhe mos harroni terapinë e ilaçeve. Meqenëse zgjedhja e një jetese të rehatshme së bashku me sëmundjen është një punë e gjatë dhe e mundimshme, e cila shpërblehet me shëndet të shkëlqyeshëm dhe jetëgjatësi.