Dieta për sheqer të lartë në gjak

Një dietë me sheqer të lartë në gjak nuk anulon ilaçet nëse përshkruhet nga një mjek. Por është e pamundur të bëhet pa të, pasi ndikon në mënyrën se si do të vazhdojë sëmundja. Nëse ndjekni rreptësisht rekomandimet, është madje e mundur që të normalizoni nivelin e glukozës dhe të mbroni trupin tuaj nga komplikimet e mundshme të sëmundjes.

Pavarësisht se çfarë lloj diabeti keni dhe çfarë shkalle të ashpërsisë keni, duhet të ndiqni një dietë me karboni të ulët. Në të njëjtën kohë, do të vini re shpejt rezultatin - pas rreth dy deri tre ditësh nga fillimi i dietës, sheqeri në gjak fillon të kthehet në normale. Sidoqoftë, do të duhet të monitoroni vazhdimisht dietën tuaj me kalori të ulët, mungesën e karbohidrateve të thjeshta në të dhe praninë e ushqimeve të pasura me vitamina.

Shpesh njerëzit që kanë probleme me nivele të larta të glukozës janë gjithashtu mbipesha. Duke ndjekur një dietë të veçantë që ul sheqerin në gjak, nuk mund të normalizoni vetëm nivelet e sheqerit, por edhe të përmirësoni pamjen tuaj.

Ushqimi me glukozë të lartë në gjak duhet të jetë i shpeshtë (pesë deri në shtatë herë në ditë), pjesë të vogla - kjo do t'ju ndihmojë të mos e teproni. Sigurisht, kur përcaktoni menunë, është e nevojshme të përputheni me sëmundjet shoqëruese, reaksione alergjike të mundshme ndaj produkteve të caktuara dhe, natyrisht, përqendrimi i glukozës. Shtë gjithashtu e rëndësishme të vlerësohet përmbajtja kalorike e dietës, në varësi të natyrës së veprimtarisë njerëzore. Sa më shumë energji t’i duhen, aq më ushqyese duhet të jetë dieta e tij.

Ushqyerja me glukozë të lartë

Para se të aderoni ndonjë opsion diete, është e rëndësishme të konsultoheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor. Sidoqoftë, rregulli i përgjithshëm është një: ushqimi duhet të jetë i rregullt. Preferenca preferohet t'i jepet perimeve të freskëta (si dhe ushqimeve të pjekura, të ziera dhe të ziera me avull), ushqime me pak kalori. Nga pijet - çajra bimor. Alkooli është plotësisht i ndaluar! Por ujë të pastër ju duhet të pini të paktën 2.5 litra, përveç nëse, natyrisht, nuk keni kundërindikacion për këtë.

Ju do të duhet të përjashtoni plotësisht nga pushteti:

• ushqime të skuqura
• produkte yndyrore shtazore
• pasta,
• djathë i kripur, si dhe djathë me një përqindje të lartë të përmbajtjes së yndyrës,
• lëngje, komposto të ëmbla dhe sode,
• peshk vajor
• marinades,
• turshi,
• havjar,
• akullore
• mish të tymosur.

Duke respektuar një dietë me sheqer të lartë në gjak, mos u shqetësoni se do t'ju duhet të eliminoni plotësisht ëmbëlsirat, megjithëse, natyrisht, do t'ju duhet të kontrolloni sasinë e sheqerit në ushqimin që hani. Mund të hani pak mjaltë gjatë ditës - kjo do t’i sjellë dobi trupit dhe do të ndriçojë të gjithë procesin e dietës.

Dieta juaj duhet të jetë e balancuar në proteina, yndyrna dhe karbohidrate, ato duhet të jenë në dietë prej 20% x35% x45%, përkatësisht. Këto proporcione do t'ju ndihmojnë të normalizoni sheqerin në gjak.

Kur zgjidhni produkte të caktuara për menunë tuaj, përqendrohuni në tabelat e indeksit glycemic. Nëse produkti ka një indeks deri në 40 - nuk ka kufizime në përdorimin e tij, nëse 41-69 - hani produkte të tilla herë pas here. Anydo gjë me një indeks më të madh është përjashtuar nga dieta.

Cilat fruta dhe manaferrat lejohen dhe cilat jo?

Pas një diete me një nivel të lartë glukozë, kufizoni konsumin e frutave, disa prej tyre duhet të përjashtohen plotësisht nga dieta, pasi ato janë burim i karbohidrateve të thjeshta.

• Lejohet të hahet: kivi, mollë, kumbulla, mango, luleshtrydhe, grejpfruta, pjeshkë, shegë, prunes, portokall, kajsi, qershi, pomelo, shalqinj, mandarina, mjedra, kajsi, gooseberry, kajsi të thata
• përjashtojnë: rrush të thatë, fiq, hurma, ananas, rrush, banane, të gjitha frutat e ëmbla

Një ditë mund të hani jo më shumë se 300 g fruta dhe jo në të njëjtën kohë, por të ndara në disa pritje gjatë ditës. Koha më e mirë për të ngrënë manaferrat dhe frutat është pas një vakt.

Shtë mirë të gatuani fruta dhe manaferrat në formën e mouses, komposto, pelte, dhe gjithashtu të bëni sallata të shijshme me to.

Cilat perime mund të jenë në një dietë, dhe cilat nuk mund?

• Lejohet të hahet: domate, lakër të të gjitha llojeve, patëllxhanë, kastravecë, kunguj, kunguj të njomë, spinaq, fara kungulli, fasule, rrepkë, asparagus, rrepkë, soje, bizele, marule, piper zile, kungull, thjerrëza, kungull i njomë, fara kungulli, fasule, rrepkë, qepë, rrepkë, soje, bizele, marule, piper zile, kungull, thjerrëza, kungull i njomë, rrush, selino, hudhër, etj. kale deti, qiqra
• përjashtojnë: patate, panxhar, karrota, fasule, domate të trajtuara nga nxehtësia, qepë të ziera, salcë domatesh, rrepë

Perimet kanë një avantazh të madh: ato janë me kalori të ulët, të pasura me fibra dietike, minerale dhe vitamina. Sidoqoftë, mos u mbështetni në perime, jo të gjitha janë po aq të dobishme. Jo tiganisje për enët, vetëm perime të ziera, të ziera, të ziera në avull dhe, natyrisht, perime të freskëta.

Cilat drithëra mund të hahen me sheqer të lartë, dhe cilat nuk mund?

• Lejohet të hahet: hikërror, tërshërë, qull elbi, oriz kafe, meli, elb, i shqiptuar, kokrra misri
• përjashtojnë: bollgur, oriz i bardhë i lëmuar

Gatuaj qull pa sheqer dhe në ujë, nëse dëshironi me një sasi të vogël qumështi.

Nga produktet e furrës mund të bëhen bukë me krunde, si dhe bukë me drithëra të plota të bëra nga thekra ose wholemeal.

Për dashamirët e makaronave: një herë në javë mund të përballoni një pjesë të makaronave nga gruri i fortë.

Cilat produkte të qumështit mund të ha?

• Lejohet të hahet: gjizë me pak yndyrë dhe salcë kosi, kos, qumësht, kos, qumësht të pjekur të fermentuar, kefir, biokefir, djathëra të ngurta me yndyrë të ulët, acidofil
• përjashtojnë: gjizë dhe djathë të ëmbël, salcë kosi me yndyrë, djathë pikante

Shtë mirë të gatuani enët nga gjizë të trajtuar nga nxehtësia: pudinga, tavë, çokollatë të steamed.

Mishi dhe produktet shtazore

Shtë e rëndësishme të mbani një vëmendje në proteinën adekuate në dietën tuaj. Mishi është steamed, pjekur dhe zier. Zgjidhen vetëm llojet e ligët të mishit, peshkut dhe shpendëve.

Vezët mund të hahen çdo ditë, por jo më shumë se 2 copë. në ditë

Ju mund të hani në mënyrë periodike rrëpira, siç janë mëlçia dhe gjuha.

Si të kombinoni një dietë me sheqer të lartë dhe shtatzëninë?

Nëse një grua shtatzënë ka glukozë të lartë në gjak, ajo duhet të monitorojë me kujdes shpeshtësinë e marrjes së ushqimit. Ju nuk mund të kaloni një vakt, pasi kjo do të ndikojë jo vetëm shëndetin e saj, por edhe shëndetin e foshnjës. Në këtë gjendje, është e rëndësishme të monitoroni vazhdimisht nivelin e sheqerit në gjak. Kjo ndihmohet nga pajisjet speciale të shitura në barnatore. Një pikë gjaku është e mjaftueshme për të përcaktuar nivelin e sheqerit tuaj. Gjëja kryesore është që marrja e mostrave të gjakut për analiza duhet të bëhet në stomak bosh.

Ushqimi duhet të merret në interval prej 3 orësh, një pushim natë nuk duhet të zgjasë më shumë se 10 orë.

Para se të shkoni në shtrat, qumështi dhe frutat janë të ndaluara!

Ushqyerja gjatë shtatëzanisë duhet të jetë e ligët, e ulët në kripë, vaj dhe, veçanërisht, erëza.

Dieta për gratë shtatzëna me sheqer të lartë duhet të përmbajë një sasi të vogël të kalorive dhe në të njëjtën kohë duhet të jetë ushqyese.

• Vakti i parë është i mirë për të filluar me ushqime që përmbajnë fibra dietike: drithëra, perime dhe bukë me drithëra.
• Nëse gatuani enët me mish, sigurohuni që të hiqni yndyrën e dukshme, përfshirë lëkurën nga zogu.
• Gjatë ditës ju duhet të pini 2 litra lëng.
• Ndalohet margarina, salcat, pjatat pikante dhe pikante, kafeja dhe çaji i fortë, djathrat e kremës.
• Shtë e rëndësishme të pasuroni dietën tuaj me komplekse vitaminash-minerale.

Menyja e mostrës për sheqer të lartë

Një dietë përpilohet duke marrë parasysh moshën e personit, sa peshë ka ai, problemet shëndetësore të lidhura dhe treguesit e glukozës. Ju nuk mund të normalizoni sheqerin në gjak me vetëm një pilulë, sepse është kaq e rëndësishme të zbatoni të gjitha rregullat e dietës ushqimore, të ndiqni rekomandimet e mjekëve - endokrinolog dhe nutricionist. Shtë gjithashtu mirë nëse mendoni gjatë dhe filloni të kryeni ushtrime të lehta - aktiviteti fizik ndihmon për të rivendosur shëndetin gjithëpërfshirës.

Unë ju ofroj disa mundësi për menunë e dietës, këshillohuni me një specialist se çfarë ju përshtatet më së miri:

Rreth tre ushqime të papritura që ndihmojnë në uljen e nivelit të sheqerit në gjak, shihni këtë video:

Siç mund ta shihni, një dietë me një nivel të lartë të glukozës në gjak është e pasur me ushqime dhe të larmishme. Ajo nuk do t'ju lejojë të ndjeheni uri, dhe për këtë arsye, hidhen në sheqer në gjak. Mbi të nuk do të ndjeheni të dëmtuar dhe nuk do të keni nevojë ta detyroni veten të përmbaheni në një ushqim të tillë për pjesën tjetër të jetës tuaj. Në fund të fundit, një dietë e tillë tolerohet mjaft lehtë.