Drithërat e lejuar për diabetin tip 2

Ne ju sugjerojmë të njiheni me artikullin mbi temën: "Drithërat e lejuar për diabetin tip 2, çfarë lloj drithërash mund të jenë për diabetikët" me komentet e profesionistëve. Nëse doni të bëni një pyetje ose të shkruani komente, lehtë mund ta bëni këtë më poshtë, pas artikullit. Endoprinologu ynë specialist patjetër do t'ju përgjigjet.

Video (klikoni për të luajtur).

Cerefarë drithërash dhe drithëra mund të ha me diabet tip 1 dhe tip 2

Diabeti mellitus është një sëmundje autoimune e shkaktuar nga një metabolizëm i dëmtuar, i cili karakterizohet nga një përqendrim i lartë i glukozës në gjak. Shpesh sëmundja përparon dhe çon në komplikime të tilla si ateroskleroza, sulmi në zemër, goditja në tru dhe madje edhe vdekja e parakohshme. Me sheqer në rritje, pacienti duhet të monitorojë vazhdimisht dietën e tij të përditshme. Le të kuptojmë nëse drithërat dhe drithërat mund të hahen me diabet tip 2?

Ushqimi i duhur është një nga komponentët e trajtimit gjithëpërfshirës të diabetit dhe mbajtjen e shëndetit të përgjithshëm. Dieta e diabetikëve duhet të jetë e ekuilibruar. Sigurohuni që në menunë tuaj të përfshini ushqime që përmbajnë karbohidrate komplekse të vështira për tu tretur. Ata ngadalë prishen, duke u shndërruar në glukozë dhe ngop trupin me energji.

Video (klikoni për të luajtur).

Burimi më i pasur i karbohidrateve komplekse janë disa lloje të drithërave. Ato gjithashtu përmbajnë:

vitamina,
minerale
fibra dhe proteina bimore që janë në gjendje të zëvendësojnë proteinat me origjinë shtazore.

Në diabetin tip 1, ushqimi i duhur është i kombinuar me terapi me insulinë, në diabetin tip 2, dieta është e kombinuar me ilaçe antidiabetike.

Kur zgjidhni një shumëllojshmëri të drithërave dhe sasinë e pranueshme të përdorimit duhet të merren parasysh:

indeksi i glicemisë (GI) - shkalla e prishjes dhe shndërrimit të produktit në glukozë,
kërkesa ditore dhe shpenzimet e kalorive,
përmbajtja e mineraleve, fibrave, proteinave dhe vitaminave,
numri i vakteve në ditë.

Kokrrat e hikërror kanë një përmbajtje të ulët kalori dhe një mesatare GI prej 50 njësish. Kjo është një depo e mineraleve, vitaminave, fosfolipideve, fibrave dhe acideve organike.

Diabetikët lejohen të përdorin hikërror të zier, të njomur, të pjekur në avull, të pjekura kokrra të gjelbërta, miell hikërror. Edhe me trajtimin e nxehtësisë, qull hikërror ruan pronat e tij të dobishme. Përdorimi i tij ndihmon në uljen e niveleve të glukozës, parandalon zhvillimin e kolecistitit, trombozës, anemisë, mbipeshes, edemës, si dhe stabilizon punën e Asamblesë Kombëtare.

Indeksi i ulët i glicemisë (50 njësi) vërehet në kafe, oriz të zi dhe basmati. Këto varietete janë të pasura me vitamina B, E, PP, proteina, karbohidrate komplekse, kalium, dhe silikon.

Orizi i zier mund të hahet me një pjesë të vogël të peshkut të ligët ose mishin. Qull nuk ka nevojë të kalohet me erëza të nxehta. Kjo menu ndihmon në normalizimin e traktit tretës, forcon muret e enëve të gjakut, pastron në mënyrë efektive trupin e toksinave dhe kolesterolit të rrezikshëm.

GI i orizit të bardhë është 70 njësi, kështu që nuk rekomandohet për pacientët, veçanërisht me diabet tip 2.

Me përgatitjen e duhur të drithërave, indeksi i tij glicemik është 40 njësi. Misri është i pasur me karoten dhe vitaminë E, është i përfshirë në normalizimin e proceseve metabolike, përfshirë aktivizimin e metabolizmit të lipideve.

Edhe pse qull misri nuk mund të quhet me kalori të ulët, ai nuk kontribuon në depozitimin e yndyrnave. Në të kundërt, largon toksinat dhe çon në humbje peshe. Prandaj, gjellë nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga nënpeshë.

Drithërat e tërë me grurë përmbajnë shumë fibra, karbohidrate komplekse, aminoacide, vitamina B, acide yndyrore dhe fosfor. Për shkak të kësaj, ajo normalizon sistemin e tretjes, stimulon tonin e muskujve, largon toksinat dhe toksinat.

GI e grurit - 45 njësi. Qull gruri ngadalëson formimin e qelizave yndyrore, kjo është arsyeja pse është jashtëzakonisht e dobishme për diabetin tip 1 dhe tip 2. Për të rritur efektet pozitive të drithërave, mund të konsumohet me perime, viçi të ligët ose pulë.

Elbi i perlës është shumë i dobishëm për diabetikët. Indeksi i tij glicemik është 22 njësi. Në veçanti, elbi rekomandohet të përfshihet në menunë e grave të sëmura me diabet tip 2, i cili shpesh shoqërohet me mbipeshë. Krupa përmban një sasi të madhe të fibrave, fosforit, retinolit, kromit, vitaminave B, K dhe D.

Lysina e përmbajtur në elb margaritar ngadalëson plakjen e lëkurës dhe ka veti antivirale. Elbi është gjithashtu i pasur me selen, i cili ka një efekt antioksidues dhe pastron trupin e radikalëve të rëndë. Hordecina e përbërësit ka një efekt antibakterial, prandaj është në gjendje të luftojë kundër mikroorganizmave patogjenë.

Një mëngjes i shëndetshëm për njerëzit e shëndetshëm dhe për diabetikët është tërshëra. Shtë më mirë të gatuani tërshëra të plota. Muesli, bollguri i menjëhershëm dhe krundet kanë një indeks të lartë glicemik. GI e kokrrave të tërshërës - 55 njësi. Krupa përmban antioksidantë natyralë, fibra, fosfor, jod, krom, metioninë, kalcium, nikel, vitamina B, K, PP. Mjekët rekomandojnë përfshirjen e tërshërës në menunë diabetike të paktën 3 herë në javë.

Për ta bërë menunë sa më të ekuilibruar dhe të larmishëm, mund të alternoni drithërat dhe të eksperimentoni me receta të ndryshme. Mënyra më e zakonshme për të përgatitur drithërat është gjellë e dytë. Diabetikët këshillohen të gatuajnë qull në ujë, pa shtuar erëza ose vaj. Mund të kripë pak. Qull shërbehet me perime, mish të ligët dhe peshk. Një konsum i vetëm i drithërave të ziera nuk duhet të kalojë 200 g (4-5 tbsp. L.).

Orizi kafe mund të përgatitet në formën e një pjate komplekse - pilaf.

Drithërat lahen plotësisht dhe zihen në ujë në një raport 1: 2. Zirvak, baza për pilaf, nuk kërkohet të gatuhet veçmas, pasi pjata duhet të jetë sa më e ulët kalori dhe jo e yndyrshme. Mishi i prerë, karotat, qepët në formë të papërpunuar përzihen me orizin dhe derdhin ujë të valë. Përgatitni enën në një tenxhere të ngadaltë ose në zjarr për 40-60 minuta. Për aromë, mund të shtoni disa karafil hudhër, shtoni pak kripë dhe piper.

Qull me një indeks të ulët glicemik, veçanërisht elb, tërshëra, hikërror, oriz kafe, mund të zihet në qumësht.

Në këtë rast, drithërat duhet të merren dhe hollohen me ujë në një raport 1: 1. Ju gjithashtu duhet të zvogëloni sasinë e drithërave të konsumuar në 1 dozë me 1-2 lugë gjelle. l. Qull qumështi është më mirë të hani ngrohtë në mëngjes. Mund të jetë pak e kalitur me kripë ose të ëmbëlsohet me një ëmbëlsues. Në sasi të moderuar, lejohet një kombinim i qullës së qumështit me frutat: mollë të pangopura, mjedër, boronica.

Për drekë, rekomandohet të gatuani supë me drithëra. Nëse dëshironi, shtoni copa mishi ose peshku të gatuar veçmas - një supë yndyrore është e ndaluar për diabetikët.

Qull me kefir ose kos janë shumë të dobishëm për diabetin.

Kur zgjidhni një meny të tillë, indeksi glicemik i dy produkteve duhet të merret parasysh. GI pa kefir dhe kos - 35 njësi. Kefiri mund të lahet me qull të zier ose rrush të njomur në të.

Përgatitja: 1-2 tbsp. l. shpëlani kokrra me ujë, derdhni kefir, insistoni 8-10 orë. Ky kombinim i produkteve stabilizon në mënyrë efektive nivelin e glukozës në gjak, ndikon pozitivisht në aktivitetin e traktit gastrointestinal dhe aktivizon proceset metabolike.

Zakonisht hikërror, oriz dhe tërshëra kombinohen me kefir. Pjata mund të konsumohet për darkë ose gjatë gjithë ditës. Kështu, dieta e përditshme e diabetikëve nuk duhet të kalojë 5-8 tbsp. l. drithëra të thata dhe 1 litër kefir.

Përdorimi i përditshëm i kalorive të ulëta, të pasura me drithëra të karbohidrateve komplekse të karbohidrateve për diabetin është çelësi për një jetë të gjatë për njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje. Ushqimi i duhur do të ndihmojë në kontrollin e sheqerit në gjak, stabilizimin e peshës, pastrimin e trupit dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm.

Kindfarë lloj drithërash për diabetin tip 2 mund të ha dhe cilat përfitime sjellin ato

Mjekësia bimore dhe terapia dietike shpesh përdoren në trajtimin e patologjive që lidhen me pankreasin. Edhe pse shumë përgatitje bimore dhe ushqime, të tilla si drithërat për diabetin tip 2, të cilat mund të konsumohen, mund të zvogëlojnë simptomat e pakëndshme, trajtimi duhet të bëhet ekskluzivisht nën mbikëqyrjen e një specialisti.

Duke përdorur ushqimin e duhur, mund të:

Ulni dozën e barnave që ulin indeksin e sheqerit,
Ulja e konsumit të insulinës.

vitamina,
Shumë elementë gjurmë
Proteinat unike të bimëve.

Këto përbërës janë shumë të domosdoshëm për aktivitetin prodhues të trupit. Për të kuptuar se çfarë lloji qull për diabet është i pranueshëm për t’u përdorur, është e nevojshme të studiohen postulatet themelore në lidhje me ushqimin në diabet. Këto përfshijnë rregullat e mëposhtme:

Produktet e përdorura duhet të kenë mjaft elementë të dobishëm që janë të domosdoshëm për funksionimin normal të trupit.
Shkalla e marrjes ditore të kalorive kërkohet të rimbush energjinë e shpenzuar. Ky tregues llogaritet nga të dhënat e moshës, peshës trupore, gjinisë dhe aktivitetit profesional të pacientit.
Karbohidratet e rafinuara janë të ndaluara për pacientët me diabet. Ato duhet të zëvendësohen me ëmbëltues.
Yndyrnat shtazore duhet të jenë të kufizuara në menunë ditore.
Ushqimi duhet të organizohet në të njëjtat orë. Ushqimi duhet të jetë i shpeshtë - deri në 5 herë në ditë, sigurisht në doza të vogla.

Parimi kryesor i veprimit - drithërat për diabetin mellitus tip 2 janë zgjedhur duke marrë parasysh indeksin e glicemisë. Sipas tij, çfarë lloj drithërash mund të përdoret për diabetin? Një pjatë e vlefshme në këtë patologji konsiderohet produkte me një GI të ulët (deri në 55). Drithëra të tilla me diabet tip 2 mund të përfshihen në menunë ditore në situatën e mbipeshes, pasi ato ndihmojnë në ruajtjen e formës së nevojshme.

Pacientët interesohen vazhdimisht për atë që drithërat mund të hahen në mënyrë të sigurt me diabet. Kokrrat për diabetikët e tipit 2 janë në gjendje të përfitojnë, lista e të cilave është si më poshtë:

Elb ose hikërror
Elbi dhe tërshëra,
Oriz kafe, si dhe bizele.

Rrushi i zakonshëm i elbit në diabet, si një pjatë me hikërror, konsiderohet më e dobishmja. Këto produkte përmbajnë:

Vitaminat, veçanërisht grupi B,
Të gjitha llojet e elementeve mikro dhe makro,
proteina,
Fibra është perime.

Duke krahasuar qullën e elbit në diabet me llojet e tjera të pjatave, ajo i referohet vaktit më kalori. GI i një produkti të tillë mbahet rreth 35.

Qull elbi karakterizohet nga karakteristikat e mëposhtme të dobishme:

Efekt antiviral
Mbulesa e pasurisë
Efekt i qëndrueshëm antispazmatik.

Rrushi i elbit është i dobishëm për diabetin e tipit 2. ajo:

Normalizon metabolizmin,
Përmirëson qarkullimin e gjakut,
Rrit ndjeshëm imunitetin.

Për të përgatitur pjatën do t'ju duhet përbërësit e mëposhtëm:

Rrush elbi - 300 g,
Ujë i pastër - 600 ml,
Kripë kuzhine
Qepë - 1 copë.,
Vaj (si perime ashtu edhe kremoze).

Shpëlaj rrathët tërësisht (duhet të mbushet me ujë të pastër në një raport 1: 2), vendoseni në flakën e mesme të djegësit. Nëse qull fillon të "fryhet", atëherë kjo tregon gatishmërinë e saj. Shtë e nevojshme për të zvogëluar zjarrin, shtoni kripë. Llokoçis tërësisht në mënyrë që gjellë të mos digjet. Pritini qepën dhe skuqeni në vaj perimesh. Vendosni pak gjalpë në një tigan, mbulojeni, mbulojeni me një peshqir të ngrohtë, lëreni kohën që të krijoni. Pas 40 minutash, mund të shtoni qepët e skuqura dhe të filloni të hani qull.

Qull elbi me diabet është një masë e shkëlqyeshme parandaluese. Ka përbërës në drithëra që kontribuojnë në një ulje cilësore të glukozës. Për të normalizuar këtë tregues, elbi duhet të konsumohet disa herë në ditë. Nga elbi i perlës përgatisni:

supave,
Drithëra të thërrmuara ose viskoze.

Ekspertët vërejnë se konsumi i kësaj drithëra në ushqim ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin. Elbi përmirëson:

Sistemi kardiovaskular dhe nervor,
Origjina e gjakut dhe niveli i ndryshimeve hormonale,
Zvogëlon rrezikun e zhvillimit të onkologjisë,
Forcon mekanizmat e mbrojtjes.

Elbi duhet të përgatitet si më poshtë:

Shpëlaj rrathë nën çezmën,
Vendoseni në një enë dhe mbusheni me ujë,
Lëreni të fryhet për 10 orë,
Hidh një gotë drithëra me një litër ujë,
Vendoseni në një banjë me avull,
Pas zierjes, zvogëloni nxehtësinë,
Produkti lihet të injektohet për 6 orë.

Një teknologji e ngjashme për përgatitjen e elbit bën të mundur maksimumin e përqendrimit të lëndëve ushqyese.

Për të mbushur gjellën, mund të përdorni:

qumësht,
gjalpë,
Karrota të skuqura dhe qepë.

Kur filloni të përdorni elb margaritar, duhet të konsultoheni me mjekun dhe të zbuloni se cilat drithëra lejohen për diabetikët.

Qull për diabetin tip 2, recetat e të cilit ne i botojmë mund të diversifikojnë menunë dhe të përmirësojnë trupin. Njerëzit pyesin nëse është e mundur të hani bollgur me diabet të diagnostikuar?

Një pjatë me tërshërë meriton vëmendjen e diabetikëve, sepse ka:

vitamina,
krom,
choline,
Bakri dhe zinku me silikon,
Proteina dhe niseshte
Yndyrna të shëndetshme dhe aminoacide
Substanca trigonelinë dhe glukozë.

Croup kontribuon në prodhimin e një enzime të përfshirë në prishjen e sheqerit, qull ka një efekt të dobishëm në funksionimin e mëlçisë.

Ngrënia e qullës ose pelte nga drithëra të tilla, do të rezultojë në uljen e dozës së insulinës që kërkohet për pacientin, kur forma e diabetit varet nga insulina. Sidoqoftë, trajtimi plotësisht i ndërprerë me një agjent sintetik nuk do të funksionojë.

Shtë e nevojshme të konsultoheni me një specialist me menunë, pasi vetëm një mjek, bazuar në rezultatet e studimeve dhe monitorimin e vazhdueshëm të ashpërsisë së procesit patologjik, është në gjendje të përjashtojë mundësinë e një gjendje kome të insulinës për shkak të ngrënies së tërshërës.

Prania e një përbërje të pasur të përbërësve ju lejon të organizoni ndryshimet e mëposhtme në trup:

Substancat e dëmshme ekskretohen,
Enët pastrohen
Niveli i kërkuar i glukozës ruhet.

Duke konsumuar rregullisht këtë produkt, një person nuk do të ketë mbipeshë.

Për të gatuar siç duhet qullin, nevojiten përbërësit e mëposhtëm:

Uji - 250 ml
Qumësht - 120 ml
Kroatët - 0,5 gota
Kripë për shije
Gjalpë - 1 lugë.

Shtoni tërshërën në ujë të valë dhe kripë. Gatuaj qull mbi nxehtësi të ulët, shtoni qumësht pas 20 minutash. Gatuani deri sa të trashet, duke nxitur vazhdimisht. Pas përfundimit të procesit të gatimit, lejohet të shtohet sasia e treguar e gjalpit.

Ky produkt është drithëra i parafinuar. Si rezultat i përpunimit, lëvozhgat me krunde, të cilat janë të dobishme në diabet, ruhen në të. Drithërat konsiderohen si një burim i vitaminës B1, e cila është e nevojshme për funksionimin e enëve të gjakut. Gjithashtu, ai përmban makro dhe mikronutrientë, fibra të vlefshme, proteina, vitamina.

Shumë mjekë rekomandojnë që diabetikët të shtojnë një produkt të tillë në menyë për shkak të pranisë së fibrave dietike. Këto substanca ndihmojnë në uljen e vlerës së sheqerit, ndërsa mungesa e karbohidrateve të thjeshta parandalon rritjen e saj.

Acidi folik në oriz ndihmon në ruajtjen e niveleve të sheqerit, që është një tjetër tregues i dobisë së orizit kafe.

Shpikur mënyra të ndryshme për të bërë qull bazuar në këtë drithëra. Qull për diabetin 2 mund të jetë:

Kripë dhe e ëmbël
Gatuar në qumësht, ujë ose supë,
Me shtimin e perimeve, frutave dhe arra.

Me patologji, jo vetëm orizi kafe, por edhe llojet e tjera të drithërave mund të përfshihen në dietë, me përjashtim të një produkti të lëmuar të bardhë. Rregulli kryesor i gatimit - qull orizi nuk duhet të jetë shumë i ëmbël.

Ushqyesit me përvojë rekomandojnë dhe vazhdimisht përdorin qull bizele në menunë e personave me diabet. Ai përmban shumë elementë të dobishëm. Prania e një kompleksi të pasur të përbërësve përmirëson funksionimin e gjëndrës së përflakur.

Thith bizele gjithë natën
Pastaj transferoni produktin në ujë të valë me kripë,
Gatuaj deri në dendësinë absolute,
Pjata duhet të trazohet vazhdimisht gjatë gatimit,
Në fund të gatimit, ftohuni dhe përdorni me çdo lloj patologjie.

Pjana e lirit është një burim natyror i vitaminave, enzimave, mikro dhe makro elementeve të vlefshme. Gjithashtu, qullja është shumë e ngopur me silikon, përmban kalium 7 herë më shumë sesa bananet.

Karakteristika kryesore e një qull të tillë është se përmban ndjeshëm më shumë hormone bimore sesa produktet e tjera ushqimore nga përbërësit e bimëve. Ata kanë një efekt shumë të fuqishëm antioksidant, parandalojnë alergjitë, duke e bërë qull të zakonshëm të lirit, kaq produkt të dobishëm.

Pjata ndihmon njerëzit që vuajnë nga të gjitha llojet e sëmundjeve: alergjike, kardiovaskulare ose onkologjike.

Shpesh paaftësia për të konsumuar ushqimet tuaja të preferuara pasi të diagnostikoheni me diabet bëhet një shurrë e madhe. A është e mundur të hahet qull bollgur në diabet, pyesin shumë pacientë?

Ekspertët thonë se kjo drithëra kontribuon në shtimin e peshës. Ai përmban disa substanca të vlefshme me një nivel të lartë të GI. Falë kësaj, jo vetëm njerëzit me diabet, por edhe të gjithë të tjerët që kanë mosfunksionim metabolik, drithëra të tilla janë kundërindikuar në dietë.

Shtë e domosdoshme të mbani mend se diabeti është një sëmundje e provokuar nga mosfunksionimi metabolik, kështu që ngrënia e ushqimeve që mund të dëmtojnë trupin është një procedurë kategorikisht e papranueshme. Meqenëse bollguri përmban një sasi të konsiderueshme gluteni, e cila provokon sëmundje celiac në disa situata, mund të shkaktojë një sindromë të përthithjes jo të plotë nga zorrët e substancave të dobishme për trupin. Jo të gjitha llojet e drithërave janë po aq të dobishëm për njerëzit me diabet. Semshtë bollëk që duhet t'i atribuohet atyre enëve që sjellin përfitim minimal. Nëse një person është shumë i dhënë pas një qull të tillë, kërkohet ta përdorni atë në pjesë minimale, duke sekuestruar një sasi të konsiderueshme të ushqimit bimore, veçanërisht perimeve. Megjithëse duhet të mbahet mend se bollguri dhe diabeti janë koncepte kategorikisht të papajtueshme.

Dieta më e mirë nëse diagnostikohet me diabet është misri dhe tërshëra, ose elbi me grurë dhe perla, sepse ato përmbajnë një sasi të vogël të karbohidrateve kur ngopen me fibra dietike.

Me rritjen e sheqerit në gjak, një person është i detyruar të ndryshojë plotësisht sistemin ushqyes, duke eleminuar shpejt karbohidratet e prishura nga dieta. Për diabetikët që nuk varen nga insulina, zhvillohet një dietë sipas tabelës së indeksit glicemik (GI), një tregues që tregon nivelin e glukozës që hyn në gjak pas ngrënies së një ushqimi ose pije të caktuar.

Equallyshtë po aq e rëndësishme të ekuilibroni dietën dhe të ngopni trupin me energji, domethënë, vështirë të prishen karbohidratet - drithërat. Kjo do të diskutohet në këtë artikull. Në fund të fundit, disa nga drithërat janë rreptësisht të ndaluara për të ngrënë, pasi ato rrisin ndjeshëm përqendrimin e sheqerit në gjak.

Më poshtë është një diskutim për të cilat drithërat mund të hahen me diabet mellitus tip 2, si t’i gatuajmë ato siç duhet, GI të llojeve të ndryshme të drithërave, sa lejohet të konsumohet në ditën e drithërave të përgatitura. Gjithashtu përshkruhen receta popullore për enët anësore.

Duke ditur treguesit e glicemisë, nuk ka vështirësi të gjesh përgjigjen e pyetjes - çfarë lloj drithërash mund të jetë me diabet tip 2. Për diabetikët e tipit 2, përfshihen produkte me një tregues deri në 49 njësi. Prej tyre formohet menyja ditore e pacientit. Ushqimi dhe pijet GI e të cilave varion nga 50 në 69 njësi mund të jenë të pranishme në menu disa herë në javë, një pjesë është deri në 150 gram. Sidoqoftë, me një përkeqësim të sëmundjes, është më mirë të refuzoni ushqimin me një vlerë mesatare.

Produktet me një indeks prej 70 njësish dhe më lart janë rreptësisht të ndaluara, ato mund të shkaktojnë hiperglicemi dhe komplikime të tjera në funksionet jetësore të trupit. Duhet të kihet parasysh se nga procesi i gatimit dhe konsistenca e gjellës, GI pak rritet. Por këto rregulla zbatohen për frutat dhe perimet.

Konceptet e diabetit dhe qullës tip 2 janë të pajtueshëm. Asnjë dietë e ekuilibruar e një pacienti nuk mund të bëjë pa to. Drithërat janë një burim energjie, vitamina dhe minerale.

Indeksi glicemik i shumicës së drithërave është i ulët, kështu që ato mund të hahen pa frikë. Sidoqoftë, duhet të dini drithërat "e pasigurt" në diabetin tip 2.

Indeks i lartë për drithërat e mëposhtëm:

oriz i bardhë - 70 njësi,
mamalyga (qull misri) - 70 njësi,
meli - 65 njësi,
bollgur - 85 njësi,
muesli - 80 njësi.

Drithëra të tilla nuk kanë kuptim që të përfshijnë diabetikët në menu. Në fund të fundit, ata ndryshojnë treguesit e glukozës në një drejtim negativ, edhe përkundër përbërjes së tyre të pasur me vitamina.

Drithëra me një normë të ulët:

elb margaritar - 22 njësi,
qull gruri dhe elbi - 50 njësi,
oriz kafe (kafe), oriz i zi dhe basmati - 50 njësi,
hikërror - 50 njësi,
miell bollgur - 55 njësi.

Drithëra të tilla lejohen të hanë me diabet pa frikë.

Cerefarë drithërash mund të hanë diabetikët: një tryezë me drithëra të shëndetshme

Shtë e rëndësishme të dini se çfarë drithëra mund të hani me diabet tip 2. Kjo sëmundje kërkon një dietë të rreptë në mënyrë që të mos ketë komplikime që mund të përkeqësojnë seriozisht mirëqenien e një personi. Prandaj, sigurohuni që të lexoni listën e ushqimeve të lejuara për konsum, dhe nëse është e nevojshme, këshillohuni me një endokrinolog për t'u siguruar që nuk keni ndalim për këto drithëra.

Ekzistojnë shtatë lloje të drithërave për diabetin, të cilat janë më të dobishmet:

Buckwheat.
Bollgur.
Gruri.
Elbi.
Përfshirë orizin e grurit të gjatë.
Elbi.
Misri.

Duke përdorur hikërror, ju jeni të garantuar të përmirësoni mirëqenien tuaj - ka cilësi të shkëlqyera dietike. Qull me hikërror është i rëndësishëm për të gjithë, jo vetëm diabetikët. Dhe për pacientët me këtë sëmundje, mund të dallohen disa funksione të dobishme, përfshirë përmirësimin e metabolizmit. Ka një numër të vogël njësish bukë (XE).

Kur hani qull hikërror, sheqeri rritet pak, sepse drithërat janë të pasura me fibra. Në të njëjtën kohë, rivendoset imuniteti, i cili mbron njerëzit me diabet tip 2 nga sëmundje të tjera. Muret e enëve të gjakut forcohen, qarkullimi i gjakut është stabilizuar.

Bollguri ndan vendin e parë me hikërror. Ata kanë të njëjtin indeks glikemik (= 40). Qull herkulit në diabet kontrollon kolesterolin dhe e mban atë brenda kufijve normal. Ashtu si hikërror, përmban pak XE. Prandaj, rreziku i pllakës së kolesterolit në enë është zvogëluar.

Qull gruri me qumësht për diabet është një mundësi e re për të hequr qafe sëmundjen. Specialistët kanë konfirmuar zyrtarisht këtë informacion. Isshtë vërtetuar: kokrrat e grurit largojnë paund shtesë, largon toksinat nga trupi, ul nivelin e sheqerit. Disa pacientë kanë qenë në gjendje të lehtësojnë simptomat e sëmundjes duke përfshirë disa kokrra meli në dietën e tyre.

Qull elbi në diabet është një nga më të domosdoshmet. Fibra dhe aminoacidet që përmbahen në këtë drithëra janë arsyeja kryesore për ta konsumuar këtë pjatë në baza të vazhdueshme. Qeprat e elbit ngadalësojnë thithjen e karbohidrateve në diabet.

Mjekët rekomandojnë të hani oriz të gjatë me grurë. Ajo absorbohet lehtësisht nga trupi, përmban pak XE dhe nuk shkakton uri për një kohë të gjatë. Për shkak të përdorimit të tij, truri funksionon më mirë - aktiviteti i tij përmirësohet vazhdimisht. Gjendja e anijeve kthehet në normale, nëse më parë kishte ndonjë devijim në funksionimin e tyre. Prandaj, mundësia e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular është pakësuar.

Qullja e elbit ngadalëson thithjen e karbohidrateve

Elb Pearl ka karakteristika të ngjashme me orizin me kokrra të gjata, përfshirë një sasi të vogël XE. Gjithashtu stimulon aktivitetin mendor. Sidomos nënvizoni vlerën ushqyese të kësaj qull. Prandaj, rekomandohet jo vetëm për diabetin, por edhe për një larmi dietash. Nëse pacienti ka hiperglicemi, atëherë gjithashtu do të këshillohet përdorimi i elbit margaritar.

Vlen t'i kushtohet vëmendje listës së substancave të dobishme që përbëjnë elb margaritar. Këto përfshijnë elementet e mëposhtëm:

Më poshtë dihet për qullën e misrit: përmban një sasi të vogël kalorish dhe XE. Për shkak të kësaj, shpesh bëhet një pjatë e vazhdueshme e njerëzve obezë. Shtë gjithashtu një ushqim thelbësor për diabetikët. Rrithërat e misrit përmbajnë shumë substanca të dobishme, ndër të cilat janë minerale, vitamina A, C, E, B, PP.

Më poshtë është një tabelë përmbledhëse për të ndihmuar në përcaktimin se cilat drithëra për diabetin janë më të dobishëm. Kushtojini vëmendje kolonës së mesme - tregon indeksin e glicemisë (GI): sa më i ulët të jetë, aq më mirë për diabetikun.

Përmirësimi i metabolizmit, ngopja e trupit me fibra, rivendosja e sistemit imunitar

Kontrolli i kolesterolit, parandalimi i pllakave

Pastrimi i trupit të toksinave, ulja e peshës dhe sheqeri në gjak

Janë të pasura me fibra dhe aminoacide, thithjen e ngadaltë të karbohidrateve

Stimulimi i aktivitetit mendor, enët e shëndetshme, parandalimi i sëmundjeve të zemrës

Funksionimi i përmirësuar i trurit, rritja e ushqimit, një numër i madh i elementëve të dobishëm

Ndihmoni në luftën kundër mbipeshes dhe diabetit, mineraleve, vitaminave A, C, E, B, PP

Ju zgjidhni recetat për përdorim vetë, por kur gatuani, është më mirë të zgjidhni qumështin, jo ujin. Ju nuk mund të ndiqni parimin e "hani dhe shtoni atë që dua": sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj për enët që lejohen.

Specialistët kanë zhvilluar një qull të veçantë Stop Diabeti për diabetin tip 2. Komponentët e mëposhtëm japin një efekt pozitiv nga përdorimi i mundshëm:

Qull liri.
Amaranti largohet.
Një përzierje e kokrrave të elbit, bollgur dhe hikërror (drithëra tepër të shëndetshme).
Dardhë
Qepë.
Angjinarja e Jeruzalemit.

Komponentë të tillë diabetikë nuk u zgjodhën rastësisht. Të gjithë plotësojnë njëra-tjetrën, duke siguruar një efekt shërues afatgjatë nëse hani një vakt çdo ditë. Fara e lirit përmban Omega 3, gjë që i bën muskujt dhe indet më të ndjeshëm ndaj insulinës. Pankreasi do të funksionojë normalisht me ndihmën e mineraleve, të cilat janë në sasi të mëdha në përbërje.

Për trajtimin e diabetit zhvilloi një qull të veçantë - Stop Diabeti

Diabeti kërkon përgatitje të veçantë të kësaj qull. Receta është e thjeshtë: 15-30 g të përmbajtjes së paketës derdhen në 100-150 g qumësht të ngrohtë - është më mirë ta përdorni atë, jo me ujë. Llokoçis tërësisht, lëreni për 10 minuta deri në periudhën e dytë të gatimit, në mënyrë që thekon të fryhen mjaftueshëm.

Pas kohës së caktuar, shtoni pak të njëjtin lëng të ngrohtë në mënyrë që të mbulojë ushqimin. Mund të hani qull me një zëvendësues sheqeri ose vaj xhenxhefili, përpara se kjo qull për diabetikët të mund të kripet pak. Ka më shumë lëndë ushqyese atje sesa në ëmbëlsirat, kështu që ato do të duhet të zëvendësohen me diçka. Këshilla të dobishme: përjashtoni gjithashtu pikat e kollës, ato përmbajnë sheqer. Sa dhe kur të hani? Përdoreni këtë gjellë çdo ditë (mund të bëni dy herë në ditë në pjesë të vogla). Rekomandimet e sakta për përdorim, lexoni më tej.

Mjekët rekomandojnë përfshirjen e drithërave në dietën tuaj ditore. Doza e rekomanduar është rreth 150-200 gram. Nuk ka kuptim të hani më shumë - kjo është një normë e nevojshme, të cilën është e dëshirueshme t'i përmbaheni. Por përveç kësaj mund të hani bukë me krunde, panxhar të zier, djathë me pak yndyrë, çaj pa sheqer. Kjo zakonisht përbëhet nga një mëngjes tipik i pacientit me diabet.

Ushqimet me një indeks të ulët glicemik marrin më shumë kohë për tu tretur. Ato janë veçanërisht të dobishme për diabetikët, sepse sheqeri në gjak nuk do të rritet. Ju mund të alternoni drithërat për diabetikët çdo ditë. Për shembull, të hënën për të ngrënë qull elb margaritar, të martën - grurë, dhe të mërkurën - oriz. Koordinoni menunë me një specialist bazuar në karakteristikat individuale të trupit tuaj dhe gjendjen shëndetësore. Për shkak të shpërndarjes së barabartë të drithërave, të gjithë përbërësit e trupit do të përmirësohen.

Drithërat për diabet janë të domosdoshme. Ato duhet të përfshihen në dietë. Do të duhet të bini në dashuri me drithërat, edhe nëse më parë keni pasur një pëlqim ekstrem për ta: ato janë të pasura me fibra dhe kështu zvogëlojnë peshën. Tani e dini se çfarë lloj qull mund të hani patjetër me diabet tip 2 në mënyrë që të mos dëmtoni veten.

Me çdo dekadë, dieta jonë po ndryshon, dhe jo për më mirë: hamë më shumë sheqer dhe yndyrna shtazore, më pak perime dhe drithëra. Rezultati i këtyre ndryshimeve është një epidemi e diabetit mellitus që ka përfshirë gjithë botën. Qull për diabetin tip 2 është një element thelbësor i dietës, një burim i karbohidrateve dhe fibrave të tretura me vështirësi, thelbësore për shëndetin e vitaminave dhe mineraleve. Në mesin e drithërave ka "yje", domethënë glicemia më e dobishme dhe më pak e ndikuar, dhe të jashtmit që shkaktojnë të njëjtën kërcim në sheqer si një copë gjalpë rrotullon. Konsideroni se cilat kritere duhet të zgjidhni drithërat, cilat drithëra lejohen të përfshijnë në dietën tuaj pa frikë.

Nga lëndët ushqyese, vetëm karbohidratet kanë një efekt të drejtpërdrejtë në gliceminë në diabet. Në dietën e një personi të shëndetshëm, ata zënë më shumë se 50% të përmbajtjes totale të kalorive. Pacientët me diabet duhet të zvogëlojnë sasinë e karbohidrateve, duke lënë në dietë vetëm më të dobishmit prej tyre: drithërat dhe perimet. Shtë e pamundur të përjashtohen plotësisht karbohidratet, pasi ato janë burimi kryesor i energjisë.

Përbërja minerale e drithërave nuk është më pak e pasur. Mineralet më të rëndësishëm që gjenden tek drithërat për diabetin tip 2 janë:

Mangani është i pranishëm në enzima që sigurojnë metabolizmin e karbohidrateve, rrit veprimin e vetë insulinës së tij dhe parandalon ndryshimet negative në indet e kockave dhe tendinave. Në 100 g hikërror - 65% të marrjes së rekomanduar ditore të manganit.
Zinku është i nevojshëm për formimin e insulinës dhe hormoneve të tjera. 100 g bollgur për të tretën plotëson kërkesën ditore për zink.
Bakri është një antioksidant, një stimulues i metabolizmit të proteinave, përmirëson furnizimin e indeve periferike me oksigjen. Në 100 g elb - 42% të sasisë së bakrit të nevojshëm në ditë.

Karbohidratet e strukturave të ndryshme kanë efekte të ndryshme në gliceminë. Karbohidratet e ndaluara për diabet përbëhen kryesisht nga monosakaride dhe glukozë. Ata shpejt prishen dhe përthithen, rrisin ndjeshëm sheqerin. Zakonisht ato përmbajnë produkte që kanë një shije të ëmbël: mjaltë, lëngje frutash, pasta, pasta. Karbohidratet e tjera të tretura vështirë veprojnë në një masë më të vogël në sheqer. Molekula e tyre ka një strukturë më komplekse, kërkon kohë për ta zbërthyer në monosakaride. Përfaqësuesit e karbohidrateve të tilla - bukë, makarona, drithëra.

Shpejtësia e asimilimit të sheqernave komplekse ndikohet jo vetëm nga përbërja, por edhe nga përpunimi i kuzhinës së produktit. Prandaj, në grupin e karbohidrateve komplekse ka gjithnjë e më pak të dobishme. Me diabet tip 2, çdo pastrim shtesë, bluarje, trajtim me avull ndikon negativisht në gliceminë. Për shembull, bukë me grurë të plotë ose krunde do të shkaktojë një kërcim më të vogël në sheqer sesa një copë e bardhë. Duke folur për drithërat, zgjidhja më e mirë është kokrra të mëdha, me lëvore minimale, të cilat nuk i nënshtrohen trajtimit të nxehtësisë.

Karakteristikat kryesore të çdo drithëra në diabet është përmbajtja e karbohidrateve në të dhe shkalla e përthithjes së tyre, domethënë indeksi i glicemisë.

Të dhënat për drithërat më të njohura janë mbledhur në tabelë:

Para së gjithash, kushtojini vëmendje kokrrave të drithërave. Sa më i madh të jetë, glukoza më e shpejtë dhe më e lartë do të rritet pas ngrënies. Shpejtësia e tretjes së qullës varet nga karakteristikat individuale të tretjes, prandaj është e pamundur të mbështeteni verbërisht në vlerat e GI. Për shembull, për disa diabetikë të tipit 2, hikërror rrit shumë sheqer, për të tjerët - pothuajse në mënyrë të konsiderueshme. Ju mund të përcaktoni vetëm efektin e një drithëra të veçantë në gliceminë tuaj duke matur sheqerin pas ngrënies.

Shtë e mundur të llogaritet përafërsisht sa drithëra duhet të jenë në dietë për diabetikët e tipit 2 që përdorin njësitë e bukës. Marrje e rekomanduar ditore (përfshin jo vetëm drithëra, por edhe karbohidrate të tjera):

Dieta Nr.9, e krijuar për diabetikët, gjithashtu do t'ju ndihmojë të kuptoni se sa drithëra lejohet për diabetin e tipit 2. Kjo ju lejon të hani deri në 50 g drithëra në ditë, me kusht që diabeti të kompensohet mirë. Preferohen hikërror dhe bollgur.

Zgjedhja më e mirë është drithërat e përpunuar në mënyrë minimale nga hikërror, elb, tërshëra dhe bishtajore: bizele dhe thjerrëza. Me disa kufizime, lejohet qull misri dhe drithëra të ndryshme gruri. Nëse me diabet mellitus ato gatuhen siç duhet dhe kombinohen saktë me produkte të tjera, ushqimi i gatshëm do të ndikojë në glukozën minimale. Whatfarë drithërash nuk mund të hahet: oriz i bardhë, kuskus dhe bollgur. Me çdo metodë gatimi, ato do të çojnë në një rritje të konsiderueshme të sheqerit.

Parimet themelore të gatimit të drithërave për diabetin tip 2:

Trajtimi minimal i nxehtësisë. Kroatët nuk duhet të zihen në një konsistencë homogjene. Preferohen drithëra të lirshme, paksa të grumbulluara. Disa drithëra (hikërror, bollgur, grurë pjesë) mund të hahen me pirun e diabetit. Për ta bërë këtë, ata duhet të derdhin ujë të valë dhe të lënë brenda natës.
Qull është zier në ujë. Në fund të gatimit, mund të shtoni qumësht me përmbajtje të ulët yndyre.
Qull për diabetin tip 2 nuk është një pjatë e ëmbël, por një pjatë anësore ose pjesë e një pjate komplekse. Ata nuk vendosin sheqer dhe fruta. Si aditivë, arrat janë të pranueshme, zarzavatet, perimet janë të dëshirueshme. Mundësia më e mirë është qull me mish dhe shumë perime.
Për parandalimin e aterosklerozës dhe angiopatisë, qull me diabet është i kalitur me vajra bimore, e jo me kafshë.

Shumica e ushqyesve gjenden në guaskën e tërshërës. Sa më e fortë të pastrohet tërshëra, grimcohet, avullohet, aq më pak e dobishme do të jetë. Gatimi i menjëhershëm i butë i tërshërës, i cili thjesht duhet të derdhni ujë të valë, në fakt, nuk është ndryshe nga një simite gjalpi: mbetet një minimum i ushqyesve. Në kokrrën e tërshërës, përmbajtja e vitaminës B1 është 31% e normës, në Herkul - 5%, në thekon e tërshërës që nuk kërkojnë gatim, madje edhe më pak. Përveç kësaj, sa më mirë të përpunohet drithërat, aq më i lartë është disponueshmëria e sheqernave në të, kështu që me diabetin tip 2, opsioni më i mirë për tërshërën është thekon për gatim të gjatë. Ata derdhen me ujë të valë dhe lihen të bymehen për 12 orë. Përmasat: për 1 pjesë thekon 3-4 pjesë ujë. Bollguri nuk duhet të konsumohet më shpesh nja dy herë në javë, pasi lëshon kalciumin nga trupi.

50 vitet e fundit, qull me hikërror konsiderohet më i dobishmi, në kohën e mungesës, pacientët me diabet madje e morën atë me kuponë. Në një kohë, hikërror ishte rekomanduar edhe si një mjet për të zvogëluar sheqerin. Studimet e fundit kanë përmbledhur bazën shkencore për këto rekomandime: Chiroinositol gjendet në hikërror. Ai zvogëlon rezistenca ndaj insulinës dhe promovon heqjen e përshpejtuar të sheqerit nga enët e gjakut. Për fat të keq, kjo substancë në hikërror është aromatizuar bujarisht me niseshte, kështu që qull hikërror ende rrit gliceminë. Përveç kësaj, efekti hipoglikemik i chiroinositol tregon larg nga çdo diabetik tip 2. Më shumë për hikërror në diabet

Këto drithëra janë një produkt i përpunimit të elbit. Elb margaritar - kokrra të tëra, elb - të grimcuar. Qull ka përbërjen më të afërt të mundshme: shumë vitaminë B3 dhe B6, fosfor, mangan, bakër. Elbi ka GI më të ulët midis drithërave, prandaj përdoret gjerësisht në dietën e pacientëve me diabet.

Elbi me perla për diabetin është një kurs i dytë i plotë. Një gotë elbi derdhet natën me ujë të ftohtë. Në mëngjes, uji kullohet, drithërat lahen. Ziejeni qullën në 1.5 gota ujë nën kapak derisa të mbarojë lëngu, pas së cilës tigan është mbështjellë për të paktën 2 orë. Qepë të skuqura, qepë, kërpudha të skuqura, erëza i shtohen qull elbi.

Rrushat e elbit gatuhen më shpejt: ato lahen, derdhen me ujë të ftohtë, lëngohen nën një kapak për 20 minuta, pastaj lihen të ziejnë për 20 minuta të tjera. Përmasat: 1 lugë Drithëra - 2,5 lugë ujë. Perimet e ziera shtohen me bujari në qullën e gatshme të elbit të thërrmueshëm: lakër, bizele jeshile, patëllxhanë, fasule jeshile.

Jeni torturuar nga presioni i lartë i gjakut? A e dini se hipertensioni çon në sulme në zemër dhe goditje në zemër? Normalizoni presionin tuaj me. Opinioni dhe reagimi rreth metodës lexoni këtu >>

Rrush gruri janë në dispozicion në disa lloje. Me diabet, mund të përfshini në menu vetëm disa prej tyre:

Qull Poltava - më pak e përpunuar, ajo mbajti një pjesë të guaskave të grurit. Për ushqimin diabetik, rrushat më të mëdhenj të Poltava Nr.1 janë më të përshtatshëm. Përgatitet në të njëjtën mënyrë si elbi, i përdorur në pjatat kryesore dhe supat.
Artek - grurë i copëtuar imët, gatuan më shpejt, por sheqeri ngrihet më aktivisht. Shtë më mirë të gatuani drithëra për diabetin nga Artek në një termos: derdhni ujë të valë dhe lini të këndoni për disa orë. Një recetë tradicionale me sheqer dhe gjalpë nuk është për diabetikët e tipit 2. Një efekt më i vogël në glukozën në gjak do të ketë një kombinim të drithërave të grurit me perime të freskëta, peshq, shpendë.
Rrushat e Bulgur përpunohen edhe më shumë, kokrrat e grurit për të jo vetëm që janë grimcuar, por edhe i nënshtrohen gatimit paraprak. Falë kësaj, bulgur gatuan më shpejt sesa qullja e rregullt e grurit. Në diabet, kjo drithëra përdoret shumë në mënyrë të kufizuar, kryesisht në formë të ftohtë si një përbërës i sallatave të perimeve. Recetë tradicionale: domate të freskëta, majdanoz, cilantro, qepë jeshile, vaj ulliri, bulgur të zier dhe të ftohtë.
Couscous merret nga bollguri. Për të gatuar kuskus, mjafton që ta krijoni për 5 minuta me ujë të valë. Të dy kuskusët dhe bollgur për diabet janë rreptësisht të ndaluara.

Në oriz, minimumi i proteinave (2 herë më pak sesa në hikërror), yndyrnat e shëndetshme të perimeve pothuajse mungojnë. Vlera kryesore ushqyese e orizit të bardhë është karbohidratet e tretshme. Kjo drithëra për diabetin është kundërindikuar, pasi në mënyrë të pashmangshme çon në një rritje të mprehtë të sheqerit. Indeksi glicemik i orizit kafe nuk është shumë më i ulët, kështu që mund të përfshihet në dietë në një masë të kufizuar. Lexoni më shumë rreth orizit në diabet

Të dhënat për GI të qullës së miletit ndryshojnë, por në shumicën e burimeve ata e quajnë indeksin 40-50. Meli është i pasur me proteina (rreth 11%), vitamina B1, B3, B6 (një e katërta e shkallës së konsumit në 100 g), magnez, fosfor, mangan. Për shkak të shijes, kjo qull përdoret mjaft rrallë. Në diabetin tip 2, meli shtohet në vend të orizit dhe bukës së bardhë në produktet e mishit të grirë.

GI e bizeleve dhe thjerrëzave jeshile është 25. Këto produkte janë të pasura me proteina (25% nga pesha), fibra (25-30%). Bishtajoret janë zëvendësuesi më i mirë për drithërat e ndaluar në diabet. Ato përdoren për kurse të para, dhe për enët anësore.

Një recetë e thjeshtë për qull bizele: thith një gotë bizele brenda natës, gatuaj mbi nxehtësi të ulët deri sa të zihet plotësisht. Më vete, skuq qepët e copëtuar imët në vaj perimesh, sezonin me to qull.

Vajrat yndyrorë përbëjnë deri në 48% të farave të lirit, dhe liri omega-3 është një kampion midis bimëve për sa i përket përmbajtjes së omega-3. Rreth 27% është fibër, dhe 11% është dietë e tretshme fibra - mukus. GI e farave të lirit - 35.

Qull liri përmirëson tretjen, zvogëlon oreksin, zvogëlon dëshirat për ëmbëlsirat, ngadalëson ngritjen e sheqerit pas ngrënies, ul kolesterolin. Shtë më mirë të blini farat integrale dhe t'i bluajni vetë. Farat e tokës derdhen me ujë të ftohtë (proporcion me 2 pjesë të ujit në 1 pjesë të farave) dhe insistohet nga 2 deri në 10 orë.

Sigurohuni të mësoni! A mendoni se pilulat dhe insulina janë mënyra e vetme për ta mbajtur sheqerin nën kontroll? Jo e vërtetë! Ju mund ta verifikoni këtë vetë duke filluar ta përdorni atë. lexoni më shumë >>

Berger M., Starostina EG, Jorgens V., Dedov I. Praktika e terapisë me insulinë, Springer, 1994.
Akhmanov M. Diabeti në pleqëri. Shën Petersburg, shtëpia botuese "Nevsky Prospekt", 2000-2002, 179 faqe, tirazhi i përgjithshëm prej 77,000 kopjesh.
Akhmanov M. Diabeti në pleqëri. Shën Petersburg, shtëpia botuese "Nevsky Prospekt", 2000-2002, 179 faqe, tirazhi i përgjithshëm prej 77,000 kopjesh.
Watkins P.J. Diabeti mellitus (përkthim nga anglisht). Moskë - Shën Petersburg, Shtëpia Botuese Binom, Nevsky Dialekt, 2000, 96 f., 5000 kopje.

Më lër të prezantoj. Unë quhem Elena. Unë kam punuar si endokrinolog për më shumë se 10 vjet. Unë besoj që jam aktualisht një profesionist në fushën time dhe dua të ndihmoj të gjithë vizitorët në sit për të zgjidhur detyra komplekse dhe jo aq. Të gjitha materialet për sitin janë mbledhur dhe përpunuar me kujdes në mënyrë që të transmetojnë sa më shumë të jetë e mundur të gjitha informacionet e nevojshme. Para se të aplikoni atë që përshkruhet në faqen e internetit, një konsultim i detyrueshëm me specialistë është gjithmonë i nevojshëm.