A është e mundur të hani data për diabetikët?

Jeta e një diabetiku është plot me ndalesa. Për të ruajtur një nivel normal të glukozës në gjak, duhet të monitoroni rregullisht dietën tuaj. Ushqimet me indeks të lartë glicemik (GI) nuk lejohen, pasi ato përmbajnë shumë karbohidrate të thjeshta. Disa mjekë argumentojnë se datat me diabet mund të hahen, të tjerët - se është e pamundur. Konsideroni të mirat dhe të këqijat.

Pse është e pamundur të kesh data me diabet?

Mjekët kanë debatuar në lidhje me përfitimet dhe dëmet e pemës së hurmës për një kohë të gjatë, por ato nuk kanë arritur në një mendim pa ekuivok. Kundërshtarët e këtij fruti tregojnë se është 70% sheqer. Për pacientët me diabet, këshillohet që të shmangni ushqimet që rrisin glukozën në gjak në mënyrë të mprehtë.

Datat kanë një indeks të lartë glicemik (146), që është pothuajse dyfish më i lartë se ai i një hamburgeri (86). Ato përmbajnë një sasi të madhe të karbohidrateve lehtësisht të tretshme, dhe kjo është e dëmshme për diabetikun. 100 gramë produkti përmban 20 karbohidrate të thjeshtë. Janë këto substanca që kontribuojnë në zhvillimin e mbipeshes, dhe mbipesha është një nga arsyet e zhvillimit të diabetit tip 2.

Datat vendosen në të njëjtën kohë me banane, fiq, rrush dhe rrush të thatë. Të gjithë ata janë rreptësisht të ndaluar në forma të moderuara deri të rënda të diabetit. Nëse keni një formë të butë të sëmundjes ose një gjendje para-diabeti, atëherë dëgjoni mendimin e atyre mjekëve që mbrojnë përdorimin e datave.

Përfitimet e datave

Përfitimet e frutave të hurmës thonë shkencëtarët izraelitë. Ata argumentojnë se datat për diabet mund të hahen, por në sasi të kufizuara. Për më tepër, preferohet të blini frutat e shumëllojshmërisë Madzhhol.

Datat e këtij lloji janë të mëdha (8 cm të gjata dhe 4 cm të gjera), më të buta dhe më të ëmbla se zakonisht. Ata kanë një përmbajtje të lartë të elementëve të dobishëm gjurmë. Majhol u takon varieteteve elitare. Gjetja e datave të këtij lloji nuk është e lehtë, ato shiten kryesisht në vendet e Lindjes së Mesme.

Përbërja e fetusit përfshin:

• proteina - 5.8%,
• yndyrnat - 0,5%,
• karbohidratet - 65%,
• vitaminat e grupeve B, A, acid askorbik,
• mikro dhe makro elemente,
• më shumë se 20 aminoacide,
• fibër.

Falë kësaj përbërje, këto fruta ndihmojnë në luftimin e efekteve negative të sëmundjes në trupin e njeriut. Vitamina A dhe kaliumi zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve të sistemit kardiovaskular dhe shfaqjes së problemeve me shikimin. Hekuri, kalciumi, magnezi, zinku dhe elementë të tjerë gjurmë ndihmojnë për të kontrolluar trurin, rrisin imunitetin, normalizojnë sistemin nervor.

Fruktoza e përmbajtur në data përthithet më ngadalë se sheqeri, kështu që me përdorim të moderuar, nuk do të ketë kërcim të mprehtë në nivelin e glukozës. Pektina ndihmon në tretje. Frutat nuk përmbajnë kolesterol dhe kanë një efekt të dobishëm në sistemin e qarkullimit të gjakut. Ata janë me kalori të lartë, kështu që ato shpejt ngopen.

Whatfarë nuk duhet të harrohet?

Kështu që diabetikët mund të hanë data, por jo në të gjitha rastet. Nëse sëmundja zhvillohet ndjeshëm dhe probabiliteti i ndryshimeve të papritura të sheqerit është i lartë, atëherë është më mirë të refuzoni këtë delikatesë. Me forma të buta, ju mund të hani data, por jo më shumë se 2 copë në ditë.

Pacientët që i nënshtrohen terapisë me insulinë duhet të jenë të vetëdijshëm që një palë fruta të thata barazohet me 20 njësi buke (XE). Kur kompozoni menunë, kjo domosdoshmërisht merret parasysh. Me diabetin, është e rëndësishme të njihni masën, dhe të mos i mohoni vetes të gjitha të mirat.