Koenzima Q10 - Dozimi: Sa duhet të merrni në ditë?

Koenzima Q10, e njohur më mirë si koenzima Q10 ose CoQ10, është një përbërës që trupi prodhon natyrshëm. Ajo luan shumë funksione jetësore, siç është prodhimi i energjisë dhe mbrojtja nga dëmtimi oksidues i qelizave.

Gjithashtu është shitur në formën e shtojcave për të trajtuar kushte dhe sëmundje të ndryshme.

Në varësi të gjendjes së shëndetit që po përpiqeni të përmirësoni ose zgjidhni, rekomandimet e dozës CoQ10 mund të ndryshojnë.

Ky artikull diskuton dozat më të mira të koenzimës Q10 në varësi të nevojave tuaja.

Koenzima Q10 - dozimi. Sa duhet të merrni në ditë për efekt optimal?

Isfarë është koenzima Q10?

Koenzima Q10 ose CoQ10 është një antioksidant i tretshëm në yndyrë i pranishëm në të gjitha qelizat e trupit të njeriut me përqendrimin më të lartë në mitokondri.

Mitokondria (shpesh e quajtur "termocentralet qelizore") janë struktura të specializuara që prodhojnë trifosfat adenozine (ATP), e cila është burimi kryesor i energjisë që përdoret nga qelizat tuaja (1).

Ekzistojnë dy forma të ndryshme të koenzimës Q10 në trupin tuaj: ubiquinone dhe ubiquinol.

Ubiquinone shndërrohet në formën e saj aktive, ubiquinol, e cila më pas thithet dhe përdoret lehtësisht nga trupi juaj (2).

Përveç faktit që trupi juaj prodhon natyrshëm koenzim Q10, mund të merret edhe nga ushqime përfshirë vezë, peshk yndyror, rrush mishi, arra dhe shpendë (3).

Koenzima Q10 luan një rol themelor në prodhimin e energjisë dhe vepron si një antioksidant i fuqishëm, duke penguar formimin e radikalëve të lirë dhe duke parandaluar dëmtimin e qelizave (4).

Edhe pse trupi juaj prodhon CoQ10, disa faktorë mund të ulin nivelet e tij. Për shembull, shkalla e prodhimit të tij zvogëlohet ndjeshëm me moshën, gjë që çon në shfaqjen e kushteve të lidhura me moshën, të tilla si sëmundjet e zemrës dhe një rënie në funksionet njohëse (5).

Shkaqe të tjera të varfërimit të koenzimës Q10 përfshijnë statinet, sëmundjet e zemrës, mangësitë ushqyese, mutacionet gjenetike, stresin oksidativ dhe kancerin (6).

U zbulua se marrja e shtojcave të koenzimës Q10 kundërvepron dëmtimin ose përmirëson gjendjen në sëmundjet që shoqërohen me mungesë të këtij kompleksi të rëndësishëm.

Për më tepër, pasi që është i përfshirë në prodhimin e energjisë, shtesat CoQ10 janë zbuluar se rrisin performancën atletike dhe ulin inflamacionin tek njerëzit e shëndetshëm që nuk janë domosdoshmërisht të mangët (7).

Koenzima Q10 është një përbërës që kryen shumë funksione të rëndësishme në trupin tuaj. Faktorë të ndryshëm mund të varfërojnë nivelet e CoQ10, kështu që shtesat mund të bëhen të domosdoshme.

Përdorimi i statinave

Statinat janë një grup ilaçesh që përdoren për të ulur kolesterolin në gjak ose trigliceridet në mënyrë që të parandalojnë zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare (9).

Edhe pse këto ilaçe zakonisht tolerohen mirë, ato mund të shkaktojnë efekte anësore të dëmshme, siç janë dëmtimi serioz i muskujve dhe dëmtimi i mëlçisë.

Statinat ndërhyjnë gjithashtu në prodhimin e acidit mevalonik, i cili përdoret për të formuar koenzimin Q10. U zbulua se kjo ul ndjeshëm nivelet e CoQ10 në gjakun dhe indin e muskujve (10).

Studimet kanë treguar që shtesat e koenzimës Q10 zvogëlojnë dhimbjen e muskujve në pacientët që marrin ilaçe të statinës.

Një studim i 50 personave që merreshin me ilaçe të statinës treguan se një dozë prej 100 mg koenzimë Q10 në ditë për 30 ditë uli në mënyrë efektive dhimbjen e muskujve të lidhur me statinat në 75% të pacientëve (11).

Sidoqoftë, studimet e tjera nuk treguan asnjë efekt, duke theksuar nevojën për studime shtesë mbi këtë temë (12).

Për njerëzit që marrin statinë, një rekomandim tipik i dozës CoQ10 është 30-200 mg në ditë (13).

Sëmundja e zemrës

Njerëzit me gjendje zemre, të tilla si dështimi i zemrës dhe pectoris pectoris, mund të përfitojnë nga marrja e koenzimës Q10.

Një përmbledhje e 13 studimeve që përfshijnë të rriturit me dështim të zemrës treguan se 100 mg CoQ10 në ditë për 12 javë përmirësoi rrjedhën e gjakut nga zemra (14).

Për më tepër, u zbulua se plotësimi zvogëlon numrin e vizitave në spital dhe rrezikun e vdekjes nga sëmundjet e zemrës te njerëzit me dështim të zemrës (15).

CoQ10 është gjithashtu efektiv në zvogëlimin e dhimbjes që shoqërohet nga angina pectoris, që është dhimbje në gjoks e shkaktuar nga furnizimi i pamjaftueshëm i oksigjenit në muskulin e zemrës (16).

Për më tepër, plotësimi mund të zvogëlojë faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës, të tilla si ulja e nivelit të kolesterolit "të keq" të LDL (17).

Për personat me dështim të zemrës ose anginë pectoris, rekomandimi tipik i dozimit për koenzimën Q10 është 60-300 mg në ditë (18).

Kur përdoret vetëm ose në kombinim me lëndë ushqyese të tjerë si magnez dhe riboflavinë, koenzima Q10 është gjetur që përmirëson simptomat e migrenës.

Hasshtë zbuluar gjithashtu se lehtëson dhimbjet e kokës duke zvogëluar stresin oksidues dhe prodhimin e radikalëve të lirë, të cilat përndryshe mund të shkaktojnë migrene.

CoQ10 zvogëlon inflamacionin në trupin tuaj dhe përmirëson funksionin mitokondrial, i cili ndihmon në uljen e dhimbjes që shoqërohet me migrene (19).

Një studim tre-mujor i 45 grave tregoi se pacientët që merrnin 400 mg koenzima Q10 në ditë, treguan një rënie të konsiderueshme të shpeshtësisë, ashpërsisë dhe kohëzgjatjes së migrenës në krahasim me grupin e placebo-s (20).

Për trajtimin e migrenës, një rekomandim tipik i dozës CoQ10 është 300-400 mg në ditë (21).

Siç u përmend më lart, nivelet e CoQ10 varfërohen natyrshëm me moshën.

Për fat të mirë, shtesat mund të rrisin koenzimin Q10 dhe madje të përmirësojnë cilësinë e përgjithshme të jetës.

Personat e moshuar me nivele më të larta të gjakut të CoQ10 janë përgjithësisht më aktivë fizikisht dhe kanë nivele më të ulëta të stresit oksidues, i cili mund të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare dhe të ngadalësojë rënien konjitive (22).

Shtojcat e koenzimës Q10 janë gjetur për të përmirësuar forcën e muskujve, gjallërinë dhe performancën fizike te njerëzit e moshuar (23).

Për të luftuar uljen e CoQ10 të moshës, rekomandohet të merrni 100-200 mg në ditë (24).

Karakteristikat e dobishme të Koenzima q10

Ky element është një substancë e tretshme në yndyrë që gjendet në mitokondri. Ata sintetizojnë energjinë për të gjithë organizmin. Pa një koenzimë, dëmi për njerëzit është shumë i madh; në çdo qelizë, sintetizohet acidi adenozin trifosforik (ATP), i cili është përgjegjës për prodhimin e energjisë dhe ndihmon në këtë. Ubiquinone furnizon oksigjenin në trup dhe u jep forcë muskujve që duhet të punojnë më shumë, përfshirë muskujt e zemrës.

Si ta përdorni Noliprel për presionin e lartë të gjakut?

Koenzima ku 10 prodhohet në një farë mase nga trupi, dhe një person e merr pjesën tjetër të tij me ushqim, por nëse ai ka një dietë të formuar siç duhet. Vlen të merret në konsideratë që sinteza e ubiquinone nuk do të ndodhë pa pjesëmarrjen e përbërësve të tillë të rëndësishëm si acid folik dhe pantothenik, vitamina B₁, Në₂, Në₆ dhe C. në mungesë të njërit prej këtyre elementeve, prodhimi i koenzimës 10 zvogëlohet.

Kjo është veçanërisht e vërtetë pas dyzet vjetësh, kështu që është kaq e rëndësishme të rivendosni përmbajtjen e dëshiruar të ubiquinone në trup. Përveç ngadalësimit të procesit të plakjes, sipas mendimeve të mjekëve dhe pacientëve, koenzima mund të ketë një efekt pozitiv tek një person:

Për shkak të efektit të theksuar antioksidues, substanca normalizon përbërjen e gjakut, përmirëson rrjedhshmërinë dhe koagulueshmërinë e tij, dhe kontrollon nivelin e glukozës.
Ka veti anti-plakje për lëkurën dhe indet e trupit. Shumë vajza e shtojnë këtë ilaç në krem dhe rezultatet pasi e përdorin bëhen të dukshme menjëherë, lëkura bëhet elastike dhe e lëmuar.
Koenzima është e mirë për mishrat dhe dhëmbët.
Ai forcon sistemin imunitar të njeriut, pasi merr pjesë në prodhimin e melatoninës, hormonit përgjegjës për funksionet jetësore të trupit, dhe i jep asaj aftësinë për të kapur shpejt patogjenë të dëmshëm.
Redukton dëmtimin e indeve pas një goditjeje ose me mungesë të qarkullimit të gjakut.
Ndihmon me sëmundjet e veshit, dhe patologjitë e tyre.
Normalizon presionin. Përfitimet dhe dëmet e koenzimës q10 për njerëzit me presion të ulët të gjakut nuk janë studiuar saktësisht, por për pacientët me hipertension është e nevojshme, pasi ul presionin e gjakut dhe parandalon formimin e dështimit të zemrës.
Ndihmon për të gjeneruar energji, e cila rrit qëndrueshmërinë e trupit dhe lehtëson ngarkesën nga përpjekjet fizike.
Ndihmon për të eleminuar çdo reaksion alergjik.
Ndikon në prodhimin e energjisë brenda qelizave, duke eliminuar kështu yndyrën e tepërt prej tyre, dhe kjo çon në stabilizimin e peshës dhe humbjen e peshës.
Koenzima q10 përdoret gjatë trajtimit të kancerit me ilaçe të tjera, vepron si një neutralizues i efekteve të tyre toksike.
Përdorimi i një lënde të tillë është i justifikuar për sëmundjet e frymëmarrjes, si dhe sëmundjet që shoqërohen me çrregullime mendore.
Kjo substancë është e përshkruar për burrat për të përmirësuar prodhimin dhe cilësinë e spermës.
Ndihmon në shërimin më të shpejtë të ulçerave duodenale dhe stomakut.
Në kombinim me ilaçe të tjera, është e përfshirë në trajtimin e diabetit, sklerozës dhe kandidaturës.

Forma dhe përbërja e lëshimit

Forma e dozimit - kapsula 650 mg (në një paketë prej 30 copë. Dhe udhëzime për përdorimin e Coenzyme Q10 Evalar).

Përbërja 1 kapsulë:

substancë aktive: koenzima Q₁₀ - 100 mg
përbërësit ndihmës: vaj kokosi, xhelatinë, lecithin të lëngshëm, shurup sorbitol, glicerinë.

Në prodhimin e bioadditives, materialet e papërpunuara të prodhuara nga një prodhues kryesor në Japoni përdoren.

Pharmacodynamics

Koenzima Q₁₀ose ubiquinone - një koenzimë, një substancë e tretshme në yndyrë si vitaminë, e pranishme në çdo qelizë të trupit të njeriut. Shtë ndër antioksidantët e fuqishëm.

Substanca është e përfshirë në prodhimin e 95% të gjithë energjisë qelizore. Koenzima Q₁₀ Prodhohet nga trupi, por me kalimin e moshës, ky proces ngadalësohet. Ai gjithashtu hyn në trup me ushqim, i cili është i pamjaftueshëm.

Mangësia e koenzimës Q₁₀ mund të ndodhë në sfondin e sëmundjeve të caktuara dhe përdorimin e statinave - ilaçe që rregullojnë kolesterolin.

Përqendrimi më i lartë i koenzimës Q₁₀ - në muskulin e zemrës. Substanca është e përfshirë në formimin e energjisë për punën e zemrës, ndihmon për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në muskujt e zemrës, rritjen e kontraktueshmërisë së saj.

Si një antioksidant i fuqishëm, koenzima Q₁₀ ndikon pozitivisht në gjendjen e lëkurës. Qelizat e lëkurës me mungesë të kësaj substance janë më të ngadalta për tu rinovuar, shfaqen rrudha, lëkura humbet freskinë, elasticitetin dhe tonin e saj. Për efektin më efektiv, përfshirë ato në shtresat më të thella të lëkurës, rekomandohet koenzima Q₁₀ brenda.

Veprimi i Coenzyme Q10 Evalar ka për qëllim arritjen e efekteve të mëposhtme:

ngadalësuar procesin e plakjes,
ruajtja e rinisë dhe bukurisë,
ulje në manifestimet e reaksioneve anësore të statinave,
forcimi i muskujve të zemrës, mbrojtja e zemrës.

Pricemimi i Coenzyme Q10 Evalar në barnatore

Mimi i përafërt për Coenzyme Q10 Evalar 100 mg (30 kapsula) është 603 rubla.

Arsimi: Universiteti i parë Mjekësor Shtetëror i Moskës me emrin I.M. Sechenov, specialiteti "Mjekësia e Përgjithshme".

Informacioni për ilaçin përgjithësohet, jepet për qëllime informative dhe nuk zëvendëson udhëzimet zyrtare. Vetë-mjekimi është i rrezikshëm për shëndetin!

Ishte më parë që zverdhja e pasuron trupin me oksigjen. Sidoqoftë, ky mendim u kundërshtua. Shkencëtarët kanë vërtetuar se zverdhja, një person fton trurin dhe përmirëson performancën e tij.

Pesha e trurit të njeriut është rreth 2% e peshës totale të trupit, por konsumon rreth 20% të oksigjenit që hyn në gjak. Ky fakt e bën trurin e njeriut jashtëzakonisht të ndjeshëm ndaj dëmtimeve të shkaktuara nga mungesa e oksigjenit.

Kockat e njeriut janë katër herë më të forta se betoni.

Jetëgjatësia mesatare e majave është më pak se të djathtët.

Stomaku i njeriut bën një punë të mirë me objekte të huaja dhe pa ndërhyrje mjekësore. Lëngu i stomakut dihet se shpërndan edhe monedha.

Me vizita të rregullta në shtratin për rrezitje, mundësia e gjetjes së kancerit të lëkurës rritet me 60%.

Ilaçi i kollës "Terpincode" është një nga drejtuesit në shitje, aspak për shkak të vetive medicinale të tij.

Stomatologët janë shfaqur relativisht kohët e fundit. Kthehu në shekullin e 19-të, ishte detyrë e një floktari të zakonshëm të nxjerrë dhëmbët e sëmurë.

Për të thënë edhe fjalët më të shkurtra dhe më të thjeshta, ne përdorim 72 muskuj.

Gjaku i njeriut "rrjedh" nëpër anije nën një presion të jashtëzakonshëm, dhe nëse integriteti i tij cenohet, ai mund të gjuajë deri në 10 metra.

Katër feta çokollatë të errët përmbajnë rreth dyqind kalori. Kështu që nëse nuk doni të përmirësoheni, është më mirë të mos hani më shumë se dy lobula në ditë.

Puna që një person nuk i pëlqen është shumë më e dëmshme për psikikën e tij sesa mungesa e punës fare.

Shkencëtarët amerikanë kryen eksperimente mbi minj dhe arritën në përfundimin se lëngu i shalqirit parandalon zhvillimin e arteriosklerozës së enëve të gjakut. Një grup minjsh pinin ujë të thjeshtë, dhe të dytin një lëng shalqiri. Si rezultat, enët e grupit të dytë ishin pa pllaka kolesteroli.

Gjatë operacionit, truri ynë harxhon një sasi energjie të barabartë me një llambë dritë 10-vat. Pra, imazhi i një llambë të lehta mbi kokën tuaj në kohën e shfaqjes së një mendimi interesant nuk është aq larg nga e vërteta.

Vibrator i parë u shpik në shekullin XIX. Ai punoi në një motor me avull dhe kishte për qëllim të trajtonte histerinë femërore.

Polyoxidonium i referohet ilaçeve imunomoduluese. Ajo vepron në pjesë të caktuara të sistemit imunitar, duke kontribuar kështu në rritjen e stabilitetit të.

Përdorimi terapeutik i Q10

Enzima përdoret për:

1. përmirësimi i funksionimit të sistemit kardiovaskular kur bëhet fjalë për dështim kongjestiv të zemrës, dobësim të muskujve të zemrës, tensionit të lartë dhe shqetësimeve të ritmit të zemrës,
2. trajtimi i sëmundjes së mishrave të dhëmbëve,
3. mbrojnë nervat dhe ngadalësojnë zhvillimin e sëmundjes së Parkinsonit ose Alzheimerit,
4. parandalimi i kancerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare, ngadalësimi i ndryshimeve të lidhura me moshën në trup,
5. mbajtja e kursit të sëmundjeve të tilla si kanceri ose SIDA,

Përdorimi parandalues i Q10

Koenzima Q10 ndihmon në parandalimin e kancerit, sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve të tjera që shoqërohen me dëmtimin e qelizave nga radikalët e lirë. Përdoret gjerësisht si një shtesë diete për të ruajtur tonin e përgjithshëm të trupit.
Me ndryshimet në lidhje me moshën, niveli i kësaj enzime në trup zvogëlohet, kështu që shumë mjekë këshillojnë ta marrin atë si një shtesë dietike çdo ditë. Duke marrë këtë ilaç, ju përbëjnë mungesën e një enzimë në trup, e cila përmirëson shëndetin e përgjithshëm. Provedshtë vërtetuar se me ushqimin e zakonshëm një person nuk mund të marrë një dozë ditore të kësaj enzime, për shkak të kësaj, funksionet e trupit mund të dobësohen.

Efektet pozitive të Q10

Koenzima Q10 përmirëson ndjeshëm gjendjen e pacientëve me sëmundje kardiovaskulare, veçanërisht me dështim kongjestiv të zemrës. Gjatë studimeve të shumta, u vërtetua se gjendja e pothuajse të gjithë pacientëve u përmirësua, dhimbja në zonën e zemrës u ul dhe durimi u rrit. Studime të tjera kanë zbuluar se pacientët me sëmundje kardiovaskulare kanë tendencë të kenë nivele të ulëta të kësaj enzime në trup.Gjithashtu u zbulua se koenzima Q10 mund të mbrojë kundër mpiksjes së gjakut, ul presionin e gjakut, normalizon rrahjet e parregullta të zemrës dhe ul ndjeshëm simptomat e sëmundjes së Raynaud (rrjedhja e dobët e gjakut në gjymtyrë).

Nëse vuani nga këto sëmundje, këshillohuni me siguruesin e kujdesit shëndetësor për marrjen e kësaj shtese ushqimore. Mos harroni se koenzima Q10 është një shtesë, por jo një zëvendësues për trajtimin tradicional. Contrshtë kundërindikuar ta përdorni në vend të ilaçeve për trajtimin e sëmundjeve. Përdoret në kombinim si një shtesë ushqimore aktive.
Nuk mund të thuhet me saktësi se marrja e enzimës është 100% efektive, për një rezultat të dukshëm ju duhet një kurs i gjatë i marrjes.

Efektet pozitive shtesë

Ndër efektet shtesë pozitive, është e zakonshme të dallohen këto:

Shërimi i shpejtë i plagës pas operacionit
Trajtimi i sëmundjes së mishrave, lehtësimin e dhimbjes dhe gjakderdhjes,
Parandalimi dhe trajtimi i sëmundjeve të Alzheimerit, Parkinsonit, fibromyalgia,
Ngadalësimi i proceseve të rritjes së tumorit, parandalimit të kancerit,
Qëndrueshmëri në rritje tek personat me SIDA

Gjithashtu, disa mjekë besojnë se kjo enzimë në mënyrë të konsiderueshme stabilizon sheqerin në gjak tek njerëzit me diabet. Sidoqoftë, ky fakt nuk ka marrë ende konfirmim shkencor.
Përveç sa më sipër, ka shumë deklarata të tjera në lidhje me përfitimet e kësaj shtese ushqimore. Sipas tyre, ngadalëson plakjen, përmirëson tonin e lëkurës, zvogëlon rrudhat, shtrëngon konturin e fytyrës, ndihmon me lodhjen kronike, forcon sistemin imunitar dhe lufton simptomat e alergjisë.
Sidoqoftë, për të përcaktuar se sa efektiv është Koenzima Q10 kundër këtyre sëmundjeve, do të kërkohen shumë studime të tjera.

Udhëzimet për përdorim Q10

Doza standarde: 50 miligram dy herë në ditë.
Doza e rritur: 100 miligram dy herë në ditë (përdoret për të përmirësuar funksionet e sistemit kardiovaskular, me sëmundjen e Alzheimerit dhe sëmundjet e tjera).

Koenzima Q10 duhet të merret në mëngjes dhe në mbrëmje, gjatë ngrënies. Kursi i pranimit është të paktën tetë javë.

Efektet anësore

Sipas studimeve, shtesa dietike e koenzimës Q10 nuk ka efekte anësore as në doza të larta. Në raste të rralla mund të vërehet stomaku i mërzitur, hollësia, diarreja, humbja e oreksit. Në përgjithësi, ilaçi është i sigurt. Sidoqoftë, nuk duhet ta përdorni pa u konsultuar me një mjek, veçanërisht për gratë shtatzëna dhe lactating, pasi nuk mund të thuhet se ilaçi është studiuar mirë.

Rekomandimet

1. Përkundër faktit se enzima në vetvete është e zakonshme në natyrë, përgatitjet që përmbajnë atë janë mjaft të shtrenjta. Një dozë standarde ditore (100 miligram) mund të kushtojë rreth 1.400 rubla në muaj.
2. isshtë më mirë të zgjidhni koenzim Q10 në kapsula ose tableta me bazë vaji (vaj soje ose ndonjë tjetër). Meqenëse enzima është një përbërës i tretshëm në yndyrë, ajo do të përthithet më shpejt nga trupi. Merrni ilaçin me ushqim.

Hulumtimet e fundit

Një eksperiment i madh me pjesëmarrjen e shkencëtarëve italianë tregoi se midis 2.5 mijë pacientëve që vuanin nga sëmundjet e zemrës, pati një përmirësim të dukshëm si rezultat i marrjes ditore të koenzimës Q10, e cila u përdor si ndihmëse për trajtimin kryesor. Përveç kësaj, pacientët vunë re një përmirësim të lëkurës dhe flokëve, si dhe gjumë të përmirësuar. Pacientët vëzhguan rritjen e efikasitetit, fuqisë dhe lodhjes së ulët. Dispnea u ul, presioni i gjakut u stabilizua. Numri i ftohjeve është zvogëluar, gjë që dëshmon edhe një herë vetitë forcuese të këtij ilaçi në efektin e tij në sistemin imunitar.

Diabeti mellitus

Të dyja stresi oksidativ dhe mosfunksionimi mitokondrial janë të shoqëruara me fillimin dhe përparimin e diabetit mellitus dhe ndërlikimeve që lidhen me diabetin (25).

Për më tepër, pacientët me diabet mund të kenë nivele më të ulëta të koenzimës Q10, dhe disa ilaçe antidiabetike mund të varfërojnë më tej furnizimin e kësaj substance të rëndësishme (26).

Studimet tregojnë se shtojcat e koenzimës Q10 ndihmojnë në uljen e prodhimit të radikalëve të lirë, të cilat janë molekula të paqëndrueshme që mund të dëmtojnë shëndetin tuaj nëse bëhen shumë të larta.

CoQ10 gjithashtu ndihmon në përmirësimin e rezistencës ndaj insulinës, dhe rregullon sheqerin në gjak tek njerëzit me diabet.

Një studim 12-javor në 50 njerëz me diabet tregoi se ata që morën 100 mg CoQ10 në ditë kishin një rënie të konsiderueshme të sheqerit në gjak, shënuesve të stresit oksidativ dhe rezistencës ndaj insulinës në krahasim me grupin e kontrollit (27).

Doza prej 100-300 mg koenzimë Q10 në ditë duket se përmirësojnë simptomat e diabetit (28).

Dëmtimi oksidativ është një nga shkaqet kryesore të infertilitetit tek burrat dhe gratë, duke ndikuar negativisht në cilësinë e spermës dhe vezores (29, 30).

Për shembull, stresi oksidativ mund të çojë në dëmtimin e ADN-së së spermës, e cila mund të çojë në infertilitet mashkullor ose në rikthim të humbjes së shtatëzanisë (31).

Studimet kanë treguar që antioksidantë dietikë, përfshirë CoQ10, mund të ndihmojnë në uljen e stresit oksidues dhe përmirësimin e pjellorisë si tek burrat ashtu edhe tek gratë.

Shtë zbuluar se marrja e shtesave të koenzimës Q10 në një dozë prej 200-300 mg në ditë rrit përqendrimin, dendësinë dhe lëvizshmërinë e spermës tek burrat me infertilitet (32).

Në mënyrë të ngjashme, këto shtesa mund të përmirësojnë pjellorinë e femrës duke stimuluar reagimin e vezores dhe duke ndihmuar në ngadalësimin e plakjes së tyre (33).

Dozat 100-600 mg të koenzimës Q10 janë gjetur se ndihmojnë në rritjen e pjellorisë (34).

Contraindications

Kundërindikimet për përdorimin e ubiquinone janë:

mbindjeshmëria ndaj CoQ10 vetë ose përbërësve të saj shtesë,
barrë,
mosha deri në 12 vjet (për disa prodhues deri në 14 vjet),
ushqim me gji.

Efektet anësore

Në disa raste, kur merrni doza të mëdha të shtesave ushqyese, përfshirë koenzima q10i vëzhguar çrregullime të traktit tretës (Përzierit, urth, diarreulur oreksin).

Reagimet e mbindjeshmërisë (sistemike ose dermatologjike) janë gjithashtu të mundshme.

Data e skadimit

Analoge të ilaçit, që gjithashtu përmbajnë në përbërjen e tyre ubikuinone:

Koenzima Omeganol Q10,
Koenzima Q10 Forte,
Qudesan,
Koenzima Q10 me Ginkgo,
Koenzima e Vitrum Beauty Q10,
Pasuria e Doppelherz Koenzima Q10 dhe t. d.

Nuk caktohet deri në 12 vjet.

Shqyrtime mbi Coenzyme Q10

Shqyrtimet në Coenzyme ku 10, prodhuesi Alcoi Holding, në 99% të rasteve janë pozitive. Njerëzit që e marrin atë festojnë valën mendordhe forca fizikeulje e manifestimit sëmundjet kronike etiologji të ndryshme, përmirësim i cilësisë integrimi i lëkurës dhe shumë ndryshime të tjera pozitive në shëndetin dhe cilësinë e jetës së tyre. Gjithashtu, ilaçi, në lidhje me përmirësimin e metabolizmit, përdoret në mënyrë aktive humbje peshedhe sportive.

Shqyrtime në Koenzima q10 Doppelherz (nganjëherë quhet gabimisht Dopel Hertz) Koenzima e Omeganol q10, Qudesandhe analoge të tjera, gjithashtu duke e aprovuar, gjë që na lejon të konkludojmë se substanca është shumë e efektshme dhe ka një efekt pozitiv në organe dhe sisteme të ndryshme të trupit të njeriut.

Pricemimi i koenzimës Q10, ku mund të blini

Mesatarisht, blini Koenzima Q10 "Energjia qelizore" prodhues Alcoy Holding, Kapsulat 500 mg Nr 30 mund të jenë për 300 rubla, Nr 40 - për 400 rubla.

Mimi i tabletave, kapsulave dhe formave të tjera të dozimit të ubiquinone nga prodhuesit e tjerë varet nga sasia e tyre në paketë, përmbajtja masive e përbërësve aktiv, markë, etj.

Performanca fizike

Meqenëse CoQ10 është i përfshirë në prodhimin e energjisë, ai është një shtesë popullore në mesin e atletëve dhe atyre që duan të rrisin performancën fizike.

Shtojcat e koenzimës Q10 ndihmojnë në uljen e inflamacionit të shoqëruar me ushtrime të rënda dhe madje mund të shpejtojnë rikuperimin (35).

Një studim 6-javor që përfshinte 100 atletë gjermanë tregoi se ata që morën 300 mg CoQ10 çdo ditë përmirësuan ndjeshëm performancën fizike në krahasim me grupin e placebo-s (36).

Gjithashtu u zbulua se koenzima Q10 zvogëlon lodhjen dhe rrit fuqinë e muskujve te njerëzit që nuk luajnë sport (37).

Dozat prej 300 mg në ditë duket se janë më efektive në rritjen e performancës sportive në studime (38).

Rekomandimet e dozimit të CoQ10 ndryshojnë në varësi të nevojave dhe qëllimeve individuale. Bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar dozën e duhur për ju.

Përbërja dhe vetitë

Struktura e Q10 është e ngjashme me strukturën e molekulave të vitaminave E dhe K. Ajo është gjetur në mitokondria e qelizave të gjitarëve. Në formën e saj të pastër është një kristal i verdhë-portokall pa erë dhe pa shije. Koenzima është e tretshme në yndyrna, alkool, por e pazgjidhshme në ujë. Zbërthehet në dritë. Me ujë është në gjendje të krijojë një emulsion të përqendrimeve të ndryshme.

Në kuptimin farmakologjik, koenzima është një imunomodulator natyror dhe antioksidues. Siguron rrjedhën normale të shumicës së proceseve metabolike, pengon procesin natyror të plakjes dhe përdoret në praktikën terapeutike për trajtimin e shumë sëmundjeve, si dhe për qëllime parandaluese.

Në cilat produkte përmbahen?

Koenzima sintetizohet në trup. Në rast të proceseve të shqetësuara, mangësia e tij mbushet me ndihmën e ilaçeve dhe produkteve bioaktive. Fasule, spinaq, peshk me vaj deti, mish pule, mish lepuri ndihmojnë për të shmangur mungesat. Koenzima gjendet gjithashtu në nënprodukte, oriz kafe, vezë, dhe në sasi më të vogla - pemë dhe perime të freskëta. Duke e ditur këtë, ju mund të ndërtoni siç duhet dietën tuaj dhe të kompensoni kërkesën ditore prej 15 mg.

Aplikimi për sëmundje të ndryshme

Nevoja për koenzimë lind në periudha të ndryshme të jetës: gjatë stresit, rritje të ushtrimit fizik, pas sëmundjes dhe gjatë epidemive. Nëse substanca nuk prodhohet në mënyrë të mjaftueshme nga trupi, atëherë puna e organeve të brendshme është ndërprerë. Mëlçia, zemra, truri vuajnë, funksionet e tyre përkeqësohen. Nevoja për marrje shtesë të koenzimës shfaqet me moshën, kur organet dhe sistemet lodhen dhe kërkojnë mbështetje. Ushqimi përbën vetëm një të metë të vogël. Me një mungesë të koenzimës Q10, përdorimi terapeutik i ubiquinone është i nevojshëm.

Me patologji kardiake

Në rast të dëmtimit të aktivitetit kardiak, rekomandohet të merrni kardio Coenzyme Q10. Marrja e substancës aktive në trup ndihmon në hollimin e gjakut dhe pasurimin e tij me oksigjen, përmirësimin e gjendjes së enëve koronare dhe rivendosjen e qarkullimit normal të gjakut.

Së bashku me koenzimin, një organizëm i dobësuar nga sëmundjet kardiovaskulare merr:

Ndërprerja e dhimbjes së fortë në zemër,
Parandalimi i sulmit në zemër,
Shërimi i shpejtë pas një goditje në tru,
Normalizimi i eleminimit të presionit të gjakut të shenjave të hipertensionit dhe hipotensionit.

Me sëmundje virale dhe infeksione kronike

Koenzima Q10 përdoret në shtesa ushqimore për burra dhe gra që kanë nevojë për ngritje të imunitetit. Përdorimi i rregullt ju lejon të heqni qafe sëmundjet dentare të zgavrës me gojë, të zvogëloni mishrat e gjakderdhjes. Pranimi është gjithashtu efektiv në mbipesha, diabeti, për parandalimin e distrofisë së muskujve senile. Rekomandohet një përgatitje e kapsuluar me vitaminë:

Me hepatit viral,
Anydo infeksion kronik:
Astma bronkiale,
Tendosje fizike ose mendore.

Një substancë me një efekt të fortë antioksidant është përhapur si një përbërës në kozmetikën e lidhur me moshën (ne dyshojmë se shumica e njerëzve kishin dëgjuar për të parë për të nga reklamat televizive të këtyre ilaçeve të njëjta). Si pjesë e kozmetikës, koenzima pengon procesin e plakjes, lufton veprimin e radikalëve të lirë, siguron eleminimin e toksinave, përmirëson pamjen e lëkurës. Koenzima Q10 është gjithashtu efektive për praktikën dermatologjike - pastron lëkurën problematike në nivelin molekular. Substanca ndikon në qendrat energjetike të qelizave të lëkurës, duke rezultuar në:

Elasticiteti përmirësohet
Pamja e rrudhave është zvogëluar,
Lëkura merr një pamje të hidratuar dhe të shëndetshme.
Shenjat e pigmentimit janë zvogëluar,
Përtëritje e qelizave ndodh.

Në praktikën pediatrike

Mungesa e ubiquinone çon në patologji të organeve të trupit të fëmijës: ptosis, acidosis, forma të ndryshme të encefalopatisë. Istrregullimet në proceset metabolike çojnë në vonesë në të folur, ankth, gjumë të dobët dhe paqëndrueshmëri mendore.

Në këtë rast, marrja e koenzimës Q10 si pjesë e terapisë komplekse mund të eliminojë plotësisht mungesën e një substance në trup dhe të stabilizojë gjendjen e një pacienti të vogël.

Për korrigjimin e peshës

Shkaku i peshës së tepërt në shumicën e rasteve është çrregullimet metabolike. Koenzima normalizon proceset metabolike, promovon djegien dhe shndërrimin në energji jo vetëm të yndyrave që sapo vijnë, por edhe ato që bazohen në depon e yndyrës. Me metabolizmin normal të lipideve, eleminimi i toksinave dhe toksinave përmirësohet, ushqimi i konsumuar thithet 100%. Kushtet e krijuara për normalizimin gradual të peshës.

Koenzima Q10: Zgjedhja e prodhuesit, rishikimet dhe rekomandimet

Përgatitjet burimore të ubiquinone ofrohen nga prodhuesit në forma të ndryshme. Ne do të kalojmë nëpër ato prej tyre që e kanë dëshmuar veten mirë. Në mënyrë konvencionale, këto ilaçe mund të ndahen në 2 grupe:

Ato që shiten në barnatoret tona. Këto ilaçe janë të huaja dhe vendas, ato janë më të lehta për tu blerë, por ato nuk janë gjithmonë optimale për sa i përket raportit të çmimeve / cilësisë:
- Koenzima Q10 Doppelherz Pasuria. Shtesa ushqimore e pasuruar me vitamina, minerale, acide yndyrore. Një dozë prej 30 mg rekomandohet për një ushtrim të lartë fizik, imunitet të dobësuar, për të përmirësuar gjendjen e lëkurës. Në dispozicion në kapsula,
- Omeganol. Përmban 30 mg koenzimë dhe vaj peshku. Kompleksi tregohet për patologji kardiake, për të ulur kolesterolin, forcuar enët e gjakut. Përmirëson proceset metabolike dhe zvogëlon lodhjen kronike. Me përdorimin e zgjatur rrit funksionet mbrojtëse të trupit, aktivizon sistemin imunitar. Forma e lëshimit - kapsula me ngjyrë të verdhë të ndritshme,
- Fitline Omega. Pika gjermane prodhohet duke përdorur teknologji nano novatore. Siguroni shpërndarjen e shpejtë të substancës aktive në inde. Fitohet 6 herë më shpejt se sa analogët. Përveç ubiquinone, ai përmban acide yndyrore, vitaminë E. Rekomandohet për çrregullime në funksionimin e muskujve të zemrës. Ndikon në përqendrimin e kolesterolit në gjak. Ndihmon në rivendosjen e elasticitetit vaskular. Efektive në trajtimin e sëmundjeve të lëkurës. Ka aktivitet antitumor,
- Qudesan. Tableta dhe pika të prodhuara ruse të destinuara për fëmijë. Përmban koenzimë në përqendrim të lartë. Redukton hipoksinë e trurit, normalizon proceset metabolike në trup. Parandalon shkatërrimin e membranave qelizore. Isshtë përshkruar për fëmijët me shenja të aritmisë, kardiopatisë, ashenisë. Kompenson plotësisht mungesën e koenzimës në trup. Tipar - mundësia e marrjes me ndonjë pije për fëmijët nga viti i parë i jetës.

Ato që mund të porositen në dyqanet e huaja në internet:
- Koenzima Q10 me bioperinë. Për shkak të pranisë së bioperinës (kjo është një ekstrakt i frutave të piperit të zi) në përbërjen e suplementit, tretshmëria e koenzimës përmirësohet, që do të thotë se do të përjetoni një efekt më të madh në të njëjtën dozë. Ky ilaç ka shumë vlerësime pozitive, dhe çmimi, duke pasur parasysh dozën, është më i ulët se për grupin e parë.
- Koenzima Q10 e përftuar duke përdorur procesin natyral të fermentimit. Ju mund të shihni një ilaç tjetër me të njëjtën dozë popullore (100 mg) dhe komente të mira këtu. Shtë e vështirë të thuhet se si fermentimi natyror përmirëson cilësinë e këtij produkti, por ata e blejnë atë mjaft aktivisht.

Koenzima Q10: udhëzime për përdorim

Për të marrë efektin maksimal terapeutik, duhet të dini se si ta merrni koenzimin Q10 në mënyrë korrekte. Përgatitjet e prodhuesve të ndryshëm përmbajnë sasi të ndryshme të substancës aktive në 1 tabletë. Ju duhet të përqendroheni në gjendjen shëndetësore dhe moshën:

Për qëllime parandaluese - merrni 40 mg në ditë,
Me patologji kardiake - deri në 150 mg në ditë,
Me një ushtrim të lartë fizik - deri në 200 mg,
Fëmijët parashkollorë - jo më shumë se 8 mg në ditë,
Fëmijët e shkollës - deri në 15 mg në ditë.

Shqyrtime rreth Coenzyme Q10

Anastasia, 36 vjeç

Terapisti më këshilloi të merrja një kompleks vitaminash me koenzimë nga një ndarje e plotë (nuk isha me pushime për 1.5 vjet). Kishte të gjitha vitaminat B, vitaminën E dhe koenzimin Q10. Doktori gjithashtu këshilloi që të hani peshk deti, avokado, arrë kokosi dhe arre çdo ditë tjetër. Ndjeva një forcë të madhe në javën e dytë të pranimit. Fillova të flija më pak dhe të flija sa duhet. Kjo nuk ka ndodhur për një kohë të gjatë.

Tiroidi im nuk është në rregull, dhe në ekzaminimin e fundit ata ende gjetën patentë të dobët të enëve të trurit. Ajo mori koenzim Q10 në përqendrim të lartë në trajtimin kompleks. Kursi tregoi rezultate të mira. Patenta vaskulare u rrit nga 30% në 70%. E rekomandoj.

Foshnja ka lindur para kohe, encefalopati e njohur (si me shumicën në raste të ngjashme). Ata u mbajtën në repartin e fëmijëve për tre javë, pastaj u pushuan nga puna. Tani fëmija është 11 muajsh. 2 muaj më parë, mjeku identifikoi një vonesë të vogël zhvillimore. Emëroi Kudesan. Me pelqente shume ilaçi. Plotësisht u shpëtuan nga problemet. Dhe çfarë është e rëndësishme - fëmija filloi të flejë mirë, qaj shumë më pak. Ai u bë më i qetë.