Overeating kompulsive (overeating psikogjene): simptoma dhe shenja

Isfarë është overeating detyrueshme? Një person që vuan nga overeating detyrueshëm, si rregull, fillon të rritet në peshë, dhe ai është i vetëdijshëm se zakoni i tij në lidhje me ngrënien e ushqimit është jonormal. Ai kërkon rehati emocionale, duke u përpjekur ta gjejë atë në ngrënien e ushqimit, gjë që çon në mbipesha dhe probleme të lidhura në shoqëri.

Për një person që vuan nga overeating detyrueshëm, fjalë të tilla si "thjesht të shkojnë në dietë" mund të jenë shkatërruese emocionale, pasi nuk është aq shumë një mbështetje për jetën, sa aftësia për të përballuar stresin emocional.

Njerëzit që vuajnë nga overeating detyrueshëm nganjëherë fshihen pas pamjes së tyre, duke e përdorur atë si një mburojë që mbron nga shoqëria - kjo është e zakonshme në mesin e grave që kanë përjetuar abuzim seksual. Ajo mund të ndjehet fajtore për faktin se nuk duket mirë (sipas standardeve në shoqëri), turp për mbipeshin dhe, si rregull, ka vetëbesim shumë të ulët. Overeating e saj e vazhdueshme është një përpjekje për të përballuar këto ndjenja, të cilat në lidhje me këtë tendencë vetëm intensifikohen, duke formuar një rreth vicioz, i cili çon në një pakënaqësi edhe më të madhe me veten dhe madje edhe më tepër overeating.

Duke pasur vetëbesim të ulët dhe ka nevojë të madhe për dashuri dhe miratim, ajo mund të përpiqet t'i shtypë këto nevoja duke harxhuar para dhe overeating. Edhe kur me të vërtetë dëshiron të ndalojë të hahet shumë, ajo nuk është në gjendje të përballojë sëmundjen pa ndihmë. Mosarritja e kësaj, pavarësisht nga pasojat e mundshme për jetën, është një shenjë e një varësie patologjike që duhet të trajtohet.

Cilat janë shenjat dhe simptomat e overeating detyrueshme?

Shenjat dhe simptomat e overeating detyrueshme përfshijnë:

overeating ose konsum i pakontrolluar i ushqimit, madje edhe në mungesë të urisë fizike
konsumi i ushqimit është shumë më i shpejtë se zakonisht
duke ngrënë vetëm për shkak të turpit dhe sikletit
fajtor për shkak të overeating
preokupimi me peshën e trupit
depresioni ose lëkundjet e humorit
realizimi se një sistem i tillë energjetik është jonormal
ndërprerja e të gjithë aktivitetit për shkak të sikletit për shkak të mbipeshes
përpjekje të pasuksesshme për të përdorur dieta të ndryshme
hahet një sasi e vogël ushqimi në vende të mbushura, por duke mbajtur një peshë të madhe trupore
besim i fortë se jeta do të përmirësohet kur ata mund të humbin peshë
lënia e ushqimit në vende të çuditshme (dollap, dollapë, valixhe, nën shtrat)
fuqi e papërcaktuar ose e fshehtë
vetëvrasje pas ngrënies së ushqimit
besimi i fortë se, ushqimi është miku i tyre i vetëm
shtimi i peshës
humbja e dëshirës seksuale ose marrëdhënie seksuale e palejueshme
lodhje

Për dallim nga nervoza bulimia, njerëzit me overeating të detyrueshëm nuk heqin qafe kalori shtesë pas çdo episodi të mashtrimeve, përmes të vjellave, stërvitjeve ose marrjes së laksativëve.

Rreziku i overeating detyrueshëm

Overeating kompulsive çon në efekte anësore emocionale, psikologjike dhe fiziologjike që zvogëlojnë ndjeshëm cilësinë e jetës dhe privojnë shpresën për të ardhmen.

Kur njerëzit me overeating të detyrueshëm konsumojnë një sasi të tepërt të ushqimit, ata shpesh përjetojnë një ndjenjë euforie të ngjashme me atë që ndodh me përdorimin e drogës. Ata ndiejnë një çlirim të përkohshëm nga stresi psikologjik dhe shpërqendrim nga ndjenjat e trishtimit, turpit, vetmisë, zemërimit ose frikës. Studiuesit kanë sugjeruar që kjo është për shkak të metabolizmit jonormal të endorfinës në tru.

Në rastin e overeating detyrueshëm, ngrënia shkakton lirimin e serotoninës neurotransmetuese. Kjo mund të jetë një shenjë tjetër e faktorëve neurobiologjikë që kontribuojnë në varësi. Përpjekjet për të ndaluar overeating sistematike mund të çojnë në nivele të ngritura të depresionit dhe ankthit për shkak të një ulje të niveleve të serotoninës.

Nëse nuk mjekohet, overeating detyrueshëm mund të çojë në sëmundje serioze dhe gjendje patologjike, duke përfshirë:

kolesterol i lartë
diabet
sëmundje të zemrës
hipertensioni (presioni i lartë i gjakut)
apnea e gjumit (pezullimi i përkohshëm i frymëmarrjes gjatë gjumit)
depresion
sëmundja e veshkave
artrit
veshin e kockave
nje goditje

Farë duhet të dini?

Overeating compulsive është një shkelje shumë e rëndë e sjelljes së ngrënies, veçanërisht nëse shoqërohet me çrregullime bashkëshortore, të tilla si bulimia nervosa, etj. Overeating Compulsive është një sëmundje që mund të çojë në komplikime të pakthyeshme, madje edhe vdekje. Nëse nuk jeni të sigurt që ju ose i dashuri juaj ka overeating detyrues, duhet të kërkoni ndihmë të kualifikuar mjekësore për të diagnostikuar dhe përshkruar trajtimin e duhur. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të përcaktoni në mënyrë të pavarur se nga çfarë lloj çrregullimi vuani ju ose i dashuri juaj, nga çfarë mund të ju ndihmojë ky material - Mbingarkesë ose ngatërrim i detyrueshëm - si të përcaktoni se çfarë keni?

Simptomatologjia

Simptomat kompulsive të overeating janë të shumta dhe specifike, por manifestimi kryesor është gëlltitja e sasive të mëdha të ushqimit në sfondin e faktit që një person nuk ndjen uri.

Paraqiten shenja të tjera klinike:

episodet e shpeshta të gluttonisë së pakontrolluar,
ndjenjat e trishtimit, fajit dhe depresionit pas overeating,
pamundësia për të ndaluar ngrënien dhe kontrollin e sasisë së ushqimit të ngrënë,
hahet shumë ushqime shpejt
fshehjen ose grumbullimin e ushqimit, për ta ngrënë atë fshehurazi nga të tjerët,
duke ngrënë së bashku me njerëzit e tjerë, por vetëm gluttony,
në siklet se sa një person ha,
dëshpërimi i shoqëruar me pamundësinë për të kontrolluar zakonet e ngrënies dhe peshën.

Simptomat kompulsive të overeating të përmendura më lart mund të çojnë në zhvillimin e një numri të madh të ndërlikimeve.

Manifestimet jo-specifike të sëmundjes konsiderohen:

shtimi i peshës
shumë djersë
takikardia dhe gulçimi,
lëkundje të shpeshta të humorit
ndjenjën e shqetësimit dhe stomakun e plotë
dhimbje barku
ulje e performancës.

Farë është kjo

Disorderrregullimi shfaqet në 3.5% të grave dhe 2% të burrave.

Overeating kompulsive është një sëmundje mendore, një çrregullim i të ngrënit i karakterizuar nga ushqimi i pakontrolluar i ushqimeve. Një person organizon deri në 30 snacks në ditë.

Nuk ka dëshirë të heqësh qafe atë që hahet, por nganjëherë një person ndëshkon veten. Mundësitë e dënimit janë të ndryshme, duke arritur dëmtime trupore.

Simptomat e përmbytjes kompulsive:

thithja e shpejtë e sasive të mëdha të ushqimit (njerëzit me çrregullim hanë deri në dhimbje barku, ndonjëherë ndodh një këputje në stomak),
mungesa e ngrënies së rregullt dhe të plotë - e gjithë dita shndërrohet në një akt të vazhdueshëm të konsumit,
uri e vazhdueshme
duke ngrënë furtive, një gënjeshtër në lidhje me sasinë e ngrënë
fajin dhe turpin
pabesueshmëria në ushqim,
vezë të shijshme të foleve
luhatjet e humorit.

Për shkak të overeating sistematik dhe një dietë të çrregullt, shqetësime ndodhin në punën e traktit gastrointestinal dhe sistemit kardiovaskular, probleme me lëkurën, flokët, thonjtë dhe dhëmbët. Pesha po rritet gradualisht, ndërsa vetëvlerësimi po bie.

Pasojat

depresion
çrregullime të gjumit
tendenca për vetëvrasje
humbje pune
refuzimi i studimit,
tërheqje,
qark në muret e shtëpisë.

Trupi plaket dhe lodhet më shpejt, pasi të gjitha sistemet vazhdimisht funksionojnë deri në kufi.

Sa më shumë që një person mbyllet në vetvete dhe vuan nga ndjenja e fajit, aq më shumë ai rritet. Një individ me një çrregullim nuk mund të lihet vetëm. Isshtë e nevojshme përkundrazi të përpiqemi të dalim në darkë me familjen.

Uria, e cila perceptohet si fizike, është nevoja e paplotësuar e individit. Shpesh kjo është një uri për dashurinë, sigurinë. Për një të porsalindur, ushqimi është një simbol i sigurisë, kënaqësisë, komunikimit me nënën e tij. Këto shoqata mbesin për gjithë jetën. Si rezultat, ushqimi bëhet një mënyrë e pamjaftueshme për të përmbushur nevojat.

Shkaqe të tjera të overeating patologjike:

dhimbje fizike dhe psikologjike, siklet,
drojë, izolim, vetmia e detyruar,
privimi social, izolimi,
pakënaqësi me veten, me jetën,
uria e mëparshme, anoreksia.

Më vete, dua të vërej ndikimin e edukimit familjar. Overeating detyrueshme zhvillohet në sfondin e disa modeleve destruktive të sjelljes prindërore:

shembull personal
duke detyruar të hajë gjithçka në pjatë,
shprehja e dashurisë, lavdërimi përmes ushqimit.

Overeating kompulsive është e ngjashme me bulimia. Dallimi është se kur overeating një person nuk pastron trupin. Bulimia mund të shkaktojë overeating ose të jetë pasojë e saj. Sidoqoftë, overeating nuk është gjithmonë e kombinuar me çrregullime të tjera të ngrënies.

Një sulm i rrëmujës paraprihet nga stresi, një përvojë negative që shkaktoi trishtim, zemërim, acarim, dëshirë të madhe dhe eksitim. Me ndihmën e ushqimit, një person përpiqet të përballojë vështirësitë e jetës.

Diagnostics

periudha të overeating të paktën një herë në javë për 3 muaj,
ndjenjën e mungesës së kontrollit.

Sidoqoftë, për diagnozën duhet të vërehet prania e tre ose më shumë shenjave të mëposhtme:

ushqim i shpejtë
thithja e ushqimeve në një ndjenjë të ngopjes së tepërt, dhimbje, vjellje,
ngrënia e vazhdueshme e sasive të mëdha të ushqimit edhe në mungesë të urisë,
neveri, turp, faj pas ngrënies,
snacking vetëm.

Kur overeating, një person nuk përdor laksativë, diuretikë, diuretikë, dietë, sport shterues për të pastruar enemas. Lirimi i tepërt i ndjekur nga pastrimi është një shenjë e bulimisë.

Si të luftojmë

Kuptoni bazën e overeating: një ndjenjë e pafuqisë, papërgjegjshmëri, impulsivness, vetëvlerësim të ulët. Këto sende duhen luftuar. Një qasje më private dhe konsultimi i psikoterapistit kërkon identifikimin e vështirësive specifike, dëmtimeve, nevojave të paplotësuara, të cilat janë gjithashtu baza e overeating.

Metodat psikoterapeutike të trajtimit: psikoterapi grupore dhe individuale, grupe mbështetëse, terapi të orientuar drejt trupit. Në disa raste, ilaçet përshkruhen, për shembull, antidepresantët, qetësuesit.

Farë mund të bëhet para se të vizitoni një terapist:

Ndaloni të qortoni veten. Ju nuk jeni një person i keq, ju jeni një mori rrethanash.
Provoni të numëroni 20 ndërsa përtypni çdo kafshim ushqimi.
Tregoni dikujt që i besoni problemit. Kërkoni ndihmë, për shembull, të hani me vete, të pyesni arsyen pse shmangni drekën.
Lëshoni emocione negative, zotëroni teknikat e vetë-rregullimit.
Përgjithmonë harroni për dietat.
Ndryshoni mjedisin tuaj të njohur.
Jini të zënë dhe të lumtur me atë që po bëni.

Veprimet e emëruara nuk do t'ju shërojnë, por do t'ju ndihmojnë të arrini seancën e terapistit. Në të ardhmen, kur punoni me një specialist dhe pas terapisë, vazhdoni t'i përmbaheni këtyre rregullave në mënyrë që të shmangni relapsin.

Overeating kompulsive kërkon një qasje të integruar në trajtimin dhe ndihmën e një ushqyes, trainer, psikolog. Individualisht, këto metoda nuk janë efektive. Po aq i paefektshëm është edhe heqja kirurgjikale e peshës së tepërt ose një ilaç i veçantë.

Overeating kompulsive: llojet e saj, shkaqet, si të shpëtoj

Trupi ka nevojë për ushqim si një burim i ushqyesve, për shkak të të cilit mund të funksionojë normalisht. Nga këtu erdhën origjina e shprehjes së famshme "ne jemi ato që hamë". Teprica ose mungesa e ndonjë substanca në trup, varësia e tepërt nga ushqimi në përgjithësi ose nga ndonjë lloj i veçantë i tij, një dietë jo normale - e gjithë kjo kërcënon probleme serioze shëndetësore.

Farë është mbivendosja e detyrueshme

Overeating kompulsive është një gjendje psikologjike dhe shpesh fiziologjike kur një person përdor ushqim jo për të kënaqur urinë, por për të qetësuar veten në situata stresuese ose si një lloj kompensimi për mungesën e emocioneve pozitive.

Me fjalë të tjera, një person që është i varur nga ushqimi fillon të hajë jo kur është i uritur, por kur duhet të shpërqendrohet, të qetësohet, të përjetojë emocione pozitive ose thjesht kur thjesht duhet të pushtojë veten me diçka.

Vlen të përmendet se overeating detyrueshëm nuk ka pse të shoqërohet me dëshirat e ushqimit. Ky koncept në përgjithësi mbulon çdo problem, si psikologjik, ashtu edhe fiziologjik, që ka ndonjë lidhje me të ushqyerit. Kështu, ekziston një shqetësim nëse një person përjeton varësi nga një produkt ushqimor, dietë specifike ose metodë e ngrënies së ushqimit, dhe kjo është e devijuar në natyrë.

Për shembull, rastet e refuzimit vullnetar për të ngrënë ushqim në dëm të vetes ose overeating totale periodike i atribuohen në mënyrë të barabartë varieteve të varësisë nga ushqimi.

Simptomat e përmbysjes së detyrueshme

Shenja kryesore e overeating detyrueshme është prania e një mall të papërmbajtshëm për ushqimin, i cili është i papërshtatshëm ose madje edhe dëmton sinqerisht shëndetin ose jetën: varësia e tepruar ndaj ushqimit. Përndryshe, shenjat më të hollësishme të sëmundjes varen nga lloji i overeating detyrueshëm.

Midis tyre janë këto:

Rrëmujat e shpeshta mbushin stomakun sa më shumë që të jetë e mundur, pavarësisht nëse ekziston ndjenja e urisë.
Marrja e kënaqësisë së plotë vetëm pas overeating.
Frika nga fitimi i peshës së tepërt në kombinim me oreks të jashtëzakonshëm, dhe si rezultat - dëshira për të përdorur çdo metodë të pastrimit të trupit të ushqimit.
Mendime të vazhdueshme obsesive rreth ushqimit. Mendoni për mengjesin e ardhshëm ose menunë e drekës për kënaqësi dhe pritje të plotë.
Mungesa e një vetë-perceptimi të duhur: një i varur nga ushqimi nuk vëren as hollim të tepërt dhe as trashje në shtëpi.
Faji i vazhdueshëm pas overeating. Shpesh, përpjekjet për të kompensuar fajin qoftë me overeating të rregullt, ose nga kufizime jashtëzakonisht të rrepta për veten në ushqim. Për shembull, një person i kushton vetes kushtin që për tre ditë të mos hajë ushqim fare.
Kërkoni justifikime për sjelljen e tyre që duken bindëse për një person. Për shembull, nëse një sulm tjetër marramendës është shkaktuar nga një situatë stresuese, të varurit nga ushqimi sigurojnë veten se ai ka çdo arsye për të qetësuar nervat e tij me ushqim.
Refuzimi për të vizituar institucionet e hotelierisë (kafene, restorante, piceri). Si rregull, një person ka frikë se nuk do të mund të përballojë oreksin e tij dhe do të turpërohet nga njerëzit përreth tij.

Nëse e gjeni veten të paktën tre shenja nga lista e mësipërme, ka arsye që të hedhni një vështrim më të ngushtë në dietën tuaj. Nëse është e nevojshme, është më mirë të konsultoheni me një specialist. Për të cilën mjekët ndihmojnë të heqin qafe varësinë nga ushqimi, do të flasim pak më vonë.

Llojet e varësisë kompulsive

Një person përjeton një uri joreale, gati maniake, dhe merr kënaqësi të plotë vetëm pasi stomaku të jetë plotësisht i mbushur.Në një person të shëndetshëm, ky nivel i ngopjes shkakton shqetësim mjaft natyral, dhe shpesh edhe vjellje të butë.
Nevoja për përtypje të vazhdueshme, gati të vazhdueshme të diçkaje. Situata rëndohet veçanërisht nga një përpjekje për të zëvendësuar overeating me çamçakëz: stomaku sekreton lëng të stomakut në bazë të një refleksi (një person përtyp - kjo do të thotë që së shpejti ushqimi hyn në trup dhe duhet të tretet), dhe oreksi rritet.
Një person ndihet rehat ndërsa nuk ha asgjë, por gjatë vaktit zgjohet një oreks i jashtëzakonshëm, të cilin nuk mund ta përballojë.
Dëshira për të tepruar gjatë natës, ndërsa gjatë ditës, ngrënia mungon plotësisht. Në thelb, kjo ndodh ose gjatë një diete tepër të ngurtë (natën trupi nuk mund t’i rezistojë urisë, dhe personi prishet, dhe personi përsëritet përsëri, dhe pastaj gjithçka përsëritet përsëri), për shkak të një programi të parregullt pune ose për shkak të zakoneve të ngrënies të formuara në mënyrë jo të duhur. Për shkak të kësaj, metabolizmi është i ndërprerë, dhe ekziston rreziku për të fituar peshë të tepërt.

Cili mjek mund të ndihmojë të heqni qafe varësinë nga ushqimi

Para së gjithash, duhet të kontaktoni një psikolog. Do të ndihmojë në përcaktimin e shkaqeve kryesore psikologjike të shfaqjes së sëmundjes: komplekse, frikë, pakënaqësi, etj. Për shkak të kësaj, do të jetë shumë më e lehtë të rregulloni sjelljen tuaj.

Vlen të merret në konsideratë fakti se mund të duhen disa takime me një psikolog për të hequr qafe plotësisht problemin. Praktika tregon se nëse nxirrni shkakun rrënjësor të varësisë në sipërfaqe dhe e përpunoni atë në mënyrë korrekte, në nivelin fiziologjik, do t'ju duhet të heqni qafe zakonin e overeating. Dëshira kryesore për të zëvendësuar çdo emocion pozitiv me ushqim ose për të qetësuar nervat për shkak të overeating nuk do të jetë më.

Përkundër faktit se në shumicën e rasteve, varësia nga ushqimi është natyra psikologjike, nëse sëmundja tashmë ka filluar të zhvillohet, efekti i tij në trup është i pashmangshëm. Shtë e domosdoshme të vizitoni një terapist dhe të bëni teste për të identifikuar problemet në një nivel fiziologjik. Terapisti do të japë rekomandime dhe, nëse është e nevojshme, të përshkruajë trajtim. Nëse varësia u zbulua në kohë, mund të mos ketë probleme serioze shëndetësore për shkak të overeating.

Në çdo rast, ju duhet të vizitoni një nutricionist. Një person që ka pasur një dietë të shqetësuar për një kohë të gjatë nuk ka gjasa të jetë në gjendje të rregullojë në mënyrë të pavarur dietën e tij, në mënyrë që të jetë ekskluzivisht e dobishme. Bazuar në testet mjekësore, një ushqyes do të ndihmojë në hartimin e një regjimi të vaktit në mënyrë që pacienti të marrë një sasi të mjaftueshme të ushqyesve, të mos mbetet i uritur, dhe në të njëjtën kohë të adoptojë zakone të shëndetshme të ushqimit. Nëse problemi i varësisë nga ushqimi është vërejtur tek një person për aq kohë sa ai tashmë ka arritur të fitojë peshë të tepërt ose të fitojë ndonjë problem shëndetësor, mjeku do të zgjedhë një dietë që do të ndihmojë në humbjen e peshës dhe që korrespondon me gjendjen e trupit të pacientit.

Përfundim

Varësia e ushqimit është një sëmundje që mund të eliminohet plotësisht nëse i kushtoni vëmendje asaj në kohë. Përveç vetë-monitorimit të dietës së tyre, mjekët rekomandojnë me forcë të kontaktoni specialistë, pasi vetëm një ekzaminim i mirë mjekësor dhe konsultim kompetent mund të ndihmojnë në formulimin e algoritmit të saktë të veprimit.

Meqenëse në shumicën e rasteve shkaqet themelore të varësisë nga ushqimi janë natyra psikologjike, mund t'ju duhet të konsultoheni me një psikolog, dhe ndoshta jo vetëm një, por disa. Mos e neglizhoni këtë, pasi ndihma e një specialisti të mirë mund të afrojë ndjeshëm pacientin për të hequr qafe sëmundjen.

Psikoterapia

Për të kapërcyer overeating detyrueshme, terapisti mund të ofrojë disa metoda të trajtimit - në varësi të gjendjes dhe karakteristikave të personalitetit të pacientit.

Përdoret terapi konjitive-sjellëse, e orientuar drejt personalitetit, grup ose hipnotikë.

Qasja njohëse e sjelljes - Ky është një "transformim" i mendimeve të pacientit, si dhe rrethanave që e rrethojnë. Për shembull, dëshira për të ngrënë një çokollatë tjetër i jep rrugë për të treguar një trup të tonifikuar në plazh. Ndër përbërësit kryesorë të kësaj metode janë përcaktimi i qëllimit, vetëkontrolli, reagimi / forcimi, forcimi i besimeve, stimujt.

Qasje e orientuar nga personaliteti në luftën kundër peshës së tepërt - një zgjidhje për një konflikt intrapsikologjik, domethënë stresi mendor i shkaktuar nga paaftësia për të kënaqur një nevojë të veçantë. Fillimisht, për të zgjidhur problemin, është e nevojshme të identifikohet konflikti, pastaj të kuptohet thelbi i tij, të theksohen motivet që mund të pranohen dhe të cilat duhet të braktisen.

Metoda e fundit është Hypnotherapy. Terapisti identifikon përvojat që shqetësojnë pacientin dhe, si rregull, shoqërohen me psikosomatikë, e cila shprehet në shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme: për shembull, astma bronkiale, hipertensioni, problemet me stomakun dhe duodenumin, reaksione alergjike. Gjatë trajtimit, psikologu e kthen përvojën traumatike në një burim, të pastruar nga manifestimet trupore.

Për një shërim të shpejtë, është e rëndësishme të gjesh një mjek të mirë. Kur zgjidhni një terapist, para së gjithash është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje kualifikimeve të një specialisti, si dhe metodologjisë së propozuar të trajtimit. Mesatarisht, terapia zgjat rreth gjashtë seanca, midis të cilave duhet të kalojë një kohë e caktuar para se trupi të ketë kohë për t'u përshtatur me ndryshimet. Për sa i përket kohës, do të duhet të paktën tre muaj. Kështu që mjekët që ju sugjerojnë të heqni qafe shkaqet e mbipeshes në një javë apo edhe në një muaj, ka shumë të ngjarë karlatanë.

Me overeating detyrueshëm, është shumë e rëndësishme që të organizohen siç duhet ushqimi: kjo është pjesë e terapisë. Meqenëse trajtimi kryhet mbi baza ambulatore, kjo bie mbi supet e vetë pacientit. Për shkak të arsyeve psikologjike të çrregullimit, do të jetë e vështirë për një person, dhe ata ndoshta do të kenë nevojë për ndihmën e dikujt afër tyre, në mënyrë që ata të kontrollojnë orarin e vaktit dhe madhësinë e porcionit.

Cilat rekomandime duhet të ndiqen?

Mësoni të bëni dallimin midis urisë psikologjike dhe asaj biologjike. Kënaqni vetëm të fundit. Mos e lini pas dore ndihmën e të afërmve dhe miqve, le t'i marrin kontrollin e vakteve.
Përfshini të paktën tre vakte të plota gjatë gjithë ditës: mëngjes, drekë dhe darkë. Ju mund të lejoni një rostiçeri të lehtë, por zgjedhja këtu duhet të ndalet në produktet natyrale - frutat ose kos. Duhet të mbahet mend se agjërimi me overeating të detyrueshëm do të godasë tërë trupin, pasi trupi do të grumbullojë yndyrë "në rezervë". Prandaj, ushqimi duhet të jetë i rregullt dhe i shëndetshëm.
Gjeni një mënyrë alternative për të lehtësuar tensionin nervor (mund të jenë libra, sport, muzikë, filma, vallëzim, hobi të tjerë).
Hani kryesisht ushqime me kalori të ulët. Mos shkoni në restorante, kafene dhe institucione të ushqimit të shpejtë. Mos blini shumë produkte menjëherë. Mos u merrni të ëmbël, miell, jepni përparësi perimeve dhe frutave.
Refuzoni blerjet ushqimore pa qëllim. Mos shikoni shfaqje gatimi, mos u bëni receta. Mos diskutoni me ushqimin me askënd. Mbajeni pjatat e vogla që parandalojnë përdorimin e pjesëve të mëdha.
Mos shkoni në dieta dhe mos vendosni ndalime të rrepta për ushqimet tuaja të preferuara - lejojini vetes që të pushoni të paktën një herë në javë (jo për të mashtruar, por një pako patate të skuqura nuk do të dëmtojë). Nëse e drejtoni veten në një kornizë shumë të rreptë, stresi do të intensifikohet, dhe me të gjasat për tu përplasur do të rriten.

Mundësia më e mirë është të konsultoheni me një nutricionist. Në varësi të shkallës së neglizhencës së sëmundjes dhe zakoneve ushqimore të pacientit, ai do të jetë në gjendje të zhvillojë një dietë dhe menusë individuale. Kjo do të kontribuojë në një shërim më të shpejtë.

Shtë e rëndësishme të mbani mend se çrregullimi i të ngrënit është një problem psikologjik, kështu që ndryshimi i dietës pa marrë parasysh aspektin psikologjik mund të çojë në faktin se pesha do të kthehet. Vetëm një qasje e integruar në kombinim me këshillat e një specialisti kompetent do të stabilizojë peshën dhe jo overeat në të ardhmen. Ky proces kërkon kohë dhe përpjekje, por me një terapi të duhur dhe një dietë optimale, rezultati do të mbetet për shumë vite.

Komplikime të mundshme

Një patologji e tillë mund të dëmtojë jo vetëm figurën. Të qenit mbipeshë dhe të hani shumë ushqim është një barrë për të gjithë trupin.

Nëse sëmundja e përshkruar nuk shërohet, atëherë ekziston rreziku i zhvillimit të një numri të madh të ndërlikimeve, përkatësisht: pasojave fiziologjike, psikologjike dhe sociale.

Komplikimet fiziologjike përfshijnë:

diabeti mellitus
problemet metabolike
metabolizmi i dhjamosur i çrregulluar,
çrregullime hormonale
trashje.

Pasojat psikologjike paraqiten:

depresion
ankthi,
humbja e interesit në jetë
ulur dëshirën seksuale.

Ndër çrregullimet shoqërore, vlen të theksohet:

varësia nga droga dhe alkooli,
problemet financiare
desocialization.

Parandalimi dhe prognoza

Ju mund të shmangni zhvillimin e një sëmundje të tillë duke respektuar rregulla të përgjithshme, të thjeshta, dhe kjo është arsyeja pse parandalimi përfshin:

ndërtimi i besimit në familje,
mbajtja e një jetese të shëndetshme dhe aktive,
ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar,
nëse është e nevojshme, duke vizituar një psikiatër ose psikoterapist,
kalimi i një ekzaminimi të plotë në klinikë me konsultime të detyrueshme me të gjithë specialistët, në veçanti kjo u tregohet njerëzve me një predispozitë gjenetike për një sëmundje të tillë.

Overeating kompulsive në shumicën dërrmuese të rasteve ka një prognozë të favorshme. Kjo për faktin se me ndihmën e rekomandimeve të mësipërme mund të tejkalohen plotësisht, dhe simptomat specifike, të cilat thjesht nuk mund të injorohen, janë një shtysë për të kërkuar ndihmë të kualifikuar, e cila është arsyeja pse komplikimet dhe pasojat zhvillohen mjaft rrallë.