Si të hani banane për diabet > Dieta për diabetin

Një dietë e ekuilibruar është çelësi për një trajtim të suksesshëm të diabetit.

Për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve të tretshëm, shumica e produkteve jo vetëm të shijshme, por edhe të shëndetshme duhet të përjashtohen nga dieta.

Disa pacientë gabimisht përfshijnë banane në listën e frutave “të ndaluara”. Në përmbajtje të lartë kalori, këto fruta përmbajnë një kompleks lëndësh ushqyese të nevojshme për një diabetik.

Letra nga lexuesit tanë

Gjyshja ime ka qenë e sëmurë nga diabeti për një kohë të gjatë (tip 2), por kohët e fundit komplikimet kanë shkuar në këmbët e saj dhe në organet e brendshme.

Rastësisht gjeta një artikull në internet që fjalë për fjalë shpëtoi jetën time. Unë u këshillova atje falas me telefon dhe u përgjigja të gjitha pyetjeve, u tregova se si ta trajtoni diabetin.

2 javë pas kursit të trajtimit, gjyshe madje ndryshoi gjendjen shpirtërore. Ajo tha se këmbët e saj nuk lëndohen më dhe ulcerat nuk përparuan; javën tjetër do të shkojmë në zyrën e mjekut. Përhapni lidhjen për artikullin

Bananet për diabet - rregulla për përdorim

Endokrinologët dhe ushqyesit pohojnë se përdorimi i bananeve për diabetin tip 1 ose tip 2 nuk lejohet vetëm, por madje edhe i domosdoshëm. Sidoqoftë, ekzistojnë disa kufizime që duhet t'i përmbaheni dhe të mos abuzoni me frutat tropikale.

Me futjen e bananeve në dietë, është e nevojshme të kontrollohen reagimet e trupit. Këshillohet që të matni nivelin e sheqerit në gjak para dhe pas administrimit, në mënyrë që të shmangni pasojat e pakëndshme. Në diabetin tip 1 dhe tip 2, një dozë e zgjedhur e insulinës në mënyrë korrekte mund të "kompensojë" glukozën e marrë, por është e rëndësishme t'i përmbahen dëshmisë së endokrinologut që merr pjesë.

Përveç një shije të këndshme, ky frut ekzotik ka një gamë të tërë elementësh të dobishëm gjurmësh dhe vitaminash, kështu që këshillohet të përdorni banane, pavarësisht nga gjendja e tyre shëndetësore.

Përbërja (BZHU, indeksi glicemik, kaloritë)

Bananet janë fruta mjaft kalori, 100 gr. përmban një mesatare prej 95 kcal, kështu që konsumi i pamasë do të ndikojë negativisht në gjendjen e përgjithshme. Frutat janë ushqyes dhe kanë aftësinë të ngopin shpejt trupin, duke e mbushur atë me energji.

Vlera e përafërt e energjisë prej 100 gr. banane:

proteina - 6 kcal (1.5 g)
yndyrna - 5 kcal (0,5 g)
karbohidratet - 84 kcal (21 g)

Raporti i proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve (BJU) është përkatësisht 6%, 5% dhe 88%.

Një banane me madhësi të mesme peshon afërsisht 200 gram. Frutat e thata janë më shumë kalori, prandaj, për njerëzit me probleme të tepërt në peshë, ky lloj frutash është kundërindikuar.

Në varësi të pjekurisë së bananeve, tyre

Në varësi të pjekurisë së bananeve, indeksi i tyre glicemik është 50-60 pikë, që është një tregues relativisht i ulët. Nuk ndalon përdorimin e frutave për llojet 1 dhe 2 të diabetit, por kërkohet respektimi i rregullave për pranim brenda kufijve të arsyeshëm.

Risi në diabet - thjesht pini çdo ditë.

Përbërja e bananeve është e pasur me vitamina B, të cilat përmirësojnë funksionimin e sistemit nervor, kanë një efekt të dobishëm në aktivitetin e trurit dhe përmirësojnë kujtesën.

Vitamina C forcon sistemin imunitar dhe ulet në mesin e njerëzve që vuajnë nga një sëmundje sheqeri.

Fibra që përmbahet në banane ndihmon në përmirësimin e funksionimit të traktit gastrointestinal dhe ka një efekt laksativ.

Elementet gjurmë, të tilla si magnezi dhe kaliumi, kanë efekte të dobishme në funksionimin e sistemit kardiovaskular, ruajnë ekuilibrin ujë-kripë, dhe gjithashtu qelizat e trurit të ngopura me oksigjen. Një përmbajtje e lartë hekuri ndihmon në rritjen e niveleve të hemoglobinës në gjak dhe parandalon zhvillimin e anemisë.

Bananet gjithashtu përmbajnë: acide organike, acide yndyrore të ngopura dhe të pangopura, mono- dhe disakaride, niseshte.

Përveç një shije të këndshme, bananet ndihmojnë për të përballuar streset dhe tendosjet nervore që gjenden rregullisht në një diabetik. Ato kontribuojnë në prodhimin e serotoninës, të quajtur "hormoni i lumturisë", për shkak të të cilit gjendja shpirtërore përmirësohet, ndjenja e ankthit, pagjumësia zhduket dhe përmirësohet cilësia e gjumit.

Bananet përmbajnë një sasi të madhe të karbohidrateve, të cilat thithen lehtë dhe stabilizojnë sheqerin në gjak. Kjo bën të mundur shmangien e sulmit të hipoglikemisë, e cila shpesh ndodh me futjen e insulinës.

Ky frut parandalon si formimin e qelizave kancerogjene ashtu edhe zhvillimin e tyre.

Pasojat e konsumit të pamasë

Në diabetin mellitus, duhet t'i kushtohet vëmendje sasisë së karbohidrateve të konsumuara, sepse entuziazmi i tepërt për ëmbëlsirat e bananeve shkakton një kërcim të mprehtë në nivelin e glukozës në gjak, si rezultat i së cilës zhvillohet hiperglicemia.

Përveç kësaj, ky frut ekzotik është i vështirë për tu tretur, dhe duke marrë parasysh çrregullimin metabolik të shkaktuar nga diabeti, bloating dhe një ndjenjë e rëndim në stomak janë të mundshme.

Efektet negative të ngrënies së bananeve manifestohen në mungesë të kontrollit të glukozës dhe një rritje të konsiderueshme të sekretimit të stomakut.

Ne ofrojmë një zbritje për lexuesit e faqes sonë!

Si të hani banane për diabet

Endokrinologët rekomandojnë të ndiqni disa rregulla kur konsumoni këto fruta ekzotike për sëmundjet e tipit 1 dhe tip 2, pasi marrja e karbohidrateve në trup duhet të jetë e njëtrajtshme në mënyrë që të shmanget një lëshim i pakontrolluar i glukozës në gjak:

me diabet, bananet lejohen të konsumohen jo më shumë se një ose dy herë në javë, duke përjashtuar llojet e tjera të ëmbëlsirave nga dieta në këtë ditë,
rritja e sasisë së aktivitetit fizik do të ndihmojë në thithjen e shpejtë të glukozës në gjak, duke e përpunuar atë në energji,
bananet duhet të konsumohen në pjesë të vogla, midis vakteve,
para se të konsumoni një banane për diabet, duhet të pini gjysmë gotë ujë, por pirja e tij me ujë (lëng ose çaj) gjatë vakt nuk rekomandohet,
më e dobishme është përdorimi i bananeve të ziera dhe të pjekura, ose në formën e patateve pure,
është e ndaluar të kombinohet marrja e këtij fruti me produkte mielli, fruta të ëmbla ose niseshte, ndoshta një kombinim me fruta të njoma dhe agrume - një mollë jeshile, kivi, limon ose portokall.

Si të zgjidhni të drejtën

Kur zgjidhni banane, duhet t'i kushtoni vëmendje lëvozhgës së frutave, duhet të jetë e dendur, pa dëme të dukshme. Preferenca duhet t'u jepet frutave të verdha, të pastra nga njollat e errëta. Bishti i një bananeje të pjekur ka një nuancë të gjelbër, nuk rekomandohet të blini fruta me një bisht të errët. Dyqan banane të pjekura këshillohen në një temperaturë prej 15 gradë celcius, kur ruhen në frigorifer - frutat errësohen.

Vetëm banane të pjekura rekomandohen për përdorim, pasi frutat e pjekura përmbajnë një nivel të lartë të glukozës, dhe frutat e papjekura kanë një sasi të madhe niseshte, e cila është problematike për të hequr nga trupi me një sëmundje të sheqerit.

Contraindications

Bananet janë fruta me kalori të lartë dhe janë të ndaluara për personat me mbipeshë, të cilat mund të jenë si shkak dhe pasojë e diabetit. Prandaj, kontrolli i peshës është thelbësor.

Me një rritje të peshës, bananet duhet të hidhen, duke i përjashtuar plotësisht ato nga dieta.

Karbohidratet në këto fruta janë të dukshme për tretshmërinë e tyre të lehtë dhe rrisin nivelin e glukozës në gjak, madje edhe me pjesë të vogla. Respektimi i rreptë i rregullave për zgjedhjen dhe ngrënien e bananeve, si dhe këshillat e endokrinologut për ushqimin, do të ndihmojnë për të shmangur ngritjet e papritura të sheqerit në rrjedhën e gjakut.

Nutricionistët ndalojnë përdorimin e bananeve për shkelje të mëlçisë dhe veshkave, zbulimin e sëmundjes aterosklerotike, në prani të patologjive të sistemit kardiovaskular dhe shkeljeve të trofizmit dhe strukturës së indeve.

Përjashtimi i plotë i bananeve nga dieta kërkohet kur zbulohen shkelje serioze të funksionimit të trupit. Gjithashtu, ky frut është kundërindikuar në forma të moderuara deri të rënda të diabetit mellitus, kur edhe një rritje e vogël e niveleve të glukozës çon në pasoja negative.