Kolesterol i keq dhe i mirë në një test gjaku

Kolesteroli mund të jetë i ndryshëm. Njëra mbron trupin nga zhvillimi i arteriosklerozës, tjetri kontribuon në formimin e pllakave të kolesterolit. Kur përqendrimi i tyre në gjak është i ekuilibruar, një person është i shëndetshëm dhe ndihet mirë. Artikulli do të shqyrtojë normat e kolesterolit të mirë dhe të keq, funksionet e secilit fraksion dhe pasojat e shqetësimit të ekuilibrit të tyre.

Parimi i ndarjes së kolesterolit në të mirë (HDL) dhe të keq (LDL)

Yndyrnat hyjnë në traktin tretës dhe prishen nga enzimat pankreatike në zorrën e vogël në trigliceride. Në këtë formë, ato thithen në gjak. Por yndyrnat nuk përzihen me lëngjet dhe nuk mund të lëvizin lirshëm nëpër rrjedhën e gjakut. Përveç kësaj, ato duhet të dorëzohen në mëlçi. Shtë aty që ndodh shndërrimi i triglicerideve në kolesterol. Vetëm në formën e tij lipidet thithen nga indet, të përdorura prej tyre si një material ndërtimi dhe burim energjie.

Sapo yndyrnat prishen dhe hyjnë në rrjedhën e gjakut, ato kombinohen me proteina. Formohen komplekse transporti - lipoproteina. Këto janë çanta me molekula yndyre, në sipërfaqen e tyre janë proteina - receptorë. Ata janë të ndjeshëm ndaj qelizave të mëlçisë. Kjo u lejon atyre që të shpërndajnë me saktësi yndyrnat në destinacionin e tyre. Në të njëjtën formë, çdo lipide e tepërt nga qarkullimi i gjakut transportohet në mëlçi.

Këto janë lipoproteina “të mira”, ato quhen edhe kolesterol “i mirë”. Isshtë përcaktuar si HDL (lipoproteina me densitet të lartë).

Ekzistojnë gjithashtu LDL dhe VLDL (lipoproteina me densitet të ulët dhe shumë të ulët) - kolesterol "i keq". Këto janë të njëjtat çanta me molekula yndyre, por receptorët e proteinave praktikisht mungojnë në sipërfaqen e tyre. Qëllimi i emërimit të lipoproteinave me densitet të ulët dhe shumë të ulët është një tjetër - ind. Ata mbartin kolesterolin, i cili prodhohet nga mëlçia, në të gjithë trupin.

Nëse për ndonjë arsye rritet përmbajtja e lipoproteinave "të këqija", ato vendosen në muret e dëmtuara të enëve të gjakut. Një pllakë aterosklerotike formon.

Kur anija dëmtohet, në epitelin e saj formohen mikrokrava dhe plagë. Trombocitet menjëherë “rrinë rreth” dëmin dhe formojnë një mpiksje. Ai ndalon gjakderdhjen. Kjo mpiksje ka të njëjtën ngarkesë si LDL, kështu që ato tërhiqen nga njëri-tjetri. Me kalimin e kohës, pllaka ngurtësohet, dëmton përsëri enën dhe prish shpejtësinë e rrjedhës së gjakut. Prandaj, LDL dhe VLDL janë "të këqija".

Sedimentimi i LDL dhe VLDL (kolesterol "i keq") në muret e enëve të gjakut, i cili ngushton lumen e tyre.

Kur anija është shumë e ngushtë, gjaku është i vështirë të depërtohet nëpër të. Rrjedha e gjakut ngadalësohet. Zemra fillon të funksionojë me forcë të madhe për të kompensuar mungesën e shpejtësisë nga intensiteti i presionit. Si rezultat, zhvillohet hipertensioni dhe një rritje patologjike e muskujve të zemrës. Dështimi i zemrës formon me një rrezik të infarktit të miokardit.

Një pasojë tjetër e rrezikshme - një mpiksje gjaku mund të dalë dhe të hyjë në rrjedhën e gjakut. Në një lumen të ngushtë të enëve të gjakut, ai mund të mbetet i mbërthyer. Në 82%, ky është një vdekje e papritur nga një goditje (nëse një mpiksje gjaku hyn në tru) ose nga një sulm në zemër (nëse ajo hyn në zemër).

Testet e mira dhe të këqija të kolesterolit në gjak

Gjaku ruan qëndrueshmërinë e përbërjes së tij dhe nivelin e përbërësve individualë. Normat e kolesterolit përcaktohen për secilën moshë veç e veç, ato ndryshojnë sipas gjinisë. Gratë kanë nevojë për më shumë, kolesteroli është baza për sintezën e estrogjenit.

Pas 40, treguesi i lipoproteinave "të këqija" zvogëlohet, pasi metabolizmi ngadalësohet. Kolesteroli "i mirë" rritet në mënyrë që të transportoni me kohë yndyrën e mbetur në mëlçi për riciklimin.

Mosha e burritPërqendrimi i LDL, mol/ lPërqendrimi HDL, mol/ l
Deri në 141,63–3,340,79-1,68
15-191,61-3,370,78-1,68
20-291,71-4,270,78-1,81
30-392,02-4,450,78-1,81
40 e më shumë2,25-5,340,78-1,81

Mosha e gruasPërqendrimi i LDL, mol/ lPërqendrimi HDL, mol/ l
Deri në 141,77-3,540,79-1,68
15-191,56-3,590,79-1,81
20-291,49-4,270,79-1,94
30-391,82-4,460,78-2,07
40 e më shumë1,93-5,350,78-2,20

Në lidhje me lipoproteinat

Struktura shumëkomponente e lipoproteinave është:

  • proteina, kolesterol dhe fosfolipide që përmbahen në membranën e depërtueshme të jashtme,
  • trigliceride, estere të kolesterolit, acide yndyrore më të larta, vitamina - që përbëjnë thelbin.

Lipoproteinat klasifikohen sipas densitetit, e cila përcaktohet nga korrelacioni sasior i proteinave dhe lipideve. Sa më i vogël të jetë përbërësi proteinik i elementit dhe aq më i yndyrshëm, aq më i ulët është dendësia e tij. Në këtë rast, të gjitha lipoproteinat kanë një përbërje kimike identike.

Dendësia e lartë (HDL)Dendësia e ulët (LDL)Të kesh një densitet shumë të ulët (VLDL)Chylomicrons (XM)
apoprotein50%25%10%2%
trigliceridet5%10%60%90%
kolesterolit20%55%15%5%
lipide të tjera25%10%15%3%

Funksioni kryesor i kolomikronëve është transportimi i lipideve ekzogjene (yndyrnat nga ushqimi) përmes rrjedhës së gjakut nga trakti tretës në mëlçi. Lipotropikët me densitet të ulët dhe shumë të ulët kapin kolesterolin endogjen të formuar nga hepatocitet dhe, së bashku me gjakun, e bartin atë në inde dhe organe.

Lipoproteinat me densitet të lartë janë përgjegjës për shpërndarjen e kolesterolit të lirë në qelizat e mëlçisë, duke pastruar kështu enët e yndyrës së tepërt. Kur niveli i LDL (kolesterol i keq) është rritur, një pjesë e yndyrës së transportuar "humbet në rrugë" dhe mbetet në anije.

Funksioni i shtresës së brendshme të murit vaskular, endotelit (ose intima) është mbrojtja e organeve nga efektet e përbërësve të gjakut. Në rast të dëmtimit të endotelit, trombocitet (qelizat e gjakut përgjegjëse për koagulimin) mobilizohen për të rivendosur murin e anijes, dhe përqendrohen në zonën e dëmtuar. Duke qenë po aq të ngarkuar me LDL, trombocitet tërheqin yndyrën.

Kështu, formohen rritje të lipideve, të cilat ngurtësohen me kalimin e kohës, duke u shndërruar në pllaka kolesteroli. Një formacion i fortë brenda anijes e ndërlikon shumë qarkullimin e gjakut. Si rezultat, truri nuk merr ushqimin e duhur, zemra furnizohet dobët me oksigjen.

Ekziston një kërcënim nga sulmet në zemër dhe goditjet në tru. Demtimet mikro dhe makro në intima të anijes shkaktojnë varësi të nikotinës, varësi nga alkooli, sëmundje të shoqëruara me çrregullime metabolike, ilaçe, marrja e të cilave ndryshon përbërjen e gjakut, dehje.

Një test gjaku për kolesterolin

Mikroskopia e gjakut për kolesterolin më shpesh kryhet si pjesë e një testi biokimik të gjakut. Sipas indikacioneve individuale, një studim i kolesterolit mund të përshkruhet veçmas. Indikacionet për lipidogram (analiza e hollësishme për kolesterolin) mund të jenë:

  • BMI i rritur (indeksi i masës trupore), përndryshe mbipesha,
  • sëmundjet e diagnostikuara të zemrës, enëve të gjakut, sistemit endokrin,
  • historia e sulmeve në zemër dhe goditjeve në zemër,
  • zakone të këqija
  • ankesat simptomatike të pacientit.

Gjaku për mikroskopi biokimike kontrollohet në një ekzaminim rutinë mjekësor dhe ekzaminim profesional. Gjaku merret në një institucion mjekësor. Për analizë, gjaku venoz i marrë nga një pacient në stomak bosh është i nevojshëm. Para procedurës për analizë, pacienti duhet:

  • eliminoni ushqime me yndyrë të lartë, ushqime të skuqura, pije alkoolike 2-3 ditë para analizës nga dieta,
  • vëzhgoni agjërimin për të paktën 8 orë,
  • refuzoni stërvitjen sportive dhe aktivitetet e tjera fizike në prag të procedurës.

Një profil i zgjeruar i lipideve përfshin kolesterolin total, LDL dhe HDL veçmas, trigliceridet (derivatet e glicerinës dhe acideve yndyrore që janë pjesë e VLDL), koeficienti i aterogjenitetit (CA). Në një analizë konvencionale, në kontrast me një të detajuar, një anije hapësinore mund të mos tregohet.

Vlerat e referencës

Shkalla e përqendrimit të kolesterolit total (OH) dhe lipoproteinave të përfshira në përbërjen e tij varet nga kategoria e moshës dhe gjinia. Tek gratë, vlerat e referencës janë më të larta se tek burrat. Kjo është për shkak të pjesëmarrjes së kolesterolit në prodhimin e progesteronit dhe estrogjenit (hormonet e seksit femëror), dhe një tipar natyror i trupit të një gruaje është të kurseni yndyrën për mbartjen e plotë të një fëmije.

Një rritje e lehtë e normës së kolesterolit pas 60 vjetësh shpjegohet nga një ngadalësim i lidhur me moshën në proceset metabolike dhe një rënie në aktivitetin fizik. Një nivel i ulur i OX quhet hypocholesterolemia, dhe një i ngritur quhet hiperkolesterolemia. Njësia laboratorike është mmol / L (millimole për litër).

normëNiveli maksimal i lejueshëmNiveli larthiperkolesterolemia
5,26,57,7> 7,7
moshëLipoproteinat me densitet të ulëtLipoproteinat me densitet të lartë
burragratëburragratë
fëmijë dhe adoleshentë nën 14 vjeç1,6–3,41,6–3,50,7–1,60,7–1,6
të rinjtë nga 14 deri në 20 vjeç1,6–3,31,5–3,50,7–1,70,7–1,8
nga 20 në 301,7–4,21,7–4,40,8–1,80,7–1,9
nga Z0 në 402,1–4,41,8–4,40,8–1,80,8-2,0
nga 40 në 602,2–5,02,0–5,20,8–2,00,8–2,2
60+2,5–5,32,3–5,60,9–2,20,9–2,4
Nën 14 vjeç14–2020–3030–4040–6060+
burri.0,3–1,40,4–1,60,5–2,00,5–2,90,6–3,20,6–2,9
gratë.0,3–1,40,4–1,40,4–1,40,4–1,70,5–2,30,6–2,8

Një gjendje e shtatzënisë natyrisht mund të rrisë kolesterolin tek gratë. Në periudhën perinatale, për arsye fiziologjike, një rritje e indikatorëve provokon:

  • nivele të larta të progesteronit të sintetizuar nga trupi për të ruajtur fetusin,
  • formimi dhe zhvillimi i organit provizor (placenta), pasi kolesteroli vepron si bazë yndyrore për qelizat e tij.

Sasia e kolesterolit rritet me shtatzëninë. Jo-patologjike janë treguesit e mëposhtëm (në mmol / l):

Afati i moshësDeri në 20 vjetNga 20 në 3030 deri 4040+
1 tremujor3,0–5,193,1–5,83,4–6,33,9–6,9
2-3 tremujori3,0–9,383,1–10,63,4–11,63,9–11,8

Kur llogaritni koeficientin (indeksin) e aterogjenitetit, lipoproteinat me densitet të ulët duhet të zbriten nga kolesteroli total, dhe të ndahen në kolesterol të keq në gjak. Me një koeficient të reduktuar të aterogjenitetit për gjendjen e anijeve, nuk mund të keni frikë.

Më shpesh, kjo ndodh pas dietave të zgjatura ose terapisë së kolesterolit. Nëse rezultatet e analizës nuk përmbajnë vlerat e indeksit të aterogjenitetit, niveli i shqetësimit të metabolizmit të lipideve mund të llogaritet në mënyrë të pavarur duke zëvendësuar formulën për OH dhe LDL.

2–33–4>4
normatepricë e moderuari gjatë
metabolizmi i duhur i dhjamitrreziku i zhvillimit të aterosklerozësshenja të aterosklerozës

Nivele të larta të kolesterolit të përgjithshëm zakonisht shkaktohen nga një rritje e lipoproteinave me densitet të ulët. Dislipidemia (çekuilibri i lipoproteinave me dendësi të ndryshme) mund të shkaktohet nga patologjitë kronike, një mënyrë jetese jo e shëndetshme.

Kolesteroli i gjakut rritet:

  • sjellje e pahijshme e ngrënies (varësia gastronomike ndaj ushqimeve yndyrore, ushqimeve të skuqura, ushqimi nga kategoria e ushqimit të shpejtë),
  • Pesha e tepruar e trupit
  • varësia e nikotinës dhe alkoolit,
  • mënyra e jetesës hipodinamike (veçanërisht në kombinim me një dietë jo të shëndetshme),
  • shqetësim (stresi i vazhdueshëm neuropsikologjik).

Sëmundjet që ndikojnë në nivelin e kolestolit për keq, shoqërohen me çrregullime metabolike, aktivitet kardiak dhe nivele hormonale. Më të zakonshmet janë:

  • diabeti mellitus (lloji i parë dhe i dytë),
  • patologjitë kronike të sistemit hepatobiliar (hepatoza, cirroza, kolecistiti, kolangiti, etj.),
  • sëmundja e veshkave (pyelonefriti, nefriti, etj.),
  • prodhimi i pamjaftueshëm i hormoneve tiroide (hipotiroidizmi),
  • thithja e zorrëve (keqpërdorimi),
  • hipertensioni, ateroskleroza,
  • sëmundje koronare të zemrës, perikardit, miokardit, endokardit
  • grup sëmundjesh autoimune (eritematozë sistemike të lupusit, sklerozës së shumëfishtë),
  • onkopatologjia ose inflamacioni kronik i pankreasit.

Në disa raste, nivelet e kolesterolit mund të rriten për shkak të një predispozicioni trashëgues ndaj hiperkolesterolemisë. Ulja e nivelit të kolesterolit të mirë është gjithashtu e dëmshme për trupin. HDLP kryen një numër funksionesh që mbështesin punën e plotë të të gjithë organizmit:

  • të përfshirë në prodhimin e seksit dhe hormoneve steroide,
  • forcon elasticitetin e membranave qelizore,
  • siguron sintezën e vitaminës D dhe acideve biliare nga qelizat e mëlçisë,
  • mban një lidhje midis neuroneve të trurit dhe palcës kurrizore.

Mungesa e kolesterolit të mirë provokon dështimin e këtyre proceseve. Me një mungesë të HDL, shpesh ka çrregullime neuro-psikologjike (nervozizëm, paqëndrueshmëri psiko-emocionale, zhdukje e dëshirës seksuale, depresion).

Metodat për korrigjimin e metabolizmit të lipideve

Për të balancuar përqendrimin e lipoproteinave të mira dhe të këqija dhe për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së aterosklerozës dhe patologjive të tjera kardiovaskulare, është e nevojshme:

  • hiqni dorë nga nikotina dhe pirja e pakontrolluar,
  • lëviz më shumë dhe rrit kohën e kaluar në ajër të pastër,
  • ulni peshën e trupit (në prani të kile shtesë).

Terapia është e përshkruar duke marrë parasysh të gjithë treguesit e profilit të lipideve. Me një rritje të lehtë të nivelit të kolesterolit, mjafton të rregulloni sjelljen e ngrënies. Në raste më komplekse, dieta plotësohet me medikamente dhe shtesa dietike.

Ushqimi dietik për të ulur kolesterolin

Sasia e kolesterolit të pastër që gëlltitet me ushqim nuk duhet të kalojë 0.3 g / ditë (300 mg). Për të marrë rezultate efektive nga një dietë, kjo shifër është përgjysmuar më mirë. Nuk është e nevojshme të llogaritet përmbajtja e kolesterolit në produkte. Nutricionistët kanë krijuar tabela të veçanta, mbi bazën e të cilave rekomandohet të përpiloni një menu ditore.

Nga dieta, është e nevojshme të eliminoni ushqime të pasura me yndyrna shtazore, dhe ushqime të gatuara në një mënyrë kuzhine të tiganisjes. Sigurohuni që të futni menunë perimet, frutat, pjatat nga bishtajoret dhe drithërat.

e ndaluarLeja është dhënë
derri yndyror dhe rrushimish diete të gjelit të detit, lepurit, pulës
ruajtja: merak, paste, peshk i konservuarpeshk
salciceyndyrna të ulëta dhe produkte të qumështit
salcat yndyrore të bazuara në majonezëperime të freskëta dhe të ziera (duhet të jenë lakra)
salcë kosi 20% ose më shumë, djathë 40% ose më shumëbishtajore: fasule, qiqra, thjerrëza
pasta nga puff dhe pasta të shkurtrafruta
proshutë e tymosur, peshkdrithëra (hikërror, oriz, elb)
delikatesat e mishit dhe produktet gjysëm të gatshmelakër turshi

Shtë e nevojshme të zvogëlohet përdorimi i gjalpit në 10 g / ditë. Jepini përparësi vajit të ullirit, gjembaçit, farës së rrushit, lirit. Studimet e fundit kanë përjashtuar vezët dhe mardhet nga lista e ndaluar. Vezët e pulës dhe të thërrmijës lejohen në menu dy herë në javë. Lard përmban acid arachidonic, i cili ndihmon në largimin e kolesterolit të keq, lejohet 10-15 g / ditë të një produkti jo shumë të kripur.

Produkte të ulëta të kolesterolit që përmbajnë fitosterole (avokados), luteinë dhe karotonoide (zarzavate nga kopshti). Pijet e dobishme janë një supë e rrushit që përmban shumë acid askorbik dhe çaj jeshil, i pasur me polifenole. Kur përpiloni menunë, rekomandohet të udhëhiqeni nga rregullat e dietës terapeutike "Tabela Nr. 10" (sipas klasifikimit të V. Pervzner).

Ilaçet e hipokolesterolit

Ilaçet dhe shtojcat dietike që mund të ulin përmbajtjen e LDL përfshijnë:

statinfibrate
mekanizmi i veprimitpengojnë fermentimin e kolesterolit në mëlçipastroni dhe hiqni LDL dhe VLDL
contraindicationshepatiti, cirroza, periudha e mbajtjes dhe ushqimit të fëmijës, intoleranca individualedekompensimi i veshkave dhe mëlçisë, kalkulimi në kanalet e tëmthit dhe biliare, periudha perinatale dhe laktale te gratë, mosha e vogël
drogaAtorvastatin, Cerivastatin, Rosuvastatin, PitavastatinClofibrate, Gemfibrozil, Bezafibrat, Fenofibrate

Në rast intolerance ndaj ilaçeve nga grupi i statinave, ato zëvendësohen me ilaçe me efekt të drejtuar në lidhjen dhe sekretimin e acideve biliare.Kolestiramina dhe Cholestidum formojnë komplekse të pazgjidhshme të chelate në trup që vijnë natyrshëm. Kundërindikimi për takimin është shtatzënia dhe bllokimi biliare.

Shtojcat dietike që përmbajnë acide yndyrore omega-3 dhe omega-6, vaj peshku, acid lipoik ndihmojnë në rritjen e kolesterolit të mirë. Përdorimi i ilaçeve të kolesterolit dhe aditivëve biologjikë lejohet vetëm me lejen e mjekut. Droga ka kundërindikacione, vetë-mjekimi mund të çojë në shëndet të dobët.

Edukimi fizik dhe sporti

Aktivitetet e rregullta sportive ndihmojnë në uljen efektive të kolesterolit në gjak dhe pastrimin e enëve të gjakut. Me aktivitet fizik, trupi është i ngopur me sasinë e nevojshme të oksigjenit, i cili përmirëson qarkullimin e gjakut. Ushtrimet e mëngjesit, gjimnastika me ujë dhe noti, klasa e yogës janë të përshtatshme për stërvitje sistematike.

Përveç kësaj, një grup i ushtrimeve të krijuara siç duhet ndihmon në uljen e peshës dhe normalizimin e presionit të gjakut (presionin e gjakut). Një opsion ideal është sporti në ajër të pastër (ecja finlandeze, çiklizmi).

Niveli i kolesterolit (kolesterolit) në gjak duhet të kontrollohet të paktën një herë në vit. Personat që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare, patologjitë e sistemit endokrin, të cilët janë me mbipesha, duhanpirësit rekomandohet të kontrollohen 3-4 herë në vit. Lipoproteinat me densitet të ulët (kolesterol i keq), i depozituar në muret e brendshme të enëve të gjakut, provokon zhvillimin e aterosklerozës dhe sëmundjeve të tjera.

Lipoproteinat me densitet të lartë (kolesterol të mirë), forcojnë muret vaskulare, kontribuojnë në heqjen e yndyrës së tepërt. Kufiri i sipërm i lejueshëm i kolesterolit total në gjak është 5.2 mmol / L. Me një rritje të normës, është e nevojshme të rishikoni dietën, të hiqni dorë nga nikotina dhe alkooli, të ushtroheni rregullisht.

Doesfarë thotë raporti i fraksioneve?

Mundësia e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe vaskulave vlerësohet nga raporti i kolesterolit total dhe HDL. Ky është një indeks aterogjenik. Ajo llogaritet në bazë të të dhënave nga një test gjaku.

Për të llogaritur koeficientin, duhet të merrni treguesin e lipoproteinave "të mira" nga përqendrimi i përgjithshëm i kolesterolit në testin e gjakut. Shifra e mbetur ndahet përsëri në HDL. Vlera e përftuar është indeksi (koeficienti) i aterogjenitetit.

Në mënyrë ideale, duhet të jetë 2-3, nëse treguesi është i nënvlerësuar, mjeku do të kërkojë një sëmundje të rëndë shoqëruese. Ndikoi në çekuilibrimin e lipideve. Por probabiliteti i zhvillimit të arteriosklerozës me një koeficient të nënvlerësuar nuk është.

Nëse numri që rezulton është më i lartë se normal, atëherë ekziston rreziku i formimit të pllakave aterosklerotike dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Në një tregues prej 3-5, rreziku vlerësohet si i mesëm. Dietë e mjaftueshme dhe aktiviteti i shtuar fizik për ta rikthyer trupin në normalitet. Me një koeficient aterogjenik më të madh se 5, ateroskleroza është e pranishme dhe përparon. Pacienti është i shqetësuar për hipertensionin dhe formën fillestare të dështimit të zemrës.

Përcaktimi i koeficientit aterogjenik sipas Friedwald

Sipas metodës Friedwald, bazuar në kolesterolin total dhe kolesterolin HDL, llogaritet përqendrimi i kolesterolit "të keq". Rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare vlerësohet nga ai.

LDL = kolesterol i përgjithshëm - (HDL + TG / 2.2)

Aty ku kolesteroli është kolesterol, TG është niveli i triglicerideve në gjak.

Niveli i çrregullimeve të metabolizmit të lipideve mund të përcaktohet në mënyrë të pavarur. Krahasoni numrin që rezulton me normën LDL në tabelë për gjininë dhe moshën tuaj. Sa më i lartë të jetë përqendrimi i kolesterolit "të keq", aq më e madhe është mundësia e zhvillimit të arteriosklerozës dhe pasojave të saj.

Shkaqet e LDL të Lartë

Rritja e kolesterolit "të keq" ndodh për arsyet e mëposhtme:

  • konsumi i rëndë i ushqimeve të yndyrshme dhe të skuqura, abuzimi i ushqimit të shpejtë,
  • çrregullimi metabolik

Hipertigliceridemia - tejkalimi i kufijve të sipërm të nivelit optimal të kolesterolit dhe triglicerideve në përgjithësi.

Gjatë shtatëzanisë, kolesteroli gjithmonë rritet. Kjo është norma. Pas lindjes, ai bie ndjeshëm. Gjatë lindjes së fëmijëve, kolesteroli është i nevojshëm për sintezën e hormoneve dhe formimin e placentës (kryesisht përbëhet nga lipide).

Në të gjitha rastet e tjera, çekuilibri i lipideve është i keq.

Mënyrat për uljen e keqe dhe ngritjen e kolesterolit të mirë

Ekzistojnë tre drejtime për korrigjimin e çrregullimeve të metabolizmit të lipideve:

Nëse koeficienti aterogjenik nuk është më shumë se 5, do të keni mjaft dietë dhe stërvitje. Në raste të avancuara, ilaçet janë të lidhura.

Dieta dhe dieta

Një dietë për uljen e kolesterolit quhet Mesdhe. Ju duhet të hiqni të gjitha yndyrnat me origjinë shtazore nga dieta, të përfshini një numër të madh të perimeve, frutave dhe acideve yndyrore të pangopura (PUFAs).

PUFA janë omega-3, omega-6 dhe omega-9. Ata shpërndajnë pllakat e kolesterolit. ПЖК janë një pjesë e produkteve:

    vajra bimore: ulliri, arre, liri, susami, kërpi (përmbajtja më e lartë e acideve yndyrore),

Yndyrna të shëndetshme dhe jo të shëndetshme.

Yndyrnat shtazore gjenden në ushqimet e mëposhtme (për të ulur shpejt kolesterolin, ato duhet të përjashtohen):

  • mish yndyror
  • sallam, salcë të tymosur dhe të papërpunuar,
  • margarinë, gjalpin,
  • djathë
  • produkte të qumështit yndyror,
  • vezë,
  • ushqime të skuqura (kolesteroli formohet kur skuqni çdo ushqim në vaj).

Zëvendësoni yndyrnat shtazore me yndyrnat bimore. Në vend të salcë kosi dhe majonezë, përdorni vajra bimore. Ata nuk janë inferiorë në shije dhe janë shumë të dobishëm. Shtë e nevojshme të refuzoni supat e mishit. Ato përmbajnë një koncentrat të yndyrave shtazore. Hani supa peshku. Të gjitha PUFA janë në supë. Përthithet shpejt, dhe substancat aktive shpërndajnë pllaka në enë.

Këshillohet që të hani perime dhe fruta në çdo vakt. Mbivendosni agrumet, mollët, avokadot dhe arrat. Ndër perimet janë veçanërisht të dobishme: domatet, kungull i njomë, kungulli, patëllxhani, hudhrat. Metodat e rekomanduara të gatimit: zierje, zierje, avull.

Aktiviteti fizik dhe sporti

Ngarkesa duhet të përputhet me gjendjen tuaj fizike. Shtë më mirë të konsultoheni me një mjek për këtë çështje. Nëse problemet e zemrës janë tashmë të pranishme, kufizohuni në shëtitjet e përditshme në ajër të pastër. Të paktën dy orë në ditë.

Nëse gjendja është e qëndrueshme, ateroskleroza nuk fillohet, bëni vrapim, ushtrime fizioterapie. Kur luani sport, qarkullimi i gjakut përmirësohet, pllakat e kolesterolit zgjidhen. Në kombinim me një dietë, aktiviteti fizik është shumë efektiv. Brenda 1-2 muajsh, ju mund të ulni treguesin e kolesterolit "të keq" në normalitet.

Medikamente

Gjatë përshkrimit të ilaçeve, mjeku ka dy qëllime:

  • për të shkatërruar gjakun (për parandalimin e mpiksjes së gjakut),
  • ulni sasinë e kolesterolit "të keq".

Për hollimin e gjakut, përshkruhen përgatitjet e acidit acetilsalicilik. Përdoret në doza të vogla. Ilaçet më të mira janë:

Lini Komentin Tuaj