Tofarë duhet të hani për të ulur sheqerin në gjak

Glukoza e gjakut (glikemia) është një nga treguesit më të rëndësishëm biologjikë. Sheqeri në gjak i agjërimit normal duhet të jetë 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl), dhe një rritje mbi kufirin e sipërm të normës quhet hiperglicemia. Kjo gjendje nuk shoqërohet gjithmonë me sëmundjen. Për shembull, rritjet kalimtare të niveleve të glukozës vërehen te njerëzit e shëndetshëm pas ngrënies. Kur hiperglicemia është e rrezikshme dhe pse? Dhe si ta ulni sheqerin në gjak pa ju drejtuar mjekimeve?

Organizata Botërore e Shëndetit identifikon dy forma të hiperglicemisë patologjike: prediabetes dhe diabeti. Prediabeti është një gjendje e rrezikut të shtuar të diabetit, i cili njihet në rastin e:

• glikemia e dëmtuar e agjërimit - kur glukoza varion nga 5.6-6.9 mmol / l (101-125 mg / dl),
• toleranca e dëmtuar e glukozës - kur treguesi është në intervalin prej 7.8-11.0 mmol / l (141-198 mg / dl) 120 minuta pas testit të tolerancës së glukozës.

Diabeti themelohet nga specialistë në rastet e mëposhtme:

• glikemia aditivë - sheqer i agjërueshëm në gjak mbi 11.1 mmol / l (200 mg / dl) me simptoma tipike të diabetit (etje të rritur dhe urinim, dobësi),
• hyperglycemia e zbuluar dy herë - glukozë në gjak agjërimi ≥ 7.0 mmol / l (6 126 mg / dl) në dy matje të veçanta në ditë të ndryshme,
• glikemia mbi 11.1 mmol / L - përqendrimi i glukozës tejkalon 200 mg / dl në minutën e 120 të testit të tolerancës së glukozës.

Ka shumë mënyra për të ulur shpejt sheqerin në gjak në diabet. Midis tyre - trajtim efektiv me mjete juridike popullore, uljen e vlerave të glukozës në shtëpi me ushqimin e duhur.

1. Tabletat e asparamit janë më të zakonshmet tek pacientët me diabet. Ata janë dyqind herë më të ëmbël se të rafinuar, jo me kalori të lartë dhe kanë kundërindikacione. Enmbëlsuesi shpërndahet shpejt në lëngje të dy temperaturave të nxehta dhe të ftohta. Gjatë zierjes, ilaçi humbet shijen e saj të ëmbël.
2. Saccharin mund të mos jetë i përshtatshëm për të gjithë diabetikët, pasi ka efekte të ngjashme. Absorshtë zhytur dobët nga trupi, është kundërindikuar në sëmundjet e sistemit të tretjes, aneminë dhe sëmundjet vaskulare. Për këtë arsye, kjo substancë është e ndaluar në shumë vende.
3. Xylitol nuk duhet të përdoret për një kohë të gjatë, pasi çon në sëmundje të stomakut dhe në dobësim të funksioneve vizuale.
4. Për dallim nga sakarina, ciklomat natriumi është mjaft rezistent ndaj temperaturave të larta dhe jo aq i ëmbël. Substanca është gjithashtu e ndaluar në Shtetet e Bashkuara.
5. Fruktoza industriale ka një shije më të ëmbël sesa sheqeri i rafinuar, megjithatë, ajo duhet të merret në formë të dozuar rreptësisht. Me një tepricë të fruktozës industriale në gjak, niveli i acidit urik dhe triglicerideve rritet.

Sweeteners

Një nga mënyrat e provuara me kohë për të luftuar hipergliceminë është zëvendësimi i sheqerit të rregullt me ​​aspartame. Këto pilula nuk përmbajnë kalori, në kundërshtim me postimet e shumta, janë të sigurta për trupin, gati 180 herë më të ëmbël se sheqeri. Por duhet të jeni të vetëdijshëm se çrregullimet trashëgimore të metabolizmit fenilalanine dhe sëmundjet e traktit gastrointestinal, përfshirë dysbiosis, janë kundërindikacione për përdorimin e tyre.

Zëvendësuesit gjithashtu përfshijnë xylitol, sorbitol, sacharin, dhe sucralose. Të gjithë ata janë të mirë në mënyrën e tyre. Sidoqoftë, asnjë ëmbëlsues i vetëm nuk është plotësisht i inertuar për trupin. Prandaj, para se t'i përdorni, është më mirë të këshilloheni me një mjek.