Vaj susami me kolesterol të lartë

Këto farëra të copëtuara, ovale ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Para së gjithash, vlen të përmendet parandalimi i diabetit, sëmundjeve të zemrës dhe përmirësimi i shëndetit të kockave, por farat e susamit mund të na japin shumë më tepër përfitime. Kjo do të diskutohet më tej: farat e susamit janë veti të dobishme.

Trajtimi natyral për aneminë

Farat e zeza janë një burim hekuri. Kjo është arsyeja pse ata janë bërë një nga mjetet juridike më të rekomanduara në shtëpi për trajtimin e anemisë, si dhe probleme të tjera të mungesës së hekurit. Fryni disa fara susami të zezë dhe pluhurin e saj me sheqer palme. Bëni topa të vegjël prej tyre dhe përtypni. Së bashku me farat, sheqeri i palmës gjithashtu do të ndihmojë në rritjen e nivelit të hekurit.

Parandalon sëmundjen e zemrës

Farat e susamit mund të ndihmojnë në parandalimin e lezioneve aterosklerotike, dhe për këtë arsye është shumë e dobishme për shëndetin e zemrës. Sesamol - një antioksidant që është i pranishëm në farat e susamit, ka veti anti-inflamatore, gjë që ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zemrës. Fara e susamit është e pasur me acid oleik - acide yndyrore të pangopura që mund të zvogëlojë kolesterolin e keq dhe të rrisë nivelin e kolesterolit të dobishëm në trup, duke parandaluar kështu sëmundjen e arterieve koronare dhe goditje në zemër.

Antidepresant natyral

Konsumi i këtyre farave është më efektiv në krahasim me shumë ilaçe. Antispazmatika e magnezit dhe kalciumit rregullojnë funksionimin e muskujve, duke rritur transmetimin e impulseve nervore. Thiamina është një substancë qetësuese natyrore që përmirëson funksionimin e nervave. Farërat përmbajnë edhe triptofan, një aminoacid që ndihmon në sekretimin e serotoninës. Serotonina ul ndjeshëm dhimbjen dhe rregullon modelet e gjumit. Me pak fjalë, konsumimi i rregullt i farave të susamit mund të ndihmojë vërtet të jetoni pa stres.

Përfitimet e farave të susamit

Vaj susami ka një efekt pozitiv në rritjen e muskujve, kështu që rekomandohet ta përdorni atë për njerëzit që duan të ndërtojnë muskuj

Farat e susamit sjellin përfitime të mëdha për shëndetin e trupit të njeriut. Nëse i përdorni rregullisht, atëherë gjendja e flokëve, thonjve dhe përmirëson ndjeshëm cilësinë e gjakut. Për shkak të pranisë së kalciumit në përbërjen e vajit të susamit, ai ka një efekt të dobishëm në indet e eshtrave, nyjeve, smaltin e dhëmbëve.

Gjithashtu, produkti ka një efekt pozitiv në rritjen e muskujve, kështu që rekomandohet për njerëzit që duan të ndërtojnë masë të muskujve. Përveç kësaj, susami ka këto veti të dobishme:

• Ai shkatërron mikroorganizmat patogjenë, të cilët do të parandalojnë ose trajtojnë ftohjen, patologjitë virale dhe infektive dhe shtypin proceset inflamatore në trup.
• Zhduk problemet e frymëmarrjes, lehtëson sulmet e astmës, gulçimin, kollitjen e shpeshtë, shërben si një parandalim i bronkospazmës.
• Ai stabilizon presionin e gjakut.
• Ul numërimin e gjakut të kolesterolit.
• Normalizon koagulimin e gjakut.
• Rivendos sintezën e plotë të lëngut të stomakut, normalizon aciditetin.
• Parandalon zhvillimin e mungesës së kalciumit në trup.
• Ka një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit riprodhues, përmirëson ereksionin, rrit epshin.
• Normalizon aktivitetin e traktit gastrointestinal dhe lufton çrregullimet e jashtëqitjes.
• Heq elementet e dëmshëm nga trupi.
• Parandalon shfaqjen e patologjive në zgavrën me gojë.
• Shëron shpejt plagët e ndryshme të lëkurës dhe mukozave.

Warning! Përkundër një efekti kaq të dobishëm të susamit në shëndetin e njeriut, duhet të këshilloheni me një mjek përpara se ta konsumoni. Kjo bimë ka një numër kundërindikacionesh.

Ul kolesterolin

Farat e susamit të zi me bollëk përmbajnë susamine dhe susamoline - një grup i fibrave dhe linjanëve. Lignans janë të njohur mirë për pronat e tyre të uljes së kolesterolit. Prandaj, përfshirja e këtyre farave në dietën tuaj sigurisht që mund të ndihmojë në heqjen e niveleve të larta të kolesterolit në gjak, dhe në të njëjtën kohë të mbroni nga rreziku i kancerit.

Dobishme për gratë shtatzëna dhe foshnjën

Të pasura me acid folik, këto farëra janë një shtesë e shkëlqyeshme për gratë shtatzëna. Acidi folik ndihmon në rregullimin e sintezës së ADN-së së fetusit dhe është i dobishëm për shëndetin e një nëne shtatzënë. Farat e zeza ndihmojnë në parandalimin e anemisë gjatë shtatëzanisë, ndërsa farat e bardha të pasura me kalcium janë të mira për ruajtjen e niveleve të kalciumit gjatë kësaj periudhe. Sidoqoftë, në fillim të shtatëzanisë, ia vlen t'i braktisni ato, pasi farat e susamit njihen për vetitë e tyre kontraceptive.

Karakteristikat dhe kundërindikacionet e dobishme

Njerëzit alergjikë ndaj kikirikëve, arrave etj. Duhet të shmangin konsumimin e farave të susamit.

Paralajmërimi i dytë u drejtohet atyre që vuajnë nga venat me variçe, tromboza dhe sëmundje të tjera të lidhura me rritjen e koagulimit të gjakut. Me sëmundje të tilla, nuk është e nevojshme të përjashtoni plotësisht susamin nga dieta, por thjesht duhet t'i përmbaheni një doze të dobishme për trupin - maksimumi 2 lugë çaji. E gjithë kjo është për shkak të faktit se substancat që përmbajnë farat e susamit rritin koagulueshmërinë e gjakut.

Si të përdorim

Në mënyrë që farat të sjellin përfitimin maksimal, ato duhet të konsumohen në një formë të bluar. Dhe nuk ka absolutisht asnjë problem, sepse ka disa trajtime shumë të shijshme që përmbajnë farat e susamit në tokë.

E para është Urbech. Urbek është një pjatë me kuzhinë Kaukaziane, e cila përgatitet duke bluar midis gurëve të gurëve. Tek farat e grira shtoni mjaltë ose salcë kosi ose thjesht hani me çaj. Gjë e vogël shumë e shijshme. Shitet në shumë dyqane ushqimore organike.

E dyta është halva natyrale. Përbërja e tij është pothuajse e njëjtë me produktin e mëparshëm. Halva e susamit bëhet nga farat e susamit në tokë (jo në gurë mulliri, por në një mulli ose mulli kafeje) me shtimin e farave dhe mjaltit të tjerë.

Së treti, thina është pastë susami. Tkhina është bërë edhe nga susami i tokës, por i shtohet pjatave me perime dhe bishtajore (siç është falafel) ose thjesht përhapet në bukë. Kur gatuani, farat e susamit (tokës) kombinohen me vajin e ullirit dhe susamit.

Dhe e fundit opsioni i katërt është qumështi i susamit. Shumë e lehtë për t’u gatuar. Si - tregohet në detaje në video:

Të gjitha këto janë ushqime mjaft kalori. Dhe ata do të sjellin përfitimin maksimal nëse përgatiten pa shtimin e preservatives dhe kimikateve të tjera.

Ndani postimin "Farërat magjike të susamit përfitoni dhe dëmtoni se si të merrni"

Karakteristikat e dobishme të farave të susamit

Seeddo farë e bimës është e ngopur me vaj - përmbajtja e saj nuk është më pak se 50%. Ndër përbërësit e tjerë janë të pranishëm:

p, bllokada 3,0,0,0,0,0 ->>

• Sesamina dhe beta-sitosterol - parandalojnë proceset e kancerit, ulin nivelin e kolesterolit në gjak.
• Vitaminat - grupi B, tokoferoli, retinoli, acidi askorbik.
• Minerale. Seeddo farë është një burim i kalciumit, kaliumit, fosforit, magnezit.
• Fitin dhe lecithin - normalizojnë ekuilibrin e shqetësuar.
• Phytosterol - rrit imunitetin, duke siguruar rezistencën e trupit ndaj ftohjes, faktorë të jashtëm negativ. Një tipar tjetër pozitiv është një ulje e rrezikut të zhvillimit të arteriosklerozës, një zgjidhje për problemin e peshës së tepërt.
• Thiamina - përmirëson proceset metabolike, rikthen funksionimin normal të sistemit nervor, rregullon tretjen.

Farat e susamit janë të larta në kalori - njëqind gram përmban 500–600 kcal. Nëse përdorni një produkt bimor në përputhje me rekomandimet, mund të prisni rezultatet e mëposhtme:

p, bllokada 4,0,0,0,0,0 ->>

• Përmirësimi i gjendjes së flokëve dhe thonjve.
• Normalizimi i përbërjes së gjakut, ekuilibri i aminoacideve.
• Aktivizimi i rritjes së kockave, forcimi i kornizës, që është një përfitim i dukshëm për trupin e fëmijës.
• Zgjidhja e problemit të artrozës së nyjeve, osteoporozës.
• Ndërtimi i muskujve
• Ul kolesterolin.
• Përshpejtimi i shërimit nga pneumonia, astma, ftohja.
• Ruajtja e shëndetit të gjëndrave të qumështit.
• Forcimi i dëshirës seksuale, ndërsa përdorni farat e susamit dhe lirit.
• Përdorimi i ointments terapeutike për të eliminuar skuqjen e lëkurës, skuqjet, përfshirë alergjitë, dhe madje edhe çehre.
• Krijimi i produkteve kundër plakjes dhe hidratimit, mbrojtje ndaj dritës së tepërt UV.
• Rimëkëmbja e indeve pas djegies nga dielli.

Ju mund të merrni farën e susamit brenda duke përdorur kokrra të papërpunuara, vajin e marrë prej tyre. Opsioni i fundit është i përshtatshëm për masazhe, heqjen e kozmetikës, përgatitjen e maskave dhe për qëllime kuzhine.

p, bllokada 5,0,0,0,0 ->

f, bllokada 6.0,0,0,0,0,0 ->

Contraindications

Përveç përfitimeve, kokrrat miniaturë mund të shkaktojnë dëm për trupin:

f, bllokada 7,0,1,0,0 ->

• Kur susami përdoret kundër një sfondi të koagulimit të lartë të gjakut ose trombozës së konfirmuar, rreziku i bllokimit vaskular rritet.
• Shtë e papranueshme të përdoret me një urolithiasis të diagnostikuar, procese inflamatore në traktin tretës me dëmtim të mureve të mukozës.
• Përdorimi i farave në sasi të mëdha është i mbushur me dështim të tretjes, lëvizshmëri të pahijshme të stomakut. Nëse doza ditore tejkalon 3 lugë çaji ose produkti konsumohet para vakteve kryesore, ekziston një ndjenjë nauze, ekziston një etje e fortë.

Farat e susamit të bardhë dhe të zi - dallimet

Në shitje mund të gjeni fara në dy hije të kundërta. Dallimet në pronat e tyre janë si më poshtë:

f, bllokada 8,0,0,0,0 ->

• Kokrrat e errëta kanë një aromë të theksuar të hidhur dhe aromë të pasur. Përdoret në gatim, në kombinim me orizin, perimet, sallatat. Farat e bardha ose kremoze janë të përshtatshme për pasta të pasura dhe të ëmbla.
• Susami i zi është i ngopur me linjanë, fitosterole, vitamina B, A. Fara e lehtë përmban një maksimum kaliumi, acidi askorbik, tokoferol, proteina dhe yndyrë.

Dhe gjithashtu kokrrat e errëta janë të pasura me lëndë ushqyese që ndihmojnë në rivendosjen e mungesës së substancave, ruajtjen e rinisë, rezistencën ndaj stresit. Rezultati i përdorimit të rregullt të produktit është përmirësimi i shikimit, eliminimi i tringëllimë në veshët, rigjenerimi i flokëve dhe kthimi i tyre në një hije natyrale.

f, bllokada 9,0,0,0,0 ->

Për të ulur kolesterolin dhe presionin

Për të pastruar në mënyrë efektive trupin, hiqni toksinat dhe lironi lumen e enëve nga akumulimet e padëshiruara, kokrrat janë grimcuar me kujdes, duke i grirë ato në një mulli kafeje. Produkti hahet në mëngjes, pasdite dhe mbrëmje. Sasia ditore është një lugë gjelle.

f, bllokada 11,0,0,0,0 ->

Përzierja e thatë konsumohet vetëm me një sasi të mjaftueshme uji. Rezultati i marrjes së rregullt është një zgjidhje për problemin e hipertensionit, mbrojtje kundër kolesterolit të keq.

p, bllokada 12,0,0,0,0 ->

Për humbje peshe

Susam i bardhë ose i zi për lirim nga paund shtesë konsumohet vetëm në formë të papërpunuar si më poshtë:

f, bllokada 13,0,0,0,0 ->

• Duke shtuar një lugë gjelle të produktit në enët e gatshme.
• Përtypja e farave para gjumit dhe midis vakteve për të shtypur një uri të fortë.
• Kryerja e masazheve dhe mbështjellësve të trupit të zonave me probleme me vaj.

Për humbje graduale të peshës pa stres për trupin, farat i shtohen sallatave, duke marrë efektin e ngopjes së zgjatur dhe aktivizimin e lëvizshmërisë së zorrëve. Falë lëvizshmërisë së përshpejtuar, trupi çlirohet nga produktet e kalbjes, duke parandaluar ngecjen në traktin e tretjes. Pavarësisht nga përmbajtja e lartë kalorike e farave të susamit, vaji i përftuar prej tij rrit pak vlerën e energjisë të pjatave të kaluara.

f, bllokada 14,1,0,0,0 ->

Për dallim nga dietat e rrepta me kufizime të rrepta diete, kjo metodë nuk provokon përkeqësim të lëkurës, flokëve dhe mirëqenies. Gjëja kryesore nuk është të mbështeteni në një rezultat të menjëhershëm, por të jeni të durueshëm.

f, bllokada 15,0,0,0,0 ->>

Efekt në kolesterol

Mos e ruani vajin e susamit në dritë

Vaji i susamit ka një efekt pozitiv në kolesterolin në gjak. Efekti terapeutik është për shkak të fitosteroleve. Këto përbërës të produktit janë analoge të yndyrës së kafshëve, ato janë vetëm me origjinë bimore.

Ata kanë një strukturë të ngjashme, kryejnë të njëjtat funksione. Por këto substanca parandalojnë formimin e kolesterolit të dëmshëm, i cili parandalon formimin e pllakave aterosklerotike në muret vaskulare.

Përveç fitosteroleve, niveli i lipideve është ulur me ndihmën e acideve yndyrore të polonizuara. Ato kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e enëve të gjakut, ndihmojnë në ruajtjen e kolesterolit normal.

Metodat e aplikimit

Për të parandaluar shfaqjen e sëmundjes aterosklerotike dhe probleme të tjera me punën e sistemit kardiovaskular, mjekët këshillojnë të merrni një lugë të vogël vaji 3 herë në ditë.

Gjithashtu, pacientët bëjnë një përzierje të vajit dhe mjaltit. Shtë e nevojshme të shtoni pak ujë në të për të marrë një masë gjysmë të lëngshme. Kërkohet të konsumoni një lugë gjelle në ditë.

Për trajtimin dhe parandalimin e rritjes së kolesterolit në gjak, rekomandohet të zgjidhni vajin e shtypur nga të ftohtit të bërë nga farat që nuk kanë kaluar trajtim të nxehtësisë. Shtë e rëndësishme të mos e ruani produktin në dritë, pasi kjo gjithashtu çon në një humbje të efektit terapeutik.

Nuk ka nevojë të injoroni kundërindikacionet

Vaji i susamit është i famshëm për vetitë e tij të dobishme. Por në disa situata, mund të shkaktojë dëm për shëndetin. Pasojat negative janë të mundshme nëse një person përdor produktin, duke injoruar praninë e kundërindikacioneve.

Këto përfshijnë sëmundjet e mëposhtme:

1. formimin trombo.
2. Një reaksion alergjik.
3. Gurë fshikëz
4. Një tepricë e kalciumit në trup.

Nuk rekomandohet të hani farat e susamit ose vajin në stomak bosh. Përndryshe, mund të ndodhë nauze dhe zhvillimi i etjes intensive. Nuk është e nevojshme të përfshini në dietë një produkt për ata që janë mbipeshë. Vaji do të shtojë paund shtesë.

Vaj susami me kolesterol të lartë ndihmon në ruajtjen e normave normale. Por ajo ka kundërindikacionet e saj, dozën optimale, kështu që përpara se ta përdorni, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj në mënyrë që të shmangni efektet anësore.

Përfitimet dhe dëmet e farave të susamit

Një nga substancat më të rëndësishme që përbëjnë susamin është fitosteroli. Falë tij, farat ndihmojnë të heqin qafe kolesterolin "e keq", duke parandaluar thithjen e tij, e cila, nga ana tjetër, zvogëlon numrin e pllakave të kolesterolit në guaskën e brendshme të arterieve.

Susami përmban makronutrientë thelbësorë si kalcium, magnez dhe bakër.

Përbërja e farave përfshin susamolinën antioksiduese natyrale, për shkak të së cilës trupi rinovohet, forcohen forcat e tij imunitare mbrojtëse, arrihet një efekt qetësues gjatë mbingarkesës emocionale dhe forcohet sistemi nervor.

Farat e susamit - një produkt shumë i dobishëm, dhe përdoret gjerësisht vitet e fundit.

Susami është i dobishëm në atë që:

• është një nga ushqimet më të shëndetshme
• ndihmon për të luftuar kolesterolin e lartë, duke ndihmuar në largimin më të shpejtë të kolesterolit të lidhur me lipoproteinat me densitet të ulët, duke penguar thithjen e tij dhe rritjen e kolesterolit të lidhur me lipoproteinat me densitet të lartë,
• forconi sistemin imunitar të trupit dhe stimuloni mbrojtjet,
• përtërin trupin
• kontribuojnë në trajtimin e suksesshëm të osteoporozës,
• ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut të toksinave, metabolitëve, pllakave aterosklerotike,
• të çojë në metabolizmin normale,
• kanë një efekt kardiotonik (rrit forcën e kontraktimeve të zemrës)
• i dobishëm në trajtimin e proceseve inflamatore në bronke dhe kollë të thatë,
• ndihmë në trajtimin e mastitit (proceset inflamatore në gjëndrën gjitare),
• luftojnë qelizat kancerogjene në forcë të plotë, pasi farat përmbajnë komponime të veçanta të quajtura linjina, për shkak të strukturës së tyre ato mund të zëvendësojnë hormonet seksuale femërore (estrogjenet), gjë që ka një rëndësi të madhe për gratë në moshë të pjekur, veçanërisht gjatë menopauzës, sepse që farat e susamit ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit hormonal,
• ndihmë për të përballuar sëmundjet e lëkurës (dermatit, ekzemë),
• janë një përvojë e mrekullueshme në gatim,
• ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut në hipertension për shkak të përmbajtjes së lartë të magnezit,
• ndihmojnë në uljen e dhimbjes në artrit - proceset inflamatore në nyje,
• fibër të lartë
• ato përmbajnë shumë vitaminë E, e cila është përgjegjëse për funksionin riprodhues, gjendjen e lëkurës, thonjve, flokëve, ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut, si dhe neoplazmat malinje,
• kanë një efekt qetësues (qetësues),

Farërat përmbajnë një sasi të madhe të acidit folik, i cili është veçanërisht i rëndësishëm për gratë shtatzëna, pasi është acidi folik që parandalon zhvillimin e defekteve intrauterine të fetusit.

Farat e susamit: përfitimet dhe dëmet

Me shkencën moderne, janë provuar shumë prona të dobishme të pabesueshme të susamit, të cilat lashtët i njihnin mijëra vjet më parë. Rastet e përdorimit të farave të susamit për qëllime medicinale u regjistruan më shumë se 3.500 vjet më parë në rrotullat e lashta egjiptiane.
Farat e susamit janë një nga super-produktet më të fuqishme që mund të gjesh dhe për ta konfirmuar këtë, ne do të japim nga shumë prona vetëm njëzet që mund të merren me ushqim.

Ato janë një burim i mirë i acidit folik.

Acidi folik ndihmon sintezën e ADN-së tek foshnjat e palindura dhe, prandaj, mund të ndihmojë në parandalimin e defekteve të lindjes. Meqenëse farat janë një burim i mirë natyror i acidit folik, ato janë një shtesë e shkëlqyeshme ushqyese për gratë shtatzëna. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të shtoni farat e susamit të superfrutave në dietën tuaj.

Farat e susamit zvogëlojnë kolesterolin e keq

Një përfitim tjetër shëndetësor nga farat e susamit është se farat mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Farat e susamit janë një burim i shkëlqyeshëm i acidit oleik, i cili është një acid yndyror mono-i pangopur që ul kolesterolin e keq, LDL, në gjak dhe ndihmon në rritjen e kolesterolit të shëndetshëm, HDL.

Si të hani susam në mënyrë që kalciumi të përthithet

Kokrrat nuk humbasin elementë të dobishëm gjurmë nëse produkti ruhet, përpunohet dhe konsumohet siç duhet:

f, bllokada 16,0,0,0,0 ->

• Kontejnerët e mbyllur përdoren gjithmonë. Ata vendosen në një vend të freskët dhe të errët.
• Nëse farat merren për të marrë qumështin e susamit, ndiqni me përpikëri rekomandimet për kohën e njomjes. Shtë e rëndësishme që kjo periudhë të mos kalojë 8 orë.
• Në mënyrë që kalciumi të përthithet plotësisht, ato sigurojnë vitaminë D, fosfor, duke diversifikuar ushqimin e tyre me peshq, gjizë dhe barishte.
• Gatimi nuk duhet të përfshijë trajtim të tepërt të nxehtësisë - tiganisje ose ngrohje të zgjatur.
• Konsumimi i sorrel, kripë dhe pije që përmbajnë kafeinë është minimizuar.

Shtë e rëndësishme të mbani mend se susami është i pasur me acid fitik. Në kushte të caktuara, bëhet pengesë për thithjen e kalciumit. Për të neutralizuar efektin negativ, kokrrat gjithmonë ngjyhen dhe hahen në kombinim me karoten, acid askorbik.

f, bllokada 17,0,0,0,0,0 ->>

Farat e susamit ndihmojnë në pastrimin e mëlçisë

Farat e susamit Emena janë një burim i mirë i metioninës, i cili ndihmon shumë në përmirësimin e funksionimit të mëlçisë dhe ndihmon në detoksifikimin e trupit.

A dini ndonjë përfitim tjetër shëndetësor të farave të susamit?

Nëse kjo faqe ju interesonte, ndani një lidhje me të me kolegët dhe miqtë tuaj duke klikuar në njërën prej butonave më poshtë. Me siguri dikush do të jetë mirënjohës për ju.

Farat e susamit të zi veti të dobishme dhe kundërindikacionet

Fara e susamit në të zezë ndryshon nga e bardha në vetitë e mëposhtme:

1. Farat e zeza shiten me lëvore të errëta, ndërsa farat e bardha tashmë janë qëruar.
2. Shija e farave të susamit të zi është paksa e hidhur, dhe fara e bardhë e susamit ka një shije më të butë me arra. Vaji i farës së zezë është me cilësi më të mirë me një përbërje shumë të pasur.
3. Erë e farave të zeza është më e theksuar dhe më e ndritshme se aroma e farave të bardha të susamit.

Gjatë shtatëzënësisë dhe gjidhënies

Gjatë mbajtjes së fëmijës dhe gjatë laktacionit, susami bëhet një nga alternativat e qumështit dhe djathit me intolerancë ndaj produkteve të tilla. Lejohet të shtohen kokrra në omletë, rrokullisje, enët me qumësht të thartë. Për një larmi dietash përgatitet paste tahini, kripë susami. Një tjetër mundësi është urbja e farave të tokës që ka një strukturë viskoze. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë të përgatisni një produkt të tillë më vete, kështu që është më mirë ta kërkoni atë në dyqane.

f, bllokada 18,0,0,0,0 ->

Shtë e rëndësishme të mos e teproni me numrin e kokrrave, vaji lejohet të përdoret vetëm për veshjen e sallatave. Për të refuzuar një mbështetje të tillë për ekuilibrin e kalciumit dhe vitaminave është e nevojshme në tremujorin e fundit për shkak të rrezikut të lindjes së parakohshme.

f, bllokada 19,0,0,0,0 ->

Për trajtimin e jashtëm të gjëndrave dhjamore me mastitë, kokrrat e skuqura dhe të tokës kombinohen me vaj perimesh dhe kompresat aplikohen së bashku me tortën e vajit në vulat e formuara. Nëse lindja e foshnjës shkaktoi një pasojë kaq të pakëndshme si hemorroide, farat e susamit gjithashtu do të vijnë në shpëtim. Një supë është bërë mbi bazën e saj, duke hedhur 2 lugë të produktit me 500 ml ujë të valë, dhe përgatitjen e përzierjes mbi nxehtësi të ulët. Mund ta pini produktin pasi të jetë ftohur.

f, bllokada 20,0,0,0,0 ->

Në gatim

Farërat janë ideale për spërkatjen e pastave, skuqjen e peshkut ose mishit, salcat e salcave. Ju mund të gatuani qumësht të shëndetshëm dhe të shijshëm vetë. Për ta bërë këtë, derdhni 200 gram fara me dy gota ujë dhe lërini ato gjatë natës. Në mëngjes, 3 data të qëruara, të copëtuara i shtohen masës së fryrë. Sipas gjykimit tuaj, gjellë është kripur. Përzierja fshihet me një mikser dhe filtrohet përmes çajrave.

f, bllokada 21,0,0,1,0 ->

Ekziston një recetë tjetër interesante për të bërë kefir të susamit:

f, bllokada 22,0,0,0,0 ->

• Një gotë kokrra ngjyhet në mbrëmje në një sasi të ngjashme uji.
• Në mëngjes, holloni përmbajtjen me 300 ml lëng të pastër dhe përzieni me një rrahës ose mikser.
• Masa e tendosur vendoset në një enë qelqi dhe pastrohet në një vend të ngrohtë, e mbuluar me një leckë të hollë.

Produkti është gati për t’u përdorur pas 10 orësh. Nëse ka një dëshirë për ta bërë atë më acid, koha e ekspozimit rritet. Për të përmirësuar cilësinë, kefiri kombinohet me reçel, mjaltë.

f, bllokada 23,0,0,0,0 ->

Nga produktet e gatshme, susami mund të gjendet në halva, dhi, pjekje në gjalpë. Erëza i jep ëmbëlsirave një erë dhe shije të veçantë.

f, bllokada 24,0,0,0,0 ->

Në kozmetologji

Kokrrat aromatike ndihmojnë në ruajtjen e rinisë dhe lëkurës së shëndetshme. Për ta bërë këtë, përgatitni një përzierje të veçantë të një lugë gjelle fara, 5 gram xhenxhefil terren dhe të njëjtën sasi sheqer pluhur. Pas përzierjes së plotë, ajo merret çdo ditë me lugë çaji.

f, bllokada 25,0,0,0,0 ->

Gatimi dhe kozmetologjia kanë diçka të përbashkët kur bëhet fjalë për kujdesin për zgavrën me gojë. Për të parandaluar një problem dhe për të mbajtur një buzëqeshje të përsosur, ata marrin një lugë gjelle të një produkti vajor në gojën e tyre, e mbajnë atë për 3 minuta, duke kryer një shpëlarje të butë. Atëherë të mbeturat shpërthen. Rezultati i procedurave ditore është përjashtimi i procesit inflamator, kariesi dhe shkatërrimi i smaltit.

f, bllokada 26,0,0,0,0 ->

Opsionet e mëposhtme të kujdesit për lëkurën janë gjithashtu të rëndësishme:

f, bllokada 27,0,0,0,0 ->

• Masazh për relaksimin e muskujve të grupeve të ndryshme, ngrohjen e tyre të lehtë.
• Fërkimi me vaj për të shëruar gërvishtjet e vogla, për të eleminuar efektet e djegies, bruises.
• Maska për fytyrën në të cilën produkti i susamit është baza. Pas seancave, lëkura bëhet e freskët, poret janë ngushtuar, vërehet zbardhje e lehtë.
• Lubrifikimi i misrave dhe çarjeve për të rikthyer qetësinë dhe integritetin në indet.

Blerja dhe ruajtja

Shtë e mundur të merrni një produkt cilësor dhe të mos e privoni nga pronat e dobishme nëse dini ta blini dhe ruanin në mënyrë korrekte:

f, bllokada 28,0,0,0,0 ->

• Masa duhet të jetë e thatë, e thërrmueshme. Shtë më mirë të blini në paketim transparent ose sipas peshës.
• Hidhërimi i prekshëm në kokrra të lehta është një shenjë e freskisë së tyre.
• Jetëgjatësia e susamit është e kufizuar. Farat e papërdorura përkeqësohen pas 2-3 muajsh.
• Kokrrat e papërpunuara në lëvozhgë shtrihen për një kohë të gjatë. Dhe gjithashtu në një dhomë të thatë dhe të freskët, të mbrojtur nga rrezet e diellit direkte.
• Erëza në një formë të pastruar vendoset më së miri në frigorifer ose frigorifer (nëse vëllimi i masës është mbresëlënës). Në këtë rast, periudha e përdorimit është të paktën gjashtë muaj.
• Vaji ruhet në temperatura të larta për 10 vjet.

Karakteristikat e dobishme të susamit nuk janë në dyshim. Kusht për përdorim të suksesshëm është respektimi i kërkesave për përgatitje, ruajtje. Shtë më mirë që gratë të planifikojnë menjëherë një qasje të integruar, duke kombinuar recetat e kuzhinës dhe kozmetikës. Shtë mirë nëse vaji aromatik bëhet një shoqërues i vazhdueshëm i procedurave të pastrimit dhe përgatitjes. Atëherë efektet kundër plakjes dhe shërimit janë maksimale.