Fruta të thata për diabetin: cilat janë të mundshme dhe cilat jo? Komposto frutash të thata

Njerëzit në varësi të insulinës duhet të monitorojnë me kujdes dietën e tyre. Për të mos provokuar një rikthim tjetër, ata duhet të braktisin përdorimin e produkteve të caktuara. Në artikullin e sotëm, ne do të përpiqemi të zbulojmë se cilat fruta të thata mund të jenë me diabet dhe cilat pije për të bërë prej tyre.

Indeksi i glicemisë

Meqenëse frutat e thata ndryshojnë jo vetëm në përbërje, por edhe në sasinë e sheqerit që ato përmbajnë, jo të gjitha janë të përshtatshme për diabetikët. Kur përpiloni një menu të trajtimit, indeksi glycemic i këtyre produkteve duhet të merret parasysh.

Vlera më e ulët e këtij treguesi krenohet me prunes. Për të, kjo shifër është 25 njësi. Prandaj, ky produkt mund të hahet me diabet.

Frutat e thata me vlera mesatare prej rreth 30 njësive lejohen gjithashtu të përfshihen në dietën e njerëzve që diagnostikohen me këtë sëmundje. Kajsitë e thata i përkasin kësaj kategorie, e cila pastron në mënyrë të përsosur zorrët dhe ngop trupin e njeriut me një kompleks të tërë me vitamina dhe minerale të vlefshme.

Indeksi glicemik i rrushit është 65 njësi. Kjo është një normë mjaft e lartë. Prandaj, këshillohet përdorimi i këtij produkti në kombinim me ushqime me pak karboni.

Drejtuesi në indeksin e glicemisë është data. Për të, kjo shifër është 146 njësi. Prandaj, njerëzit që varen nga insulina duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm në lidhje me këtë trajtim të ëmbël.

Isfarë është e mundur dhe në çfarë sasie?

Pa kufizime, ju mund të hani dardha të thata, varietete të pangopura, rrush pa fara, mollë dhe kajsi të thata. Ato përmbajnë shumë elementë të vlefshëm mikro dhe makro, të domosdoshëm për diabetin tip 2.

Frutat e thata si hurma, rrush të thatë dhe pjepër duhet të afrohen me kujdes ekstrem. Ato mund të konsumohen jo më shumë se një herë në ditë dhe në sasi të rregulluara rreptësisht. Pra, një ditë ju mund të hani jo më shumë se një lugë gjelle rrush të thatë dhe vetëm disa datë. Dhe në përgjithësi këshillohet që të mos kombinoni pjepër të thatë me asnjë produkt tjetër.

Isfarë është e ndaluar?

Njerëzit në varësi të insulinës nuk duhet të hanë qershi të thata, banane dhe ananas. Ata vetëm do të përkeqësojnë një problem tashmë të vështirë shëndetësor. Frutat e thata të bëra nga frutat ekzotikë si karambola, durian, avokado, guava dhe papaja janë të ndaluara për diabetin.

Të pasigurta për njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje, dhe fiqtë. Sidomos nëse diabeti tip 2 është i komplikuar nga pankreatiti dhe problemet e tjera të tretjes. Në këtë rast, përdorimi i fiqve që përmbajnë një sasi mjaft të madhe të acidit oksalik mund të çojë në pasoja tragjike.

Efekt në trup

Pasi të keni kuptuar se cilat fruta të thata nuk janë të mundshme me diabet, dhe cilat mund, duhet të thuhet disa fjalë në lidhje me përfitimet e ushqimeve të lejuara. Kajsitë e thata njihen si një nga opsionet më të vlefshme. Përmban shumë hekur, kalium dhe magnez. Mund të hahet e thatë ose e zier, si dhe të kombinohet me enët e mishit.

Një tjetër mundësi tjetër e sigurt dhe e vlefshme është krushka. Mund të përdoret si në formë të papërpunuar ashtu edhe në trajtimin e nxehtësisë. Prandaj, shpesh përdoret për gatimin e enëve të ndryshme. Ka një indeks të ulët glicemik, që do të thotë se shpesh mund të hahet me diabet pa asnjë kufizim. Frutat e thata përmbajnë shumë antioksidantë në përbërjen e tyre, duke parandaluar shfaqjen dhe përparimin e sëmundjeve shoqëruese. Për më tepër, krasitjet ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.

Jo më pak e shijshme dhe e shëndetshme është dardha e tharë. Mjekët shpesh rekomandojnë përdorimin e tij për diabetin. Vajrat esencialë të përfshirë në të kanë një efekt të dobishëm në sistemin imunitar dhe tretjen. Përdorimi i rregullt i dardhëve të thata ndihmon në normalizimin e metabolizmit, forcimin e mureve të enëve të gjakut dhe parandalon formimin e mpiksjes së gjakut. Rekomandohet ta hani atë edhe për njerëz plotësisht të shëndetshëm, dhe jo vetëm për diabetin.

Frutat e thata të bëra në bazë të mollëve kanë veti të ngjashme dhe gjithashtu mund të jenë të pranishme në dietën e pacientëve të varur nga insulina. Për përgatitjen e tyre, është e dëshirueshme të përdorni frytet e varieteteve të pangopur.

Rrush të thatë janë jo vetëm të shijshëm, por edhe një produkt shumë i shëndetshëm. Ajo njihet si një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit, selenit, biotinës, acidit folik dhe karoten. Por për shkak të faktit se ka një indeks të lartë glicemik, njerëzit që varen nga insulina lejohen ta përdorin atë në pjesë të vogla.

A mund të pi komposto me fruta të thata për diabet?

Njerëzit në varësi të insulinës u lejohet të konsumojnë pije të përgatitura në bazë të frutave, të cilat përmbajnë një sasi minimale sheqeri. Kompostet e gatuara nga llojet e dantellave, rrush pa fara, mollë dhe prunes plotësojnë këto kërkesa si të jetë e mundur. Në të njëjtën kohë, diabetikët duhet të përjashtojnë pije nga menyja e tyre që përmbajnë qershi të thata, ananas dhe banane.

Me kujdes ekstrem dhe në doza të rregulluara rreptësisht, kompostot nga kajsi të thata dhe data lejohen. Plus gjithçka tjetër, ju mund të shtoni një sasi të vogël të pjepër të tharë në pije të tilla.

Për të rritur pronat e tyre të dobishme, bimët medicinale si nenexhiku dhe trumza vendosen gjithashtu në pije të destinuara për njerëzit e varur nga insulina. Nëse dëshironi, ata mund të shtojnë gjethe luleshtrydhe ose rrush pa fara.

Komposto frutash të thata

Pija e prodhuar sipas recetës së përshkruar më poshtë ka veti të shkëlqyera shëruese dhe një shije të këndshme freskuese. Për të përgatitur një komposto të shëndetshme dhe me aromë do t'ju duhet:

• 40 gramë data (gropa).
• Një palë mollë kosi.
• 10 gram gjethe të freskëta nenexhiku.
• 3 litra ujë të filtruar.

Pjesët e para-larë të hurmave, feta me mollë dhe gjethet e nenexhikut vendosen në një tigan vëllimor. E gjithë kjo derdhet me sasinë e duhur të ujit të pijshëm, dërgohet në sobë dhe sillet në një çiban. Gatuaj fruta të shijshme dhe të shëndetshme të ziera mbi nxehtësinë e moderuar për dy minuta. Pastaj tigani hiqet nga ndezësi, dhe përmbajtja e tij është ftohur plotësisht dhe derdhet në gota të bukura.