Ushtrime shpëtimi pankreatiti

Pankreasi është një nga gjëndrat kryesore të trupit tonë, i cili kryen dy funksione të rëndësishme në të. Së pari, prodhon enzima tretëse (enzima) të domosdoshme për zbërthimin e yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve, dhe së dyti, ajo sintetizon dy hormone të rëndësishme - insulinë dhe glukagon, të cilat rregullojnë metabolizmin e karbohidrateve.

Mjekët nuk rekomandojnë askënd që të testojë forcën e kësaj gjëndre. Shtë vetëm se një person rrallëherë ndjek këshillat e specialistëve, ndërsa ai ndjehet i gëzuar dhe i shëndetshëm, duke i lejuar vetes të overeat, të mos ndjekë një dietë ose ushtrime me stomak të plotë. E gjithë kjo krijon një barrë serioze për këtë organ, duke shkaktuar inflamacion të pankreasit ose, në gjuhën mjekësore, pankreatitit. Sa e rrezikshme është kjo sëmundje, si ta njohim atë dhe a është e mundur të luftosh pankreatitin në shtëpi? Ne do të tregojmë në detaje për këtë sëmundje.

Farë është pankreatiti?

Pankreatiti është një proces inflamator serioz në pankreas, i cili mund të zhvillohet si rezultat i infeksionit, operacionit, sëmundjes së mëlçisë dhe organeve të tjera. Specialistët theksojnë pankreatitin akut dhe kronik, duke vërejtur se të dy kërkojnë vëmendje urgjente mjekësore. Sidoqoftë, të gjithë duhet të dinë të lehtësojnë gjendjen e tyre gjatë një përkeqësimi të sëmundjes dhe cilat lloj ushtrimesh shpëtimi ndihmojnë për të përballuar këtë acarim. Por, së pari gjërat e para.

Shkaqet e pankreatitit

Duhet të them që pankreasi ka shumë armiq. Formimi i gurëve ose “rërës” në kanalin e gjëndrës, infeksion, operacion, dhe madje edhe dëmtimi banal i këtij organi si rezultat i goditjes së një topi tenisi mund të çojë në inflamacion akut. Kjo gjithashtu përfshin punë të rënda fizike në stomak të plotë, sepse shumë shpesh një sulm ndodh kur pankreasi sekreton në mënyrë aktive enzimat, dhe një person punon shumë.

Sa i përket formës kronike të sëmundjes, kjo sëmundje më shpesh bëhet një ndërlikim i pankreatitit akut të patrajtuar, gastritit ose ulçerës peptike, hepatitit viral ose shytave infektive, mund të jetë rezultat i infeksionit me helminth ose dehje me kripëra të metaleve të rënda (merkur, plumb, arsenik ose fosfor). Përveç kësaj, kjo sëmundje mund të ndodhë për shkak të përdorimit të ilaçeve të caktuara dhe abuzimit me alkoolin. Por edhe më e rrezikshme, mbipesha e vazhdueshme, mungesa e gjumit dhe streset që shoqërojnë jetën tonë gjithashtu mund të kthehen në inflamacion të pankreasit në një moment "të mirë".

Simptomat e sëmundjes

Pacienti fillon të ndiejë manifestime të pankreatitit në momentin kur sekretimi i pankreasit pushon të hyjë në duoden, ashtu siç duhet, por mbetet në gjëndër, duke provokuar zhvillimin e edemës, suppurimin dhe shkaktimin e procesit inflamator. Nëse i injoroni simptomat e sëmundjes dhe nuk këshilloheni me mjekun në kohë, përkeqësimi i pankreatitit mund të çojë në vdekjen e gjëndrës, dëmtimin toksik të organeve përreth dhe helmimin e gjakut.

Simptomat e pankreatitit akut

Zhvillimi i pankreatitit akut është thjesht i pamundur të humbasësh, sepse pacienti në këtë rast ndjen dhimbje akute të prerjes në pjesën e sipërme të barkut, të cilat mund t’i japin në pjesën e poshtme të shpinës, tehut të shpatullës ose gjoksit. Dhimbje të tilla plotësohen nga nauze, të vjella dhe bloating. Ndërsa sekretimi i gjëndrave rritet, ekziston një kërcënim i peritonitit. Por temperatura në fazat e para të inflamacionit është rreth 37.0-37.3 ° C, duke u ngritur vetëm në rast të mbytjes.

Në prani të simptomave të tilla, pacienti duhet të kontaktojë një ambulancë, sepse gjendja e tij po përkeqësohet shpejt, e shoqëruar me rritjen e rrahjeve të zemrës, ulje të presionit të gjakut, djersë të ftohtë dhe në raste të rënda, dhe tronditje.

Për të zvogëluar simptomën e dhimbjes, para se të arrijnë mjekët, pacienti duhet të shtrihet në shtrat, të përpiqet të pushojë dhe të vendosë një shishe me ujë akull në pjesën e sipërme të stomakut. Në disa raste, kjo ju lejon të vononi nekrozën dhe të kurseni një pjesë të organit të përflakur. Por nuk duhet të merrni qetësues kundër dhimbjeve para se të vijnë mjekët, pasi ato "lubrifikojnë" pamjen klinike, duke e bërë diagnozën të vështirë.

Nga rruga, nuk duhet të refuzojë trajtimin në spital nëse, pas manipulimeve mjekësore, ndjeheni më lehtë. Periudhat e mirëqenies imagjinare janë mjaft të shpeshta me pankreatitin, por pas një kohe dhimbja që kalon kthehet me një hakmarrje.

Simptomat e pankreatitit kronik

Me trajtimin e parakohshëm të inflamacionit akut, pankreatiti mund të shndërrohet në një formë kronike, në të cilën periodikisht do të kujtojë veten me simptoma të pakëndshme. Në këtë rast, me abuzimin e ushqimeve yndyrore, pas një libacioni alkoolik, ose me një prishje të rëndë nervore, një pacient i tillë mund të ndiejë dhimbje në rritje në pjesën e sipërme të barkut, gjë që i jep mbrapa.

Përveç kësaj, me një përkeqësim të pankreatitit kronik, pacienti humbet oreksin e tij, ai ndjen dhimbje në stomak, shfaqen nauze dhe të vjella, dhe jashtëqitja bëhet e bollshme, e trashë, i ngjan balta në konsistencë. Spitalizimi në këtë rast nuk kërkohet gjithmonë, megjithatë, për të mbrojtur veten dhe parandaluar komplikimet e mundshme, është e rëndësishme të telefononi një ambulancë dhe t'i nënshtrohen ekzaminimit në një spital.

Karikimi i pankreatitit

Pankreatiti është një proces inflamator që shfaqet në pankreas.

Me këtë sëmundje, mjekët ndalojnë ushtrimin e rëndë fizik, pasi ky organ mund t'i përgjigjet çdo tensioni me dhimbje të forta.

Për të përmirësuar gjendjen e një personi, ai duhet të kryejë ushtrime speciale. Veçanërisht e dobishme për pankreatitin janë të ashtuquajturat ushtrime të frymëmarrjes. Së pari ju duhet të merrni pozën më të rehatshme - mund të uleni ose të shtriheni. Karikimi përbëhet nga ushtrimet e mëposhtme:

Bëni frymë të fortë, pastaj nxehni. Pas kësaj, ju duhet të tërheqni në stomakun tuaj dhe të mbani frymën tuaj për një kohë.
Përsëriteni ushtrimin e mëparshëm, por është e nevojshme të fryeni stomakun me një përpjekje të madhe.
Ndaloni frymëmarrjen në mes të frymëzimit dhe mbajeni atë për disa sekonda, pas së cilës mund të vazhdoni të thithni. Pastaj mbajeni përsëri frymën dhe fryjeni stomakun për tre sekonda, pas së cilës duhet të tërhiqet për gjashtë sekondat e ardhshme. Në fund, stomaku duhet të fryhet sa më shpejt që të jetë e mundur dhe të tërhiqet prapa. Tani mund të relaksoheni.
Në mbytje, tërhiqeni fort në stomak, ndaloni frymëmarrjen për disa sekonda dhe qetësoni muskujt. Pas kësaj, është mirë të fryeni stomakun me anë të mbytjes dhe ta tërhiqni përsëri në zhdukje.

Të gjitha ushtrimet duhet të përsëriten katër herë. Ky ushtrim është shumë i dobishëm për pankreatitin, kështu që duhet të bëhet çdo ditë. Ushtrime të tilla ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në të gjitha organet e sistemit të tretjes, ato ndihmojnë në eliminimin e procesit inflamator dhe normalizimin e pankreasit.

Sigurisht, gjimnastika mjekësore nuk do të jetë në gjendje të zëvendësojë ilaçet ose ushqimin e duhur, por zbatimi i rregullt i ushtrimeve të tilla do të ndihmojë në minimizimin e rrezikut të një rikthimi të sëmundjes dhe parandalimin e zhvillimit të saj të mëtejshëm.

Ushtrimet janë të thjeshta, ato nuk kërkojnë stres fizik, dhe për këtë arsye, secili person mund t’i kryejë ato. Në të njëjtën kohë, lodhja e tepërt duhet të shmanget, pasi pankreasi është shumë i ndjeshëm ndaj çdo situate stresuese, përfshirë punën e tepërt.

Ushtrime për pankreatitin kronik

Ushtrimi për pankreatitit ka një efekt pozitiv në mirëqenien e një personi dhe funksionimin e pankreasit. Për të përmirësuar gjendjen e tij, është e nevojshme të kryeni një grup ushtrimesh që përmirësojnë funksionimin e këtij organi. Shtë e rëndësishme të mbani mend se aktiviteti fizik intensiv në formën kronike të sëmundjes është kundërindikuar, kështu që vetëm gjimnastikë e thjeshtë është e lejueshme.

Me inflamacion të pankreasit, rekomandohet:

Ecje e ngadaltë Kohëzgjatja - afërsisht 30-40 sekonda.
Duke ecur në gishtërinjtë, ndërsa i mbani duart pas kokës. Kohëzgjatja - rreth 35 sekonda.
Duke ecur me këmbë të ngritur, gjunjët nuk duhet të jenë të përkulur. Bëni 4-5 përsëritje.
Duart e këputura kur ecin, duke shtrirë krahët lart me pëllëmbët e drejtuar.
Rrotullimi i bërrylës përpara dhe mbrapa.
Ngadalë ngrini krahët lart, ndërsa thithni dhe ngadalë ulni krahët poshtë kur bëni exhaling.
Shtrihuni në shpinë me duart lart, gradualisht ngrini këmbët drejt e sipër. Ju duhet të alternoni këtë ushtrim për secilën këmbë.
Shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët dhe ngadalë ngjitni ato në të djathtë dhe të majtë.
Të shtrirë në stomak, merrni këmbët e drejtuara përsëri me një ritëm të përshpejtuar. Kryeni alternuar për secilën këmbë.
Duke ecur i paduruar. Kohëzgjatja - 50-90 sekonda.

Përveç ushtrimeve të veçanta fizike, ushqimi racional dhe i ekuilibruar nuk ka rëndësi të vogël në pankreatitit. Shtë shumë e rëndësishme të hani vetëm produkte natyrale, dhe është më mirë të refuzoni ushqime të yndyrshme, të tymosura, pikante, të skuqura.

Pankreatiti është një sëmundje mjaft e rrezikshme që, pa trajtim adekuat, mund të çojë në pasoja shumë negative të shëndetit. Për të shmangur këtë, në shenjën e parë të inflamacionit të pankreasit, duhet të konsultoheni me një mjek. Specialisti do të zgjedhë ilaçet e nevojshme, do të japë rekomandime për ushqimin dhe aktivitetin fizik. Ushtrime speciale terapeutike për pankreatitin mund të përmirësojnë ndjeshëm shëndetin e njeriut dhe të parandalojnë përparimin e mëtejshëm të sëmundjes.

Trajtimi i pankreatitit

Në shenjat e para të pankreatitit, është e nevojshme që menjëherë të ndaleni së ngrëni dhe të vëzhgoni agjërimin derisa të zhduket sindroma e dhimbjes! Me simptoma të rënda të sëmundjes, edhe çaji nuk lejohet. Periudha e agjërimit zgjat të paktën tre ditë, pas së cilës pacienti gradualisht mund të futë ushqim dietik në dietë.

Dieta pas një sulmi të pankreatitit

Për një muaj pas një përkeqësimi, pacienti duhet të përmbajë një dietë të veçantë të përbërë nga ushqim që nuk rëndon pankreasin.

Në lidhje me këtë, ushqimet acidike, pikante dhe yndyrore duhet të përjashtohen nga dieta, të refuzojnë salcice, salcice, mish të tymosur dhe rrushi, të përmbahen nga supat e forta, havjarët, kërpudhat dhe lakrat e arrave. Të gjitha llojet e turshive, ushqimit të konservuar, si dhe mishi yndyror dhe peshqit yndyror (luledielli, halibut, qepalla yjor, mullet), gjithashtu nuk duhet të marrin në tryezë.

Ju duhet të përmbaheni nga enët duke përdorur bishtajore, nga arra, miell dhe bukë kafe, pasta të freskëta, pasta dhe ëmbëlsira. Akullorja, karameli, agrumet, si dhe çokollata, kakaoja, kafeja dhe pijet e gazuara nuk duhet të konsumohen.

Mos u merrni me fruta të freskëta, të cilat shpesh provohen të ushqejnë një të afërm të sëmurë. Efekti sokogonny i shumicës së perimeve, bimëve dhe frutave të papërpunuara nuk do të përfitojë nga pankreasi. Një banane apo një mollë në ditë sigurisht që nuk do të dëmtojë shëndetin tuaj, por nëse vendosni të hani një mollë, ajo duhet të jetë jo-acid dhe të piqet më mirë. Në përgjithësi, është më mirë të përdorni perime dhe fruta të ziera ose të ziera.

Sa i përket ushqimit të lejuar për pranim, kjo listë duhet të përmbajë: peshk me pak yndyrë dhe mish të ligët, makarona të ziera dhe supa me perime, drithëra, drithëra, fruta dhe çaj të dobët.

Trajtimi i ilaçeve për pankreatitin

Sigurisht, nuk është e mundur të rivendosni aktivitetin e pankreasit vetëm duke bërë dietë, dhe për këtë arsye, njerëzit me pankreatitit akut u përshkruhen analgjezikë jo-narkotikë (Diclofenac), si dhe antispasmodics (Duspatalin, No-shpa). Me dhimbje jashtëzakonisht të fortë, me të cilën ilaçet e mësipërme nuk mund të përballojnë, pacientit i jepet ilaçi Octreotide, i cili shtyp sekretimin e hormoneve pankreatike, duke zvogëluar kështu dhimbjen. Me të vjella të rënda, tretësirë e kripur ose glukozë i administrohet një pacienti të tillë në mënyrë që të shmanget dehidratimi. Dhe për të vendosur funksionin e tretjes, pacienti është i përshkruar përgatitjet enzimë, të tilla si Mezim forte, Pancreatin ose Creon.

Nëse flasim për formën kronike të sëmundjes, atëherë përkeqësimi i pankreatitit kronik trajtohet me të njëjtat ilaçe si forma akute e sëmundjes. Sidoqoftë, nëse pankreatiti akut kalon pa gjurmë dhe nuk kërkon trajtim afatgjatë, forma kronike e sëmundjes kërkon përdorim të vazhdueshëm, afatgjatë të përgatitjeve të enzimave të listuara më lart. Dhe për efektivitetin e trajtimit me Creon, Pancreatin ose Mezim, specialistët përshkruajnë antacidë tek pacienti që zvogëlojnë aciditetin e lëngut të stomakut (Omez, Omepazole ose Ranitidine).

Udhëzimet e fizioterapisë për pankreatitin

Fushat më të përshtatshme të terapisë ushtrimore për pacientët me një diagnozë të vendosur të pankreatitit janë metodat e mëposhtme të ushtrimit:

klasa joga
ushtrime të frymëmarrjes, përfshirë zbatimin e ushtrimit "vakum", një masazh të veçantë visceral,
gjimnastikë qigong
trajnim statik për të forcuar muskujt e trupit, për shembull, "rrip",
not
Pilates,
callanetics.

Ngarkesat e fuqisë intensive, ngritja e peshës, ngritja e trupit, drejtimi, kërcimi, lakimi dhe ushtrime të tjera që ndikojnë negativisht në gjendjen e pankreasit (pankreasit) ose organeve të tjera të traktit tretës, janë kundërindikuar kategorikisht.

Periodfarë periudhe mund të filloj të praktikoj?

Gjatë një sulmi pankreatik, pacienti ndjehet aq keq sa që ai vetë nuk mund të kryejë asnjë ushtrim. Në fazën e acarimit, pacientit rekomandohet të ndjekë një dietë të rreptë (uria në 3 ditët e para), pushimi në shtrat.

Pas zbutjes së dhimbjeve akute të barkut, ndalimin e të vjellave, diarresë, normalizimin e temperaturës së trupit, duhet të filloni të bëni ushtrime të thjeshta. Qëllimet e edukimit fizik:

parandalimi i kongjestionit në indet e mushkërive, i cili zhvillohet shpejt me imobilizim të zgjatur, çon në pneumoni hipostatike në pacientët me shtrat,
përmirësimi i qarkullimit të gjakut në indet e pankreasit,
aktivizimi i funksioneve të të gjitha organeve të brendshme,
normalizimi i stoolit
parandalimi i ngecjes së gjakut venoz dhe limfës në enët e ekstremiteteve të poshtme, legenit, zgavrën e barkut.

Pas arritjes në fazën e faljes së pankreatitit kronik, komplekset e zgjedhura posaçërisht të terapisë ushtrimore duhet të kryhen nga pacientët në mënyrë sistematike çdo ditë.

Ushtrime të frymëmarrjes

Ushtrimet më të dobishme për këtë sëmundje janë frymëmarrja. Këto ushtrime u zhvilluan nga Alexandra Strelnikova. Ato shoqërohen me teknika të caktuara të frymëmarrjes. Ato mund të kryhen në çdo kohë të ditës, gjëja kryesore është që stomaku dhe zorrët të jenë bosh. Kjo do të thotë, këshillohet që të bëni ushtrime të frymëmarrjes në stomak bosh edhe pas lëvizjes së zorrëve. Numri i ushtrimeve dhe qasjeve përcaktohet nga mjeku individualisht për secilin pacient.

Gjimnastika, megjithë thjeshtësinë e saj, duhet të kryhet nën mbikëqyrjen e një instruktori në terapinë ushtrimore, veçanërisht në fillim.Specialisti do të verifikojë korrektësinë e ushtrimeve dhe gjendjen e pacientit gjatë orëve të mësimit. Në përkeqësimin më të vogël të gjendjes, shfaqjen e dhimbjes ose të përzier, terapia e ushtrimeve anulohet derisa pacienti të ndjehet më mirë, normalizimi i rezultateve të ekzaminimeve laboratorike, instrumentale.

Ushtrime të thjeshta të frymëmarrjes

Kryeni ushtrime të tilla duhet të jetë deri në 2 herë në ditë me një tolerancë të mirë. Zakonisht kryhet në pozicionin fillestar të shtrirë me këmbë të përkulura në gjunjë. Teknika e kryerjes së ushtrimeve të thjeshta të frymëmarrjes:

Thithni thellë dhe nxirrni plotësisht ngadalë, në mënyrë figurative "duke shtypur" murin e përparmë të barkut në shpinë, mbajeni frymën.
Merrni frymë thellë, nxehni, fryjeni stomakun, mbajeni frymën.
Merrni frymë thellë në gjysmë, mbajeni frymën tuaj për 2-3 sekonda, plotësoni frymën. Infloni barkun për 3 sekonda, tërhiqeni për 6 sekonda, pastaj shpejt fryjini përsëri dhe menjëherë tërhiqeni, pastaj relaksohuni muskujt e barkut.
Fryrini jashtë, me forcë tërheqëse në muskujt e shtypit, mbani frymën tuaj, pushoni. Thith barkun, fryj atë, nxjerr, duke tërhequr shtypjen në shpinë.

Ushtrimi "vakum"

Ky ushtrim i dobishëm kryhet në çdo pozicion fillestar:

duke qëndruar në këmbë (më mirë - mbështetur pak përpara dhe mbështetur duart e tij në tryezë),
në pozicionin gjysmë të këputur, duke mbështetur duart në gjunjë,
në të katër anët
shtrirë në shpinë me gjunjë të përkulur.

Zgjedhja e një qëndrimi të përshtatshëm, ju zakonisht duhet të thithni, pastaj të nxirrni plotësisht dhe maksimalisht tërheqni muskujt e abs në brendësi dhe ngrini në këtë pozicion. Kryeni këto ushtrime 10 herë.

Masazh viskeral-diafragmatik-osteopatik

Kjo teknikë e ushtrimeve të frymëmarrjes quhet masazh, sepse kur kryhet, ndodh stimulimi mekanik i organeve të brendshme, gjë që përmirëson qarkullimin e gjakut në indet e zgavrës së barkut, eliminon ngecjen e limfës, gjakut venoz, përmirëson sistemin tretës dhe efekte të tjera pozitive karakteristike të terapisë ushtrimore.

Emri i metodës shpjegon se çfarë dhe si stimulohet gjatë zbatimit të saj. "Visceral" - nënkupton organet e brendshme, "diafragmatike" - pjesëmarrja aktive e diafragmës në proces, "osteopatik" - një teknikë specifike masazhi e bazuar në varësinë e ndryshimeve morfologjike të organeve nga veprimtaria e tyre funksionale.

Masazhi i Wellness-diafragmatik-osteopatik i Wellness për efektet terapeutike në pankreasit dhe organet ndihmëse të tretjes kryhet në çdo pozicion fillestar (ulur në një karrige ose në këmbë): kjo varet nga mirëqenia e pacientit. Për të marrë një efekt të dobishëm nga procedura, duhet të kryeni saktë disa nga fazat e saj:

Një frymë e thellë e e gjatë me mbushje të njëpasnjëshme me ajër të barkut të poshtëm, pastaj në mes të saj, zona nën brinjë dhe në fund të gjoksit. Pasi të keni marrë frymë, ju duhet të mbani ajrin në mushkëri për 2 sekonda dhe plotësisht të relaksoheni.
Nxjerrje e ngadaltë në rendin e kundërt. Pas mbytjes, përsëri mbani frymën.
Kryerja e 4 lëvizjeve të shpejta duke simuluar një frymë. Gjoksi dhe diafragma duhet të funksionojnë pa përfshirë muskujt e barkut.
Në mbajtjen e vazhdueshme të frymës, duke kryer 4 lëvizje të shpejta të mërzitshme të muskujve të barkut: vala e lëvizjes lëviz nga hipokondriumi në rajonin kërthizor dhe suprapubik, dhe pastaj shpejt kthehet në brinjë dhe diafragmë.

Ky kompleks bëhet 5-10 herë në varësi të mirëqenies, aftësive fizike të pacientit.

Nëse gjatë masazhit të dhjamit ndjeheni dhimbje, ndonjë shqetësim në bark, atëherë menjëherë duhet të ndaloni zbatimin e tij.

Ushtrimi për pankreasin me një sëmundje

Procesi inflamator që zhvillohet në pankreas me pankreatit karakterizohet nga edemë, hiperemia e indeve të organit, qarkullim i dëmtuar i gjakut, rrjedhje limfatike, ngecje e lëngut të pankreasit brenda kanaleve dhe vetë gjëndrës. Më pas, gjatë një kursi të zgjatur të procesit patologjik kronik, një pjesë e indit parenkimal zëvendësohet me ind lidhës, gurët mund të formohen në kanalet (depozitimi i kripërave të kalciumit), dhe funksionet e organit - ekzokrine dhe endokrine - janë dëmtuar seriozisht. Kjo mund të çojë në zhvillimin e problemeve serioze të tretjes, diabeti mellitus nëse nuk ndiqen rekomandimet e mjekut për trajtim dhe parandalim.

Për trajtimin efektiv në kohë, parandalimin e komplikimeve, është e nevojshme një qasje e integruar: marrja e të gjitha ilaçeve të përshkruara, respektimi i një diete terapeutike, klasa të rregullta me një kompleks të zgjedhur posaçërisht të ushtrimeve të fizioterapisë.

Gjimnastikë me kolecistit dhe pankreatit

Inflamacioni i pankreasit zakonisht ndodh në sfondin e patologjive të mëlçisë, fshikëzës së tëmthit, kanalet biliare. Kolecistiti ose sëmundja e tëmthit shpesh shoqërojnë zhvillimin e pankreatitit. Qëllimi i ushtrimeve në këto sëmundje është që të normalizohet furnizimi i gjakut në qelizat e organeve, të përmirësohet rrjedhja e biliare nga fshikëza e tëmthit dhe lëngu pankreasik nga lumeni i pankreasit në duoden.

Ushtrimet e frymëmarrjes dhe ushtrimet e tjera të thjeshta të përshkruara më sipër bëjnë një punë e shkëlqyeshme për këtë.

Para fillimit të terapisë fizike për një sëmundje, është e nevojshme të siguroheni që nuk ka kundërindikacione (inflamacion akut purulent, nekroza e indeve, prania e gurëve të mëdhenj brenda fshikëzës së tëmthit ose kanalet e saj).

Ushtrime yoga

Duke gjykuar nga reagimet e pacientëve dhe mjekëve, klasat e yogës ndihmojnë në shërimin e trupit, shërohen më shpejt pas një përkeqësimi. Rekomandohet të kryeni ushtrime të thjeshta, të shoqëruara nga shtrirje të grupeve të caktuara të muskujve, teknika specifike të frymëmarrjes. Në yoga, ushtrimet quhen asanas, ata kanë emra të veçantë:

uddiyana bandha
Paschimottanasana,
pavanamuktasana,
Balasan.

Yoga duhet të praktikohet nën mbikëqyrjen e një instruktori të trajnuar, pasi që për të arritur efektin e dëshiruar, azanet duhet të kryhen si duhet, dhe nuk mund të bëhet në mënyrë të pavarur.

Terapia fizike si një profilaksë e sëmundjeve të pankreasit

Aktiviteti fizik i rregullt i zgjedhur në mënyrë të duhur përmirëson funksionimin e zemrës, shpërndarjen e ushqyesve dhe oksigjenit me gjak në të gjitha indet dhe organet e trupit të njeriut, rikthen aktivitetin funksional dhe promovon rigjenerimin e pankreasit. Në kombinim me respektimin e një diete terapeutike dhe marrjen e medikamenteve të nevojshme, ushtrimet e fizioterapisë kontribuojnë në parandalimin efektiv të inflamacionit të pankreasit.

Ushtrimet e fizioterapisë janë një kompleks ushtrimesh të zgjedhura posaçërisht. Ato kontribuojnë në një shërim të shpejtë pasi vuajnë pankreatitin dhe parandalojnë zhvillimin e komplikimeve. Opsionet më efektive për terapi ushtrimore për sëmundjet e sistemit të tretjes janë ushtrime të ndryshme të frymëmarrjes. Kompleksi i ushtrimeve terapeutike zgjidhet nga një specialist duke marrë parasysh gjendjen e tij, praninë e patologjisë shoqëruese.

2. pelte mbretërore

Një nga trajtimet më efektive për pankreatitin është pelte mbretërore. Përbërja unike e këtij produkti, që përmban 22 lloje aminoacidesh, vitamina, minerale dhe enzima të rëndësishme për trupin, është në gjendje të krijojë aktivitetin e pankreasit në kohën më të shkurtër të mundshme. Për të luftuar inflamacionin e këtij organi, pacienti rekomandohet të shpërndajë çdo ditë 1 lugë gjelle. pelte mbretërore 2 r / ditë. Kursi i trajtimit me një ilaç të tillë është tre muaj, pas së cilës është e nevojshme të bëni një muaj pushim dhe të vazhdoni terapinë.

3. Farat e lirit

Fara e lirit mund të normalizojë sistemin e tretjes dhe, veçanërisht, pankreasin. Për më tepër, kjo kulturë e drithërave pastron në mënyrë të përsosur stomakun, mbështjell muret e saj dhe zvogëlon aciditetin e lëngut të stomakut. Për shkak të këtij efekti në trup, farat e lirit me përdorim të rregullt zvogëlojnë simptomat e pakëndshme të pankreatitit. Për të gatuar vazelinë, thjesht duhet të zhytni 3 lugë gjelle. drithërat në një termos, derdhni ato me një litër ujë të valë dhe, duke mbyllur termos, lini përzierjen për 8 orë. Duke tundur dhe filtruar pelte të përfunduar, mund ta marrësh tri herë në ditë në gjysmë gotë para ngrënies.

4. Rrënjë rrënjë

Një ilaç i mirë për trajtimin e pankreatitit është një zierje e rodheve. Për të përgatitur një ilaç të tillë, 2 lugë gjelle. rrënja e copëtuar rodhe hidhet 800 ml ujë të valë dhe lihet për katër orë në nxehtësinë nën kapak. Pas kësaj, përzierja dërgohet në sobë dhe zihet në zjarr për 15 minuta. Produkti i ftohur duhet të pihet ½ filxhan tri herë në ditë pas ngrënies.

Ushtrimi pankreatik

Pak njerëz e dinë, por teknikat e masazhit të butë të pankreasit me ndihmën e lëvizjeve të muskujve të diafragmës dhe barkut ndihmojnë për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në këtë zonë dhe kontribuojnë në rrjedhjen e enzimave tretëse, duke lehtësuar kështu dhimbjet akute. Përveç kësaj, gjimnastikë e tillë është një mjet i shkëlqyeshëm për të parandaluar përkeqësimet e pankreatitit. Isshtë e mundur që të bëni një masazh ndërsa jeni ulur, shtrirë ose në këmbë, gjëja kryesore është që gjatë ekzekutimit nuk duhet të përjetoni siklet dhe një ndjenjë të rëndimit. 2-3 përsëritje duhet të kryhen në ditë, duke i sjellë ato gradualisht në 9. Konsideroni ushtrimet themelore të kësaj ngarkese.

1. Merrni frymë thellë, pastaj nxirreni dhe mbajeni frymën. Në këtë kohë, butësisht, por përkundrazi tërhiqni fort stomakun, prisni 3-5 sekonda, dhe pastaj relaksohuni muskujt e barkut.

2. Merrni frymë thellë, pastaj nxehni dhe mbajeni përsëri frymën. Për dallim nga stërvitja e parë, në këtë moment fryj stomakun sa më shumë që të jetë e mundur, prit 3-5 sekonda dhe qetësohu.

3. Thithja, në mes, mbaj frymën tuaj për disa sekonda, dhe pastaj vazhdoni të fitoni ajër në mushkëri ndërsa fryni stomakun tuaj. Me një frymë të plotë, ndaleni, llogaritni në tre, pastaj relaksohuni muskujt e barkut dhe gradualisht tërhiqeni në stomak.

4. Ndërsa thithni, tërhiqni barkun fort. Duke mbajtur frymën tuaj për disa sekonda, relaksohuni muskujt e barkut, dhe pastaj fryeni stomakun ndërsa nxirrni dhe tërhiqeni kur thithni. Përsëriteni 5 herë.

Kryerja e këtyre ushtrimeve gjimnastike të thjeshta, por jashtëzakonisht të dobishme, do të forconi ndjeshëm pankreasin dhe do të kontribuoni në rrjedhjen e enzimave.

Më në fund, dua të them që pankreatiti është një provë e vështirë për trupin, zhvillimi i të cilit është i rëndësishëm për të parandaluar. Dhe madje edhe nëse keni një sulm të pankreatititit akut, merrni parasysh këto metoda të trajtimit dhe parandalimit, jo vetëm që të rivendosni plotësisht pankreasin, por edhe të parandaloni zhvillimin e pankreatitit kronik.
Kujdesuni për veten tuaj dhe jini të shëndetshëm!

Qasje e integruar

Shtë e mundur të mbështetet performanca e organeve të brendshme me pankreatitin pankreatik duke përdorur një qasje të integruar. Duke pasur parasysh që ngarkesa të rënda janë të padëshirueshme në formën kronike të sëmundjes, rekomandohet të kryeni këtë kompleks të ushtrimeve të lehta:

30-40 sekonda ecje të ngadaltë.
35 sekondat e ecjes në gishtat e këmbëve, duart janë të vendosura prapa kokës.
Duke ecur me ngritjen e këmbëve rreth 5 herë nga ana e tij pa përkulje në gjunjë.
Kur ecni, bëni shigjeta me duart tuaja prapa, pastaj shtrini krahët lart me pëllëmbët e drejta.
Në pozicionin e gjerësisë së shpatullave të krahëve, rrotulloni bërrylat përpara dhe prapa.
Në të njëjtin pozicion, duart ngrihen nëpër anët, duke marrë një frymë, atëherë ato ulen me një mbytje.
Ata shtrihen në shpinë me duart lart, në këtë pozicion ata ngrenë këmbën e djathtë pa u përkulur në gju, pastaj përsërisin të njëjtat lëvizje me këmbën e majtë.
Në të njëjtën pozitë, përkulni këmbët dhe ngjitni ato ngadalë në njërën dhe anën tjetër.
Ata shtrihen në stomak dhe heq këmbët e tyre të drejtuara me një ritëm të shpejtë.
Kompleksi përfundon me ecje të ngadaltë për 60-90 sekonda, një vrapim i shpejtë është i mundur.

Falë këtyre ushtrimeve dhe ushqimit të duhur, gjendja dhe gjendja shpirtërore e pacientit do të përmirësohet, dhe pankreatiti kronik nuk do të shkaktojë bezdi.

Të bësh sport

Bodybuilding zhvillon muskulaturën e skeletit, prandaj, së bashku me ngarkesat e energjisë në muskuj të ndryshëm, ata organizojnë procesin e ushqyerjes, baza e së cilës është ushqimi proteinik. Muskujt e njeriut dhe shumë organe përbëhen nga proteina. Falë molekulave të tij, formohet sistemi imunitar i trupit. Për më tepër, u vërejt natyra proteinike e hormoneve dhe enzimave të caktuara.

Proteina ka një aftësi unike për të mos grumbulluar, si glikogjen dhe yndyrë. Proteinat e tepërta kalojnë nëpër veshka dhe përthithen në sasinë e duhur. Shkalla e rrjedhës varet nga intensiteti i aktivitetit fizik. Rritja e muskujve është për shkak të ushqimit që hyn në traktin gastrointestinal.

Për këtë arsye, pompimi i tyre me ushqimin e duhur është mjaft i lehtë.

Pankreatiti dhe aktiviteti fizik kërkojnë përdorimin e ushqimeve proteinike. Preferenca i jepet një proteine me origjinë shtazore, sepse tretet lehtësisht. Falë tij, indi i dëmtuar rikthehet në organ. Kur acarimi i sëmundjes kalon, ushqimi i proteinave është i nevojshëm për sintezën e insulinës dhe enzimave tretëse.

Me pankreatitin, mund të kryeni një grup ushtrimesh që përmirësojnë qarkullimin e gjakut në organet e barkut. Vlen të kujtohet se fizioterapia për pankreatitit kryhet kur ka kaluar periudha e përkeqësimit të sëmundjes. Në këtë rast, është e nevojshme të kontrolloni mirëqenien dhe të ndaloni kur shfaqen ndjesi të pakëndshme.

Megjithëse proteina është e nevojshme për pankreatitin, ndërtimi i trupit me të është i padëshirueshëm për tu kombinuar. Ushtrimet e Bodybuilding kanë për qëllim rritjen e muskujve, dhe jo në rikthimin e pankreasit. Shkundjet e proteinave dhe shtojcat e vitaminave mund të shkaktojnë më shumë dëme në gjëndër. Edhe në falje, pankreatiti dhe ndërtimi i trupit mund të ndikojnë negativisht në mirëqenien e një personi.

Rreziku i Bodybuilding

Falë bodybuilding, i gjithë muskul skeletor forcohet. Për të ndërtuar masën e muskujve, kërkohet aktivitet i fortë fizik, i cili pengon lëvizjen e ushqimit nëpër zorrë, prish rrjedhjen e biliare, rrit presionin intra-abdominal dhe çon në teprime në fshikëzën e tëmthit. Këta faktorë mund të shkaktojnë një përkeqësim të pankreatitit dhe shfaqjen e dhimbjeve të forta në bark, kështu që nuk rekomandohet pompimi i shtypit gjatë një përkeqësimi të sëmundjes.

Stresi i fortë fizik kërkon prodhimin e sasive të mëdha të energjisë për indet e muskujve. Burimi i saj është glukoza. Për të transferuar glukozën nga gjaku në muskuj, kërkohet insulinë, kështu që pas stërvitjes së pankreasit, do të duhet të punoni shumë për të marrë sasinë e duhur të insulinës.

Sportet me pankreatitit janë stresuese për trupin. Kur situata përsëritet vazhdimisht, rreziku i problemeve me aparatin e ishullit rritet. Përveç kësaj, diabeti mund të zhvillohet. Nëse pacienti ka probleme me nivelin e sheqerit dhe pankreatitit, atëherë trajnimi do të çojë në zbehje, gjendje kome dhe komplikime të tjera.

Me një ushtrim aktiv fizik, metabolizmi është rritur. Produktet e metabolizmit grumbullohen në gjak. Depërtimi i tyre në sistemin e rrjedhës së përgjithshme të gjakut është një ngacmues për pankreasin, duke shkaktuar një proces inflamator të heshtur.

Një pacient i cili më parë ishte aktivisht i përfshirë në bodybuilding, në kohën e faljes së vazhdueshme, ju mund të angazhoheni në sporte me kujdes ekstrem. Për të zgjedhur grupin e duhur të ushtrimeve të forcës, duhet të këshilloheni me një mjek, trainer dhe instruktor në terapinë e ushtrimeve.

Në procesin e trajnimit, ju duhet të kontrolloni treguesit laboratorikë, një prej të cilave është niveli i glukozës.

Pankreatiti dhe sporti janë të pajtueshëm, por duhet të zgjidhni ngarkesat e duhura. Një sëmundje e tillë si pankreatiti kërkon një qëndrim serioz ndaj shëndetit.Prandaj, është e rëndësishme të konsultoheni me një specialist përpara se të filloni të stërviteni. Mënyra e jetesës së një personi ndryshon ndjeshëm për shkak të sëmundjes.

Ushtrime të mëngjesit dhe ushtrime të frymëmarrjes

Gjimnastika e frymëmarrjes rekomandohet për pankreatitin nga një periudhë e hershme, pasi është edhe e sigurt edhe efektive. Duhet të bëhet 2 herë në ditë. Pozicioni fillestar - shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit, këmbët pak të përkulura në gjunjë.

Bëni një frymë të plotë, lëreni ajrin përmes hundës tuaj deri në fund, fryjeni stomakun tuaj dhe mbajeni frymën tuaj për tre sekonda.
Merrni frymë thellë, pastaj ngadalë merrni frymë nga hunda, duke tërhequr fort murin e përparmë të barkut.
Tani ne marrim frymë "bark": në thithje, ajo fryhet, në nxjerrje ajo tërhiqet në mënyrë të konsiderueshme.
Merrni gjysmë frymë, ngrini për disa sekonda, pastaj thithni plotësisht, duke ngjitur stomakun tuaj, përsëri ndaloni frymëmarrjen për 2-3 sekonda. Nxjerrni ngadalë për 5-6 sekonda, duke tërhequr në muskujt e barkut, pastaj bëni një lëvizje të shpejtë të frymëmarrjes me "barkun".

Bëni 10-12 përsëritje.

Për të normalizuar furnizimin me gjak të organeve të barkut dhe për të parandaluar bllokimet në kanalet e pankreasit, çdo mëngjes duhet të filloni me një ngarkesë të vogël, duke përfshirë elementë të thjeshtë:

Lakime të lëmuara dhe torso,
Rrotullimi në nyjet e gjymtyrëve,
Duke ecur në vend.

Një ngrohje e tillë zakonisht zgjat jo më shumë se 10-15 minuta.

Vakum ushtrimesh

Ushtrimi i mëposhtëm ju lejon të bëni në çdo fazë të trajtimit, ju vetëm duhet të zgjidhni një pozicion fillestar të përshtatshëm:

Duke qëndruar në një shpat të vogël dhe duke pushuar pëllëmbët e tij në countertop,
Duke shtypur pak dhe mbështetur duart mbi ijet e tij,
Të mbështetur në pëllëmbët dhe gjunjët
Shtrihen në shtrat dhe këmbët paksa të përkulura.

Teknika: të marrë një frymë të rregullt, e ndjekur nga një nxjerrje maksimale. Në të njëjtën kohë, stomaku tërhiqet fort, sikur "ngjitet" në shpinë. Ndërpriteni frymëmarrjen në këtë pozicion për katër sekonda. Nëse është e mundur, bëni 10 qasje.

Whatfarë lloj sporti mund të bëj

Gjatë faljes, sportet nuk lejohen vetëm, por madje edhe të domosdoshme. Sidoqoftë, jo të gjitha stërvitjet do të përfitojnë. Preferenca duhet t'i jepet:

not
Ecje nordike
Pilates - një opsion fitnesi në të cilin të gjithë elementët kryhen me një ritëm të ngadaltë,
ski,
Praktikat lindore (yoga, qigong).

Klasat e mëposhtme janë të afta të provokojnë një acarim:

drejtimin,
Trajnimi i forcës
Lojëra të ekipit celular.

Baza e terapisë për pankreatitit nuk është vetëm ushqimi nga dieta dhe mjekimi. Së bashku me këto zona rehabilitimi, mjekët përshkruajnë komplekse të veçanta gjimnastike për të rikthyer shëndetin e pankreasit dhe për të parandaluar acarimet. Një qasje e tillë e kombinuar dhe një qëndrim i vëmendshëm ndaj shëndetit të tij lejojnë pacientin të arrijë një falje të qëndrueshme.