Ushqyerja për Diabetin e Tipit 2 dhe Mbipesha

Ne ju ofrojmë të lexoni artikullin me temën: "ushqimi për diabetin tip 2 dhe mbipesha" me komente nga profesionistët. Nëse doni të bëni një pyetje ose të shkruani komente, lehtë mund ta bëni këtë më poshtë, pas artikullit. Endoprinologu ynë specialist patjetër do t'ju përgjigjet.

Video (klikoni për të luajtur).

Rregullat dhe tiparet e të ushqyerit në diabet mellitus tip 2 me peshë të tepërt, rekomandime për përpilimin e një menuje ditore

Në shoqërinë moderne, diabeti konsiderohet si një nga epidemitë më të zakonshme jo infektive që shoqërohet me metabolizëm të dëmtuar të karbohidrateve. Numri i rasteve rritet çdo vit, dhe numri i njerëzve me mbipeshë po rritet gjithashtu, që mund të jetë një nga ndërlikimet e diabetit.

Diabeti i tipit 2 (jo i varur nga insulina) është një keqpërdorim kronik i karbohidrateve, duke rezultuar në një rritje të sheqerit në gjak në trup. Një komponent shumë i rëndësishëm i trajtimit të diabetit është aderimi në dietë. Diabetikët obezë duhet jo vetëm që të normalizojnë nivelin e sheqerit, por edhe të arrijnë në humbje peshe. Vetëm në këtë rast mund të arrihet një efekt i qëndrueshëm në trajtim.

Sëmundja mund të zhvillohet nën ndikimin e faktorëve të ndryshëm. Diabeti i tipit 2 mund të preket nga trashëgimia dhe mënyra e jetesës së një personi.

Shkaqet e zakonshme të sëmundjes janë:

konsumimi i tepërt i karbohidrateve,
mungesa e fibrave
mungesa e stërvitjes
mbipeshë
hipertension,
atherosclerosis,
përdorimi afatgjatë i glukokortikideve,
shtatzënia patologjike dhe lindja e fëmijëve që peshojnë më shumë se 4 kg,
tumoret e hipofizës, gjëndrës mbiveshkore,
mosfunksionimi i tiroides,
dehidratim,
infeksione të shpeshta.

Për një kohë të gjatë, një person mund të mos jetë i vetëdijshëm për praninë e diabetit. Shpesh nuk manifestohet me simptoma të rënda, sëmundja mund të vërtetohet me anë të analizave laboratorike të gjakut për sheqerin.

Shikoni listën e barnave me etinil estradiol dhe zbuloni tiparet e përdorimit të tyre.

Cili është mikrotenoma e hipofizës në tru dhe cili është rreziku i edukimit? Lexoni përgjigjen në këtë adresë.

Ju mund të dyshoni për zhvillimin e patologjisë nga shenja karakteristike:

shtim në peshë më shumë se 20% mbi normale,
rritje kronike e presionit të gjakut,
oreks i tepruar
urinim i rritur
etje e fortë
lodhje dhe dobësi e vazhdueshme.

Përparimi i sëmundjes gradualisht çon në komplikime më serioze, duke përfshirë:

dëmtuar ose humbje e shikimit,
lezione të shpeshta infektive dhe kërpudhore të lëkurës,
plagë jo shëruese
këmbë diabetike.

Në shumicën e rasteve, diabeti shfaqet në sfondin e peshës së tepërt. Hapi i parë për normalizimin e nivelit të sheqerit tuaj duhet të jetë një korrigjim ushqyes që ju ndihmon të humbni peshë. Gjatë dietës, pacienti duhet të humbasë peshë të paktën 10% dhe të mos fitojë më peshë. Nëse është brenda normës së lejuar, atëherë përmbajtja kalorike e ushqimit duhet të jetë brenda standardeve fiziologjike, duke marrë parasysh moshën, gjininë, aktivitetin fizik.

Diabeti me obezitet duhet të hahet sipas rregullave të caktuara:

Në mënyrë që të përfitojnë vetëm përfitime nga ushqimi dhe të luftojnë në mënyrë efektive mbipeshën, diabetikët duhet të marrin parasysh GI dhe XE. Me indeksin e glicemisë nënkuptohet shkalla e përthithjes së karbohidrateve pas një vakti. Sa më i ulët GI, aq më e gjatë bëhet thithja e karbohidrateve. Bazuar në këtë, produktet ndahen në 3 lloje: GI të ulët, të mesëm dhe të lartë. Nëse një person me diabet ha ushqime me GI të lartë (më shumë se 70 njësi), atëherë niveli i glukozës në gjak mund të hidhet brenda 5-10 minutave pas ngrënies. Prandaj, me diabet tip 2, duhet të hani ushqime me nivele të ulëta të GI.

Me peshë të tepërt, për ta zvogëluar në mënyrë efektive, duhet të merrni parasysh kaloritë e konsumuara. Për të siguruar një dietë me kalori të ulët, ushqimet proteinike duhet të preferohen dhe karbohidratet të minimizohen. Numërimi i kalorive mund të bëhet me XE. Në mbipesha, diabetikët lejohen të konsumojnë 8-10 XE në ditë.

Në mënyrë që të mos përkeqësoni rrjedhën e sëmundjes, është e nevojshme të mësoni se si të zgjidhni si duhet karbohidratet në dietë. Ato sigurojnë më shumë se gjysmën e vlerës së energjisë. Karbohidratet komplekse thithen më ngadalë, për shkak të së cilës ekziston një dozë dozimi e glukozës në gjak.

Këto produkte përfshijnë:

oriz i paloluar
hikërror,
bollgur,
elb margaritar
fruta kosi
kërpudha.

Sasia e karbohidrateve të shpejta duhet të jetë sa më e kufizuar. Ata shpejt hyjnë në rrjedhën e gjakut dhe shkaktojnë një nxitje të sheqerit. Përveç kësaj, ato kontribuojnë në shtim edhe më të madh të peshës.

Ju duhet të braktisni plotësisht produktet me një GI mbi 65 njësi:

datat,
bukë e bardhë
pasta të ëmbla
oriz i lëmuar

Përkundër faktit se diabetikët me peshë të tepërt duhet të kufizojnë sasinë e yndyrës në dietë, nuk mund të bëni pa to fare. Ata marrin pjesë në ndërtimin e membranave qelizore, aktivizojnë funksionin sekretar. Në diabetin tip 2, yndyrnat e ngopura janë kundërindikuar, pasi ato kontribuojnë në zhvillimin e arteriosklerozës, rritjes së presionit të gjakut. Ato gjenden në mish të kuq, sallam. Ju nuk mund të hani ushqim me yndyrna trans (ushqim të shpejtë, ushqime komoditeti, margarinë).

Burimi i lipideve për njerëzit me mbipeshë duhet të jenë produktet me yndyrna të pangopura dhe të pangopura:

vajra bimore të shtypura të ftohta pa trajtim të ngrohjes,
peshk deti (skumbri, ton, trofta).

Proteinat në diabetin tip 2 duhet të përbëjnë bazën e dietës. Ushqimi i proteinave, i cili është i dobishëm për të ngrënë kur mbipesha:

bishtajore (fasule, thjerrëza, bizele),
mish i ligët
produkte të qumështit (kos, gjizë, kefir).

Shtë e rëndësishme të merret parasysh vlera e energjisë së produkteve të tilla, pasi ato mund të përmbajnë shumë yndyrna dhe karbohidrate.

Për të rregulluar punën e traktit tretës dhe tretjen e mirë, fibrat duhet të jenë të pranishme në dietë. Gjendet në perime dhe barishte të papërpunuara.

Do të jetë më e lehtë të ndiqni një dietë që do të kontribuojë jo vetëm në normalizimin e glukozës, por edhe në humbjen e peshës, nëse bëni një plan ushqyesi paraprakisht duke marrë parasysh ushqimet GI dhe kalori. Ju mund të bëni rregullimet tuaja në dietë, duke marrë parasysh preferencat dhe disponueshmërinë e produkteve. Nuk këshillohet të shtoni erëza dhe erëza në enët, pasi ato mund të stimulojnë oreksin.

Ne japim një shembull të një menuje javore për diabetikët me mbipeshë (mëngjes - drekë, drekë - rostiçeri pasdite - darkë).

1 dite

Qull Hercules, çaj pa sheqer,
mollë e pangopur
borsch, havjar patëllxhan, një fetë bukë integrale, pije frutash të këndshme,
1 portokall ose grejpfrut
tavë me gjizë me kajsi të thata, sallatë perimesh të freskëta.

2 dite

çaj hikërror
portokalli,
supë me pure pure perimesh, lepur të mbushur, sallatë lakër,
gjizë me pak yndyrë, komposto,
qofte të viçave, 2 vezë thikë.

Mësoni rreth shkaqeve dhe simptomave të hiperandrogjenizmit tek gratë, si dhe metodat e trajtimit të sëmundjes.

Rregullat për përdorimin e shtojcave dietike Indole Forte për trajtimin e proceseve patologjike në gjëndrën e qumështit përshkruhen në këtë faqe.

Shkoni në http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/duktektaziya.html dhe lexoni se çfarë është duktoza e gjëndrave mamare dhe si ta trajtoni sëmundjen.

3 ditë

qull elbi, panxhar të zier, çaj,
grejpfrut,
mish i ligët, patëllxhan i zier me spec të kuq, komposto,
sallatë frutash
supë me syrniki, supë e rrushit.

4 dite

gjizë me pak yndyrë, mollë, çaj,
grejpfrut,
supë me hikërror, zierje me perime me mish pule,
2 mollë
skumbri i pjekur, supë e rrushit.

5 dite

karrota të papërpunuara dhe sallatë me mollë, çaj,
komposto frutash të thata,
goulash mishi, patëllxhani i zier ose kungull i njomë,
kos me pak yndyrë me copa frutash,
kunguj të zier, sallatë perimesh, çaj.

6 ditë

meli me qumësht, çaj,
1 portokall
supë, merak perimesh,
1 vezë, supë e rrushit,
merak perimesh, ëmbëlsira peshku.

7 ditë

omëletë me asparagus, croutons bukë kafe,
3 mandarina
supë me petë, perime të ziera me gjoks pule,
gjizë, lëng kokrra të kuqe,
peshk të zier me kërpudha.

Video për tiparet ushqyese në diabetin tip 2 për njerëzit me mbipeshë:

Shkruar nga Alla më 9 janar 2018. Postuar në Ushqyerje

Funksionimi i sistemit endokrin që nuk korrespondon me normën e duhur, që përfshin sintezën e insulinës në sasi të pamjaftueshme ose dështimin e efektit të tij, sugjeron shfaqjen e diabetit mellitus. Lloji i dytë shprehet në faktin se ky hormon i pankreasit prodhohet në vëllimin që është i nevojshëm, por qelizat e trupit pushojnë të jenë të ndjeshme ndaj tij. Ushqimi i duhur për mbipeshën e diabetit tip 2 shumë e rëndësishme për njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje.

Në këtë drejtim, kërkohet monitorim i vazhdueshëm i shkallës së sheqerit në gjak. Shtë e rëndësishme të ruhen të gjithë treguesit brenda kufijve normal. Kjo lehtësohet mirë nga terapia dietike. Nëse zgjidhni menunë e duhur, kjo do të zvogëlojë sasinë e glukozës së pranishme, do të zvogëlojë konsumin e ilaçeve që ndikojnë në uljen e sheqerit dhe do të ndalojë zhvillimin e disa ndërlikimeve kronike.

Një dietë që plotëson të gjitha rregullat ju lejon të arrini rezultate të shkëlqyera:

arrestimi glicemik
ulje në shkallën e kolesterolit,
kufijtë e pranueshëm për presionin e gjakut,
stabilizimi i peshës (diabetikët janë më shpesh të trashë).

Pacientët duhet të monitorojnë vazhdimisht se cilat produkte përbëjnë menunë e tyre. Në këtë rast, ata do të jenë në gjendje të arrijnë sa vijon:

pankreasi do t’i nënshtrohet stresit minimal,
humbja e yndyrës së tepërt të trupit
sheqer - jo më shumë se 6 mmol / l në gjak.
ngrënia me diabet tip 2 me mbipeshë duhet të jetë e shpeshtë.

Intervali maksimal midis konsumit të ushqimit duhet të jetë tre orë. Natyrisht, mos hani menjëherë pjesë të mëdha. Doza minimale do të ndalojë shfaqjen e urisë dhe do të përmirësojë metabolizmin e duhur material në trupin e njeriut. Shkalla ditore e ujit të pijshëm të zakonshëm (pa përfshirë pijet frutore, çajin, lëngjet ose pijet frutore) është të paktën 1.5 litra.

Futja më e rëndësishme e ushqimit për diabetikët e tipit 2 është mëngjesi dhe darka. Në mëngjes trupi juaj “zgjohet” dhe të gjitha organet fillojnë punën e tyre. Pra, është e rëndësishme që gjatë kësaj periudhe ai të marrë ushqim të shëndetshëm dhe të shijshëm. Dhe overeating gjatë natës do të ndikojë negativisht në një gjumë të mirë të natës dhe anët tuaja, duke rritur depozitat e yndyrës në to.

Nutricionistët japin një numër këshilla që diabetikët duhet të ndjekin kur zgjedhin ushqime për të ngrënë.

Vendosni një orar të qartë ditor të ngrënies në mënyrë rigoroze për disa orë. Kjo duhet të ndiqet rreptësisht, pasi në këtë rast trupi juaj do të funksionojë "si një orë".
Ulja e konsumit të karbohidrateve. Kjo mund të bëhet duke refuzuar ushqimin e tretshëm. Por mbani në mend se polisaharidet do të lejojnë që sheqeri të rritet. Prandaj, ato nuk duhet të braktisen.
Përjashtimi i sheqerit nga ushqimi.
Mungesa e plotë e ushqimeve me kalori të lartë. Kjo do të zvogëlojë yndyrën e trupit.
Pa alkool.
Nuk mund të skuqeni, turshi ose pihet duhan.
Ushqimi i konsumuar duhet të jetë i gatuar, i zier ose i pjekur.

Tabela e dietave 9 që nuk mund të jeni një tabelë për diabetin e tipit 2

Kur shumë shpesh përjetoni uri midis vakteve të përditshme, lejohet një rostiçeri e lehtë. Frutat ose perimet sipas stinës ose kefirit janë perfekte për këto qëllime.

Shporta ushqimore për diabetikët e tipit 2, të cilët janë gjithashtu të trashë, duhet të përpilohet bazuar në rekomandimet e mëposhtme.

Ushqyerja për diabetin tip 2 me mbipeshë.

Një kusht i rëndësishëm për trajtimin e diabetit tip 2 është ulja e peshës së tepërt. Shpesh humbja e peshës me vetëm 4-5 kg përmirëson ndjeshëm sheqerin në gjak. Një mënyrë e besueshme për të humbur peshë është ndjekja e një diete me kalori të ulët, e cila inkurajon trupin të përdorë rezerva energjetike të cilat “ruhen” në indin dhjamor dhe përbëjnë kilogramë shtesë, gjë që çon në humbje peshe.

Burimet e energjisë në ushqimin tonë janë tre përbërësit e saj: proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet. Yndyrnat me shumë kalori janë: më shumë se dy herë më shumë energji (9kcal për 1g) prodhohet prej tyre në krahasim me proteinat dhe karbohidratet (4kcal për 1g).

Mënyra më efektive për të zvogëluar marrjen e kalorive është të zgjidhni ushqime që përmbajnë sasinë më të vogël të yndyrës. Për të kufizuar marrjen e yndyrnave, së pari duhet të mësoni t'i njohni ato. Produkte të tilla si gjalpi, salloni, zakonisht nuk shkaktojnë dyshime për përmbajtjen e tyre të kalorive. Sidoqoftë, ka produkte që përmbajnë yndyrna të ashtuquajturat "të fshehura". Ata fshihen në mish yndyror, sallamra, arra dhe produkte të qumështit, enët e ndryshme me majonezë, salcë kosi, salcat e përgatitura.

Rregullat, respektimi i të cilave do të zvogëlojë përmbajtjen e yndyrës në dietë.

Lexoni me kujdes informacionin për paketimin e produktit. Ju mund të zgjidhni ushqime që janë me pak yndyrë (për shembull, kos, gjizë, djathë).
Hiq yndyrën e dukshme nga mishi para gatimit. Sigurohuni që të hiqni lëkurën nga zogu; është jashtëzakonisht e pasur me yndyrë.
Shmangni tiganisjet e ushqimeve në vaj, kjo rrit ndjeshëm përmbajtjen e tyre kalori. Përdorni metoda gatimi si pjekje, zierje në lëngun tuaj, avull. Përdorni enë gatimi të veshura posaçërisht për të kufizuar përdorimin e vajit.
Mundohuni të hani perime në formën e tyre natyrale, ose me një përmbajtje minimale të vajit vegjetal. Mund të shtoni lëng limoni. Shtimi i salcë kosi, majonezë, një numër i madh i rrobave të naftës në sallata rrit në masë të madhe përmbajtjen e kalorive.
Kur doni të hani, shmangni ushqime me kalori të lartë, të pasura me yndyrë, si patate të skuqura, arra. Shtë më mirë të keni një rostiçeri me fruta ose perime të freskëta, ose në formë të tharë.

Lakër e bardhë
Lakër Brukseli
Kale deti
kastravecë
Marule gjethe, zarzavate
domate
Piper i embel
Courgettes
patëllxhan
panxhar
flokëkuq
kungull
Fasule jeshile
Rrepkë, rrepkë, rrepë
Bizele jeshile (e re)
Spinaq, i lagësht
kërpudha
Aaj, kafe pa sheqer dhe krem
Pijet e embelsirave

Mund të përdoret pa kufizime.

Mish i ligët
Peshk me pak yndyre
Qumësht dhe produkte të qumështit (me pak yndyrë)
Djathrat me përmbajtje yndyre më të vogël se 30%
Gjizë me përmbajtje yndyre më të vogël se 4%
patate
misër
Kokrra fasule të pjekura
drithëra
makarona
Bukë dhe produkte buke (jo gjalpë)
fruta
vezë

"Shuma e moderuar" do të thotë gjysma e shërbimit tuaj të zakonshëm.

majonezë
gjalpë
Vaj perimesh (vaji vegjetal është një pjesë e domosdoshme e dietës, megjithatë duhet të konsumohet në sasi shumë të vogla)
sallo
Krem kosi
Djathrat me përmbajtje yndyre më shumë se 30%
Djathë gjizë me përmbajtje yndyre më shumë se 4%
Mishi i dhjamosur, mishi i tymosur
Mish
Peshku yndyror (vaji i peshkut përmban acide yndyrore të dobishme, kështu që kufizimi i peshkut yndyror është më pak i rreptë se sa në mishin yndyror)
Lëkura e shpendëve
Mishi i konservuar, peshku dhe perimet në vaj
Produkte gjysëm të gatshme (dumplings, mish të grirë, enët e ngrira)
Arra, fara
Sheqer, mjaltë
Ruan, bllokime
Karamele, çokollatë
Ëmbëlsira, pies
Cookies, Pjekje në Butë
Akullore
Pije të ëmbla
Pije alkoolike

Rekomandohet të përjashtoni ose kufizoni sa më shumë që të jetë e mundur.

Për pacientët me diabet mellitus, përdorimi i pijeve alkoolike është i mundur në një sasi jo më shumë se 1 njësi konvencionale për gratë dhe 2 njësi konvencionale për burrat, në mungesë të pankreatitit, neuropatisë së rëndë, hipertrigliceridemisë dhe varësisë nga alkooli. Një njësi konvencionale korrespondon me 15g etanol të pastër, ose rreth 40g pije të forta, ose 140g verë të thatë, ose 300g birrë.

Alkooli rrit rrezikun e hipoglikemisë (një ulje e rrezikshme e glukozës në gjak), kështu që është e rëndësishme që të hani snacks që përmbajnë karbohidrate para dhe gjatë marrjes së alkoolit.
Gjendja e hipoglikemisë mund të gabohet për sjelljen e një personi të dehur dhe anasjelltas, kështu që nëse pini alkool jashtë shtëpisë, sigurohuni që të keni dokumente me ju në lidhje me diabetin tuaj.
Përzieni alkoolin me lëng për të zvogëluar rrezikun e hipoglikemisë.
Kontrolloni rregullisht nivelin e glukozës në gjak, dhe gjithashtu bëni një rostiçeri para gjumit dhe matni nivelin e glukozës në gjak gjatë natës, pasi hipoglikemia mund të ndodhë disa kohë pas pirjes së alkoolit.

Rreziku i hipoglikemisë vazhdon deri në 24 orë pas pirjes.

Nëse nuk është e mundur të matni glukozën para gjumit, hani një copë bukë ose fruta për të zvogëluar rrezikun e hipoglikemisë gjatë natës dhe në mëngjes.

Enmbëlsuesit do t'ju lejojnë t'i jepni ushqimit një shije të ëmbël pa rritur sheqerin në gjak. Por në këtë rast ne po flasim vetëm për zëvendësuesit jo-ushqyes - sakarin dhe aspartame. Së bashku me ëmbëlsuesit jo ushqyes, të ashtuquajturat analoge të sheqerit janë gjithashtu në shitje: xylitol, sorbitol dhe fruktoza. Megjithëse ulin nivelet e sheqerit në gjak më pak, ato janë gjithashtu të pasura me kalori, kjo është arsyeja pse nuk rekomandohen për pacientët me diabet mellitus tip 2 të cilët janë mbipesha. Gjithashtu, mos abuzoni me ushqimet "diabetike", për shembull: çokollatë, biskota, waffles, bllokim. Këto produkte kanë një kalori pak më pak se produktet që përmbajnë saharozë, sepse përbërësit e tyre janë mielli në waffles, masa e frutave në bllokim ka një përmbajtje të lartë kalori.

Këshilla për ndërtimin e aftësive të duhura ushqyese.

Hani të paktën 3 herë në ditë. Mos e çoni veten në gjendje urie. Uria është kundërindikuar, pasi është stres i rëndë për trupin dhe mund të çojë në zhvillimin e hipoglikemisë, domethënë një ulje të sheqerit në gjak nën 3.3 mmol / L. Kryeni ushqimet kryesore të kalorive në gjysmën e parë të ditës.

Një nga substancat që rregullojnë proceset metabolike në trup është taurina. Shkencëtarët kanë zbuluar se me një numër sëmundjesh, përfshirë diabetin mellitus, ekziston një mangësi e theksuar e taurinës krahasuar me normën.

Isfarë është taurina? Kjo është një substancë natyrale për njerëzit, që përmbahet në çdo qelizë të trupit tonë. Taurina promovon thithjen e glukozës nga qelizat dhe rregullon proceset metabolike në to. Duke u kombinuar me kolesterolin, taurina siguron sekretimin e saj nga trupi.

Nga e merr trupin tonë taurina? Kjo substancë sintetizohet pjesërisht në trupin e njeriut. Taurina gjendet në sasi të vogla në mish, shumë më tepër në ushqim deti. Establishedshtë vërtetuar se në vendet me konsum të lartë të ushqimit të detit, jetëgjatësi më e gjatë, sëmundje më pak e zakonshme e zemrës, mbipesha, diabeti. Në Rusi, konsumi i taurinës është dhjetë herë më pak se në Japoni, dhe vdekshmëria nga sëmundjet e zemrës është dukshëm më e lartë.

Mjekësi me bazë Taurine - Dibicor. Në indikacionet për përdorimin e dibicor, diabeti mellitus tip 1 dhe tip 2, duke përfshirë kolesterol të lartë, dështim të zemrës, përdorni si hepatoprotektor. Ilaçi ndihmon në normalizimin e nivelit të sheqerit dhe kolesterolit total në gjak, gjë që ndihmon për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së aterosklerozës dhe komplikimeve të diabetit tip 2. Dibikor ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut, përmirëson funksionimin e zemrës, mbron mëlçinë. Ilaçi është toleruar mirë dhe i pajtueshëm me ilaçet e tjera, dhe efektiviteti i tij konfirmohet nga studime klinike.

Ostroukhova E.N. Ushqimi i duhur për diabetin. Moskë-SPb., Shtëpia botuese "Dilya", 2002,158 f., Qarkullim 10,000 kopje.
Mkrtumyan A.M., Nelaeva A.A. Endokrinologji urgjente, GEOTAR-Media - M., 2014 .-- 130 f.
Shustov S. B., Baranov V. L., Halimov Yu Sh. Endokrinologjia Klinike, Agjensia e Lajmeve Mjekësore - M., 2012. - 632 f.
Udovichenko, O.V. Këmba diabetike / O.V. Udovichenko, N.M. Grekov. - M: Mjekësi Praktike, 2015 .-- 272 f.
Vecherskaya, Irina 100 receta për diabetin. E shijshme, e shëndetshme, e sinqertë, shëruese / Irina Vecherskaya. - M .: "Shtëpia Botuese Tsentrpoligraf", 2013. - 160 f.

Më lër të prezantoj. Unë quhem Elena. Unë kam punuar si endokrinolog për më shumë se 10 vjet. Unë besoj që jam aktualisht një profesionist në fushën time dhe dua të ndihmoj të gjithë vizitorët në sit për të zgjidhur detyra komplekse dhe jo aq. Të gjitha materialet për sitin janë mbledhur dhe përpunuar me kujdes në mënyrë që të transmetojnë sa më shumë të jetë e mundur të gjitha informacionet e nevojshme. Para se të aplikoni atë që përshkruhet në faqen e internetit, një konsultim i detyrueshëm me specialistë është gjithmonë i nevojshëm.