Kapitulli 14 Kolesterolit nuk do të kalojë!

Kolesterolit nuk do të kalojë!

Për një pacient, sa më pak ilaçe, aq më mirë.

METODAT P RR ZBATIMIN E CHOLESTEROL:

Lëvizni më shumë.

Një arsye për kolesterol të lartë është mungesa e lëvizjes! Në fund të fundit, kolesteroli është një burim energjie për muskujt skeletorë, është e nevojshme për lidhjen dhe transferimin e proteinave.

Dhe nëse një person nuk lëviz shumë, kolesterolit konsumohet ngadalë. Por, posa një person rrit aktivitetin fizik, muskujt, duke folur në mënyrë figurative, hanë kolesterol, dhe ai zvogëlohet.

Një vit më parë një burrë gjashtëdhjetë vjeç erdhi tek unë nga Gjermania për t'u trajtuar.

Burri kishte dhimbje në gju dhe një ortoped gjerman e këshilloi që të zëvendësojë nyjet e sëmundura të gjurit me protezat e titaniumit. Burri nuk pranoi "gjëndrat" në këmbë, më gjeti në internet dhe erdhi tek unë për ndihmë.

Gjatë bisedës sonë, ai tha se përveç gjunjëve të dhimbshëm, ai ka edhe diabet tip 2. Plus kolesterol i lartë. Dhe me këtë rast, ai pi pilula. Mjekët gjermanë i thanë që ai do të duhet të marrë pilula për kolesterol për gjithë jetën.

Problemi ishte se trajtimi im nënkuptonte heqjen dorë nga të gjitha pilulat e tjera. Burri u tmerrua. Si kështu! Në fund të fundit, ai përsëri do të ketë kolesterol, dhe më pas do të ndodhë një sulm në zemër ose goditje në tru!

Për fat të mirë, burri doli të ishte i sinqertë. Dhe kur shpjegova se ne mund të zëvendësojmë lehtësisht pilulat e kolesterolit me lëvizje, ai u qetësua.

Vërtetë, kishte vështirësi me lëvizjen. Për shkak të dhimbjeve të gjurit, pacienti im në atë kohë ende nuk mund të ecte aq sa duhej. Kështu që na u desh të zgjedhim një njeri gjimnastikë speciale.

Dhe gjithashtu u pajtuam që ai të notonte shumë - ai kishte një pishinë në shtëpinë e tij, në Gjermani. Jo shumë i madh, por prapë….

Pas kthimit në shtëpi, burri filloi të notonte të paktën 30-40 minuta në ditë. Për fat të mirë, ai e pëlqeu atë. Dhe ai vazhdonte të bënte gjimnastikën time çdo ditë.

Dhe çfarë mendoni? Edhe pa tableta, kolesteroli në këtë pacient nuk u rrit më mbi 6 mmol / L. Dhe këta janë tregues mjaft normalë për një burrë 60 vjeç.

Sigurisht, mjekët e tij gjermanë fillimisht u tronditën nga rekomandimet e mia. Por kur sheqeri i burrit u ul nga gjimnastika, mjeku gjerman i tha: «Kjo është shumë e çuditshme. Kjo nuk ndodh. Por vazhdoni punën e mirë. "

Ndodh, kolegu im i dashur gjerman, ndodh. Mësoni të shikoni përtej hundës tuaj. Lëvizja ndihmon shumë mirë në luftimin e kolesterolit të lartë. Dhe, për fat të mirë, jo vetëm lëvizja. Ka mënyra të tjera efektive për të ulur kolesterolin.

Vizitoni një THERAPIST TE VESHJE (SHKUAR NUR GJYKATech E LEHTS) OSE RRETH RREZIKULLISHT E ZEMR.

Po, po, ne po flasim përsëri për vetë metodat për të cilat folëm në kapitullin për trajtimin e hipertensionit. Gjakderdhja e gjakut ose përdorimi i shushunjeve mjekësore hollon në mënyrë të përkryer të gjakut, shpejton metabolizmin dhe djeg kolesterolin e lartë.

Kujtoj një nga pacientët e mi, të cilët mjekët nuk mund të shpëtonin prej vitesh kolesterol të lartë dhe nivele shumë të larta të acidit urik në gjak.

Kur burri erdhi të më shihte, e këshillova që të ishte si seanca hirudoterapie. Pas trajtimit me shushunja, njeriu u godit. Lëkura në një kurs të trajtimit arriti të bëjë atë që tabletat nuk mund të bënin për 10 vjet: pas një kursi të hirudoterapisë, të dy vlerat e kolesterolit dhe të acidit urik u kthyen në normale. Për më tepër, ky trajtim ishte i mjaftueshëm për një burrë e gjysmë vjet.

Pas një viti e gjysmë, nivelet e kolesterolit dhe acidit urik në gjakun e tij përsëri u rritën pak, por jo aq sa më parë. Dhe këtë herë, njeriu kishte vetëm tre seanca të hirudoterapisë, për të rikthyer përsëri nivelin e kolesterolit dhe acidit urik në normalitet.

Pra, të dy shushunjat dhe gjakderdhja janë një metodë shumë efektive dhe efektive për të luftuar kolesterolin e lartë.

TAN shpesh në Diell OSE SHKO N THE SOLARIUM.

Siç ju thashë tashmë në kapitullin 13, nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë në trupin tonë, vitamina D sintetizohet nga kolesteroli.dhe në të njëjtën kohë, niveli i kolesterolit në gjak ulet!

Kështu që për të ulur kolesterolin, duhet të jeni në diell më shpesh. Ose ndonjëherë shkoni në dhomë me diell.

Në rregull, mendoj se sapo dëgjova zëra të zemëruar nga këndi i veshit tim: “Duket se mjeku po e përsëris veten. Në fund të fundit, ai tashmë foli për të gjitha këto metoda të trajtimit - në kapitullin mbi mënyrat për të ulur presionin e gjakut. A do të bëjë mjeku të zvogëlojë presionin dhe kolesterolin në të njëjtat mënyra? ”

Ky është fat i keq. Dhe vërtet, e përsëris veten. Por çfarë duhet të bëj, lexuesi im i dashur, dhe si nuk mund ta përsëris veten nëse metodat e luftimit të kolesterolit të lartë përputhen me të vërtetë në shumë aspekte me metodat e luftimit të presionit të lartë të gjakut?

"Dhe çfarë," më pyetni mua, "a do të vazhdojë kjo?" Ndoshta të gjitha metodat janë të njëjta? Atëherë nuk keni nevojë të lexoni kapitullin më tej? "

Po, metodat do të vazhdojnë të mbivendosen pjesërisht. Por jo 100%. Kështu që kapitulli, ju lutemi lexoni.

Dhe le të mbyllim menjëherë temën e rastësive në trajtimin e hipertensionit dhe kolesterolit të lartë. Këtu janë ato mënyra për të luftuar tensionin e lartë dhe kolesterolin e lartë që përputhen plotësisht:

KUFITONI SASN E SALTIT TS KONSUMUAR, PCRFSHIR EDHE SALT T H fshehur.

Një përqendrim i lartë i kripës në trup çon në një përkeqësim në funksionimin e veshkave dhe mëlçisë, në një trashje të gjakut dhe një rritje të kolesterolit.

Pra, si në rastin e presionit të lartë të gjakut, këshillohet që të zvogëloni marrjen e kripës në 1 lugë çaji në ditë, dhe të hiqni qafe tabelën tuaj të produkteve që përmbajnë kripë të fshehur. Këto produkte janë renditur në kapitullin 11.

PINI 1 LITER I UDHSIS UN UJORE TC PAVARUR TU USUAL.

Uji përmirëson funksionimin e veshkave dhe ndihmon në largimin e kolesterolit të tepërt nga trupi.

KUFIZUAR NUMIN E Kafees se pijeve.

Rreth kafesë. Një studim i shkencëtarit nga Teksasi, Barry R. Davis zbuloi se kafeja mund të rrisë kolesterolin. Pasi ekzaminoi 9,000 njerëz gjatë një programi mbarëkombëtar për të studiuar hipertensionin dhe arteriosklerozën, shkencëtari zbuloi se kolesteroli ishte dukshëm më i lartë tek ata që pinin më shumë se 2 gota kafe në ditë. Vërtetë, ai nuk ishte në gjendje të zbulonte saktësisht se cili përbërës kafe rrit kolesterolin. Me sa duket, kjo akoma nuk është kafeinë, pasi kafeja e kafeinës (kafeja e dekafeinuar) në të njëjtën mënyrë ngre kolesterolin në gjak.

Gjithçka, e rraskapitur. Përfundoi me ndeshje. Po çfarë? - ju ndryshoni disa nga zakonet tuaja, bëni disa gjëra elementare dhe menjëherë hiqni qafe presionin e lartë të gjakut dhe kolesterolin e tepërt! Class!

Mirë, mirë. Nuk do të të lodhem me lodhjen time. It'sshtë koha për të vazhduar më tej. Le të flasim për mënyra "ekskluzive" për të luftuar kolesterolin e lartë.

Hani më shumë fruta, të gjelbërta, kokrra të kuqe dhe perime.

Nëse dëshironi të ulni kolesterolin, nuk është aspak e nevojshme të uleni në një dietë të rreptë të ligët dhe të përjashtoni plotësisht mishin nga menyja juaj. Në sasi të arsyeshme, ju mund të hani mish - për shëndet.

Por në të njëjtën kohë, duke luftuar kolesterolin, duhet të rishikoni qëndrimin tuaj ndaj perimeve dhe frutave. Ata kanë nevojë domosdo shtoni në dietën tuaj ditore.

Shtë më e saktë të thuhet se një dietë duhet të jetë e ngopur me fruta dhe perime. Ata duhet të hahen gjatë çdo vakt - për mëngjes, drekë dhe darkë.

Fakti është se shumë fruta dhe perime përmbajnë pektinë, një polisaharid natyral që ndihmon në largimin e kolesterolit të tepërt nga enët e gjakut.

Shumica e pektinës në panxhar, karrota, speca, kunguj, patëllxhanë. Dhe gjithashtu në mollë, ftua, qershi, kumbulla, dardha dhe agrumet. Mundohuni të hani frutat dhe perimet e listuara sa më shpesh të jetë e mundur.

Shtë gjithashtu e dobishme për të ngrënë manaferrat për të ulur kolesterolin: luleshtrydhe, mjedër, luleshtrydhe, hirin e malit, patëllxhanë, currants, etj. Janë të dobishme në çdo formë, madje edhe pure, me një sasi të vogël sheqeri.

Përveç kësaj, sigurohuni që të hani më shumë zarzavate. Sidomos kopër, majdanoz, cilantro, kërcell selino.

DHE LEJE L JNDSISHTI I freskët.

Lëngjet e frutave dhe perimeve të shtrydhura fllad përmbajnë gjithashtu shumë pektinë.

Prandaj, për të ulur kolesterolin, bëni lëngje të shtrydhur fllad çdo mëngjes: mollë, karrota, boronicë, ftua, pjeshke, ananas, domate ose lëng selino.

Mundohuni të pini 1/2 çdo ditë - 1 gotë lëng të shtrydhur fllad (nga lista). Por mos abuzoni me këto pije. Shumë lëng i freskët mund të shkaktojë një reagim të dhunshëm dhe acarim të zorrëve.

Lëngjet e paketuara përmbajnë konservues, aditivë dhe ngjyra të ndryshme, dhe për këtë arsye më shpesh nuk kanë një efekt të tillë shërues për kolesterolin si lëngjet e shtrydhura fllad.

Hani BRANC.

Bran është shumë i dobishëm për uljen e kolesterolit. Ato mund të blihen në dyqane ushqimore të zakonshëm ose farmaci.

Duhet të dini që krundet shiten në dy versione: në formë kokrrizore dhe në formë të papërpunuar. Për të ulur kolesterolin, do të përdorim krunde të papërpunuara natyrale.

Ju mund të blini ndonjë krunde natyrale (jo kokrrizore): grurë, thekër, tërshërë ose hikërror. Mund të blini krunde të thjeshta natyrore, ose mund ta blini me aditivë - alga deti, boronicë, limon, mollë, etj. Të dyja janë të mira. Por cilat janë ata, në të vërtetë, kaq të mirë? Si janë të dobishëm?

Epo, së pari, krunde është një depo e vitaminave më të pakta, domethënë, vitaminave B.

Por gjëja kryesore është që krunda përmban një sasi të madhe të fibrave dietike, ose, më thjeshtë, fibra. Fibra rrit lëvizshmërinë e zorrëve dhe kontribuon në humbjen e peshës.

Përveç kësaj, prania e fibrave dietike (fibër) përmirëson mikroflora e zorrëve të mëdha. Dhe në diabet, fibra dietike ngadalëson ndarjen e niseshtës dhe mund të ndikojë në indeksin glicemik të ushqimeve.

Por më e rëndësishmja, fibra zvogëlon sasinë e kolesterolit në trup duke lidhur acide biliare në zorrët.

Në përgjithësi, duke marrë rregullisht krunde, ju dhe unë mund të ulim sheqerin në gjak dhe kolesterolin. Për më tepër, prej tyre edhe presioni zvogëlohet! Pra, për sa i përket trajtimit të krundeve - një produkt i veprimit të trefishtë.

PYETJET TANIKE TANIKE.

Para se të përdorni krunde, do t'ju duhet të gatuani paraprakisht: 1 lugë çaji krunde natyrale, derdhni 1/3 gotë ujë të valë në mënyrë që ata të fryhen. I lëmë në këtë formë (për insistimin) për 30 minuta. Pastaj kullojmë ujin, dhe shtojmë krunde, e cila është bërë më e butë dhe e butë, në enët e ndryshme - tek drithërat, supat, sallatat, enët anësore. Këshillohet që të hani këto enët, të lara me ujë (përveç supave me krunde, natyrisht).

Në fillim, ne hamë vetëm krunde një herë në ditë. Nëse zorrët i perceptojnë ato normalisht, nuk ziejnë dhe nuk janë shumë të dobëta, atëherë pas rreth një jave mund të kaloni në një konsum dyfish të krundeve.

Kjo do të thotë, tani do të hamë 1 lugë çaji krunde 2 herë në ditë.

Kursi i përgjithshëm i trajtimit të krundeve është 3 javë. Atëherë ju duhet të bëni një pushim. Pas 3 muajsh, kursi i trajtimit të krundeve mund të përsëritet.

PRANUESHME BRAN, DUHET T K DNI NGA TIJcounterindication.

Bran nuk duhet të hahet nga njerëzit që vuajnë nga sëmundje të traktit gastrointestinal - gastrit, ulçera peptike e stomakut ose duodenit, sindromi i zorrës së irrituar dhe diarreja.

Ndonjëherë krunda mund të shkaktojë dobësim të jashtëqitjes, bloating dhe rritje të blozës (ngulfatje në stomak). Në këtë rast, është më mirë të ndaloni marrjen e tyre.

Hani GARLIK.

Substancat e dobishme të përfshira në hudhër jo vetëm që neutralizojnë me sukses agjentët shkaktarë të infeksioneve të ndryshme.

Ato gjithashtu ulin sheqerin në gjak, parandalojnë koagulimin e gjakut dhe mpiksjen e gjakut, ulin presionin e gjakut dhe normalizojnë kolesterolin! Ushqimi 1-2 karafil në ditë në ditë, për një muaj mund të ulni kolesterolin e lartë me 15-20%.

Fatkeqësisht, vetëm hudhra e papërpunuar ka këtë efekt. Gjatë trajtimit të nxehtësisë, pronat e tij të dobishme zvogëlohen ashpër.

Dhe këtu lind një dilemë: kolesteroli nga hudhra ka të ngjarë të bjerë. Por në të njëjtën kohë, së bashku me kolesterolin, shumë nga miqtë dhe të njohurit tuaj do të ikin nga ju, duke mos mundur t'i rezistojnë erës së hudhrës që vjen nga ju. Dhe jo çdo bashkëshort do të tolerojë qelibarin e përditshëm të hudhrës.

Çfarë duhet të bëni? A ka mundësi të tjera?

Ka. Mund të gatuani tretësirë ​​të hudhrës. Hudhra në këtë tretësirë ​​ruan vetitë e saj të dobishme, por erën nga ajo më shumë më i dobët sesa nga hudhra "e gjallë".

Për të përgatitur tretësirën, rreth 100 gramë hudhër duhet të grihen ose të shtryken përmes një shtrydhësi të veçantë të hudhrës. Slurry që rezulton, së bashku me lëngun e ndarë të hudhrës, duhet të vendoset në një enë qelqi gjysmë litri. Evenshtë madje e mundur në një shishe qelqi të rregullt me ​​një kapak vidhos.

Tani mbushni të gjitha me një gjysmë litër vodka. Në mënyrë ideale, vodka "mbi gurë thupre", tani ajo shpesh shitet në supermarkete. Zgjidhja që rezulton mbyllet fort dhe injektohet për 2 javë në një vend të errët në temperaturën e dhomës. Rreth një herë në çdo 3 ditë, tretësira duhet të tronditet pak.

Pas 2 javësh, tinkturë është gati për përdorim. Pijeni atë në mbrëmje, menjëherë para darkës ose në darkë, 30-40 pika në një kohë, për 5-6 muaj.

PERDORIMI Roots Luleradhiqe Blerë në një farmaci.

Nëse hudhra nuk ju ka ndihmuar, ose nuk ju përshtatet për shkak të erës, provoni të përdorni një infuzion të rrënjëve të luleradhiqe.

Ky infuzion ka një efekt unik shërues:

- rrit funksionin e pankreasit, rrit prodhimin e insulinës dhe ul mirë sheqerin në diabet,

- Stimulon performancën, ndihmon në eliminimin e lodhjes dhe lodhjes në rritje,

- rrit nivelin e kaliumit në gjak dhe në këtë mënyrë stimulon sistemin kardiovaskular, përmirëson funksionin e zemrës,

- aktivizon formimin e qelizave të bardha të gjakut, që do të thotë se rrit imunitetin.

Epo, dhe ajo që është e rëndësishme për ju dhe mua, një infuzion i rrënjëve të luleradhiqe zvogëlon mirë kolesterolin në gjak.

Si të bëni një infuzion të rrënjëve të luleradhiqe: blini rrënjë luleradhiqe në një farmaci. 2 lugë nga këto rrënjë duhet të mbushen në një termos dhe të derdhni 1 gotë ujë të valë. Këmbëngulni në një termos për 2 orë, pastaj tendosni dhe shtoni ujë të zier në vëllimin origjinal (domethënë duhet të merrni 1 filxhan infuzion). Derdhni infuzionin e përfunduar përsëri në termos.

Ju duhet të merrni infuzion nga1/ 4 gota 4 herë në ditë ose nga1/ 3 gota 3 herë në ditë (d.m.th., një gotë e tërë infuzioni pihet në ditë në çdo rast). Bestshtë më mirë të pini infuzion rreth 20-30 minuta para se të hani, por gjithashtu mund të vini menjëherë përpara se të hani. Kursi i trajtimit është 3 javë. Ju mund ta përsërisni këtë kurs një herë në 3 muaj, por jo më shpesh.

Infuzion është shumë i dobishëm, pa fjalë. Edhe pse, si në rastin e hudhrës, ekziston një "mizë në vaj në një fuçi mjalti": jo të gjithë mund ta pinë këtë infuzion.

Contrshtë kundërindikuar tek ata njerëz që shpesh vuajnë nga uji, pasi një infuzion i rrënjëve të luleradhiqe rrit aciditetin e lëngut të stomakut.

Për të njëjtën arsye, është kundërindikuar në gastrit me aciditet të lartë, me ulçerë në stomak dhe ulçerë duodenale.

Duket se nuk duhet të pihet nga gratë shtatzëna. Dhe me kujdes ju duhet të pini për ata që kanë gurë të mëdhenj në fshikëz e tëmthit: nga njëra anë, një infuzion i rrënjëve të luleradhiqe përmirëson rrjedhën e biliare dhe punën e fshikëzës së tëmthit, por nga ana tjetër, gurët e mëdhenj (nëse ka) mund të mbijnë dhe bllokojnë kanalin biliare . Dhe kjo është e mbushur me dhimbje të forta dhe kirurgji pasuese.

Tofarë të bëni nëse nuk keni ndonjë infuzion të rrënjës së hudhrës ose luleradhiqe?

Merrni ndërmarrje.

Enterosorbentët janë substanca që mund të lidhin dhe largojnë toksinat nga trupi. Përfshirë enterosorbentët janë në gjendje të lidhin dhe largojnë kolesterolin e tepërt nga trupi.

Enterosorbenti më i famshëm është karboni i aktivizuar. Në një nga studimet klinike, pacientët morën 8 gram qymyr të aktivizuar 3 herë në ditë, për 2 javë. Si rezultat, gjatë këtyre dy javëve niveli i "kolesterolit të keq" (lipoproteinat me densitet të ulët) u ul në gjakun e tyre për 15%!

Sidoqoftë, Qymyri i AKTIVATUAR ALSHT AL TANI AKTUAJ. Tani janë shfaqur enterosorbentë më të fortë: Polyphepan dhe enterosgel. Ata largojnë kolesterolin dhe toksinat nga trupi edhe më me efikasitet.

Farë është e bukur, të gjithë këta enterosorbues janë më të lirë se tabletat e kolesterolit. Dhe në të njëjtën kohë ata praktikisht nuk kanë kundërindikacione serioze.

Thjesht duhet të mbani mend se enterosorbentët nuk mund të merren për më gjatë se 2 javë rresht. Përndryshe, ato do të çojnë në përthithje të dëmtuar të kalciumit, proteinave dhe vitaminave në zorrë. Ose shkaktoni kapsllëk të vazhdueshëm.

Prandaj, ata pinin karbon të aktivizuar, polifan ose enterosgel për 7-10 ditë, një maksimum prej 14, dhe më pas bën një pushim për të paktën 2-3 muaj. Pas një pushimi, kursi i trajtimit mund të përsëritet.

Uau, diçka që jam lodhur. Unë kam listuar sa më shumë 11 mënyra për të ulur kolesterolin e lartë - njëri-tjetri është më i mirë. Dhe të gjitha janë mjaft të thjeshta.

Dhe mjekët po përsërisin: "pilula, tableta". Hani pilulat vetë. Mund të bëjmë pa ta, po, miq?

Sidomos nëse përdorim disa këshilla të tjera.

P FRPARAJ.

Disa sëmundje, të tilla si diabeti mellitus, hipotiroidizmi, sëmundja e veshkave ose cirroza, mund të shkaktojnë kolesterol të lartë. Dhe kjo do të thotë, për të ulur kolesterolin e lartë, është e nevojshme, ndër të tjera, trajtimi i sëmundjes themelore.

SHENIMET SHENIMET E MJEKSVE TUAJ.

Një gamë e ilaçeve (të tilla si diuretikë të caktuar, bllokues beta, estrogjen dhe kortikosteroide) mund të rrisin kolesterolin tuaj. Në përputhje me rrethanat, çdo luftë kundër kolesterolit do të jetë joefektive për sa kohë që i merrni këto ilaçe.

Kështu që lexoni me kujdes udhëzimet për të gjitha ato ilaçe që pini çdo ditë ose injektoni veten në formën e injeksioneve.

NDIKONI Pirjen e duhanit.

Pirja e duhanit mund të rrisë nivelin e "kolesterolit të keq" (lipoproteinat me densitet të ulët) në gjak, dhe shumë shpesh ul nivelin e kolesterolit të mirë. Kështu që menjëherë braktisni duhanin!

Çfarë? Nuk mundet E kuptoj Asgjë njerëzore nuk është e huaj për mua. Sidoqoftë, nuk jam një lloj përbindëshi, për të lënë duhanpirësit pa cigare fare.

Le ta bëjmë këtë: zvogëloni numrin e cigareve të tymosura çdo ditë në rreth 5-7 copë në ditë. Ose kaloni në cigare elektronike. Cigare të mira elektronike janë një mundësi shumë e mirë.

Vetëm mos kurseni mbi ta. Blini vetë cigare elektronike të shtrenjta me cilësi.

Dhe në fund TRIP KRYESORE.

Farë ndihmon më mirë në uljen e kolesterolit?

Nëse ktheheni në fillim të kapitullit të mëparshëm, do të shihni që kolesteroli është i përfshirë në sintezën e biliare: acidet biliare sintetizohen prej tij në mëlçi.

Më lejoni t'ju kujtoj - duhen nga 60 deri në 80% të kolesterolit të formuar çdo ditë në trup!

Nëse biliare nuk qarkullojnë mirë në mëlçi dhe ngecin në fshikëz e tëmthit, së bashku me një ulje të sekretimit të biliare nga fshikëza e tëmthit, zvogëlohet sekretimi i kolesterolit nga trupi!

Për të ulur kolesterolin e ngritur, është e nevojshme të përmirësohet puna e fshikëzës së tëmthit dhe të eliminohet biliare e ndenjur!

A është e vështirë ta bësh këtë? Jo, nuk është aspak e vështirë. Përdorni bimë medicinale - stigmas misri, gjemba qumështi, yarrow, immortelle, calendula, rodhe. Të gjitha rrënjët e njëjta të luleradhiqes.

Përsëri, pini ujë për të ulur viskozitetin e biliare. Dhe shtoni në dietën tuaj vajrat vegjetale, për të cilat kemi folur tashmë - vaj ulliri, liri dhe susami.

Dhe sigurohuni, theksoj, sigurohuni që të bëni ushtrimet speciale terapeutike të Dr. Evdokimenko dhe Lana Paley, të cilat jepen në fund të librit, në Shtojcën Nr. 2.

Këto janë ushtrime të mrekullueshme! Ato përmirësojnë funksionimin e zorrëve, mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, eliminojnë ngecjen e biliare. Ato përmirësojnë metabolizmin dhe ulin kolesterolin.

Por më e rëndësishmja, ato përmirësojnë gjendjen e pankreasit dhe ndihmojnë në luftimin e diabetit.

Isshtë për të, te diabeti, që ne tani po ecim përpara.