Kjo është një gjendje patologjike në të cilën sheqeri në gjak zvogëlohet në një nivel kritik - nën 3,33 mmol / l, si rezultat i të cilit zhvillohet sindromi hipoglikemik.

Niveli i glukozës në gjakun tonë formohet për shkak të ushqimit që përmban karbohidrate, nga e cila sheqeri nxirret dhe shpërndahet në të gjithë trupin tonë. Pa këtë karburant, trupi i njeriut nuk mund të funksionojë. Kur sheqeri hyn në qarkullimin e gjakut, pankreasi prodhon insulinë, me ndihmën e së cilës qelizat e trupit marrin energji nga glukoza.

Me një rënie të papritur të sheqerit në gjak, një person mund të vdesë në gjysmë ore. Gjëja më e rëndësishme në këtë situatë është të mos i nënshtrohemi panikut. Veprimet e duhura dhe të qëndrueshme do të ndihmojnë për të shmangur rrezikun.

Llojet e hipoglikemisë

Ka varet nga insulina forma e hipoglikemisë dhe insulinë e pavarur. Pacientët me një formë diabeti të varur nga insulina nuk mund të bëjnë pa injeksione të rregullta të insulinës, të cilat bëhen në atë mënyrë që është e mjaftueshme për të përpunuar sheqerin e marrë nga ushqimi. Injeksionet në insulinë jepen në intervale të rregullta, duke pasur parasysh numrin e vakteve. Doza dhe numri i injeksioneve përcaktohet vetëm nga endokrinologu.

Në rast se një pacient diabetik merr më shumë insulinë sesa është e nevojshme për përpunimin e glukozës nga ushqimi, atëherë një furnizim strategjik i glukogjenit hyn në rrjedhën e gjakut nga mëlçia. Por problemi është se pacientët me hipoglikeminë nuk kanë një standard të furnizimit me glikogjen për një person të shëndetshëm.

Shkaqet e hipoglikemisë

1 dozë e gabuar e insulinës
2 një periudhë të gjatë kohore pa ngrënë (më shumë se 6 orë),
3 përdorimi i ilaçeve që kombinohen dobët me ilaçe antidiabetike dhe forcojnë veprimin e insulinës,
4 konsumimi i tepërt i pijeve alkoolike,
5 sëmundje të mëlçisë,
6 dështimi i veshkave,
7 hipotiroidizëm,
8 periudha e shtatzanisë dhe laktacionit,
9 faktor gjenetik,
10 tumore të pankreasit,
11 aktivitet fizik intensiv,
12 konsum i pamjaftueshëm i lëngjeve,
13 stresi aktivizon sistemin endokrin, i cili çon në një konsum të shpejtë të glukozës, dmth.
14 periudha e menstruacioneve,
Administrimi intravenoz i një sasie të madhe të kripës,
16 sëmundje gastrointestinale shkaktojnë keqbërjen e karbohidrateve,
17 sepsë,
18 cirroza dhe nekroza e mëlçisë provokojnë një shkelje të procesit të formimit të glukozës.

Simptomat e hipoglikemisë

Shenjat e para të hipoglikemisë shfaqen kur niveli i glukozës bie nën normale - 3 mmol / L. Ata mund të manifestohen në mënyra të ndryshme, kështu që është e rëndësishme të njihni simptomat kryesore të sëmundjes.

Hipoglikemia mund të ketë 3 shkallë të ashpërsisë: forma të lehta, të mesme dhe të rënda. Në përputhje me rrethanat, sa më i ulët të jetë niveli i glukozës bie, aq më të rëndësishme shfaqen simptomat. Me një ulje të lehtë të sheqerit në gjak takikardia mund të fillojë, një person përjeton ankth të paarsyeshëm, nauze, djersitje, uri, buzët dhe majat e gishtave mund të shkojnë në mpirje.

Me hipoglicemi të moderuar pacienti bëhet i irrituar, nuk mund të përqendrohet vetëdija në një objekt specifik, vërehet vetëdije e dëmtuar. Në të njëjtën kohë, një person përjeton dhimbje koke dhe marramendje, vizioni është i paqartë, dhe koordinimi i lëvizjeve shqetësohet për shkak të dobësisë.

Me hipoglicemi të rëndë numrat në ekranin e njehsorit bien nën 2.2 mmol / L Kjo formë e hipoglikemisë mund të çojë në një konfiskim epileptik dhe humbje të vetëdijes menjëherë në gjendje kome.

Ne nuk duhet të harrojmë se simptoma të tilla të hipoglikemisë mund të jenë shkaqet e sëmundjeve të tjera, kështu që nuk ka asnjë pikë të diagnostikoni në mënyrë të pavarur veten, por duhet të shihni një mjek. Njerëzit të cilët kanë qenë të sëmurë me diabet për një kohë të gjatë, mund ta njohin lehtë hipoglikeminë me 1-2 shenja. Sidoqoftë, jo të gjithë pacientët kanë të njëjtat simptoma dhe simptomat nuk shfaqen gjithmonë në ndonjë sekuencë të veçantë. Prandaj, është më e mira dhe më e besueshme për të përcaktuar përdorimin e glukozës në gjak njehsor i glukozës në gjak.

Dieta hipoglikemike - tiparet dhe menyja ushqyese

Për të ruajtur një nivel normal të sheqerit në gjak, parandaloni një rënie kritike nën 3.5 mol / L dhe për të shmangur të gjitha ndërlikimet pasuese, duhet të ndiqet një dietë hipoglikemike. Një ushqim i tillë shoqërohet me kufizime, ose më saktë, me vetë-kufizime. Sa të rreptë janë ata dhe si ndihen më mirë?

Komplikimet e hipoglikemisë

Me sulme hipoglikemike të përsëritura shpesh, anije të vogla periferike fillojnë të shemben, gjë që prek kryesisht sytë dhe këmbët, me një trajtim jo të rregullt kjo mund të rezultojë në verbëri dhe angiopati.

Sheqeri i ulët i gjakut nuk ndikon në funksionimin e trurit në mënyrën më të mirë. Truri konsumon shumë glukozë dhe nuk është në gjendje të bëjë pa të për një kohë të gjatë, prandaj, kur sheqeri ulet në nivelin e 2 mmol / l, pacienti ka një gjendje kome hipoglikemike. Nëse masat e ringjalljes nuk merren me kohë, atëherë qelizat e trurit do të vdesin dhe personi do të vdesë.

Organet e tjera gjithashtu reagojnë në mënyrë të dhimbshme ndaj mungesës së glukozës në gjak.

Parandalimi i hipoglikemisë

Të gjithë pacientët me hipoglikemia që përdorin insulinë duhet të kenë gjithmonë tableta glukozë, karamele ose një pjesë sheqeri me vete. Nëse një pacient me diabet ka një ushtrim fizik serioz, atëherë para kësaj, për qëllime profilaktike, duhet të merren 30-50 g karbohidrate.

Njerëzit që vuajnë nga hipoglikemia duhet të matin sheqerin në gjak me një glukometër çdo mëngjes në stomak bosh, të zgjedhin ilaçet që përmbajnë sheqer me kujdes, të zgjedhin me kujdes dozën e insulinës dhe të monitorojnë sasinë e karbohidrateve të konsumuara.

Trajtimi i hipoglikemisë në mjekësinë zyrtare

Pacientët të prirur ndaj sindromave hipoglikemike duhet të përcaktojnë çdo ditë nivelin e glukozës në gjak dhe të monitorojnë me kujdes shëndetin e tyre. Shtë e nevojshme t'i kushtoni vëmendje kambanave të para të hipoglikemisë dhe të merrni masa në kohë. Këshillohet që gjithmonë të keni një epikrizë ose një ekstrakt nga një kartelë mjekësore me vete në rast se sulmi kap larg shtëpisë.

Personat që vuajnë nga hipoglikemia gjatë një sulmi mund të humbasin vetëdijen, në këtë rast ata do të ndihmohen nga një injeksion i glikogjenit, i cili normalizon nivelin e sheqerit në gjak.

Për ndihmë të shpejtë, duhet të keni ilaçe që përmbajnë glikogjen ose dekstrozë. Në çdo rast, ndihma e parë duhet të fillojë me matjen e sheqerit në gjak, dhe është e nevojshme të vazhdohet matja në procesin e trajtimit.

Ndihma në varësi të shkallës së hipoglikemisë:

Forma e lehtë. Një sulm i tillë, pacienti mund të ndalojë më vete duke marrë një tabletë glukoze. Në këtë rast, doza llogaritet mjaft thjeshtë: 1 g d-glukozë rrit glukozën në gjak me 0.22 mmol / L. Zakonisht gjendja e pacientit stabilizohet brenda një ore,
Formë e rëndë. Nëse pacienti është në gjendje të gëlltisë, atëherë është e nevojshme t'i jepni atij karbohidrate lehtësisht të tretshme ose të pini ujë të ëmbël. Glukoza e ngjashme me xhel, e cila lubrifikon mishrat e dhëmbëve, ndihmon mirë, sheqeri, kështu, menjëherë hyn në rrjedhën e gjakut, dmth.
Gjendje kome hipoglikemike. Në këtë situatë, pacienti është pothuajse i pavetëdijshëm, prandaj, konsumimi i karbohidrateve dhe lëngjeve është i përjashtuar. Në një spital, ndihma e parë konsiston në administrimin intravenoz të një zgjidhje glukoze 40%; në shtëpi, një injeksion intramuskular i glukagonit do të jetë i mjaftueshëm. Nëse pacienti nuk rifiton vetëdijen, atëherë adrenalina administrohet nënlëkurësisht.

Produkte të dobishme për hipoglikeminë

Në rast të një sulmi të hipoglikemisë, disa produkte do të ndihmojnë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak:

1 shurup frutash
2 sheqer
3 mjaltë
4 lëngje frutash
5 qumësht
6 karamele,
7 rrush të thatë,
8 disa çarje.

Njerëzit të prirur ndaj sindromës hipoglikemike duhet të ndjekin parimin e ushqyerjes fraksionale, kjo do të bëjë të mundur stabilizimin e glukozës në gjak gjatë ditës. Në të njëjtën kohë, intervali midis vakteve nuk duhet të jetë më shumë se 3 orë, kështu që këshillohet të keni diçka për një meze të lehtë: fruta, arra ose fruta të thata.

Gjatë përgatitjes së menusë, nutricionistët këshillojnë që të përqendrohen në proteina, të cilat ngadalësojnë procesin e përthithjes së karbohidrateve dhe ndihmojnë në mbajtjen e glukozës në gjak të qëndrueshme. Burimet e proteinave mund të jenë:

mish të ligët
peshk i ligët
arra,
produktet e qumështit
bishtajore.

Me një mungesë të proteinave, mund të konsumohet në formën e një pluhuri ose lëkundje të veçantë proteinike.

Përveç kësaj, këshillohet të futni niseshte dhe karbohidrate komplekse në dietë në formën e orizit, drithërave, bukës së grurit të plotë dhe makaronave të grurit të qëndrueshëm.

Fibra gjithashtu ndihmon në ngadalësimin e thithjes së glukozës nga karbohidratet. Prandaj, duhet të përpiqeni të hani sa më shumë perime dhe niseshte niseshte sa të jetë e mundur me një përmbajtje minimale sheqeri.

Mjekësi tradicionale për hipoglikeminë

Për të lehtësuar rrjedhën e sëmundjes, mjekësia tradicionale ofron metodat e mëposhtme:

si qetësues, rekomandohet të merrni tre herë në ditë për 1 tbsp. l. zierje e barit të kanellës. E njëjta supë mund të shtohet në banjot e këmbëve të nxehta para gjumit,
për të forcuar dhe rregulluar funksionet themelore të trupit tre herë në ditë për 1 tbsp. përdorni tretësirë të rrënjëve të plakës. Manaferrat e Elderberry në formën e komposto, shurup ose pelte nuk janë më pak të dobishme.
2 lugë gjethet e boronicës hidh 1 lugë gjelle. ujë të vluar, lërini të insistoni për një orë dhe konsumoni 3 herë në ditë për 2-3 lugë,
pije e fortë në formën e kafesë ose çajit nga gjethet dhe rrënjët e çikores, gjethet mund të shtohen në sallata,
tinkturë farmaci e rrënjës së xhensen 20 pika gjysmë ore para ngrënies tre herë në ditë shërben si një metodë radikale në luftën kundër diabetit,
zvogëlon në mënyrë efektive zierje të sheqerit në gjak të barit të hithrës. Duhet të pihet 1-3 lugë gjelle. dy herë në ditë
përzieni lëngun e qepës me mjaltë dhe konsumoni 1 lugë. 3 herë në ditë
qëroni kokën e hudhrës, vendosni në një enë qelqi, shtoni 1 2 l ujë të valë, lërini të qëndrojë për 20 minuta dhe pijeni gjatë gjithë ditës si çaj,
në një tul nga 100-130 g hudhër shtoni 1 litër verë të thatë, insistoni për 2 javë, duke u tundur në mënyrë periodike, dhe pastaj filtroni. Ruani infuzionin që rezulton në një vend të ftohtë dhe pini 2 lugë gjelle. para se të hahet
Grind 5 qepë të qëruara, derdhni 2 l ujë të ftohtë, lërini për 24 orë, tendosni. Merrni ½ filxhan tri herë në ditë pak para ngrënies,
2 tbsp bluajeni hikërrorin në një mulli kafeje ose blender dhe derdhni 1 filxhan kefir. Pini një dozë të vetme në mëngjes dhe në mbrëmje para ngrënies,
½ tbsp lëng patatesh të shtrydhur fllad në stomak bosh dhe gjatë gjumit,
shtrydhni lëngun nga manaferrat e viburnum dhe shtoni mjaltin në një raport të përafërt prej 1: 1, përdorni përzierjen që rezulton në stomak bosh me 1 lugë ëmbëlsirë,
Hidh 800 g kërcell dhe gjethe hithre me 2,5 l vodka dhe largojeni nga burimet e dritës për 14 ditë. Tinktura që rezulton filtrohet dhe merret para ngrënies në mëngjes dhe në mbrëmje për 1 tbsp.,
në 20 g fruta të papjekura të arre shtoni 1 tbsp. ujë të vluar, gatuajeni për 20 minuta, insistoni 20 minuta, filtroni dhe pijeni si çaj,
1 tbsp sythat e thartura të jargavanit derdhin 1000 ml ujë të valë, insistojnë për 1 orë, infuzioni që rezulton të pijë 1 lugë gjelle. tri herë në ditë
5 g lule të thata të tërfilit të kuq në avull 1 lugë gjelle. ujë të vluar, lërini për 30 minuta dhe pini 1 lugë gjelle. tri herë në ditë
sallatë nga një gjethe e freskët me rodhe të gërmuar në maj para shfaqjes së rrjedhin.

Produkte të rrezikshme dhe të dëmshme me hipoglicemi

Me hipoglikeminë, ushqimet që mund të shkaktojnë një rritje të glukozës në gjak janë kundërindikuar. Këto përfshijnë:

produkte ushqimi të rafinuar: lëngje të ëmbla, ujë të gazuar të ëmbël, ushqime të leverdisshme,
produkte drithërash të rafinuara: bukë të bardhë, oriz,
ushqime të skuqura: patate të skuqura misri dhe patate, patate të skuqura, mish dhe peshk,
yndyrna trans
mish i kuq
mos abuzoni me vezët - lejohet që një pacient me diabet të hajë jo më shumë se 5 vezë në javë.

Herbalist: Receta të arta për mjekësinë tradicionale / Comp. A. Markova. - M .: Eksmo, Forum, 2007 .-- 928 f.
Popov A.P. Travolechebnik. Trajtimi bimor. - U-Factoria LLC. Yekaterinburg: 1999 .-- 560 f., Ill.
Artikulli i Wikipedia "Hipoglikemia".

Përdorimi i materialeve pa pëlqimin me shkrim paraprak është i ndaluar.

Administrata nuk është përgjegjëse për përpjekjen për të përdorur ndonjë recetë, këshillë ose dietë, dhe gjithashtu nuk garanton që informacioni i treguar do t'ju ndihmojë ose dëmtojë ju personalisht. Jini të kujdesshëm dhe gjithmonë këshillohuni me mjekun e duhur!

Pse ra sheqeri?

Një rënie e glukozës në gjak çon në urinë e të gjitha indeve të gjalla, përfshirë trurin. Hipoglikemia zakonisht ndodh në rastet e mëposhtme:

Me një mbidozë të insulinës, e cila më së shpeshti paraqitet te diabetikët kronikë,
Prodhimi i tepërt i insulinës nga trupi për shkak të shfaqjes dhe rritjes së tumoreve, infeksioneve të rënda,
Pas një situate stresuese,
Si përgjigje ndaj tendosjes së tepruar mendore dhe fizike,
Gjatë një diete me kalori të ulët dhe abuzimit me alkoolin.

Por nganjëherë me metabolizëm kongjenital të shpejtë, tregues të tillë konsiderohen normë. Dallimet zbulohen lehtësisht me testet e rregullta të gjakut. Nëse kërcënojnë shëndetin e njeriut, ndiqet një dietë e veçantë.

Baza e një diete hipoglikemike

Që nga fëmijëria na thuhet për përmbajtjen kalorike të ushqimeve. Por jo të gjithë e dinë për efektin e indeksit të glicemisë. Me këtë nënkuptohet shkalla e rritjes së glukozës në gjak pas një pjate të veçantë e cila është e lidhur drejtpërdrejt me karbohidratet. Sa më shumë prej tyre, aq më i lartë është GI. Por vetëm karbohidratet e tretshëm janë të dëmshëm. Prandaj, qëllimi i një dietologu me hipoglikeminë është të përjashtoni karbohidratet e shpejta dhe t'i zëvendësoni ato me ato komplekse.

Dieta është e mirë sepse nuk nënkupton urinë. Por ju duhet të kufizoni konsumin e ushqimeve me GI të lartë. Nga 100 pikat e marra si bazë, ushqimet me një indeks të ulët deri në 55 njësi bien në dietën e një peshe të humbur. Për referencë: niveli mesatar është 56-69, më i larti është nga 70 njësi. Norma ditore për një dietë është 60-180. Pse ka një ndarje kaq të madhe midis numrave? Norma e caktuar varet nga pesha dhe karakteristikat individuale të pacientit.

Parimet e një diete hipoglikemike

Ndër të gjitha parimet e një sistemi të tillë ushqyes, më i rëndësishmi është kontrolli i marrjes së karbohidrateve. Për ta realizuar atë plotësisht, rekomandimet e mëposhtme do të ndihmojnë:

Ulja e konsumit të karbohidrateve
Rritja e marrjes së atyre komplekse që tretet gradualisht
Përqendrohuni te ushqimet e pasura me proteina
Pasuroni dietën tuaj me ushqime të pasura me fibra që ngadalësojnë thithjen e sheqerit nga karbohidratet,
Ulni përmbajtjen e yndyrës në menunë ditore, sepse yndyra ndërhyn në prodhimin e insulinës,
Mos përzieni karbohidratet dhe yndyrnat e shpejta,

Pajtueshmëria me secilin parim do t'i hapë rrugën shëndetit tuaj.

Cilat produkte të përdorin?

Produktet dhe indeksi i tyre i glicemisë janë bashkangjitur në tabela që janë të përshtatshme për t'u përdorur në trajtimin dhe humbjen e peshës. Por të gjitha informacionet e përfshira në to mund të transferohen në formë të shkurtuar. Pse? Në mënyrë që të mos mbani vazhdimisht shënime dhe kartela me vete, mos u frikësoni nëse harroni t'i merrni me vete. Shtë e rëndësishme të mësoni që në fillim se cilat produkte themi po.

Imagjinoni se ka produkte me zero GI. Këto përfshijnë karkaleca, midhje, goca deti dhe ushqime të tjera deti, peshq me pak yndyrë dhe salcë soje. Keni gjithashtu një indeks të ulët glicemik:

seasonings,
Kërpudha dhe të gjitha llojet e arrave,
vezë,
Perimet: spec i kuq, tranguj dhe kungull i njomë, të gjitha llojet e lakrës, rrepkave, qepëve, hudhrave, patëllxhanëve, karotave, panxhareve, domateve, etj.
Mish i ligët
Bishtajore: thjerrëzat, fasulet, qiqrat, bizelet e gjelbra, përfshirë konservat,
Zarzavate: spinaq, cilantro, borzilok, marule, kopër, selino,
xhenxhefil,
Ullinj të zi
Manaferrat - currants, manaferra, boronica, gooseberry, luleshtrydhe,
Kakao dhe çokollatë e errët
Drithëra - elb, oriz i egër,
Kajsi të thata
Qumësht dhe kos natyral,
Frutat - kumbulla, ftua, qershi, qershi, agrumet, shegët, mollët, pjeshkët, kajsitë,
Farat e lulediellit, farat e susamit,
Lëng domate
Bukë me drithëra.

Kjo është baza e dietës. Ndonjëherë, por rrallë, ushqime me GI të moderuar mund të futen në të. Kjo listë përfshin:

Makarona të forta: spageti, vermicelli,
Bollgur, hikërror, oriz kafe,
fasule,
Frutat: rrush, banane, ananas, hurmë, kivi, miell, pjepër, papaja,
Karrota, grejpfrut, portokalli, mollë dhe boronica të freskëta,
jam,
rrush të thatë,
Bukuroshe e konservuar
Akullore
Patate të ziera dhe panxhar,
Perime të konservuara.

Fitimi i pikave sipas GI, mos harroni për vlerën ushqyese të ushqimit. Nuk duhet të jetë më e lartë se 1500 kalori në ditë.

Ku të fillojë?

Fillimi i një diete hipoglikemike është përjashtimi i plotë i karbohidrateve të rrezikshme.

Ju nuk duhet të keni frikë, sepse ju mund të gatuani një shumëllojshmëri enësh nga ushqime me glicemikë të ulët.

Ky është çelësi për pajtimin e suksesshëm me ushqimin e duhur, i cili ju lejon të dobësoni kornizën e ngurtë.

Pas 2 javësh, produktet me një GI prej rreth 50 njësish futen në dietë. Por atyre u rekomandohet të hanë në mëngjes. Pas 2 javësh të tjera, fillon faza 3, në të cilën lejohet përdorimi i ushqimeve të larta glikemike.

Farë të gatuajmë?

Për të siguruar që dieta juaj të mbajë një nivel normal glukoze, por në të njëjtën kohë është e rehatshme, merrni kohën për të përgatitur ushqime të shijshme. Nga produktet që kanë GI të ulët, mund të gatuani dhe hani:

Soups. Kërpudha vegjetariane dhe zarzavatet me perime janë të mirëseardhura. Por supa me lakër, turshi dhe borscht të gatuar në supë me yndyrë të ulët nuk janë të ndaluara. Vetëm mos i kapërceni perimet, por hidheni menjëherë në ujë të valë.
Sallata të freskëta me ushqime deti dhe perime. Por harroni panxharat e ziera dhe patatet.
Krem kosi me pak yndyrë si salcë, gjizë, djathë pa kripë.
Omëletë të bardhë vezësh.
Qull në qumësht me pak yndyrë. Lejohen elbët dhe farat e tërshërës, hikërror dhe elbi.
Do mish përveç mishit të derrit, patë dhe viçi. Ndonjëherë mund ta trajtoni veten në mëlçi.
Enët anësore të perimeve që shkojnë mirë me mish.
Nga e ëmbla në fuqinë e të gjithëve për të gatuar pelte dhe karamele frutash.
Pije: çajra bimor, lëngje perimesh, komposto të pavendosura.

Cilat ushqime janë të ndaluara?

Me hipoglikeminë, ushqimi i mëposhtëm është i kundërindikuar:

Bunat, tufat dhe përfaqësuesit e tjerë të produkteve të furrës nga klasa më e lartë e miellit,
Krem, djathra të kripur, gjizë me xham nga gjizë e ëmbël,
Supa me yndyrë dhe petë qumështi
Mish yndyror, salcice, mish të tymosur,
Peshku: vaj, i kripur dhe i tymosur,
Vaj gatimi dhe vaj perimesh,
Vezë të skuqura
Bollgur dhe oriz të bardhë,
Perime turshi
Frutat e thata
ëmbëlsirat,
Pije të gazuara
Salcat e fabrikës: majonezë, ketchup.

Me të drejtë, mund të quhet një listë e produkteve të dëmshme, apo jo?

Dieta për gratë shtatzëna dhe fëmijët

Gratë shtatzëna dhe fëmijët u ofrohet një dietë e lehtë. Gjatë kësaj periudhe, karbohidratet janë jetike për gratë. Prandaj, lejohen frutat e ëmbla që përmbajnë vitamina.

Fëmijët kanë nevojë për shumë energji. Prandaj, rrush, banane, makarona shtohen në enët dietike. Por është e rëndësishme të përjashtoni sheqerin në formën e tij të pastër. Ndonjëherë zëvendësohet me ëmbëlsues.

Përparësitë dhe disavantazhet

Një dietë hipoglikemike në prani të sëmundjeve të caktuara bëhet domosdoshmëri. Por shpesh zgjidhet për humbje peshe, sepse ka përparësi të padyshimta:

Menyja për një dietë hipoglikemike është e larmishme dhe ushqyese,
Closeshtë afër ushqimit të duhur dhe shmang urinë,
Gjatë dietës, metabolizmi përshpejtohet, rritet lëvizshmëria e zorrëve,
Produktet e përdorura janë të përballueshme dhe të lira.

Cilat janë disavantazhet e një diete? Pothuajse asnjë. Por në fillim, ju duhet të studioni tabelat dhe të mësoni përmendësh të dhënat e tyre, t'i mbani ato me vete dhe t'i referoni vazhdimisht. Siguroni veten se njohuritë e reja do të jenë të dobishme për jetën.