Dieta muffins tërshërë me mollë dhe arra

Regjistrohu në azhurnimet e faqes sonë

Klikoni në lidhje dhe shkruani adresën e emailit.

Në mënyrë që të mos e tejkaloni normën ditore të njësive të bukës, përpiquni të keni snacks për diabetin tip 2, dhe lloje të tjera jo-insuline të varura, që përmbajnë jo më shumë se 1-2 XE.

Kjo pjesë ka shumë mundësi të shkëlqyera për një meze të lehtë të shëndetshme.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Rostiçeri për diabet duhet të jetë i lehtë dhe ushqyes. Pini një filxhan çaj jeshil me pancakes me grurë të plotë, ose hani fruta të pjekura me mjaltë.

Në mënyrë që të mos e tejkaloni normën ditore të njësive të bukës, përpiquni të keni snacks për diabetin tip 2, dhe lloje të tjera jo-insuline të varura, që përmbajnë jo më shumë se 1-2 XE.

Kjo pjesë ka shumë mundësi të shkëlqyera për një meze të lehtë të shëndetshme.

Si të bëni kekët me tërshërë dietike në qumësht

përbërësit:

● bollgur (miell) - 50 g,
● miell misri - 10 g,
● vezë - 1 copë.,
● qumësht - 40 ml,
Apple mollë e madhe - 1 copë.,
● rrush të thatë - 20 gr.,
● arre - 10 gr,
En ëmbëlsues (kam një paradë Fit) - 2 gr,
Powder pluhur pjekje - 1 lugë,
● kanellë -1 lugë

Përgatitja:

- nëse përdorni miell tërshërë, i shndërrojmë ato në miell duke përdorur një blender

- lani rrushin dhe thithi për 5 minuta, copëtojeni arrat me thikë, qëroni mollën dhe tre në një rende të imët

- kombinoni të gjithë përbërësit në një tas dhe përzieni mirë

- vendosni masën në enët për pjekje dhe dërgojeni në furrë për 30 minuta në 180 ° C

Kupat doli të buta, pak të lagështa dhe, në të njëjtën kohë, të thërrmueshme dhe shumë aromatik. Ne na pëlqeu, provoni edhe ju. Bëni një festë të këndshme çaji!

Unë nuk këshilloj të zëvendësoni miellin e misrit me ndonjë tjetër, dhe aq më tepër niseshte misri. Frabiliteti karakteristik mund të japë vetëm miell misri të mirë, të imët. Por vendosja e tepërt nuk është e nevojshme - cupcakes nuk ka të ngjarë të bëhen më të shijshme nga kjo, por brumi mund të rezultojë i thatë.

Dhe mos harroni se edhe muffins dietë nuk mund të hahen në sasi të pakufizuar, nëse ndiqni figurën. Do ushqim ka përmbajtjen e vet kalorike, prandaj le të jemi të sinqertë me veten dhe me fizikën.

Muffins e tërshërës mund të ruhen në një enë hermetike për 2-3 ditë, pa humbur asnjë shije ose cilësi. Por nëse keni fëmijë, atëherë pjekja për aq kohë nuk ka gjasa të jetë e nevojshme.

Muffins pa miell

Nëse në një dietë dëshironi të hani ilaçe, atëherë muffins dietë të gjizës janë perfekte për këtë. Djathi gjizë e bën pjekjen më të lehtë dhe më të ulët në kalori. Muffins dietë të bëra nga gjizë pa miell janë marrë nga ajri.

Koha e përgatitjes30 minuta

Koha e gatimit

Koha pasive

porcione

• 330 gr gjizë pa yndyrë
• 1 copë vezë
• për të shijuar zëvendësuesin e sheqerit
• 2 lugë krunde tërshërë
• Futja e pluhurit për pjekje sipas udhëzimeve të paketës
• 1 lugë kanellë, vanilinë, kafe e menjëhershme opsionale

Koha e përgatitjes30 minuta

Koha e gatimit

Koha pasive

porcione

• 330 gr gjizë pa yndyrë
• 1 copë vezë
• për të shijuar zëvendësuesin e sheqerit
• 2 lugë krunde tërshërë
• Futja e pluhurit për pjekje sipas udhëzimeve të paketës
• 1 lugë kanellë, vanilinë, kafe e menjëhershme opsionale

1. Përziejini të gjithë përbërësit e recetës në një brumë homogjen. Gjizë është e nevojshme pa yndyrë dhe sa më e thatë të jetë e mundur. Masa është e ngjashme me brumin për djathërat.
2. Një lugë kafeje përzihet me një zëvendësues të sheqerit. E gjithë kjo i shtohet brumit dhe përzihet.
3. Shtoni pluhurin për pjekje, pastaj përzieni krunde në masën e gjizës.
4. Vendoseni brumin në kallëpe, është më i përshtatshëm të përdorni silikoni, dhe vendoseni në furrë të paravendosur në 200 gradë. Koha e pjekjes 25-30 minuta, duhet të siguroni që muffins të jenë ngjyrosur dhe jo të djegur.

Shërbyer ëmbëlsira pa miell me krem ​​djathin e rrahur ose kos të lehtë. Rekomandojmë gjithashtu ëmbëlsira me gjizë në dietën Dukan.

Muffins gjizë mollë

Muffins brumë djathë me mollë nuk janë vetëm produkte të pjekura dietë, madje edhe fëmijët do t'i pëlqejnë ata. Avantazhi i madh i gjellës është gatimi i shpejtë. Në rreth një orë ju mund të bëni një ëmbëlsirë aromatik, të shijshëm dhe të shëndetshëm. Për gatimin ju nevojiten:

• 440 g gjizë,
• 3 vezë
• 4 lugë mjaltë
• 50 g salcë kosi
• 4 lugë të plotë miell hikërror,
• pluhur pjekje
• mollë e madhe

1. Transferoni djathin e gjizës në një tas të thellë. Anydo gjizë është e përshtatshme, marka, përmbajtja e yndyrës dhe konsistenca nuk kanë rëndësi.
2. Rrah vezët. 3 duhet të vendosen në të thatë, dhe për më shumë yndyrë - dy janë të mjaftueshme.
3. Shtoni mjaltë, duke u përqëndruar në shijen tuaj. Nuk ka nevojë ta vësh shumë.
4. Grind përbërësit në një brumë homogjen duke përdorur një blender.
5. Shtoni salcë kosi në brumin e gjizës.
6. Hidh miell dhe pluhur pjekje atje dhe përzihet që të mos ketë gunga fare.
7. Molla zhvishet dhe fërkohet në një rende të trashë, më pas i shtohet brumit.
8. Duke përdorur miell, rregulloni dendësinë e masës që rezulton. Nuk duhet të jetë shumë i hollë.
9. Vendoseni brumin në kallëpe dhe vendoseni në furrë të parangrohur në 180 gradë për 50 minuta.

Ndërsa pp ftohet, muffins e mollës mund të bien pak, por kjo nuk do të prishë aspak shijen e tyre.

Muffins banane pa vaj

Për të përgatitur cupcakes me kalori të ulët pa vaj do t'ju duhet:

• 2 gota tërshërë
• 2 banane
• 2 vezë
• 240 ml jogurt pa yndyrë, natyral,
• 100 g gjizë,
• 1/2 lugë pluhur pjekje
• një majë kripe
• çokollatë e hidhur.

1. Rrihni bananen, vezët dhe drithërat me kos dhe gjizë në një blender, shtoni kripë dhe pluhur pjekje dhe rrihni përsëri.
2. Përzierja që rezulton është kifle gjysmë e mbushur. Në krye për dekorim, grumbullohen copa të vogla çokollate të errëta (opsionale).
3. Pjata piqet për vetëm 15-20 minuta në një temperaturë prej 200 gradë. Pasi të keni bërë muffins, duhet të ftohen direkt në furrë, në mënyrë që pastat të mos ndahen.

Cupcakes me gjizë

Për të përgatitur muffins dietik tërshërë, ju duhet:

• 1 vezë
• 170 g thekon tërshërë,
• 320 g gjizë
• nja dy lugë mjaltë (ju gjithashtu mund të përdorni një zëvendësues të sheqerit)
• nja dy luge vaj perimesh,
• kripë,
• një lugë çaji sode buke.

Hapat e gatimit:

1. Në një tas të thellë, të gjithë përbërësit e thatë të brumit janë të përzier.
2. Për të ulur më tej përmbajtjen kalorike të gjellës, mjalti duhet të shtohet në vend të sheqerit.
3. Vendosni gjizën, vajin vegjetal, vezën. Nëse së pari rrahni gjizën në një blender dore dhe më pas bluajeni, muffins rezulton të jenë homogjen. Si rezultat, konsistenca e masës së gjizës duhet të jetë mjaft e trashë.
4. Muffins gjizë dietë funksionojnë më mirë në kallëpe silikoni. Ata janë pak të lyer me vaj për të parandaluar djegien.
5. Brumi vendoset në kallëpe, duke i mbushur në 2/3. Së pari, furra duhet të nxehet në 180 gradë, furra për 30 deri në 40 minuta. Dmbëlsirë e gatshme nuk duhet të hiqet menjëherë nga kallëpët, cupcakes duhet të ftohen pak.
6. Ju mund ta dekoroni ëmbëlsirën për shije - për shembull, sheqerin e kremrave, çokollatën e shkrirë, kremin.

Rekomandojmë gjithashtu një recetë për djathërat e tërshërës. Muffins dietë janë të shijshme dhe delikate dhe nuk dëmtojnë figurën.

Analiza e gjellës me bazë përbërëse

Nëse vendosni të vendosni në rregull një figurë, atëherë duhet të filloni t'i përmbaheni parimeve themelore të një diete të duhur. Kjo është mënyra e vetme për të parë rezultatet e para së shpejti. Ushqimi që konsumohet në ditë duhet të jetë i larmishëm, sigurohuni që të përfshini produktet e qumështit të fermentuar.

Muffins me gjizë të ulët kalori do t'ju ndihmojnë të mësoni me zakone të shëndetshme.

Për ta bërë këtë, mjafton të ndiqni këto rregulla: sipas recetës, vendosni gjizë me përmbajtje yndyre 5% ose më pak, është e rëndësishme të përpiqeni të kufizoni shtimin e sheqerit dhe kripës sa më shumë që të jetë e mundur dhe gjithashtu të kufizoni sasinë e miellit të grurit, ta zëvendësoni me tërshërë, misër, oriz ose krunde të copëtuar. Nutricionistët rekomandojnë të shtoni përbërësit e mëposhtëm në mënyrë që të diversifikohen dhe të japin një shije origjinale:

• Frutat e thata - prunes, rrush të thatë, kajsi të thata. Ato ndihmojnë në përshpejtimin e ngopjes.
• Mjalti - përdoret si zëvendësues i sheqerit, do të lejojë që dhëmbi i ëmbël të kapërcejë dëshirat për ëmbëlsirat e ndryshme.
• Manaferrat dhe frutat - përmirësoni shijen e pjatave, mbushni ëmbëlsirën me vitamina.
• Kunguj ose karrota - rregullojnë proceset metabolike në trup, kontribuojnë në heqjen e edemës, heqin lëngun e tepërt.

Ju mund të përgatisni ëmbëlsira diete me gjizë në mënyra të ndryshme: në mikrovalë, furrë, në sobë dhe në tenxhere të ngadaltë. Për ushqimet me dietë duhet të preferohet trajtimi i butë i nxehtësisë.

Gatimi hap pas hapi i muffins me mollë për diabetikët

1. Pritini mollën në kube të vogla.
2. Rrihni të gjithë vezën.
3. Përziejini të gjithë përbërësit.
4. Vendoseni brumin në një myk silikoni për kifle dhe piqni. Temperatura e furrës është 180 gradë. Do të zgjasë rreth 25 minuta.

Vlera e energjisë për 100 gr. produkt:

Nxjerr përfundime

Nëse i lexoni këto rreshta, mund të arrini në përfundimin se ju ose të dashurit tuaj jeni të sëmurë nga diabeti.

Ne kemi kryer një hetim, kemi studiuar një bandë të materialeve dhe më e rëndësishmja kontrolluam shumicën e metodave dhe ilaçeve për diabetin. Aktgjykimi është si më poshtë:

Nëse do të jepeshin të gjitha ilaçet, ai ishte vetëm një rezultat i përkohshëm, sa më shpejt që ndalimi i marrjes u ndal, sëmundja u intensifikua ashpër.

Ilaçi i vetëm që dha një rezultat të rëndësishëm është Difort.

Për momentin, ky është ilaçi i vetëm që mund të kurojë plotësisht diabetin. Veçanërisht veprimi i fortë i Difort tregoi në fazat e hershme të diabetit.

Ne kërkuam Ministrinë e Shëndetësisë:

Dhe për lexuesit e faqes sonë tani ka një mundësi
merrni qetësi FALAS!

Warning! Rastet e shitjes së ilaçit të rremë Difort janë bërë më të shpeshta.
Me vendosjen e një porosie duke përdorur lidhjet e mësipërme, ju garantohet të merrni një produkt cilësor nga një prodhues zyrtar. Për më tepër, kur bëni porosinë në faqen zyrtare, ju merrni një garanci për një rimbursim (përfshirë kostot e transportit) në rast se ilaçi nuk ka një efekt terapeutik.