Sallatë me avokado dhe gjizë

Gjizë kokrra me domate dhe avokado është një burim i shkëlqyeshëm i proteinave. Kjo pjatë jashtëzakonisht e shijshme është e lehtë për t’u përgatitur dhe është e shkëlqyeshme për përdorim të përditshëm. Receta i referohet karb-të ulët, kështu që të gjithë përbërësit përmbajnë sasinë e duhur të proteinave, të pasura me yndyrna dhe vitamina.

Pjata është e përshtatshme për mëngjes, për darkë, dhe si një meze të lehtë të lehtë, mund ta çoni me vete edhe në zyrë.

Përbërësit

• Djathë gjizë, 0.3 kg.,
• Krem i freskët, 80 gr.,
• 2 domate të mesme
• 1 avokado
• Qepë e ëmbël e zier, 1/2 qepë,
• Lëng limete, 1 lugë çaji,
• Salcë pikante Tabasco (për shije),
• Një majë kripe (për shije),
• Një majë piper i zi.

Sasia e përbërësve bazohet në 2 servings. Përgatitja paraprake e përbërësve zgjat rreth 20 minuta.

Receta "Sallata me avokadon dhe gjizën":

Djathi i gjizës është kokërr, pak i kripur
në një tas. Ajo zhvishet një avokado, e prerë
ziej dhe spërkat me lëng limoni.
Ajo vendosi avokadon në një tas me gjizë.

Unë prerë qershinë në katër pjesë.
Pritini imët qepën dhe vendoseni në një tas
te përbërësit e tjerë.

Salcë Kikkoman u shtua në tas me sallatën.

Kam përzier sallatën.
Unë nuk kam shtuar vaj, sepse është vaj i avokados.

E shtrova sallatën në enë me porcion.

Shtohet salcë për secilën servir në krye
Chili i ëmbël. Paste domate nuk do të funksionojë.
Vetëm salcë djegëse pikante-e ëmbël.

Regjistrohuni në grupin Cook në VK dhe merrni dhjetë receta të reja çdo ditë!

Bashkohuni me grupin tonë në Odnoklassniki dhe merrni receta të reja çdo ditë!

Ndani recetën me miqtë tuaj:

Komente dhe komente

15 maj 2018 Nika # (autor i recetës)

27 Shtator 2017 veronika1910 #

27 shtator 2017 Nika # (autor i recetës)

25 shtator 2017 mariana82 #

26 shtator 2017 Nika # (autori i recetës)

25 shtator 2017 Anastasia AG #

25 shtator 2017 Nika # (autor i recetës)

25 shtator 2017 Irpenchanka #

25 shtator 2017 Nika # (autor i recetës)

25 shtator 2017 Irpenchanka #

24 Shtator 2017 Victoria ms #

24 shtator 2017 Nika # (autor i recetës)

24 shtator 2017 Irushenka #

24 shtator 2017 Nika # (autor i recetës)

24 shtator 2017 nelliundco #

24 shtator 2017 Nika # (autor i recetës)

24 Shtator 2017 Demuria #

24 shtator 2017 Nika # (autor i recetës)

Recetë hap pas hapi

Në domate, bëni një prerje në formë kryqi, zhytini ato në ujë të valë për 30 sekonda, pastaj në ujë të ftohtë, hiqni lëkurën prej tyre.

Pritini në çerekë, hiqni farat dhe copëtoni imët. Kripë, piper, sezonin me një përzierje të uthullës balsamike dhe vajit të ullirit.

Pritini imët kastravecin.

Grind majdanozin dhe qepën, përzieni ato me gjizë, nëse është e nevojshme, kripë dhe piper për shije.

Vendosni domate, kastravecë dhe gjizë të grirë në shtresa në gota.

Për një recetë sallate do t'ju duhet:

• avokado - 1 copë. avokado - Një frut tropikal i lindur në Meksikë, i afërmi i tij më i afërt është kanella. Ka rreth 400 lloje a. "href =" / fjalor / 192 / avokado.shtml ">
• domate qershi - 200g
• Lakra kineze - 120g
• gjizë (kokërr) - 130g
• salcë soje - 2 lugë
• uthull balsamike - 1,5 lugë
• rigon (tharë) - për të shijuar rigon - Kjo është një barishte pikante që rritet në shpatet malore shkëmbore, ka një aromë delikate dhe është pikërisht erëza. "href =" / fjalor / 206 / oregano.shtml ">
• spec i kuq (tokë) - për shije.

Receta e sallatës:

Për të përgatitur sallatën e gjizës me avokado dhe domate qershi është e nevojshme.

Lakër të trashë kineze me dorë.

Pritini avokadon në gjysmë, hiqni gurin dhe zhvishem lëkurën. Pritini pulpën në copa, shtoni në lakër.

Domate qershi prerë në gjysmë.

Në një tas sallatë shtoni domatet, gjizën, hidhni uthull balsamike, salcën e sojës dhe spërkatni rigon.

nota mesatare: 0.00
vota: 0

Sallatë me gjizë dhe avokado

Sipas mendimit tim, e gatova gati menjëherë, siç e pashë në kasetë! Epo para kësaj është e imja !! Perime të freskëta të mrekullueshme, gjizë ushqyese, salcë pikante - do ta haja dhe do ta hëngra :))) Unë vetëm mora përmasat më njerëzore sesa Katyusha, kështu që mbase Marisha do të pranojë përsëri recetën për flashmobin e kuzhinës "Djathë gjizë" :)

1 pako me gjizë (200 gr)
1 avokado
2 domate mesatare
5-6 gjethe sallate
1 lugë salcë soje
1 lugë uthull balsamike

Bëni një “jastëk” nga sallata, përhapni gjysmën e domateve, kubave të avokados, farat e gjizës në krye (kullojeni kremin më parë). Spërkateni me një përzierje salcë dhe uthull.