Pse gratë pas menopauzës duhet të ndërpresin trajtimin për të ulur vajzën e tyre D

Nëse jeni një grua pas menopauzës, mjeku juaj ndoshta do t’ju rekomandojë trajtim të uljes së kolesterolit ose trajtim të statinës (terapi për uljen e lipideve intensive me statinat), e cila mund të jetë fatale. Studimet e reja kanë treguar që trajtimi i statinës rrit rrezikun e diabetit me 71 përqind në gratë pas menopauzës. Meqenëse diabeti është shkaku i sëmundjes së zemrës, këto studime vë në dyshim rekomandimet aktuale të organizatave dhe mjekëve kryesorë mjekësorë. Rekomandimet që gratë të marrin statin për të shmangur sulmet në zemër bëjnë më shumë dëm sesa mirë.

Shtë zbuluar se statinat mund të ndihmojnë me një atak të dytë në zemër, por jo parësor. Ju mund t'i merrni ato nëse tashmë keni pasur sulme në zemër, por kini kujdes nëse mjeku juaj rekomandon përdorimin e tyre nëse nuk keni pasur asnjëherë sulm në zemër.

Ky studim tregon përfitimet e statinave, si dhe efektet anësore të tyre për trupin e njeriut.

Studimet e reja kanë treguar që gratë që marrin statina janë në një rrezik prej 48% nga diabeti.

Ky studim ekzaminoi të dhëna nga një studim i madh dhe i sponsorizuar nga qeveria, Iniciativa e Shëndetit të Grave, që shpërndau besimin tonë se Premarin parandalon sulmet në zemër tek gratë pas menopauzës.

Në fakt, bazuar në këtë studim të rastësishëm, por të kontrolluar, terapia e zëvendësimit të estrogjenit, e konsideruar dikur standardi i artë i kujdesit mjekësor për parandalimin e sëmundjeve të zemrës, shkoi në plehra së bashku me projekte të tjera të dështuara në historinë e mjekësisë, të tilla si diethylstilbestrol (estrogjen sintetik ), Thalidomide (një qetësues me një efekt anësor të dëmshëm), Viox (një frenues selektiv i COX2, ka anti-inflamator, analgjezik, antipiretik dhe antiagregant veprim), Avandia (ilaç antidiabetic) dhe shumë të tjerë.

Ky studim i ri ekzaminoi efektet e statinave në një grup prej 153.840 gra pa diabet dhe me një moshë mesatare prej 63.2 vjet. Rreth 7 përqind e grave raportuan se morën terapi me statin midis 1993 dhe 1996. Sot ka shumë gra që marrin droga të statinës, dhe shumë prej tyre janë në rrezik nga dëmtimi i statinave.

Gjatë periudhës studimore 3-vjeçare, u raportuan 10.224 raste të reja - një rritje e madhe e rrezikut 71 përqind në gratë që nuk kishin marrë statins më parë. Kjo shoqatë është mbajtur edhe me një rritje prej 48 përqind të rrezikut të diabetit, edhe pasi të keni marrë parasysh moshën, racën / etninë, peshën ose indeksin e masës trupore. Kjo rritje e rrezikut të sëmundjes ka qenë e qëndrueshme për të gjithë statinet në treg.

Ky efekt ndodhi edhe te pacientët me dhe pa dështim të zemrës. Suruditërisht, rreziku i infeksionit tek gratë e holla ishte shumë më i lartë. Gratë e mitur gjithashtu u prekën në mënyrë disproporcionale. Rreziku i zhvillimit të diabetit ishte 49% për gratë e bardha, 57% për gratë hispanike dhe 78% për gratë aziatike.

Por siç thonë mjekët kryesorë, "vendimi është marrë, dhe ju nuk duhet të përzieni faktet". Studiuesit thanë që ne nuk duhet të ndryshojmë rekomandimet tona për përdorimin e statinave për parandalimin parësor të sëmundjeve të zemrës.

Në një meta-analizë të madhe të botuar në revistën Lancet vitin e kaluar, shkencëtarët zbuluan se statinat rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit me 9 përqind. Nëse ata që duhet të merrnin statin vërtet i ndiqnin rekomandimet dhe i merrnin (faleminderit Zotit, vetëm 50 përqind e recetave merren ndonjëherë nga pacientët), do të kishte edhe 3 milion të tjerë diabetikë në Amerikë. Wow!

Studime të tjera të fundit kanë vënë në dyshim besimin se kolesteroli i lartë rrit rrezikun për sëmundje të zemrës ndërsa plakeni. Siç doli, nëse jeni mbi 85 vjeç, kolesteroli i lartë do t'ju mbrojë nga vdekja nga një sulm në zemër dhe, në fakt, nga vdekja e shkaktuar nga ndonjë sëmundje.

Si mund t’ju vras kolesteroli?

Një studim i fundit zbuloi se të moshuarit e shëndetshëm kanë nivele të larta të kolesterolit të shoqëruar me nivele më të ulëta të vdekshmërisë që nuk shoqërohen me sëmundje kardiovaskulare. Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme sepse miliona receta për uljen e kolesterolit te njerëzit e moshuar përshkruhen çdo ditë, por nuk u gjet asnjë lidhje midis kolesterolit më të lartë dhe vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare tek njerëzit e moshës 55 deri në 84 vjeç, dhe për ata dikush mbi 85 vjeç, ne vërejmë të kundërtën - kolesterol më i lartë tregon një rrezik më të ulët të vdekjes nga sëmundjet e zemrës.

Industria farmaceutike, shoqatat mjekësore dhe studiuesit shkencorë, buxhetet e së cilës sponsorizohen nga grante farmaceutike, vazhdojnë të predikojnë mrekullitë e statinave, por studime si këto duhet të na bëjnë t'i kushtojmë vëmendje më të madhe. A po bëjmë më shumë dëm sesa të mirë?

Kardiologët rekomandojnë injektimin e statinave në ujë dhe ofrimin e tyre në restorantet e ushqimit të shpejtë, si dhe mbajtjen e tyre në dispozicion përmes banakut, duke besuar kështu që kjo do të ulë kolesterolin sa më të ulët të jetë e mundur. Recetat e statinit lëshohen me zell fetar, por a funksionojnë ata për të parandaluar sulmet në zemër dhe vdekjen nëse nuk keni pasur sulm në zemër?

Në fund të fundit: JO! Nëse doni të dini pse, lexoni më tej.

Statinet janë joefektive në një sulm parësor të zemrës.

Kohët e fundit, Cochrane Group, një grup ndërkombëtar i shkencëtarëve të pavarur, shqyrtoi të gjitha studimet kryesore të statinit. Rishikimi nuk zbuloi përfitimet e përdorimit të statinave për të parandaluar sulmet në zemër dhe vdekjen. Përveç kësaj, shumë studime të tjera konfirmojnë këtë dhe tregojnë efekte anësore të shpeshta dhe të rëndësishme që lidhen me përdorimin e këtyre ilaçeve. Nëse shkencëtarët zbuluan se marrja e dy gotave ujë në mëngjes parandalonte sulmet në zemër, madje edhe me pak prova, ne do të kapnim këtë ide. Disa avantazhe, humbje minimale.

Por kjo nuk vlen për statinet. Shpesh, këto ilaçe shkaktojnë dëmtim të muskujve, ngërçe muskulore, dobësi të muskujve, dhimbje muskulore, intolerancë ndaj ushtrimeve (madje edhe në mungesë të dhimbjes dhe rritje të fosfokinazës së kreatinës (përdoret për të diagnostikuar dhe monitoruar infarktin e miokardit, miopatinë, etj. - enzimë muskulore), mosfunksionim seksual, dëmtim të mëlçisë dhe nerva dhe probleme të tjera në 10-15 përqind të pacientëve që i marrin ato. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë dëme të konsiderueshme në qelizat, muskujt dhe nervat, si dhe vdekjen e qelizave nëse nuk ka simptoma.

Nuk ka mungesë studimesh që hedhin dyshime në përfitimet e statinave. Fatkeqësisht, ky studim nuk përfiton nga miliarda dollarë që statinët bëjnë në marketing dhe reklamim. Një studim i madh u provua si provë që statinët funksionojnë për të parandaluar sulmet në zemër, por djalli është në detaje.

Ky studim ishte studimi JUPITER5, i cili tregoi se ulja e LDL (lipoproteina me densitet të ulët ose kolesterol i keq) pa ulur inflamacionin (matur me proteinë reaktive C) nuk parandalon rrezikun e sulmeve në zemër ose vdekjes. Siç doli, statinat zvogëlojnë inflamacionin, kështu që studimi u vlerësua si dëshmi e efektivitetit të këtyre ilaçeve. Por mbani në mend se ata nuk e ulin kolesterolin (për të cilin statinet janë të përshkruara), por vetëm lehtësojnë inflamacionin. Dhe njerëzit që përdorin këtë studim si provë për marrjen e statinave injorojnë faktin se ka ilaçe më të mira se këto.

Sidoqoftë, studime të tjera nuk kanë gjetur një përfitim të provuar të statinave në gratë e shëndetshme me kolesterol të lartë ose te dikush mbi 69 vjeç. Disa studime madje tregojnë se ulja agresive e kolesterolit mund të shkaktojë më shumë sëmundje të zemrës. Testi ENHANCE tregoi se trajtimi agresiv ndaj kolesterolit me dy ilaçe (Zokor dhe Zetia) uli nivelin e kolesterolit shumë më efektivisht sesa një ilaç i vetëm, por çoi në më shumë trombocitet arteriale dhe nuk zvogëlon rrezikun e sulmeve në zemër.

Studime të tjera vënë në pikëpyetje përqendrimin tonë në LDL ose kolesterolin e keq. Ne përqëndrohemi në këtë, pasi kemi ilaçe të mira për ta zvogëluar, por nuk është problemi. Problemi i vërtetë është niveli i ulët i HDL (lipoproteina me densitet të lartë), i cili është shkaktuar nga pandjeshmëria ndaj insulinës (diabeti ose diazhenie).

Në fakt, studimet tregojnë se nëse ulni nivelin e kolesterolit të keq (LDL) te njerëzit me HDL të ulët (kolesterol të mirë), i cili është një tregues i diabetit - duke çuar në mbipeshë, prediabet dhe diabet - atëherë nuk ka përfitim.

Shumica e njerëzve thjesht injorojnë faktin se 50-75% e njerëzve me sulme në zemër kanë nivele normale të kolesterolit. Një studim i sëmundjeve të zemrës në Honolulu zbuloi se pacientët më të vjetër me kolesterol më të ulët kanë një rrezik më të lartë të vdekjes sesa pacientët me kolesterol më të lartë.

Për disa pacientë me faktorë të shumëfishtë rreziku ose sulme të mëparshme në zemër, këto ilaçe janë të dobishme, por nëse shikoni nga afër, rezultatet nuk janë mbresëlënëse. Kjo është e gjitha një lojë me numra. Për burrat me rrezik të lartë (njerëzit që janë mbipeshë dhe kanë presion të lartë të gjakut, diabeti, dhe / ose histori familjare të sulmeve në zemër) dhe ata janë më të rinj se 69 vjeç, ka disa dëshmi të përfitimeve të këtyre barnave, por 100 burra kanë nevojë për trajtim për të parandaluar vetëm një sulmi në zemër

Kjo do të thotë që 99 nga 100 burrat që marrin drogë nuk përfitojnë asnjë përfitim. Reklamuesit e produkteve thonë se zvogëlon rrezikun me 33 përqind. Tingëllon mirë, por thjesht do të thotë që rreziku i një sulmi në zemër zvogëlohet nga 3 në 2 përqind.

Megjithë provat e gjera që statinat janë në terapi më të mirë të dyshimtë, ato janë akoma ilaçi numër 1 në Shtetet e Bashkuara. Ajo që nuk është aq e njohur është që 75 përqind e recetave të statinës u përshkruhen personave që nuk do të marrin përfitime të provuara. Cila është kostoja totale e këtyre recetave? Mbi 20 miliardë dollarë në vit.

Sidoqoftë, në 2004, Programet Kombëtare të Kërkimit të Kolesterolit u zgjeruan në rekomandimet e mëparshme, duke këshilluar edhe më shumë njerëz pa sëmundje të zemrës që të marrin statin (13 deri në 40 milion). Për çfarë po mendojmë?

Pse shkencëtarët e respektuar kundërshtojnë gjetjet e mëdha të hulumtimit që statinat nuk parandalojnë sëmundjet e zemrës te njerëzit që nuk kanë pasur ende një sulm në zemër?

Përgjigja është para. Tetë nga nëntë ekspertët e grupit që hartuan këto udhëzime kishin lidhje financiare me industrinë farmaceutike. Tridhjetë e katër ekspertë të tjerë jo të lidhur profesional kanë paraqitur një peticion për të protestuar kundër rekomandimeve të Institutit Kombëtar të Shëndetësisë, duke thënë se provat ishin të dobëta.

Shouldfarë duhet të bëjnë gratë?

Ka ardhur koha për të sjellë këtë koncept të pandryshueshëm në lidhje me përfitimet e statinave për të pastruar ujin. Por së pari, më lejoni të vërej diçka. Nëse keni pasur një sulm në zemër ose sëmundje të zemrës, provat sugjerojnë që statinët ndihmojnë vërtet në parandalimin e një sulmi në zemër të përsëritur, kështu që vazhdoni t'i merrni.

Sidoqoftë, duhet të keni kujdes që shumica e recetave për statinat u jepen njerëzve të shëndetshëm, kolesteroli i të cilëve është pak i lartë. Për këta njerëz, rreziku i tejkalon qartë përfitimet.

Redaksia që shoqëron një studim të kohëve të fundit në mesin e grave që marrin ilaçin për uljen e kolesterolit që përshkrova në këtë artikull tregoi qartësinë e këtij përfundimi (mbi rreziqet e statinave). Doktor Kirsten Johansen nga Universiteti i Kalifornisë, San Francisko tha që gratë me sëmundje të zemrës nuk janë në rrezik të rritur nga diabeti. implikime të rëndësishme për balancimin e rrezikut dhe përfitimeve të statinave në mjediset kryesore të parandalimit, të cilat tregojnë se met-analizat e mëparshme nuk sjellin ndonjë përfitim nga vdekshmëria e përgjithshme ».

Me fjalë të thjeshta, ajo tha që gratë pa sëmundje të zemrës nuk duhet të përdorin ilaçe të statinës sepse:

1) Provat tregojnë se ato nuk funksionojnë për të parandaluar sulmet në zemër nëse nuk keni pasur kurrë një të tillë.

2) Ato rrisin ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të diabetit.

Trajtimi i faktorëve të rrezikut, siç është kolesteroli i lartë, është një gabim. Ne duhet të trajtojmë shkaqet - ato që hamë, sa ushtrojmë, si të përballojmë stresin, lidhjet tona sociale dhe toksinat mjedisore kanë një lidhje më të ngushtë me zhvillimin e shëndetit tonë dhe parandalimin e sëmundjeve sesa çdo produkt mjekësor në treg.

Mos harroni se ajo që vendosni në pllakën tuaj ka një efekt më të fuqishëm se gjithçka që do të gjeni ndonjëherë në fund të një pilule.

Libri im i ri, Zgjidhja e sheqerit në gjak, i cili del në fund të shkurtit, jep informacion të saktë se çfarë duhet të vendosni në pjatën tuaj për të parandaluar dhe mbrojtur diabetin. Ai përmban një zgjidhje gjithëpërfshirëse për problemet shëndetësore me të cilat përballet vendi ynë sot. Për të mësuar më shumë dhe për të marrë një vrojtim falas të librit, shkoni në www.drhyman.com.

Tani do të doja të dëgjoja nga ju ...

Whatfarë mendoni për statinat?

A keni marrë statins më parë? Cila ishte përvoja juaj?

Pse, sipas mendimit tuaj, një institucion mjekësor përshkruan ilaçe që studimet kanë treguar se nuk funksionojnë?

Ju lutemi lini mendimet tuaja duke shtuar një koment më poshtë.

Me kujdes për shëndetin tuaj,

(i) Abramson J, Wright JM. A janë të bazuara në udhëzime udhëzimet për uljen e lipideve? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. Pasqyrime të reja mbi mekanizmat e myotoksicitetit të lidhur me statinin. Curr Opin Pharmacol. 2008 Qershor, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Agjentët dhe mekanizmat e miopatisë toksike. Curr Opin Neurol. 2009 Tetor, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, Disrregullimet Neuromuskulare Presimptomatike të Shpalosura Pas Trajtimit të Statinës, Arch Intern Med. 2006,166: 1519-1524

(vi) Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AM Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Shepherd J, Willerson JT, Glynn RJ, JUPITER Study Group. Rosuvastatin për të parandaluar ngjarjet vaskulare te burrat dhe gratë me proteinë të ngritur C-reaktive. N Engl J Med. 2008 nëntor 20,359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. A janë të bazuara në udhëzime udhëzimet për uljen e lipideve? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ix) Brown BG, Taylor AJ A e zvogëlon besimin në Uljen e LDL ose në Ezetimibe? Engl J Med 358: 1504, 3 Prill, 2008 Redaksia

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, Trajtimi i Hetuesve të Taqeve të Re. Kolesterol HDL, nivele shumë të ulta të kolesterolit LDL dhe ngjarjeve kardiovaskulare. N Engl J Med. 2007 Sht 27,357 (13): 1301-10.

(xi) Hansson GK Inflamacioni, ateroskleroza dhe sëmundja e arterieve koronare N Engl J Med 352: 1685, 21 prill 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Kolesterolit dhe vdekshmërisë gjithëpërfshirëse tek të moshuarit nga Programi i Zemrës Honolulu: një studim i grupeve. Lancet. 2001 gusht 4,358 (9279): 351-5.

Si të gjurmoni performancën tuaj?

Matja e kolesterolit në gjak përfshin një test të thjeshtë. Sidomos nëse një grua është mbi 45 vjeç dhe kalon në menopauzë.

Ju duhet të bisedoni me mjekun tuaj paraprakisht i cili mund të këshillojë llojin e saktë të diagnozës.

Për shumicën dërrmuese të grave, një dietë e shëndetshme e ekuilibruar dhe një mënyrë jetese aktive janë baza më e mirë për shëndetin dhe mirëqenien e tyre të gjatë.

Për të kontrolluar kolesterolin në menopauzë, duhet të ndiqni këto këshilla të thjeshta:

Hani yndyrnat e duhura.
Për të zvogëluar marrjen e yndyrnave të ngopura, domethënë, për të kufizuar marrjen e mishit yndyror, produkteve të qumështit, pasta të ëmbla dhe më shumë.
Para blerjes së produkteve, kontrolloni informacionin në etiketë, është më mirë të zgjidhni produkte me përmbajtje të ulët të yndyrës (3 g për 100 g produkt ose më pak).
Përfshini ushqime që janë pasuruar me stanol / bimë bimore në dietën tuaj.

Këto të fundit, siç vërtetohet klinikisht, ulin nivelin e kolesterolit "të keq" të LDL.

Prandaj, ato përdoren si pjesë e një diete të shëndetshme dhe stili i jetës.

Shtë shumë e rëndësishme që një grua që po përjeton menopauzë të gjejë aktivitet fizik për veten e saj. Ajo duhet të ketë aktivitet të mjaftueshëm fizik, duhet të përpiqet të jetë aktive për të paktën 30 minuta në ditë gjatë gjithë javës.

Ju duhet të mbani një peshë të shëndetshme, por shmangni dietat e përplasjes që nuk funksionojnë në planin afatgjatë.

Osteoporoza është një problem serioz shëndetësor për njerëzit e moshuar, veçanërisht gratë.

Shtë e rëndësishme të përfshini ushqime të pasura me kalcium:

Ato ndihmojnë në mirëmbajtjen e eshtrave të shëndetshëm. Vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e mirë të kockave, të cilën e marrim kryesisht nga ekspozimi ndaj lëkurës me një ngjyrë me diell.Kjo kërkon të paktën 5 servione frutash dhe perimesh në ditë. Shtë gjithashtu e rëndësishme të hani të paktën dy porcione peshku në javë, njëra prej të cilave duhet të jetë me vaj (këshillohet të zgjidhni specie vajore të peshkut që jetojnë në ujërat veriore).

Rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të zemrës tek një grua rritet gjatë menopauzës.

Vërtetë, është e paqartë nëse rreziku i rritur është shkaktuar nga ndryshimet hormonale të lidhura me menopauzën, vetë plakjen ose ndonjë kombinim të këtyre faktorëve.

Për çfarë flasin praktikuesit?

Studimi i ri padyshim që ngre dyshime se menopauza, dhe jo procesi natyror i plakjes, është përgjegjës për një rritje të mprehtë të kolesterolit.

Ky informacion është botuar në Gazetën e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë, dhe ai vlen për të gjitha gratë, pavarësisht nga përkatësia etnike.

"Ndërsa gratë i afrohen menopauzës, shumë gra kanë një rritje shumë të konsiderueshme të kolesterolit, i cili nga ana tjetër rrit rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve të zemrës", tha autori kryesor Karen A. Matthews, Ph.D., profesor i psikiatrisë dhe epidemiologjisë në Universitetin e Pittsburgh.

Gjatë një periudhe 10-vjeçare, Matthews dhe kolegët e saj u pasuan nga 1.054 gra pas menopauzës. Yeardo vit, studiuesit testuan pjesëmarrësit në studimin mbi kolesterolin, presionin e gjakut dhe faktorët e tjerë të rrezikut për sëmundjen e zemrës, duke përfshirë parametra të tillë si glukozën në gjak dhe nivelet e insulinës.

Në pothuajse çdo grua, siç doli, nivelet e kolesterolit u rritën gjatë menopauzës. Menopauza zakonisht ndodh rreth 50 vjet, por mund të ndodhë natyrshëm në 40 vjet dhe zgjat deri në 60 vjet.

Në periudhën dy vjeçare pas menopauzës dhe ndërprerjes së menstruacioneve, niveli mesatar i LDL dhe kolesteroli i keq rritet me rreth 10.5 pikë, ose rreth 9%.

Kolesteroli mesatar i përgjithshëm gjithashtu rritet ndjeshëm me rreth 6.5%.

Kjo është arsyeja pse, gratë që filluan të kenë menstruacione që funksionojnë keq duhet të jenë të vetëdijshëm se si të ulin kolesterolin e keq.

Faktorë të tjerë të rrezikut, të tilla si niveli i insulinës dhe presioni sistolik i gjakut, gjithashtu u rritën gjatë studimit.

Të dhëna të rëndësishme kërkimore

Hedhjet e kolesterolit të raportuara në studim mund të ndikojnë patjetër në shëndetin e grave, thotë Vera Bittner, MD, profesore e mjekësisë në Universitetin e Alabama në Birmingham, i cili shkroi një editorial që shoqëronte studimin për Matthews.

"Ndryshimet nuk duken të rëndësishme, por duke pasur parasysh që një grua tipike jeton disa dekada pas menopauzës, çdo ndryshim i kundërt bëhet me kumulativ me kalimin e kohës," thotë Bittner. “Nëse dikush ka nivele kolesteroli në nivelet e ulëta të normës, ndryshimet e vogla mund të mos ndikojnë. Por nëse faktorët e rrezikut të dikujt tashmë ishin kufitare në disa kategori, kjo rritje i vendos ata në kategorinë e rrezikut ku trajtimi duhet të fillohet urgjentisht. "

Studimi gjithashtu nuk gjeti ndonjë ndryshim të matshëm në efektet e menopauzës në kolesterol nga grupi etnik.

Ekspertët nuk e dinë se si etnia mund të ndikojë në marrëdhëniet midis menopauzës dhe rrezikut kardiovaskular, pasi që shumica e studimeve deri më tani janë kryer tek gratë Kaukaziane.

Matthews dhe kolegët e saj ishin në gjendje të studionin rolin e etnisë, sepse hulumtimi i tyre është pjesë e një studimi më të madh të shëndetit të grave, i cili përfshin një numër të konsiderueshëm të grave afrikano-amerikane, hispanike dhe aziatiko-amerikane.

Sipas Matthews, nevojiten më shumë hulumtime për të identifikuar lidhjen midis menopauzës dhe rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

Studimi aktual nuk shpjegon se si një rritje e kolesterolit do të ndikojë në shkallën e sulmeve në zemër dhe vdekshmërinë tek gratë gjatë menopauzës.

Ndërsa studimi vazhdon, thotë Matthews, ajo dhe kolegët e saj shpresojnë të identifikojnë shenja paralajmëruese që tregojnë se cilat gra janë më të rrezikuara nga sëmundjet e zemrës.

Shouldfarë duhet të mbajnë mend gratë?

Gratë duhet të jenë të vetëdijshme për ndryshimet në faktorët e rrezikut gjatë menopauzës, thotë Dr. Bittner, dhe ata duhet të flasin me mjekët e tyre nëse duhet të kontrollojnë më shpesh kolesterolin e tyre ose duhet të fillojnë trajtimin që ul kolesterolin. Situata me kolesterolin mund të jetë e tillë që, për shembull, një grua mund të ketë nevojë të marrë një statinë.

Ruajtja e një peshe të shëndetshme, heqja dorë nga pirja e duhanit dhe sigurimi i trupit me aktivitet të mjaftueshëm fizik janë të rëndësishme për të ruajtur nivelin e kolesterolit total në gjak brenda kufijve normal.

Duhet të mbahet mend se menopauza mund të jetë veçanërisht e vështirë për gratë nëse nuk bëni ushtrime të mjaftueshme.

Aktiviteti fizik në këtë periudhë të jetës do të ndihmojë në tejkalimin e vështirësive të mundshme me shëndetin. Në fakt, menopauza është një kohë e mirë për gratë që të fillojnë të jetojnë një mënyrë jetese më të shëndetshme.

Nëse cikli mujor fillon të humbasë dhe çdo ndryshim i mirëqenies manifestohet, menjëherë duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi me një mjek të kualifikuar.

Shtë e rëndësishme të kuptohet nëse menopauza i ka dhënë kolesterol. Në rastin e një përgjigje pozitive, duhet të dini se si të zvogëloni në mënyrë efektive performancën.

Në mënyrë që të monitoroni në mënyrë të pavarur këto të dhëna, duhet të dini se cila normë është më e pranueshme për një grua gjatë kësaj periudhe, dhe gjithashtu se si manifestohet kolesterol i lartë.

Si ta ndihmojmë trupin gjatë menopauzës?

Womando grua që përjeton një menopauzë duhet të kuptojë se si të ulë siç duhet treguesin e kolesterolit të keq, dhe, në përputhje me rrethanat, të rritet mirë.

Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të rregulloni dietën tuaj, si dhe të zgjidhni aktivitetin e duhur fizik.

Nëse është e mundur, rekomandohet të shmangni ekspozimin në situata stresuese.

Në përgjithësi, për të ulur normën dhe për të eleminuar kërcimin në kolesterol, është e nevojshme:

Përjashtoni ushqimin e hedhurinave të pasura me yndyrna shtazore nga menyja juaj.
Refuzoni ushqimet e shpejta dhe ushqimet e tjera të gabuara
Zgjidhni aktivitetin fizik.
Vizitoni rregullisht kujdesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Mbani gjurmët e peshës suaj.

Nëse ndiqni rregullisht të gjitha këto rekomandime, mund të minimizoni ndryshimet negative.

Sigurisht, duhet të mbani mend se jo vetëm kolesteroli i keq shumë i lartë shkakton një përkeqësim të mirëqenies, por edhe një nivel i ulët i kolesterolit të mirë mund të ketë një efekt negativ në shëndet. Kjo është arsyeja pse, është e nevojshme të monitorohen këta dy tregues në të njëjtën kohë.

Shumë mjekë rekomandojnë që gratë gjatë kësaj periudhe të jetës së tyre të marrin ilaçe speciale që minimizojnë ndryshimet hormonale. Por fondet e tilla duhet të përshkruhen nga mjeku që ndjek dhe është rreptësisht e ndaluar të filloni të merrni ato vetë.

Si të stabilizoni nivelin e kolesterolit në gjak është përshkruar në video në këtë artikull.

Kolesterol i lartë në gjak: si të ulet në shtëpi pa ilaçe

Për shumë vite duke luftuar pa sukses me CHOLESTEROL?

Shefi i Institutit: “Do të mahniteni se sa e thjeshtë është të ulni kolesterolin duke e marrë thjesht atë çdo ditë.

Shkencëtarët kanë provuar prej kohësh përfshirjen e kolesterolit në formimin e aterosklerozës. Një nivel i lartë i kolesterolit mund të rrëzojë jetën e një personi brenda natës - ta kthejë atë nga një person i shëndetshëm dhe i shëndetshëm në një person me aftësi të kufizuara. Vdekshmëria nga sulmi në zemër dhe goditja në zemër është pothuajse gjysma e numrit të përgjithshëm të vdekjeve.

Kolesterol - përfitime dhe dëmtime
Rreziku i ngritjes së kolesterolit
Këshillë mjekësore për uljen e kolesterolit
Ushqime të larta pa kolesterol
Cilat lloje të ushqimeve rekomandohen për uljen e kolesterolit?
Ushqime bimore që ulin kolesterolin
Cili peshk ul kolesterolin
Mënyra popullore

Për të luftuar sëmundjen, përdoren ilaçe. Por jo të gjitha dhe jo gjithmonë ajo tregohet. Prandaj, merrni parasysh se si të ulni kolesterolin pa ilaçe. Si mund ta ulni nivelin e tij përmes dietës dhe a është e mundur të zvogëloni ilaçet popullore të "këqija" të kolesterolit? Konsideroni këto çështje.

Lexuesit tanë kanë përdorur me sukses Aterol për të ulur kolesterolin. Duke parë popullaritetin e këtij produkti, vendosëm ta ofrojmë atë në vëmendjen tuaj.

Kolesterol - përfitime dhe dëmtime

Kolesteroli është një substancë me dyllë yndyror të bardhë. Në trup, ai merr pjesë në të gjitha proceset jetësore:

Pa të, prodhimi i hormoneve seksuale femra dhe mashkull është i pamundur.
Ai merr pjesë në sintezën e hormoneve jo seksuale: kortizol, aldosterone, kortikosteroide.
Kjo substancë përmbahet në membranën qelizore.
Shtë baza e vitaminës D.
Prodhon biliare.
Pa të, metabolizmi midis qelizës dhe hapësirës ndërqelizore është i pamundur.

Ka kolesterol "të keq" dhe "të mirë" (sinonim i kolesterolit). Duke hyrë në gjak, kombinohet me proteinë dhe qarkullon në formën e dy komponimeve. Njëra prej tyre është lipoproteina me densitet të lartë (HDL), dhe tjetra është lipoproteina me densitet të ulët (LDL).

Nga kolesteroli "i keq" duhet kuptuar si LDL. Sa më shumë që grumbullohen në gjak, aq më shpejt depozitohen, duke bllokuar lumen e enës. Dhe pastaj rreziku i sëmundjes kardiovaskulare rritet. Kolesterolit vjen me produkte shtazore - sallam, qumësht yndyre dhe mish të përpunuar. Por mund të hiqen produkte që përmbajnë fibra - perime, fruta, drithëra.

Rreziku i ngritjes së kolesterolit

Nivelet e kolesterolit në gjak në individë të ndryshëm ndryshojnë në varësi të gjinisë dhe moshës. Mesatarja e kolesterolit total në burra dhe gra varion nga 3.6 në 5.2 mmol / L. Megjithatë, me moshën, niveli i tij rritet. Deri në 40 vjet, niveli maksimal i kolesterolit është nga 5.17 në 6.27 mmol / L. Tek personat e moshuar, nga 6.27 në 7.77 mmol / L.

Një rritje e kolesterolit rrit rrezikun e sëmundjeve të tilla si:

pectoris angina, infarkt miokardi,
goditje,
ateroskleroza e enëve të ekstremiteteve të poshtme,
skleroza vaskulare renale.

Kolesteroli i ngritur mund të zbulohet në çdo moshë. Në disa raste, hiperkolesterolemia është një problem gjenetik. Prandaj, kontrolloni nivelin e tij në disa njerëz duhet të jetë tashmë 20 vjeç.

Këshillë mjekësore për uljen e kolesterolit

Në varësi të patologjisë, mjekët e profileve të ndryshme japin rekomandime se si të ulet kolesteroli. Dhe shpesh zbatimi i masave terapeutike shoqërohet me një ndryshim në stilin e jetës së një personi. Për të ulur kolesterolin, duhen respektuar rregullat e mëposhtme:

Një refuzim i plotë i ushqimit të shpejtë, ushqimit të shpejtë, patate të skuqura, hamburger, ëmbëlsira të dyqaneve, ëmbëlsira. Kjo masë vetëm ndihmon për të ulur ndjeshëm kolesterolin.
Refuzimi i ushqimeve të skuqura. Enët duhet të jenë të ziera, të ziera, të steamed ose të pjekura në skarë. Në procesin e tiganisjes, formohen kancerogjenët.
Refuzimi i yndyrave trans - margarina dhe vaji i gatimit. Ato kontribuojnë në akumulimin e LDL në gjak. Yndyrnat trans në ushqime quhen "yndyrna të hidrogjenizuara". Ato duhet të zëvendësohen me vajra bimore - ulliri, soja dhe luledielli.
Të përjashtuar nga menyja janë produktet shtazore, kolesterol i lartë.
Përfshirja në menunë e ushqimeve që ulin kolesterolin LDL - fibra, perime, fruta.
Dieta duhet të përfshijë peshk të salmonit me vaj që përmban kolesterol “të mirë”.
Ushqimet e sojës ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Ato janë të pasura me proteina, ndihmojnë në uljen e konsumit të ushqimeve të dëmshme dhe gjithashtu ulin peshën.
Activitydo aktivitet fizik zvogëlon "keq" dhe rrit kolesterolin "e mirë".
Ndërprerja e duhanit. Nikotina dëmton muret e enëve të gjakut, duke lehtësuar depozitimin e LDL në sipërfaqen e tyre të brendshme.

Kolesteroli i ngritur paraqet një kërcënim për shëndetin, por ky është një problem i menaxhueshëm.

Ju mund të përballeni me të, duke hequr dorë nga zakonet e këqija, duke ndryshuar mënyrën e jetës. Duke përdorur masa parandaluese, ju mund të ulni kolesterolin në gjak pa ilaçe.

Ushqime të larta pa kolesterol

Nëse nivelet e kolesterolit janë rritur, së pari duhet të ndryshoni dietën tuaj. Mjekët japin rekomandime se si të ulni kolesterolin në gjak me një dietë.

Ushqimet yndyrore me origjinë shtazore janë të përjashtuara nga menyja sepse përmban shumë kolesterol.

Këto produkte përfshijnë:

viçi yndyror, përfshirë mishin e viçit,
qengji, mish derri dhe lardhë,
trurin e viçit janë mbajtës rekord për kolesterolin,
mëlçia, veshkat,
të verdhë veze
produkte qumështi me yndyrë të lartë - krem, gjalpë, salcë kosi, djathra të fortë,
majonezë,
yndyrnat trans (margarina dhe vaji i gatimit) kontribuojnë në akumulimin e kolesterolit "të keq" në trup,
havjar kokërr dhe i kuq,
mish pule e skremuar
karkaleca, gaforre,
produkte të mishit - pasta, salcice, salcice, merak.

Produktet e duhura dhe mënyra e përgatitjes së tyre zvogëlojnë "të keqen" dhe rritin fraksionin "e mirë" të kolesterolit.

Cilat lloje të ushqimeve rekomandohen për uljen e kolesterolit?

Ekspertët kanë zbuluar se cilat produkte ju lejojnë të ulni kolesterolin pa tableta, të mbroni zemrën dhe enët e gjakut. Menuja duhet të përfshijë produkte të kësaj përbërje:

Fijet bimore dhe pektinat që largojnë kolesterolin "e keq". Fibrat gjenden në perime, fruta dhe drithëra të plota.
Ushqime me një nivel të lartë të acideve yndyrore të pangopura. Ato gjenden tek peshqit me vaj deti (salmon, salmon i thithur, trofta).
Ushqime bimore që përmbajnë acide yndyrore të pangopura. Shumica e tyre janë në vaj ulliri të shtypur të ftohtë, si dhe në rapë dhe liri.

Këto acide rrisin përmbajtjen e kolesterolit "të mirë". Kështu, në gjak ka një balancim të nivelit të HDL dhe LDL. Kujtojmë se ateroskleroza zhvillohet në kundërshtim me ekuilibrin e këtyre fraksioneve.

Ushqime bimore që ulin kolesterolin

Dieta rekomandohet të përfshijë perime, fruta dhe drithëra që ulin kolesterolin. Nga këto, pronat më të dobishme zotërohen nga produkte të tilla:

Bishtajore - fasule, thjerrëza, soje, përdorimi i rregullt i të cilave ndihmon për të ulur shpejt kolesterolin pa ilaçe. Nëse hani një tas me fasule në ditë, kolesteroli do të ulet pas 3 javësh. Produktet e fasules mund të arrijnë një ulje të dyfishtë të LDL.
Elb, i njohur si elb margaritar, është i pasur me fibra bimore që përmbajnë glukans, të cilat ulin LDL. Kur mjekët japin rekomandime se si të ulni shpejt kolesterolin, ata këshillojnë gatimin e qullit të elbit ose pilafit me perime. Elbi, si asnjë drithëra tjetër, ul ndjeshëm lipidet e gjakut. Kjo drithëra e tërë kokërr është gjithashtu një alternative e shkëlqyeshme për orizin.
Bollguri i bërë nga drithëra ose kokrra është gjithashtu i dobishëm në luftën kundër kolesterolit. Krunde tërshëra është edhe më efektive.
Ulni arrat LDL. Bajamet, të cilat përmbajnë fitosterole në zhvishem, kanë një efekt të theksuar. Ato kombinohen në zorrë me yndyrna të ngopura, duke formuar një përbërje të pazgjidhshme që nuk absorbohet në gjak. Mund t’i përdorni në formën e tyre të pastër ose t’i shtoni në sallata. Bajamet gjithashtu mbrojnë kundër arteriosklerozës falë antioksidantëve dhe vitaminës E.
Avokadot përmbajnë yndyrna të pangopura. Ato rrisin nivelin e kolesterolit "të mirë". Avokadot mund të konsumohen me limon dhe kripë ose të shtohen në sallata.
Dieta duhet të përfshijë vaj perimesh të parafinuar - luledielli, soje. Përmban fitosterole.
Karotat janë të pasura me fibra, antioksidantë dhe vitaminë A. Të hash dy karrota në ditë ndihmon në uljen e kolesterolit me 5-10% në 2-3 javë. Përveç kësaj, karotat përmirësojnë kujtesën.

Kastrati janë një burim i antioksidantëve dhe vitaminës C.Ky shërues natyral pastron enët e gjakut nga kolesteroli, parandalon sulmin në zemër, goditje në tru.
Patëllxhanët janë të pasura me fibra. Fijet e patëllxhanëve lidhen dhe largojnë LDL nga zorrët. Ky produkt gjithashtu përmirëson aktivitetin kardiak për shkak të kaliumit.
Produktet e qumështit duhet të konsumohen me një përmbajtje të ulët yndyre - deri në 2.5%.
Për të ulur kolesterolin, rekomandohen produktet e sojës - qumësht, djathë dhe gjizë tofu.
Mollët përfshihen në dietë për të ulur kolesterolin. Lëkura e tyre përmban polifenole dhe antioksidantë, të cilat parandalojnë akumulimin dhe sedimentimin e kolesterolit "të keq" në murin e brendshëm të enëve të gjakut. Rekomandohet t’i hani ato para ngrënies.
Agjentët për uljen e kolesterolit janë hudhra dhe xhenxhefili. Duke përshpejtuar metabolizmin, ato ndihmojnë në përdorimin e ushqimeve të yndyrshme.

Për të luftuar kolesterolin, përshkruhen vaj ulliri, rapese dhe vaj liri. Ato përmbajnë acide yndyrore të njomur të ngopura që shpërndajnë pllaka aterosklerotike. Ato gjithashtu përmbajnë antioksidantë Omega-6, Omega-3, të cilat mbrojnë enët e gjakut nga faktorët dëmtues. Kur përdorni vaj ulliri në vend të yndyrës së kafshëve, nivelet e kolesterolit në gjak janë ulur ndjeshëm.

Vaj rapese kur konsumohet në 1 lugë gjelle. l. në ditë zvogëlon kolesterolin total me 29% për 5 muaj. Vaji shitet në super dhe supermarkete. Kur blini, duhet t'i kushtoni vëmendje që ajo ruhet në shishe qelqi të errët, sepse acidet yndyrore dekompozohen në dritë.

Cili peshk ul kolesterolin

Me kolesterol të lartë, ushqimet e pasura me acide yndyrore të pangopura përfshihen në dietë. Sasia më e madhe e këtyre acideve (deri në 14%) gjendet tek peshqit - salmon, salmon i thithur, trofta, skumbri, ton. Omega-3 në peshk zvogëlon kolesterolin, parandalon formimin e pllakave aterosklerotike, ruan elasticitetin e enëve të gjakut dhe hollon gjakun. Me kolesterol të ngritur, rekomandohet të gatuani peshq 2-3 herë në javë. Një pjesë e peshkut të gatuar është 100-150 gram.

Si të monitoroni kolesterolin

Edhe para se të përshkruhen ilaçet, duhet të monitoroni përbërjen e gjakut. Me menopauzën, kolesteroli mund të rritet, dhe shpesh kjo ndodh papritmas. Ju duhet të mendoni për këtë kur shfaqen shenjat e para të menopauzës, dhe nëse ka faktorë predispozues, shumë më herët. Gratë më të vjetra se 45 vjeç u rekomandohet diagnoza periodike.

Nëse gjendja juaj shëndetësore është e mirë ose e kënaqshme, mund të mbani një nivel optimal me një dietë të ekuilibruar, aktivitet fizik dhe të hiqni dorë nga zakonet e këqija. Por për shumicën, gjatë një periudhe ndryshimesh të sasisë së hormoneve, shëndeti lë shumë për të dëshiruar. Zonja të tilla duhet të diskutojnë mënyra për të kontrolluar gjendjen e tyre me specialistë.

Rekomandime të përgjithshme në lidhje me stilin e jetës dhe dietën:

Hani yndyrna të gradës së lartë. Yndyrnat e dëmshme gjenden në ushqime të zbukuruara, mish yndyror, qumësht të plotë. Dobishme - në produktet bimore. Ushqimet e konservuara, marinadat dhe mishi i tymosur janë të dëmshëm.
Mos e shmangni ushtrimin fizik. Aktiviteti i moderuar është provuar që lejon që anijet të qëndrojnë të pastra më gjatë.
Ruani peshën në një nivel optimal. Humbja e shpejtë në peshë nuk është më pak e dëmshme sesa mbipesha. Kështu, nëse duhet të heqni qafe disa kilogramë, dieta duhet të diskutohet me një gastroenterolog. Me peshë normale, është e mjaftueshme të mos transferoni dhe përqendroheni në fruta, perime dhe barishte, si dhe të përfshini në dietë një sasi të mjaftueshme të ushqimeve të detit dhe mishit dietik.
Konsumoni mjaft kalcium. Mungesa e këtij elementi mund të shkaktojë zhvillimin e osteoporozës. Një shumë e kalciumit gjendet në kos, djathra, gjizë, perime me gjethe dhe qumësht të plotë. Duhet të jeni të kujdesshëm me produktet e qumështit - sipas disa ekspertëve, nuk kontribuon në akumulimin, por në larjen e këtij elementi nga trupi.
Mbani gjurmët e presionit të gjakut. Kolesteroli i lartë dhe presioni i gjakut janë të lidhura ngushtë.
Pasurimi i dietës me vitaminë D. isshtë i bollshëm në ushqimet e detit, veçanërisht në peshkun me vaj, i cili vlerësohet gjithashtu për përmbajtjen e tij të lartë të acideve yndyrore omega-3. Të paktën 3 servione enësh me peshk duhet të hahen në javë.

Burimet e vitaminës D janë rrezet ultravjollcë. Njerëzit që jetojnë në rajone ku nuk ka dritë të mjaftueshme të diellit duhet të marrin komplekse vitaminash.

Testi i kolesterolit

Me ushqimin e duhur, normat e kolesterolit janë si më poshtë:

gjithsej - më pak se 4 mmol / l,
LDL (densitet i ulet) - me pak se 2 mmol / l,
HDL (densitet i lartë) - më shumë se 1 mmol / l,
trigliceridet - më pak se 1.7 mmol / l.

Kolesteroli total kombinon tre lloje: trigliceridet, LDL dhe HDL. Sasia e tij përcaktohet si shuma e termave. Kur teprica e kolesterolit të keq (LDL) është e papërfillshme, ajo depozitohet vetëm në muret e enëve të gjakut. Por në disa njerëz, hiperkolesterolemia arrin në një fazë të tillë që substanca grumbullohet në qepallat e sipërme, në anën e përparme të patellës dhe në kyçin e këmbës, si dhe në të bardhët e syve. Gratë e tilla kërkojnë terapi efektive.

Kolesterol i rritur me menopauzë

Sa më i vjetër një person, aq më shumë kolesterol përmban në gjakun e tij, prandaj, normat e veçanta janë zhvilluar për epoka të ndryshme. Përveç kësaj, menopauza vërehet nga një kërcim i mprehtë në këtë substancë. Prandaj, tek gratë dhe burrat që janë 45-55 vjeç, treguesit ndryshojnë ndjeshëm. Në gratë më të vjetra se 50, treguesit duhet të jenë në intervalin 4-7 mmol / L. Nëse ato nuk futen në këtë varg, ia vlen të ekzaminohen dhe, nëse është e nevojshme, të trajtohen.

Trajtimi i lartë i kolesterolit

Terapia ka për qëllim uljen e niveleve të LDL, dhe rritjen e nivelit të kolesterolit të dobishëm (HDL). Kushtet e buta mund të rregullohen duke ndryshuar dietën. Dieta është bërë në atë mënyrë që të ketë më shumë fibra, perime dhe fruta. Sasia e yndyrnave, ushqimeve të mishit, qumështit të plotë dhe produkteve të qumështit me një përmbajtje të lartë yndyre është ulur.

Për më tepër, dieta është pasuruar me karbohidrate komplekse, të cilat janë të shumta në panxhar, karrota, rrepë, suedeze. Gjithashtu, mjeku mund të rekomandojë të bëni ndryshime në stilin e jetës tuaj të zakonshme. ata me punë të ulur duhet të bëjnë më shumë shëtitje dhe, nëse është e mundur, të bëjnë vrapime të vogla. Ju duhet të ndaloni pirjen e duhanit, pirjen e alkoolit, monitorimin e peshës.

Trajnimi me intensitet të mesëm ju lejon të zvogëloni sasinë e triglicerideve dhe të rritni përmbajtjen e HDL (lipoproteinat me densitet të lartë).

Medikamente për kolesterol të lartë

Pas përshkrimit të një diete të veçantë, mjeku monitoron gjendjen e pacientit për 3-6 muaj. Nëse situata nuk është përmirësuar ose madje është përkeqësuar, ilaçet janë të përshkruara. Ekzistojnë 2 grupe farmaceutike që përdoren për të ulur trigliceridet dhe LDL: statinat dhe fibratet. Statinat punojnë për të ulur kolesterolin total, dhe fibratet ndihmojnë në rritjen e kolesterolit të shëndetshëm dhe uljen e LDL.

Ekziston një klasë tjetër e ilaçeve - frenuesit e thithjes së kolesterolit në gjak. Si pjesë e terapisë komplekse, ato ndihmojnë në rritjen e efektivitetit të statinave.

Monitorimi i kolesterolit

Në moshën e menopauzës, është e nevojshme të dhuroni gjak një herë në 5 vjet për të kontrolluar nëse niveli i LDL në gjak është i ngritur. Kjo praktikë është e zakonshme në vendet evropiane dhe mjekët kanë më shumë të ngjarë të merren me parandalimin sesa trajtimi.

Një qëndrim i përgjegjshëm ndaj trupit shmang shumë probleme, sepse sëmundja është më mirë e kurueshme që në fillim. Në fazat e fundit, kështu ndodh që pacientët nuk mund të ndihmohen më. Isshtë kontrolli dhe mirëmbajtja e niveleve të kolesterolit në vlera të pranueshme që ndihmon në mirëmbajtjen e shëndetit.

Faktorët e rrezikut përfshijnë rritjen e peshës. Shtë vërejtur që gratë, pesha e të cilave trupore është 30 kg ose më shumë se normale, ka më shumë të ngjarë të vuajnë nga kolesterol i lartë. Prandaj, zonjat më të vjetër se 45 vjeç që kanë vërejtur një tendencë për të fituar peshë duhet të konsultoheni me një gjinekolog ose endokrinolog.

Heqja dorë nga pirja e duhanit dhe alkooli, përjashtimi nga menyja e aktivitetit fizik të yndyrshëm dhe të ëmbël, të mundshëm zvogëlon nivelin e kolesterolit të keq. Shuma optimale nuk arrihet menjëherë, kështu që ju duhet të akordoni për një punë të gjatë në veten tuaj. Sidoqoftë, rezultatet do t'ju pëlqejnë më shumë se një muaj. Sa më i ulët niveli i kolesterolit të keq, aq më i dobët është sindromi klimakteristik. Duke marrë parasysh karakteristikat e trupit, mjeku që merr pjesë do t'ju tregojë se në çfarë mase duhet të ruhen këta tregues.

Ajo që gratë duhet të kujtojnë

Dr. Bittner paralajmëron se me ardhjen e menopauzës, faktorët ekzistues të rrezikut rriten. Shtë e nevojshme jo vetëm të monitorohet niveli i lipoproteinave dhe triglicerideve, por gjithashtu të ekzaminohet për patologjitë e mundshme. Vlen të merret parasysh predispozita trashëgimore ndaj sëmundjeve kardiovaskulare.

Kur u shfaqën shenjat e para të menopauzës, nuk duhet të shmangni aktivitetin fizik, por përkundrazi, të rrisni kohëzgjatjen e shëtitjeve ditore. Nëse gjendja e shëndetit lejon, ju mund të kryeni grupe të thjeshta ushtrimesh ose të filloni të praktikoni joga.

Shtë e rëndësishme të kuptoni vetë nëse menopauza ka shkaktuar një rritje të niveleve të lipoproteinës. Nëse është kështu, ia vlen të diskutoni me mjekun mundësinë e marrjes së statinave ose barnave të tjera. Por kjo nuk do të thotë që në të gjitha rastet është e pamundur të bëhet pa ilaçe. Devijimet e vogla nga vlerat normale korrigjohen nga ushqimi i duhur dhe një mënyrë jetese racionale. Kujdesuni për trupin tuaj dhe jini të shëndetshëm!

Mënyra popullore

Ka mjete juridike popullore për uljen e kolesterolit. Por ato duhet të përdoren me kujdes, duke marrë parasysh ndjeshmërinë individuale:

Shtëpitë përgatisin një zierje të gjetheve të butë dhe valeriane. Për këtë, 1 lugë gjelle. l. përzierje e thatë derdhni një gotë ujë të nxehtë, insistoni 15 minuta, dhe pastaj merrni ¼ filxhan tri herë në ditë për 2 javë.
Një përzierje e farës së lirit ndihmon gjithashtu. Për ta bërë këtë, bluajini farat në një mulli kafeje dhe përzieni me ujë në një gjendje pulpë. Merrni një qull për 1 lugë. para se të hahet Farërat thjesht mund të spërkaten në vaktin e përfunduar.
Rrënjë luleradhiqe, e hedhur në pluhur, përdoret për 1 lugë. para vaktit.

Përgatitja barishtore Tykveol ose kapsulat me vaj peshku ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Mjetet juridike bimore përdoren në kombinim me ushqimin dietik.

Si përfundim, ne vërejmë. Themeli i trajtimit për uljen e kolesterolit është ushqimi i duhur. Parimi i tij është përdorimi i produkteve që zvogëlojnë "keq" dhe rrit kolesterolin "e mirë". Mënyra e duhur e gatimit ka rëndësi. Për të ndihmuar dietën, mund të përdorni mjete juridike popullore. Ushqimi i dietave balancon ekuilibrin e HDL dhe LDL. Kjo qëndron në krye të parandalimit të aterosklerozës vaskulare dhe pasojave të saj - sulmi në zemër, goditje në tru.