Si ndikon forma e trupit në rrezikun e diabetit

Rezistenca ndaj insulinës e lidhur me yndyrën e barkut

Ekzistojnë prova të mëtutjeshme që obeziteti viskeral shkakton zhvillimin e diabetit.

Ekspertët kanë zbuluar një lidhje midis tiparit gjenetik për tu grumbulluar dhjam në bark dhe diabeti i tipit 2, si dhe sulmet në zemër dhe goditjet në zemër.

Studimi bazohet në të dhëna nga afro 200,000 njerëz nga Evropa dhe Shtetet e Bashkuara. Një meta-analizë shqyrtoi efektet e variacionit gjenetik në ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe metabolizmin e yndyrës. Një meta-analizë është një mënyrë e përshtatshme për të përmbledhur studime të shumta që ekzaminojnë të dhëna të njëjta ose të ngjashme. Qëllimi i studimit ishte të zbulohej marrëdhënia midis gjenotipeve të ndryshme dhe formimit të një pamje yndyrore të trupit, si dhe rezistencës ndaj insulinës.

Shkencëtarët analizuan përbërjen gjenetike të afro 200,000 njerëzve për të identifikuar ndryshimet në gjenet që lidhen me rezistencën ndaj insulinës. Pastaj ata shikuan se si variacione të ndryshme gjenetike ndikuan në zhvillimin e sëmundjeve kardiometabolike.

Sëmundjet kardiometabolike Shtë një term i përgjithshëm që përdoret për t'iu referuar sëmundjeve të lidhura me problemet themelore metabolike dhe të qarkullimit të gjakut, të tilla si diabeti mellitus dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Nivelet e yndyrës së trupit në pjesë të ndryshme të trupit u krahasuan me njëra-tjetrën për të identifikuar se cilat paraqesin rrezikun më të madh për zhvillimin e sëmundjeve kardiometabolike. Ekspertët arritën në përfundimin se karakteristikat gjenetike të shpërndarjes së yndyrës në trupin e njeriut ndikojnë drejtpërdrejt në ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe sëmundjet kardiometabolike të lidhura.

Akumulimi i yndyrës në trup. Yndyra viskere.

Njerëzit grumbullojnë yndyrën e trupit në mënyra të ndryshme. Dikush më shumë yndyrë depozitohet në ijet, dikush në qafë ose krahët. Sigurisht, kjo nuk shton atraktivitet për një person, por nuk është aq e rrezikshme sa depozitat e dhjamit në bark. E ashtuquajtura yndyra viscerale që grumbullohet në zgavrën e barkut (veçanërisht rreth mëlçisë dhe pankreasit) është më e rrezikshme për shëndetin.

Isshtë vërtetuar se yndyra viscerale lidhet drejtpërdrejt me diabetin e tipit 2 dhe rezistencën ndaj insulinës - një gjendje në të cilën qelizat e trupit nuk i përgjigjen insulinës hormonale.

Kjo ndryshim në shpërndarjen e yndyrës në trup mund të shpjegojë pjesërisht pse jo të gjithë njerëzit obez zhvillojnë diabet tip 2 dhe anasjelltas, pse kjo diagnozë u bëhet nganjëherë atyre që kanë peshë normale.

Përveç shoqërimit midis shpërndarjes së yndyrës në trup dhe rezistencës ndaj insulinës (rezistenca ndaj insulinës), shkencëtarët gjetën gjithashtu anomali në 53 zona gjenetike që rritin rrezikun e zhvillimit të rezistencës ndaj insulinës dhe shkaktimin e diabetit tip 2. Studimet e mëparshme kanë qenë në gjendje të identifikojnë vetëm 10 nga këto zona gjenetike. Sa më shumë që ka, aq më i lartë është rreziku i sëmundjes së diabetit. Kështu, studimet e reja kanë arritur të zbulojnë lidhjen midis këtyre zonave gjenetike dhe shpërndarjes së yndyrës në trup.

Rezultatet mund të ndihmojnë ekspertët të zhvillojnë metoda për parandalimin dhe trajtimin e diabetit tip 2, bazuar në karakteristikat e shpërndarjes së yndyrës në trupin e një pacienti të veçantë.

Parandalimi i diabetit tip 2

Insulina është një hormon natyral që ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak. Ndërsa rritet rezistenca ndaj insulinës, ka një rritje të sheqerit në gjak dhe një rritje të qelizave yndyrore (lipide), të cilat rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare.

Yndyra viscerale, e vendosur në bark, si dhe rreth organeve të brendshme, veçanërisht rreth mëlçisë dhe pankreasit, paraqet kërcënimin më të madh për shëndetin.

Ju mund të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të diabetit tip 2 pa pritur teknologji të reja. Për ta bërë këtë, mjafton të ndryshoni stilin e jetës tuaj:

• ekuilibroni dietën tuaj ndaj ushqimeve më të shëndetshme,
• ndalo pirjen e duhanit plotësisht,
• hiqni dorë ose minimizoni konsumin e alkoolit,
• futuni në sport rregullisht.

Nëse e keni të parën simptomat e diabetit: lodhje, marramendje, ngritje të presionit, etje të shpeshtë - menjëherë duhet të konsultoheni me një mjek.

Llojet e trupit

Ekspertët sugjerojnë që aty ku ruani yndyrën e tepërt mund të përcaktohet gjenetikisht - me fjalë të tjera, nëse nëna juaj shqetësohej për “barkun” e saj, ka shumë të ngjarë që ju të bëni të njëjtën gjë. Dhe forma e trupit e përcaktuar nga këto yndyra të trupit mund të parashikojë rrezikun tuaj për të zhvilluar diabetin tip 2:

• Molla. Njerëzit, yndyra e të cilëve ndërtohet rreth vijës së belit mund të përfundojë duke kërkuar më shumë si një mollë. Ky lloj trupi quhet gjithashtu "Android" dhe akumulimi i yndyrës quhet "obeziteti qendror".
• Dardhë. Sidomos te gratë, dhjami mund të ndërtohet në mollaqe dhe vithe. Lajmi i mirë është se ky lloj i shpërndarjes së yndyrës ka më pak të ngjarë se yndyra e barkut të çojë në rezistencë ndaj insulinës ose diabeti tip 2.
• Në përgjithësi. Në disa njerëz, dhjami mblidhet në të gjithë trupin me një normë mjaft uniforme. Dhe duke qenë se mbipesha ose mbipesha, pavarësisht nga forma e trupit, rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit tip 2, fakti që nuk futet në formën e trupit të një mollë ose dardhe nuk ju heq plotësisht nga goditja kur bëhet fjalë për parandalimin e diabetit 2 lloje dhe sëmundje të tjera kronike.

Madhësia e belit

Disa njerëz mund të përcaktojnë vizualisht nëse fizika e tyre ka formë si një mollë apo dardhë. Por nëse rreziku juaj për të zhvilluar diabet nuk është i qartë nga një shikim i vetëm në pasqyrë, ekziston një dimension i rëndësishëm që mund t'ju ndihmojë të përcaktoni rrezikun e zhvillimit të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës: vija e belit. Nëse jeni grua dhe beli juaj është më shumë se 89 cm, atëherë jeni në një rrezik të rritur të zhvillimit të diabetit tip 2. Për burrat, numri magjik është 101 cm.Nëse masa juaj kasetë tregon në ose mbi këto numra, atëherë është koha për të zvogëluar belin.

Mbështetja e figurës

Lajmi i mirë është se forma e trupit tuaj nuk është sëmundje. Ekziston një nga mënyrat kryesore për të zvogëluar rrezikun e diabetit tip 2: humbjen dhe mbajtjen e një peshe të shëndetshme të trupit.

Këtu janë hapat që mund të ndërmerrni:

• Jetë aktiv fizikisht.Aktiviteti fizikShtë vërtetuar se ndihmon në parandalimin e diabetit dhe kontrollin e peshës tuaj. Kombinoni aktivitetet tuaja, duke përfshirë aktivitete aerobike të tilla si ecja ose noti, si dhe disa trajnime për forcën, nga të cilat do të përfitoni nga përfitimi i përgjithshëm për humbjen e peshës.
• Shikoni peshën tuaj. Nëse tashmë e dini që jeni një mollë ose dardhë, atëherë jeni mbipeshë. Kthimi në peshë normale është zgjidhja më e mirë për parandalimin e diabetit. Nëse keni vështirësi në normalizimin e peshës, këshillohuni me mjekun tuaj.
• Hani ushqime të shëndetshme. Një dietë ushqyese, e larmishme e përbërë nga drithëra, fruta dhe perime është zgjidhja më e mirë për shëndetin afatgjatë. Nëse ju prediabetes ose tashmë jeni i sëmurë me diabet, duhet të kontrolloni edhe sheqerin në gjak. Përpiquni për një menu me yndyrë të ulët nëse dëshironi të zhdukni edhe belin.

Nëse forma e trupit që shihni në pasqyrë nuk është ajo që dëshironi të shihni, mos e humbni shpresën. Pasi të keni punuar pak, mund të mposhtni rrezikun e diabetit - të ndjeheni mirë dhe të dukeni më të shëndetshëm.

Gjenetika e shpërndarjes së yndyrës

Në qendër të studimit të përmendur tashmë ishte një gjen i quajtur KLF14. Edhe pse pothuajse nuk ndikon në peshën e një personi, është ky gjen që përcakton se ku do të ruhen depozitat e yndyrës.

Itshtë zbuluar se tek gratë, variacione të ndryshme të KLF14 shpërndajnë yndyrë në depot e yndyrës ose në ijet ose barkun. Gratë kanë më pak qeliza yndyre (befasi!), Por ato janë më të mëdha dhe fjalë për fjalë "të mbushura" me yndyrë. Për shkak të kësaj ngushtësie, rezervat e yndyrës ruhen dhe konsumohen nga trupi joefikas, gjë që ka të ngjarë të kontribuojë në shfaqjen e çrregullimeve metabolike, në veçanti të diabetit.

Studiuesit argumentojnë: nëse yndyra e tepërt ruhet në ijet, ajo është më pak e përfshirë në proceset metabolike dhe nuk rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit, por nëse "rezervat" e tij ruhen në stomak, kjo rrit në masë të madhe rrezikun e mësipërm.

Shtë e rëndësishme të theksohet se një variacion i tillë i gjenit KLF14, i cili bën që dyqanet e yndyrës të vendosen në bel, rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit vetëm në ato gra, të cilave u trashëgua nga nënat. Rreziqet e tyre janë 30% më të larta.

Kështu, u bë e qartë se me zhvillimin e diabetit, jo vetëm mëlçia dhe pankreasi që prodhojnë insulinë luajnë një rol, por edhe qelizat dhjamore.

Pse është e rëndësishme kjo?

Shkencëtarët nuk kanë arritur të kuptojnë pse ky gjen ndikon në metabolizmin vetëm te gratë, dhe nëse është e mundur që të aplikohen në një farë mënyre të dhënat për burrat.

Sidoqoftë, tashmë është e qartë se zbulimi i ri është një hap drejt zhvillimit të ilaçit të personalizuar, domethënë ilaç i bazuar në karakteristikat gjenetike të pacientit. Ky drejtim është akoma i ri, por shumë premtues. Në veçanti, të kuptuarit e rolit të gjenit KLF14 do të lejojë që diagnoza e hershme të vlerësojë rreziqet e një personi të caktuar dhe të parandalojë shfaqjen e diabetit. Hapi tjetër mund të jetë ndryshimi i këtij gjeni dhe kështu minimizimi i rreziqeve.

Ndërkohë, shkencëtarët janë duke punuar, ne gjithashtu mund të fillojmë punën parandaluese në trupin tonë. Mjekët thonë pa u lodhur për rreziqet e mbipeshes, sidomos kur bëhet fjalë për kilogramët në bel, dhe tani kemi një argument më shumë për të mos lënë pas dore palestrën dhe aktivitetin fizik.