Smoothie i hurmave dhe agrumeve

Pijet e hurmës janë një recetë vërtet dimërore, sepse ky frut shfaqet në raftet e dyqaneve ruse vetëm në periudhën vjeshtë-dimër. Qumështor dhe smoothie portokalli perfekte për mëngjes. Pija është tepër e ndritshme, me diell dhe portokalli. Soshtë aq e shijshme sa të ndjeheni të etur përsëri dhe përsëri. Gjithsej, kënaqësi qiellore në vetëm një gotë.

Smoothies janë të mirë për të gjithë për të pirë për mëngjes, veçanërisht ata që duan të humbin peshë dhe të ndjekin një dietë. Xhenxhefili dhe kanella të përfshira në përbërjen e saj djegin në mënyrë aktive yndyrën, kontribuojnë në një metabolizëm më të mirë, ndihmojnë në pastrimin e zorrëve të toksinave. Qepa është shumë e ulët në kalori, dhe agrumet gjithashtu kanë një efekt të djegies së yndyrës.

Pija është e trashë mesatarisht: mund të hahet me një lugë, dhe pihet përmes një kashte - ashtu si ju pëlqen. Në disa receta, lëngu i portokallit zëvendësohet me ujë, por mua nuk më pëlqeu ky opsion.

Procesi i gatimit hap pas hapi

1. Lani portokallet me ujë të ngrohtë. Pastaj krijojmë lëng nga një portokall (lëng agrumesh), dhe zhvishem portokallin e dytë.
2. Lani hurmat, hiqni kërcellin dhe prerë në copa të vogla. Nëse hurma është e vogël, atëherë merrni dy pjesë.
3. Portokalli i qëruar gjithashtu pritet në copa.
4. Tjetra: dërgoni të gjitha perimet e përgatitura në tasin e blenderit, shtoni kanellë terren dhe xhenxhefil.
5. Xhenxhefili mund të përdoret si tokë ashtu edhe i freskët. Vetëm nëse përdorni rrënjë xhenxhefili, së pari zhvisheni dhe grijeni atë në një rende të imët.
6. Derdhni lëng portokalli në tasin e blenderit dhe bluajini gjithçka derisa të jetë e qetë.
7. Derdhni gojën e përfunduar në një gotë - dhe shijoni aromën dhe shijen e pabesueshme.

Smitet e agrumeve rekomandohen të konsumohen në mëngjes, sepse ato japin një nxitje të energjisë dhe ngarkojnë me energji për tërë ditën.

Por, në parim, ju mund të zëvendësoni një rostiçeri me një pije të tillë gjatë ditës ose ta pini atë për një meze të lehtë pasdite. Për ata që humbin peshë dhe bëjnë dietë, një tarifë shtesë energjie nuk do të dëmtojë aspak: prandaj, mund të pini për darkë.

Jini të bukur dhe të shëndetshëm.

Klikoni "Like" dhe merrni vetëm postimet më të mira në Facebook

Ende e pavlerësuar

Nëse dëshironi të kënaqeni me diçka të ëmbël dhe të shijshme, por nuk mund ta përballoni atë për shkak të një diete ose thjesht vendosni të humbni peshë, atëherë përgatitni një gojëmjaltë të shijshme të hurmës dhe agrumeve në shtëpi! Ky smoothie është i përshtatshëm jo vetëm si një pije freskuese, por edhe një meze të lehtë. Mund ta bëni në vetëm dhjetë minuta! Receta është e përshtatshme për ushqimin e duhur.

Ju keni të gjithë përbërësit, le të fillojmë gatimin!

Recetë klasike

Tani që dimë parimet themelore, ne do të përgatisim një gojëmjaltë klasike të hurmës.

• Merrni disa fruta të freskëta dhe zhvishem.
• Pritini në copa të mëdha dhe dërgojeni në tasin e blenderit.
• Aty vendosim 1 mollë të qëruara dhe të prera në feta.
• Rrëmbej gjithçka.

Nëse është e nevojshme, holloni 2-3 tbsp. ujë të zier.

Kjo recetë bazë mund të ndryshojë sipas dëshirës. Ne ofrojmë kombinimet më të suksesshme.

Gojëmjaltë i butë dhe portokall

Për të përgatitur një shërbim, na nevojiten 1 hurmë e pjekur.

1. Ne e pastrojmë atë nga lëkura dhe farat, prerë në feta dhe vendosim në një blender.
2. Shtrydhni juice lëng portokalli dhe derdhni hurmë, rrihni gjithçka.

Për ta bërë shijen më delikate, shtoni 5-6 tbsp. qumësht i pjekur i thartuar ose kos natyral.

Ju gjithashtu mund ta holloni pijen pak dhe ta bëni më të freskët me akull. Grind me fruta 2-3 kube. Merrni një strukturë kokrrizore të një kokteji të ftohtë të vërtetë.

Recetë për pastrimin e pastrave shtëpiake

Lani dhe thajini hurmat. Pritini frutat në gjysmë, hiqni kërcellin dhe farat. Lëvorja nuk mund të hiqet, ajo përmban fibra dietike, të cilat pastrojnë butësisht trupin. Pritini hurmat në feta.

Qëroni bananen dhe pritini në të njëjtën mënyrë.

Vendosni përbërësit e përgatitur në një gotë për bluarje dhe rrihni në një gojëmjaltë.

Shtoni gjizën, lëpushën e lirit dhe vazhdoni të ziejini.

Vendosni kosin dhe silleni masën në homogjenitet.

Transferoni smoothies në një filxhan shërbimi.

Vendosni disa fara kungujsh për dekorim, grijeni pjesën tjetër në një mulli kafeje.

Derdhni pluhur kungulli në majë të gojës dhe dekorojeni pjatën me fara të tëra.

Një smoothie duhet të shërbehet në një lugë. Ekziston një koktej i trashë i përgatitur duhet të jetë menjëherë, mos e ruani për më shumë se 30 minuta.

Smoothie ka një strukturë delikate, një shije të ëmbël me një aromë të qumështit dhe një kosi të lehtë. Farat urbech dhe kungulli i japin gjellës një aromë të arrave.

Kjo pjatë duhet të shërbehet për mëngjes. Ka mjaft proteina, karbohidrate komplekse, minerale dhe vitamina. Ky koktej është një fillim i shkëlqyeshëm i ditës. Rregullisht duke përdorur një smoothie pastrimi, ju mund të shpëtoni nga pesha e tepërt, të përmirësoni gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve, të vendosni trupin tuaj në rregull pas një dimri të gjatë.

Përbërësit

• hurmë në sasinë e 2 frutave, të njëjtit raport bananesh, një portokall me lëng të mesëm, kos pa aromatizues, natyral në sasinë e 8 lugë.
• fruta të pjekura të hurmës në sasi pak më shumë se një kile, kos me një përbërje natyrale që mund të pihet në shishe ose një pako të butë 300 mililitra, një banane jo jeshile, thekon tërshërë fitnesi në sasinë e 1 lugë gjelle.
• 3 fruta hurmë në formë të pjekur, 1 portokall me diell, ujë të zierë të ftohur në sasinë 50 mililitra, kanellë pluhur - 1 lugë, xhenxhefil të freskët - sipas preferencave të shijes.
• hurmë të butë dhe të pjekur në një sasi prej 2 copë, një majë kanelle të copëtuar, një fetë kunguj të freskët në një sasi prej 200 g
• 1 frutë hurmë, 2 fruta kivi, një sasi e vogël qumësht kokosi, 2 lugë qepë të freskëta.

Ngjyra e ngopur portokalli jep persimmons edhe më shumë oreks dhe dëshirë për të ngrënë ose pirë atë të freskët. Për shumë njerëz, ky frut është shoqëruar prej kohësh me një periudhë të ftohtë, veçanërisht në dimër. Ishte atëherë që në raftet e dyqaneve dhe stalla të tregut mund të fitoni me fitim dhe në sasi të mëdha ta blini këtë produkt.

Produkti ka një aromë tarte tropikale që nuk mund të harrohet, lehtësisht kombinohet me shumë komponentë të njohur, dhe gjithashtu ka përfitime të jashtëzakonshme për trupin. Vetëm një kusht duhet të përmbushet kur e përdorni: një pamje e freskët. Dhe mënyra më e lehtë që trupi i njeriut është në gjendje të thithë një koktej ose gojëmjaltë nga një frut i njohur.

Smoothie për banjën dhe banane

Të gjithë përbërësit për këtë pije duhet të jenë jashtëzakonisht të freskët, të pjekur dhe madje edhe me mish, veçanërisht hurmat. Në formë të ngurtë, do të jetë shumë e ashpër dhe shija do të prishet.

• hurmë në sasi prej 2 frutash,
• i njëjti raport i bananeve,
• një portokall me lëng të mesëm,
• jogurt me aromë, natyral në sasinë e 8 lugë.

Përgatitja: për t’i shndërruar frutat në një pije vitaminoze homogjene, të trashë, do t'ju duhet një blender dhe një makinë presioni agrumesh. Para se të bëni lëng nga një portokall, dhe rrahni një banane dhe hurmë në një tas me një "asistent" kuzhine, duhet t'i shkurtoni dhe t'i qëroni dhe t'i zhvishni. Pas bluarjes, nuk ka asnjë ndryshim në atë mënyrë që përbërësit të bien në gotë; gjëja kryesore është të arrihet njëtrajtshmëria përmes përzierjes së plotë. Shtë e rëndësishme të pini një pije të tillë menjëherë pas përgatitjes!

Smoothie thelbësore për thekon dhe fitnes

• fruta të pjekura të hurmë në sasi pak më shumë se një kile,
• kos me një përbërje natyrale që mund të pihet në shishe ose një pako të butë 300 mililitra,
• një nuk është një banane jeshile,
• thekon e tërshërës së fitnesit në sasinë e 1 lugë gjelle.

Gatimi i një smoothie dimri: rendimenti është i mirë në vëllim, kështu që ju duhet më shumë se një gotë. Të gjithë përbërësit, nëse është e nevojshme, janë bashkangjitur në pastrim dhe prerje, përpara se thikat e blenderit t'i kthejnë ato në një koktej të trashë me shumë vitamina. Si në rastin e versionit të mëparshëm të pijeve, duhet ta pini menjëherë, pa e lënë produktin e gatuar në frigorifer ose jashtë tij.

Kjo video paraqet një recetë për zbukurimin e hurmës.

Smoothie për hurmë dhe portokall

Në sezonin e ftohtë, portokalli është i njëjti frut tropikal i përballueshëm, dhe kombinimi i këtyre dy përbërësve është pothuajse një klasik për pije. Receta nuk kërkon shpenzime fizike dhe blerje të komponentëve komplekse.

• 3 hurma të pjekura,
• 1 portokall me diell
• ujë i zier i ftohur në sasinë 50 mililitra,
• pluhur kanelle - 1 lugë,
• xhenxhefil i freskët - sipas preferencave të shijes.

Si të merrni një koktej të lëmuar? Pastroni dhe bluajini përbërësit me një thikë. Hiq farat, gjethet ose zhvishem. Gjëja e parë që duhet të bëni është të merrni një portokall, ajo duhet të zhvendoset pasi të jetë prerë në një blender. Hirta është ndjekur nga përbërës të thatë dhe të ujit vetëm pas saj. Pastaj mënyra në mulli duhet të vendoset për 30 sekonda dhe të presë pijen.

Një kombinim tjetër interesant mund të merret nëse zëvendësoni përbërësin e agrumeve me një mollë. Një frut është i mjaftueshëm për një shije krejtësisht të ndryshme! Dhe në këtë rast, uji mund të zëvendësohet nga normalja në mineral.

Smoothies kunguj dhe hurmë

Një kombinim perfekt i dy përbërësve të ngrënshëm me portokall do të krijojë një koktej energjie shumë të bukur dhe të shijshëm për një gjendje gjallëruese dhe një humor të gëzuar. Lista e produkteve është minimale, ato mund të blihen lehtësisht në çdo dyqan, dhe në prizë një pije e shijshme dhe ushqyese.

• hurmë të butë dhe të pjekur në sasinë e 2 copave,
• një majë kanelle të copëtuar,
• një fetë kunguj të freskët në një sasi prej 200 g.

1. Qëroni zhvishem frutat dhe shpëtojeni nga farat, gjethet.
2. Kungulli domosdoshmërisht humbet lëvozhgën e tij, farat nxirren nga ajo, dhe është copëtuar imët.
3. Të gjithë përbërësit dërgohen në tasin e mulli të kuzhinës (blender) me një ndryshim të shpejtësisë. Shpejtësia e parë është e ulët, dhe e dyta në maksimum.
4. Mbetet ta derdhim gojëmjaltin në gota dhe ta përdorim menjëherë.

Smoothie me hurmë dhe kivi

Për ata që pëlqejnë vështirësitë në gatim, ju mund t'i kushtoni vëmendje recetës me kivi, i cili përmban qumësht kokosi dhe pulpën e tij vetë. Sigurisht, në supermarkete moderne nuk është e vështirë të gjesh dy përbërësit e fundit, por për disa është ende një kuriozitet.

• fruta hurmë 1,
• 2 fruta kivi
• një sasi e vogël qumështi kokosi,
• 2 lugë çaji qepa të freskëta.

Me përbërësit lejohen të mashtrojnë. Për shembull, qepa të thata të arrës së kokosit ose të freskëta, mund të derdhni pak ujë të valë dhe të lini të qëndrojë për ngopje. Pastaj pjesa e lëngshme e gatshme dhe pulpë shtohen thjesht në tandemin e grimcuar të kivit dhe të hurmës. Rezultati është një ilaç tonik pikant. Por proporcioni ideal i kokosit duhet të zgjidhet në mënyrë të pavarur.

Receta të tilla interesante për pije të pazakonta për një mëngjes gjallërues me familjen ose mbledhjet në mbrëmje do të jenë nga rruga e mbrëmjeve të ftohta. Këto nuk janë vetëm të shëndetshme dhe të shijshme, por edhe pije shumë të bukura. Anëtarët e familjes ose të ftuarit do të vlerësojnë ngjyrën e tyre të theksuar portokalli! Në sezonin e ngrohtë, eksperimente të suksesshme do të jenë me manaferrat sipas sezonit: luleshtrydhe, patëllxhani. Mund të provoni një kombinim me mjedër ose rrush pa fara. Një frut mund të konsiderohet si një dardhë shtesë ose bukuroshe me mish.

Shpesh mund të gjeni smoothie të hurmës në kombinim me lëngjet: ananas, shegë, portokall apo qershi. Produktet me qumësht të thartuar merren gjithashtu parasysh, shpesh në receta mund të gjeni kefir.

Kjo video tregon një recetë për të bërë një kungull dhe smoothie portokalli. Mos harroni të lini pyetjet, sugjerimet dhe komentet tuaja mbi artikullin.

Smoothie për hurmë dhe arra

Ashtu si në recetën e mëparshme, ne gatuajmë një hurmë të madhe ose 2 të mesme, shtojmë 5-6 gjysma të arrave në to dhe i rrahim.

Ju mund të shtoni aciditet në shije me ndihmën e lëngut të limonit - do të duhet 1-1,5 lugë. për sasinë e specifikuar, dhe shtoni butësi, me ndihmën e qumështit të pjekur të fermentuar ose kos natyral.

Në vend të arrave, ju mund të merrni ndonjë arra të tjera, por arrat me pisha janë më të mirat - 3 lugë. kjo sasi frutash, dhe bajame ose lajthi do të duhet 30g. Por djali i lehtë i ëmbël "humbi" në sfondin e shijes së pasur të hurmës.

Pimë xhenxhefili të pjekur

• Marrim 2 persona mesatare dhe i dërgojmë një blender, zhvishem dhe grijmë rrënjën e xhenxhefilit, do të na duhen 1 - 0,5 lugë, derdh kanellë në majë të thikës dhe shtojmë 60 ml ujë ose lëng portokalli.
• Rrokullisni dhe derdhni në gota.

Nëse dëshironi, shtoni disa kube akulli. Një pije e tillë do të dalë shumë e lëngshme dhe tërheqëse, me ton të përsosur në mëngjes.

Smoothie banana e hurmë

Shija shumë delikate e një kokteji të tillë do të jetë një mundësi e shkëlqyeshme për një ëmbëlsirë vegan, e cila do të tërheqë të dy fëmijët dhe të rriturit.

• Në një blender ne kombinojmë 1 hurmë të pjekur dhe të njëjtën banane të butë; edhe me një blender dore, këto fruta rrahin shumë lehtë.
• Silleni gojën në konsistencën e dëshiruar me qumësht, kos, qumësht të pjekur të fermentuar ose ujë të thjeshtë.

Koktej i ëmbël dhe i lagësht

1. Vendosni në një blender 1 hurmë të madhe, 2 kivi të mesëm, zierje.
2. Hollojeni koktein me qumësht kokosi, kështu që pija do të dalë edhe më aromatike.
3. Për të përgatitur qumësht, derdhni tulin e copëtuar të një kokosi me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 30 minuta.
4. Pastaj filtrojmë dhe i hedhim 100 ml në një blender frutash.

Aty mund të shtoni 1-2 lugë. kokosi që rezulton.

Siç mund ta shihni, duke bërë një gojëmjaltë me hurmë, ju mund të kombinoni çdo frut me të. Manaferrat sezonalë - luleshtrydhet dhe qershitë do të jenë shumë të shijshme. Dardha ose pjeshkët do të plotësojnë në mënyrë të përkryer shijen e saj.

Dhe si një përbërës i lëngshëm, shtoni produkte me qumësht të thartë ose lëngje natyrale: portokall, shegë ose ananas në pije.

Abonimi i Portalit "Cook juaj"

Për materiale të reja (postime, artikuj, produkte falas për informacion), tregoni tuajin emri i parë dhe email