Insulinë Bodybuilding - si të aplikoni?

Bodybuilding Insulin

Insulina nuk është një steroide anabolike, por një hormon polipeptid që grumbullohet në pankreas. Lëshimi i insulinës ndodh në qelizat beta të pankreasit.

Para së gjithash, insulina është përgjegjëse për ndarjen e ushqyesve në trup. Pasi të keni ngrënë, pankreasi sekreton insulinë e grumbulluar, detyra e së cilës është të dërgoni lëndë ushqyese në vende të ndryshme, të tilla si mëlçinë, muskujt, indin dhjamor dhe trurin.

Arsyeja që përdoret insulina në ndërtimin e trupit qëndron në hormonin e rritjes. Këtu, insulina vepron si një substancë që aktivizon veprimin e steroidëve anabolikë, faktorin 1 të rritjes në formë të insulinës, dhe veçanërisht hormonit të rritjes.

Lexoni më shumë rreth përdorimit të insulinës në Bodybuilding më poshtë në artikujt që kam mbledhur në lidhje me këtë temë.

Efekt anabolik

Siç e dini, insulina ndihmon në thithjen e sa më shumë aminoacideve në qelizat e muskujve. Valina dhe leucina thithen më mirë, ato janë aminoacide të pavarura. Hormoni gjithashtu rinovon ADN-në, transportin e magnezit, fosfatin e kaliumit dhe biosintezën e proteinave. Me ndihmën e insulinës, rritet sinteza e acideve yndyrore, të cilat thithen në indin dhjamor dhe në mëlçi. Me mungesë të insulinës në gjak, bëhet mobilizimi i yndyrës.

Efekt metabolik

Insulina rrit thithjen e glukozës nga qelizat e muskujve, dhe gjithashtu aktivizon disa enzima të glikolizës. Insulina ka aftësinë të sintetizojë intensivisht glikogjenin dhe substancat e tjera në muskuj, si dhe të zvogëlojë ndjeshëm glukoneogjenezën, domethënë formimin e glukozës në mëlçi. Në bodybuilding, insulina përdoret vetëm me veprim të shkurtër ose ultrashort.

Insulina me veprim të shkurtër funksionon si më poshtë: pasi administrimi nënlëkuror (injeksioni) fillon të veprojë në gjysmë ore. Insulina duhet të administrohet gjysmë ore para vaktit. Efekti maksimal i insulinës arrin 120 minuta pas administrimit të tij, dhe ndalon plotësisht punën e tij të transportit në trup pas 6 orësh. Barnat më të mira të testuara me kohë janë Actrapid NM dhe Humulin Regul.

Aktrapid NM dhe Humulin i rregullt

Insulina me veprim të shkurtër të shkurtër funksionon sipas këtij parimi: pasi ta fusni në gjak, fillon ta bëjë punën e tij pas 10 minutash, dhe efikasiteti maksimal arrihet pas 120 minutash. Insulina ultrafastike ndalon pas 3-4 orësh. Pas futjes së insulinës, është e nevojshme që menjëherë të merrni ushqim, ose pas transportit, të futni hormonin e transportit. Barnat më të mira për insulinë ultrashort janë dy, këto janë Penfill ose FlexPen.

Penfill dhe FlexPen

Kostoja e një kursi gjashtëdhjetë ditësh të insulinës do të jetë afërsisht 2-3 mijë rubla ruse. Prandaj, atletët me të ardhura të ulëta mund të përdorin insulinë. Le të flasim për avantazhet dhe disavantazhet e hormonit të transportit.

avantazhet:

Kursi përbëhet nga 60 ditë, që do të thotë një periudhë e shkurtër kohe. Cilësia e ilaçit është e gjitha në një nivel të lartë. Mundësia e blerjes së një false është 1% kur krahasohet me steroidet anabolike. Insulina është në dispozicion. Mund të blihet në çdo farmaci pa recetën e mjekut. Hormoni ka shkallë të lartë anabolike. Mundësia e efekteve anësore është e ulët, me kusht që kursi të hartohet saktë. Në fund të kursit, terapia pas ciklit nuk është e nevojshme, pasi insulina nuk lë pasoja. Rikthimi pas përfundimit të kursit është relativisht i vogël. Ju mund të përdorni jo vetëm, por me peptide të tjera dhe steroidë anabolikë. Nuk ka asnjë efekt androgjenik në trupin e njeriut. Insulina nuk dëmton mëlçinë dhe veshkat, dhe gjithashtu nuk ka efekte toksike mbi to. Nuk shkakton probleme potenciale pas kursit.

disavantazhet:

Glukozë e ulët në trup (nën 3.3 mmol / L). Indet dhjamore gjatë kursit. Një regjim kompleks i ilaçit.

Siç mund ta shihni, insulina ka tre herë më shumë avantazhe sesa disavantazhet. Kjo do të thotë që insulina është një nga ilaçet më të mira farmakologjike.

Efekti anësor i insulinës

Efekti i parë dhe domethënës anësor është hipoglikemia, domethënë glukoza e ulët në gjak. Hipoglikemia karakterizohet si më poshtë: gjymtyrët fillojnë të tunden, humbasin vetëdijen dhe të kuptuarit e asaj që po ndodh përreth, është gjithashtu një djersë e përhapur.

Një nivel i ulur i glukozës shoqërohet gjithashtu me një humbje të koordinimit dhe orientimit, një ndjenjë e fortë e urisë. Rrahjet e zemrës fillojnë të rriten. Të gjitha sa më sipër janë simptoma të hipoglikemisë. Shtë shumë e rëndësishme të dini si në vijim: nëse i njihni simptomat e dukshme të mungesës së glukozës, atëherë është urgjente të rimbushni trupin me ëmbël në mënyrë që niveli i glukozës në gjak të sjellë në normalitet.

Efekti anësor tjetër, por me pak rëndësi, është kruajtja dhe acarimi në vendin e injektimit. Alergjitë janë të rralla, por ato kanë pak rëndësi. Nëse merrni insulinë për një kohë të gjatë, atëherë sekretimi juaj endogjen i insulinës suaj zvogëlohet ndjeshëm. Isshtë gjithashtu e mundur për shkak të një mbidozimi të insulinës.

Tani e dimë se çfarë është insulina dhe cila është më e përshtatshme për ne. Detyra tjetër është të pikturoni saktë rrjedhën e insulinës për 30-60 ditë. Shtë shumë e rëndësishme të mos shkoni më shumë se dy muaj në mënyrë që të lejoni trupin të zhvillojë sekretimin e vet. Nëse ndiqni udhëzimet në mënyrë korrekte, atëherë me një kurs të insulinës mund të fitoni deri në 10 kilogramë masë të muskujve të ligët.

Shtë shumë e rëndësishme që menjëherë të filloni me doza të vogla deri në dy njësi nënlëkurore, dhe ngadalë të rritni dozën në 20 njësi. Kjo është e nevojshme në mënyrë që fillimisht të kontrolloni se si trupi merr insulinë. Discshtë dekurajuar të minave më shumë se 20 njësi në ditë.

Para se të përdorni hormonin e transportit, duhet t'i kushtoni vëmendje 2 faktorëve:

Filloni me një dozë të vogël dhe rriteni gradualisht derisa të arrini 20 njësi. Ndalohet kalimi i papritur nga 2x në 6 njësi, ose nga 10 në 20! Një tranzicion i mprehtë mund të sjellë efekte të këqija në trupin tuaj.

Këshillë! Mos shkoni përtej njëzet njësive. Kush nuk do të rekomandojë të marrë pothuajse 50 njësi - mos i dëgjoni ata, pasi secili trup merr insulinë ndryshe (për dikë, 20 njësi mund të duken shumë).
Frekuenca e marrjes së insulinës mund të jetë e ndryshme (çdo ditë, ose çdo ditë tjetër, një herë në ditë, ose më shumë).

Nëse pini çdo ditë dhe madje disa herë, atëherë kohëzgjatja totale e kursit duhet të zvogëlohet. Nëse ju vraponi çdo ditë tjetër, atëherë 60 ditë është mjaft e mjaftueshme për këtë. Injeksioni i insulinës rekomandohet fuqimisht vetëm pas trajnimit në forcë, dhe më pas merrni një vakt të pasur me proteina dhe karbohidrate të gjata.

Shtë e domosdoshme të viç menjëherë pas stërvitjes, pasi hormoni i transportit, siç u përmend më herët, ka një efekt anti-katabolik. Ai shtyp procesin e katabolizmit, i cili është shkaktuar nga një ushtrim fizik intensiv.

Vlen të kushtohet vëmendje për faktin se përdorimi i insulinës pas një stërvitje të mirë ka edhe disa avantazhe: kur e sjellni trupin në pothuajse hipoglicemi, e cila është shkaktuar nga futja e insulinës, kjo ndikon në uljen natyrale të glukozës në gjak.

Pas trainimit, hormoni i rritjes lëshohet fuqimisht. Në periudha të tjera të ditës, injektimi i insulinës nuk rekomandohet. Nëse stërviteni 3 herë në javë dhe pushoni 4 ditë pushim, atëherë mund të bëni një injeksion në mëngjes para mëngjesit në ditët kur nuk ka stërvitje. Në këtë rast, rekomandohet të përdorni insulinë me veprim të shkurtër (Actapid) dhe të hani gjysmë ore pas injektimit. Në ditët e trajnimit, vetëm menjëherë pas stërvitjes.

Përfundimi sugjeron vetë: nëse injektoni hormon transporti çdo ditë, atëherë kursi ynë nuk duhet të kalojë më shumë se 30 ditë. Nëse kemi një regjim të butë ose ekonomik, atëherë na duhen 60 ditë. Në ditën e stërvitjes pas tij, ne përdorim insulinë me veprim të shkurtër (Novorapid), dhe në ditët e pushimit - para mëngjesit, insulinë me veprim të shkurtër (Actrapid).

Nëse përdoret një hormon “i shkurtër”, atëherë bëjmë një injeksion gjysmë ore para vaktit kryesor. Nëse përdorim "ultrashort", atëherë bëjmë një injeksion menjëherë pas vaktit kryesor. Në mënyrë që injeksioni të bëhet pa kruajtje dhe alergji, dhe lëkura nuk ngurtësohet në vendin e injektimit, ju duhet t'i bëni ato në pjesë të ndryshme të trupit. Për të llogaritur sasinë e kërkuar të insulinës së kërkuar, është e nevojshme të merrni 10 gram karbohidrate për një njësi të insulinës.

Gabimet kryesore në marrjen e hormonit të transportit

Gabimi i parë - doza të mëdha dhe koha e gabuar e përdorimit. Filloni me doza të vogla dhe shikoni që trupi të reagojë. Gabimi i dytë është një injeksion i dhënë gabimisht. Shtë e nevojshme të krasitet nënlëkurësisht. Gabimi i tretë është përdorimi i insulinës para stërvitjes dhe gjatë gjumit, i cili është rreptësisht i ndaluar. Gabimi i katërt është një vakt i vogël pas përdorimit të insulinës. Shtë e nevojshme të hani karbohidrate dhe proteina sa më shumë që të jetë e mundur, pasi hormoni i transportit shpejt do të përhapë enzimat e nevojshme në muskuj. Nëse nuk e ngopni trupin me karbohidrate maksimale, atëherë ekziston rreziku i hipoglikemisë. Gabimi i pestë është përdorimi i insulinës në fazën e tharjes. Fakti është se dieta juaj është e ulët në karbohidrate, ose aspak. Përsëri, ajo çon në një rënie të mprehtë të glukozës në gjak, dhe ajo do të duhet të plotësohet me diçka të ëmbël. Dhe e ëmbël, siç e dimë, është një burim i karbohidrateve të shpejta që nuk janë të nevojshme në fazën e tharjes së trupit.

Lista dhe numri i produkteve të përdorura pas injektimit

Sasia e duhur e ushqyesve që ju duhet të hani do të varet drejtpërdrejt nga doza e hormonit të transportit. Përmbajtja mesatare e sheqerit në gjakun e njeriut, me kusht që të jetë e shëndetshme - 3-5 mmol / l. Një njësi e insulinës ul sheqerin me 2.2 mmol / L.

Kjo do të thotë që nëse injektoni madje disa njësi insulinë në të njëjtën kohë, atëherë lehtë mund të merrni hipoglikeminë. Nëse nuk e rimbushni glukozën në kohë me kohë, mund të merrni një përfundim fatal. Shtë shumë e rëndësishme të hani sa më shumë karbohidrate të jetë e mundur pas injektimit.

Insulina është një hormon që i përket departamentit të endokrinologjisë. Ekziston koncepti i "njësisë së bukës", shkurtuar XE. Një njësi bukë përmban 15 gram karbohidrate. Vetëm se 1 njësi bukë ngre nivelin e sheqerit me 2.8 mmol / l. Nëse ju, pa dashje, ose për ndonjë arsye tjetër, injektoni 10 njësi, atëherë duhet të përdorni 5-7 XE, i cili në aspektin e karbohidrateve - 60-75. Konsideroni faktin se karbohidratet konsiderohen të pastra.

Si të injektohet insulina

Para se të injektoni insulinë, duhet të rezervoni çfarëdo produkti të ëmbël (sheqer, mjaltë, çokollatë, etj.). Kjo do të garantojë sigurinë tuaj në rast të hipoglikemisë. Ju duhet të injektoni hormonin me një shiringë të veçantë, ajo quhet një shiringë insuline.

Një shiringë e tillë është shumë më e hollë se ajo e rregullt, dhe mbi të ka një shkallë të vogël ndarjes kubike. Një shiringë e plotë e insulinës mund të mbajë një kub, d.m.th. 1 ml. Në shiringë, ndarjet ndahen në 40 copë. Vitalshtë jetike të mos ngatërroni një shiringë të rregullt me një shiringë insuline, përndryshe do të ketë një rezultat fatal nga një mbidozë e këtij ilaçi. Ju duhet të bëni një injeksion në një kënd prej 45 gradë.

Para përdorimit, mblidhni sasinë e kërkuar të insulinës, merrni atë me dorën tuaj të majtë dhe bëni një palosje në lëkurë, mundësisht në stomak, pastaj nën një pjerrësi prej 45 gradësh, futni gjilpërën, dhe më pas insulinën. Mbajeni për disa sekonda, dhe heq gjilpërën nga lëkura. Mos injektoni në një vend gjatë gjithë kohës.

Mos kini frikë se një infeksion do të futet në vendin e injektimit. Gjilpëra e shiringës së insulinës është shumë e vogël, kështu që infeksioni nuk kërcënon. Nëse është dashur të injektoni me një shiringë të rregullt, atëherë duhet të lani plotësisht duart tuaja dhe të njollosni vendin ku injeksioni do të bëhet me alkool.

Për të marrë efektin maksimal nga kursi i insulinës, duhet të kemi parasysh tre rregulla kryesore:

Pajtueshmëria me një dietë për shtimin e peshës.
Trajnoni në mënyrë produktive.
Bëni një pushim të mirë.

A është e mundur që të kombinohen insulina me steroidë anabolikë?

Ju mund të kombinoni insulinën me ilaçe të tjera farmakologjike, siç është e justifikuar. Kombinimi në 99% të rasteve jep një efekt më të fuqishëm se solo me insulinë. Ju mund të përdorni insulinë me një ilaç tjetër nga fillimi deri në fund të rrjedhës së hormonit të transportit. Shtë më mirë që të vazhdoni vrapimin pas insulinës për 14-21 ditë, në mënyrë që rikthimi të jetë sa më i vogël.

Shtë e rëndësishme të dini se çdo ilaç farmakologjik, përfshirë insulinën, mund të merret vetëm nga atletët profesionistë që jetojnë në bodybuilding dhe e fitojnë atë. Nëse qëllimi juaj është thjesht të mbani në formë, atëherë harroni “kiminë”, pasi kjo nuk është e justifikuar në asnjë mënyrë. Nëse një person ka diabet, atëherë sigurisht që ai ka nevojë për një dozë insuline.

Mos rrezikoni shëndetin tuaj në mënyrë që të merrni sa më shpejt rezultatin e dëshiruar. Nëse keni vendosur me vendosmëri se doni të angazhoheni profesionalisht në bodybuilding dhe të jeni një atlet performues, atëherë së pari shkoni në kufirin tuaj natyror, kur nuk merrni më masë të thatë të muskujve në një mënyrë natyrale. Në përgjithësi, është e nevojshme të arrini "tavanin" tuaj natyror, dhe pastaj të filloni të "kimikoheni".

Mos harroni se para se të përdorni ndonjë ilaç farmakologjik, duhet të ekzaminoni plotësisht. Nuk është e nevojshme të bëni ndonjë test nëse jeni vetëm insulinë. Nëse përdorni insulinë me diçka tjetër, atëherë duhet të bëni testet e nevojshme para kursit, gjatë dhe pas. Gjithashtu, mos harroni për terapinë pas ciklit.

Në fund, duhet të mbani mend disa rregulla për përdorimin e insulinës, në mënyrë që të mos dëmtojë:

Njihni trupin tuaj, sigurohuni që është në rregull dhe i gatshëm për të përdorur insulinë. Qasja e kursit në mënyrë korrekte dhe me përgjegjësi të plotë. Vëzhgoni qartë dietën dhe regjimin e stërvitjes në mënyrë që të merrni peshën maksimale për periudhën e kursit.

Nëse keni vendosur qartë se çfarë doni të poke, atëherë rekomandohet që të filloni solucionin e insulinës në mënyrë që të studioni reagimin e trupit tuaj, pasi do të jetë e vështirë të kuptohet me përdorimin e barnave të tjera nëse ka ndonjë ndërlikim në trup. Shtë më mirë të mos përdorni preparate farmakologjike, pasi nuk dihet se si ato do të ndikojnë në trupin tuaj.

Më shumë për përdorimin e insulinës në Bodybuilding

Insulina është një hormon specifik që prodhohet nga pankreasi i njerëzve dhe kafshëve. Shërben për të rregulluar nivelin e glukozës në gjak. Përveç kësaj, ajo ndikon në metabolizmin e pothuajse të gjithë trupit.

Paralajmërim: Zbulimi i insulinës daton që nga 1869, kur mjeku gjerman Paul Langerhans zbuloi deri tani qeliza të panjohura që prodhonin një substancë specifike. Më vonë, falë punës së shkencëtarëve vendas dhe të huaj, vetë insulina u zbulua dhe u vërtetua efekti i tij në nivelin e sheqerit në gjak.

Sigurisht, askush atëherë nuk mund ta imagjinonte që insulina do të hynte në fazën e anabolikëve sportivë. Fillimisht, ajo u sintetizua për pacientët me diabet mellitus - në mënyrë që ata të mos vuajnë nga ndryshimet në glukozë në trup. Sidoqoftë, atletët vunë re se insulina, përveç efektit të treguar, kontribuon në një rritje të nivelit të glikogjenit - një faktor i fuqishëm i rritjes së muskujve.

Insulina si një anabolik sportiv është përdorur për mjaft kohë. Dhe për cilat arsye:

përshpejton sintezën e glikogjenit në trupin e një atleti, insulina shkatërron në mënyrë efektive qelizat yndyrore, por prodhon shumë proteina - bodybuilders thjesht duhej të përdorin këtë pronë të mrekullueshme. Ajo që, në të vërtetë, ata bënë, insulina ul sheqerin në gjak, insulina shpejton metabolizmin në trup, ai pengon proceset e oksidimit, pra, kontribuon në shërimin e shpejtë të atletit pas një stërvitje të vështirë.

Si rezultat, një atlet që merr insulinë rregullisht ndërton masën e muskujve mjaft shpejt, ndërsa digjet në mënyrë të efektshme yndyra e trupit. Rimëkëmbet shpejt dhe mund të funksionojë me një efikasitet më të madh. Efekti, siç thonë ata, është i dukshëm.

Do të duket, nëse gjithçka është kaq e mrekullueshme, atëherë pse jo të gjithë bodybuilders në të gjithë botën përdorin terapi me insulinë? Sidoqoftë, siç ndodh gjithmonë, gjithçka është larg nga e thjeshtë.

Masat paraprake gjatë marrjes së insulinës

Rreziku kryesor me një mbidozë të insulinës qëndron në një rënie të mprehtë të niveleve të glukozës në gjak. Kjo quhet hipoglikemia. rrezik të vdekshëm! Në këtë rast, edhe 100 njësi mund të jenë një dozë vdekjeprurëse - domethënë një shiringë e plotë e insulinës. Meqenëse personi nuk është një diabetik, niveli i sheqerit bie me shpejtësi në nivele të papranueshme - si rezultat, mund të zhvillohet një gjendje kome hipoglikemike, dhe më pas ndodh vdekja.

Sidoqoftë, në praktikë, edhe me 300 njësi, si rregull, njerëzit mbijetojnë. Pasojat e një mbidozimi nuk ndodhin menjëherë, por zhvillohen brenda disa orësh. Mund të jetë ngërçe, humbje e orientimit, etj. Gjatë kësaj kohe, vetë viktima ose miqtë e tij arrijnë të telefonojnë një ambulancë ose të ndërmarrin ndonjë veprim vetë. Prandaj, njeriu mbetet i gjallë.

Vlen të përmendet se në bodybuilding, si rregull, ata përdorin insulinë të të ashtuquajturës me veprim të shkurtër ose ultra të shkurtër. Kjo do të thotë që pas 15-30 minutash efekti i tij ndodh dhe rritet brenda 2-3 orëve. Atëherë veprimi i insulinës është në rënie - dhe pas 5-6 orësh nuk ka asnjë gjurmë të tij në trup. Prandaj, një atlet bën një injeksion të insulinës rreth gjysmë ore para stërvitjes.

Ka kurse të dizajnuara posaçërisht për marrjen e insulinës për qëllime sportive. Ekzistojnë disa lloje të tyre. Sidoqoftë, kuptimi i përgjithshëm është të parandaloni mbidozimin dhe të siguroni rrjedhën e insulinës në formën e dozave të normalizuara direkt për qëllime stërvitore.

Rekomandohet të filloni kursin me afro 2 njësi, duke rritur gradualisht dozën e 2 njësive, duke respektuar me kujdes mirëqenien tuaj. Shtë shumë e rëndësishme të studiohen të gjitha efektet anësore të insulinës dhe mënyrën për të dalë nga hipoglikemia para se të filloni kursin.

E rëndësishme! Sa i përket kohës së prezantimit, mendimet ndryshojnë këtu. Disa rekomandojnë ta marrin atë 30-40 minuta para stërvitjes, sepse në këtë kohë fillon veprimi i insulinës. Të tjerët menjëherë pas. Motivimi i kësaj nga fakti që menjëherë pas stërvitjes mund të hani, duke mbyllur kështu dritaren e karbohidrateve dhe duke siguruar një fluks sheqeri në gjak.

Kohëzgjatja e kursit nuk duhet të kalojë dy muaj. Në përkeqësimin më të vogël të mirëqenies, duhet të ndaloni menjëherë kursin. Nëse është e nevojshme, këshillohuni me një mjek.

Efektet anësore të insulinës

Kjo nuk është domosdoshmërisht vetë hipoglikemia, e cila ndodh vetëm me një rënie të mprehtë të sheqerit. Efektet anësore mund të zhvillohen individualisht dhe shprehen në: dobësi të përgjithshme, gojë të thatë, përgjumje, marramendje, oreks të rëndë, djersitje të shtuar, ndjesi shpimi gjilpërash në pjesë të ndryshme të trupit, zgjebe, rritje të nervozizmit.

Nëse janë vërejtur simptoma të tilla, atleti duhet të ndalojë marrjen e insulinës dhe të jetë i sigurt për të ngrënë ose pirë diçka të ëmbël. Përveç kësaj, një dalje e mprehtë dhe kushtet e hipoglikemisë janë gjithashtu të mbushura me vdekje. Bodybuilders me përvojë e dinë se si të dalin nga kjo gjendje. Për më tepër, ata me dashje mund të drejtojnë veten në një gjendje të hipoglikemisë së butë për të mbajtur një efekt të vazhdueshëm të insulinës.

Të mirat dhe të këqijat e insulinës bodybuilding

Përparësitë e një kursi të insulinës përfshijnë:

shtimi i shpejtë i peshës, kostoja relativisht e lirë e kursit, insulina nuk është një ilaç i ndaluar dhe shitet lirshëm në një farmaci, rreziku i futjes në një fallco është jashtëzakonisht i vogël, ndryshe nga të njëjtat steroide, efekti i kthimit nuk është aq i theksuar sa me një kurs steroid, mund të shoqëroni pritjen insulina steroide, insulina nuk ka një efekt negativ në mëlçi, veshkë dhe nuk grumbullohet në formën e depozitave toksike në indet e trupit.

Të këqijat nuk janë aq pak, por ... ato janë vdekjeprurëse:

me një mbidozë, ndodh një rezultat fatal, nëse nuk merren masa të përshtatshme me kohë, kursi i administrimit është mjaft i ndërlikuar. Parimi i pritjes i përshkruar më lart nuk është një përshkrim i kursit dhe nuk mund të shërbejë si një udhëzues për veprim! është e mundur një rritje e konsiderueshme e masës së yndyrës.

Insulinë për bodybuilders: ia vlen të përdoret?

Insulina injeksion në bodybuilding është përdorur për një kohë të gjatë. Ky hormon ul sheqerin në gjak, promovon sekretimin e hormonit të rritjes, i cili shkakton procese të rritura anabolike. Metoda e ndërtimit të muskujve me këtë ilaç është e njohur për një kohë të gjatë, por ka efekte anësore, prandaj përdoret rrallë nga fillestarët.

Efekti i marrjes së insulinës

Insulina është një hormon i natyrës peptide. Ka një efekt kompleks:

rrit përshkueshmërinë e membranave qelizore për glukozën, siguron ushqim më të mirë dhe përshpejton proceset metabolike, zvogëlon sheqerin në gjak, promovon sekretimin e hormonit të rritjes, frenon proceset katabolike (prishjen e glukogjenit dhe yndyrnave), aktivizon enzimat e glikolizës, bllokon neoglucogjenezën në mëlçi, rrit replikimin e ADN-së dhe stimulon sintezën e proteinave , rrit përshkueshmërinë e membranave qelizore për aminoacidet.

Insulina mund të mos jetë e përshtatshme për ata që kërkojnë të fitojnë një masë të thatë dhe të humbin peshë, dhe ata që dëshirojnë të përdorin ilaçe anti-katabolike. Ky hormon bllokon lipolizën dhe ndihmon në ruajtjen e masës së yndyrës në trup. Nëse kombinoni marrjen e tij me një dietë me një tepricë të kalorive, gjithashtu është e mundur një grup i masës yndyrore.

Në përgjithësi, përdorimi i insulinës në ndërtimin e trupit është një zgjidhje për ata që praktikojnë masën klasike dhe ciklet e "tharjes". Doza fillestare llogaritet bazuar në 1 IU për 5-10 kg të peshës trupore. Disa atletë konsumojnë deri në 2 IU për të njëjtën sasi peshe.

E veçanta e kësaj droge është se përgjigja ndaj insulinës mund të ndryshojë. Për shkak se doza përzgjidhet individualisht nga skema e përgjithshme, trajneri duhet të përcaktojë se si të përdor insulinë në ndërtimin e trupit gjatë kursit me arritje të tjera farmakologjike.

Një injeksion kryhet menjëherë pas ushtrimit për të ulur sheqerin në gjak. Pas 15 minutash, duhet të pini një pije të ëmbël ose të hani diçka që përmban sheqer. Një orë pas kësaj, vjen koha për një vakt normal, të pasur me proteina të gradës së lartë. Ndonjëherë insulina administrohet herët në mëngjes, menjëherë pas zgjimit. Pas 15 minutash, atëherë pihet me karbohidrate të dehet, dhe pas një ore, merret mëngjesi.

Ilaçi injektohet me një shiringë insuline në lëkurën e lëkurës në bark. Disa praktikojnë injeksione në kofshë ose triceps, por ato janë mjaft të dhimbshme. Ampula e insulinës duhet të ftohet mirë, dhe të izolohet nga veprimi i temperaturave të ngritura, nëse substanca bartet me vete në dhomë në një thes.

Injeksionet dorëzohen në një kurs jo më shumë se 2 muaj, në mënyrë ideale. Disa njerëz e rregullojnë kohëzgjatjen në 4 muaj. Shtë e domosdoshme të bëni pushime të gjata në përpjesëtim me kohëzgjatjen e kursit në mënyrë që pankreasi të mos humbasë aftësinë e tij për të prodhuar hormonin më vete.

Kujdes: Kurse me hormon të rritjes dhe tiroksinë mund të zvogëlojnë thithjen e insulinës. Në këtë rast, doza është rritur, por është më mirë që çdo atlet individual të këshillohet me një specialist.

E rëndësishme: Jashtë vendit, procesi i përcaktimit të efektivitetit të ilaçit nga mirëqenia nuk është i përhapur. Atletët që praktikojnë këtë fitim masiv zakonisht përdorin një matës të glukozës në gjak. Kjo është një pajisje elektronike për matjen e sheqerit në gjak.

Purchasedshtë blerë në farmaci së bashku me shirita provë. Matjet kryhen 3-4 minuta pas administrimit të insulinës, dhe 15 minuta më vonë për të vlerësuar përsëri rezultatin. Nëse niveli i sheqerit bie nën 4, 3 njësi, masat parandaluese duhet të merren menjëherë.

Efektet anësore

Doza e pasaktë mund të ketë pasoja të rënda. Efektet anësore të insulinës manifestohen me prezantimin e një sasie të madhe të tij. Një tepricë e këtij hormoni shkakton hipoglicemi - një rënie kritike e niveleve të sheqerit. Nëse shfaqet marramendje, shpërthen djersa e ftohtë, shfaqet konfuzion, fotofobi ose dobësi, menjëherë duhet të merrni ushqim të ëmbël.

Këshillë: përgjumja pas një injeksioni gjithashtu mund të jetë një shenjë e hipoglikemisë. Nëse simptomat nuk zhduken, këshillohet të telefononi një ambulancë, pasi hipoglikemia me një rezultat fatal është e mundur. Kurset e gjata pa pushim mund të provokojnë diabetin. Pankreasi gradualisht ul nivelin e sekretimit të insulinës natyrore nëse injektohet hormoni.

Në nivelin e kërkimit shkencor, u zbulua se indet e këtij organi gjithashtu po ndryshojnë, sepse procesi mund të jetë i pakthyeshëm. Në të njëjtën kohë, nuk jepen më shumë ose më pak rekomandime të justifikuara në lidhje me kohëzgjatjen e kursit për atletët. Prandaj, procesi është gjithmonë mjaft i rrezikshëm.

Shqyrtime të insulinës

Zakonisht, rishikimet rreth insulinës në bodybuilding janë shkruar nga njerëz që janë seriozisht të apasionuar pas Bodybuilding. Një grup i masës së muskujve me këtë hormon nuk është për ata që duan të shndërrohen shpejt në plazh. Kërkon vendime të qëndrueshme në trainim dhe dietë.

Shumica e aplikantëve shënojnë një efekt të mirë të fitimit në masë, siç thonë ata, për para minimale. Ilaçi blihet në një farmaci, dhe i referohet një recetë. Sidoqoftë, shumë njerëz pretendojnë se disa farmacistë janë të lumtur ta ofrojnë atë pa asnjë dokument.

Ka vlerësime nga ato që fitojnë deri në 10-12 kilogramë peshë në një kurs të tillë të insulinës. Në të njëjtën kohë, disa janë hasur me hipoglicemia, dhe ata thonë se sa e rëndësishme është që vazhdimisht të bartni një pako me lëng dhe diçka të ëmbël për të parandaluar efektet e tij negative në trup me kohë.

Insulinë: E domosdoshme për një bodybuilder

Mund të shkruani shumë rreth insulinës, madje mund të shkruani një libër të tërë. Mjerisht, i shtypur nga kryeredaktori, autori u detyrua të kufizohej vetëm me një artikull jo aq të madh. Sigurisht, nuk do të tregoni në të për të gjitha hijet e këtij ilaçi, kështu që mos gjykoni me rreptësi - gjithçka është nga mungesa e hapësirës, dhe njohuritë e mia në mënyrë të konsiderueshme tejkalojnë sasinë e shkrimit.

E rëndësishme: Insulina hyri në praktikën e Bodybuilding jo shumë kohë më parë, por, sipas disa rishikimeve, është vendosur si një anabolik i patejkalueshëm. Unë nuk do ta varni etiketën "injoramus" për disa specialistë të respektuar, të cilët i konsiderojnë vetitë anabolike të insulinës aq të jashtëzakonshme, saqë edhe steroidet anabolike pranë tij të prehen, dhe unë do të shpreh me kujdes mendimin tim - për një të rritur, ky hormon nuk është aspak anabolik!

Bazuar në këtë fakt, si dhe rrezikun e mundshëm jo vetëm për shëndetin, por për vetë jetën nga përdorimi i insulinës, shumë "gurusë" të huaj rekomandojnë që ajo të përjashtohet nga arsenali i trupit. Por ju dhe unë jemi njerëz të arsyeshëm, ne nuk do t'i nënshtrohemi emocioneve dhe nxitojmë nga një ekstrem në tjetrin, por thjesht përpiqemi ta kuptojmë me qetësi.

Insulina dhe mekanizmi i tij i veprimit

Insulina është një hormon i sekretuar nga qelizat pankreatike. Kimikisht, është një polipeptid që përmban dy zinxhirë polipeptid: një përbëhet nga 21 aminoacide, i dyti nga 30, këto zinxhirë janë të ndërlidhur nga dy ura disulfide.

Qelizat prodhuese të hormoneve (shumë hormone, jo vetëm insulinë) përqendrohen në pankreas në formën e ishujve të quajtur ishuj të Langerhans. Në një të rritur, ka nga 170 mijë deri në 2 milion ishuj të tillë, por masa e tyre totale nuk tejkalon 1.5% të masës së pankreasit.

Midis qelizave të ishujve ka gjashtë specie të ndryshme, rreth 75% e tyre janë në qelizat b, në të cilat, në fakt, ndodh sinteza e insulinës. Ky proces ndodh në tre faza: së pari, formohet proproinsulin, më pas nga ai copëtohet një fragment hidrofobik dhe mbetet proinsulin, atëherë vezika me proinsulin transferohet në aparatin Golgi, ku fragmenti është hequr prej tij, dhe si rezultat fitohet insulinë.

Ajo shkakton mekanizmin e sekretimit të insulinës së glukozës. Duke u depërtuar në qelizat b, glukoza metabolizohet dhe kontribuon në një rritje të përmbajtjes ndërqelizore të ATP. Trifosfati i adenozinës, nga ana tjetër, shkakton depolarizimin e membranës qelizore, e cila kontribuon në depërtimin e joneve të kalciumit në qelizat b dhe në çlirimin e insulinës.

Këshillë: Duhet thënë që prodhimi i insulinës, përveç glukozës, mund të stimulohet si nga acidet yndyrore ashtu edhe nga aminoacidet. Insulina u izolua në vitin 1921 nga shkencëtari kanadez Frederick Benting dhe ndihmësi i tij Charles Best, dy vjet më vonë të dy studiuesve iu dha Nobmimi Nobel në mjekësi për këtë zbulim, dhe, duhet të thuhet, jo më kot.

Fillimi i prodhimit industrial të ilaçeve që përmbajnë insulinë shpëtoi jetën e shumë, mijëra njerëzve. Por prodhimi është prodhim, dhe kërkimet duhet të kishin shkuar më tej, është e pamundur të ndalet në këtë proces. Mjerisht, njohuritë e marra si rezultat i tyre as nuk pretendojnë se janë të plota.

Mekanizmi i veprimit hipoglikemik të insulinës nuk është studiuar plotësisht. Besohet se ajo (insulina) bashkëvepron me receptorë specifikë në sipërfaqen e qelizës. Kompleksi "insulinë + receptor" që rezulton depërton në qelizë, ku insulina lëshohet dhe ushtron efektin e saj. Insulina aktivizon transportin e glukozës përmes membranave qelizore dhe përdorimin e saj nga indet muskulore dhe dhjamore.

Nën ndikimin e insulinës rritet sinteza e glikogjenit, insulina pengon shndërrimin e aminoacideve në glukozë (që është arsyeja pse është kaq e dobishme të injektohet insulinë menjëherë pas stërvitjes - proteina e konsumuar pas kësaj nuk përdoret për nevoja energjetike, siç ndodh zakonisht, por për rigjenerimin e indeve të muskujve, por ai që Jam mësuar ta anashkaloj pjesën teorike, kështu që kurrë nuk do të di për të).

Përveç kësaj, insulina ndihmon në shpërndarjen e më shumë aminoacideve në qelizë, dhe dukshëm më shumë. Dhe kjo, siç e kuptoni vetë, nuk mund të ketë një efekt pozitiv në rritjen (hipertrofinë) e fibrave të muskujve.

Por, sa i përket aftësisë së insulinës për të stimuluar sintezën e proteinave, nuk është akoma e qartë se sa aftësi, dhe duhet të them, është mjaft e theksuar, u tregua nga ky hormon vetëm në eksperimente të vetme, në të cilat ishte e mundur të arrihej një përqendrim lokal i insulinës më shumë se një mijë (!) Herë tejkalimi i normës.

Në këtë përqendrim, insulina filloi me sukses të kryejë funksionet e një faktori rritjeje të ngjashme me insulinën, i cili nuk është karakteristik për atë in vivo. Dua të paralajmëroj menjëherë që duan të shohin në dorën e parë efektivitetin e insulinës si një anabolik: përsëritja e pavarur e një eksperimenti të tillë "në shtëpi" mund të jetë akti i fundit në jetën tokësore të eksperimentuesit.

Paralajmërim: Duke përmbledhur sa më sipër, mund të argumentohet se insulina mund të parandalojë shkatërrimin e fibrave të muskujve, i cili synon të plotësojë rezervat e energjisë të trupit, si dhe të përmirësojë shpërndarjen e aminoacideve në qelizë - kjo është tërheqja e saj kryesore.

Cilësitë negative të insulinës përfshijnë aftësinë e tij për të rritur depozitimin e triglicerideve në indin dhjamor, gjë që çon në një rritje të shtresës nënlëkurore të dhjamit. Sidoqoftë, është e mundur për të luftuar fenomenin e fundit, por më shumë për atë më poshtë.

Kjo është fjala e ëmbël për diabetin.

Normalisht, niveli i glukozës në gjak luhatet midis 70-110 mg / dl, duke rënë nën nivelin e 70 mg / dl konsiderohet gjendje hipoglikemike, tejkalimi i kufirit të sipërm konsiderohet normale brenda 2-3 orësh pas ngrënies - pas kësaj periudhe kohe niveli i glukozës në gjaku duhet të kthehet në normalitet.

E rëndësishme! Nëse niveli i glukozës në gjak pas një vakt e tejkalon shenjën e 180 mg / dl, atëherë kjo gjendje konsiderohet hiperglicemike.Epo, nëse niveli i lartpërmendur në një person pas konsumimit të një zgjidhje ujore të sheqerit tejkalonte shenjën e 200 mg / dl, dhe jo një herë, por gjatë dy testeve, atëherë kjo gjendje cilësohet si diabeti.

Ekzistojnë dy lloje të diabetit - të varur nga insulina dhe jo nga insulina. Diabeti i varur nga insulina (diabeti tip 1) përbën rreth 30% të të gjitha rasteve të diabetit mellitus (sipas Departamentit të Shëndetit të Sh.B.A., nuk ka më shumë se 10% të tyre, por kjo është vetëm për Shtetet e Bashkuara, megjithëse nuk ka të ngjarë që banorët e këtij vendi të ndryshojnë kaq dramatikisht nga tokat e tjera).

Ndodh si rezultat i shkeljeve në sistemin imunitar të njeriut: ndodh formimi i antitrupave ndaj antigjeneve të ishujve të Langerhans, gjë që çon në një ulje të numrit të qelizave B aktive dhe, rrjedhimisht, në një ulje të nivelit të prodhimit të insulinës.

Diabeti i varur nga insulina zakonisht ndodh në fëmijëri ose adoleshencë (mosha mesatare e diagnozës është 14 vjet), ose tek të rriturit (jashtëzakonisht e rrallë) nën ndikimin e toksinave të ndryshme, traumave, heqjes së plotë të pankreasit, ose si një sëmundje që shoqëron akromegalinë.

Natyra e shfaqjes së diabetit të varur nga insulina nuk është studiuar siç duhet; besohet se një person duhet të jetë i predispozuar gjenetikisht për të marrë këtë sëmundje serioze. Duke u kthyer tek diabeti i tipit 2 (jo i varur nga insulina), duhet thënë se përqendrimi i receptorëve në sipërfaqen e qelizës (dhe receptorët e insulinës u përkasin atyre) varet, ndër të tjera, nga niveli i hormoneve në gjak.

Nëse ky nivel rritet, atëherë numri i receptorëve të hormonit përkatës zvogëlohet, d.m.th. në fakt, vërehet një ulje e ndjeshmërisë së qelizës ndaj hormonit në tepricë në gjak. Dhe anasjelltas. Diabeti i tipit 2 ndodh vetëm tek të rriturit dhe vetëm tek ata - në moshën e mesme (30-40 vjeç) dhe madje edhe më vonë.

Si rregull, këta janë njerëz që mbipeshin, megjithëse ekzistojnë përjashtime. Përsëri, si rregull, niveli i prodhimit të insulinës endogjene në njerëz të tillë është brenda kufijve normalë ose madje e tejkalon atë. Cila është çështja atëherë? Dhe gjëja është në rregullimin e receptorëve të insulinës në sipërfaqen e qelizës.

Konsumimi i vazhdueshëm i tepërt i yndyrnave dhe karbohidrateve çon në një rritje të vazhdueshme të insulinës në gjak, e cila, nga ana tjetër, çon në një ulje, duke përfshirë edhe të pakthyeshme, të numrit të receptorëve të mësipërm. Sidoqoftë, jo të gjithë, njerëzit obez zhvillojnë diabet jo-të varur nga insulina.

Përafërsisht gjysma e të gjithë pacientëve e marrin atë "me trashëgimi", d.m.th. ka një predispozitë ndaj sëmundjes. Pse filluam papritmas të flasim për diabetin? Dhe ja pse. Besohet se përdorimi i insulinës nga një person i shëndetshëm mund të çojë në zhvillimin e vetëm kësaj sëmundje.

Për sa i përket diabetit të varur nga insulina (lloji 1), gjithçka duket qartë - administrimi i tepërt i insulinës në një trup të shëndetshëm nuk kërcënon të shndërrohet në këtë sëmundje. Një gjë tjetër është diabeti që nuk varet nga insulina.

Administrimi shtesë i insulinës gjatë një periudhe të gjatë kohore mund, si konsumimi i tepërt i karbohidrateve dhe yndyrave, të çojë në një rënie të pakthyeshme të numrit të receptorëve të insulinës në sipërfaqen e qelizave, dhe kështu, në një rënie të vazhdueshme të aftësisë së qelizave për të përdorur glukozën, d.m.th. Diabeti tip 2. Në teori, gjithçka duket të jetë e tillë.

Në botën e vërtetë, nuk ka të ngjarë që të ketë të paktën një person (dua të them një person gjithëpërfshirës të shëndetshëm, përfshirë edhe mendërisht) i cili do të injektonte insulinë për hir të arritjeve sportive pa pushim për vite. Një periudhë më pak se dy deri në tre vjet nuk ka të ngjarë të çojë në ndonjë ndërrim në drejtimin e sëmundjes.

Sidoqoftë, ekziston një grup rreziku, ai përfshin njerëz me prirje të trashëgueshme për të zhvilluar diabet. Këta persona nuk duhet të eksperimentojnë aspak me insulinë. Dhe një pyetje tjetër e vogël, lidhet me hormonin e rritjes dhe efektin e tij në prodhimin e insulinës endogjene.

Kujdes: Gjendja hipoglikemike stimulon një rritje të sekretimit të hormonit të rritjes, i cili, si adrenalina dhe norepinefrina, kanë aftësinë të pengojnë prodhimin e insulinës. Sidoqoftë, nuk ka asnjë provë që përdorimi i shpeshtë i dozave të larta të hormonit të rritjes mund të çojë në një ulje të numrit të qelizave aktive B dhe, rrjedhimisht, në zhvillimin e diabetit tip 1.

Nëse kjo është kështu, atëherë probabiliteti i një përfundimi të tillë është i papërfillshëm. Dhe edhe një herë përmbledhim sa më sipër: përdorimi i insulinës nga njerëz të shëndetshëm që nuk kanë një predispozitë trashëgimore ndaj diabetit nuk çon në zhvillimin e kësaj sëmundje në to. Praktika e injeksioneve Epo, më në fund - me pjesën teorike kemi përfunduar dhe kuptuar se insulina mund të ndihmojë bodybuilder-in, si një “hov” të zakonshëm dhe një profesionist, në rrugën e tij të vështirë.

Ka ardhur koha që këto njohuri të praktikohen. Do të them menjëherë: injeksione të pavarura të insulinës nuk janë të sigurta për një fillestar. Nuk është për ju të injektoni steroide: ju mund të merrni të njëjtin testosteron siç mund të futeni në një shiringë, dhe akoma - nuk ka asnjë kërcënim për jetën. Insulina është një çështje tjetër, një gabim në dozimin e tij mund t’ju dërgojë lehtësisht në më të mirat e botëve.

E rëndësishme: Një ngushëllim është se vdekja do të jetë mjaft pa dhimbje. Epo, një frikacak - dhe kjo është e mjaftueshme. Nëse keni mjaft nga ajo që quhet sens i zakonshëm, atëherë nuk keni asgjë nga të kesh frikë. Thjesht duhet të mbani mend disa rregulla të thjeshta dhe t'i ndiqni me kujdes.

Zakonisht rekomandohet të filloni marrjen e insulinës me 4 IU (njësi ndërkombëtare, këto janë 4 ndarje në shkallën e njësive në një shiringë speciale të insulinës, është rreptësisht e ndaluar të përdorni shiringa të tjera!). Sidoqoftë, nuk jam në dijeni të rasteve të komës hipoglikemike që u shfaq si rezultat i administrimit dhe doza dy herë më e madhe, kështu që ju rekomandoj që megjithatë të filloni me të.

Vendosëm për dozën fillestare, atëherë duhet ta rritim atë çdo ditë, në hapa të vegjël prej 4 IU, derisa të ndodhë njëra nga dy ngjarjet: të arrini në shenjën 20 IU ose, më pak të ngjarë, do të ndiheni hipoglicemia shumë të fortë pas dozës më të ulët.

Përdorimi i një doze më të lartë është vështirë të justifikohet, dhe 20 IU mund të konsiderohet një nivel mjaft i sigurt, sepse shumica e problemeve fillojnë me dozat e porosisë prej 35-45 IU. Sidomos njerëzit e kujdesshëm mund të rekomandojnë dy injeksione në ditë, të shpërndara në kohë nga 7-8 orë, vëllimi i secilës prej të cilave nuk kalon 12 IU.

Unë jam i pikëlluar për njerëzit që preferojnë pemën e përhershme të praktikës së teorisë së thatë dhe përsërisin përsëri: më e rëndësishmja është përdorimi i insulinës menjëherë pas një stërvitje ose, edhe më mirë, rreth 15-20 minuta para se të përfundojë. Sidoqoftë, kjo e fundit mund të rekomandohet vetëm për ata që kanë përvojë tashmë në luftën kundër hipoglikemisë.

Përdorimi i insulinës pas stërvitjes ka dy avantazhe të pamohueshme: së pari, hipoglikemia e shkaktuar nga futja e insulinës ekzogjene mbivendoset në një rënie natyrale të sheqerit në gjak gjatë ushtrimit me hekur, gjë që e bën lëshimin e hormonit të rritjes në qarkullimin e gjakut më të fuqishëm.

Së dyti, insulina pengon shndërrimin e aminoacideve në glukozë, që do të thotë se ekziston një garanci që proteina e përmbajtur në pijen tuaj pas stërvitjes nuk do të shkojë ekskluzivisht në rinovimin e rezervave të energjisë së varfëruar nga trupi. Në ditët e ekskomunikacionit nga palestra, injeksione mund të bëhen në mëngjes me stomak bosh, 20-30 minuta para vaktit të parë.

Kjo vakt e njëjtë mund të jetë (dhe në rastin e stërvitjes, është e nevojshme, sepse nuk ka rrugëdalje tjetër) për t’u zëvendësuar me një koktej, i cili në mënyrë ideale duhet të përmbajë substancat e mëposhtme: 50-60 gram proteina hirrë, karbohidrate në normën 7 gram për 1 IU të insulinës të injektuar, 5-7 gram kreatinë; 5-7 gram glutaminë.

Një orë e gjysmë pas kokteilit duhet të pasohet nga një vakt normal. Vendi më i mirë për injeksione të insulinës është dhjami dele në stomak. Mos u tërheq menjëherë në stomak dhe pretendo se nuk ke yndyrë fare - absolutisht të gjithë e kanë atë.

Futja e insulinës në rrudhë në bark është plotësisht pa dhimbje dhe lehtësisht e toleruar edhe nga njerëz që janë mësuar të ligështohen nga një lloj gjilpërash shiringash. Përveç kësaj, është pothuajse dy herë më efektive sesa injeksioni në dorë. Farë është hipoglikemia dhe si ta njohim atë?

E rëndësishme, Oh, është e pamundur të njihet hipoglikemia! Likeshtë si një gjendje e dehjes alkoolike: ju mund të dini për ekzistencën e saj vetëm me dëgjim, por, pasi e keni provuar për herë të parë, menjëherë përcaktoni saktë (nëse jeni akoma në gjendje të përcaktoni diçka) - po, kjo është ajo! Nga rruga, këto dy gjendje - dehje nga alkooli dhe hipoglikemia - janë disi të ngjashme.

Kjo e fundit fillon me një rritje të mprehtë të urisë, shfaqet marramendja, si në rastin e intoksikimit të butë, me dridhje të duarve. Një person befas fillon të djersitet, zemra e tij fillon të rrihet më shpejt. E gjithë kjo shoqërohet me ndryshime të humorit - lind një ndjenjë euforie, ose anasjelltas - ngacmueshmëria ndërtohet, dhe të dyja ato zëvendësohen më pas nga përgjumja.

Hipoglikemia e butë nuk është e rrezikshme, por hipoglikemia e rëndë mund të çojë në humbjen e orientimit, një person nuk është në gjendje të kuptojë se çfarë po ndodh, dhe të marrë masat e nevojshme në kohë. Në mënyrë që të ndaloni ndjeshëm hipoglikeminë, pini disa pije që përmbajnë sheqer, ju thjesht mund të sheqerit të tretur në ujë, të hani diçka të ëmbël - ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, tortën, më në fund, thjesht hani ndonjë gjë deri sa të zhduken simptomat alarmante.

Paralajmërim: Në raste të rënda, duhet të injektoni glukozë ose adrenalinë në mënyrë intravenoze, por këtu nuk mund të bëni pa ndihmë të jashtme. Cilin ilaç për të zgjedhur Epo, gjithçka është jashtëzakonisht e thjeshtë këtu, zgjedhja nuk është aq e pasur. Ilaçet më të mira të disponueshme në tregun tonë quhen Humulin dhe prodhohen nga Eli Lilly (SHBA) ose filiali i saj francez, dhe ju patjetër që duhet t'i zgjidhni ato.

Për përdorim në bodybuilding, insulните me veprim të shpejtë ose të shkurtër janë më të përshtatshmet, megjithëse mund të përdorni edhe kombinime Humalog Mix 75/25 ose Humulin 50/50 (kombinimet shiten të gatshme për t’u përdorur, megjithatë, nuk i gjejmë aq shpesh).

Insulinat me veprim të shpejtë dhe të shkurtër mund të administrohen dy herë në ditë, kombinimi përdoret vetëm një herë në ditë, mundësisht në gjysmën e parë. Insulina me kohëzgjatje mesatare me një indeks “L” dhe insulina me veprim të gjatë janë të përshtatshme vetëm për pacientët me diabet mellitus.

Si të merreni me depozitimin e yndyrës Në mënyrë që të merreni me këtë fenomen të pakëndshëm, ekzistojnë disa mënyra. E para prej tyre, dhe më e sigurta, quhet Metformin. Metformina është një ilaç oral që përdoret si një agjent i butë antidiabetik.

Këshillë! Qëllimi i saj kryesor është të parandalojë mëlçinë të prodhojë glukozë të tepërt. Më pas, ky lloj aktiviteti u vu re gjithashtu pas këtij ilaçi, siç është rritja e përdorimit të glukozës nga qelizat yndyrore dhe qelizat e muskujve skeletorë.

Në praktikën mjekësore, metformina, ndër të tjera, është e përshkruar për pacientët me diabet në mënyrë që të shmangen akumulimi i tepërt i yndyrës nënlëkurore. Karakteristikat negative të metforminës përfshijnë tendencën e saj për të shkaktuar diarre në rreth një të katërtën e atyre që marrin këtë ilaç.

Shpresoj se nuk keni nevojë të shpjegoni një diarre të tillë. Në tregun tonë, shiten disa ilaçe që përmbajnë metforminë si një substancë aktive. Unë personalisht më pëlqeu shumë Siofor i bërë nga Berlin-Chemie AG mbi të gjitha. Ekzistojnë dy lloje të kësaj droge, që ndryshojnë në përmbajtjen e metforminës në një tabletë - Siofor-850 dhe Siofor-500.

Doza e zakonshme ditore e barit është 1500-1700 mg, e ndarë në dy doza. Në rast diarre, doza mund të reduktohet në një gram. Insulina + triiodothyronine Kjo është një mënyrë më e "përparuar" për t'u marrë me depozitimin e tepërt të yndyrës. Tashmë ju e dini se çfarë është insulina, dhe triiodothyronine është një hormon tiroide, d.m.th. hormoni tiroide, për shkurt, do ta quajmë T3.

Duhet thënë menjëherë se manipulimi i nivelit të hormoneve tiroide mund të çojë në pasoja vërtet të pariparueshme, kështu që marrja e këtyre ilaçeve duhet të bëhet vetëm nën mbikëqyrjen mjekësore. Nëse nuk keni mundësinë për të bërë një provë javore të gjakut, atëherë marrja e T3 është më mirë të mos filloni.

Sidoqoftë, kjo vlen vetëm për dozat e larta, dozat e rendit prej 25 μg mund të konsiderohen ende të sigurta, megjithëse nuk janë mjaft efektive. T3 është në gjendje të përshpejtojë metabolizmin, kështu që veprimi i tij në një farë mase kompenson aftësinë e insulinës për të grumbulluar yndyrë - triiodothyronine kjo yndyrë vendos "në furrën e energjisë" të trupit.

E megjithatë, para se të përdorni këtë hormon, duhet të mendoni dy herë - çrregullimet e gjëndrës tiroide që është e aftë të provokojë mund të jenë të pakthyeshme. Për ata që vendosën të provojnë, ne japim një skemë të përafërt për përdorimin e T3 së bashku me insulinën.

Shpresoj që ju tashmë keni zotëruar skemën e përdorimit të insulinës, kështu që nuk do ta jap këtu, unë vetëm vërej se insulina përdoret çdo ditë në të gjithë ciklin. Javët 1 dhe 4: 25 mcg T3 sipas skemës: 2 ditë pranimi / 1 ditë pushimi Javët 2 dhe 3: 50 mcg T3 sipas skemës: 2 ditë pranimi / 1 ditë pushimi Insulin + DNP Le të biem dakord menjëherë: Unë nuk e shkrova këtë, por ju nuk lexoi.

Ose kështu - pasi të keni lexuar menjëherë digjet. Vetëm sadisti i plotë mund të rekomandojë përdorimin e 2,4-dinitropenol, që është emri i plotë i ilaçit kimik DNP, për një person që është larg nga Bodybuilding konkurrues.

E rëndësishme! Prandaj, merrni parasysh sa vijon thjesht si një grup faktesh interesante dhe mësimore, dhe jo si një udhëzues për veprim. Për të mos folur për DNP për një kohë të gjatë, unë do të them se kjo ilaç është aq larg nga farmakologjia sa manjati i naftës nga problemet e qytetarëve të thjeshtë.

Fusha kryesore e veprimtarisë së tij (DNP, jo manjati, natyrisht) është lufta kundër të gjitha llojeve të dëmtuesve, për ta thënë më thjeshtë, DNP është helm. Përdorimi i 2,4-dinitrofenol shoqërohet me aq shumë efekte anësore sa që do të kërkohet një artikull i veçantë për t'i përshkruar ato. Por, megjithatë, një djegës më i efektshëm yndyre sot thjesht nuk ekziston.

Skema e përdorimit të insulinës në lidhje me DNP mund të duket si kjo: Dita 1-8: DNP me normën 4-5 mg për 1 kg të peshës trupore Insulinë 15-20 IU Dita 9-16: Insulina 15-20 IU Dita 17-24: DNP nga llogaritja e 4-5 mg për 1 kg të peshës trupore Insulinë 15-20 IU.

Ju duhet t'i kushtoni vëmendje faktit që DNP nuk duhet të merret për më shumë se 8 ditë radhazi. Për më tepër, marrja e këtij ilaçi është pothuajse e pamundur gjatë motit të nxehtë, përveç nëse keni fat që të kaloni gjithë kohën në dhoma me ajër të kondicionuar.

Rregulla të thjeshta ushqyese

Por, pavarësisht se si luftoni me depozitimin e yndyrës me metoda "kimike", të gjitha përpjekjet do të kthehen në pluhur përballë kufizimit në ushqim. Prandaj, për kohën e insulinës "terapia" harrojmë ekzistencën e yndyrave shtazore, dhe yndyrnat bimore gjithashtu.

Kujdes: Refuzoni të verdhat e vezëve; nëse nuk e keni bërë këtë, pini vetëm qumësht të dobët. Mundohuni të mos mbani mend edhe ëmbëlsirat, është e vështirë, e kuptoj, por çfarë mund të bëni! Burimi kryesor i kalorive për ju duhet të jetë proteina, ju duhet të konsumoni rreth 5-6 gramë për peshë të thatë (pa yndyrë) në ditë.

Përveç proteinave, ju duhet të merrni aminoacide, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet alanines, glutamine, arginine dhe taurine. Insulina ka veti antidepresive, ka një efekt qetësues dhe stabilizues në sistemin nervor.

Kjo pronë e insulinës është veçanërisht e vlefshme për bodybuilders që janë të prirur për depresion pas ciklit për shkak të një rënie të mprehtë të niveleve të testosteronit në gjak. Nga rruga, autori i artikullit e ndjeu plotësisht këtë efekt të insulinës në veten e tij.

Këshillë! Një gjendje kome hipoglikemike (natyrisht, nën mbikëqyrjen më të rreptë mjekësore) përdoret ndonjëherë në trajtimin e disa sëmundjeve mendore.Whatfarë tjetër mund të interesojë për bodybuilders është fakti që insulina rrit veprimin e steroidëve anabolikë duke rritur përshkueshmërinë e membranës qelizore.

Sidoqoftë, nuk duhet të harrojmë se doza të larta të steroideve aromatizuese mund të kontribuojnë në depozitimin e yndyrës në llojin femëror (d.m.th. në vendet më të papërshtatshme për këtë - në vithe dhe në bel) dhe vetvetiu, dhe insulina vetëm do të forcojë këtë proces. Prandaj, nëse është e mundur, duhet të kufizoheni te steroidet jo-aromatizuese, pasi zgjedhja e tyre është mjaft e madhe.

Insulina - Hormoni i rritjes

Futja e rregullt e insulinës në një mjedis sportiv shoqërohet me rreziqe të mëdha, por në disa situata është thjesht e nevojshme për të ruajtur dhe ruajtur shëndetin tuaj. Kjo është për shkak të marrjes së hormoneve të rritjes. Pritja e hormonit të rritjes vepron në trup në atë mënyrë që përqendrimi i glukozës në gjak të rritet ndjeshëm.

Kujdes: Si rezultat, pankreasi fillon të punojë intensivisht për të prodhuar insulinë dhe kthimin e niveleve të sheqerit në normalitet. Por kur marrja e hormonit të rritjes zgjat një kohë të gjatë, dhe dozat e tij janë të larta, atëherë ekziston një rrezik i madh për të varfëruar pankreasin dhe për tu sëmurur nga diabeti i varur nga insulina.

Për të parandaluar rreziqe të tilla, insulina e injektueshme (vepron si pankreas) merret gjithmonë paralelisht me hormonin e rritjes. Vendi i insulinës: midis stinëve, insulina përdoret së bashku me steroid për të përmirësuar efektin anabolik, si dhe në mes të kurseve (gjë që zvogëlon humbjen e rritjes së muskujve).

Si përdoret insulina?

Në total, ekzistojnë një numër i madh skemash, por tani do të flas për 4 nga ato më të thjeshtat që përdoren më së miri në sezonin jashtë.

Pranohet pas stërvitjes

Qëllimi kryesor i këtij lloji të marrjes është të shmangni akumulimin e yndyrës dhe të përshpejtoni procesin e rimëkëmbjes së trupit pas një ngarkese intensive. Menjëherë pas trajnimit, vazhdoni si më poshtë:

Injektoni insulinë të shkurtër ose të shkurtër
Pini proteina / aminoacide të hirrës,
Merrni karbohidrate të thjeshta.

Nëse dëshironi, glutamina ose kreatina mund të shtohet në përzierjen e karbohidrateve. Ju gjithashtu duhet të mbani mend që të hani vaktin e planifikuar një orë pas marrjes së proteinave.

Pranohet para stërvitjes

Kjo regjim i marrjes parandalon harxhimin e muskujve gjatë vetë stërvitjes. Kjo do të thotë, ju mund të ushtroheni më intensivisht dhe të ngrini më shumë peshë. Shtë e rëndësishme të mbani mend se kjo teknikë është më e përshtatshme për ata që tashmë kanë përvojë duke përdorur insulinë.

Vështirësia kryesore e skemës është individualiteti i zgjedhjes së dozave të barit, si dhe sasia e kërkuar e karbohidrateve (të cilat do të duhet të hani para stërvitjes dhe të pini gjatë trajnimit).

Pra, diagrami duket si ky:

1.5 orë para fillimit të stërvitjes, duhet të hani pjesën e planifikuar të ushqimit,
Përdorni insulinë gjysmë ore para fillimit të trajnimit.

Në procesin e trajnimit ju duhet të pini një përzierje me përbërjen e mëposhtme:

Kreatina - 5-10g, Glutamina - 15-20g, Glukoza ose amilopektina - 1g për 1 kg trup, proteina Whey - 0,5g për 1 kg trup.

E gjithë kjo duhet të shpërndahet në 750-1000 ml ujë dhe të pihet në pjesë të vogla gjatë trajnimit. Pasi të mbarojë trajnimi, duhet të pini një pjesë tjetër të së njëjtës pije, dhe pas një ore - marrjen e planifikuar të ushqimit të zakonshëm.

Pranohet çdo ditë

Kjo regjim është i përshtatshëm vetëm për ata që kanë një përqindje të vogël të masës dhjamore dhe nuk janë të prirur të mbipeshin, përndryshe rreziku është shumë i lartë që ato të shndërrohen në fuçi sesa atlet atletik.

Marrja e insulinës është shumë e thjeshtë: pas çdo vakt duhet të merrni një injeksion (zakonisht në një sasi 2-4 herë në ditë). Ne kombinojmë insulinën me hormonin e rritjes. Kjo teknikë është teknikisht shumë e vështirë dhe duhet të shoqërohet me përdorimin e një glukometri.

Nëse e konsiderojmë në një version të thjeshtuar, skema duket si kjo: pas injektimit të hormonit të rritjes, duhet të matni nivelin e glukozës në gjak çdo gjysmë ore. Shtë shumë e rëndësishme të përcaktohet koha gjatë së cilës hormoni i rritjes shkakton një rritje të niveleve të glukozës.

Këtu është një shembull për të kuptuar. Supozoni se pas administrimit të hormonit të rritjes mori gjysmë ore, dhe niveli i glukozës filloi të rritet ndjeshëm, dhe ju përdorni insulinë të shkurtër (ajo fillon të funksionojë 30 minuta pas injektimit në gjak). Pra, rezulton se do të jetë e nevojshme të krijohen kushte të tilla kur hormoni i rritjes fillon të ngrejë nivelin e sheqerit në gjak, deri në këtë kohë insulina tashmë duhet të fillojë punën në trup.

Ne zgjedhim dozat

Dozat duhet të zgjidhen pa probleme, dhe është mirë që të filloni me 4 njësi. Kontrolloni nëse keni mjaft. Nëse është kështu, atëherë rritja nuk është e nevojshme, është më mirë të lini gjithçka ashtu siç është. Nëse kjo dozë nuk është e mjaftueshme, atëherë herën tjetër ju duhet të bëni të njëjtin eksperiment, por injektoni 2 njësi të tjera.

Pse 2? Sepse kjo sasi është zakonisht e mjaftueshme për të ulur përqendrimin e glukozës në gjak me 1 mol. Kjo procedurë do të duhet të vazhdohet derisa të ketë një ndjesi të lehtë të "ngatërresës". Disa ditë punë intensive me njehsor janë të mjaftueshme për të përcaktuar dozat dhe treguesit tuaj.

Shtë e rëndësishme të mbani mend që gjatë marrjes së insulinës, sasia e karbohidrateve duhet të fiksohet. Nëse niveli i tij do të hidhet vazhdimisht, atëherë ekziston një rrezik shumë i lartë ose të merrni dhjamë (nëse ka më shumë karbohidrate) ose të sëmureni (nëse ka më pak karbohidrate).

Varieteteve të insulinës

E gjithë insulina, në varësi të sa kohë mund të veprojë, është e ndarë në disa lloje:

Skemat e mësipërme përdorin ose insulinë të shkurtër ose ultrashorte. Dallimi më i rëndësishëm është ndryshimi në shpejtësinë dhe kohëzgjatjen e barit. Nëse zgjidhni një ilaç, është më mirë të jepni përparësi prodhuesve të huaj, të cilët kanë qenë prej kohësh në treg dhe kanë arritur të vendosen si prodhues të përgjegjshëm me produkte jashtëzakonisht të kualitetit të lartë.

Shtë gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme të zgjidhni dozat e sakta dhe shiringat për injeksione. Preparatet e insulinës më së shpeshti përmbajnë 100 njësi. për 1 ml, por që gjendet me një përmbajtje prej 40 njësish. për 1 ml. Pra, rezulton se ju duhet të përdorni shiringat e duhura me diplomimin e nevojshëm. Përndryshe, ju mund të harroni të bëni një llogaritje ose ta bëni atë të gabuar, por shakatë janë të këqija me insulinën: ju ose do të dëmtoni shëndetin tuaj ose më keq, do të luani në një kuti.

A është e rrezikshme përdorimi i insulinës?

Nuk ka nevojë të shaka me insulinë. Droga e përdorur është vërtet e rrezikshme. Pasojat më të këqija mund të sjellin një mbidozë. Mos mendoni edhe për injektimin e disa shiringave të plota të insulinës njëra pas tjetrës. Vetëm disa orë do të kalojnë dhe ju do të bini në një gjendje kome të thellë.

Kjo zakonisht ndodh kur sasia e sheqerit në gjak bie në një pikë kritike. Gjithashtu, në kushte të periudhave të zgjatura të hipoglikemisë, qelizat nervore vdesin në tru. Mos harroni se pas një injeksioni të insulinës, ju duhet t'i siguroni trupit karbohidratet e shpejta.

Hani diçka të ëmbël, për shembull. Kjo shpejt do ta kthejë sheqerin në gjak në normalitet. Një orë pas trajnimit intensiv, ju mund të përballoni disa ushqime proteinike. Simptomat kryesore të një rënie të mprehtë dhe të rëndë të sheqerit në gjak janë:

Dobësi, depresion, marramendje, tringëllimë në veshët.

Nëse të gjitha këto simptoma shfaqen tek ju pas injektimit të insulinës, do të jetë më mirë t'i refuzoni ato.

Pro dhe kundër të insulinës

Përfitimet e insulinës përfshijnë:

Pricemimi i ulët, Disponueshmëria e barit (mund të blihet në një farmaci pa recetë), Pa efekte toksike, pa efekte anësore,

Nuk ka probleme gjatë kontrollit të dopingut (gjurmët e injeksioneve mund të zbulohen vetëm pas injektimit).
Dhe minusi kryesor është se substanca nuk konsiderohet aq e efektshme sa të jetë e mundur dhe, përkundrazi, madje e përshtatshme si një shtesë për steroidet dhe ilaçet e tjera më të fuqishme.

Pse përdoret insulina në bodybuilding?

Unë mendoj se së pari ia vlen t'ju shpjegojmë se çfarë është kjo substancë.

Insulina është një hormon i prodhuar nga pankreasi. Funksionet kryesore të tij janë si më poshtë:

Ulja e sheqerit në gjak
Transporti ushqyes,

Shumica e funksioneve të tjera, për të cilat do të diskutoj më vonë, vijojnë nga këto 2. Në bodybuilding, insulina është e njohur për një numër arsyesh:

Cmim i ulet
Efekt anabolik
Efekt anti-katabolik,
Nuk ka problem me fuqinë,
Jo një rikthim kaq i fortë pas kursit,
Më pak efekte anësore në krahasim me testosteronin artificial.

Këtu është një listë e pasur. Sidoqoftë, jo gjithçka është aq e thjeshtë sa duket. Insulina, megjithëse ka një efekt pozitiv në rritjen e muskujve, është një ilaç i fuqishëm. Unë jam i sigurt që ju e dini që njerëzit me diabet injektojnë atë, dhe ata përdorin shiringa speciale të insulinës me një dozë shumë të saktë. Nga kjo mund të konkludojmë se përdorimi i insulinës në Bodybuilding, me paditur dozat, mund të çojë në pasoja të trishtueshme. Përfshirë komën dhe vdekjen.

Efekti i insulinës në ndërtimin e trupit në rritjen dhe tharjen e muskujve

Nëse tashmë keni lexuar në lidhje me programin ushqyes për tharjen e trupit ose dietën për humbje peshe pa dëm, atëherë e dini që kudo ju këshilloj të zvogëloni marrjen e kalorive me karbohidrate. Arsyeja për të gjithë këtë është insulina. Sapo të jeni ngarkuar me ushqim, menjëherë fillon prodhimi i këtij hormoni. Në të njëjtën kohë, niveli i tij rritet më fuqishëm kur merret karbohidratet. Por nëse këto janë karbohidrate të shpejta, atëherë niveli nuk rritet gradualisht, si nga hikërror, por fluturon me një kërcim të mprehtë.

Nëse ju pëlqen të shikoni më shumë, atëherë këtu është një ndihmë vizuale në temën e sotme:

Nga kjo nxjerrim një përfundim tjetër - insulina në bodybuilding përdoret vetëm për shtim në peshë. Gjatë tharjes, atleti është i privuar nga mundësia për të hequr qafe dhjamin, sepse ai vetë, me ndihmën e injeksioneve, pengon djegien e dhjamit.

Insulina jonë është në gjendje të transportojë yndyrna, proteina dhe karbohidrate. Dhe, në përputhje me rrethanat, të dyja mund të ndihmojnë në fitimin e masës, rritjen e energjisë dhe akumulimin e yndyrës. Këtu është momenti i fundit që i emocionon goditjet më shumë në steroide. Sidoqoftë, nivelet e yndyrës në trup do të varen nga:

Kjo do të thotë, nëse një person nuk është i prirur të fitojë yndyrë, atëherë insulina mund ta ndihmojë atë të ndërtojë mirë muskujt. Por nëse kemi të bëjmë me një endomorf, atëherë çështja mund të mos jetë e rëndësishme. Ky është një nga opsionet për llojin e vetë personit, i cili për nga natyra po fiton mirë yndyrë. Imagjinoni se çfarë do të ndodhë me të nëse injeksion gjithashtu insulinë? Në të njëjtën kohë, ne tani po flasim për rastin nëse një person nuk kishte marrë drogë të tjera.

Jini të mundshme, përdorimi i insulinës në ndërtimin e trupit do t'ju lejojë të fitoni peshë dhe yndyrë.

Efekt anabolik i insulinës

Efekti anabolik i këtij hormoni është se ndihmon qelizat të thithin aminoacidet. Pastaj, insulina përshpejton sintezën e proteinave dhe acideve yndyrore, e cila kontribuon në rritjen e muskujve dhe yndyrnave.

Tjetra, kemi një efekt anti-katabolik. Në këtë rast, me fjalë të thjeshta, insulina zvogëlon degradimin e proteinave. Kjo do të thotë, muskujt janë më pak të prirur për shkatërrim. Por së bashku me këtë, siç thashë më herët, bllokon djegien e yndyrnave, duke parandaluar yndyrnat të hyjnë në rrjedhën e gjakut nga depozitat tona të urryera.

Mbi të gjitha, insulina në bodybuilding përmirëson metabolizmin. Ndihmon muskujt të thithin glukozën duke grumbulluar më shumë glikogjen, domethënë rritet madhësia e muskujve.

Llojet e insulinës

Nëse flasim për këtë ilaç, atëherë ai ka 3 lloje kryesore të veprimit:

2 të parat përdoren në ndërtimin e trupit. Ultrazeri vepron pothuajse menjëherë pas injektimit. Pas 2 orësh, ndodh një efekt kulmi, atëherë ka një rënie dhe eliminim të plotë nga trupi pas 3-4 orësh.

Insulina e shkurtër ndizet 30 minuta pas administrimit. Kulmi gjithashtu do të vijë brenda 2 orësh, dhe prodhimi nga trupi shkon pak më gjatë, duke arritur në 5-6 orë.

Përfundime dhe përfundime

Kam folur për insulinë në bodybuilding vetëm për qëllime edukative. Kështu që lexuesi e di pse është e nevojshme kjo ilaç dhe si ndihmon në rritjen e muskujve. Unë nuk këshilloj askënd që të ulet në hormone dhe të prish shëndetin e tyre për hir të veshjes së dritareve.

Nga rruga, në praktikë, insulina për rritjen e muskujve përdoret në mënyrë aktive së bashku me steroidet. Këto ilaçe funksionojnë ndryshe dhe së bashku japin një efekt më të fuqishëm. Një kurs i insulinës së pastër zakonisht zgjat 1-2 muaj, në varësi të dozës.

Miq, shpresoj se ky artikull ka hapur për ju diçka të re, të dobishme dhe interesante. Unë do të jem mirënjohës për pëlqimet, reposts dhe komentet tuaja. Këtu mbaroj artikullin, por ka akoma shumë gjëra interesante për të ardhur, prandaj rrini mirë. Keni një ditë të mbarë dhe sukses!