Parandalimi i diabetit

Diabeti mellitus është një sëmundje e sistemit endokrin në të cilin metabolizmi i karbohidrateve, yndyrave, proteinave dhe ekuilibri i ujit është i ndërprerë. Arsyeja e kësaj shkelje është mungesa e insulinës, ose pamundësia e trupit për ta përdorur atë si duhet për të fuqizuar energjinë e qelizave.Në diabet, ekziston një tepricë e glukozës në gjakun e një personi. Me prodhim të pamjaftueshëm të insulinës, trupi pëson lodhje. Insulina, e cila prodhohet në pankreas, është përgjegjëse për përpunimin e glukozës.

Për çfarë është glukoza?

Glukoza në trupin e njeriut ushqen dhe mbush trupin me energji. Funksionaliteti normal i qelizave varet nga aftësia e tyre për të zhytur siç duhet glukozën. Në mënyrë që ajo të jetë e dobishme dhe e zhytur, insulina hormonale është e nevojshme, nëse nuk është aty, glukoza mbetet në gjak në një formë jo të tretur. Qelizat përjetojnë urinë - kështu ndodh diabeti.

Shkaqet e diabetit

Kur shfaqet diabeti, ishujt e pankreasit, të quajtur ishuj të Langerhans, preken. Supozohet se shkatërrimi i tyre mund të ndikohet nga faktorë të tillë:

Sëmundjet virale si hepatiti viral, rubeola dhe sëmundje të tjera - të cilat, së bashku me faktorë të tjerë, shkaktojnë një ndërlikim të diabetit
Faktori trashëgues - nëse nëna kishte diabet, fëmija ka 3% shans për të marrë sëmundjen, nëse babai e ka atë, atëherë 5%, dhe nëse të dy prindërit kanë diabet, probabiliteti është 15%
Rënia e sistemit imunitar

Ekzistojnë dy lloje të diabetit:

Diabeti mellitus tip 1 - më pak i zakonshëm, zakonisht tek të rinjtë nën 30 vjeç dhe tek fëmijët. Me këtë lloj diabeti, kërkohen injeksione ditore të insulinës.
Diabeti mellitus i tipit 2 - kjo lloj sëmundje prek zakonisht njerëzit në pleqëri, si dhe njerëzit që janë obez. Dietshtë dietë jo e shëndetshme dhe mungesa e një jetese aktive që ndikon negativisht në trup.

Simptomat e diabetit

Nëse një person ka mbipeshë për shumë vite, kjo mund të tregojë një shkelje në funksionimin e trupit të tij. Nëse ka simptoma të diabetit, atëherë duhet të bëni teste. Simptomat e diabetit janë:

Etja e vazhdueshme, e pafalshme
Urinim i shpeshtë, si ditën ashtu edhe natën
Rënia e shikimit
Erë acetoni nga goja
lodhje

Diagnoza e diabetit

Për të diagnostikuar sëmundjen, duhet të kaloni një analizë në çdo laborator, i cili zgjat jo më shumë se 15 minuta. Nëse nuk i kushtoni vëmendje simptomave tuaja, mund të prisni për komplikime në formën e një sulmi në zemër ose dështim të veshkave. Sheqeri i ngritur mund të shihet me ndihmën e testeve të tilla:

Testi i gjakut të agjërimit
Përcaktimi i rastësishëm pas ngrënies
Vlerësimi i hemoglobinës së glikuar
urinalysis

Duke ditur normat e sheqerit, mund të përdorni një glukometër për të matur nëse keni një pajisje të saktë.
Normat e sheqerit në gjak janë:

Nga 3.9 në 5.0 mm / l - analiza bëhet në stomak bosh
Jo më i lartë se 5.5 - analiza, pasi të keni ngrënë
Hemoglobina e glikuar - 4.6-5.4

Prediabetes

Prediabeti është një gjendje e trupit në kufirin e shëndetit normal dhe fillimit të diabetit. Në këtë gjendje, zhvillohet ndjeshmëri e dobët e qelizave ndaj insulinës, si dhe prodhimi i insulinës në sasi më të vogla. Pra, ekziston rezistencë ndaj insulinës, dhe shkaqet e saj janë si më poshtë:

mbipeshë
Presioni i lartë i gjakut
Kolesterol i lartë në gjak
Sëmundjet e pankreasit që nuk mund të mjekohen me kohë

Si rregull, njerëzit nuk kërkojnë ndihmë në atë kohë, dhe më së shpeshti ndërlikimet lindin në formën e diabetit të tipit 2 ose sulm në zemër.

Dieta si parandalimi i diabetit

Një person që është në rrezik për diabet duhet të kufizojë marrjen e tyre të karbohidrateve. Ushqimi kryesor duhet të përbëhet nga produkte të tilla:

Mishi, shpendët
peshk
vezë
Gjalpë, djathë, produkte të qumështit
Spinaq, selino
Ushqime që ulin sheqerin në gjak, siç është lakra e sallatës

Kufizoni produktet e mëposhtme:

patate
bukë
Drithëra dhe drithëra
Smbëlsirat, për shembull, është më mirë të zëvendësohen me ëmbëlsirat stevia
Fry ushqime sa më pak të jetë e mundur - më mirë të ziej ose piqem
Në vend të kafesë - pini një pije nga çikore, në vend të çajit të zi - jeshil, ose komposto, ose çaj me balsam limoni

Shtë gjithashtu e rëndësishme të ndiqni rregullat ushqyese:

Mos u teproni
Mos hani pas 7 pasdite
Shmangni urinë, mbani me vete ushqime të shëndetshme - arra, sanduiçe me djath feta dhe gjoks pule dhe të tjerët
Hani më shpesh, por në pjesë të vogla
Mos hani ushqim shumë të nxehtë, përtypni plotësisht - kështu që merrni mjaft shpejt, dhe ushqimi është më mirë të tretet

Sporte për parandalimin e diabetit

Ushtrimi është më efektiv në trajtimin e diabetit. Shpesh, dieta dhe stërvitja janë të mjaftueshme për të mbajtur injeksionet e insulinës në minimum. Aktiviteti fizik ka avantazhe të tilla:

Rrit ndjeshmërinë e qelizave të trupit ndaj insulinës
Promovon një kontroll më të mirë të sheqerit në gjak
Parandalon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare
Ul kolesterolin në gjak
Zgjat jetën dhe prodhon endorfinën e hormonit, e cila i jep një personi ndjenjën e lumturisë dhe euforisë

Jo të gjitha sportet janë të përshtatshme për diabetikët, format traumatike të tij duhet të përjashtohen, për shembull: alpinizëm, parashutizëm, mundje. Për njerëzit me diabet, ata ofrojnë sportet e mëposhtme: