Shtë e rëndësishme që prindërit të dinë se kolesteroli i ngritur manifestohet jo vetëm tek të rriturit, por edhe tek fëmijët. Devijimet nga norma lindin nga kequshqyerja, mënyra e jetesës joaktive, mbipesha, faktori trashëgues. Teprica e substancës në gjakun e fëmijëve mund të jetë një simptomë e zhvillimit të një sëmundje kërcënuese për jetën. Fëmijët në rrezik duhet të diagnostikohen rregullisht.
Opsione efektive të trajtimit
Në shumicën e rasteve, terapia me ilaçe nuk kërkohet. Për të ulur kolesterolin, rekomandohet dieta dhe stërvitja. Prindërit këshillohen që të këshillohen me një dietolog, i cili do të ndihmojë në rregullimin e saktë të dietës së foshnjës. Sidoqoftë, kur zbulohet një tepricë serioze e substancave, trajtimi me ilaçe mund të jetë i nevojshëm.
Terapia e drogës përshkruhet pas 10 vjetësh, pasi efekti i drogës në trupin e fëmijëve më të ri se kjo moshë nuk është studiuar plotësisht. Mjekët rekomandojnë përdorimin e ilaçeve që nuk thithen në rrjedhën e gjakut, por bllokojnë thithjen e kolesterolit nga zorrët. Satini është i përshkruar për të shtypur rrezikun e sulmeve në zemër, fëmijët e prirur për hiperkolesteroleminë në mënyrë gjenetike.
Nikotina ndikon negativisht në profilin e lipideve të gjakut, kështu që është e rëndësishme të parandaloni pirjen e duhanit adoleshent dhe pasiv.
Një dietë e ekuilibruar si bazë për trajtim
Shtë e nevojshme të përjashtohen ushqimet me një përmbajtje të lartë yndyre nga dieta. Nutricionistët rekomandojnë të hani më shumë varietete dietike të mishit dhe peshkut, produkte qumështi me pak yndyrë dhe ushqime të pasura me fibra. Kur kolesteroli ngrihet, salcice, ëmbëlsirat e fabrikës janë kundërindikuar, gjalpi është më mirë të zëvendësohet me perime. Vezët e pulës lejohen në sasinë 3-4 copë. në javë.
Aktiviteti fizik: forcimi i trupit
Sporti ndihmon për të rritur sasinë e HDL. Paraqiten ushtrime dinamike të llojit aerob; ata rekomandojnë të bëni patina patinazhi, vrapim dhe kërcime. Fëmija mund të regjistrohet në një sërë seksionesh (futboll, basketboll, hokej, tenis, vallëzim), interes për çiklizëm. Në fëmijëri, shëtitjet e natyrës me të gjithë familjen do të jenë interesante. Shtë e rëndësishme të kufizoni adoleshentin gjatë kohës që kalon në TV dhe kompjuter.
Rreziku i komplikimeve
Një nivel i rritur i një lënde në gjak kontribuon në zhvillimin e proceseve të pakthyeshme patologjike në trup. Pllakat e kolesterolit grumbullohen në muret e enëve të gjakut, dëmtojnë rrjedhën e gjakut. Mbi të gjitha, anijet e muskujve të trurit dhe zemrës janë prekur. Ekziston rreziku i zhvillimit të infarktit të miokardit, aterosklerozës, goditjes, sëmundjes koronare të zemrës, ndryshimeve venoze në ekstremitetet e poshtme dhe të sipërme.
Rekomandime parandaluese
Nga fëmijëria është e nevojshme të mësoheni me një mënyrë jetese të shëndetshme, për të eleminuar ushqimin e hedhurinave nga dieta. Ushqimi i duhur dhe ushtrimi sistematik minimizojnë mundësinë e zhvillimit të kolesterolit të lartë. Njerëzit me një predispozitë gjenetike këshillohen që vazhdimisht t’i nënshtrohen diagnozës dhe të dhurojnë gjak për analiza.
Farë është kjo
Një substancë me yndyrë të quajtur kolesterol është e pranishme te njerëzit në formën e 2 fraksioneve - lipoproteina me densitet të lartë “të mirë” dhe lipoproteina me densitet të ulët “të keq”. Secila pjesë ka funksionet e veta. E para përfshihet në metabolizmin e yndyrnave, proteinave, karbohidrateve. "Bad" përbëjnë membranën e qelizave, janë të përfshirë në prodhimin e hormoneve seksuale dhe kortizolit. Lloji i dytë ende merr pjesë në shkëmbimin e vitaminave dhe formon placentën e nënës gjatë shtatëzanisë. Kjo substancë kërkohet për zhvillimin e trurit të fëmijëve.
Lipoproteinat "e këqija" me një nivel të lartë në gjak depozitohen brenda enëve në formën e pllakave. Kjo çon në formimin gradual të aterosklerozës, për shkak të së cilës zhvillohen sëmundje të zemrës dhe enëve të gjakut. Me aterosklerozë, shfaqet një ngushtim i anijeve, i cili manifestohet nga bllokimi i tyre - i pjesshëm ose i plotë. Me mbivendosje të pjesshme, shfaqet një sëmundje ishemike.
Me një shkelje të qarkullimit të gjakut të zemrës dhe trurit, ateroskleroza ndikon në punën e të gjitha organeve. Me bllokim të plotë të enëve, zhvillohet një sulm në zemër ose goditje në tru. Atheroskleroza shfaqet kur ekziston një çekuilibër midis 2 llojeve të kolesterolit. Gjatë vlerësimit të kolesterolit total, merret parasysh përmbajtja e triglicerideve.
Me moshën, norma e kolesterolit rritet. Diagnostifikimi kryhet nga 2 vjet. Treguesi ndodh:
- E pranueshme - më pak se 4.4 mmol / L.
- Vija kufitare - 4.5-5.2 mmol / L.
- E lartë - 5.3 mmol / L ose më shumë.
Nëse një fëmijë ka kolesterol të lartë, çfarë do të thotë? Kjo do të thotë që niveli i tij është më shumë se 5.3 mmol / L. Norma është në gjendje të rritet fiziologjikisht, e cila përcaktohet nga karakteristikat individuale, ushqimi, niveli i aktivitetit fizik. Por ekziston edhe një devijim patologjik nga norma, kur shkaku është sëmundjet sistemike. Për secilin rast, nevojitet një regjim specifik trajtimi. E rrezikshme është devijimi për shkak të ekspozimit ndaj faktorëve patologjikë.
Niveli i ngritur
Një fëmijë mund të ketë kolesterol të lartë në gjak për shkak të një faktori gjenetik. Në këtë rast, ekziston një probabilitet i lartë i efekteve negative dhe faktorëve të tjerë. Kolesteroli i ngritur në një fëmijë është një tregues i më shumë se 5.3 mmol / l në një fëmijë nën 12 vjeç dhe 5.5 - nga 13 deri në 18 vjeç.
Nëse zbulohen anomalitë, një analizë sekondare dhe një lipidogram i zgjeruar përcaktohet nga një specialist. Përqendrohet përqendrimi i lipoproteinave me densitet të lartë dhe të ulët. Nëse vendoset rritje ose ulje e tyre, terapia me ilaçe është e përshkruar dhe kryhet korrigjimi i stilit të jetës.
Pse një fëmijë ka kolesterol të lartë? Kjo mund të jetë për shkak të:
- Me një faktor gjenetik. Ajo shkakton arsye të tjera. Kur prindi zbuloi aterosklerozën, pati një atak në zemër ose goditje në tru, atëherë kolesteroli mund të jetë më i lartë se normalja tek një fëmijë.
- Hipodinamia, mungesa e aktivitetit fizik. Nëse e injoroni edukimin fizik, qëndroni në kompjuter për një kohë të gjatë dhe nuk keni dëshirë të merrni pjesë në lojëra aktive, kjo devijim mund të shfaqet.
- Trashje. Sëmundja shfaqet me pasivitet fizik ose kequshqyerje, gjë që ndikon negativisht në metabolizmin.
- Modaliteti i energjisë. Përdorimi i yndyrave transgjenike në sasi të mëdha konsiderohet gjithashtu një faktor në zhvillimin e kolesterolit të lartë.
Kontrolli i metabolizmit fillon që nga fëmijëria, gjatë formimit të zakoneve nga prindërit, krijimi i një regjimi ditor dhe inculcimi i varësisë ndaj ushqimeve specifike. Kjo ndikon në shëndetin dhe përbërjen biokimike të gjakut. Cilado qoftë shkaqet e kolesterolit të lartë te një fëmijë, është e nevojshme ta normalizoni atë në mënyrë që të përmirësohet mirëqenia e përgjithshme.
Bazuar në ndjesitë subjektive, kolesteroli i ngritur tek një fëmijë nuk mund të zbulohet. Ky devijim nuk ka simptoma, manifestimet klinike shoqërohen me një sëmundje shkaktare, e cila çoi në një rritje të komponentit në gjak.
Ju mund të kontrolloni përmbajtjen e substancave duke bërë një test gjaku. Me një gjendje të lënë pas dore, kur kolesteroli tejkalon shumë normën, kjo mund të manifestohet në formën e:
- depozitimi i kolesterolit nën lëkurë, xanthelasma, xanthoma,
- dhimbje në këmbë pas një shëtitje të gjatë.
Komplikime
Në sasi normale, kolesteroli është në gjendje të marrë pjesë në tretje (një burim i sintezës së acideve biliare). Konsiderohet si një material ndërtimor për hormonet steroide seksuale. Kur përmbajtja e një fëmije rritet dhe trajtimi nuk kryhet, për shkak të kësaj, mbrojtja imune zvogëlohet me pasoja të tjera negative.
Kolesterol i ngritur në një fëmijë shkakton bllokim të enëve. Pllakat shfaqen në muret e tyre, rrjedhja e gjakut është e ndërlikuar, dhe në një moshë më të vjetër kjo mund të çojë në aterosklerozë. Nëse nuk ka trajtim, një çrregullim i metabolizmit të lipideve ndodh në moshën e rritur. Komplikimet ndikojnë në sistemin kardiovaskular, traktin gastrointestinal, gjëndrat endokrine dhe sistemin nervor qendror.
Diagnostics
Një test gjaku ju lejon të përcaktoni nëse kolesteroli i përgjithshëm i fëmijës është ngritur apo jo. Mjeku mbledh një anamnezë të jetës dhe sëmundjeve shoqëruese, sëmundjet e transferuara të prindërve merren parasysh. Analiza e parë kryhet pas 2 vitesh, dhe nëse niveli është normal, një diagnozë sekondare kryhet pas 1-3 vjetësh. Me kërkesë të prindërve, procedura kryhet në çdo kohë.
Sigurohuni që të bëni një analizë:
- me peshë të tepërt, mbipesha,
- diabeti,
- histori familjare e pafavorshme
- dietë e parregullt, konsumimi i shpeshtë i ushqimeve yndyrore,
- mungesa e stërvitjes, mungesa e stërvitjes,
- përkeqësimi i shëndetit
- ulur oreksin, sëmundjet e traktit digjestiv.
Diagnoza ju lejon të zbuloni kolesterolin. Nëse ka një devijim nga norma, mjeku do të përshkruajë trajtimin e duhur. Shtë e nevojshme t'i përmbaheni të gjitha rekomandimeve të dhëna nga një specialist.
Me rritjen e kolesterolit në një fëmijë të moshës 10 vjeç, më të ri ose më të vjetër, është përcaktuar trajtim kompleks, i cili përfshin dietat dhe marrjen e medikamenteve (statina, fibrate). Normalizimi sigurohet me një ndryshim në stilin e jetës. Fëmija do të duhet të kalojë më shumë kohë në mënyrë aktive, të luajë lojëra në natyrë dhe të kryejë ushtrime.
Ilaçet përshkruhen në bazë të një sëmundjeje shkaktare. Nëse kontrolli i përmbajtjes së përbërësit mund të sigurohet nga dieta dhe aktiviteti fizik, ilaçet nuk përshkruhen. Për të normalizuar nivelin e yndyrës në gjak, duhet të:
- parandaloni tymin e dorës së dytë,
- ushtroni çdo ditë
- konsumoni fibra
- hani më pak sheqer
- rivendos rutinën e përditshme, gjumin e shëndetshëm.
Ushqimi është i rëndësishëm:
- Kufizoni ushqimet që përmbajnë acide yndyrore trans dhe yndyrna të ngopura.
- Kërkohet të zvogëlohet konsumi i sheqerit dhe karbohidrateve të "rafinuara" të rafinuara.
- Dieta duhet të jetë peshk, mish i bardhë, bukë me drithëra.
- Në vend të yndyrnave të forta, duhet të përdoren vajra bimore.
Yndyrnat duhet të konsumohen me kursim, jo përjashtuar plotësisht. Ushqime të dobishme bimore - fruta, perime, drithëra, në të cilat nuk ka kolesterol. Por në produktet me origjinë shtazore ka shumë prej saj.
Aktiviteti fizik
Metoda më e mirë për të rritur lipoproteinat me densitet të lartë që i duhen trupit konsiderohet ushtrimi. Të paktën 20-30 minuta stërvitje 3 herë në javë do të jenë të mjaftueshme. Shtë e rëndësishme që të ketë një ngarkesë në grupe të ndryshme të muskujve të këmbëve dhe një rrahje zemre më të fortë. Për fëmijët, aktivitetet e mëposhtme do të jenë aktivitet i shkëlqyer fizik:
- çiklizëm,
- patina patinazhi
- shëtitje të gjata në natyrë,
- litar duke kërcyer
- lojëra topi.
Ju duhet të shpenzoni sa më pak kohë të jetë e mundur në TV dhe vegël. Fëmijët të cilët janë të prirur ndaj mbipeshes, zakonisht kanë një nivel të ulët të HDL dhe një përqendrim të lartë të LDL. Me normalizimin e peshës, kolesteroli fiton nivelin e dëshiruar.
Përjashtimi i duhanit
Kërkohet të parandalohet pirja e duhanit tek adoleshentët, pasi ndikon negativisht në profilin lipidik të gjakut dhe shumë aspekte të tjera të shëndetit. Shtë e nevojshme të mbroni fëmijën në vendet e grumbullimit të duhanpirësve. Në fund të fundit, tymi i dorës së dytë është shumë i dëmshëm. Për të luftuar pirjen e duhanit dhe hipodinaminë, kërkohet një shembull personal i prindërve, dhe atëherë fëmija do të ketë gjithashtu një ide për një mënyrë jetese të shëndetshme.
Këto fonde u përshkruhen fëmijëve shumë rrallë, vetëm në prani të atyre formave të kolesterolit të lartë që u shfaqën nga një sëmundje gjenetike, dhe jo për shkak të një diete ose një stili jetese të pasaktë.
Nëse kolesteroli nuk ulet pas rivendosjes së dietës dhe rregullimit të stilit të jetës, atëherë dietat speciale përshkruhen pas konsultimit me një specialist. Ekzistojnë gjithashtu stërvitje speciale që eliminojnë kolesterolin e tepërt. Por në raste komplekse, pas konsultimit me një mjek, statinet mund të përdoren. Shtë e nevojshme t'i përmbaheni trajtimit të përshkruar nga një specialist. Pas 2-4 muajsh, bëhet një ekzaminim mbi përbërjen e lipideve në gjak. Kjo do t'ju lejojë të vlerësoni rezultatin e terapisë.
Parandalimi parësor i ndërlikimeve përfshin mbajtjen e një peshe normale dhe respektimin e parimeve të një jetese të shëndetshme. Me kolesterol të lartë, një fëmijë mund të përshkruhet ilaçe për të normalizuar këtë substancë, përfshirë statinat - Prakhavol. Ky ilaç mund të përdoret në trajtimin e predispozicionit gjenetik. Zakonisht, pas këshillës së një specialisti, nivelet e kolesterolit bëhen normale.
Isfarë është kolesteroli?
Një substancë me yndyrë të quajtur kolesterol (sinonim i kolesterolit) është i pranishëm te njerëzit në formën e dy fraksioneve - lipoproteina me densitet të lartë "të mirë" (HDL) dhe lipoproteina të densitetit të ulët "të keq" (LDL). Secila nga pjesët e kolesterolit total kryen funksionet e saj. HDL është e përfshirë në metabolizmin e yndyrnave, proteinave dhe karbohidrateve. LDL "e keqe" formon membranën e të gjitha qelizave, marrin pjesë në prodhimin e hormoneve seksuale dhe kortizolit. LDL gjithashtu është e përfshirë në metabolizmin e vitaminave dhe formon placentën e nënës gjatë shtatëzanisë. Kjo substancë është e nevojshme për zhvillimin e trurit të fëmijëve.
Lipoproteinat "e këqija" me nivele të ngritura në gjak depozitohen në murin e brendshëm të enëve të gjakut në formën e pllakave.
Në këtë rast, ateroskleroza formohet gradualisht, gjë që çon në sëmundje të sistemit kardiovaskular. Atheroskleroza shkakton vazokonstrikcion, e cila shoqërohet me bllokim të pjesshëm ose të plotë të tyre. Me mbivendosjen e tyre të pjesshme, formohen sëmundjet ishemike. Duke prishur qarkullimin e gjakut të zemrës dhe trurit, ateroskleroza nuk mund të ndikojë në funksionimin e këtyre organeve. Rezultati i një bllokimi të plotë të enëve të gjakut është një sulm në zemër ose goditje në tru.
Atheroskleroza formohet kur ekziston një çekuilibër midis kolesterolit "të keq" dhe "të mirë". Gjatë vlerësimit të kolesterolit total, niveli i triglicerideve gjithashtu merret parasysh.
Pse rritet kolesteroli
Kolesterolit te fëmijët rritet për arsyet e mëposhtme:
- Për pjesën më të madhe, është një dietë dhe mënyrë jetese jo e shëndetshme. Kjo duhet të kuptohet si një shkelje e dietës dhe përdorimi i ushqimeve të dëmshme me një përmbajtje të lartë të kolesterolit. Margarina dhe vaji i gatimit të përdorur nga prindërit për gatim janë yndyrna trans, të cilat rrisin "keq" dhe ulin lipoproteinat "e mirë".
- Shkaku i kolesterolit të lartë tek një fëmijë mund të jetë një faktor trashëgues. Nëse të afërmit kishin një goditje në tru, sulm në zemër ose pectoris, atëherë është e mundur që fëmija të ketë edhe kolesterol të lartë. Sëmundjet nga të cilat vuajnë prindërit mund të ndodhin kur fëmijët rriten dhe mbushin moshën 40-50 vjeç.
- Fëmijët me diabet ose hipertension janë të predispozuar për kolesterol të lartë.
- Sëmundja e sistemit kardiovaskular tek fëmijët është një rast për kontrollimin e kolesterolit në gjak.
- Pirja e duhanit rrit kolesterolin.
- Mungesa e aktivitetit fizik.
Një dietë e pabalancuar dhe një mënyrë jetese e ulur janë arsyet kryesore për zhvillimin e sëmundjes së një fëmije, duke filluar me kolesterol të lartë
Orët e të ulurit në kompjuter për fëmijët kontribuojnë në mbipeshë, dhe kjo krijon një rrezik të rritjes së kolesterolit dhe zhvillimit të sëmundjeve të tjera shoqëruese.
Kur kolesteroli kontrollohet në fëmijëri
Rritja e kolesterolit te fëmijët shoqërohet me një rrezik të sëmundjes kardiovaskulare. Prandaj, është e nevojshme të monitorohet niveli i tij që në moshë të re.
Norma e kolesterolit te fëmijët:
- nga 2 deri në 12 vjet, niveli normal është 3,11–5,18 mmol / l,
- nga 13 deri në 17 vjeç - 3.11-5.44 mmol / l.
Një test gjaku për kolesterolin për fëmijët bëhet vetëm pasi të arrijë moshën dy vjeç.
Në një moshë më të hershme, përkufizimi i yndyrës është informues. Një fëmijë në moshën 2 vjeç analizohet nëse është në një grup me rrezikshmëri të lartë. Ky grup përfshin fëmijë nën rrethanat e mëposhtme:
- nëse njëri nga prindërit kishte një sulm në zemër ose goditje në zemër para moshës 55 vjeç,
- nëse prindërit kanë kolesterol të lartë,
- fëmija ka diabet mellitus ose presion të lartë të gjakut.
Edhe me tregues normalë, fëmijëve në rrezik u bëhet një analizë kontrolli çdo 5 vjet.
Si të ulni kolesterolin
Me një rritje të LDL, mjekët përdorin trajtim kompleks:
- Baza e terapisë është ushqimi i duhur. Menyja duhet të jetë e larmishme. Fëmijët duhet të ushqehen 5 herë në ditë në pjesë të vogla. Shmangni overeating. Përjashtoni ushqimin në orët e vona të mbrëmjes.
- Patate të skuqura, shawarma, patate të skuqura, hamburger me dhe pa majonezë përjashtohen nga dieta. Ato përmbajnë kolesterol të keq, përshpejtojnë zhvillimin e arteriosklerozës.
- Menuja përjashton yndyrnat trans - margarinë, vajin e gatimit. Ata zëvendësohen me yndyrna bimore - ulliri, soje.
- Mishin yndyror, trurin, mëlçinë, veshkat përjashtohen plotësisht. Menuja nuk përfshin ushqime të tymosura, të yndyrshme, të skuqura. Kur tiganisje, formohen ushqime nën oksidim dhe kancerogjene.
- Rekomandohet mishi i pulës së bardhë pa lëkurë, gjeldeti, mishi i lepurit.
- Kufizoni produktet e qumështit me përmbajtje të lartë yndyre - salcë kosi, krem. Aplikoni kos, kefir, qumësht të pjekur të fermentuar, gjizë të ulët yndyrë 1%. Pas dy vjetësh, ju mund të jepni 2% qumësht. Menuja përfshin varietete të buta të djathit - feta, mocarela, djathi Adyghe, djathi feta.
- Kufizoni karbohidratet lehtësisht të tretshëm - produkte të pjekura, çokollatë, sode dhe pije frutash. Ulni konsumimin e sheqerit dhe ëmbëlsirave.
- Menuja përfshin fruta dhe perime. Para se të hani, është e dobishme të jepni sallata. Ata plotësojnë trupin me vitamina, dhe gjithashtu ju lejojnë të kufizoni konsumimin e ushqimeve me kalori të lartë.
- Menuja duhet të përmbajë acide yndyrore të pangopura që gjenden në peshkun me vaj deti dhe vaj ulliri të shtypur nga të ftohtët.
- Drithërat integrale - oriz, tërshëra, hikërror - ndihmojnë në uljen e kolesterolit.
- Menuja përfshin bishtajore (fasule, thjerrëza) që ulin LDL.
- Përdoren qepë, hudhra dhe erëza të tjera. Duke shpejtuar tretjen, ato ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe peshës.
- Nëse fëmija juaj ka kolesterol të lartë, duhet të dini se si të gatuaj ushqime. Ato mund të pjeken, zihen, ziera, por jo të skuqura.
Pa pritur rritjen e kolesterolit në gjakun e fëmijës, ju duhet të hartoni dietën e tij me një sasi minimale të yndyrave të dëmshme (të ngopura), dhe produkte të tilla si: hamburger, qen i nxehtë, limonada duhet të përjashtohen nga dieta
Edhe me ushqimin e mirë, fëmijët fitojnë peshë nëse lëviz pak.
Në vend që të uleni në kompjuter, është e dobishme të identifikoni fëmijët në seksionin e sportit. Ju mund të merrni një abonim në pishinë. Ushtrimi ul kolesterolin dhe sheqerin në gjak. Falë një jete aktive fizike, imuniteti i trupit dhe rezistenca ndaj infeksioneve janë rritur.
Trajtimi i drogës
Fëmijët me kolesterol të lartë dhe rrezik nga sëmundja vaskulare u përshkruhet një dietë e shëndetshme dhe mbajnë një peshë normale. Por në disa raste, qysh në moshën 8-10 vjeç, mjekimi përshkruhet. Përdoren përgatitje bimore me bazë polikosanol. Këto ilaçe ulin LDL "e keqe" dhe rrisin HDL "të mirë". Njëri prej tyre është Phytostatin.
Si rezultat, kujtojmë se fëmijët shpesh kanë një rritje të kolesterolit në gjak. Shkaku më i zakonshëm është kequshqyerja. Faktori gjenetik gjithashtu luan një rol të rëndësishëm. Sëmundjet kardiovaskulare prekin fëmijët në rrezik, si dhe me kolesterol të lartë. Trajtimi kryesor është ushqimi i duhur. Për më tepër, fëmijët tërhiqen nga sporti ose edukimi fizik. Ushqimi i mirë dhe aktiviteti fizik zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes pasi të rriten.
Pasqyrë e kolesterolit
Shtë e nevojshme për jetën e secilit organizëm. Kolesterol i mirë është një kombinim i acideve yndyrore dhe pjesëve të proteinave komplekse. Lipoproteinat me densitet të lartë përcaktohen nga shkurtesa HDL. Kolesteroli i keq mund të çojë në bllokimin e enëve të gjakut për shkak të akumulimit të grimcave të yndyrës në mure. Lipoproteinat me densitet të ulët tregohen nga LDL.
Shkelja mund të dyshohet në prani të mbipeshes tek një fëmijë. Kjo është simptoma e parë që duhet të nxisë kalimin e kësaj analize.
Edhe në moshë të re, kolesteroli i keq mund të japë një predispozitë për zhvillimin e patologjive kardiovaskulare dhe aterosklerozës.
Në fëmijëri, trupi me të vërtetë ka nevojë për këtë substancë, pasi ndihmon zhvillimin mendor, mbron indet nga dehidratimi, forcon sistemin nervor.
Kolesteroli kontribuon në prodhimin e vitaminës D, e cila është e nevojshme në fëmijëri për të parandaluar zhvillimin e rakitave. Prandaj, është e rëndësishme të ruani ekuilibrin e tij, pasi ngritja ose ulja e kolesterolit mund të çojë në probleme të caktuara.
Trupi i fëmijës konsumon më shumë yndyrë sesa ka nevojë për një të rritur, respektivisht, në fëmijëri, normat disi mbivlerësohen.
Kur treguesi tejkalon kufirin e sipërm, atëherë diagnostikohet hiperkolesterolemia, pas së cilës përcaktohet një ekzaminim i përgjithshëm për të identifikuar shkaqet e patologjisë. Norma tek fëmijët përcaktohet në varësi të moshës dhe gjinisë.
Metodat për diagnostikimin e kolesterolit
Në mënyrë që të zbulohet në kohë problemi dhe t'i nënshtrohet trajtimit të duhur, është e nevojshme që vazhdimisht të kontrolloni gjakun për përmbajtjen e yndyrës. Për ta bërë këtë, duhet ta paraqisni për analizë në klinikën më të afërt të fëmijëve. Aty mund të zbuloni treguesin e përgjithshëm dhe të përdorni profilin e lipideve për të përcaktuar përqendrimin dhe ekuilibrin e kolesterolit të mirë dhe të keq.
Në shtëpi, analiza mund të bëhet duke përdorur një glukometër që mbështet këtë funksion, dhe shirita speciale të provës, por vetëm treguesi i përgjithshëm do të jetë i dukshëm atje.
Kampionimi i gjakut për përcaktimin e tij bëhet nga gishti, dhe gjaku venoz është i nevojshëm për profilin e lipideve. Para procedurës, nuk duhet të hani rreth 8-12 orë dhe të konsumoni sa më pak yndyrna shtazore për 3-4 javë.
Zakonisht, nëse nuk ka dyshim, rekomandohet që fëmijët ta bëjnë këtë analizë në moshën 8-11 vjeç, dhe pastaj nga 17 deri në 21 vjeç.
Nëse ka të afërm të menjëhershëm në familje që kanë vuajtur dislipidemi, sëmundje kardiovaskulare në moshë të re, ose nëse fëmija vuan nga diabeti, hipertensioni dhe mbipesha, atëherë ky tregues duhet të kontrollohet duke filluar nga 2 vjeç.
Simptomat e anomalisë
Shenja më e habitshme është shfaqja e peshës së tepërt. Zakonisht kjo kontribuon në ushqimin e dobët. Përveç kësaj, mund të shfaqen simptoma të tjera, të tilla si:
- Presioni i lartë i gjakut. Për fëmijët, një presion prej 90/60 ose 100/60 është karakteristik. Nëse rritet vazhdimisht në më shumë se 120/70, kjo tregon se përqendrimi i acideve yndyrore po rritet, duke rritur kështu dendësinë e gjakut.
- Ulur oreksin. Në të njëjtën kohë, pesha e foshnjës, përkundrazi, do të jetë ose brenda kufijve normalë ose pak më e ulët. Problemi këtu është se trakti gastrointestinal nuk mund të përballojë thithjen e ushqimeve të yndyrshme dhe oreksi gradualisht zvogëlohet tek fëmija.
- Rritja e sheqerit në gjak në një fëmijë. Në të njëjtën kohë, pankreasi nuk përballet mirë me përqendrimin e rritur të yndyrnave në trup. Kur kolesteroli është shumë i lartë, prodhon më shumë insulinë për të përpunuar këto përbërës. Nëse terapia nuk kryhet në kohën e duhur, atëherë ndodh atrofia e receptorëve të insulinës, vendoset një gjendje prediabetike, dhe më pas diabeti i varur nga insulina.
Farë do të thotë niveli i ngritur?
Meqenëse kolesteroli është një bllok i rëndësishëm ndërtimi për trupin, teprica e tij çon në një mosfunksionim të shumë organeve, siç është trakti tretës, sistemet nervore, imune dhe kardiovaskulare.
Ky komponent është i përfshirë në sintezën e hormoneve seksuale dhe ndihmon në mbrojtjen e një personi nga zhvillimi i kancerit. Nëse ekuilibri është i shqetësuar, atëherë ndodh dështimi hormonal.
Një numër i madh i lipideve çon në shfaqjen e pllakave në muret e enëve të gjakut dhe patentës së dëmtuar. Rrjedha e gjakut në zemrën e indeve të tjera të trupit zvogëlohet, gjë që rrezikon "motorin" ekzistues, sistemet dhe organet e tjera.
Shkaqet e kolesterolit të lartë
Arsyet e brendshme dhe të jashtme mund të çojnë në një rritje të këtij treguesi:
- Trashëgimia është faktori kryesor që përcakton grupin e rrezikut. Fëmijët, prindërit e të cilëve vuanin nga arterioskleroza, anomalitë kardiake, pësuan një goditje në zemër dhe sulm në zemër, shumë shpesh në të ardhmen vetë vuajnë nga çrregullimi i metabolizmit lipid.
- Dieta e papërshtatshme, ushqime shumë të kalorive, yndyrore, ushqim i shpejtë - këto janë arsyet kryesore për shtimin e tepërt të peshës dhe zhvillimin e mbipeshes.
- Ulur aktivitetin. Fëmijët e zakonshëm janë shumë të lëvizshëm, si të vrapojnë dhe kërcejnë, por së fundmi, shumë kalojnë kohë në kompjuter, TV, nuk ushtrohen dhe ecin pak, gjë që sjell probleme.
- Patologjitë kronike si sëmundjet e veshkave, mëlçisë, tiroides dhe pankreasit.
- Tymi i dorës së dytë. Shumica e prindërve nuk mendojnë se nëse një fëmijë thith tym, atëherë funksionimi i mëlçisë së tij përkeqësohet dhe muret e anijeve prishen.
Në rrezik janë fëmijët me presion të lartë të gjakut, diabeti. Ata duhet të kalojnë në mënyrë periodike këtë provim, mundësisht një herë në 2-3 vjet.
Si ta sjellim treguesin në normalitet
Mjekët rrallë përdorin ilaçe për fëmijët e vegjël. Në thelb, për të marrë një normë normale, rekomandohet të ndryshoni stilin e jetës.
Fëmija duhet të kryejë ushtrime fizike çdo ditë dhe të rrisë aktivitetin e përgjithshëm fizik gjatë gjithë ditës.
Shtë gjithashtu shumë e rëndësishme të rishqyrtoni ushqimin, duke hequr ushqime të ëmbla dhe të yndyrshme, muffins, sode, salcice, gjalpë. Në vend të kësaj, ju duhet të prezantoni fruta, perime, mish të ligët, peshk, ushqim deti, vaj vegjetal, lëngje të shtrydhur fllad, barishte, hudhra.
Enët duhet të jenë të ziera ose të ziera.
Për të hartuar siç duhet një dietë të përditshme, është e nevojshme të merren parasysh sasia e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve në përputhje me moshën e fëmijës, për këtë ekziston një tabelë e veçantë. Gjatë periudhës së trajtimit, çdo gjashtë muaj është e nevojshme të kontrolloni ndryshimet në profilin e lipideve.
Ushqimi mjekësor
Për të zgjedhur menunë e duhur dhe ulur kolesterolin në nivelin e dëshiruar, mjeku merr parasysh peshën, indeksin e masës trupore të fëmijës. Pavarësisht nga mosha, të gjithë duhet domosdoshmërisht të rrisin aktivitetin fizik, dhe adoleshentët që pinë duhan, braktisin një zakon të keq.
Produktet e ndaluara përfshijnë:
- Kafe, çaj i fortë i zi, kakao.
- Pjekje, pasta, ëmbëlsira, çokollatë.
- Mish yndyror, peshk, sallo, mëlçi, veshka, havjar.
- Turshi, pjata pikante dhe të tymosura.
- Produkte nga klasa të buta të grurit.
- Frutë shumë e ëmbël e thatë.
- Sorrel, spinaq, rrepkë.
- Bollgur.
Një prezantim i dobishëm në menu është:
- Produkte buke nga klasat e trashë të grurit.
- Croup: hikërror, bollgur, grurë.
- Mish me pak yndyrë, shpendë.
- Bulmet dhe produkte të qumështit me përmbajtje të ulët yndyre.
- Vezë.
- Ushqim deti.
- .Aj jeshil dhe bimor i dobët.
- Frutat dhe manaferrat e freskëta. Mund të bëni prej tyre lëng të freskët ose frutash.
- Perimet: domate, patate, kunguj të njomë, karrota, panxhar, tranguj, brokoli, lakër të bardhë, lakra e Pekinit.
- Zarzavate, hudhër.
Terapia e ilaçeve
Nëse nuk vërehen ndryshime me ushqimin e duhur dhe rritjen e aktivitetit fizik, atëherë përsëri bëhet një ekzaminim i plotë i trupit të fëmijës për të identifikuar patologjitë e tjera.
Pas 8-9 vjetësh, mund të përshkruhen ilaçe të caktuara që do të ulin kolesterolin e lartë. Sekuestruesit fillojnë të marrin vetëm pas 10 vjetësh. Por me hiperkolesteroleminë trashëgimore në raste komplekse, Pravastatin mund të përshkruhet pas 8 vjetësh.
Parimi i veprimit të drogës bazohet në faktin se acidet biliare (kolestiramina, kolestipoli, kamomili) lidhin acidet e mëlçisë në zorrët dhe përshpejtojnë ekskretimin e tyre me feces. Pastaj kolesteroli hepatik fillon të shpenzohet në sintezën e acideve biliare, kështu që shkalla zvogëlohet. Këto fonde nuk përthithen në trup dhe konsiderohen të sigurta për fëmijët.
Përdorimi i terapisë pas moshës 10 vjeç mund të jetë për shkak të mungesës së efektit të ushqimit dietik, kur nivelet e kolesterolit nuk bien për një vit më të ulët se 190. Nëse dieta ndihmon për ta ulur atë në 160, atëherë një histori familjare me zhvillimin e hershëm sëmundja e zemrës ose prania e disa faktorëve të rrezikut.
Kur niveli u ul në 130, fëmija ka nevojë për trajtim mjekësor nëse vuan nga diabeti, hipertensioni dhe mbipesha.
Kolesterol i ulët
Për zhvillimin e duhur të trupit, një fëmijë ka nevojë për kolesterol, dhe mungesa e tij mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore. Arsyet kryesore për uljen e indikatorit janë një predispozicion gjenetik, sëmundje të mëlçisë, ushqim të dobët me një tepricë karbohidrate dhe mungesë yndyre, patologji kronike të tiroides.
Simptoma kryesore në këtë rast do të jetë paqëndrueshmëria emocionale, pagjumësia. Ndonjëherë problemet mund të shfaqen për shkak të përdorimit të ilaçeve të caktuara ose me procese inflamatore, helmim.
Një fëmijë mund të fillojë të rritet në peshë, edhe nëse ka kolesterol të ulët. Kjo për faktin se trupi nuk mund të thithë yndyrnat siç duhet, ndërsa ai nuk merr substanca të tjera, për shembull, serotonin. Në këtë rast, mund të zhvillohet gabimisht si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. Në këtë kategori pacientësh vërehet dispepsi, mund të ndodhin sulme të overeating.
Parandalim
Për të parandaluar pasojat e pakëndshme, është e nevojshme të monitoroni se çfarë ha fëmija. Shtë e rëndësishme jo vetëm përmbajtja kalorike e ushqimit, por edhe sasia e yndyrnave të konsumuara, karbohidratet dhe proteinat në ditë. Të gjitha yndyrnat shtazore duhet të zëvendësohen me yndyrna bimore.
Shtë shumë e rëndësishme të luani sporte dhe të kryeni gjimnastikë të përditshme. Nëse ka ndonjë sëmundje kronike, ato duhet të trajtohen në kohën e duhur.
Kolesteroli është një përbërës shumë i rëndësishëm për jetën e çdo organizmi. Kur ka një shkelje të ekuilibrit të substancave të dëmshme dhe të dobishme, në trup fillojnë të zhvillohen kushte të ndryshme patologjike.
Për të parandaluar një shkallë të lartë dhe të ulët, si dhe komplikime karakteristike, duhet të monitoroni aktivitetin, ushqimin, shëndetin e fëmijës dhe të merrni masa në kohë për korrigjimin e tyre.
Ajo që konsiderohet normë
Norma e kolesterolit te fëmijët:
0-1 muaj - 1,6-3,0 mmol / l,
1 muaj-1 vit - 1.8-3,7 mmol / l,
1 vit-12 vjet - 3.7-4.5 mmol / l,
më e vjetër se 12 vjet dhe tek të rriturit norma është deri në 5 mmol / l.
Niveli i kolesterolit brenda këtyre vlerave është optimale për trupin në drejtim të zvogëlimit të rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare dhe ndërlikimeve të tyre.
Pse rritet kolesteroli
Kolesterol i lartë tek fëmijët shpesh shoqërohet me një sëmundje të tillë si hiperkolesterolemia trashëgimore. Në përgjithësi, kjo nuk është as një sëmundje si e tillë, por përkundrazi një gjendje apo simptomë, për shkak të së cilës funksionimi i zemrës dhe enëve të gjakut që e ushqejnë janë ndërprerë.
Hiperkolesterolemia mund të trashëgohet nga një fëmijë nga njëri prej prindërve, i cili shoqërohet me dëmtimin e gjeneve.
Më rrallë tek adoleshentët, një rritje e kolesterolit në gjak ndodh për shkak të kequshqyerjes dhe mungesës së stërvitjes (një mënyrë jetese e ulur).
Numri i tyre po rritet me shpejtësi, mjekët thonë se rreth 15-18% e fëmijëve modernë janë obezë, megjithëse në fund të shekullit të kaluar vetëm 2-3% morën një diagnozë të tillë.
Prandaj, në epokën e ushqimit të shpejtë, prindërit duhet të monitorojnë me kujdes dietën e fëmijëve të tyre, të përpiqen të hartojnë një menu në mënyrë që, nëse është e mundur, të përjashtojnë ose të paktën të kufizojnë produktet me të cilat kolesteroli i tepërt hyn në trup.
Si të kontrolloni kolesterolin tuaj
Nëse ekziston dyshimi se kolesteroli i fëmijës është mbi normalen, atëherë duhet të dhuroni gjak - nga një venë dhe në mënyrë rigoroze në stomak bosh.
Përveç kontrollit të nivelit të përgjithshëm të kolesterolit, rekomandohet gjithashtu të bëni një test gjaku për trigliceridet, LDL (lipoproteinat me densitet të ulët), HDL (lipoproteinat me densitet të lartë), një indeks aterogjenik për të vlerësuar rrezikun e zhvillimit të sëmundjes kardiovaskulare.
Farë mund dhe nuk mund të hani kur niveli juaj i kolesterolit është i lartë
Një sasi e madhe e kolesterolit gjendet në të verdhën e vezëve të pulës, trurit të viçit, mëlçisë, havjarit të kuq, gjalpit, gjuhës, gaforreve dhe karkalecave.
Këtu janë disa produkte që rekomandohen të zëvendësohen ose të eliminohen plotësisht nëse fëmija ka kolesterol të lartë:
buka e bardhë e zakonshme duhet të zëvendësohet me miell drithi ose grurë tërë,
zëvendësoni supat në supën e mishit me ato perime,
përjashtoni vezët e skuqura, por mund të përdorni proteina të pulës së zier,
zhardhok, gjalpë, margarinë për tu zëvendësuar me vajra bimore,
mishi yndyror, eliminoni plotësisht çdo sallam, por rregullisht përfshini mish pule, gjeldeti, mish lepuri dhe gatuajini pa lëkurë,
nga arrat japin përparësi arrave, përjashtojnë fëstëkët e kripur dhe kikirikët,
perime të skuqura, veçanërisht patatet, zëvendësohen me të freskëta ose të ziera,
nga pijet mund të hani pije frutash dhe manaferrat, çaj, kafe pa qumësht,
Duhet të përjashtohen salcat e majonezës dhe salcë kosi, është më mirë të përdoren erëza, lejohet gjithashtu një sasi e vogël salcash të pangopura.
Kolesterolin e gjakut
Në një të rritur, një përqendrim prej 140 deri 310 miligramë për litër është i pranueshëm
Muret e qelizave janë ndërtuar nga kolesteroli. Kontribuon në prodhimin e hormoneve seksuale, normalizon funksionet e traktit tretës, mbron trupin nga kanceri, forcon sistemin nervor dhe imunitar. Në trupin e fëmijëve është përgjegjës për zhvillimin në kohë mendor dhe fizik. Kjo shpjegon pasurimin e qumështit të gjirit me kolesterol.
Kompleksi organik mund të jetë ose një mik ose një shkatërrues. Raporti ideal i indeksit në gjak parashikon një tepricë të kolesterolit "të mirë" - duke mbështetur punën e trupit të fëmijës dhe duke mos lënë depozita në muret e enëve të gjakut, dhe mungesa e bllokimit "të keq" të rrjedhës së gjakut. Por nëse po flasim për nivelin e përgjithshëm të kolesterolit në gjakun e fëmijëve, atëherë ky tregues duhet të përputhet me standardet e përcaktuara.
Matjet kryhen në milimole ose në miligram. Përqendrimi i kompleksit rritet me moshën. Sa më i vjetër të jetë personi, aq më e lartë është shifra. Tek fëmijët, normat e mëposhtme të kolesterolit janë dhënë, të dhëna në tabelën e moshës:
moshë
normë | porsalindur
53–135 mg / L (1,37–3,5 mmol / L)
|
Deri në 1 vit
70–175 mg / L (1,81–4,53 mmol / L)
|
Nga 1 vit në 12 vjet
120-200 mg / L (3.11-5.18 mmol / L)
|
13-17 vjeç
120–210 mg / L (3,11–5,44 mmol / L)
|
Në një të rritur, një përqendrim prej 140 deri në 310 miligramë për litër është i lejueshëm.
Rritja patologjike e treguesit është e mundur, siç besohet zakonisht, jo vetëm tek të rriturit. Kolesteroli i ngritur në një fëmijë nuk përjashtohet në moshë të re.
Gjendja kërkon një përcaktim të menjëhershëm të shkakut, pasi zhvillimi i sëmundjes së hershme të zemrës dhe goditjes në zemër është i mundur. Shtë e pamundur të përcaktohet devijimi nga norma e kolesterolit total nga shenjat e jashtme, veçanërisht në fazat fillestare. Prandaj, prindërit duhet të dinë shkaqet e mundshme të këtij fenomeni.
Fëmijët paraardhësit e të cilëve para gjurit të dytë kishin një sulm në zemër ose goditje në rrezik janë në rrezik
Rezultatet e studimeve mjekësore konfirmuan që nëse prindërit, gjyshërit kishin një nivel të rritur të lidhjes, atëherë probabiliteti i transmetimit të kësaj veçori tek fëmijët dhe nipërit e mbesat është 30-70%. Prandaj, të gjitha pasojat pasuese të devijimeve nga norma shoqërojnë njerëz të tillë gjatë gjithë jetës së tyre me një predispozitë ndaj sëmundjeve të zemrës dhe hipertensionit. Grupi i rrezikut përfshin fëmijë, paraardhësit e të cilëve para gjurit të dytë pësuan një sulm në zemër ose goditje në moshë para moshës 55 vjeç (gra), 65 vjeç (burra) ose vuajnë nga diabeti mellitus ose hipertensioni.
Varësia e kolesterolit nga raca e një personi merret parasysh kryesisht nga mjekë të huaj dhe, si rregull, nga mjekë amerikanë. Rreziku i sëmundjeve shpërndahet si më poshtë në rendin në rënie:
Rekomandohet rritje e aktivitetit fizik.
Pediatër këshillojnë fëmijët që nga mosha dhjetë vjeçare të bëjnë një analizë. Kontrolli vijues, me rendiment fillestar normal, në 17 vjet. Sidoqoftë, nuk duhet t'u përmbaheni këtyre rekomandimeve, por duhet të diagnostikohen nga dy vjeç, nëse:
Nëse një fëmijë ka nivele të larta, atëherë duhet të vizitohet një nutricionist. Një specialist do t'ju ndihmojë të zgjidhni ushqimin dhe të zëvendësoni ushqimet që janë në dietë, me yndyrna të ngopura, me ushqime të pasura me komponime të pangopura. Rekomandohet gjithashtu të rritet aktiviteti fizik (lojëra në natyrë në ajër të hapur, duke vizituar seksione sportive)
Metoda diagnostikuese në shqyrtim është më e arritshme dhe efektive. Saktësia e analizës varet nga pajtueshmëria me rregullat e përgatitjes për analizë. Gabimi i mundshëm i studimit është minimal dhe nuk kalon 1%.
Kampionimi i gjakut kryhet me një instrument steril. Materiali biologjik vendoset në një analizues që përcakton nivelin e kolesterolit. Afati për nxjerrjen e rezultatit nuk kalon një ditë.
Kolesteroli mund të rritet ose në testet e gjakut tek një fëmijë, ose të ketë tregues nën normalen. Arsyet e devijimit në anën më të madhe ndahen nga pediatër fiziologjikë dhe patologjikë. Grupi i parë përfshin: një mënyrë jetese të ulur, peshë të tepërt të trupit, të rënduar nga trashëgimia, të hani ushqime të yndyrshme, të merrni ilaçe hormonale. Patologjike përfshijnë: aterosklerozën, diabetin, pankreatitin, sëmundjen e mëlçisë, sëmundjen e hipofizës.
Lipidet e tepërta të normës së vendosur, krijojnë probleme me patentën e enëve të gjakut
Kolesterol i ulët tek një fëmijë vërehet, si rregull, gjatë urisë ose varfërimit të trupit, dëmtim të sistemit nervor qendror, tuberkulozit, sëmundjeve onkologjike, në rast infeksionesh bakteriale, mungesë të vitaminës B12 dhe acidit folik.
Kolesterolit urinar tek fëmijët është një tregues patologjik. Identifikimi i paqartë i një kompleksi në urinë tregon një mosfunksionim në trup. Prania e tij mund të shihet me sy të lirë. Kristalet pa ngjyrë të kolesterolit në urinën e një fëmije kanë një formë cilindrike. Ata notojnë në sipërfaqe ose vendosen në fund ose muret e rezervuarit. Fenomeni është i mundur me sëmundje të tilla si:
Yndyra e kolesterolit në trupin e fëmijëve ndihmon zhvillimin e plotë të thërrimeve, si mendore ashtu edhe fizike. Por, lipidet e tepërta të normës së vendosur, krijojnë probleme me patentën e enëve të gjakut. Pllakat yndyrore ngjiten fort në muret vaskulare, në kapilarët dhe rrjedhja e gjakut në zemër bëhet problematike.
Një mënyrë e njohur dhe efektive për të normalizuar nivelin e kolesterolit të lartë tek një fëmijë është dieta. Raporti i saktë i yndyrave trans ndaj yndyrave të ngopura është i rëndësishëm. Nga të gjitha ushqimet e konsumuara nga fëmijët, sasia e yndyrës duhet të korrespondojë me 30%. Në të njëjtën kohë, yndyrnat trans duhet të shmangen, dhe konsumi i ngopur duhet të rritet.
Dieta e përditshme e një organizmi në rritje duhet të jetë e larmishme. Kjo arrihet duke përfshirë fruta, perime dhe manaferra të ndryshme në menu. Shtë gjithashtu e nevojshme që të konsumohen arra dhe fara në doza të moderuara. Shtë e mrekullueshme kur prindërit janë në gjendje të pasurojnë menunë e fëmijëve të tyre me futjen e alga deti, brokoli, fern dhe fasule.
Për mëngjes, në mënyrë ideale, fëmija duhet të marrë drithëra, fruta dhe kos. Shtë më mirë të përdorni qumësht të dobët. Produktet për drekë dhe darkë duhet të avullohen ose të pjeken në furrë. Nuk ka nevojë të mohosh trupin e ri një meze të lehtë. Kjo vakt është e mbushur me rrathë bukë, granola, fruta dhe perime.
Elasticiteti i enëve të trupit të fëmijës varet nga mënyra e jetesës së fëmijës. Aktiviteti fizik - vallëzimi, vrapimi, noti, puna ose thjesht ecja dhe ecja do të ulin nivelin e kolesterolit të foshnjës. Edhe fëmijët me sëmundje të zemrës kanë nevojë për trajnime pasi të këshillohen me një mjek. Aktivitetet sportive duhet të jenë të detyrueshme. Daydo ditë kjo duhet të jepet rreth 30 minuta.
