A mund të bëj sport me pankreatit?

Pankreatiti është një grup sëmundjesh në të cilat vërehet inflamacioni i pankreasit. "Shkaktimi" i pankreatitit është, për shembull, kolecistiti, sëmundja e tëmthit, si dhe një predispozitë trashëgimore, alkooli, përdorimi i pakontrolluar i antibiotikëve.

Ekzistojnë forma akute dhe kronike të pankreatitit. Forma akute kërkon trajtim serioz në një spital, një dietë të rreptë dhe pushim. Dhe pyetja nëse është e mundur të luash sport në këtë shtet, zhduket vetvetiu.

Pankreatiti kronik, kur sëmundja zvogëlohet, ju merrni ilaçe dhe ndiheni gati në rregull, kërkon një qasje të ekuilibruar. A mund të bëj sport me pankreatit kronik? Shumica e mjekëve do të përgjigjen me besim "po". Për shkak se ushtrimi:

• përmirësimi i gjendjes së përgjithshme të trupit dhe sistemit nervor,
• përshpejtoni metabolizmin, nxitni oreksin,
• normalizojnë rrjedhën e gjakut në organet e barkut dhe jo vetëm
• Ushtrime të zgjedhura posaçërisht masazhojnë pankreasin, duke përmirësuar punën e tij.

A tregohen aktivitete sportive? Përgjigja është jo. Ushtrimi për pankreatitin duhet të zgjidhet me kujdes, doza. Dhe rekomandimet e përgjithshme që japin ekspertët janë në përputhje me gjendjen e tyre, moshën dhe aftësitë e tyre. Rregulli kryesor është të dëgjoni veten, trupin tuaj, mos ta detyroni atë, të mos dëmtoni.

Rekomandime të përgjithshme

Ju nuk mund të bëni ushtrime të shoqëruara me lëvizje të mprehta, të mprehta. Drejtimin, hedhjen, ushtrime me forcë të fortë, ngritje peshe, mbledhje që krijojnë presion të tepërt intra-abdominal janë kundërindikuar.

Shtë e mundur dhe madje e nevojshme të angazhohen në forcimin e përgjithshëm të edukimit fizik me një ritëm të ngadaltë ose të mesëm. Kohëzgjatja mesatare e një stërvitje është 20-30 minuta. Rregullsia është e përditshme.

Ju duhet të filloni stërvitjen jo më parë se një orë e gjysmë pas ngrënies. Dhe përfundimi, nëse është e mundur, është relaksim i plotë. Thjesht shtrihuni në shpinë për 5-7 minuta, duke shtrirë krahët përgjatë kraharorit me pëllëmbët poshtë dhe këmbët e shtrira.

Në pankreatitin kronik dhe jo akut, ata do të përfitojnë:

• not
• ecje e qetë (1-2 km),
• ushtrime barku (me një numër të vogël përsëritje),
• ushtrime në këmbë, toros me një rritje graduale të ngarkesës.

Efekti terapeutik në pankreatitit ushtrohet nga ushtrime të zgjedhura me kujdes të frymëmarrjes, trajnime diafragme. Ky është një kurs i veçantë nga ushtrimet fizike; ne do të ndalemi në detaje.

Ushtrime të frymëmarrjes pankreatike

Ky është një lloj masazhi për pankreatitin. Vetëm ndikimi në organ nuk është i jashtëm, me duar, por i brendshëm - në stomak dhe diafragmë.

Ushtrimet mund të kryhen në çdo pozicion të përshtatshëm - ulur, shtrirë, në këmbë. Në një gjendje ku nuk ka dhimbje. Pas një ore e gjysmë, ne e përsërisim, pasi kemi ngrënë. Ju duhet të filloni me 3-4 përsëritje secila. Gradualisht, nëse gjithçka është mirë, sillni në 10 përsëritje. Nëse nuk ju pëlqen një ushtrim ose siklet, kaloni atë. Efekti arrihet me klasa të rregullta, 1-3 herë në ditë. Kompleksi ndihmon për të përmirësuar furnizimin me gjak në gjëndër, parandalon zhvillimin e kongjestionit, edemës, relapsit. Kështu,

1. Bëni një frymë të thellë të thellë dhe të njëjtën nxjerrje. Ndalo. Tërhiqeni në stomak sa më shumë që të jetë e mundur. Numëroni në tre dhe relaksoni muskujt e barkut në gjendjen e tyre natyrore.
2. Bëni një frymë të qetë brenda dhe jashtë. Mbaje frymën. Zgjateni sa më shumë që të jetë e mundur, sikur nga inflacioni, barku përpara. Një-dy-tre - relaksohuni zgavrën e barkut.
3. Bëni një frymë të thellë të thellë, ndërsa fryhet, duke fryrë stomakun tuaj. Ndalo. Ndërsa nxjerrni, tërhiqni barkun në veten tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. 3-4 sekonda - pushoni muskujt, kthehuni në normalitet.
4. Bëni një frymë të qetë. Në mes, mbaj frymën. Një pauzë e dytë. Pastaj vazhdoni frymën, duke fryrë stomakun me ajër. Me zgjatje maksimale, mbajeni frymën tuaj për 3-4 sekonda dhe, duke nxjerrur, tërhiqni në stomakun tuaj. Relaksoni muskujt e barkut. Merrni një frymë tjetër të qetë.

Në qasje të gjerë mund të gjeni rekomandime dhe madje teknika të vetë-masazhit. Pacienti, i shtrirë në shtrat, masazhon në një lëvizje rrethore, duke shtypur fort, zonën e barkut ku ndodhet pankreasi. Ndoshta kjo procedurë gjithashtu zvogëlon rrezikun e relapsit në pacientët kronikë. Por ajo duhet të kryhet nga një profesionist me përvojë.

Pankreatiti nuk është aspak një sëmundje qesharake. Vetë-masazhi, si dhe vetë-mjekimi, mund të çojnë në komplikime, acarime, - pasoja të rënda.

Kërkesat për dietë

Pajtueshmëria me dietën për njerëzit me pankreatitit, veçanërisht nëse ato ushtrojnë, luan një rol kryesor. Në fakt, është çështje e mbijetesës së tyre.

Para së gjithash, ju duhet të braktisni zakonet e këqija. Ushqimi i rekomanduar i pjesshëm, në pjesë të vogla, 6-7 herë në ditë. Ushqimi duhet të jetë copëtuar, zier, avull. Trupi ka nevojë për proteina të tretshëm me origjinë shtazore. Ato ndihmojnë në rivendosjen e indit pankreatik të dëmtuar. Nëse yndyrnat shtazore janë zhytur dobët, ato zëvendësohen plotësisht nga proteina e sojës.

E rëndësishme: sportet me pankreatitit nuk janë kundërindikuar, nëse ndiqni rregullat e përgjithshme: shmangni stresin, vëzhgoni gjumin dhe pushimin, dietë. Nëse pankreatiti shoqërohet nga sëmundje të tjera (për shembull, shpesh ndodh me kolecistit), është më e mençur të kërkoni këshilla mjekësore nga mjeku juaj.

Karakteristikat e ndërtimit të ushtrimit fizik në pankreatitit

Kur zgjidhni llojin e ngarkesës sportive, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje një numri faktorësh.

Para së gjithash, merrni parasysh shkallën e zhvillimit dhe intensitetin e rrjedhës së sëmundjes. Në format akute të pankreatitit, si dhe në fazën e acarimeve të një forme kronike, shumica e opsioneve për aktivitet fizik janë kundërindikuar. Në momente të tilla, sporti dhe aktiviteti i tepërt fizik duhet të shtyhen, dhe duhet të preferohet parimi i "ftohjes, urisë dhe pushimit".

Karakteristikat që lidhen me moshën janë gjithashtu një nga faktorët kryesorë mbi bazën e të cilit formohet një program i aktivitetit fizik për pankreatitin. Duhet të theksohet se disa ushtrime të rekomanduara për këtë sëmundje mund të jenë rreptësisht të ndaluara në rast të zhvillimit të sëmundjeve të tjera shoqëruese. Prandaj, konsultimi me specialistë është një parakusht.

Ushtrimi për pankreatitit duhet të organizohet në atë mënyrë që gjatë formimit të programit, të merren parasysh karakteristikat aktuale fizike dhe aftësitë e trupit, të cilat ishin të qenësishme të pacientit para zhvillimit të sëmundjes. Njerëzit që më parë kanë pasur performancë të lartë atletike mund të durojnë me lehtësi një ngarkesë të konsiderueshme, e cila nuk mund të thuhet për ata që nuk kanë qenë më aktivisht të përfshirë në sport më parë.

Një qasje individuale për secilin pacient është një kusht thelbësor për zgjedhjen e një programi sportiv efektiv dhe të sigurt.

Sporte të rekomanduara për procese inflamatore

Duke iu përgjigjur pyetjes "a është e mundur të luash sport me pankreatit", shumica e ekspertëve flasin për nevojën e një gradimi të sporteve, mbi bazën e të cilave formohen listat e ushtrimeve të lejuara dhe jo të rekomanduara.

Në periudhat kur ka një rënie të caktuar të simptomave të proceseve inflamatore kronike, një numër disiplinash sportive lejohen dhe madje janë të nevojshme.

Barra që bie në trup gjatë ushtrimeve të terapisë fizike duhet të "dozohet" në mënyrë të dozuar. Në të njëjtën kohë, rekomandohet të kryhen lloje të ndryshme ushtrimesh nën mbikëqyrjen e specialistëve që mund të regjistrojnë rezultatet, dhe gradualisht të shtojnë ngarkesën në një nivel adekuat.

Zhvillimi i ushtrimeve të fizioterapisë për pacientët me pankreatititet duhet të bëhet nga një specialist i kualifikuar bazuar në një analizë të gjendjes individuale të trupit të secilit pacient individualisht. Një qasje e tillë individuale bën të mundur që të kapërcehen lehtësisht problemet e mundshme të formuara në sfondin e një niveli të rritur të aktivitetit fizik.

Ushtrimet që përfshihen gjatë gjimnastikës së frymëmarrjes praktikisht nuk kanë kundërindikacione dhe janë të zbatueshme për të gjitha kategoritë e pacientëve, pavarësisht nga mosha.

Notimi me pankreatitit në rrethana të caktuara mund të rekomandohet për pacientët, pasi është një aktivitet i tillë fizik që jep efektin më pozitiv për të gjithë trupin.

Përveç notit, kompleksi i ushtrimeve të rekomanduara mund të përfshijë elemente nga joga ose ecja Nordike, si dhe ushtrime për muskujt kurrizorë, abs, krahët dhe këmbët.

Sporte të rrezikshme për trupin

Safeshtë e sigurt të thuhet se shumica e sporteve që shoqërohen me ngarkesa të konsiderueshme në trupin e njeriut, gjatë rrjedhës së sëmundjes, janë ose plotësisht të ndaluara ose nën kufizime të rëndësishme.

Pra, mund të themi se pankreatiti dhe boksi, veçanërisht me një formë akute ose gjatë një përkeqësimi, janë kategorikisht të papajtueshëm. Arsyeja për këtë është procesi i vështirë i stërvitjes, si dhe goditjet e vazhdueshme të rënda dhe të mprehta të përjetuara nga sportistët që kanë zgjedhur këtë sport.

Duke iu përgjigjur pyetjes së shumë pacientëve "a është e mundur të vraponi me pankreatit", shumica e specialistëve përgjigjen negativisht, pasi vrapimi shoqërohet me lëvizje të papritura që kanë një efekt negativ në indin pankreatik. Ecja më e moderuar dhe ecja janë më të dobishme.

A është e mundur ngritja e peshave me pankreatitit - një tjetër pyetje që bëhet shpesh, përgjigjja për të cilën nuk mund të jetë e paqartë, pasi varet nga gjendja e përgjithshme e trupit, megjithëse ekziston një rekomandim i përgjithshëm për shmangien e mundshme të veprimeve të tilla.

Fitnesi për pankreatititet shpesh bie në kategorinë e disiplinave sportive të ndaluara që mund të ndikojnë negativisht në pamjen klinike dhe zhvillimin e mëtutjeshëm të sëmundjes.

Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të merret parasysh se secili rast i sëmundjes është individual, pasi reagimi i organizmit të njerëzve të ndryshëm, madje edhe në të njëjtat kushte, mund të jetë i paparashikueshëm. Kjo është arsyeja pse vendimi për të lejuar ose ndaluar disa sporte ose ushtrime duhet të mbetet tek mjeku që merr pjesë.

Rastet e një ndalimi kategorik të sporteve për pacientët

Në disa raste, të luash sport në çfarëdo forme mund të shkaktojë zhvillimin e sëmundjes, dhe kalimin e saj në një fazë më të rëndë. Kjo është arsyeja pse, mjekët në disa situata ndalojnë pacientët nga çdo aktivitet fizik.

Lista e kushteve të tilla përfshin:

• periudha të rëndimit, si dhe një formë akute e sëmundjes, pankreatiti,
• sëmundjet shoqëruese që prekin organet e brendshme,
• periudhat pas traumës në pankreas,
• periudhat e rehabilitimit pas operacionit.

Kur zgjidhni llojin e ngarkesës, është e nevojshme të merret parasysh se me këtë sëmundje, ndalohet zbatimi i ushtrimeve të lidhura me një lëvizje të mprehtë, kërcim, kërcim ose ngritje peshe.

Bazuar në këtë, mund të themi se duhet të lihen ushtrime vrapimi, si dhe kërcime të gjata ose të larta dhe gjimnastikë për një kohë para se të rimëkëmbjes ose përmirësimi i situatës klinike.

Në përgjithësi, në varësi të karakteristikave individuale të trupit, çdo sport duhet të diskutohet me mjekun pjesëmarrës, i cili do të ndihmojë në shpejtimin e procesit të rehabilitimit dhe kthimin në procesin e zakonshëm të stërvitjes.

Pushtimi në palestër dhe Bodybuilding me pankreatitit

Në ditët e sotme, kultura e një trupi të bukur po përjeton një rilindje të vërtetë, kështu që çdo ditë e më shumë vizitorë janë në palestër.

Duhet të theksohet se për efektivitetin dhe sigurinë e procesit të trajnimit, programi i trajnimit duhet të hartohet nga një specialist në këtë fushë, dhe të aprovohet nga një mjek që është i njohur me karakteristikat individuale të trupit të një personi të caktuar.

Ka shumë mite për ndikimin e klasave në palestër në trupin e njeriut, kështu që shumë janë të interesuar në pajtueshmërinë e koncepteve të pankreatitit dhe Bodybuilding.

Duhet të theksohet se disa përfaqësues të këtij sporti, duke mos pasur informacion të plotë për pankreatitin, insistojnë që ndërtimi i trupit të ketë një efekt të dobishëm në trupin e njeriut, duke e shpjeguar këtë duke forcuar rripin e muskujve në bark, si dhe praninë e një sasie të madhe të proteinave në dietën e sportistëve profesionistë.

Në të njëjtën kohë, situata është disi e ndryshme, dhe qëndron në disa faktorë.

1. Njerëzit të cilët merren seriozisht me bodybuilding, me të vërtetë hanë një sasi të madhe të proteinave, sepse është e nevojshme për proceset e rritjes së muskujve. Proteina, nga ana tjetër, është gjithashtu materiali kryesor ndërtues për restaurimin e indit pankreatik të dëmtuar, si dhe stimulon sintezën e hormoneve. Në një situatë të tillë, efekti i dobishëm i marrjes së proteinave në pankreatitit dhe ushtrimi paralel i trupit të trupit për pankreasit është reduktuar ndjeshëm ose madje ka tendencë në zero.
2. Prania në dietën e përditshme të një lëkundje proteinike, bar, ose lloje të tjera të ushqyerjes sportive mund të ketë një efekt negativ në trupin e një personi që vuan nga pankreatiti.
3. Intensiteti i lartë i aktivitetit fizik, i cili është ndryshimi midis trupit të trupit, mund të shkaktojë një përkeqësim të sëmundjes, në sfondin e teprimeve të vazhdueshme të kanaleve të gjëndrës, si dhe një rritje të presionit intra-abdominal.

Palestra me pankreatit mund të shkaktojë probleme serioze që lindin në sfondin e sasive të pamjaftueshme të insulinës.

Kjo për faktin se ndërtimi i trupit kërkon prodhimin shtesë të insulinës nga trupi, i cili është përgjegjës për prishjen e glukozës, e cila është burimi kryesor i energjisë. Një nevojë e shtuar në këtë rast lind në sfondin e një mosfunksionimi serioz në burimin kryesor të insulinës - pankreasit, i cili mund të bëhet një arsye shtesë për varfërimin e tij.

Pacientët që vuajnë nga pankreatiti, të cilët vendosin të shkojnë në palestër për herë të parë në mes të problemeve të tilla, bëjnë një gabim serioz, pasi në këtë situatë praktikisht sigurohet përkeqësimi i sëmundjes.

Për ata që kanë kushtuar tërë jetën e tyre në ushtrime intensive në palestër, ekzistojnë përjashtime të caktuara që ju lejojnë të angazhoheni në bodybuilding edhe gjatë rrjedhës së sëmundjes, ndërsa aplikoni ngarkesa minimale në fillim, me monitorim të rregullt të niveleve të glukozës, si dhe tregues të tjerë që karakterizojnë pankreasin .

A mund të bëj sport nëse pankreasi im lëndon? Kjo është një pyetje që shqetëson shumë, dhe jo më pak pyetje urgjente është se si ta bëjmë atë të drejtë.

Këshillat kryesore që nuk duhet të shmangen janë konsultimet në kohë dhe të rregullta me specialistë, pasi janë ata që mund të përcaktojnë saktë programin sportiv.

Pacientëve u lejohet aktivitet fizik i moderuar dhe i lehtë, siç janë joga, ushtrime frymëmarrjeje, noti. Sportet e rrezikshme dhe energjike do të duhet të përjashtohen.

Ushqyerja gjatë sportit luan një rol të rëndësishëm, pasi mënyra se si varet suksesi atletik dhe gjendja e trupit, sa i ekuilibruar është ai.

Në sfondin e pankreatitit në vazhdim, konsumi i sasisë së kërkuar të produkteve që përmbajnë balancën optimale të elementëve gjurmë dhe vitaminave është dukshëm e vështirë. Bazuar në këtë, në mungesë të domosdoshmërisë ekstreme, është më mirë të refuzoni të angazhoheni në sport.

• Përdorimi i një pagese manastire për trajtimin e pankreatitit

Do të habiteni se sa shpejt sëmundja zvogëlohet. Kujdesuni për pankreasin! Më shumë se 10,000 njerëz kanë vërejtur një përmirësim të ndjeshëm në shëndetin e tyre vetëm duke pirë në mëngjes ...

Gjimnastikë terapeutike dhe ushtrime për pankreasin

Para se të filloni mësimin, duhet të konsultoheni me një specialist i cili do t'ju tregojë se si të bëni ushtrime në mënyrë korrekte, me çfarë intensiteti dhe sa shpesh

Praktikimi i Yogës për Inflamacionin Pankreatik

Tani shumë njerëz në mbarë botën praktikojnë joga dhe arrijnë një nivel të lartë zhvillimi. Ky nuk është vetëm një mësim filozofik, por edhe një metodë e shërimit të sëmundjeve të ndryshme.

Dush pankreatik

Nëse sauna e pacientit shkakton një përkeqësim të mprehtë të mirëqenies, atëherë vizita duhet të ndërpritet menjëherë dhe të ekzaminohet në një institucion mjekësor

Do sport duhet të praktikohet me kujdes. Unë praktikoj ecje, gjatë verës me familjen time shpesh dalim në pyll jashtë qytetit, duke notuar, dhe për të përmirësuar pankreasin, ka ushtrime speciale që përfshijnë zgavrën e barkut

Që nga rinia kam praktikuar ngrohje, vrapim, not në pishinë, por me një pankreas të sëmurë, duhet të zvogëloj gjithë aktivitetin. Sidoqoftë, nuk mund ta mohoj veten time ushtrime në mëngjes dhe shpesh eci me nipërit dhe mbesat tona.

Nëse dëshironi, ju mund të bëni të gjitha llojet e aktivitetit fizik, ju duhet të shpëtoni nga kjo sëmundje dhe mos dëgjoni askënd, unë jam torturuar me këto pankreatit dhe kolecistitit për tre vjet, por duke këmbëngulur në vrapimin për pesë km në shiritin horizontal, mbledhje, pushime dhe ushtrime në mëngjes e mposhtën këtë sëmundje të keqe , bëni çfarë të doni, gjëja kryesore është rregullisht, nëse ju sjell kënaqësi dhe do të jeni të shëndetshëm!

Ngarkesa të lejueshme me pankreatitit

Ushtrimi për pankreatitin duhet të ketë për qëllim përshpejtimin e rehabilitimit të pacientit pas procesit inflamator: rigjenerimin e indeve të dëmtuara të pankreasit, restaurimin e funksionit të tij ekzokrine, endokrin. Për të arritur këto qëllime, individualisht për secilin pacient, mjeku LFK zgjedh një kompleks të veçantë trajtimi. Niveli i aktivitetit fizik të lejueshëm varet nga disa faktorë:

• faza e pankreatitit,
• ashpërsia e procesit inflamator në pankreas,
• prania e komplikimeve
• sëmundjet shoqëruese (prania e hipertensionit arterial, angina pectoris, aritmi dhe probleme të tjera kardiovaskulare, sëmundje të mushkërive, sistemit muskulor skeletik, nervor dhe sisteme të tjera të trupit kanë një rëndësi të madhe),
• mosha,
• pesha e pacientit (indeksi i masës trupore)
• niveli i përgatitjes fizike të përgjithshme të pacientit.

Vetëm duke marrë parasysh të gjithë këta faktorë, është e mundur të përcaktohet saktë ngarkesa fizike e lejuar për pacientin dhe të zgjidhni kompleksin e duhur të ushtrimeve të fizioterapisë për të.

Bërja e sporteve me një sëmundje

Në varësi të fazës së procesit inflamator, niveli i ngarkesës së lejuar do të jetë i ndryshëm. Për të përcaktuar saktë fazën e pankreatitit, mjeku duhet të ekzaminojë pacientin, të përshkruajë studime laboratorike dhe instrumentale. Analizat dhe ekzaminimet kryesore që i përshkruhen pacientit janë OAA, OAM, testet biokimike të gjakut, analiza krrologjike, ekzaminimi me ultratinguj i organeve të barkut.

Përkeqësimi i stërvitjes

Një sulm i pankreatitit shoqërohet me simptoma të dhimbshme. Pacienti ankohet për dhimbje të forta abdominale, belching, urth, vjellje. Shpesh ka të vjella të padallueshme që nuk lehtësojnë gjendjen e pacientit, bloating për shkak të rritjes së formimit të gazit, diarre. Rezultatet e testeve laboratorike, ekografia e organeve të barkut tregon inflamacion të pankreasit.

Në fazën e acarimit, parimet kryesore të stilit të jetës konsiderohen të jenë "të ftohtët, uria dhe paqja". Pacienti duhet të vëzhgojë pushimin e rreptë të shtratit, një dietë terapeutike dhe të aplikojë të ftohtë në stomak për të ndaluar shpejt procesin inflamator. Activitydo aktivitet fizik në këtë fazë të sëmundjes është i ndaluar.

Sportet e Sëmundjeve Kronike

Pas lehtësimit të simptomave akute (normalizimi i gjendjes së pacientit dhe rezultatet e ekzaminimit në terapinë me ilaçe dhe dietë), rekomandohet të shtoni ushtrime fizioterapie në planin gjithëpërfshirës të trajtimit.

Në fazën e heqjes së vazhdueshme të procesit inflamator kronik, një ngarkesë fizike e dozuar e zgjedhur si duhet sjell shumë përfitime në pankreas, si dhe për të gjithë trupin:

1. Përmirëson furnizimin me gjak të organeve, indeve për shkak të normalizimit të mikrocirkulacionit, rritjes së tonit të enëve të gjakut dhe muskujve të zemrës, rritjes së prodhimit kardiak dhe presionit të gjakut. Ngopja e mirë e indeve me të gjitha substancat e nevojshme, oksigjeni përshpejton shërimin e indeve parenkimale pankreatike të prekur.
2. Përshpejton daljen e gjakut nga venat, limfatike nga fokusi patologjik, duke eliminuar kështu ënjtjen në vendin e inflamacionit, dhe parandalon zhvillimin e ngecjes në zgavrën e barkut, organet e legenit dhe ekstremitetet e poshtme. Kjo ndihmon për të hequr produktet toksike metabolike nga organet e barkut.
3. Normalizon procesin e tretjes, lëvizshmërinë e zorrëve, kanalin biliare dhe kanalet pankreatike. Kjo ndihmon për të hequr qafe kapsllëkun, parandalon zhvillimin e kolecistitit, formimin e gurit në fshikëz e tëmthit për shkak të efektit kolerik.
4. Përmirëson mirëqenien, gjendjen shpirtërore të pacientit.
5. Rrit imunitetin, tonin e trupit, ndihmon për të përballuar sëmundjen.

Edhe kur të arrihet faza e heqjes së vazhdueshme të pankreatitit, disa sporte do të ndalohen tek pacienti për shkak të ashpërsisë së tyre, ndikimit negativ në sistemin kardiovaskular, tretës dhe sistemet e tjera. Pacienti nuk rekomandohet të vrapojë, të angazhohet në sporte të lojërave, bodybuilding, palestër, ngritje peshash.

Kundërindikimet absolute për sportet

Në rast mosrespektimi të rekomandimeve të mjekut, rifillimi i trajnimit pas një sulmi është shumë herët, sportet mund të dëmtojnë shumë trupin e brishtë, të përkeqësojnë gjendjen e pacientit dhe të rritin inflamacionin në pankreas.

Për më tepër, ekzistojnë një numër i kushteve ose sëmundjeve patologjike ose fiziologjike në të cilat ndalohet rreptësisht sporti:

1. Periudha akute e çdo procesi inflamator (gastrit, kolecistit, pankreatit, përfshirë reaktiv, dhe të tjerët).
2. ZhKB me gurë të mëdhenj në fshikëz të tëmthit ose kanale.
3. Periudha e hershme e rikuperimit pas operacionit.
4. Patologjitë e dekompensuara të sistemit kardiovaskular (hipertension arterial i pakontrolluar, infarkt miokardi, aritmi kardiake). Especiallyshtë veçanërisht e rrezikshme të përfshiheni në vrapim me këto sëmundje, pasi kjo rrit presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës, gjë që është shumë e rrezikshme për pacientë të tillë.
5. Patologji serioze të sistemit të koagulimit të gjakut, tendencë e rritur për gjakderdhje ose trombozë.
6. Neoplazmat malinje.

Barra e lejuar

Bodybuilding ose Bodybuilding përfshin kryerjen e ushtrimeve në lidhje me ngarkesat e fuqisë elektrike, të cilat kërkojnë ngritjen e peshave. Kur pacienti drejtohet në ushtrime të tilla fizike, kjo çon në një rritje të presionit intra-abdominal. Në këtë rast, ekziston një shkelje e furnizimit të gjakut në indet e të gjitha organeve intra-abdominale, përfshirë pankreasin, ngjeshjen e kanaleve të tij, rrjedhjen e dëmtuar të lëngut pankreatik në lumen e zorrëve. E gjithë kjo ndikon negativisht në gjendjen e pankreasit të prekur.

Për shkak të ashpërsisë së ushtrimeve, Bodybuilding ngarkon shumë pankreasit, prandaj ky sport nuk rekomandohet për pacientët me pankreatitit.

A është e mundur të ktheheni në stërvitje pas përkeqësimit?

Nëse një pacient ka qenë i angazhuar në bodybuilding para se të diagnostikohet me pankreatitit, atëherë pasi të keni arritur një falje të qëndrueshme afatgjatë, mjeku mund ta lejojë atë që të rifillojë stërvitjen. Kushtet e rëndësishme për këtë rezolutë janë mirëqenia e pacientit, si dhe rezultatet normale të testeve laboratorike dhe ultrazërit. Shkalla e ngarkesës për një pacient me pankreatitit ende duhet të zvogëlohet në mënyrë të konsiderueshme: nuk mund të ngrini një peshë shumë të rëndë (shtypja e stolit është e përjashtuar plotësisht nga programi i trajnimit), duhet të rritni ndarjet midis grupeve, të zvogëloni numrin e përsëritjeve të ushtrimeve. Everydo gjashtë muaj, pacienti duhet t'i nënshtrohet një ekzaminimi gjithëpërfshirës, ​​madje edhe me shëndet të mirë.

Nutritionfarë ushqimi sportiv mund të përdor?

Për rritjen e fibrave të muskujve dhe rritjen e muskujve në vëllim, materiali ndërtues është para së gjithash dhe i domosdoshëm - proteina, aminoacide.

Shumica e proteinave që tundin proteinat që përdorin bodybuilders për ndërtimin e muskujve, përmbajnë, përveç një kompleksi proteinash, aminoacidesh, vitaminash, një numër të madh karbohidratesh të thjeshta, ruajtës, aromatizues. Karbohidratet e lehta janë të nevojshme për të ngopur trupin me energji për trajnime intensive. Për thithjen e glukozës, kërkohet prodhim i rritur i insulinës, domethënë rritet ngarkesa në pankreasin endokrin. Dhe preservatives dhe përbërësit e tjerë sintetikë janë shumë të dëmshëm për sistemin e tretjes, veçanërisht për pankreasin.

Për këto arsye, koktejet e blera edhe në një dyqan të specializuar ushqimi sportiv janë kundërindikuar tek pacientët me pankreatitit.

Këshillohet që pacientët të bëjnë pije dhe enët vetë, nga produkte natyrale të shëndetshme. Farë rekomandohet të përdoret si pjesë e ushqimit sportiv:

1. Burimet e proteinave, aminoacidet janë produktet e qumështit të fermentuar (kefir, gjizë, kos me pak yndyrë, djathë), mish i ligët, peshk.
2. Për tu ngopur me vitamina (veçanërisht grupet B, C, A, E) dhe mikroelementet (kalium, magnez, hekur, kalcium dhe të tjerë) të domosdoshëm për të gjitha proceset metabolike në trup, do t'ju duhet fruta dhe perime.
3. Frutat me perime dhe drithëra janë gjithashtu një burim i karbohidrateve të thjeshta dhe komplekse.

Whatfarë lloj sporti mund të praktikohet për sëmundjet e pankreasit

Një pacient me pankreatititet do të duhet të harrojë sportet profesionale, sepse për të arritur rezultate, profesionistët detyrohen të stërviten vazhdimisht intensivisht, dhe sëmundjet e pankreasit dhe stërvitjet e rënda keqësuese janë të papajtueshme.

Pacienti duhet të kryejë ushtrime të hartuara posaçërisht për të çdo ditë për të arritur një efekt të hershëm. Para se të filloni klasat, patjetër që duhet të këshilloheni me një mjek të terapisë fizike i cili do të shpjegojë se si dhe kur të filloni të praktikoni.

Kompleksi nuk duhet të përfshijë kërcime, vrapime, ushtrime për pompimin e muskujve të muskujve të barkut, torzës, lunges, tërheqje, mbledhje, ngritje peshe dhe amplituda të tjera të larta, ushtrime të mprehta që kanë një efekt negativ në stomak, fshikëz e tëmthit, pankreas, mëlçi.

Impactfarë ndikimi negativ kanë disa sporte në gjendjen e pankreasit:

1. Vrapimi për pacientë të tillë nuk rekomandohet, sepse gjatë tij, për shkak të ndikimit të goditjeve të mprehta, lëkundet pankreasi, gjë që ndikon negativisht në gjendjen e saj. Nëse ka gurë në kanalin biliare ose kanalet e pankreasit, atëherë kur vraponi gjendja e pacientit mund të përkeqësohet ndjeshëm: dhimbje barku biliare do të zhvillohet. Përveç kësaj, ky është një nga sportet që rrit ngarkesën në zemër dhe kërkon një nivel të rritur të energjisë në trup. Në këtë drejtim, pankreasi detyrohet të prodhojë më shumë insulinë, e cila është e vështirë në procesin kronik inflamator në të, dhe aq më tepër në zhvillimin e diabetit mellitus. Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë në fazën e faljes së vazhdueshme afatgjatë, mjeku mund të lejojë që pacienti të vrapojë (me një ritëm të ngadaltë), me kusht që të ndjehet mirë.
2. Sportet në skuadër (volejboll, futboll, basketboll) gjithashtu nuk rekomandohen për pacientët me pankreatit, sepse ato shoqërohen me lëvizje të papritura, ngarkesa të forta kardio: gjatë lojës, atletët vrapojnë dhe kërcejnë. Përveç kësaj, ata kanë një rrezik të shtuar për të marrë një dëmtim të thyer të barkut, i cili me patologji pankreatike mund të çojë në pasoja të rrezikshme.
3. Iklizmi kërkon një ngarkesë të lartë në zemër dhe enët e gjakut. Efekti i tij negativ në pankreas është për faktin se muskujt e shtypit funksionojnë kur ngasin një biçikletë, ndodh një rritje e presionit intra-abdominal, kjo mund të çojë në ngjeshje të kanaleve pankreatike dhe ngecje të përmbajtjes së tij brenda organit, gjë që është e rrezikshme për shkak të zhvillimit të nekrozës së pankreasit.

Llojet e rekomanduara të edukimit fizik

Lista e llojeve më të dobishme të edukimit fizik që pacientët me pankreatitit mund të bëjnë:

1. Swimming. Ky sport përfshin kryerjen e lëvizjeve të paqarta, si rezultat, muskujt e trupit janë të relaksuar, dhe puna e organeve të brendshme normalizohet. Kur notoni me një shpejtësi të ulët, frymëmarrja mbetet e barabartë, rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut rriten pak, gjë që ndikon pozitivisht në gjendjen e të gjithë organizmit.
2. Ecja me një ritëm të ngadaltë. Veçanërisht e dobishme është ecja nordike duke përdorur shkopinj të veçantë. Kur bëni këto lloje të edukimit fizik në ajër të pastër, përmirësohet toni vaskular, rritet ngopja e oksigjenit e indeve, gjë që përshpejton restaurimin e pankreasit të dëmtuar dhe normalizon proceset e tretjes.
3. Ski lejohet vetëm me një ritëm të ngadaltë në një terren relativisht të sheshtë: ngritja e skive ose përpjetë nuk rekomandohet për shkak të ngarkesës së rëndë dhe rrezikut të dëmtimit kur bie.
4. Terapia fizike (ushtrime të frymëmarrjes, ushtrimi "vakum", masazh visceral-diafragmatik-osteopatik, frymëmarrje diafragmatike), yoga, gjigandastikë qigong. Seanca e parë e trajnimit për çdo lloj terapie ushtrimore duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e një instruktori në një ambient spitalor. Specialisti do të monitorojë korrektësinë, shpejtësinë e të gjitha ushtrimeve, gjendjen e pacientit, veçanërisht nëse pacienti është fëmijë (në këtë rast, prindërit e fëmijës duhet të jenë të pranishëm në klasa për t'u njohur me kompleksin e terapisë ushtrimore). Shtë më mirë të kryeni ushtrime të frymëmarrjes në mëngjes në stomak bosh, pasi boshatisni zorrët.
5. Callanetics, Pilates. Ky sport duhet të praktikohet edhe nën mbikëqyrjen e një instruktori profesional, kështu që është më mirë të frekuentoni klasa në grup ose individual kur zgjidhni këtë lloj sporti.

Kur kryeni ndonjë ushtrim të vetme në shtëpi ose në palestër, pacienti duhet të monitorojë gjendjen e tij. Nëse ka një ndjenjë shqetësimi, dhimbje barku, vjellje apo të vjella, atëherë menjëherë duhet të ndaloni të luani sport dhe të konsultoheni me mjekun tuaj për uljen e intensitetit të edukimit fizik, dhe mund të filloni stërvitjen përsëri vetëm pas normalizimit.

Ushtrimi është një pjesë e rëndësishme e terapisë komplekse të pankreatitit. Ushtrimi ndihmon pacientin të shërohet më shpejt.Për të zgjedhur një sport të veçantë, duke marrë parasysh fazën, ashpërsinë e sëmundjes dhe praninë e sëmundjeve shoqëruese, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek.

Contraindications

Në mënyrë që sportet të përfitojnë nga pankreatiti, rekomandohet të përfshihen vetëm në ato specie që nuk do të kenë një efekt negativ në trup.

Kundërindikuar janë: Bodybuilding, vrapim i shpejtë, kërcim, boks.

Të gjithë ata janë të lidhur me një ushtrim fizik intensiv, lëvizje të papritura, të cilat mund të çojnë në rritje të inflamacionit të organeve të brendshme ose deri në dëmtime të pankreasit.

Ndalohet ngritja e peshave, sidomos pesha e madhe. Një ngarkesë e tillë çon në edemë të organeve të brendshme, përkeqësim të daljes së biliare dhe rritje të presionit intra-abdominal. Prandaj, ata që vuajnë nga sëmundjet e pankreasit nuk u rekomandohet të ngrenë pesha mbi 5 kg.

Ekspertët besojnë se me këtë sëmundje nuk duhet të bëni palestër dhe energji aerobike.

Për më tepër, çdo aktivitet fizik është kundërindikuar në periudhën e përkeqësimit dhe rehabilitimit pas operacionit.

Në formë akute

Gjatë kësaj periudhe, ekspertët rekomandojnë të abstenojnë plotësisht nga ngarkesat sportive, duke preferuar paqen. Aktiviteti i tepërt mund të shkaktojë dhimbje të shtuar, dispepsi, simptoma dispepike në zorrë.

Prandaj, në mënyrë që edukimi fizik të përfitojë, dhe të mos dëmtojë, ju duhet të prisni derisa sëmundja të kalojë në recension ose formë kronike, dhe vetëm atëherë të filloni stërvitjen, duke rritur gradualisht ngarkesën.

Holetsistopankreatit

Sëmundjet shoqëruese të pankreatitit, siç është kolecistiti, kërkojnë një zgjedhje më rigoroze të ushtrimeve, kështu që në këtë situatë nuk mund të bëni pa u konsultuar me një mjek.

Me zhvillimin e kolecistitit, duhet të zgjidhni ushtrime më me kujdes.

Shtë e rëndësishme që kompleksi gjimnastik i rekomanduar për sëmundjen e pankreasit të mos përkeqësojë gjendjen e fshikëzës së tëmthit. Prandaj, zgjedhja e ushtrimeve duhet të jetë rreptësisht individuale.

Gjatë faljes

Periudha e lëshimit të vazhdueshëm është më e favorshme për aktivitetin fizik në shtëpi.

Trajnimi i rregullt ka një efekt restaurues, përmirëson qarkullimin e gjakut në organet e brendshme, përshpejton metabolizmin.

Prandaj, në këtë fazë të sëmundjes, sporti është i nevojshëm dhe i dobishëm.

Një grup ushtrimesh për pankreatitin

Sportet e lejuara për këtë sëmundje janë nordike në këmbë, not, ushtrime të frymëmarrjes, ushtrime qigongu, ushtrime fleksibiliteti, joga.

Në shtëpi, ju mund të kryeni kompleksin e mëposhtëm të thjeshtë (duhet të ndiqni sekuencën e caktuar të veprimeve):

• Duke ecur në vend për 0.5-1 minuta.
• Vazhdoni të lëvizni, futuni në majë të gishtave dhe shtrojini duart pas kokës - 1 minutë.
• Ecja me gjunjë të lartë - 1 minutë.
• Ushtrime për brezin e shpatullave - kthetra të pashtershme me duart lart dhe poshtë dhe majtas dhe djathtas. Përsëriteni 10-15 herë.
• Toksin e butë përpara, përpiquni të arrini në dysheme me duart tuaja - 10 herë.
• Torso në të djathtë dhe të majtë - 10 herë në çdo drejtim. Duart në rrip.
• Shtrihuni në shpinë, ngrini të dy duart. Përndryshe ngrini këmbën e djathtë ose të majtë në mënyrë që të formohet një kënd i djathtë i trupit. Përsëriteni 10 herë për secilën këmbë.
• Shtrihuni në shpinë, përkulni këmbët, vendosni këmbët në dysheme, shtrini krahët në anët. Bëni ngadalë të dy këmbët majtas dhe djathtas, duke shtrembëruar kthesën në bel. 10 herë për secilën anë.
• Shtrihen në shpinë, këmbët të zgjatura, krahët në anët. Ngadalë kthej trupin në të djathtë, duke lëvizur dorën e majtë në anën e djathtë dhe duke u bashkuar me pëllëmbët. Fiksoni pozën për disa sekonda dhe kthehuni në pozicionin e saj origjinal. Bëni të njëjtën gjë në të majtë. Përsëriteni 7-10 herë në çdo drejtim.
• Ecja përfundimtare në vend me lëvizjen e duarve dhe shoshitjen.

Pasi të përfundojë kompleksi, është e nevojshme të shtriheni në dysheme për 5 minuta, plotësisht relaksuese dhe frymëmarrje të thellë.

Ju mund të stërviteni 2-3 herë në javë, jo më shumë se 20 minuta në ditë, duke monitoruar me kujdes mirëqenien tuaj. Ju mund të filloni të ushtroni vetëm pas 1.5-2 orë pas ngrënies.

Shtë e rëndësishme të vëzhgoni frymëmarrjen e duhur, qasjet ndaj ushtrimeve duhet të jenë të shkurtra, duke mos çuar në punë të tepërt dhe lodhje.

Shtë e rëndësishme të sigurohet që presioni mbi muskujt e barkut nuk është shumë i fortë.

Në çdo shenjë të përkeqësimit, ndaloni së ushtruari dhe këshillohuni me një mjek.