Kernelet e farës së lulediellit - 1.5 lugë

Poppy - 1 lugë çaji

Avokado - 1 copë

Kokrra shegë - ½ filxhan

Grejpfruta të kuqe - 225 g

Sheqeri - 2 lugë

Uthull me mjedër - 1.5 lugë

Mustardë e thatë - asp lugë çaji

Kripë - 0,125 lugë çaji

Vaj kanola - 1 lugë gjelle

Gjethe të freskëta të spinaqit - 170 g

1. Qëroni avokadot e mesme, prerë në gjysmë dhe prerë në feta rreth 1 cm të trasha, derdhni sipër lëngun e shtrydhur nga gjysma e gëlqeres, dhe përzieni butësisht.

2. Qëroni grejpfrutin e kuq duke hequr lëvozhgën dhe larguar membranat e bardha nga feta. Pritini pulpën e grejpfrutit në feta (rreth 2 cm).

3. Ndani gjethet e freskëta të spinaqit në afro 6 pjesë të barabarta dhe vendosni 6 pjata në fund. Përhapni feta avokado dhe grejpfrut në krye.

4. Në një enë të vogël, tundni së bashku sheqerin, uthullën e mjedrës, mustardën e thatë dhe kripën. Kur sheqeri është tretur plotësisht, shtoni gradualisht vajin e rapës në përzierje, duke vazhduar të rrihni me një kamxhik.

5. Spërkateni sallatën me salcë të gatuar. Sasi e vogël me farat e lulediellit dhe farat e lulekuqes. Përfundoni gatimin duke e spërkatur sallatën me farat e shegës.

Sallatë me avokado, spinaq dhe grejpfrut me fara lulekuqe, shegë dhe farat e lulediellit

Si ta përgatisni sallatën e avokados, spinaqit dhe grejpfrutit me farat e lulekuqit, shegët dhe farat e lulediellit në 20 minuta. për 6 servings?

Recetë foto me udhëzime hap pas hapi dhe një listë të përbërësve.

Ne gatuajmë dhe hamë me kënaqësi!

20 minuta
• 12 produkt.
• 6 porcione
• 47
• Shtoni faqerojtësin
• Recetë për shtyp
• Shtoni foto

• Kuzhina: frëngjisht
• Lloji i recetës: Dreka
• Lloji: Sallatat

• -> Shtoni në listën e blerjeve + Kernelat e farave të lulediellit 1.5 lugë
• -> Shtoni në listën e blerjeve + Lule 1 lugë çaji
• -> Shtoni në listën e blerjeve + Avokado 1 copë
• -> Shtoni në listën e blerjeve + Kokrra gras

Recetë hap pas hapi

Thatë tërë marule gjethe të larë, pastaj grisni atë me duart tuaja nëse gjethet janë shumë të mëdha.

Pastaj zhvishem grejpfrutin nga lëvozhga dhe lëvozhga e bardhë, ndajeni në feta dhe hiqni filmat.

Qëroni pjekur avokadon, hiqeni gurin. Pritini pulpën e butë të pjekur të këtij fruti në feta ose kube.

Të gjithë përbërësit e përgatitur duhet të dërgohen në një tas sallatë të thellë.

Përgatitni një salcë sallate ekzotike. Përzieni lëng grejpfrut, mustardë, një sasi të vogël kripe, vaj ulliri, piper rozë, mjaltë dhe uthull molle në një tas të veçantë. Përzieni gjithçka.

Hidh sallatën e grejpfrutit rozë dhe avokados me salcën që rezulton. Mix gjithçka mirë.

Shërbyer sallatën me djathin parmezan të spërkatur. Bon appetit!