Agjërimi i intervalit me rezistencën ndaj insulinës dhe diabeti mellitus tip 2: 16: 8

Nëse nuk keni pasur kohë të përgatisni figurën tuaj për sezonin e plazhit gjatë pranverës, ju ende keni një shans ta bëni atë në një të ardhme shumë të afërt. Sot do të flasim për agjërimin në interval - një prirje mjaft e re e modës e industrisë së humbjes së peshës dhe shërimit të trupit.

Agjërimi i intervalit ka edhe emra të tjerë: agjërimi i ndërprerë, ushqimi i kufizuar me kohë, agjërimi periodik, ushqimi ciklik, agjërimi i ndërprerë - Nëse (lexoni si agjërim i ndërprerë). Sipas kësaj skeme ushqimore, ju mund të hani vetëm në orë të caktuara - mund të jetë vetëm 4 orë gjatë ditës, ose 8 orë, ose 5 ditë në javë. Pjesa tjetër e kohës është një mungesë e plotë e ushqimit. Në qoftë se nuk mund të pini ujë të thjeshtë ose lëngje nga frutat dhe perimet, si dhe uji me limon.

Moda për agjërimin me ndërprerje u ngrit në vitin 2016, kur shtypi perëndimor filloi të flasë për "marrëzi" për këtë model të ushqyerit të menaxherëve më të mirë, më të përparuar të Silicon Valley. Specialistët në fushën e teknologjisë së lartë, bioteknologjisë, programeve kompjuterike dhe gjëra të tjera seriozisht morën një interes të madh në greva të rregullta të urisë në grupe.

Por faji ishte zbulimi i mekanizmit "Vetë-ngrënie" (autofigji)bërë nga një biolog, tani nobelist i Yoshinori Osumi. Zbulimi i kësaj sugjeron që gjatë urisë, qelizat në trup janë të mangëta në energji. Në kërkim të një burimi energjie, ata riciklojnë në mënyrë aktive "mbeturinat" e grumbulluara në to dhe i hedhin ato. Ky zbulim na lejoi të konkludonim se qelizat që përjetojnë mungesë energjie gjatë urisë krijojnë të gjitha parakushtet për të përballuar sëmundjet. Gjithashtu u konkludua se mekanizmi i autofagjisë pengon plakjen e trupit.

Shumë interesante rreth këtij procesi përshkruhet në këtë video:

Nga ky zbulim, "nisi" lëvizja e urisë intervalale, e cila sot ka disa skema ushqyese.

Në përgjithësi: një person nuk mund plotësisht të kufizohet në ngrënie për 4 orë ose 8 orë në ditë (në varësi të dietës), por nuk mund të hani pjesën tjetër të kohës! Ekzistojnë skema kur një person shkon i uritur saktësisht 24 orë, dhe ka skema kur duhen 60 orë për të ngrënë pa ushqim. Por le të shohim më nga afër këto skema të agjërimit të intervalit (shkarkimit). Dhe pastaj do të flasim për meritat e saj, si dhe kundërindikacionet.

Cilat janë ditët e agjërimit të intervalit?

Në varësi të asaj lloj diete që një person i përmbahet, dita ose java e tij ndahet në dy periudha:

1. periudha kur ju mund të hani gjithçka që dëshiron shpirti, dhe pa kufizime,
2. periudha kur mund të pish vetëm, nuk mund të hash më.

E vërtetë, ja vlen të sqarohet këtu: "pa kufizime" - kjo nuk do të thotë që ju duhet të hani të gjithë tortën. Do të jetë e mjaftueshme për të ngrënë një copë tortë dhe për të marrë shumë kënaqësi.

Skemat e agjërimit interval

i përditshëm – 16/8 (për burrat) dhe 14/10 (për gratë). Gjatë periudhës së parë (përkatësisht 16 dhe 14 orë), një person nuk ha asgjë. Periudha e agjërimit fillon në orën 20.00 dhe mbaron në orën 12.00 të ditës tjetër për burrat dhe 10:00 ditën tjetër për gratë. Gjatë gjithë ditës deri në orën 20:00 një person ha pa kufizime, dhe në 20.00 fillon cikli tjetër i agjërimit.

Rezulton se burrat mund të hanë për 8 orë, gratë - për 10 orë. Si rezultat, një person kalon vetëm mëngjesin, dhe askush nuk e ndalon drekën, mesditën dhe darkën. Thjeshtësia e kësaj skeme e bën atë më të njohurit.

Për luftëtar - kjo skemë e energjisë është tashmë disi më e ashpër se ajo e mëparshmja - 20/4, nga të cilat mund të hani vetëm 4 orë në ditë, dhe 20 orë - mungesë e plotë e ushqimit.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë se të gjitha 4 orë rresht ju duhet të thithni ushqimin. Mund të jetë, për shembull, një mëngjes i përzemërt në 8.00 dhe një rostiçeri deri në orën 12.00. Ose dy vakte të vogla nga ora 8.00 deri në orën 12.00. Deri në orën 12.00 - vakti i fundit, vakti tjetër - të nesërmen në orën 8.00. Po kështu, mund ta bëni atë gjatë drekës, për shembull, vaktin e parë - në orën 12.00, të dytën - deri në orën 16:00, vaktin tjetër - ditën tjetër në orën 12.00. Unë mendoj se ideja është e qartë.

Intervali kohor prej 4 orësh, kur hani ushqim, ju mund të zgjidhni cilindo.

i përditshëm skema - këtu uria është edhe më e gjatë. Një person ha ushqim vetëm 1 herë në 24 orë, për shembull - ai kishte mëngjes në orën 10.00 dhe pi vetëm disa ujë ose lëngje deri në orën 10.00 të nesërmen. Kjo skemë mund të praktikohet jo më shumë se 1-2 herë në javë.

Murgeshë mbi ujë - hahet 1 herë në ditë e gjysmë (agjërimi për 36 orë). Për shembull, kemi darkuar të Dielën, dhe hëngrëm mëngjes të martën në mëngjes. Gjatë agjërimit, duhet të pini shumë ujë të thjeshtë, lejohen çaj dhe kafe pa qumësht dhe sheqer, si dhe ujë me limon.

Himalayan plani i energjisë - "abstenenca" nga ushqimi për 60 orë. Nëse keni darkuar të Dielën, atëherë vakti tjetër është mëngjesi i së Mërkurës. Por një skemë e tillë e agjërimit me interval është e përshtatshme vetëm për ato të lezetshme; fillestarët nuk duhet të fillojnë menjëherë me të pa zotëruar të paktën një skemë monastike (36-orë).

5/2 - Kjo skemë ushqimore prishet një javë në dy periudha: për 5 ditë rresht mund të hani gjithçka, dhe 2 ditë pas kësaj - një kufizim i plotë në ushqim. Edhe pse, ekziston një mundësi më e butë: në ditën e agjërimit, ju mund të hani pak ushqim, i cili në ditë do të japë jo më shumë se 500 kcal për gratë dhe 600 kcal për burra.

Në këtë video mund të shihni mendimin e dietologut për ushqimin ciklik, si dhe si të filloni ta prezantoni atë në jetën tuaj hap pas hapi:

Avantazhet e agjërimit interval

Sipas studimeve dhe rishikimeve të ndryshme, agjërimi në interval ndihmon për të hequr qafe disa kilogramë peshë të tepërt në një kohë mjaft të shkurtër. Përqindja e llogaritur: minus 3-8% të peshës fillestare në periudhën nga 21 ditë në gjashtë muaj. Disa komente madje tregojnë numra specifikë: minus 3 kg në muaj dhe madje minus 5 kg në dy javë ...

Duke pasur parasysh se një kufizim i tillë në ushqim jep një ulje të kalorive, humbja e kile shtesë është mjaft e dukshme natyrore.

Fakti i njohur: kur një person ha ushqim, trupi i tij harxhon disa orë për ta përpunuar atë. Djegia e kalorive të marra nga ushqimi, trupi merr energjinë që i nevojitet, dhe rezervat e yndyrës nuk preken.

Kur një gjendje urie vendos (në një periudhë kur një person nuk konsumon ushqim dhe trupi i tij nuk është i zënë me tretjen e tij), energjia për jetën fillon të "tërhiqet" nga depot e dhjamit, pasi ato do të jenë burimet e vetme dhe lehtësisht të arritshme për momentin energjisë.

Nga kjo video do të zbuloni se cilat procese të mahnitshme ndodhin në trup gjatë agjërimit të ndërprerë:

Një avantazh tjetër i agjërimit me ndërprerje është në zvogëlimin e rrezikut të shfaqjes së kësaj sëmundje. Në procesin e urisë në interval, trupi bëhet më i ndjeshëm ndaj insulinës, i cili ndihmon në uljen e nivelit të tij në gjak. Me një nivel të zvogëluar të insulinës, trupi përpunon depozitat e yndyrës më intensivisht për të marrë energji. Dhe, natyrisht, ulja e nivelit të hormonit zvogëlon rrezikun e zhvillimit të diabetit tip II.

Efekt në muskulin e zemrës

Sipas studimeve, agjërimi i ndërprerë ul kolesterolin në gjak, normalizon rrahjet e zemrës, ul presionin e gjakut dhe zvogëlon rrezikun e infarktit të miokardit.

Deri më tani, studimet për zgjidhjen e këtij problemi tek njerëzit nuk janë realizuar. Por eksperimentet e kafshëve sugjerojnë që uria në interval mund të ndalojë rritjen e qelizave kancerogjene dhe e bën kimioterapinë më efektive.

Një studim i vogël arriti në përfundimin se ushqimi ciklik mund të ndihmojë pacientët me kancer të zvogëlojnë efektet anësore të kimioterapisë (përfshirë vjellje, lodhje, diarre dhe të vjella).

E gjithë kjo rrit shanset për të fituar luftën kundër kancerit.

Fatkeqësisht, në realitet, është e pamundur të thuhet se si agjërimi me ndërprerje mund të zgjasë jetën e një personi. Edhe pse ndjekësit e kësaj skeme ushqimore pohojnë se falë saj, ju mund të jetoni 40 vjet më shumë, por ky mendim nuk konfirmohet shkencërisht. Studimet njerëzore nuk janë kryer. Vetëm studime u kryen mbi kafshët (majmunët, mizat, nematodët dhe brejtësit) - ata individë që ishin të kufizuar në kalori (morën jo më shumë se 60-70%) me të vërtetë arritën të jetojnë më shumë sesa homologët e tyre që kishin një dietë normale ...

Efekt në tru

Shqyrtimet e agjërimit në interval na lejojnë të konkludojmë se kjo lloj ushqimi ndihmon në përkeqësimin e aktivitetit mendor, përmirëson kujtesën dhe rrit performancën e përgjithshme, jep energji për të gjithë trupin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.

E vërtetë, emocione të tilla nuk vijnë menjëherë. Në fillim, natyrisht, periudha e urisë nga shumë njerëz të pa mësuar ndjehet e vështirë. Sidoqoftë, ia vlen të përballosh një periudhë të vështirë, pasi të gjitha momentet dhe ndjesitë pozitive mbushin trurin dhe trupin.

Sipas studimeve, gjithashtu mund të konkludohet se një agjërim i tillë i ndërprerë ndihmon në zvogëlimin e manifestimeve të sëmundjes së Alzheimerit.

Kundërindikimet e agjërimit interval

Një skemë e tillë ushqyese aktive nuk mund të jetë e përshtatshme për absolutisht të gjithë. Me përfitime domethënëse shëndetësore, agjërimi i ndërprerë mund të bëjë shumë dëm.

• Me mungesë të peshës trupore, agjërimi në interval nuk është opsioni juaj.
• Diabeti i tipit I - uria është e ndaluar me këtë sëmundje!
• Në diabetin tip II, nëse një person është në trajtim mjekësor, ky lloj diete gjithashtu duhet të hidhet poshtë.
• Me një sëmundje tiroide siç është tirotoksikoza, agjërimi në interval gjithashtu vlen të përmbahet.
• Me fibrilim atrial, ju mund të vuani nga uria, por vetëm duke monitoruar vazhdimisht nivelin e magnezit dhe kaliumit në gjak gjatë periudhës së "uritur".
• Gjatë periudhës së sëmundjes dhe ethe, agjërimi i tillë nuk rekomandohet.
• Probleme serioze të sistemit kardiovaskular (ishemia, miokarditi, tromboflebiti, insuficienca kardiovaskulare shkalla II dhe III).
• Probleme të shëndetit mendor.
• Mosha - deri në 18 vjet.
• Shtatzënia dhe laktacioni.
• Operacioni i transferuar së fundmi.
• Probleme të përdhes dhe stomakut -

e gjithë kjo është arsyeja për të refuzuar agjërimin në interval. Nëse keni dyshime, është më mirë të konsultoheni me një specialist.

Disavantazhet e agjërimit quhen

• humor i keq gjatë urisë,
• lodhje, lodhje,
• dhimbje koke dhe marramendje,
• ndjenjën e urisë së madhe
• shfaqja e mendimeve obsesive për ushqimin,
• overeating pas agjërimit.

Sidoqoftë, nëse gjithçka bëhet si duhet, me kalimin e kohës, këto ndjesi të pakëndshme zhduken. Për ta bërë kalimin në intervalin që agjëron sa më shumë pa dhimbje, duhet të ndiqni disa rregulla.

Sa e lehtë është të agjëroni në agjërimin në interval?

1. Filloni gradualisht dhe pa fanatizëm - vetëm atëherë agjërimi i ndërprerë do t'ju sjellë kënaqësi, bëhet zakon dhe stili juaj i jetës.
2. Pini shumë ujë të thjeshtë. Gjendja e njomur e trupit do të lehtësojë shumë periudhën e mungesës së ushqimit.
3. Flini sa duhet. Mjaft - kjo do të thotë të paktën 8 orë në ditë.
4. Trajtoni urinë me një pozitiv, duke menduar për të, jo si një periudhë privimi, por për një pushim, pushim nga ushqimi.
5. Bëhu i zënë. Mënyra më e lehtë për të duruar agjërimin është kur jeni jashtëzakonisht i zënë për të zgjidhur çështje të ndryshme, dhe jo kur jeni ulur në shtëpi boshe dhe mendoni për ushqimin.
6. Nëse kombinoni agjërimin në interval me një kompleks të ushtrimeve fizike, do të arrini rezultatet më të mira (sigurisht, para së gjithash, kjo vlen për ata që duan të humbin peshë). Një stërvitje e lehtë disa herë në javë është e mjaftueshme.
7. Mënyra e agjërimit në interval është ushqimi i lehtë (mund të jetë një lloj sallate, fruta të freskëta, perime, çfarëdo pureje supash). Shtë e papranueshme të dalësh nga agjërimi, të sulmosh pjatat yndyrore dhe të rënda.
8. Dhe mos harroni se gjithçka është e mirë në moderim. Ka pak njerëz në botë që përfitojnë nga agjërimi i zgjatur. Vetëm agjërimi episodik dhe afatshkurtër mund të sjellë përfitimin më të madh për trupin.

Nga kjo video do të zbuloni se cilat gabime janë bërë nga ata që kalojnë në agjërim interval. Vizatoni përfundimet tuaja:

Si përfundim, unë do të doja të them se agjërimi me të vërtetë interval mund t'ju ndihmojë të zgjidhni shumë probleme me figurën dhe shëndetin tuaj. Sidoqoftë, kjo skemë e energjisë, si çdo tjetër, nuk është e vetmja mundësi e vërtetë. Dikush është i rehatshëm për të ngrënë një herë në ditë, dhe dikush - 5-6 herë në ditë në pjesë të vogla. Provoni sistemin e energjisë të përshkruar këtu, është e mundur që me kalimin e kohës të bëhet stili i jetës tuaj. Sidoqoftë, përdhunimi vetë nuk është i nevojshëm. Për më tepër, ka shumë mundësi për ushqimin. Diçka është e drejtë për ju.

Shkaqet e rezistencës ndaj insulinës.

Kur hani diçka, stomaku juaj zbërthen ushqimin në përbërësit më të vegjël: ai ndan karbohidratet në sheqerna të thjeshtë, proteina te aminoacidet. Pas kësaj, të gjitha ushqyesit e dobishëm nga ushqimi thithen në muret e zorrëve dhe futen në rrjedhën e gjakut. Brenda gjysmë ore pas ngrënies së ushqimit, niveli i sheqerit në gjak rritet disa herë dhe në përgjigje të kësaj, pankreasi menjëherë prodhon insulinë, duke sinjalizuar kështu në qelizat: "merrni lëndë ushqyese". Për më tepër, sasia e insulinës që pankreasi do të lëshojë në qarkullimin e gjakut do të jetë përafërsisht proporcionale me sasinë e sheqerit në gjak + "0,5 herë më shumë se numri i aminoacideve (proteinave) në rrjedhën e gjakut". Pas kësaj, insulina “shpërndan” këto sheqerna, aminoacide dhe yndyrna në qeliza, siç ishin, dhe më pas niveli i tyre në rrjedhën e gjakut bie, dhe niveli i insulinës zvogëlohet pas tyre. Sheqeri aminoacidet në gjak hiqen -> insulina hiqet -> insulina shpërndan sheqer aminoacide në qelizat -> sheqeri në gjak aminoacidet zvogëlohet -> insulina zvogëlohet. I gjithë cikli zgjat 2.5-3 orë, në varësi të numrit të karbohidrateve dhe proteinave në marrjen e ushqimit.

Për sa kohë që homosapiens ushqehet me ushqim, të cilit i është përshtatur si një makinë biologjike gjatë miliona viteve të evolucionit, ky sistem funksionon siç duhet si ora. Ndërsa ai ha fruta në moderim (në të cilin ka vetëm rreth 8-12 gram karbohidrate (lexo: sheqer) për 100 gram), të cilat gjithashtu vijnë me shumë fibra, duke ngadalësuar përthithjen në aparatin tretës, nuk ka asnjë problem. Problemet fillojnë kur fillojmë të konsumojmë rregullisht karbohidrate (sheqerna) produkte të mbushura: oriz (80 gr karbohidrate për 100 gram), grurë (76 gram karbohidrate në 100 gram) dhe të gjithë derivatet e tij, bollgur (66 gram karbohidrate për 100 gram) pije të ëmbla lëngje (të mbushur me kapacitet me sheqer), salca ketchups, akullore, etj. Përveç përmbajtjes së lartë të karbohidrateve (sheqerit) në këto produkte, indeksi i tyre glicemik ndryshon pak nga indeksi glicemik i sheqerit në tryezë. Përdorimi i këtyre produkteve çon në një rritje të madhe të sheqerit në gjak dhe, në përputhje me rrethanat, një lëshim të madh të insulinës.

Problemi i dytë është se sot njerëzit dëgjojnë shumë nga nutricionistët jo kompetent dhe përpiqen për "ushqim të pjesshëm", thelbi i të cilit është se ju duhet të hani "në pjesë të vogla, por shpesh", gjoja për të rritur normën metabolike. Në një distancë të shkurtër, natyrisht, nuk ndodh ndonjë rritje në shkallën metabolike. Pavarësisht nëse e ndani sasinë ditore të ushqimit në 2 servione ose 12. Kjo pyetje është studiuar mirë në kërkime dhe madje ka edhe një video nga Boris Tsatsulin për këtë temë.Po, dhe nuk është plotësisht e qartë pse në tokë një organizëm duhet të përshpejtojë metabolizmin thjesht sepse ne e ndajmë të gjithë vëllimin ditor të ushqimit në një numër më të madh të vakteve? Në planin afatgjatë, ushqimi i fraksionuar do të krijojë nivele kronike të larta të insulinës dhe leptinës dhe do të shkojë drejt rezistencës ndaj insulinës dhe rezistencës së leptinës (e cila nga ana tjetër çon në mbipesha dhe një numër problemesh të tjera) dhe në të vërtetë ngadalësojnë shkallën metabolike. Edhe në një distancë të shkurtër, studimet tregojnë se njerëzit që hanë në mënyrë të pjesshme (3 ushqime të mëdha + 2 snacks) overeat shumë mirë në mënyrë të konsiderueshme në krahasim me ata që hanë 3 herë në ditë. Shtë shumë më e lehtë të teproni në mënyrë të konsiderueshme nëse hani 5-6 herë në ditë sesa nëse hani vetëm 3 herë në ditë, edhe në pjesë më të mëdha. Një person që ha 3 herë në ditë ka ngritur nivelin e insulinës rreth 8 orë në ditë, dhe 16 orët e mbetura janë minimale. Një person që ha 6 herë në ditë ka rritur nivelin e insulinës gjithë ditën e zgjuar (16-17 orë në ditë), sepse ai ha çdo 2.5-3 orë.

Në muajt dhe vitet e para, ushqimi i tillë i sheqerit dhe i pjesshëm nuk do të krijojë probleme, por herët a vonë, si përgjigje ndaj niveleve të insulinës kronike superfiziologjike, receptorët do të fillojnë të zhvillojnë rezistencë ndaj tij. Si rezultat, qeliza pushon të dëgjojë në mënyrë efektive sinjalin nga insulina. Nivelet kronike superfiziologjike të pothuajse çdo hormoni do të çojnë në zhvillimin e rezistencës së receptorit ndaj këtij hormoni. Pse ndodh kjo thjesht nuk e di askush, por ka hipoteza të ndryshme. Për ne ato nuk janë të rëndësishme, është vetëm e rëndësishme që zhvillimi i rezistencës ndaj insulinës të ketë pesë arsye kryesore:

1) Nivele të larta të insulinës.

2) Konsistenca e niveleve të larta të insulinës.

3) Përqindje e lartë e yndyrës viscerale.

4) Mangësitë: hormoni vitamina D, magnezi, zinku, kromi ose vanadiumi. Këto mangësi ndërhyjnë në funksionimin e duhur të receptorëve të insulinës.

5) Mungesa e testosteronit tek burrat. Ndjeshmëria e qelizave ndaj insulinës varet drejtpërdrejt nga niveli i testosteronit dhe mungesa e tij (nën 600 ng / dl) krijon automatikisht rezistencë ndaj insulinës.

E para krijohet nga një dietë e pasur me karbohidrate (d.m.th sheqerna, sepse karbohidrati është vetëm një zinxhir i sheqernave të thjeshtë që shkatërrohet nga veprimi i acidit klorhidrik). E dyta krijohet nga ushqimi i pjesshëm.

Kur një person zhvillon rezistencë të butë ndaj insulinës dhe qeliza pushon së dëgjuari në mënyrë efektive sinjalin e insulinës, pankreasi përpiqet të zgjidhë vetë situatën, duke prodhuar pak më shumë insulinë. Për të sjellë sinjalin në qelizë, pankreasi bën saktësisht të njëjtën gjë siç bëjmë kur bashkëbiseduesi nuk na dëgjoi herën e parë - thjesht shqiptojmë përsëri fjalët. Nëse ai nuk ka dëgjuar nga e dyta, ne e përsërisim herën e tretë. Sa më serioze të jetë rezistenca ndaj insulinës, aq më shumë insulinë pankreatike duhet të zhvillohet në stomak bosh edhe pas ngrënies. Sa më të ndjeshëm janë receptorët e insulinës, aq më pak insulinë pankreatike duhet të prodhohet në mënyrë që të përcjellë sinjalin në qelizë. Prandaj, nivelet e insulinës së agjërimit janë një tregues i drejtpërdrejtë i shkallës së rezistencës ndaj insulinës të receptorëve. Sa më i lartë të jetë insulina e agjërimit, aq më të qëndrueshëm janë receptorët e tij, aq më keq sinjali kalon në qelizë, dhe qeliza më e ngadalshme dhe më e dobët pajiset me lëndë ushqyese: sheqer, proteina, yndyrna dhe mikronutrientë. Me zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës, deiodinazat fillojnë të shndërrohen më pak se T4 në T3 dhe më shumë në T3 të kundërt. Unë dyshoj se ky është një mekanizëm adaptues, por lehtë mund të gaboja. Nuk ka rëndësi për ne. Rezistenca ndaj insulinës krijon simptoma më vete: nivele të ulëta energjie, depresion endogjen, dëshirë të dobësuar, imunitet të dobësuar, mjegulla të trurit, memorie të dobët, tolerancë të dobët ndaj ushtrimeve, urinim të shpeshtë, zgjime të natës me dëshirën për të zhvishem, depozitimin e dhjamit të barkut (rreth belit) etj.

Prandaj, gjithmonë duhet të përpiqemi të sigurojmë që receptorët të jenë sa më të ndjeshëm ndaj insulinës.

Në vitet e para, është ushqimi i karbohidrateve që ju lëviz në drejtim të rezistencës ndaj insulinës, por pankreasi tashmë bashkohet me këtë proces (duke prodhuar më shumë insulinë në përgjigje të rezistencës). Kjo krijon një cikël të mbrapshtë kur, për shkak të rezistencës ndaj insulinës, pankreasi detyrohet të prodhojë më e madhe insulinë për të arritur qelizat, e cila nga ana tjetër do të çojë në rezistencë më të madhe të insulinës me kalimin e kohës. Pas së cilës do të prodhohet edhe më shumë insulinë, dhe pastaj kjo do të çojë në edhe me i madh rezistenca ndaj insulinës. I vetmi person që kam dëgjuar në lidhje me këtë ide është mjeku kanadez Jason Fang, autor i kodit Obeziteti. Në vitet e para, ushqimi i karbohidrateve lëviz një person në drejtim të rezistencës ndaj insulinës, dhe në këtë fazë një ndryshim dietë do të jetë efektiv si një trajtim: një ulje e fortë e karbohidrateve në dietë dhe shtimi i yndyrnave (ndonjë tjetër përveç yndyrave trans). Tjetra vjen faza e dytë, kur vetë pankreasi do të përkeqësojë rezistencën e insulinës dhe në këtë fazë një ndryshim i thjeshtë në dietë do të jetë joefektiv ose absolutisht jo efektiv, sepse tani, në një situatë të rezistencës së thellë të insulinës, edhe ushqimi me një indeks të ulët të insulinës do të detyrojë pankreasin të prodhojë nivele superfiziologjike të insulinës nga kjo thithja e kuajrit kaq e lehtë për të mos dalë.

Mjekët i ndajnë të gjitha dhjamin në nënlëkurës dhe viscerale (mbështjellin organet dhe indet e brendshme). Manipulimi i yndyrës nënlëkurore nuk prodhoi një ndryshim në rezistencën ndaj insulinës. Në një studim, u morën 7 diabetikë të tipit 2 dhe 8 grupe kontrolli jo diabetik dhe liposuction pomponte mesatarisht 10 kg yndyrë për person (që ishte mesatarisht 28% e yndyrës së tyre totale). Insulina e agjërimit dhe glukoza e agjëruar u matën PARA dhe 10-12 javë PAS liposuksionit dhe nuk pati ndryshime në këto parametra. Por një ulje e yndyrës viscerale në studime përmirëson qartë ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës dhe zvogëlon insulinën e agjërimit. Për ne, nuk ka ndonjë domethënie praktike se cili lloj yndyre përkeqëson rezistencën ndaj insulinës: është akoma e pamundur të detyrosh trupin të djegë dhjamin drejtpërdrejtë visceral, do të djegë të dy dhe kryesisht yndyrën nënlëkurore (sepse është shumë herë më shumë).

4) Ekziston edhe një arsye e katërt për acarimin e rezistencës ndaj insulinës - mangësi të magnezit, vitaminës D, kromit dhe vanadiumit. Përkundër faktit se është më së paku domethënës nga të gjitha, unë rekomandoj që të gjithë të eliminojnë mangësitë e këtyre elementëve gjurmë, nëse ka. Dhe çështja këtu nuk është as rezistenca ndaj insulinës, por fakti që nuk do të jeni në gjendje të funksiononi në mënyrë optimale si një makinë biologjike, duke pasur mangësi në disa elementë gjurmë, veçanërisht vitaminë D dhe magnez.

Rezistenca ndaj insulinës dhe diabeti tip 2.

Ekzistojnë dy lloje të diabetit: e para dhe e dyta. Diabeti i tipit 1 përbën vetëm 5% të numrit të përgjithshëm të diabetit dhe zhvillohet si rezultat i një sulmi autoimun ndaj qelizave beta të pankreasit, pas së cilës humbet aftësinë e tij për të prodhuar sasi të mjaftueshme të insulinës. Diabeti i tillë zhvillohet, si rregull, deri në 20 vjet dhe për këtë arsye quhet i ri (rinor). Emra të tjerë të përdorur zakonisht janë të varur nga autoimune ose nga insulina.
Diabeti i tipit 2 (95% e të gjithë diabeti) është faza e fundit e përparimit gjatë viteve dhe dekadave të rezistencës ndaj insulinës dhe për këtë arsye quhet "rezistente ndaj insulinës". Diagnostifikohet kur rezistenca e receptorëve të qelizës tuaj bëhet jo vetëm kaq e tmerrshme, por aq patologjikisht e tmerrshme saqë madje edhe jashtëqitja e të gjithë glukozës së tepërt (jo të shpërndarë nëpër qelizat) përmes veshkave me urinë, trupi ende nuk arrin të stabilizojë glukozën në gjak. Dhe pastaj ju shihni glukozë të lartë të gjakut ose hemoglobinë të glikuar dhe ata raportojnë se tani jeni një diabetik i tipit 2. Sigurisht, rezistenca juaj ndaj insulinës dhe simptomat u zhvilluan dekada para kësaj diagnoze, dhe jo vetëm kur "sheqeri doli nga dora". Rënia e niveleve të energjisë, rënia e dëshirës seksuale, rritja e T3 të kundërt, gjumi i tepërt, depresioni endogjen, mjegulla e trurit krijohen pikërisht nga rezistenca e receptorit të insulinës dhe një rënie e niveleve të sheqerit brenda qelizës, dhe jo nga një rritje e sheqerit në gjak. Kur diagnostikoheni me diabet të tipit 2, atëherë përkthehet në Rusisht si vijon: "Ne u mashtruam si mjekë dhe kujdes shëndetësor, pasi problemi dhe simptomat tuaja janë zhvilluar ngadalë për dekada deri më sot dhe nuk kemi trurin e mjaftueshëm për të matur insulinë tuaj në stomak bosh 20 vjet më parë dhe sqaroni se cilat ushqimi i karbohidrateve ju shtyn. Me falni "

Urinimi i shpeshtë dhe rezistenca ndaj insulinës.

Sheqeri i tepërt (glukoza) në rrjedhën e gjakut është toksik për qelizat për një kohë të gjatë, kështu që trupi ynë përpiqet të mbajë nivelin e tij në gjak në një gamë shumë të ngushtë. Kur zgjoheni në mëngjes, vetëm 4-5 gram sheqer (glukozë) qarkullojnë në rrjedhën e gjakut, ku 6 gramë tashmë është diabeti tip 2. 5 gram është vetëm një lugë çaji.
Happensfarë ndodh kur receptorët zhvillojnë rezistencë ndaj insulinës dhe sheqeri nuk mund të shpërndahet shpejt dhe me efikasitet në qeliza? A qelizat fillojnë të jenë toksike ndaj sheqerit në gjak të lartë? Fakti është se, ndryshe nga shumë endokrinologë, trupi i njeriut nuk është aq i shurdhër dhe kur sistemi i shpërndarjes së insulinës nuk funksionon mirë, trupi shpejt largon të gjithë sheqerin e tepërt nga qarkullimi i gjakut përmes veshkave me urinë. Ai ka dy sisteme kryesore ekskretuese (përmes jashtëqitjes dhe përmes urinës) dhe kur duhet të marrë diçka nga vetja "shpejt", ai e drejton këtë "diçka" përmes veshkave në fshikëz, pas së cilës shfaqet urinimi urinar, edhe nëse fshikëza nuk është ende plotësisht e mjaftueshme. Sa më e fortë të jetë rezistenca ndaj insulinës, aq më shpesh një person do të vrapojë drejt pee => humb ujë për shkak të kësaj => pas së cilës etja do ta detyrojë atë të pijë më shumë dhe të rivendosë sasinë e ujit në trup. Fatkeqësisht, njerëzit interpretojnë situata të tilla saktësisht të kundërtën, duke e prishur shkakun dhe efektin: "Unë pi shumë dhe prandaj shkruaj shumë!" Realiteti është diçka si kjo: "Trupi im nuk mund të stabilizojë sheqerin në gjak për shkak të rezistencës së receptorëve të insulinës, kështu që përpiqet ta bëjë këtë duke hequr me shpejtësi të gjithë sheqerin e pa alokuar përmes urinës dhe për këtë arsye ndjej urinim të shpeshtë çdo 2.5-3 orë. Si rezultat i së cilës shpesh shkruaj, humbas shumë lëng dhe më pas etja aktivizohet për të më detyruar të bëj humbjen e ujit në trup. ”Nëse shpesh shkruani, dhe veçanërisht nëse zgjoheni të paktën një herë në javë nga kërkesa për të zhvishem, atëherë, në mungesë urologjike simptoma (dhimbje në fshikëz, djegie, etj.), keni një probabilitet 90% + rezistencë të thellë ndaj insulinës.

Termi "diabeti" u prezantua nga mjeku antik Grek Demetrios nga Apamania dhe fjalë për fjalë ky term është përkthyer si "duke kaluar«, «kalojnë nëpër”, Duke pasur parasysh që pacientët kalojnë ujë nëpër vetvete si një sifon: ata kanë etje dhe urinim të rritur (polururi). Më pas, Areteus nga Cappadocia për herë të parë përshkroi plotësisht manifestimet klinike të diabetit tip 1, në të cilat një person vazhdimisht humb peshë, pa marrë parasysh sa ushqim merr dhe përfundimisht vdes. Diabetikët e llojit të parë kanë mungesë të prodhimit të insulinës (për shkak të një sulmi imuniteti në pankreasin e tyre), dhe pa insulinë të mjaftueshme, lëndët ushqyese nuk mund të shpërndahen në mënyrë efektive në qeliza, pa marrë parasysh sa ju hani. Prandaj, insulina është hormoni numër një anabolik në trup, jo testosteroni siç mendojnë shumica e atletëve. Dhe shembulli i llojit të parë të diabetikëve e tregon atë në mënyrë të përkryer - pa mungesë insuline, masa e muskujve dhe yndyrës së tyre shkrihet para syve tanë, pavarësisht sasisë së ushqimit të konsumuar ose ushtrimeve. Diabetikët e tipit 2 kanë një problem thelbësisht të ndryshëm, disa prej tyre mbajnë peshë të përshtatshme, por shumë prej tyre fitojnë yndyrë të tepërt me kalimin e viteve. Mjekët amerikanë kanë krijuar tashmë fjalën "diabesity", e cila është fjalët e ngjitura "diabeti" dhe "mbipesha". Një person i trashë gjithmonë ka rezistencë ndaj insulinës. Por një person me rezistencë ndaj insulinës jo gjithmonë do të jetë i trashë dhe kjo është e rëndësishme të mbani mend !! Unë personalisht njoh njerëz me një përqindje adekuate të yndyrës në trup, por në të njëjtën kohë nivele të larta të insulinës agjëruese.

Jam thellësisht i bindur që një diagnozë siç është "diabeti tip 2" duhet të hiqet nga ilaçi, pasi që është mbeturina dhe nuk i tregon pacientit asgjë për shkaqet e sëmundjes, njerëzit nuk e dinë as që e kuptojnë se çfarë do të thotë fjala "diabeti". Shoqatat e para që ata kanë në kokën e tyre kur shprehin këtë term janë: "një lloj problemi me sheqerin", "diabetikët injektojnë insulinë" dhe kjo është e gjitha. Në vend të "diabeti tip 2", termi "rezistencë ndaj insulinës" në faza të ndryshme duhet të futet: e para, e dyta, e treta dhe e katërta, ku e dyta do t'i përgjigjet vlerës aktuale të diabetit tip 2. Dhe jo "hiperinsulinemia", domethënë, "rezistenca ndaj insulinës". Hiperinsulinemia përkthehet vetëm si “insulinë e tepërt” dhe i thotë absolutisht asgjë pacientit për origjinën, shkaqet dhe thelbin e vetë sëmundjes. Jam i bindur që të gjithë emrat e sëmundjeve duhet të përkthehen në një gjuhë që është e thjeshtë dhe e kuptueshme për të gjithë jo-mjekët, dhe emri duhet të pasqyrojë thelbin (dhe në mënyrë ideale, shkakun) e problemit. 80% e përpjekjeve të mjekësisë duhet të synojnë rregullimin e tregut të ushqimit dhe edukimin e popullatës për ushqimin e shëndetshëm dhe stilin e jetës, dhe vetëm 20% e mbetur e përpjekjeve duhet të drejtohet në luftën kundër sëmundjeve. Sëmundjet nuk duhet të trajtohen, por parandalohen përmes ndriçimit të njerëzve dhe ndalimit të plotë të produkteve të plehrave në tregun e ushqimit. Nëse kujdesi shëndetësor sjell situatën në atë pikë sa shumë duhet të trajtohen, kjo kujdes shëndetësor tashmë është përpiluar në tërësi. Po, në shoqëri ekziston një përqindje e vogël e njerëzve që do të prishin shëndetin e tyre me produkte të ndryshme "të shijshme", madje duke kuptuar dëmin e tyre serioz. Por shumica dërrmuese e njerëzve me probleme me sëmundje kronike nuk vijnë nga vullneti i dobët, por nga një injorancë banale e ushqimit të shëndetshëm.

Diagnoza.

Nëse e kuptoni që trupi mund të stabilizojë shpejt dhe lehtë sheqerin në gjak përmes sekretimit në urinë edhe në rast të rezistencës së thellë ndaj insulinës, atëherë do të kuptoni edhe pse një analizë e sheqerit të agjëruar ose hemoglobinës së glikuar (pasqyron përqendrimin mesatar të sheqerit në gjak gjatë 60-90 ditëve të kaluara ) - është mbeturina e padobishme dhe konfuz. Kjo analizë do t'ju japë ndjenjë e rremë e sigurisë nëse sheqeri në mëngjes do të jetë normal. Dhe pikërisht ajo që më ndodhi 4 vjet më parë - mjekët matën sheqerin tim të agjëruar dhe hemoglobinë të glikuar dhe më bindën që nuk kishte asnjë problem. Unë posaçërisht e pyeta nëse duhet të jepja insulinë, të cilës mora një përgjigje negative. Atëherë nuk pata ide as për sheqerin as për insulinën, por e dija që insulina është një nga hormonet më të rëndësishme në trup.

Mos harroni, pas darkës tuaj, rreth 10 orë ose më shumë do të kalojnë në testin tuaj të agjërimit të sheqerit. Gjatë kësaj kohe, ju shkoni në pee 2-3 herë dhe trupi ka shumë kohë për të stabilizuar sheqerin. Por shumica e endokrinologëve besojnë sinqerisht se nëse sheqeri i agjërimit është normal ose një test i tolerancës ndaj glukozës tregon normën, atëherë sistemi i shpërndarjes së insulinës funksionon siç duhet !! Dhe ata do t'ju bindin me zell për këtë! Kjo nuk do të thotë vërtet absolutisht asgje dhe e vetmja test diagnostik që duhet të përdoret është insulinë e agjërimitsepse vetëm ajo do të pasqyrojë shkallën e rezistencës reale të receptorëve. Glukoza e agjëruar (sheqeri), hemoglobina e glikoziluar dhe testi i tolerancës ndaj glukozës, janë tre prova të plehrave me dobi negative, sepseata do të tregojnë praninë e problemit VET ONM, kur gjithçka është më keq se kurrë dhe do të jetë e qartë edhe për të verbrin se jeni i sëmurë thellë. Në të gjitha rastet e tjera, ata do t'ju japin një ndjenjë të rremë të sigurisë. Mos harroni, vetë rezistenca ndaj insulinës krijon simptoma, dhe jo një rritje të sheqerit në gjak!

Imagjinoni një shkallë të rezistencës ndaj insulinës nga zero në dhjetë pikë, ku zero është ndjeshmëria ideale e receptorëve ndaj insulinës, dhe 10 është diabeti i tipit 2. Kur zhvendoseni nga zero në 1-2 pikë = tashmë jeni duke funksionuar jo optimale si një makinë biologjike dhe niveli juaj i energjisë do të jetë tashmë më i ulët se i konceptuar nga evolucioni. Por në këtë fazë nuk do të dyshoni as për të. Edhe kur keni rezistencë ndaj insulinës prej 4-6 pikësh, prapë do ta konsideroni veten të shëndetshëm. Kur rezistenca ndaj insulinës rritet në 8 pikë, ju do të kuptoni: "Nuk ka qartë diçka me ju", por sheqeri i agjëruar dhe hemoglobina e glikuar do të jetë akoma normale! Dhe ato do të jenë normale edhe kur të afroheni me 9 pikë! Vetëm në rreth 10 pikë ata do të zbulojnë problemin me të cilin ju vërtetë jetoni në krah për dekada! Prandaj, konsideroj se agjërimi i sheqerit dhe hemoglobina e glikuar janë teste me dobi negative në diagnostikimin e rezistencës ndaj insulinës / diabeti tip 2. Ata do të pasqyrojnë problemin vetëm kur i afroheni rezistencës së insulinës me 10 pikë, dhe në të gjitha rastet e tjera, ata vetëm do t'ju ngatërrojnë, duke ju dhënë një sens të rremë sigurie se "shkaku i simptomave tuaja është diçka tjetër!".
Si diagnozë, ne përdorim vetëm insulinë e agjërimit. Analiza quhet thjesht "insulinë" dhe jepet në mëngjes me stomak bosh (nuk mund të pish asgjë përveç ujit të pijshëm). Agjërimi i insulinës së shëndetshme, sipas mjekëve të mirë, është në intervalin 2-4 IU / ml.

Ne shpëtojmë nga rezistenca ndaj insulinës.

Më lejoni t'ju kujtoj përsëri arsyet kryesore të rezistencës ndaj insulinës:
1) Nivele të larta të insulinës - të krijuara nga një dietë e pasur me karbohidrate dhe proteina shtazore (ato janë gjithashtu insulinogenike dhe veçanërisht proteina e qumështit të hirrës). Ne kalojmë në një dietë të bazuar në yndyrna + proteina të moderuara dhe karbohidrate mesatarisht.
2) Konsistenca e niveleve të larta të insulinës - krijuar nga ushqimi i pjesshëm 5-6 herë në ditë. Dhe ju duhen 3 maksimum.
3) Yndyra e tepërt viscerale
4) Mangësitë e magnezit, vitaminës D, kromit dhe vanadiumit.
Karbohidratet dhe proteinat (veçanërisht kafshët) ngrenë lart nivelin e insulinës. Yndyrnat me zor e ngre atë.
Studioni me kujdes dhe mbani mend këtë orar. Ushqimi me bazë karbohidratin i drejton njerëzit në drejtim të rezistencës ndaj insulinës. Burimi optimal i energjisë për homosapiencën është FATS !! Ata duhet të sigurojnë 60% të kalorive ditore, rreth 20% proteina dhe rreth 20% karbohidrate (në mënyrë ideale, karbohidratet duhet të merren nga frutat dhe perimet ose arrat). Makineritë biologjike më të ngjashme me ne, shimpanzetë dhe bonobos, në të egra konsumojnë rreth 55-60% të kalorive ditore nga yndyrat !!

Fibrat dhe yndyra ngadalësojnë thithjen e karbohidrateve në traktin tretës dhe për këtë arsye ato ndihmojnë që insulina të mos hidhet. Sipas Jason Fang, në natyrë, helmi vjen në një grup me antidotin - karbohidratet në shumë fruta dhe perime vijnë me fibra të mjaftueshme.
Rekomandimet e mësipërme do t'ju ndihmojnë të shmangni rezistencën ndaj insulinës, por çfarë nëse tashmë e keni atë? A do të ishte e efektshme kalimi te yndyrnat si burimi kryesor i energjisë dhe zvogëlimi i numrit të vakteve deri në 3 herë në ditë? Për fat të keq, kjo është e paefektshme për të hequr qafe rezistencën tashmë ekzistuese të duhur të insulinës. Një mënyrë shumë më efektive është thjesht t'u jepni receptorëve tuaj një pushim nga insulina AT ALL. Trupi juaj vazhdimisht përpiqet të jetë sa më i shëndetshëm të jetë e mundur dhe receptorët vetë do të rivendosin ndjeshmërinë ndaj insulinës pa pilula ose shtesa, nëse thjesht ndaloni t’i bombardoni ato me insulinë dhe t'u jepni atyre një “pushim” nga ajo. Mënyra më e mirë është që të bëni periodikisht të shpejtë, kur niveli juaj i sheqerit dhe insulinës bien në minimum dhe gjatë gjithë kësaj kohe ndjeshmëria do të rikuperohet ngadalë. Për më tepër, kur depot e glikogjenit (rezervat e sheqerit në mëlçi) boshatisen, kjo detyron qelizat të kalojnë në një regjim të ndjeshmërisë së shtuar ndaj insulinës dhe heq ngadalë rezistencën.

Ka shumë mënyra për të agjëruar në mënyrë periodike: nga agjërimi i plotë për disa ditë rresht tek agjërimi i përditshëm vetëm deri në drekë, d.m.th. plotësisht duke e lënë mëngjesin dhe duke lënë drekën dhe darkën.

1) Skema më efektive dhe më e shpejtë që konsideroj është "dy ditë urie - një (ose dy) të ushqyer mirë" dhe cikli përsëritet. Në një ditë të uritur, hamë 600-800 gramë marule (14 kcal 100 gram) ose 600-800 gram lakër kineze (13 kcal 100 gram) pak para gjumit, vetëm për të mbushur stomakun tonë me ushqime me kalori të ulët, na nxinë uria dhe flemë paqësisht. Në një ditë të ushqyer mirë, ne nuk përpiqemi të hamë dhe të kapemi, por thjesht hamë normalisht si në ditën tonë të zakonshme dhe nuk hamë ndonjë ushqim me karburant të lartë si oriz, grurë, bollgur, patate, pije të ëmbla, akullore, etj. Jo qumësht, sepse është jashtëzakonisht insulinogenike, megjithë përmbajtjen e ulët të karbohidrateve. Ndërsa ne po rivendosim ndjeshmërinë e receptorëve ndaj insulinës, është më mirë të mos përdorni këto produkte fare. Mund të hani perime, arra, mish, peshk, shpend, disa fruta (preferohet me një indeks të ulët glicemik, mollë, për shembull)
Sipas pacientëve, vetëm dy ditët e para të urisë janë të vështira psikologjikisht. Sa më gjatë një person të mbetet i uritur, aq më mirë trupi rindërtohet për të prishur yndyrnat, aq më pak mbetet uria dhe më shumë energji shfaqet. Kjo qasje është më e efektshmja dhe vetëm në dy javë do të vini re një ndryshim të madh në nivelet e energjisë. Mund të duhen një muaj ose dy për të normalizuar plotësisht ndjeshmërinë ndaj insulinës, dhe për njerëzit me rezistencë veçanërisht të thellë mund të duhen rreth 3-4. Siç thashë, do të vini re një ndryshim në nivelin e energjisë dhe gjendjes shpirtërore brenda dy javësh dhe tani e tutje kjo do t'ju motivojë të mos ndaleni. Ju duhet të rimerrni insulinë vetëm pas ditëve të ushqyera mirë dhe në asnjë rast pas ditës së urisë, përndryshe do të shihni një foto të shtrembëruar për mirë. Niveli dhe indeksi glicemik i darkës së djeshme ndikon në nivelin e insulinës në mëngjes në stomak bosh.
Mos harroni, sa më gjatë të keni uri, aq më shumë receptorë të insulinës rikthehen. Dhe veçanërisht po rimëkëmbet në mënyrë aktive për ditën e dytë radhazi të urisë, sepse dyqanet e glikogjenit varfërohen vetëm në fund të ditës së parë.
2) Ju mund të alternoni një ditë të uritur - një të ushqyer mirë dhe kjo gjithashtu do të funksionojë, megjithëse jo aq e mirë sa metoda e parë.
3) Disa njerëz zgjedhin të hanë vetëm 1 herë në ditë - një darkë të përzemërt, por pa ushqime insulinogenike si grurë, oriz, bollgur, qumësht, pije të ëmbla, etj. Gjatë gjithë kohës deri në darkë, ata vdesin nga uria dhe në këtë kohë ndjeshmëria e receptorëve rikthehet.
4) Një skemë tjetër është e ashtuquajtura "dieta e luftëtarit" - kur vdes çdo ditë nga uria për 18-20 orë dhe ha vetëm në dritaren e fundit 4-6 orë para se të shkosh në shtrat.
5) Mund të kaloni vetëm mëngjesin, rreth 8 orë pas zgjimit ka një drekë të përzemërt dhe më pas një darkë të përzemërt, por një skemë e tillë është shumë më pak efektive.
Siç mund ta shihni, agjërimi periodik ka një numër të madh ndryshimesh dhe ju duhet të zgjidhni skemën që i përshtatet më së miri motivimit dhe forcës së vullnetit tuaj. Shtë e qartë se mënyra më e shpejtë për të rikthyer ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe për të djegur më shumë yndyrë në skemën e parë, por nëse kjo duket shumë e rëndë për ju, është më mirë t’i përmbaheni skemës së 5-të sesa të mos bëni asgjë. Unë personalisht i këshilloj të gjithë të provojnë skemën e parë ose "një ditë të uritur të plotë" dhe të mbahen në këtë ditë 4-5, do të habiteni se sa e lehtë do të jetë për ju të vazhdoni të agjëroni. Sa më gjatë që një person të mbetet i uritur, aq më lehtë bëhet.
A do të ngadalësojë uria metabolizmin dhe do të shkaktojë shqetësime metabolike ?? 75-80 orët e para të urisë së plotë, trupi nuk i konsideron aspak një shqetësim aspak dhe as nuk fillon të ngadalësojë metabolizmin. Ai do të fillojë ta bëjë këtë në ditën e 4, duke mos injoruar zhvillimin e T3 të kundërt dhe për të përfunduar këtë ngadalësim në 7. Dhe ai nuk e intereson nëse ishte një uri e plotë apo thjesht një ulje prej 500 kcal në konsum të kalorive. Në ditën e 4-të, ai do të fillojë të përshtatet me mungesën e kalorive në hyrje me ushqim dhe të rindërtojë në mënyrë që konsumi i kalorive tani të përkojë me marrjen e tyre nga vakti. Prandaj, nuk rekomandoj askënd që të vuajë nga uria për më shumë se dy ditë me radhë. Kuptimi i një dite të ushqyer mirë është të parandaloni trupin të ngadalësojë metabolizmin dhe të kaloni në gjendje të jashtëzakonshme të ekonomisë. Dhe pastaj cikli përsëritet.
Ju mund të dëgjoni shumë nga nutricionistët dhe mjekët e ndryshëm të pazhvilluar të të gjitha llojeve të tregimeve të frikshme të agjërimit periodik. Në realitet, agjërimi i ndërprerë vetëm do të përmirësojë shkallën tuaj metabolike duke eleminuar rezistencën ndaj insulinës. Mos harroni se një mungesë e plotë e ushqimit për dy ditë është një situatë absolutisht normale për homoseksionin, është për skenarë të tillë që trupi ynë ruan yndyrën. Në fakt, trupi nuk shkon as pa ushqim, vetëm nëse ndaloni të hidhni ushqim të jashtëm në të, do të fillojë të shpenzojë ato shumë kilogramë "ushqim" që mbart gjithmonë me vete në një ditë me shi në zonën e belit, vitheve, mollaqeve, etj. .
Dhe gjithmonë mos harroni të konsultoheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor! Ekziston një shtresë e vogël njerëzish, të cilët për shkak të pranisë së disa problemeve në trup, nuk duhet të vdesin nga uria. Por një pakicë e tillë e parëndësishme.

Diabeti tip I dhe II

Karakterizohet nga fakti se pankreasi nuk është i aftë të prodhojë insulinë. Shtë ai që transporton glukozën në qeliza për shndërrimin e saj në energji të dobishme. Për shkak të faktit se trupi nuk e prodhon këtë hormon, pas çdo vakt, niveli i sheqerit të grumbulluar në gjak rritet dhe mund të arrijë një nivel kritik brenda disa minutave. Prandaj, diabetikët me këtë formë të sëmundjes duhet të injektojnë vazhdimisht injeksione të insulinës.

f, bllokada 11,0,1,0,0 ->

Uria terapeutike në diabetin tip 1 është rreptësisht e ndaluar. Ky lloj i sëmundjes përfshihet në listën e kundërindikacioneve absolute në të gjitha metodat e autorit. Njerëz të tillë duhet të marrin vazhdimisht ushqim në pjesë të vogla, kështu që kjo metodë e terapisë nuk është e përshtatshme saktësisht për ta.

p, bllokada 12,0,0,0,0 ->

Tipi II karakterizohet nga metabolizëm i dëmtuar. Qelizat nuk janë në gjendje të thithin glukozën, megjithëse insulina prodhohet mjaftueshëm. Sheqeri nuk ka ku të shkojë, dhe mbetet në gjak. Sa më shumë që një person thith ushqimin e hedhurinave, aq më i lartë është niveli i tij dhe rreziku për të arritur në një pikë kritike. Prandaj, ata vazhdimisht duhet të kufizohen në karbohidratet e thjeshta.

f, bllokada 13,0,0,0,0 ->

Mendimet nëse është e mundur të vdes uria me diabet tip 2 ndryshojnë. Ka shembuj të njerëzve që me këtë diagnozë janë përpjekur të përmbahen nga ushqimi për disa ditë apo edhe javë. Në disa, gjendja u përmirësua ndjeshëm: dobësia kronike u zhduk, një dëshirë e vazhdueshme për të ngrënë, ata u shpëtuan nga pesha e tepërt dhe hipertensioni. Kishte nga ata që pretendonin se ishin shëruar plotësisht. Por të gjitha këto fakte mbeten në nivelin e narracioneve filistine, jo të fiksuara dhe jo të provuara shkencërisht.

f, bllokada 14,0,0,0,0 -> Llojet e diabetit

Sipas qëndrimit të tyre për këtë çështje, autorët e metodave terapeutike të agjërimit janë të ndarë në 3 kampe:

f, bllokada 15,0,0,0,0 ->>

1. Diabeti i tipit II është përfshirë në listën e indikacioneve për regjimin e tij (Malakhov, Filonov).
2. Përfshini në listën e kundërindikacioneve (Lavrov).
3. Ata nuk e përfshijnë atë në asnjërën listë, duke mos përmbajtur shprehjen drejtpërdrejt mbi këtë temë (Yakuba, Bragg, Voitovich, Voroshilov, Nikolaev, Stoleshnikov, Suvorin).

Shumica e mjekëve janë skeptikë se agjërimi me diabet tip 2 ndihmon. Në Web mund të gjeni këshilla të këtij lloji: në prani të kësaj diagnoze, së pari duhet të merrni lejen e një mjeku. Një rekomandim plotësisht bosh. Asnjë endokrinolog nuk do të japë përparimin për kryerjen e një eksperimenti të tillë, sepse përfitimet e tij nuk janë provuar shkencërisht. Për të, kjo është e mbushur me humbjen e një licence mjekësore dhe pezullimin nga puna, sepse uria nuk është në listën zyrtare të metodave terapeutike për diabetin e çdo lloji.

f, bllokada 16,0,0,0,0 ->

Prandaj, ata diabetikë që kanë vendosur për një metodë kaq ekstreme të trajtimit për veten e tyre duhet të kuptojnë përgjegjësinë e plotë për pasojat e mundshme. Këshilla e vetme që me të vërtetë funksionon në një situatë të tillë është që të peshoni me kujdes të mirat dhe të këqijat para se të filloni të vdesin nga uria.

f, bllokada 17,0,0,0,0,0 ->>

Sigurisht teorikisht, përfitimet e agjërimit në diabet janë të mundshme, pasi në mungesë të ushqimit të jashtëm, në trup ndodhin procese që duhet të përmirësojnë gjendjen e pacientit:

f, bllokada 18,0,0,0,0 ->

• sheqer i ulët në gjak
• ndjeshëm humbje peshe (obeziteti është shoqërues i shpeshtë i diabetit),
• vëllimi i stomakut zvogëlohet, gjë që më pas ju lejon të rregulloni zakonet tuaja të ngrënies,
• presioni i ulët i gjakut (hipertensioni është një sëmundje tjetër që shkon paralelisht me diabetin),
• shurdhon uria e vazhdueshme
• në procesin e autofagisë, qelizat janë azhurnuar dhe, ndoshta (thjesht teorikisht) kjo do të çojë në faktin se ata do të fillojnë të perceptojnë glukozën normalisht, si në njerëzit e shëndetshëm,
• autofagia gjithashtu eliminon shumë sëmundje shoqëruese, pasi indet e sëmura dhe të vdekura, përfshirë tumoret, shkatërrohen dhe shkojnë si material ushqyes.

Sidoqoftë, nuk është vështirë të shërohet diabeti duke agjëruar. E gjithë kjo është ende në një formë teorike dhe nuk është vërtetuar shkencërisht.

f, bllokada 19,0,0,0,0 ->

Duke vendosur një hap kaq të dëshpëruar, njerëzit duhet të kuptojnë rrezikun e urisë në diabet:

f, bllokada 20,0,0,0,0 ->

• zhvillimi i hipoglikemisë, komës dhe vdekjes,
• stresi për trupin, i cili mund të rezultojë në një mosfunksionim serioz të shumë organeve,
• një nivel kritik i ketoneve mund të çojë në një krizë acetoni, komë dhe vdekje,
• një person vazhdimisht do të shoqërohet me erën e acetonit, i cili do të vijë nga goja, nga trupi dhe veçanërisht nga urina.

Para se të merrni një vendim për të uritur, diabetikët duhet të vlerësojnë vërtet se çfarë ka më shumë: pozitive apo negative? Mjekët paralajmërojnë që niveli i rrezikut të një metode të tillë alternative të trajtimit është shumë herë më i lartë se koeficienti i shërbimeve.

f, bllokada 21,0,0,0,0 ->

Farë agjërimi për të zgjedhur

Nëse, sidoqoftë, diagnoza nuk ju ndaloi dhe ju jeni të vendosur të përjetoni urinë ndaj vetes, të paktën të minimizoni dëmin që mund të shkaktojë. Kjo mund të bëhet duke zgjedhur saktë llojin dhe kohën e saj.

f, bllokada 22,1,0,0,0 ->

Thatë apo mbi ujë?

f, bllokada 23,0,0,0,0 ->

Vetëm mbi ujë dhe asnjë tjetër. Për më tepër, duhet të pini sa më shumë ujë. Nëse, për njerëzit e shëndetshëm, norma ditore luhatet, sipas metodave të ndryshme, nga 2 deri në 4 litra, atëherë me diabet - përfundimisht jo më pak se 4.

f, bllokada 24,0,0,0,0 ->

f, bllokada 25,0,0,0,0 ->

Afatshkurtër apo afatgjatë?

f, bllokada 26,0,0,0,0 ->

Studitshme siç mund të duket, shumica e specialistëve në terapinë e agjërimit këmbëngulin se është më mirë që diabetikët të marrin një kurs 10-14 ditësh në mënyrë që ketoacidoza të tejkalohet dhe të tejkalohet plotësisht. Besohet se ky proces duhet të kontribuojë në rimëkëmbjen. Sidoqoftë, një abstenim i tillë i zgjatur nga ushqimi është jashtëzakonisht i rrezikshëm. Prandaj, është më mirë të filloni me praktikat një-ditore, duke i zgjatur gradualisht ato për 1-2 ditë. Kjo nuk garanton një rikuperim të plotë, por mirëqenia mund të përmirësohet. Në këtë rast, është e nevojshme që të dëgjoni me ndjeshmëri ndjenjat tuaja dhe, në përkeqësimin më të vogël të gjendjes, të konsultoheni me një mjek.

f, bllokada 27,0,0,0,0 ->

Cascading apo Interval?

f, bllokada 28,0,0,0,0 ->

Nëse zgjidhet afatgjatë, atëherë le të jetë kaskadë.Kështu që trupi gradualisht do të mësohet me kushtet stresuese të ekzistencës, dhe ju mund të gjurmoni gjendjen tuaj dhe të kuptoni nëse mundeni dhe a duhet ta praktikoni më tej.

f, bllokada 29,0,0,0,0 ->

Sidoqoftë, është shumë më e këshillueshme që të zgjidhni agjërimin në interval për diabetin. Gjatë dritareve të ushqimit, ju mund të përmbaheni në dietën tuaj pa karbohidrate, dhe gjatë periudhave të abstenencës nga ushqimi në trup, do të fillojnë të gjitha ato procese që teorikisht nuk mund të lehtësojnë vetëm gjendjen, por edhe të çojnë në shërim të plotë. E vërtetë, deri më tani nuk janë regjistruar raste të tilla.

p, bllokada 30,0,0,0,0 ->

Edhe mjekësia zyrtare pranon që agjërimi i ndërprerë, i ndërprerë dhe diabeti nuk janë reciprokisht ekskluzive.

f, bllokada 31,0,0,0,0 ->

Rekomandimet

Para së gjithash, ju duhet të gjeni një qendër Wellness që praktikon agjërimin terapeutik, i cili pajtohet të pranoni një person që vuan nga diabeti mellitus dhe ta kryejë atë gjatë gjithë kursit. Në shtëpi, uria për më shumë se 3 ditë me këtë diagnozë është rreptësisht e ndaluar. Shtë e rëndësishme të sigurohet që mjekët të monitorohen vazhdimisht në mënyrë që në rast të përkeqësimit, menjëherë të sigurohet kujdes i kualifikuar mjekësor.

f, bllokada 32,0,0,0,0 ->

Rekomandimet për ata që nuk janë në gjendje ta kalojnë atë në një qendër Wellness dhe planifikojnë ta bëjnë atë në shtëpi, nuk garantojnë se gjithçka do të shkojë pa pasoja dhe komplikime të padëshirueshme.

f, bllokada 33,0,0,1,0 ->

Një dietë e veçantë për diabetikët lehtëson hyrjen e tyre në agjërim. Sidoqoftë, ia vlen të rishikoni edhe një herë dietën tuaj, duke përjashtuar të gjitha produktet e dëmshme nga dieta. Përcaktoni në provë mendërisht, gjeni njerëz me mendje të njëjtë dhe mbështetje. Normalizoni rutinën tuaj ditore, maksimalizoni stilin e jetës tuaj në atë të duhur.

f, bllokada 34,0,0,0,0 ->

f, bllokada 35,0,0,0,0 ->

Simptoma të rrezikshme që tregojnë se agjërimi duhet të ndalet:

f, bllokada 36,0,0,0,0 ->

• periudha të rënda të nauze, të vjella,
• dobësi, përgjumje,
• djersitje e tepruar
• problemet me sytë: mizat, qarqet me ngjyra, bifurkimi,
• agresion impotent, nervozizëm, histeri,
• çorientim, konfuzion i muzgut,
• problemet me të folurit: pabarazia e frazave, shqiptimi i paqartë i tingujve.

Ky kompleks i simptomave (2-3 shenja nga lista është e mjaftueshme) tregon hipoglikeminë. Nëse zbulohet, rekomandohet të merrni një tabletë glukozë dhe të telefononi një mjek.

f, bllokada 37,0,0,0,0 ->

Nëse agjërimi ka kaluar pa incidente, organizoni siç duhet një rrugëdalje prej tij. Në 2-3 ditët e para, pini vetëm lëngje të holluar, këshillohet që diabetikët të përqëndrohen në perime sesa në fruta: domaten, lakrën, karotën. Gjëja kryesore nuk është e përqendruar, pa kripë dhe sheqer, e shtrydhur fllad dhe në sasi të vogla.

f, bllokada 38,0,0,0,0 ->

Pastaj, nga të njëjtat perime (lakër, domate, karrota), mund të filloni të bëni supa pure me shtimin e bimëve dhe sallatave të freskëta me një sasi të vogël vaj ulliri, lëng limoni ose uthull molle. Pas 5 ditësh, mund të provoni drithëra të lëngshme për mëngjes, dhe diabetikët mund ta gatuajnë atë në qumësht me qumësht të holluar me pak yndyrë.

f, bllokada 39,0,0,0,0 ->

Pas një jave, futni gradualisht në dietë ushqimet që lejohen nga dieta, domethënë ato që keni ngrënë kryesisht para agjërimit. Në të njëjtën kohë, mos harroni të pini sa më shumë ujë dhe të monitoroni sheqerin në gjak.

f, bllokada 40,0,0,0,0 ->

Mesatarisht, prodhimi duhet të zgjasë për aq sa vetë agjëron. Në përfundim të tij, është e nevojshme t'i nënshtrohen një ekzaminimi për të përcaktuar gjendjen e shëndetit.

f, bllokada 41,0,0,0,0 ->

Më shumë informacion mbi rregullat për tejkalimin e urisë ka në artikullin këtu.

f, bllokada 42,0,0,0,0 ->

Theështja nëse diabeti mund të kurohet me agjërim mbetet një pyetje e hapur edhe sot e kësaj dite. Një numër i madh i dyshimeve në sfondin e mungesës së bazës shkencore të bazuar në prova nuk lejon pranimin e mjekësisë zyrtare të tij si një metodë efektive terapeutike, madje edhe në prani të shembujve pozitivë dhe të suksesshëm. Në fund të fundit, të gjithë janë beqarë, jo sistematikë.

p, bllokada 43,0,0,0,0 -> p, bllokoda 44,0,0,0,1 ->

Uria terapeutike në diabet mellitus tip 2: trajtimi i diabetit me uri

Mjekët pajtohen që arsyeja kryesore për zhvillimin e sëmundjes është mbipesha dhe një dietë jo e shëndetshme. Agjërimi zgjidh dy probleme njëherësh: ndihmon në uljen e peshës dhe, për shkak të refuzimit të ëmbëlsirave, sjell nivelin e sheqerit në gjak në normalitet.

Barra për organet e brendshme si mëlçia dhe pankreasi zvogëlohet kur ndaloni së ngrëni. Sistemet dhe organet fillojnë të punojnë më mirë, dhe kjo shpesh çon në zhdukjen e plotë të simptomave të diabetit, duke lejuar që një person i sëmurë të jetojë një jetë të plotë dhe të ndjehet i lumtur.

Nëse kohëzgjatja e agjërimit është sjellë deri në dy javë, atëherë gjatë kësaj kohe ndryshime të rëndësishme për të arritur më mirë në trup:

• organet e tretjes pushojnë së provuari një ngarkesë e jashtëzakonshme për shkak të rostiçeriut të vazhdueshëm dhe produkteve të dëmshme që hyjnë në to,
• përmirëson metabolizmin, duke ndihmuar në luftimin e mbipeshes,
• funksioni pankreatik është rivendosur,
• trupi i toleron më lehtë manifestimet e hipoglikemisë,
• mundësia e zhvillimit të komplikimeve në diabetin tip 2 është zvogëluar,
• të gjitha organet dhe sistemet e tyre fillojnë të punojnë në koncert,
• diabeti ndalon përparimin.

Meqenëse kohëzgjatja e agjërimit është e gjatë, është e nevojshme të pini ujë rregullisht gjatë tij, por disa praktikues pretendojnë se rezultatet e terapisë do të jenë më të mira nëse futni disa ditë "të thata" kur asgjë nga jashtë, qoftë edhe ujë, nuk hyn në trup.

Efektiviteti i agjërimit në diabet

Efektiviteti i terapisë është ende në diskutim, e vetmja alternative që mjekët ofrojnë diabetikë është pilula që heq sheqerin e lartë në gjak. Nëse pacienti nuk vuan nga patologjitë e sistemit vaskular dhe sëmundje të tjera në formën akute, agjërimi do të ndihmojë për të përballuar sëmundjen në një mënyrë më "të shëndetshme".

Uria është efektive për faktin se trupi fillon të përdorë rezervat e veta për përpunimin e yndyrnave dhe lëndëve ushqyese të tjera kur ata pushojnë të hyjnë nga jashtë. Insulina - një hormon i sekretuar nga marrja e ushqimit - prodhohet nga trupi gjatë agjërimit për shkak të "depove" të brendshme. Në të njëjtën kohë, ekziston çlirimi i toksinave dhe substancave të tjera të dëmshme që grumbullohen gjatë kequshqyerjes. Për ta bërë procesin e pastrimit më të shpejtë, duhet të shoqëroni refuzimin e ushqimit duke pirë të paktën 2-3 litra ujë në ditë.

Terapia ndihmon për të rivendosur proceset metabolike në shpejtësinë e tyre normale, e cila është e rëndësishme për diabetikët. Metabolizmi i tyre përkeqësohet për shkak të dietave dhe sëmundjeve të dizajnuara dobët. Një metabolizëm i funksionuar siç duhet ju lejon të humbni paund shtesë pa ndryshuar rrënjësisht dietën. Niveli i glukogjenit që përmbahet në indet e mëlçisë zvogëlohet, dhe me marrjen e acideve yndyrore, këto të fundit shndërrohen në karbohidrate.

Disa njerëz të uritur pushojnë t'i përmbahen kësaj metode, pasi kanë filluar të provojnë ndjesi të reja, të çuditshme. Shumë njerëz kanë një erë acetoni nga goja e tyre. Por arsyeja për këtë është në trupat e ketonit që formohen gjatë tij. Kjo sugjeron që një gjendje hipoglikemike është duke u zhvilluar që paraqet një kërcënim për jetën e diabetit, veçanërisht kur bëhet fjalë për diabetin tip 1. Diabetikët e tipit 2 tolerojnë më lehtë kufizimin e ushqimit.

Rregulla për agjërimin me diabet

Në mënyrë që agjërimi të përfitojë, duhet t'u përmbahen rregullave të rrepta. Si çdo trajtim tjetër, kërkon që pacienti të jetë i qëndrueshëm, i ndjeshëm ndaj gjendjes së tij dhe durimit.

Në fazën e parë, duhet të vizitoni një mjek dhe të bëni teste. Një diabetik tregon agjërim të zgjatur, e cila është e mundur vetëm me shëndet të mirë të përgjithshëm. Kohëzgjatja mesatare e agjërimit është dy javë. Jo të gjithë janë në gjendje ta arrijnë shpejt këtë afat - në fillim ju duhet të filloni me disa ditë për t'i dhënë trupit kohë për t'u mësuar në një shtet të ri. Edhe 3-4 ditë pa ushqim do të përmirësojë shëndetin dhe normalizon nivelin e sheqerit plazmatik.

Nëse diabeti ka mbipeshë dhe ka shumë sëmundje shoqëruese, atëherë është më mirë të filloni t'i përmbaheni kësaj metode nën mbikëqyrjen mjekësore. Në mënyrë ideale, një terapist, një endokrinolog dhe një ushqyes duhet të udhëheqin njëkohësisht një pacient të tillë. Pastaj kontrolli mbi të gjithë treguesit është i mundur. Vetë pacienti mund të masë rregullisht nivelin e glukozës në shtëpi.

Masat e rëndësishme përgatitore që vendosin trupin në grevë urie. Përgatitja përfshin:

• hahet ushqime bazuar në produkte bimore gjatë tre ditëve të fundit para agjërimit,
• duke shtuar ushqim 30 gram vaj ulliri,
• duke u përdorur për përdorimin e përditshëm të tre litrave ujë të pastruar,
• një klizmë në ditën e fundit para një grevë urie për të hequr mbeturinat e ushqimit dhe substancat e tepërta që ndotin ezofagun.

Përgatitja psikologjike është po aq e rëndësishme. Nëse pacienti e kupton mirë se çfarë do të ndodhë me të gjatë terapisë, niveli i stresit do të jetë më i ulët. Nëse gjendja psiko-emocionale është e tensionuar, personi do të tërhiqet vazhdimisht të mbytet nga ankthi dhe frika me ushqimin - si mënyra më e lehtë dhe më e përballueshme për të shijuar dhe gëzuar. Përçarjet janë të pashmangshme në ata që nuk e kanë vendosur veten të zbatojnë rregullat dhe të marrin një rezultat pozitiv.

Rruga nga uria

Kjo teknikë është e ndryshme në atë që ju duhet jo vetëm që ta futni atë si duhet, por edhe të dilni saktë. Nëse kjo nuk është bërë, atëherë të gjitha shenjat e diabetit shpejt do të kthehen përsëri, dhe rezultati do të vijë keq.

Rregullat për të dalë nga një grevë urie janë të thjeshta:

• për të paktën tre ditë është e ndaluar të hani ushqime të yndyrshme, të tymosura, të skuqura,
• menyja e javës së parë duhet të përbëhet kryesisht nga supa, pure të lëngshme, lëngje natyrale, produkte të qumështit dhe hirrë, zierje të perimeve dhe ushqime të tjera që mund të treten lehtë,
• atëherë mund të hyni në menunë e qullës, mishin e steamed dhe supat në supën e mishit,
• nuk mund të rritni ndjeshëm vaktet - në fillim do të jetë e mjaftueshme për të prezantuar dy vakte në ditë, duke e sjellë gradualisht shumën në pesë ose gjashtë në pjesë të vogla,
• shumica e dietës duhet të përbëhen nga sallata me perime dhe supa, arra dhe fruta, në mënyrë që efekti i grevës së urisë të zgjasë sa më gjatë.

Ju duhet të dilni nga agjërimi për aq ditë sa zgjati. Kështu që ju mund të rritni efektivitetin e saj dhe të zvogëloni ashpërsinë e sëmundjes.

Besohet se për të ruajtur rezultatin, ju duhet të drejtoheni në një terapi të tillë rregullisht, por nuk është e nevojshme të kufizoni veten në ushqim dhe lëndë ushqyese për një kohë të gjatë çdo herë. Shtë e mjaftueshme që diabetikët të shkojnë në grevë urie për dy deri në tre ditë.

Kur vendosni për një grevë të gjatë urie, duhet të kuptoni se efektiviteti i tij do të jetë më i lartë se ai i një 2-3-ditësh. Kjo është për shkak të faktit se efekti terapeutik shfaqet vetëm në ditën e tretë ose të katërt të pastrimit të trupit. Në këtë kohë, ndodh një krizë acidike. Trupi i njeriut fillon të përdorë rezerva të brendshme për të mbajtur jetën, pasi ka ndalur të presë që ushqimi të vijë nga jashtë.

Pesha e tepërt e pacientit hiqet më së miri në ditët e para, por linjat kumbulle ndodhin për shkak të lëshimit të ujit, kripës dhe glikogjenit. Pesha që shkon gjatë ditëve në vijim është yndyra nënlëkurore, e cila është një nga armiqtë më të këqij të pacientëve me një sëmundje.

Paralajmërim

Përkundër avantazheve të dukshme të teknikës, ekzistojnë situata në të cilat fillimi ose vazhdimi i agjërimit është i pamundur.

Po flasim për sulme të hipoglikemisë. Për njerëzit me një histori diabeti, kjo gjendje është fatale. Prandaj, duhet të njihni simptomat e saj në mënyrë që të veproni me kohë dhe të mbroheni.

Hipoglikemia karakterizohet nga fakti se trupit i mungon glukoza. Ai jep shenja, duke e bërë pacientin të ndjejë vjellje, dobësi, marramendje, përgjumje, ndjenjën e bifurkimit të asaj që sheh, luhatjet e humorit, mosekzistimin e të folurit dhe vetëdijen e paqartë. Simptomat mund të ndërtohen shumë shpejt dhe të përfundojnë në gjendje kome dhe vdekje. Për ta hequr veten nga një krizë hipoglikemike, duhet të hani karamele, një lugë mjaltë ose një tabletë glukoze. Për të parandaluar zhvillimin e një sulmi, mund të shtoni pak sheqer ose mjaltë në pijen tuaj të përditshme.

Ju nuk mund të drejtoheni në këtë teknikë të pastrimit në prani të devijimeve të mëposhtme:

• sëmundje kardiovaskulare
• çrregullime mendore
• patologjitë neurologjike,
• sëmundjet urogjenitale.

Ndalimi vlen edhe për gratë shtatzëna dhe lactating, si dhe për personat nën moshën 18 vjeç.

Një mënyrë jetese moderne dhe një sasi e pakufizuar e ushqimit që mund të blihet çon në një rritje të numrit të diabetikëve në të gjithë botën. Secila prej tyre mund të lehtësojë gjendjen, një nga mënyrat efektive është të praktikosh agjërimin.