Imunomoduluesit e bimëve: fasulet, ekinacea, eleutherokoku

Pak njerëz e dinë që fasulet janë një nga imunomoduluesit më të efektshëm me origjinë bimore. Gjë është se fasulet dhe bishtajat janë të pasura me një substancë që ndihmon që interferoni të formohet në trupin tonë. Farë është kjo Kjo është një proteinë që është shumë e rëndësishme për forcimin dhe mirëmbajtjen e funksionimit të sistemit imunitar. Prandaj, këshillat tona janë shumë të thjeshta - hani fasule rregullisht, veçmas ose si pjesë e pjatave tuaja të preferuara.

Sa për Echinacea, kjo është ndoshta imunomodulatori natyror më i popullarizuar në popull, i cili kundërshton këtë kampionat, mbase, përveç me një trëndafil të egër. Echinaceavjollcë rrit aktivitetin e trupit, lufton fuqishëm me bakteret dhe viruset e dëmshëm. Përveç kësaj, echinacea përdoret në trajtimin dhe parandalimin e një sërë sëmundjesh të frymëmarrjes me origjinë virale, sëmundjeve autoimune si artriti reumatoid, hepatiti, nefriti, etj., Dhe gjithashtu ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe mbrojtjen e trupit nga sëmundjet e tjera.

Po aq e rëndësishme, tretësira e Echinacea nuk ka, në kontrast me disa barishte të tjera, një efekt toksik. Shtë e nevojshme të përgatitet tretësira në një raport prej 1 deri në 10 duke përdorur alkool 70 gradë. Këmbëngulni se tretësira duhet të jetë 30 ditë. Merrni ilaçin 30 pika tre herë në ditë për gjysmë ore ose një orë para ngrënies. Në të njëjtën kohë, ju duhet ta merrni atë për një muaj, pastaj të bëni një pushim për një muaj dhe ta përsërisni përsëri.

Bimë pa emër Eleutherococcus jo aq sa njihet si, të themi, xhensen, dhe plotësisht kot. Në fund të fundit, përgatitjet e bazuara në Eleutherococcus janë në gjendje të mbështesin punën e trupit jo më keq se xhensen, dhe sipas një numri testesh, është edhe më mirë. Nga pikëpamja parandaluese, duhet të merrni ilaçet nga fundi i vjeshtës deri në fillim të pranverës. Ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, ndihmon në zvogëlimin e ndikimit të streseve sociale në prodhimin e interferonit në trup.

Bërja e një ilaçi në eleutherokok është shumë e thjeshtë. Mjafton të mbushni rrënjët dhe rizomat e tij me vodka në një raport 1: 1 dhe të lini përzierjen të injektohet për 15 ditë.

Ju duhet të merrni tretësirë prej 30 pikësh, pasi ta holloni me ujë, 2 herë në ditë, në mëngjes dhe pasdite, 30 minuta para se të hani. Kohëzgjatja e kursit të pranimit është 30 ditë. Pastaj, pas dy javësh, kursi mund të përsëritet.

Ilaçi gjithashtu ka kundërindikacione, kështu që nëse njëri prej këtyre problemeve është i njohur për ju, mund të merrni Eleutherococcus vetëm ashtu siç përshkruhet nga mjeku juaj: hipertension, infarkt miokardi, ethe, infeksion akut, agjitacion mendor.

Dishesfarë enësh plotësojnë në mënyrë të përsosur përzierjet e perimeve të ngrira

Pothuajse çdo përzierje perimesh e gatuar në një kazan të dyfishtë ose në tigan do të jetë një pjatë anësore e shkëlqyeshme për leshrat e derrit dhe viçit.

Për enët e peshkut është më mirë të zgjidhni përzierje që përbëhen kryesisht nga fasule jeshile ose jeshile të verdhë, dhe për goulash dhe merak përzierjet e perimeve meksikane dhe paprikash janë ideale.

Me rolin e veshjes së supave, përzierja fshatar do të bëjë mirë.

Gjithashtu, çdo përzierje perimesh do të jetë një sallatë e bukur plot vitamina, nëse e gatuani në një kazan të dyfishtë dhe sezonin me lëng limoni dhe vaj ulliri.

Si të gatuaj një përzierje perimesh në një tenxhere të ngadaltë

Në mënyrë që ju të merrni një pjatë anësore të shijshme dhe të shëndetshme për çdo pjatë, ju duhet shumë pak.

Përzierje me perime brokoli (400g).
kripë (1/4 lugë çaji).
piper i zi terren (1/4 lugë çaji).
vaj ulliri i rafinuar (1 lugë gjelle).

Derdhni vaj ulliri në tasin e shumëngjyrëshe dhe ndizni mënyrën e tiganisjes.
Në një tas të nxehtë, vendosni të gjithë përzierjen e perimeve dhe gatuajeni për 5 minuta.
Shtoni kripë dhe piper në perime. Përziejini mirë. Kaloni multikookerin në modalitetin "shuarje" për 15 minuta të tjera.
Fikni tenxheren e ngadaltë dhe lini perimet nën kapak për 5-7 minuta të tjera.

Ju keni një përzierje të shijshme të perimeve, e cila mund të shërbehet si një pjatë anësore për mish ose pulë.

Meqenëse perimet ishin zier në një sasi të vogël të vajit të ullirit, ato madje mund të përdoren për ushqimin për fëmijë. Por në këtë rast, kripa dhe piperi nuk kanë nevojë të shtohen, dhe kur të jenë gati, mund të derdhni pak krem me pak yndyrë dhe ta përzieni përzierjen në patatet me pure.

Recetë pan

Një pjatë e shkëlqyeshme për ata që janë gjithmonë me nxitim është Mix Havai.

përzierje e perimeve "Havaja" (400g).
vaj i lulediellit i rafinuar (1/2 lugë gjelle).
ujë (1/2 filxhan).

Ngroheni tiganin mbi nxehtësinë mesatare. Hidh në vaj luledielli.
Në vaj të nxehtë, vendosni me kujdes përmbajtjen e paketës - orizin me një përzierje perimesh. Shpërndani në tigan, lërini të skuqen për 2-3 minuta.
Llokoçisini mirë perimet dhe orizin, pa ulur nxehtësinë, skuqeni edhe për 2 minuta të tjera. Vlim ujë në këtë kohë.
Derdhni përmbajtjen e tiganit me ujë të nxehtë, zvogëloni nxehtësinë në minimum. Mbylleni tiganin fort me kapak për 5-7 minuta.
Pas 5-7 minutash, fikni nxehtësinë dhe lini tavën të mbyllur për 5 minuta të tjera, pas së cilës gjellë mund të shërbehet.

fileto pule (400g).
përzierje e "Brokolit".
vaj i ullirit i rafinuar (1 lugë gjelle).
paprika terren (1 lugë gjelle).
kripë (1/2 lugë çaji).
piper i zi terren (1/4 lugë çaji).

Pritini fileton e pulës në feta të vogla (afërsisht 3x3cm).
Derdhni vaj ulliri në një tigan të nxehtë. Vendoseni fileton e pulës në gjalpë të paravendosur. Kripë dhe piper.
Në nxehtësi mesatare, skuqni njërën anë të filetos deri në kafe të artë dhe ktheheni. Kripë përsëri anën e skuqur, piper dhe spërkat me spec.
Kur pula të jetë skuqur nga të dy anët, shtoni përzierjen e perimeve (brokoli, lulelakrën dhe karotat e copëtuara) dhe mbulojeni.
Në nxehtësi mesatare, gatuajeni gjellën për 2-3 minuta, më pas, kriposni perimet, zvogëloni nxehtësinë në minimum dhe vazhdoni gatimin nën një kapak të mbyllur derisa perimet të jenë të buta.

Klasifikimi i imunomoduluesve

Këto ilaçe zakonisht ndahen në:

Ndër të tjera, në varësi të gjendjes së IP të njeriut, imunomoduluesit ndahen në: imunostimulantë dhe imunosupresantë. Tani po japim një shpjegim të vogël. Imunostimuluesit janë krijuar për të stimuluar reagimin imunitar të trupit. Kjo është e nevojshme në rast të një gjendje imuniteti të një personi, kur imuniteti i tij nuk është mjaft aktiv dhe ai nuk ka forcë të mjaftueshme për të përballuar ndonjë sëmundje. Në sëmundjet autoimune, përdoren imunosupresantët. Me sëmundje të tilla, imuniteti i njeriut është aq i fortë sa fillon të shkatërrojë indet e trupit të vet, duke e marrë atë për agjentë të huaj. Në këtë rast, kërkohet shtypja e përgjigjes imune dhe sjellja e tij në një gjendje optimale. Për këtë, ekzistojnë imunosupresivë.

Imunomoduluesit natyral

Faktori i transferimit të ilaçeve, njëlloj i njëjti, i referohet një imunomodulatori shumë efektiv natyror që është në gjendje të ndikojë në imunitetin e tij me përbërësit e tij dhe të balancojë të gjithë përbërësit e sistemit imunitar, për shkak të një rënie në funksionin aktiv të disave dhe një rritje të të tjerëve.

Imunomoduluesit me origjinë bimore të gjithë jemi të njohur. Këto janë barishte të tilla të njohura si hithra, medunica, çikore, tërfili dhe një numër të tjerë. Nga bimët që hamë, imunomoduluesit përfshijnë fasule, soje, bizele dhe hikërror. Imunomodulatori më i fuqishëm është barishtja Echinacea, përbërësit e së cilës përfshihen në shumë kozmetikë dhe ilaçe të ndryshme.

Ne do të përmendim imunomoduluesit më të zakonshëm me origjinë bimore:

xhensen,
nard,
thupër,
arre,
fiq,
hithër,
Schisandra chinensis,
trumzë,
kale deti,
Aralia Manchurian,
rosehips.

Imunomodulatorët natyralë - trëndafili i egër

megjithatë imunomoduluesit natyral gjithashtu keni kundërindikacione të ndryshme për përdorim, dhe para se të vendosni t'i merrni ato, duhet t'i lexoni me kujdes ato në mënyrë që të mos dëmtojnë trupin tuaj.

Një ilaç i ri, një imunomodulues universal dhe adaptogjen që rrit rezistencën e trupit të Transfer Factor Plus, rishikimet në lidhje me të të pacientëve që janë të përshkruar nga kjo ilaç, thonë se falë tij, shumë sëmundje serioze shërohen dhe imuniteti rikthehet. Komponentët aktivë të ilaçit disa herë përmirësojnë aktivitetin funksional të qelizave dhe ndihmojnë në parandalimin dhe eliminimin e qelizave malinje tashmë të mutuara në trup. Për shkak të veprimit antioksidant, imunomoduluesit bimor kanë një efekt të fuqishëm anti-kancer, dhe gjithashtu ndihmon në largimin e toksinave pas marrjes së antibiotikëve, trajtimeve kimoterapike. Në të njëjtën kohë, ndjeshmëria e trupit ndaj ilaçeve antibakteriale rritet, dhe vetë trajtimi është më efektiv.

Indikacionet për përdorimin e drogës janë sëmundje të tilla serioze si infeksione virale dhe kronike, sëmundje të ndryshme kërpudhore, tumore malinje beninje, diabeti mellitus dhe tuberkulozi, infeksione të zorrëve me ashpërsi të ndryshme, si dhe forcim i përgjithshëm i imunitetit të trupit.

Imuniteti: si të rritet? Imuniteti duke rritur produktet dhe produktet

Imuniteti është aftësia e trupit tonë për t'i rezistuar një armadë të madhe të infeksioneve, patogjenëve, viruseve, baktereve dhe substancave të tjera për ne të huaj, të cilat mund të shkaktojnë dëm për shëndetin dhe të shkaktojnë një reagim të veçantë antigjenik. Këto funksione kryhen nga sistemi imunitar - një koleksion kompleks i qelizave, organeve dhe indeve që identifikojnë dhe shkatërrojnë mikroflora patogjene, qelizat e tumorit ose substancat toksike. Duke qenë në një mjedis të jashtëm që ndryshon vazhdimisht, sistemi ynë imunitar evoluon, duke përshtatur dhe kujtuar të gjitha patogjenët e sëmundjeve, gjë që na lejon të transferojmë më lehtë sëmundjet ose të mos sëmurem fare. Secili person merr imunitet të lindur, i cili i transmetohet atij nga nëna e tij, dhe në procesin e jetës së tij, ai zhvillon imunitet të fituar si rezultat i sëmundjeve ose vaksinimeve. Përkundër një sistemi të tillë mbrojtës shumë-niveli, sistemi imunitar është larg nga i përsosur - shumë faktorë negativë mund të ndikojnë në dobësimin e tij.

Rritja e parakohshme, kafja e fortë në vend të një mëngjesi të plotë, moti me shi, këmbët e lagura, stresi - dhe tashmë në mbrëmje ndjeheni se i ftohti po merr numrin e tij. Sistemi ynë imunitar reagon jo vetëm ndaj ftohjes. Ushqimi i dobët, ekologjia e dobët, një mënyrë jetese e ulur, marrja e pakontrolluar e ilaçeve - secili nga këta faktorë minon funksionet mbrojtëse të trupit, dhe së bashku marrim sëmundje kronike me të cilat luftojmë prej vitesh ...

Zakonet e këqija

Alkooli, pirja e duhanit dhe droga e bëjnë trupin tuaj një objektiv të vërtetë për viruset dhe bakteret. Veçanërisht tinëzare në këtë rast është pirja e duhanit, pasi efekti i tij negativ nuk shfaqet menjëherë. Me kalimin e kohës, një sasi e madhe e resins kancerogjene dhe substancave toksike grumbullohen në organe dhe qeliza, dhe një ditë të mirë, kur një sistem imunitar tashmë i dobësuar "lodhet" për të luftuar helmet, një person shihet nga një onkolog.

Jeta e ulur

Bota e teknologjisë së lartë është padyshim arritja më e vlefshme e përparimit shkencor dhe teknologjik. Sidoqoftë, kjo nuk mund të thuhet për efektin e saj në shëndetin e njeriut - një mënyrë jetese e ulur nuk kontribuon në forcimin e imunitetit. Ulja e vazhdueshme në një vend ngadalëson rrjedhën e gjakut, kontribuon në ngecje dhe shqetësim të qarkullimit të gjakut në organet e legenit dhe zhvillimin e sëmundjeve të tilla si mbipesha, venat me variçe, hemorroide dhe infertiliteti.

mosushqim

Në ritmin e shpejtë të jetës, një person nuk ka kohë të ndajë kohë për një ushqim racional dhe të duhur. Ne hamë në lëvizje, ushqime të thata, ushqime komoditeti ose ushqime të rafinuara. Natyrisht, një ushqim i tillë nuk kontribuon në një figurë të mirë dhe shumë kalojnë në të gjitha llojet e dietave që mund të jenë aq të pabalancuara saqë marrja e ushqyesve në trup ndalet plotësisht, dhe thjesht pushon së funksionuari normalisht. Sëmundjet e stomakut që fitohen si rezultat i kësaj stili jetese janë shumë të gjata dhe të vështira për t’u trajtuar.

toksina

Banorët e zonave urbane janë të dënuar të kontaktojnë me shumë substanca toksike që shtypin imunitetin tonë - kadmium, merkur, alumin, etj. Për më tepër, shumë prej tyre ndërhyjnë në thithjen e mineraleve të dobishëm, siç është zinku, i cili është jetik për mirëmbajtjen e funksioneve mbrojtëse të trupit.

antibiotikët

Nuk është sekret se sistemi imunitar varet nga aktiviteti normal i zorrëve, sepse një numër i madh i baktereve të dobishme dhe jo aq të gjalla jetojnë atje. Në një person të shëndetshëm, raporti i kësaj sasie është i ekuilibruar, por posa të fillojmë marrjen e antibiotikëve, ky proporcion është i shkelur, duke çuar në pasoja të paparashikueshme shëndetësore. Sot, mjekët nuk përshkruajnë më antibiotikë në rast të sëmundjes më të vogël infektive, por kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i përshkruani ato vetë dhe të prishni aftësinë e trupit tuaj për të prodhuar antitrupa të veta.

Një rol vendimtar në funksionimin e plotë të sistemit imunitar i përket një stili jetese të shëndetshëm, aktiviteti fizik dhe ushqimi i mirë. Menyja ditore duhet domosdoshmërisht të përfshijë produkte që përbëjnë deficitin e të gjitha substancave të dobishme që ndihmojnë jo vetëm parandalimin e sëmundjeve, por edhe shërimin e një trupi tashmë të sëmurë. Për më tepër, këto produkte duhet të jenë vetëm ushqim natyral, dhe jo të gjitha llojet e shtojcave dietike ose aditivëve të ushqimit. Më të dobishmit prej tyre janë Acidet yndyrore të pangopura Omega-3, proteina, bakteret e qumështit të fermentuar të gjallë, seleni, jodi, zinku dhe fibrat.

Acide yndyrore të pangopura

Acidet yndyrore të pangopura Omega-3 janë hepatoprotektorë të fuqishëm dhe antioksidantë që stabilizojnë metabolizmin dhe aktivitetin e sistemit kardiovaskular të njeriut. Ushqime të pasura me përmbajtjen e këtyre yndyrnave të shëndetshme janë peshku i detit, vaji i peshkut, ushqimet e detit, fara liri dhe vaji i ullirit.

proteinat

Proteinat janë substanca organike të përbëra nga aminoacidet thelbësore që na ndihmojnë të sintetizojmë hormonet vitale. Trupi ynë nuk mund të prodhojë të gjitha aminoacidet që i duhen, kështu që shumë prej tyre duhet të vijnë tek ne së bashku me ushqime proteinike. Mungesa e proteinave shkakton mbrojtje të pakthyeshme imune në trup, sepse imunoglobulinat janë proteina komplekse që neutralizojnë bakteret, proteinat e huaja dhe viruset. Hani sa më shumë peshk deti, në menynë përfshini vezë, kërpudha, mish, arra dhe produkte të qumështit.

zink

Funksionimi i sistemit tonë imunitar kryesisht varet nga prania e zinkut në trup. Fakti është se pjekuria e qelizave T përgjegjëse për imunitetin e fituar ndodh në timus (gjëndrën timus), dhe pa një sasi të mjaftueshme të zinkut ata humbasin aktivitetin e tyre dhe aftësinë për të neutralizuar. Përveç kësaj, zinku rrit efektet e vitaminave A dhe C, të cilat kanë një efekt imunostimulues. Zinku gjendet në ushqime të tilla si mishi, mëlçia, peshku i detit, ushqimet e detit - karkaleca dhe gocat e detit, bollgur, arra, të verdhën e vezëve, bizelet e gjelbërta, kërpudhat, djathin, fasulet.

selen

Seleni rrit imunitetin dhe stimulon formimin e qelizave vrasëse, të cilat shkatërrojnë qelizat e infektuara të trupit, është i përfshirë në prodhimin e antitrupave dhe interferonit, falë të cilave qelizat tona bëhen imune ndaj viruseve.Kur përdorni produkte që përmbajnë selen - peshk deti, arra të papjekura, drithëra, maja birre dhe kërpudha, trupi përballon me sukses shkatërrimin e qelizave të veta të degjeneruara, të cilat mund të shkaktojnë kancer.

Lakto dhe bifidobakteret

Probiotikët - laktobacilet dhe bifidobakteret rritin reaktivitetin imunologjik të trupit tonë, shkatërrojnë patogjenët, përdorin dhe pastrojnë zorrët nga produktet e sistemit tretës. Konsumoni në mënyrë sistematike produkte të qumështit të fermentuar me baktere “të gjalla”, lakër turshi, kvass dhe mollë të njomura.

Fibra dietike

Mirëmbajtja e mikroflora normale e zorrëve kontribuon në përdorimin e fibrave. Ndihmon për të neutralizuar proceset inflamatore, për të hequr substancat e dëmshme, helmet dhe toksinat nga trupi. Fibra dietike të trashë që përmbahen në krunde, miell gruri të tërë, lakër, mollë, bizele dhe fasule të reja lehtësojnë aktivitetin e zorrës së trashë, dhe fibrat e tretshme (pektina dhe gluteni i mollëve, karotave, agrumeve, bollgur dhe qull elbi) zvogëlon kolesterolin.

i paqëndrueshëm

Këto substanca të paqëndrueshme biologjikisht aktive jo vetëm që mund të pastrojnë ajrin, por gjithashtu pengojnë rritjen e kërpudhave dhe baktereve. Dihet se paqëndrueshmëria e pishave mund të shkatërrojë bacilin e Koçit - agjentin shkaktar të tuberkulozit, dhe plepin dhe paqëndrueshmërinë e paqëndrueshme - Staphylococcus aureus. Produkte që përmbajnë të paqëndrueshëm: rrikë, qepë, hudhër, wort të Shën Gjonit, rrepkë, rrush pa fara të zezë, boronica, qershi zogjsh.

Vitamina A

Një përmbajtje e mjaftueshme e vitaminës A i lejon trupit të prodhojë një imunoglobulinë të veçantë në mukozën, e cila është një pengesë natyrore për viruset dhe bakteret. Përveç kësaj, mjekët e konsiderojnë vitaminën A si një stimulues të imunitetit, pasi aktivizon funksionin e limfociteve, të cilat sigurojnë mbrojtje antivirale dhe antitumore. Përmban vitaminë A në perime dhe fruta të kuqe, portokalli dhe jeshile - kunguj, karrota, speca të ëmbël, kajsi, pjepër, mollë, rrush, spinaq, brokoli, bizele jeshile, dhe gjithashtu në barishte dhe barishte (majdanoz, sorrel, hithër, nenexhik) , produkte shtazore - mëlçi, produkte të qumështit, gjalpë, vaj peshku.

Vitamina C

Vitamina C rrit prodhimin e interferonit antiviral, rrit lëvizjen e leukociteve neutrofile dhe stimulon makrofagët - “ushqyes të qelizave” të grimcave të huaja dhe qelizave kancerogjene. Vitamina gjithashtu ndihmon për të mbrojtur kundër kushteve të pafavorshme mjedisore në formën e hipotermisë dhe stresit, dhe gjithashtu ka një pronë të fuqishme antioksiduese. Sigurohuni që në menunë tuaj të përfshini agrumet, kivi, rrush pa fara të zezë, buckthorn e detit, mollë, hurmë, të gjitha llojet e lakrës - lulelakër, brokoli, filizat e Brukselit, si dhe zierje të rrushit.

Vitamina E

Kjo vitaminë, e quajtur edhe vitamina e rinisë, lidhet drejtpërdrejt me mirëmbajtjen e sistemit tonë imunitar. Me moshën, funksionet mbrojtëse të trupit ngadalësohen, dhe për ta ndihmuar atë, si më parë, të prodhojnë të gjitha antitrupat e nevojshëm ndaj viruseve, është e nevojshme të konsumoni vajra vegjetal (ulliri, misri, luledielli ose fara e lirit), arrat, mëlçia, avokado, farat, filizat grurë, bishtajore dhe bollgur.

Vitamina B

Kur në trup ndodh një rënie e mprehtë e niveleve të vitaminës B, aftësia e tij për të luftuar infeksionet zvogëlohet ndjeshëm. Përfshini acidin folik, riboflavin, tianinë në dietë - këto substanca do të mbështesin sistemin imunitar gjatë sëmundjes dhe gjatë shërimit. Hani arra, bishtajore, drithëra, bukë thekre, vezë, maja birre dhe barishte.

Menyja e propozuar javore nga mjekët amerikanë, e cila minimizon sasinë e ushqimit të hedhurinave, jo vetëm që do të forcojë sistemin imunitar, por gjithashtu do t'i sigurojë trupit tuaj të gjitha vitaminat e nevojshme. Dieta përbëhet nga ushqime që janë më të pasura në përmbajtjen e mikronutrientëve imunostimulues natyral, prandaj, me një regjim të tillë vakt, nevoja për përgatitje shtesë multivitamine zhduket.

Dita 1

Bukë me grurë të tërë (thotë dolli), vezë të buta, djathë me pak yndyrë, qumësht pa yndyrë dhe pasurohet me vitaminë D.

Bukë me kokërr integrale, një fetë gjeldeti të pjekur në furrë, avokado, sallatë qepë dhe domate, çaj jeshil, fruta.

Supë me perime të lehta, bukë kokërr integrale, salmon salmon dhe spinaq të kalitur me vaj ulliri, çaj jeshil.

Dita 2

Milkshake me luleshtrydhe, banane, fara liri dhe kos natyral.

Fileto pule e pjekur në skarë me marule, domate, qepë dhe fasule jeshile, bukë kokërr integrale, çaj jeshil.

Një fetë viçi të ligët me piper të kuq të nxehtë, patate të pjekura, një sallatë me spinaq, arra, dardha dhe vaj kanola, një portokall.

Dita 3

Pancakes me miell gruri të plotë me çdo manaferrë të freskët, një gotë kos natyral "të gjallë", çaj.

Sallata e tonit, djathit fetar, qepë, piper i ëmbël dhe ullinj i kalitur me rapeseed ose vaj ulliri, shkopinj karrota, bukë kokërr integrale, sallatë frutash me portokall, kivi dhe manaferrat, çaj.

Mish viçi me perime të freskëta - speca zile dhe brokoli, oriz kafe të steamed, supë perimesh ose supë miso.

Dita 4

Qull tërshërë me 2 lugë çaji liri dhe arra, manaferra të freskëta, çaj.

Fetë e pjekur fileto pule me hudhër, bukë me grurë të plotë, lulelakër të steamed, domate, qepë jeshile dhe sallatë zarzavate të veshura me vaj ulliri, çaj jeshil.

Makarona (makarona nga mielli i grurit të qëndrueshëm) me kërpudha dhe hudhra, qumësht të skremuar.

Dita 5

Krunde gruri (ose ndonjë thekë tjetër drithëra) me rrush të thatë, një gotë qumësht me pak yndyrë, çaj jeshil ose kafe.

Supë qepë, croutons bukë, djathë, rrush.

Peshku i detit i pjekur (halibut), patatet e ziera, buka e grurit të tërë, çaji.

Dita 6

2 omëletë vezë me kërpudha dhe spinaq, dolli bukë me grurë të plotë, qumësht të skremuar.

Fruta të prera nga mollë, dardhë, mango, luleshtrydhe, portokall dhe kivi, një pjatë djathi nga varietetet e ndryshme të djathrave me pak yndyrë, një fetë baguette, çaj.

Fileto pule me qepë dhe fasule, salsa domate, parfait frutash, çaj jeshil.

Dita 7

Mollë të pjekura në furrë me kanellë, waffles gruri, kafe ose çaj.

Makarona me perime (brokoli, domate) me salcë nga arrat dhe ullinjtë, qumësht me pak yndyrë.

Mishi i zier me hudhër, patate dhe karota, çaj jeshil.

Për shumë shekuj, mjekësia popullore ka mbledhur një numër të madh recetash për të forcuar imunitetin. Shumë prej tyre madje formuan bazën e imunostimulantëve "të përparuar" modernë. Por akoma, le të kthehemi në receta të thjeshta nga bimët medicinale, vetitë unike të të cilave ishin të njohura për stërgjyshërit tanë.

Echinacea

Ekstrakti i echinacea është një imunomodulator i shkëlqyeshëm natyror, përdorimi i të cilit rrit rezistencën e trupit tuaj ndaj ARI dhe SARS, dhe është gjithashtu një ilaç kompleks në fazat fillestare të gripit.

glikanxo

Zierja e anise do t'ju ndihmojë në luftën kundër ftohjes sezonale, do të keni një efekt anti-inflamator dhe ekspektentues, dhe vajrat thelbësorë të tij aktivizojnë aktivitetin e qelizave imune.

Recetë për një zierje të farave të anise: derdhni një lugë çaji fara të anise me ujë të valë, vendoseni enën në një banjë me ujë, ziejeni atë për 15 minuta. Lëreni të insistoni për 40 minuta, tendosni. Merrni një çerek filxhan 3 herë në ditë një orë para ngrënies.

borzilok

Kjo barishte aromatike nuk është vetëm e shijshme si një erëz erëza, por gjithashtu është në gjendje të rrisë edhe mbrojtjet e trupit tuaj për shkak të përmbajtjes së vitaminës A dhe P.

Hani sa më shumë gjethe të freskëta të borzilokut me sallata, supa ose enët kryesore, veçanërisht pas sëmundjeve virale të zgjatura.

Thupër (sytha, gjethe)

Phytoncides dhe taninet e sythave dhe gjetheve të thuprës kanë një efekt aktiv në limfocitet e gjakut dhe kanë veti antimikrobike, analgjezike dhe shëruese të plagëve.

Recetë për një zierje nga sythat e thuprës: derdhni një lugë sytha thupër me një gotë ujë të vluar, lëreni që supa të krijojë, të tendoset dhe të përdoret tri herë në ditë pas ngrënies, 1/3 filxhan.

Melissa (lë)

Gjethet e Melissa janë të pasura me acide askorbike dhe organike, kështu që është përdorur prej kohësh për ftohjet si një antimikrobik dhe qetësues, si një antispasmodic dhe qetësues.

Recetë për një zierje të gjetheve të balsamit të limonit: derdhni tetë lugë çaji balsam limoni me dy gota ujë të valë, lëreni të piqet për rreth gjysmë ore dhe tendosje. Merrni 4 herë në ditë për një çerek filxhan pas vaktit. Me hipotension, përdorimi i një zierje melissa është kundërindikuar!

Këneta e kënetës

Për shkak të përmbajtjes së beta-karotenit, flavonoideve dhe vitaminës A, kanella e tharë heq inflamacionin, vret mikroflora patogjene dhe përmirëson procesin metabolik.

Recetë për një zierje të kanellës së kënetës: një lugë gjelle kanellë të thatë - një filxhan ujë të valë. Brew një zierje, le të krijoj, tendosje dhe të marrë një lugë gjelle tri herë në ditë para ngrënies.

Në të njëjtën kohë me zierje të bimëve medicinale, ju mund të gatuani të ndryshme miksat e tonikut dhe pijetrecetat e të cilave ne japim më poshtë:

Fërkoni 750 g kokrra të zeza përmes një sitë të imët dhe kombinojeni atë me 550 ml ujë dhe 6 lugë mjaltë. Një pije e tillë duhet të pihet brenda 2 ditësh, duke e ngrohur paraprakisht në temperaturën e dhomës.
Shtrydhni lëngun nga gjysma e një limoni, përzieni atë me një gotë ujë dhe 1 lugë gjelle. mjaltë. Merrni gjysmë gote 2 herë në ditë.
Në 0,5 litra porte vendosni 2 lugë gjelle. rrënjë e grimcuar elecampane, e ngrohtë në një banjë me ujë për rreth 10 minuta, e freskët. Merrni një zierje prej 50 ml para ngrënies.
Derdhni në përmasa të barabarta kamomili, gjethe mjedër dhe lule gëlqereje me një gotë ujë të valë. Lëreni të krijojë për 20 minuta, tendosje. Pini një gotë supë dy herë në ditë.
Përzieni arrat dhe mjaltin në përmasa të barabarta. Përdorni një përzierje shëruese prej 1 lugë gjelle. tre herë në ditë. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme për njerëzit e dobësuar nga sëmundja, nënat pleqsh, gratë shtatzëna dhe fëmijët.
Kaloni 1 gotë arra, 1 filxhan kajsi të thata dhe 1 filxhan rrush të thatë përmes një mulli mishi, shtoni dy limona dhe një gjysmë gote mjaltë, të grimcuara së bashku me lëvozhgën, tek frutat e thata. Përziejini tërësisht dhe merrni përzierjen 1 lugë gjelle 3 herë në ditë 30 minuta para se të hani.
Rrihni në një blender 100 g mjedër, rrush pa fara të zezë dhe luleshtrydhe, shtoni 1 gotë qumësht, 1 lugë. farat e susamit. Merrni këtë gojëmjaltë me vitaminë në mëngjes.
Grind dy koka hudhër të qëruar në një blender, shtoni lëngun e gjashtë limonëve në të. Vendoseni përzierjen në një kavanoz të pastër, mbulojeni me një leckë dhe lëreni të krijojë në një vend të ngrohtë dhe të errët për 1 javë. Merrni 1 lugë infuzion pas ngrënies, pasi ta holloni me një gotë ujë.
Merrni në përmasa të barabarta frutat e aronia, hiri i kuq malor dhe ijet e trëndafilave, bluajini ato në një mulli kafeje. Brew 1 lugë. pluhuri që rezulton në një gotë me ujë të valë dhe pi në vend të çajit.
Kaloni nëpër një mulli mishi 4 kg selino rrënjë, 400 gram rrikë, hudhër dhe mjaltë, 8 limonë. Doseni përzierjen në një kavanoz qelqi, mbuloni qafën e tij me një leckë të pastër, vendoseni në një vend të ngrohtë për 12 orë. Temperatura e ajrit duhet të jetë së paku 30 gradë. Pas kësaj, kanaçi mund të transferohet në frigorifer dhe të mbahet atje për tre ditë të tjera. Pastaj shtrydhni lëngun dhe vendoseni përsëri në frigorifer. Ky infuzion, i cili gjithashtu ka një efekt rinovues, merr 0.5 lugë. tre herë në ditë 20 minuta para ngrënies.
Shtë e dobishme para mëngjesit, në stomak bosh të pini një koktej prej 50 ml kos të gjallë, pesë të verdhën e vezëve të thajthit dhe 1 lugë çaji vaj hudhre.

Padyshim, e gjithë mençuria e mjekësisë tradicionale do t'ju ndihmojë vetëm nëse i qaseni problemit të rritjes së imunitetit në një mënyrë gjithëpërfshirëse. Kjo do të thotë të udhëheqësh një mënyrë jetese aktive, të respektosh një dietë racionale dhe të ekuilibruar. Kur të përmbushen të gjitha këto kushte të thjeshta por jetësore, imuniteti juaj do të bëhet për ju një mburojë e vërtetë mbrojtëse kundër të gjitha llojeve të sëmundjeve!